Bliv Idrætsbosted certificeret
Hvad er et idrætscertificeret bosted for psykisk syge? Danmarks Idrætsforbund (DIF) og Dansk Arbejder Idrætsforbund (DAI) tilbyder en unik mulighed for at blive idrætscertificeret som bosted. Et bosted, hvor hverdagsmotion, struktureret fysisk aktivitet og tilknytningen til den frivillige idræt tages seriøst. Hvor kontakten til det frivillige foreningsliv og idrætten er et opgør med usund levevis og ja tak til en sundere livsstil, en ny tilgang til synlighed i lokalområdet og det hele gennem idrætten og hvor idrætskulturen bliver omdrejningspunktet. Bostedet og socialpsykiatrien i kommunen kan modtage faglig bistand fra DAI s konsulenter til etablering af idrætstilbud, udvikling af aktiviteter på bostedet og efteruddannelse af bostedets medarbejdere. Tilbuddet om at blive et idrætscertificeret bosted er målrettet regioner og kommuner i hele landet. Ordningen betyder ikke, at det enkelte bosted i sin grundlæggende struktur skal laves om, men nærmere kvalitetsudvikle på eksisterende arbejdsgange samt kulturen i de daglige tilbud. Bostedet sender et klart signal til omverdenen, til pårørende, til medarbejdere, til politikere, til køber-kommuner, til Det Sociale Tilsyn om, at her er fysisk aktivitet og idræt i fokus. Set i forhold til almenbefolkningen dør alt for mange borgere med psykiske lidelser for tidligt. Tal fra Sundhedsstyrelsen viser, at dødeligheden er mellem 15-20 år før gennemsnitsbefolkningen, og at målgruppen rammes hyppigere af livsstilssygdomme som diabetes 2 og hjerte-karsygdomme. Nye forskningstal viser, at ved kontinuerlig fysisk aktivitet, kan dødeligheden mindskes eller helt undgås. Vi ved også, at specielt borgere med psykiske lidelser ofte lever et ensomt liv og med ensomheden følger både fysisk inaktivitet, usund levevis og ingen eller kun få relationer til livet uden for matriklen. Ensomhed og inaktivitet er i samme risikogruppe som rygning. Der er derfor brug for nye løsninger til at højne livskvaliteten generelt hos denne udsatte gruppe. Bosteder for psykisk syge i Danmarks regioner og kommuner bør sende et signal, der klart fortæller, at her prioriteres nye muligheder i forsøget på at højne livskvaliteten og sundheden for den enkelte beboer, og at lokalområdets eksisterende tilbud om idræt og fysisk aktivitet inddrages. Der er opstillet en række krav for at opnå en idrætscertificering enkelte af disse krav kan via dialog med DAI tilpasses de lokale forhold. DAI førende siden 1996 Dansk Arbejder Idrætsforbund er en del af Danmarks Idrætsforbund og har siden 1996 været førende inden for idræt og fysisk aktivitet i psykiatrien. Vores mål er, at mennesker med psykiske vanskeligheder i Danmark skal have de bedst mulige rammer for at dyrke og finde glæde i idrætten, samtidigt med at de også selv bidrager som frivillige og som instruktører. Vi ved, at det nogle gange kan være en hård kamp, men vi ved også, at gevinsterne kan være enorme, hvis opgaven bliver tacklet rigtigt. I mere end halvdelen af landets kommuner bruges vores idrætstilbud og DAI som vidensbank på området. Og hvert eneste år arrangerer DAI en række store idrætsarrangementer for målgruppen, såsom motionsløb, idrætsfestival, cykelløb og meget mere. Vi har allerede et idrætsakademi, der rummer et bredt udbud af idrætsfaglig og praktisk karakter med fokus på nye kulturer og forandringsprocesser, hvor samspillet mellem DAIidrætsforeninger, bosteder, psykiatriske centre, socialpsykiatri og frivillige er i højsædet.
Flyt idrættens positive effekter og værdier ind på bostedet Medarbejdere og borgere på bostedet gøres bevidste om idrættens værdier og sundhedens betydning for borgere med psykiske vanskeligheder. Medarbejdere og beboere på bostedet får indsigt i, forståelse for og redskaber til at anvende idræt, fysisk aktivitet og bevægelse i den daglige praksis. Bostedet sætter fokus på de positive synergieffekter, som et tættere samarbejde med civilsamfundet kan tilføre stedet og stedets beboere. Bostedet får skabt et fundament for frivillighed, hvor borger hjælper medborger, én til én eller i et foreningsfælleskab. Bostedet får tilbudt at indgå i netværk med andre bosteder, der ligeledes arbejder med en målsætning om mere fysisk aktivitet i hverdagen for målgruppen. DAI faciliteter årligt en fagkonference for ansatte på idrætscertificerede bosteder.
Sådan bliver bostedet idrætscertificeret Der er fire forhold som bostedet skal leve op til for at opnå en idrætscertificering. 1. Aktivitetsområdet Bostedet skal sikre at der er et bredt udsnit af idrætsrekvisitter/udstyr til rådighed. Bostedet skal tilbyde hverdagsmotion af 60 minutters varighed dagligt, tre ugentlige idrætsaktiviteter samt en årlig event. Events og fælles idrætsdage signalerer socialt fællesskab. Idrætsaktiviteterne afsluttes med en social 3. halvleg. Hverdagsmotion kan være alt fra gåture, kolonihavespil, indendørs aktiviteter på gangene til at sidde på en kondicykel, at benytte cykling som transportmiddel eller lettilgængelige aktiviteter som hverdagsgymnastik, styrke-crossfit træning, gå/løbe/lunte-ture med indlagte temposkift, socialt tilrettelagte idrætsaktiviteter som fx cross boule, krolf mm. Bostedet skal tilstræbe at afvikle en eller flere årlige idrætsevents på bostedet, hvor beboerne inddrages i planlægning og afvikling. Bostedet søger at deltage i motionsevents udenfor bostedet. DAI udbyder cykelture i hele landet på World Mental Health Day d. 10. oktober, hvor DAI understøtter samarbejde med den lokale cyklistforening, heraf navnet 10-10-10 (Ti kilometer den tiende oktober) og Idrætsfestival for Sindet, hvor udøvere fra hele landet hver sommer mødes til tre dages idræt. Herudover udbyder DAI løbende en lang række lokale og regionale idrætstilbud, som løbende kan ses på hjemmesiden www.dai-sport.dk. DAI er behjælpelige med relevant materiale, oplysning og sparring. 2. Fysiske rammer Bostedet skal stille et motionsrum med et alsidigt udvalg af udstyr til rådighed og prioritere, at have en cykelstald med forskellige cykler, som opfylder målgruppens behov og muligheder for at blive en del af den danske cykelkultur. Det kan være sofacykler, trehjulede cykler, stationære cykler, tandemcykler, mountainbikes, city-bikes mv. 3. Uddannelsesområdet Idrætten skal varetages af kvalificerede og uddannede instruktører på bostedet. Bostedets medarbejdere gennemgår en basisuddannelse, som består af en kick-off-dag samt et instruktørkursus (se efterfølgende sider). Efterfølgende er der mulighed for selv at sammensætte sin idrætsprofil ved at satse på specifikke aktiviteter. IFS og DAI tilbyder nem og kvalificeret adgang til viden og praksiskunnen på idrætsområdet, hvor fokus er på tilpasset idræt, kulturændring for medarbejdere og frivillige, mentorer eller motionsvenner fra det kommunale idrætsliv. For mindre bosteder er det oplagt at arbejde sammen og deles om kurserne, dog er det et krav, at alle bostedets ansatte skal have deltaget i et eller flere kurser. 4. Frivillighedsområdet Bostedet skal skabe et frivilligt foreningsmiljø omkring sine aktiviteter. Det kan enten ske ved, at der indledes samarbejde med allerede eksisterende IFS-foreninger i nærområdet. DAI vil være behjælpelig med formidling af eksisterende foreninger, hvor fokus er på involvering af bostedets beboere. Forankring DAI faciliteter årlige lokale netværksmøder mellem idrætscertificerede bosteder. Idrætscertificeringen Efter endt uddannelsesforløb vil bostedet, som bevis på certificeringen, modtage synligt merchandise samt en bronzeplade til opsætning på bostedet. Det 3. år efter endt certificeringsforløb, skal certificeringen genbekræftes, idet bostedet er forpligtiget til, at leve op til kravene som et idrætscertificereret bosted. Før forløbet indleds indgås en partnerskabskontrakt mellem bostedet og DAI, som er gældende i et år.
Kick-off-dag Der afholdes en fælles undervisningsdag på 4 timer for alle medarbejderne. Det kan eventuelt gøres over to omgange for at tilgodese forskellige arbejdstider. Formål Personalet på bostedet bevidstgøres om idrættens og sundhedens betydning for den psykisk syges sundhed og trivsel. Få del i erfaringer med fysisk aktivitet i psykiatrien hvad er fysisk aktivitet? Blive opdateret mht. viden om fysisk aktivitet og sundhed Få indsigt, forståelse og redskaber til at anvende idræt og bevægelse i daglig praksis Få fokus på de positive synergier som et tættere samarbejde med civilsamfundet kan tilføre bostedet Få afprøvet sjov fysisk aktivitet på egen krop Herefter udpeges minimum to nøglepersoner per afdeling, som skal efteruddannes på 2x2 dages instruktørkursus. PROGRAM Kl. 08.00-08.30 Kl. 08.30-09.30 Kl. 09.30-09.45 Kl. 09.45-10.50 Kl. 10.50-11.00 Introduktion og orientering om idrætscertificering Nyeste viden om fysisk aktivitet Livvstil, fysisk inaktivitet, interventionsmuligheder Pause Fysisk aktivitet Afrunding og spørgsmål
instruktørkursus for bosted Instruktørkursus på bosteder Modul 1 A og B (4 dages undervisning kl. 8 16 fordelt på 2x2 dage) Dag 1 Kl. 08.15 08.30 Kick off; gennemgang af kurset og formål - kursusdeltagerne møder omklædt Kl. 08.30 09.00 Kursusdeltagerne præsenterer sig (fokus på egne erfaringer med idræt og hverdagsmotion) Kl. 09.00 10.15 Icebreakers (fysisk aktivitet) Kl. 10.15 10.30 Pause Kl. 10.30 11.45 Pædagogisk idræt (teori) Kl. 11.45 12.30 Frokost Kl. 12.30 14.30 Slagboldspil (teori og praksis); skumtennis, badminton, bordtennis, stangtennis, mv. Kl. 14.30 14.45 Pause Kl. 14.45 15.55 TIB: tilpasset idræt og bevægelse - boldspilshjulet (teori) Kl. 15.55 16.00 Farvel og tak for i dag Dag 2 Kl. 08.15 08.30 Opsummering af dagen i går Kl. 08.30 10.00 Kreativ opvarmning (fysisk aktivitet) Kl. 10.00 10.15 Pause Kl. 10.15 11.30 RICE, psykisk førstehjælp, oplæg til hjemmeopgave (teori) Kl. 11.30 12.15 Pause Kl. 12.15-14.15 Kost og træning (teori) Kl. 14.15 14.30 Pause Kl. 14.30 15.55 Boldbasis: Tilpasset volleyball, cachibol, finsk rundbold, motionsfloorball mv. (teori og praksis) Kl. 15.55 16.00 Farvel og på gensyn om 14 dage - hjemmeopgave til modul 3
Dag 3 Kl. 08.00 08.15 Opsummering af forløbet på det forrige kursus Kl. 08.15 09.15 Idræt på stol (fysisk aktivitet) Kl. 09.15 09.45 Fremlæggelse og feedback på hjemmeopgave (Max. seks min. pr. gruppe v. fire grupper) Kl. 09.45 10.00 Pause Kl. 10.00 10.45 Opsamling på fremlæggelser Kl. 10.45 11.30 Motivation (teori) Kl. 11.30 12.15 Pause Kl. 12.15 14.00 Udeaktiviteter inkl. crosstræning Kl. 14.00 14.15 Pause Kl. 14.15 15.55 Træningslære - herunder styrketræning (selvtræner fitness) Præsenteres mens vi laver øvelser (teori og praksis) Kl. 15.55 16.00 Tak for i dag Dag 4 Kl. 08.00 08.15 Opsummering af dagen i går Kl. 08.15 09.30 Oplæg og afprøvning af let tilgængelige fysiske test (steptest gangtest to-punktstest styrke/fitnesstest på stol) Kl. 09.30 09.45 Pause Kl. 09.45 12.00 Stemninger og atmosfærer i det pædagogiske rum (teori) Kl. 12.00 12.45 Frokost Kl. 12.45 14.00 Implementering af idræt og fysisk aktivitet i bo-stedet (gruppearbejde) Kl. 14.00 14.15 Pause Kl. 14.15 15.00 Implementering - fortsat med udarbejdelse af handlingsplan for afdeling institution Kl. 15.00 15.30 Fremlæggelse i plenum Kl. 15.30 16.00 Aftaler om deadline for start af implementering Deltagerne modtager et bevis for deltagelse i kurset ved at fremsende dokumentation for implementeringen på bostedet. Dokumentationen skal indeholde en oversigt over bostedets idrætstilbud, samt en beskrivelse af forandringen på bostedet. En arbejdsgang som først kan afsluttes, når alle medarbejdere (som er udvalgt til deltagelse) i det enkelte afsnit/afdeling har været på kursus Priser For deltagelse på Instruktørkurset: 5000 kroner per person. Alternativt en samlet pris, hvis kurset afholdes på bostedet. For Kick-off-dag med 3 timers undervisning for medarbejdere, beachflag og bronzeplade: 15.000 kroner. For at få overstående og selve certificeringen kræves det, at bostedet også har haft medarbejdere på instruktørkurset. Tag kontakt til DAI s konsulenter for yderligere informationer, herunder økonomi. Kontaktinfo findes på bagsiden.
Kontakt DAI s idrætskonsulenter Idrætskonsulent Lisbeth Crafack Mobil: 2045 9169 E-mail: lisbeth@dai-sport.dk Idrætskonsulent Kirsten Holmer Mobil: 2924 2126 E-mail: kirsten@dai-sport.dk Vores grundlag DAI arbejder på mange niveauer i psykiatrien - det illustreres bedst gennem vores IFS-udviklingsmodel, som viser, hvordan en udvikling sker både organisatorisk og menneskeligt, når idræt og fysisk aktivitet rykker ind i psykiatrien og på det enkelte bosted. Modellen er for kompliceret til at forklare her, men den viser at der er stor mulighed for udvikling både sportsligt og personligt og giver et indblik i, hvordan I systematisk kan arbejde med den fysiske aktivitet.