Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde jer senest denne dato. Spørgsmål angående hold i varmtvandsbassinet: Lonnie Hedegaard, Tlf. 28552139 Spørgsmål angående tilmelding: Pia Bock, Tlf. 86821748 Resterende spørgsmål. Linette N. Sørensen, Tlf. 26642361 Obs. Nedenstående holdudbud er udelukkende lavet ud fra den vandtid vi har fået til rådighed. Derfor er der flest tilbud i varmtvandsbassinet samt i det lille bassin på Svømmecenter Nordvest. Indholdsfortegnelse EKSTRA TILBUD OM SVØMNING I MAJ OG JUNI... 1 BABY, SMÅBØRN, MINIPLASK OG KRABBE SE HER... 2 MIKRO OG MINI SE HER... 3 BEGYNDER 1 SE HER... 4 BEGYNDER 2 OG VIDEREKOMMENDE SE HER... 4 FRA VANDSKRÆK TIL VANDGLADE VOKSNE SE HER... 5 AQUAFITNESS SE HER... 5 VANDGYMNASTIK SE HER... 5 VOKSENTRÆNING KOM I FORM LÆR OG SVØM CRAWL I FRILUFTSBADET...6 FØDSELSFORBEREDELSE... 6 EKSTRA TILBUD OM SVØMNING I MAJ OG JUNI...1

Baby, småbørn, miniplask og krabbe SE HER Forlæng svømmesæsonen og fortsæt hvor I stoppede Varmvandsbassinet fortsætter (UGE 18-26) Alle baby-, småbørn-, miniplask- og krabbehold fortsætter tirsdag, fredag og lørdag i samme tidsrum. Mandagsbørnene kan med fordel tilmelde sig disse dage. Vi opretter et ekstra krabbehold fredag kl. 19.30-20.00 alle kan tilmelde sig!!! Obs. Alle fredags hold bliver skubbet 1 time i juni med begyndelse kl. 16.00 og slut kl.19.00. Pris: 300 kr. for baby, småbørn, miniplask og krabbe. Nye hold Babylyn Målgruppe: Mellem 2-3 uger gammel og op til 12 måneder. Det vil sige, når navlestumpen er intakt og i som forældre føler I har fundet en stabil og tryg hverdag sammen med jeres barn, kan I begynde til babysvømning. Dette giver mulighed for at far eller anden voksen kan følges med jeres baby til svømning, da mor måske endnu ikke er klar til at gå i vandet. Babylyn er for babyer som ikke har gået til babysvømning før. Formål: At give de babyer, som ikke var gamle nok til at gå til svømning i forårs sæsonen, muligheden for det nu. Og give dem der ikke var en plads til, en ny mulighed for at komme til babysvømning nu. Beskrivelse: Der laves et intensivt forløb på 9 uger. I vil blive præsenteret for øvelser, greb, lege og sanglege, alt efter hvor jeres barn er i dets svømme udvikling. Men frem for alt, skabes der tryghed så barnet kan bevare sin vandglæde. Mandag 15.00-15.30 og 15.30-16.00 (UGE 18-26 i varmvandsbassinet) Pris: 300 kr. Nye hold - Haj holdet Beskrivelse: Haj holdet er for børn i alderen 3-7 år og undervisningen foregår i varmvandsbassinet. Holdet har mange funktioner. Har du lyst til at komme i svømmehallen og hygge med dine børn og samtidig få gode råd omkring børns svømmeudvikling, så er det noget få dig. Der vil ikke være en decideret undervisning medmindre alle på holdet giver udtryk herfor. Denne snak tager instruktørerne med jer i starten. Der vil være to garvede instruktører, som vil give konkrete øvelser tilpasset dit barn. Derudover er holdet også for børn, der har brug for hjælp til at komme af med bælte og/eller vinger. Der vil blive arbejdet intensivt med navnlig disse børn, således at de efter 4 uger har mulighed for at kunne svømme uden opdriftsmidler.

Falder du ikke inden for aldersgruppen, men har du alligevel lyst til at svømme på holdet, så hold dig endelig ikke tilbage. Tirsdag kl. 18.00-19.00 (Varmvandsbassin UGE 23-26 Kun juni) Pris: 150 kr. Nye hold - Vildbasserne Beskrivelse: Vand har mange gode egenskaber, der udfordre os. Det er vådt, koldt, varmt, blødt, hårdt, det kar lyd, det har smag og det kan føles. Det stimulere os. På Vildbasserne, vil der være forskellige øvelser og lege som har fokus på motorikken og tager udgangspunkt i de 3 primær sanser. De to instruktør på holdet vil fra gang til gang komme med et program med både velkendte og nye lege/øvelser. Onsdag (Varmvandsbassin UGE 23-26 Kun juni) Kl. 17.00-17.40 Alder: 2,5-3 årige Kl. 17.40-18.20 Alder: 3,5-5 årige Kl. 18.20-19.00 Alder: 5-7 årige Pris: 150 kr. MIKRO og MINI SE HER Det lave bassin fortsætter (UGE 18-22 KUN MAJ) Nedenstående hold har mulighed for at forlænge deres sæson maj måned ud Tirsdag: Mikro og mini kl. 15.00-18.00 Onsdag: Mikro og mini kl. 16.00-18.00 Torsdag: Mikro og Mini fortsætter, men flyttes til mandag i samme tidsrum 16.00-18.00 Fredag: Mikro og mini kl. 16.00-19.00 Lørdag: Mikro og mini kl. 09.00-12.00 Pris: 175 kr. Begynder 1 SE HER Forsigtig begynder 1ere Beskrivelse: Holdet er for dem, der har gået på begynder 1, men som måske stadig synes, at det er lidt overvældende at svømme, hvor de ikke kan nå bunden, har svømmet sammen med en masse stærke

svømmere og derfor føler sig lidt usikre, eller har svømmet med "vilde børn" og som derfor har brug for at få tempoet sat lidt ned. Måske er grunden en helt anden, men på forsigtig begynder 1 sigter vi efter at tempoet bliver stille og roligt, så vi kan give børnene nogle sejre og forstærke deres lyst til at svømme. Én forælder pr. barn er med i vandet, men tanken er, at de langsomt trækker sig tilbage til at sidde på kanten. Der bliver fokus på at finde trygheden i vand, hvor man ikke kan bunde samt at have det sjovt og give børnene små sejre i det våde element via lege og øvelser, der også sigter efter at forbedre svømmefærdighederne, så de kan få blod på tanden til den nye sæson. Undervisningen vil foregå i det varme, så der ikke er larm og postyr omkring os, ligesom det ikke vil være problemer med at holde varmen, der skal tage lysten. Hvis det er muligt, vil vi besøge det store bassin sidst i forløbet. Mandag 16.00-16.50 i varmvandsbassinet (uge 16-26) Begynder 2 og Viderekommende SE HER Aqua Fun Beskrivelse: Hvis du ikke er helt færdig med at svømme for i år eller bare slet ikke kan få nok af alle de fantastiske muligheder, der er i vandet, så er sjov og spas holdet lige noget for dig! Holdet vil forløbe over 4 gange, hvor vi på forskellige sjove og anderledes måder leger med vandet. Der vil være alt lige fra boldspil til kampsport i vand og har deltagerne selv forslag til aktiviteter kan dette implementeres. Vejledende alder: 8+ Torsdag kl. 18.00-19.00. Alder 8 år og opefter i det lave bassin på Nordvest uge 18-22 kun maj) Torsdag kl. 19.00-20.00. Alder 8 år og opefter i det lave bassin på Nordvest uge 18-22 kun maj) Pris: 175 kr.

Fra vandskræk til vandglade voksne SE HER Varmvandsbassinet fortsætter (UGE 18-26) Fra vandskræk til vandglæde for voksne fortsætter ligeledes, men med nyt tidspunk: Har du ikke haft mulighed for at være med i løbet af sæsonen, så hold dig ikke tilbage. Underviseren er dygtig og kan differentiere ift. niveau. Beskrivelse: En typisk vandskræk er bange for ikke at kunne få luft, eller bange for ikke at kunne komme oven vande. Derfor er det vigtigt at man får kontrol over sin vejrtrækning som derfor vil være noget af det første der arbejdes med. Det næste er, at man får indøvet en stensikker og helt enkel måde at rejse sig op i vandet, uanset hvordan man vender. Undervisningen vil gå langsomt frem, så hver enkelt øvelse bliver indlært, og at deltagerne frem for alt føler sig trygge. Øvelserne bliver bygget oven på hinanden lidt efter lidt og der vil forekomme mange repetitioner. En ny lille succes ovenpå en anden succes der til sidst bliver til vandglæde. Mandag kl. 16.40-17.20. Aquafitness SE HER Varmvandsbassinet fortsætter (UGE 18-26) Aqua fitness fortsætter, men med nyt tidspunkt: Mandag 17.20-18.00 Har man ikke før gået på holdet er man også meget velkommen til at tilmelde sig. Vandgymnastik SE HER Varmvandsbassin UGE 23-26 Kun juni Mandag kl. 18.00-19.00 Onsdag kl. 15.30-16.15 Fredag kl. 15.00-15.45 Vandgymnastik handler om:

At bidrage til et godt helbred ved at styrke hjerte, lunger og kredsløb, hvilket også omhandler kondition og udholdenhed generelt. At træne kroppens muskler bryst, arme, mave, baller og lår At bidrage til opnåelse af god smidighed Gennem individuelle hensyn at sørge for at den enkelte får optimalt udbytte Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder Voksentræning kom i form lær og svøm crawl i friluftsbadet Kært barn har mange navne og uanset niveau, så kan du være med Træningen foregår udendørs i friluftsbassinet på 50meter banen Torsdag kl. 08.00-09.00 (UGE 18-22 KUN MAJ) Pris: 150 kr. Beskrivelse: Kom og træn udendørs i friluftsbassinet inden dagen begynder. Du kan komme og svømme på egen hånd, du kan komme og svømme efter et program som træneren laver eller du kan komme og få nogle brugbare fif af træneren til at blive bedre til at svømme. Du bestemmer selv om du bruger hele tiden eller om du f.eks. kun vil træne i 30 minutter. Du kan være med uanset niveau. Fødselsforberedelse Uge 23-26 i varmvandsbassinet svømmecenter Nordvest Onsdag kl. 16.15-17.00 Uge 32-35 i varmvandsbassinet svømmecenter Nordvest Onsdag kl. 16.15-17.00 Beskrivelse: Vandets egenskaber er ideelle til træning af kroppen og smidighed, når du er gravid. Du vil føle bevægelserne friere og mere ubesværede i det varme vand. Træningen vil styrke din krop uden den store og tunge belastning, der kan være på land, og du vil mere ubesværet kunne strække de muskler, der trænger til det. Desuden øger træningen i vand kredsløbet og åndedrættet. OBS: Du kan godt deltage, selv om du har bækkenløsning, men det er meget vigtigt, du fortæller underviseren om dine problemer. Underviser: Lone Jespersen, Mensendiecklører, Halliwick instruktør