ANNE SAX Guide til den bedste bh



Relaterede dokumenter
Grafisk design: BH-GUIDE

Instruktioner for Kænguru Slyngen

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

Skadesforbyggende øvelser

Bærevejledning til vikle

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.

Instruktioner for Kænguru Slyngen

U T K N. Stole gymnastik

AFSPÆNDINGSØVELSER FOR PILOTER

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)

Øvelser med elastik.

ØVELSER MED ELASTIK Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Mave- og rygtræningsøvelser

Træn maven flad med måtten som redskab

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide skrevet af Nicolai Hiorth

Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser

Instruktioner for Skildpadden

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kravebensled og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)

Anvendelse af Aspen Vista 3 punktskorset

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Nederste del af ryggen Stræk

Kend din kropstype. De fem kropstyper vi sætter fokus på er:

Skating school. Indholdsfortegnelse

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Mastektomi (Øvelsesprogram)

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

Vi arbejder ofte med hovedet fremskudt eller drejet. Derfor har vi brug for at få udspændt vores nakke- og skuldermuskler.

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

Anvendelse af Aspen Vista 3 punktskorset

Denne brugervejledning er et redskab til alle, som skal hjælpe børn, der bruger NF-Walker som et stå og ganghjælpemiddel.

Tab 5 kg. på 5 minutter

guide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August Se flere guider på bt.dk/plus og b.

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

Laura Svendsen Kernekompetencer GRAFISK DESIGN

Hvor smidig vil du være? Uge 1

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil.

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

LACE Din BH-specialist med smart lingeri og badetøj til store barme (D-K skål).

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Genoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel.

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation.

!!!!! af Brian Kristensen! Tegne et ansigt

Tanken er derfor ligeledes at åbne for en dialog omkring netop denne problematik samt synliggøre nogle muligheder på området.

Træning med elastik. Foto og tekst: Claus Venlov Go-motion.dk På billederne: Susie Siewert. Side 1/6. Copyright

BRUG BOLDEN. 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)

AquaMama. Vandtræning for gravide

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

INDRE KRAFT. Personlig udvikling med karate, qigong og meditation

Patientinformation. Skulderøvelser. Træningsprogram

Information og øvelser til kvinder, der har fået fjernet en knude i brystet

Sådan mikrotræner du på 5 minutter

Øvelsesprogram til skulderopererede - Frossen skulder - Periartrosis humeroscapularis

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

Øvelsesprogram til skulderopererede - Ustabilt kravebens led - Weaver Dunn

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3

SPECIFIK NAKKE- OG SKULDERTRÆNING TIL TANDLÆGER, KLINIKASISTENTER OG TANDPLEJERE

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

Terapiafdelingen. Skulderalloplastik. Patientinformation.

Træningsprogram. Programtitel:

Øvelser for gravide i vand

2013/14 ESSENTIAL VISIbILITy

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE

OPTRÆNING EFTER DEKOMPRESSION

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Mål til jakke Omkreds af hals

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund

Find flere QR-koder inde i brochuren. Molift Sejl

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

OPTRÆNING EFTER Skulderstabiliserende operation

Vejledning til patienter som skal have anlagt kort testkorset. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Ortopædkirurgisk Ambulatorium

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på

Multibænk inkl. bænkpres stativ. Dansk Brugervejledning

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Fysio- og Ergoterapi

ØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Transkript:

Guide til den bedste bh

Hej, lingeriguiden er skrevet til dig som en hjælp, når du skal finde den perfekte bh, eller når du vil tjekke og rydde ud i de bh er, der ligger i skuffen. Den perfekte bh sidder behageligt hele dagen, den viser din barm fra sin bedste side og får dit tøj til at falde pænt. På de næste sider viser jeg dig 5 tjekpunkter, du skal være opmærksom på, når du vælger bh. God fornøjelse, Anne Sax 2011 eller på /bestil

1. Omkreds og rygstykke Den måde rygstykket sidder på er faktisk det aller vigtigste for din bh. Det er rygstykket (og IKKE stropperne), som skal bære din barm. Tjek din bh her Rygstykke, der sidder rigtigt: Rygstykket skal blive siddende vandret hen over din ryg hele dagen og må ikke kravle op i nakken. Når rygstykket sidder vandret sikrer det, at bh en støtter barmen nok og løfter dine bryster. Hvis du strækker armene over hovedet og bagefter har brug for at rette på din bh, er din omkreds typisk for stor. Rygstykke, der sidder forkert: Tegningen viser for stor omkreds, som får rygstykket til at kravle op mod nakken. Derved falder barmen længere ned. Hvis skuldrene bærer barmen, giver det med tiden ømhed og furer. Er omkredsen for lille, gnaver bh en og giver røde mærker. Bh ens elastik overstrækkes og den vil give sig alt for hurtigt og blive for løs og stor. 2011 eller på /bestil

2. Midterstykket Midterstykket er vigtigt for både pasform og komfort, da det sikrer bh ens stabilitet. Tjek din bh her Midterstykke, der sidder rigtigt: Midterstykket på bh en skal helt ind og røre brystbenet mellem skålene. Det sikrer, at din bh ikke rykker sig og giver mærker i løbet af dagen. Jo mindre elastisk midterstykket er, jo mere stabil er bh en. Midterstykke, der sidder forkert: Hvis der er luft mellem brystben og midterstykke rykker bh en sig nemt i løbet af dagen. Hvis du har svært ved at få midterstykket helt ind til brystbenet, kan skålen måske være for lille eller midterstykket kan være for højt. 2011 eller på /bestil

3. Bøjlerne For små/korte bøjler er et meget almindeligt problem. En korrekt bøjlestørrelse er afgørende for din komfort og silhouet. Tjek din bh her Bøjler, der sidder rigtigt: Bøjlerne skal følge brystets runding og lægge sig hele vejen uden om brystvævet. Så opnår du den optimale komfort og runding af brystet. Bøjler, der sidder forkert: Den røde streg til højre illustrerer hvor brystvævet går til, og her ses en bøjle, som er for lille. Den skærer ind i brystvævet, specielt ude i siden. Du kan tjekke det ved at stille dig foran spejlet og se om de aftegninger, der er på huden når du tager din bh af om aftenen ligger udenom dit bryst. Hvis du går og retter på dine bøjler i løbet af dagen er de typisk for små. For små bøjler giver brystet en forkert form og push-up bh er mister deres funktion, da al brystvævet ikke kommer med frem. Er bøjlerne derimod for store, generer de dig i armhulen eller på indersiden af armen. 2011 eller på /bestil

4. Skålene Skålene bestemmer brystets facon. Tænk over hvilke faconner du ønsker i forhold til dit tøj. Skålene kan fremme den runde form på brystet, give kavalergang eller de kan nedtone brysternes størrelse. Tjek din bh her Skåle, der sidder rigtigt: Bh ens stof lægger sig pænt til brystet uden folder, lufthuller eller buler, og giver brystet den facon du ønsker. Måske har du brug for forskellige faconner til forskellige formål. Skåle, der sidder forkert: For små skåle vil få bh ens kant til at skære ind i brystvævet, så der kommer dobbeltbryst. Hvis du har tendens til at skålene skærer ind i brystet, skal du gå efter bh er med takkede kanter eller med meget elastiske blonder f.eks. kniplede calais-blonder. For store skåle giver lufthuller under stoffet, og bh en vil folde ved øverste kant 2011 eller på /bestil

5. Stropper Stropperne bliver ofte overset. Forkert tilpassede stropper kan være til daglig irritation, fordi de enten ryger ned eller skærer i skuldrene. Stropper, der sidder rigtigt: Stropper, der sidder forkert: Stropper der sidder rigtigt vil du ikke mærke i løbet af dagen. De vil også være medvirkende til at skålen slutter tæt ind til brystet uden at gabe. Du skal kunne tage stropperne ned fra skuldrene og mærke at bh en stadig bliver siddende. Stropperne må max bære 10% af vægten på barmen. Har du en stor barm, er 10% ikke helt ubetydeligt, så vælg brede stropper hvis du har en stor barm. På venstre skulder er stroppen for stram. Den skærer ned i huden, og får også skålen til at skære ind i brystet, så der skabes dobbeltbryst. På skulderen til højre er stropperne for løse, og de falder ned i løbet af dagen samtidig med, at skålens øverste kant folder. Falder dine stropper nemt ned, så vælg bh er, hvor stropperne sidder tættere på halsen. 2011 eller på /bestil

Hvad nu? Jeg ved, at mange kvinder synes det er svært at købe lingeri, der sidder perfekt. Og det kan være en jungle at finde rundt i størrelser, faconner og mærker. Din barm ændrer sig hele tiden. Det kan være efter graviditet, slankekure eller når du får andre motionsvaner. Barmen ændrer sig også i takt med at tiden bare går. Derfor er det så utrolig vigtigt, at du løbende tager stilling til om dit lingeri passer. Kvinder går ofte alt for længe med en bh, som enten er blevet for stor, for lille eller hvor faconen bare ikke passer længere. Mine bedste råd til dig er: Tjek alle bh er i skuffen og gennemgå dem med denne guide i hånden. Skil dig af med de bh er, der ikke passer dig længere. Stil krav om at de 5 tjekpunkter altid bliver gennemgået, der hvor du køber nyt lingeri. Husk på, at der findes perfekt lingeri til alle kropsfaconner - men det kan ind i mellem kræve tid og ihærdighed at finde det helt rette. Hos, hjælper vi dig meget gerne med, at finde det helt perfekte. Kom ind i butikken i Grønnegade 30, København K. Bestil gerne gratis tid på /bestil. 2011 eller på /bestil

er certificeret Lingerie Styling specialist. Det indebærer, at jeg ikke kun har fokus på din rette størrelse, men også på, at vise dig de bh-faconer og farver, der passer dig bedst. Lingerie Styling sikrer samspillet med dit øvrige tøj og dine ønsker. Certificeringen betyder, at den service jeg tilbyder i butikken, løbende bliver checket af uvildige Mystery Shoppers. Det er din garanti for den bedste lingeri rådgivning. Kig efter logoet. 2011 eller på /bestil