Hammel Neurocenter er et rehabiliterings center for hjerneskadet



Relaterede dokumenter
OPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER OKSEKØDSTÆRTE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 39 MESTERSLAGTERENS

Vask svampene og del dem i kvarte. Rist svampene og fennikel af på en pande med lidt olie.

Opskrifter. Grillet spyd med hakket oksekød, nye kartofler og chutney. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 29. mesterslagterens

Madplan Maj 2. Madværkstedets. Mørbrad med petit kartofler og stokkeslaw. Tortillas med oksekød, salsa og guacamole

Madplan Juli 1. Madværkstedets. Flanksteak med timian kartofler og tomatsalat. Fisk i fad med fennikel salat

OPSKRIFTER ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 38 MESTERSLAGTERENS

Spansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber

Opskrifter. Xl koteletter med varm kartoffelsalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 23. mesterslagterens

Cajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana

Opskrifter. Brændende kærlighed. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 38. mesterslagterens

Mad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011

Opskrifter. i karry. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45. mesterslagterens

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern.

KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA

FRISKE RÅVARER. Sensommerens. med kød på

Opskrifter. Kødboller i rød karry. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 27. mesterslagterens

Opskrifter. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 51. mesterslagterens

Madværkstedets. Madplan sept. 2. Chilikylling med blomkålsris og jalapeños. bagte søde rødder

BØNNER & LINSER Opskriftshæfte, januar 2018

Salat og dressing. Dressing. Regionshospitalet Viborg, Skive, Kjellerup Børneafdelingen. Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g.

OPSKRIFTER SKINKEGRYDE MED TOMAT OG PAPRIKA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 17 MESTERSLAGTERENS

GRØNNE OPSKRIFTER FRISKE URTER ER LIVETS KRYDDERI

OPSKRIFTER CHILI CON CARNE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 03 MESTERSLAGTERENS

Græsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober

Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter

OPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG

Opskrifter. Risnudler med hakket oksekød og grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 28. mesterslagterens

OPSKRIFTER RISNUDLER MED HAKKET OKSEKØD OG GRØNTSAGER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 17 MESTERSLAGTERENS

Opskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens

Opskrifter. Farspandekage og smørdampede grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41. mesterslagterens

GRÆSKE OVNSTEGTE FRIKADELLER I TOMATSOVS

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41

Grøntsager og kostfibre

Uge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:

8 lækre opskrifter på lam

Indkøbsliste. Ugepakken. UGe inderholder i denne uge

OPSKRIFTER THAI RET MED KYLLING, GRØNT OG RIS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 06 MESTERSLAGTERENS

Kokkelærerens madplan

Tandoori grillet Bornholmerhane med marinerede kartofler. (kuglegrill opskrift)

Eriks Mad og Musik Tema: Italiensk mad 2

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat

Opskrifter. Deller på spyd med dip og ristet rugbrød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 25. mesterslagterens

OPSKRIFTER GRYDERET. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31 MESTERSLAGTERENS. Varm retten op i gryde.

OPSKRIFTER SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS. 4 skinkeschnitzler 250 g champignon

SØFF- opskrifter, august Squashsalat med peberrod

Opskrifter. Familielasagne. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 37. mesterslagterens. Rens champignon og hak dem. Hak løg, gulerod og hvidløg fint.

Indholdsfortegnelse:

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer

Opskrifter. med melon og bønnesalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 32. mesterslagterens

Indkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39

Uge 2 - aftensmåltider Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Frikadeller med salat VBK2 s Fuldkornshotdogs. BDK s.

Morgenmad ca. 1,5 kg Havregryn pr. morgen 1 pk. Rosiner 1 pk. Tørrede frugter (abrikoser og mandler)

Opskrifter. Vietnamesiske risruller med hakket svinekød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 30. mesterslagterens

Pocherede Limfjordsøsters

Opskrifter. Kalvegryde steg med perleløg og persillekartofler. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22. mesterslagterens

Opskrifter. Indbagt oksefars med salat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46. mesterslagterens

Opskrifter. med champignon. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36. mesterslagterens. Farsbrød

OPSKRIFTER KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 43 MESTERSLAGTERENS

Når torskerognen har stegt ca. 1 minut, smuldres og vendes den med persille, saft af citron og salt og peber.

Madværkstedets. Madplan Maj 1. Kalkungryde med ris og broccolisalat. Tigerrejer med pasta, pinjekerner og parmesan. Frikadeller med kartoffelsalat

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

Kom æggene op i en skål med salt og peber, samt mælken. Pisk i et minut.

Familieudvalgets. Kartoffelopskrifter

Opskrifter. med chili og mynte. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 24. mesterslagterens

OPSKRIFTER ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46 MESTERSLAGTERENS

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Kokkelærerens Madplan

OPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS

Forret. Hovedret. Carmelized kylling Urte marinerede kartofler Bagt ris. Laks Balsamico Salat Grønne bønner med hvidløg. Dessert Frugtdessert

Opskrifter. Frikadeller med havregryn. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 35. mesterslagterens

Kokkelærerens madplan

Tips til frikadeller på nye måder

Menu. Karrymarinerede Scampirejer med avocado og mango. Oksemørbrad, Provencalske tomater, Duchess og brun fond. Pistacie mazarin med hindbærskum.

OPSKRIFTER GULLASCH. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45 MESTERSLAGTERENS

Madplan feb. 1. Madværkstedets. Kødboller i tomatsauce med spaghetti og kakisalat. Farseret porre med råmarinerede bær

OPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 13 MESTERSLAGTERENS

Kokkelærerens madplan

Madværkstedets. Madplan Sept. 1. Forloren hare med flerfarvet råkost. Thaisalat med ananasmelonsalsa. Stegte ris med æg og ananas

Mandag: Panerede oksekødsboller i polenta, hurtig humus, tomatjums og rå kål 4 personer

Løgkompot til fisk. Opskriften er udviklet for Gyldensteen Gods af KOLD College

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45

OPSKRIFTER FORLOREN HARE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 37 MESTERSLAGTERENS. Rør det hakkede svinekød med de andre ingredienser.

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

OPSKRIFTER FARSEREDE PORRER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41 MESTERSLAGTERENS

Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

Ossobuco i hvidvin med tomater og oliven

OKSEKØD (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER)

OPSKRIFTER MILLIONBØF MED KARTOFLER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 11 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER BOLLER I KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 03 MESTERSLAGTERENS

Opskrifter. Ovnbagte kåldolmer med skinkekød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 39. mesterslagterens

Morgenmad og mellemmåltid

Uge 7. Indkøb. Basis. Rema1000. Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde

Kyllingespyd med kartoffel-/ spinatcurry og agurkeraita

Opskrifter. Moussaka med squash og græsk yoghurt. Fremgangsmåde. Ingredienser. Pandekager. Yoghurtlag. Uge 27

Tilbehør til vildt. Opskrifter

Transkript:

Hammel Neurocenter er et rehabiliterings center for hjerneskadet Vi er 5 personer ansat i personalekantinen, hvoraf de 4 producere maden. Der produceres til personale, gæster, møder samt en uddannelsesafdeling. Der laves formiddagskaffe med friskbagte boller til ca. 100 dagligt. Til frokost: salatbar, smørrebrød, boller med pålæg, kolde anretninger samt lune retter m.m, dagligt til ca. 200. Ca. 6 gange årligt holder vi tema buffet, som er meget populære, hvoraf Store Smage dag er en dem. Vi tilstræber at lave alt vores mad selv af friske gode råvarer. Da vi hørte at temaet var simresmag, tænkte mine kollegaer og jeg straks efterår. Men da min sommerferie gik til Grækenland kom jeg på andre tanker, for der er meget simre mad i de græske gryder. Derfor er stifado med på vores buffet. Og nu når jeg tænkte Grækenland, ja så kom jeg også til at tænke på Frankrig, hvor min familie og jeg har været mange gange. En af de første gange boede vi hos Danie og Peter (fransk/dansk ægtepar) i deres oase af en vingård, lavet om til ferie boliger. Danie havde lavet den fantastiske kylling i stegeso, som stod og duftede, da vi åbnede døren til lejligheden. Tænk på Provence og krydderurter. Vi blev gode venner, og jeg var med Danie, på marked for at handle ind til næste hold, og var med til at lave maden. Vores yndlings stegeso ret er også helt klar kylling a la dominique. Hjemvendt fra Grækenland og start på arbejde, startede Helle og jeg med forberedelserne, vi syltede grøntsager og blommer. Fik lavet opslag og opskrifter til udlevering. Med lidt møje og besvær, da vi ikke er ørne til computer.;-) Vores kunder gav allerede udtryk for, at de glædede sig meget. Vi havde fået lov til at indkøbe nogle stegesøer. Lavede indkøbslister, så alt var klar til den store dag. Storsmagedag oprandt og vi var så klar. Men da vi havde mange forskellige retter og kun 4 til at lave det, skulle det gå stærkt, så maden kunne stå og simre. Og uha hvor det duftede i hele huset, der kom mange kommentarer i løbet af formiddagen. Alle glædede sig til middagspausen. Da klokken var 11.00 var der dækket op med efterårsblade og stegesøerne stod klar. Da lågene blev løftet af, fyldtes kantinen af de mest fantastiske dufte. Uha hvor blev de alle sultne. Salget gik forrygende og kunderne (personale og pårørende) var i den 7. himmel. Vores opskrifter blev revet væk, og vi måtte love, at der lå flere fremme dagen efter. Der kom rigtig mange tilbagemeldinger om, hvor godt det havde været. Og at sådan en dag, måtte vi gerne lave igen. Så nu har vi jo stegesøerne, så helt sikkert kommer i brug igen. Det er bare så fedt at få så meget feedback, og selvom vi havde mega travlt, ja så er det det hele værd. Sender vores materiale med.

Hvad er Store Smagedag? Store Smagedag Store Smagedag er både en forening og en festdag. Foreningen består af en række frivillige ildsjæle, der ønsker at sætte smag og gode spiseoplevelser på dagsordenen rundt om i de danske storkøkkener. Den årlige festdag den tredje onsdag i september er en anledning til, at vi i køkkenerne fejrer os selv og vores fag. Dagen skal give oplevelser, læring og energi til hverdagen, så maden, vi tilbereder til andre, bliver endnu bedre Vi vil med andre ord have begejstring, faglighed og sanselighed tilbage i højsædet, så vi sammen kan tilbyde vores kunder, patienter og ansatte samt børn, unge, voksne og ældre den bedst mulige smagsoplevelse, når de spiser vores mad. Foreningen støttes af en række velvillige sponsorer. Hvert år vælger vi et tema, som vi arbejder ud fra i samarbejde med en hovedsponsor. Temaet danner grundlag for en række gastronomiske smagsseminarer og aktiviteter frem til køkkenernes egen Store Smagedag, som er en årlig fest, hvor vi fejrer den gode smag. Årets tema 2013: Simre Smag I år sætter vi fokus på SIMRESMAG, og stegesoens unikke egenskaber til at intensivere smag og mørhed. "SIMRESMAG" opstår når du mikser sæsonens gode råvarer - kød, fisk, vildt, grønt, fjerkræ, frugt - med urter, krydderier og godt øl, vin, fond eller most lægger låg på hele herligheden og lader SIMRE ved lav varme til alt er mørt og saftigt. Nemt, enkelt og utrolig velsmagende.

Citronmarineret svinekød med wasabimos Ingredienser til 4 pers. 600 g nakkefilet af svinekød, afpudset og skåret i 3 x 3 cm s tern eller kalvekød, f.eks. bov 2 spsk. olie 4 dl bouillon 3 spsk. sojasauce 3 spsk. reven ingefær 3 spsk. limesaft 2 tsk. sukker 4 forårsløg 2 gulerødder Wasabikartoffelmos: 1 kg kartofler til mos 2 dl kogende mælk 2 spsk. olie 1 spsk. wasabipasta salt Tilbehør: blandet grøn salat 1. Brun kødet i olie i en gryde. Kom bouillonen ved, og kog op. Tilsæt sojasauce, ingefær, limesaft og sukker. Kog det sammen 1 time, til kødet er meget mørt. Kom snittede forårsløg og skivede gulerødder i. Kog det sammen yderligere 5 min. 2. Skræl kartoflerne, og skær dem i skiver. Kog dem møre i usaltet vand i ca. 20 min. Hæld vandet fra. Mos kartoflerne med en kartoffelmoser. Kom mælk, olie og wasabipasta i. Smag til med salt. Server mosen til gryderetten sammen med salat. Tips! I stedet for kartoffelmos kan du servere jasminris til retten og evt. servere wasabi til i en lille skål.

Stifado (græsk) Ingredienser til 5 pers. 0,5 dl olivenolie 700 g kalvekød 1 kg små zittauerløg 4 stk fed hvidløg 1 l vand 1 spsk tomatkoncentrat 3 stk laurbærblade 0,5 tsk stødt allehånde 1 spsk hvidvinseddike salt og peber 1. Skær kalvekødet ud i store klodser og brun dem i olien sammen med hele pillede løg og hakket hvidløg. 2. Tilsæt vand, tomatkoncentrat og krydderier. 3. Lad retten småsimre til kødet er mørt, ca. 1 time. 4. Smag til med hvidvinseddike og evt. ekstra salt og peber. Traditionelt serveres denne skønne ret kun med brød, feta og oliven, men den smager også godt med ris og brød, eller stegte kartofler. 5. Det er en ret med mange løg. 6. Hvis man ikke kan få små zittauerløg kan større løg deles i halve eller kvarte.

Bagt chili con carne Claus Holm, Sans og Samling Ingredienser til 4 pers. 5oo gram hakket oksekød (dansk) 150 gram forkogte hvide bønner 1 dåse hakkede tomater 1 grøn peberfrugt i tynde strimler 1½ meget finthakket chili 1 finthakket rødløg 2 fed meget finthakket hvidløg 1 håndfuld frisk basilikum 20 gram mørk chokolade 50 gram høvlet parmesan 1 flaske øl (en god en af slagsen) Salt, peber og olie Retten tilberedes i en stegeso eller i en stålkantine med låg. Stegesoen eller stålkantinen varmes op i en ovn ved 200 i 10 minutter den skal være rygende varm! Hæld olie i stegesoen/kantinen og byg så retten op i lag IKKE røre rundt! Det hakkede oksekød plukkes i klumper med fingrene og drysses i stegesoen/kantinen. Fordel rødløg, chili, hvidløg og den friske basilikum oven på kødet. Herefter kommer turen til peberfrugterne de hakkede tomater og de hvide bønner. Chokoladen brækkes i mindre stykker, der krydres med salt og peber og øllet hældes over. Lige før retten sættes i ovnen drysses med revet parmesan. Læg låg på og lad retten simre i 2½ time ved 110 Nemt, enkelt og utrolig velsmagende.

Kyllingebryst i hyldeblomst med rabarber og spidskål Ingredienser til 10 pers. 10 stk kyllingebryst med skind brunes af 2 fed hvidløg 2 bdt rabarber, skylles og skæres i stave 3 stk. rødløg skrælles og skæres i både 1 stk spidskål, stok og bund af, deles i 10 både 1 bdt timian Salt og peber 1 dl koldpresset rapsolie 4 dl hyldeblomstsaft Kyllingerne brunes af på en pande og krydres. Op i gastrobakken med kål rabarber radiser hvidløg og løg. Ovenpå lægges de brunede kyllingebryster, slut af med timian, hyldeblomst og raspolie. Kom en ny gastrobakke på toppen, så vi har en lukket "Stegeso" som sættes i ovnen ved ca.100 120 i et par timer DUFT og SMAG

Torsk i æblemost-løvstikke & skorzonerødder a la Claus Holm Ingredienser til 10 pers. 10 stk torske loins meget gerne fra Royal Greenland Salt og frisk knust peber 4 stilke løvstikke 3,5 dl æblemost- den ægte og dansk most 3 stk laurbærblade 10 stk skorzonerødder 100 gram smør Friske urter til pynt Salt og peber Tag 1 stk bradepande - gastro størrelse og læg de 10 stykker torsk heri (direkte fra frost). Krydres med salt og peber Hæld mosten over Fordel smørklatter på fisken Fordel løvstikke og laurbærblade Skræl skorzonerødderne, skær dem i skiver og fordel dem Nu filmes bakken og sættes i ovnen v.1 00o i ca. 35-45 min. hvis du anvender frosne fisk og ca. 20 min. Hvis du anvender friske fisk. Men husk at det jo kommer helt an på din ovn. Når fisken er færdig: ud med bakken - filmen af og fornem så duften Læg skorzonerødder og fiskestykkerne på et fad, hæld simrelagen over. Pynt til sidst med de friske krydderurter og måske et drys friskkværnet peber og bum så sidder den i skabet! Kan både spises kold og varm eller plukkes i en salat. Se det er simresmag bum!

Kylling a la Domenique Ingredienser til 4 pers. En hel kylling 5 gulerødder ½ selleri 2 løg 5 kartofler Salt og peber Et stort bundt persille Timian Herbes de provence 2 fed hvidløg 2 spsk fransk sennep Rengør grøntsager, skær dem i rustikke stykker og kom dem i stegesoen. Timian, herbes de provence, hvidløg, sennep og salt og peber blandes og smøres på kyllingen. Persillen lægges under dyret. Stegesoen sættes i ovnen i 2-2½ time ved 100 grader.

Syltede tomater Ingredienser 500 g blomme- eller cocktailtomater 4 dl lagereddike 1 dl sukker ½ dl salt 1,5 spsk Syltekrydderier ½ spsk korianderfrø 4 stk laurbærblade 1. Skyl tomaterne, og kom i et skoldet glas. 2. Kom alle ingredienser til lagen i en gryde, og kog op. 3. Lad simre kort, indtil sukker og salt er opløst. 4. Hæld straks den kogende lage over tomaterne, og luk. 5. Lad tomaterne stå og trække et koldt og mørkt sted i mindst to uger.

Ovnsyltede blommer i rom Ingredienser 1 glas ½ kg blommer 400 g sukker 2 dl rom 1. Skyl og halver blommerne. Prik dem med et bambusspid, og læg dem i et ovnfast fad. Drys sukkeret over, og stil fadet i ovnen ved 125 gr. i ca. 3 timer. 2. Tag blommerne op af lagen, og kom dem i et rent og skoldet glas. Kog lagen op i en gryde, til den er sirupsagtig. Skum af. Rør rom i. 3. Hæld lagen over blommerne, og luk glasset til. Opbevar blommerne mørkt og køligt, gerne i køleskabet. 4. spis med kold flødeskum. Tips! Steg halve blommer på en pande i lidt smør. Kom lidt flydende honning og et drys kanel ved. Spis blommerne med flødeskum.

Syltede rodfrugter Ingredienser til 10 kuverter 8 gulerødder 1 pastinak 1 persillerod 2 hvidløg 2 rødløg 1 rødt æble 1 blomkål Lage: 6 dl vand 4 dl sukker 4 dl eddike 1 spsk anisfrø lidt kanel Alle grøntsager skæres i passende stykker og dampes let i en gryde med lidt vand og godt med salt. Dryppes af i en sigte. Lage: Kog vand op med sukker og eddike. Tilsæt anis og kanel. Hæld den varme lage over grøntsagerne i et sylteglas Fakta: Sylteglasset skal skylles i kogende vand og kan tilsættes en tsk atamon

Nogle billeder fra storesmagedag. Rigtig god dag, for alle.

Vi sender denne opskrift som vi gerne vil have med i konkurrencen. Prøv den, den er fantastisk. Bum bum Kylling a la Domenique Ingredienser til 4 pers. En hel kylling 5 gulerødder ½ selleri 2 løg 5 kartofler Salt og peber Et stort bundt persille Timian Herbes de provence 2 fed hvidløg 2 spsk fransk sennep Rengør grøntsager, skær dem i rustikke stykker og kom dem i stegesoen. Timian, herbes de provence, hvidløg, sennep og salt og peber blandes og smøres på kyllingen. Persillen lægges under dyret. Stegesoen sættes i ovnen i 2½ - 3timer ved 100 grader.