Noget uventet sker fx et rumskib lander, et åndevæsen flyver forbi el. lign.



Relaterede dokumenter
Alle er med:-) Spil og lege vejledning

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

SANGE TIL VERDEN vejledninger til dans og bevægelse FOR ENDEN AF ET EVENTYR

Aktive Lege. Kom godt i gang med Kids Walk

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING ELEVATED LUNGES. TRICEP OVERHEAD 3 runder á 15 gentagelser. Pause ca. 60 sek. SUMO SQUAT

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hanekamp. Nærværkamp KOORDINATIONSTRÆNING KOORDINATIONSTRÆNING. Formål.

1. Stræk op og sving forover

Skating school. Indholdsfortegnelse

Frikvartersaktiviteter

Guns and Roses Brain Break

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

Nakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange.

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1

Trivsel og Bevægelse i Skolen

Bedre håndbold uden skader!

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

Skadesforbyggende øvelser

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

Træningsmateriale sprint

U T K N. Stole gymnastik

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Boldlege for børnehavebørn

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

1A Aerobic March. Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4.

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Evolutionslegen. Urfuglen er kendetegnet ved at baske med armene, mens den med en skinger stemme siger Uuurfugl-uuurfugl.

Spirer: Fartpiloter. Formål. Forudsætninger for spirerne. Forudsætninger for lederne. Om trinene Trin 1. Trin 2. Udfordring.

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Eksempelsamling vol. 2. Brain breaks

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING

FALDSTART. Løb, spring og kast. Sprint. Grundform. 15 min

UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING. Har du spørgsmål? Send mig en mail på micha@initiumfitness.com

Instruktioner for Kænguru Slyngen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

Side 1. Jack og lygten. historien om græskarlygten.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

INSPIRATION TIL MERE BEVÆGELSE PÅ TALTAVLEN

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Game On

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

- en interaktiv danse- og musikforestilling for skoleklasser fra klasse

En krop i balance. - støt dit barns motoriske udvikling

KAST LAAANGT. Løb, spring og kast. Kast. Grundform. 20 min

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

MUSKEL-LEDSANSEN HOPPE-DANS LEG MED. FORMÅL: At bruge muskelkraft i benene VARIATIONER: LEG:

Hillerød Kommunes. nye. idrætsmærke

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

Motionsplan: Uge 1-6

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

[ E-KATALOG ] POWERPAUSER

Sjovt og nemt indslag. Du skal bruge en smule gulvplads, men ellers er det bare at ponge løs.

Trille og Trolles. terningleg. Oversigt

AFSLAPNING I KLASSEVÆRELSET VED HJÆLP AF YOGA AKTIVITETER

Drejebog. til. Jagtstien rundt

HulaHop. Sjove øvelser til pauser i undervisningen

1. Under indøvningsfasen bruges så lidt vægt som muligt. Fodstilling i hoftebredde og grebsbredden som vist nederst.

Håndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1)

Kan ikke Kan. Sig: "Jeg skal bede dig om at lægge hænderne i skødet og sidde opret uden at støtte dig til ryglæn eller armlæn i 10 sekunder"

Øvelser til større børn

DAF/DGI/SDU løberseminar

DISNEY EPIC MICKEY: SAMMENHOLD GØR STÆRK STYREFUNKTIONER

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

Halvliggende vristspark

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Find vej gennem tunnelen

TRÆNING MED X-CARE BOLD

Kidsvolley-lektioner med fuld fart på kl.

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.

AKTIVITETER & PAUSER ICEBREAKERS 3-15 MIN. ICEBREAKERØVELSE - BLOMSTERHÅND

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

Træn maven flad med måtten som redskab

Teknisk progression Diskoskast

Praktisk workshop i kreativ dans d.11 Marts 2013

INSPIRATION TIL AKTIVITETER. Slaraffenland. Københavnerkirken 2017

Teknisk progression Kuglestød

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

Program for styrketræning

Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive

MASSAGE MED BOLD FORMÅL:

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens)

Rytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

Brug bolden - fra 6 til 66

Ryst med lyd Gå i vrimmel og ryst alle kropsdele hver for sig. Sæt lyde på og husk både at komme i dybden og i højden.

TRÆNING 1. Opvarmning (1 øvelse) Opdeling i 3 grupper. Start øvelse 1-2 og 3 (1 station) Vandpause og skift af øvelse

MUSKEL-LEDSANSEN KAMPLEG LEG MED. FORMÅL: Erfaringer med at dosere kræfter og placere sig klogt i fx en dyst LEG: VARIATIONER:

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Transkript:

1 ÅRETS 2015 TA FAT OM EN KOREOGRAFI OG KONCEPT: THOMAS EISENHARDT INTRO Gå rundt ml. hinanden lav high fi ves Space lyd 1 Space lyd 2 Space lyd 3 BILLEDE: Noget uventet sker fx et rumskib lander, et åndevæsen flyver forbi el. lign. Frys se op Se op se på hinanden Duk dig Vælg den karakter der skal foretage rejsen karakteren er dig selv! Chose your character Arms Legs Eyes Ready set go Rejs dig op Se på dine arme afprøv dem Se på dine ben afprøv dem Se med dine øjne afprøv dem i forskellige retninger Stil dig parat Transformer-skridt dit første forsøg på at begynde rejsen men du bliver slået tilbage 2 x 8 Brag Giant steps med lyd på 1 5 1 3 5 6 7 8 Tjekke kroppen, gøre sig parat til det næste level. Gå på stedet Løb på stedet

2 LEVEL 1 INTO THE UNKNOWN Se ud i rummet, bevægelse gennem rummet, peg i retninger i rummet. Spejde ud over et landskab, se ned af smalle gader i en by. Spring fra sten til sten eller fra tag til tag. Balancer på en høj mur eller på en gesims på en skyskraber, snig dig ubemærket rundt langs husmure. Skyd med laserstråler eller energyballs, sæt 3D afspærringer i luften, slag med tryllestav. 2 x 8 Heartbeat På stedet: Se til siderne Level 1 2 store skridt/spring frem Små skridt på en linje til venstre oppe 2 store skridt/spring tilbage Små skridt på en linje til venstre nede 4 x 8 Skud Peg med kropsdele på lyd af skud/eksplosion: 1 3 5 6 7 x 4 Peg med fi ngre vend mod front Peg med fi ngre gå mod front Ben og hænder med ryggen til og gå mod front Frit i 360 Tjekke kroppen, gøre sig parat til start. Gå på stedet Løb på stedet

3 LEVEL 2 PRINCESS PALACE Bløde bevægelser, bølger i kroppen, balancer. Rummet mellem kroppen, oppe og nede, over og under. Slanger, drager, spøgelse. Arabisk prinsesse, haremsdans. Dementorer der flyver, sværdkamp mod usynlige væsner. 2 x 8 Heartbeat På stedet: Bølger i krop uden arme Level 2 2 x 8 Dans med front til siden til højre med slangearme 2 x 8 Lav shield om dig selv med hænderne Hop! til venstre + balance på stedet Hop! til venstre + balance på stedet 2 x 8 Flyv ml hinanden, op og ned, over og under uden at røre hinandens kroppe (da alle har shield) Tjekke kroppen, gøre sig parat til start. Gå på stedet Løb på stedet

4 LEVEL3 POWER PLANT Staccato, isolationer, anspændt afslappet, stor lille. Maskine, robot, transformer, elektricitet, stød, sammenpresning eksplosion. 2 x 8 Heartbeat På stedet: Små stød i kroppens led Level 3 Staccato + isolationer på stedet Staccato + isolationer fremad 2 x 8 Staccato + isolationer til hver side gruppen deler sig i to 2 x 8 Sammenpresninger og udvidelser 1 x 4 Pres sammen lille/anspændt 1 x 4 Udvid stor/afslappet 1 x 4 Pres sammen lille/anspændt 1 x 4 Udvid stor/afslappet 2 x 8 De to grupper går i slowmotion op mod hinanden og ender helt tæt 1 x 4 Ryk i hele kroppen og dan cirkel 1 x 4 Ryk i hele kroppen og dan cirkel FÆLLES Samle gruppen for at fuldføre spillet med fælles kræfter. Se mod cirklens centrum gå så i danner en stor cirkel Se mod cirklens centrum løb mens i gør cirklen færdig Med front ind mod midten af cirklen: 2 x 8 Juster cirklen og vær parat til at begynde at gå i urets retning

5 FINALE ( VARIATION) Samle al gruppens energi i ét punkt og frigøre den. Rense luften, fjerne det gamle for at nyt kan komme til, udrydde det onde, få forløsning Gå i cirklen i urets retning Løb i cirkel Peg og frys på 1 se rundt i kredsen Bank rytmen med hånd Tag rytmen ind i hele kroppen Gå mod midten med hænderne pres gruppens energi sammen Tre store brag Bevæg jer væk fra midten med frys i tre former: en skæv form en form der er nede en form med armene i vejret Levels completed Game over Yooooo! High fi ves..