Afholdelse af statusmøder

Afholdelse af statusmøder dialog samhørighed forventningsafstemning kommunikation fælles mål forståelse evaluering samarbejde - skab sammenhold og undgå konflikter Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Afholdelse af statusmøder Det For er at ændre så vigtigt en at dårlig sætte vane, tid af en til ødelæggende at gøre status, adfærd for at undgå eller lignende, at I går skævt er det af nødvendigt hinanden og at være ikke får talt bevidst sammen om, hvad om jeres den parforhold, dårlige vane eller den ødelæggende adfærd giver dig hvilken positiv effekt Det er vigtigt at tale om parforholdet på en god måde, uanset om det handler om det gode eller det mindre gode. Jo helt oftere ærlig I omkring holder statusmøder, situationen. jo hurtigere kan I sætte ind, hvis en af jer eller I begge synes der er noget, som ikke fungerer optimalt. Samtidig vil I opleve en helt anden samhørighed, fordi I er Lad bekendte os starte med med hinandens nogle eksempler. tanker og Dårlige følelser. vaner eller ødelæggende adfærd kan være: Måske fungerer det bedst for jer at holde statusmøde hver uge, hver 14. dag eller en gang om måneden, 1. Du har for at altid sikre fokus at der på ikke din partners pludselig mindre er noget, gode der sider. hober sig op. Det er dog vigtigt, at det bliver 2. afholdt Du skælder mindst ud en på gang din mand om måneden. fordi han ikke har ryddet op inden du kom hjem / du skælder Find 3. ud Du af, er hvad ikke der kærlig fungerer overfor for din jer, partner, og sæt selvom et bestemt du egentlig tidsrum af godt til en ved snak at det om, kunne hvordan være det dejligt går. Sæt aftalerne i kalenderen, som var det en anden vigtigt aftale I havde. Sæt derudover et længere møde ind i kalenderen en eller to gange om året, hvor I virkelig får talt om Du er hele kommet jeres parforhold, ind i en rigtig får dårlig evalueret vane, og en lagt vane planer som for du den på kommende eller anden tid. måde får noget ud af, Det er videnskabeligt bevist, at par der har stor indsigt i hinandens tanker, følelser og daglige gøremål, har markant større mulighed for at blive gamle sammen. Det har helt er vigtigt, fortrængt, at I hver at din gang egen taler adfærd om de heller samme ikke ting, er i orden. så derfor er det en god idé at have nogle bestemte punkter, som I går ud fra. Forslag serier i fjernsynet. til punkter: Eller det kan godt være, at din mand kommer for sent hjem, ikke bidrager i de praktiske Hvordan opgaver, har glemmer jeg det? (Fortæl at tørre på spisebordet skift). af, eller hvad det kan være, men: Hvilke positive ting har vi oplevet hos hinanden siden sidst? Bliv på Hvor din egen / hvornår banehalvdel har vi været og vurder rigtig gode KUN på sammen? din egen adfærd og dine egne dårlige vaner. Hvad har været mindre godt? Hvis du Hvad er villig kunne til at jeg ændre godt på tænke vanen mig eller lidt adfærden, mere fokus så på?(fortæl arbejd med på opgaven skift) på de næste sider Er der problemer, som vi ikke har fået løst? Hvis, hvordan kan vi løse dem sammen? og gør Hvad dit til, vil at vi du lave bevarer sammen eller de genskaber kommende et godt uger? parforhold. Mødet erstatter ikke den daglige dialog og nærhed, og det er altid en god idé både at starte og slutte dagen med at være opmærksom på hinanden. Når I taler sammen er det vigtigt, at I lytter til hinanden, og ikke bare tror, at I ved, hvad den anden vil sige. I skal lytte så meget, at I kan genfortælle det, den anden siger. Forsøg at undgå at tænke over, hvad I vil svare, men lyt og find bagefter ud af, hvad I vil svare. Når I taler ud fra egne følelser og tanker, er det vigtigt at huske på, at der ikke kan stilles spørgsmålstegn ved hvorvidt det er sandheden eller ej. Den anden part kan godt have en anderledes opfattelse af situationen, men det ændrer ikke den andens følelser. 1

For at I får en positiv oplevelse med statusmøderne, er det vigtigt, at I fokuserer på, at de ikke udelukkende For at ændre må en dårlig handle vane, om, hvad en ødelæggende I hver især gør adfærd forkert, eller eller lignende, ikke gør. er Der det skal nødvendigt også være at være fokus på bevidst de gode om, ting. hvad den dårlige vane eller den ødelæggende adfærd giver dig hvilken positiv effekt Jo den mere har for I kan dig. kommunikere efter det, man kalder for sandwichmodellen jo bedre. Sandwichmodellen går I al sin enkelhed ud på, at I tænker den feedback, I skal give til hinanden i tre lag en Hvis bolle, du med en bøf det og samme en bolle. svarer, De to at boller vanen symboliserer eller adfærden det ikke positive giver i dig feedbacken noget positivt, og bøffen så er symboliserer helt ærlig det mindre omkring positive. situationen. På den måde vil dialogen altid både starte og slutte med noget positivt, du ikke og dermed skabe en positiv oplevelse. Det Lad vil os sige, starte at med I eksempelvis nogle eksempler. starter med Dårlige at fortælle vaner eller de positive ødelæggende ting, der adfærd er sket kan siden være: sidst, og taler om, hvornår I har været rigtig gode sammen. Derefter kan I tale om det mindre gode, eksempelvis 1. hvis Du har den altid ene fokus har været på din for partners lidt hjemme, mindre eller gode der sider. ikke har været nok kærtegn mellem jer 2. men prøv Du skælder altid at ud tale på ud din fra, mand hvad fordi det gør han ved ikke jer har selv, ryddet og ikke op inden ud fra, du hvad kom der hjem er / galt du skælder med den anden. ud Til på slut din kan kone det fordi handle hun om, har hvad lavet I aftaler gerne vil for gøre hele sammen weekenden. den kommende tid, og hvorfor I har lyst til det. Har I brug for flere opgaver eller viden til at udvikle jeres parforhold, eller brug for hjælp til et problemfyldt forhold, så se mere på parforholdsraad.dk, Danmarks største online samling af viden, opgaver Du kommet og ressourcer ind i en rigtig til parforholdet. dårlig vane, en vane som du på en eller anden måde får noget ud af, 2

Forberedelse af statusmøde Hvis For at du ændre har det en bedst dårlig med vane, at en forberede ødelæggende dig inden adfærd jeres eller statusmøde, lignende, så er kan det du nødvendigt gøre det på at være de følgende bevidst om, sider: hvad den dårlige vane eller den ødelæggende adfærd giver dig hvilken positiv effekt Hvordan Hvis du med har jeg det det? samme svarer, at vanen eller adfærden ikke giver dig noget positivt, så er du ikke Lad os starte med nogle eksempler. eller ødelæggende adfærd kan være: Hvilke uanset positive hvor ked ting af har det vi du oplevet er over hos situationen. hinanden siden sidst? Hvor / hvornår har vi været rigtig gode sammen? 3

Hvad har været mindre godt? Lad os starte med nogle eksempler. eller ødelæggende adfærd kan være: Hvad kunne ud på jeg din godt kone tænke fordi hun mig har lidt lavet mere aftaler fokus på? for hele weekenden. Er praktiske der problemer, opgaver, som glemmer vi ikke at har tørre fået spisebordet løst? Hvis, af, hvordan eller hvad kan det vi løse kan dem være, sammen? men: 4

Forberedelse af halvårlige / årlige statusmøde: Hvordan For at ændre har jeg en det? dårlig vane, en ødelæggende adfærd eller lignende, er det nødvendigt at være Lad os starte med nogle eksempler. eller ødelæggende adfærd kan være: Hvilke positive ting har vi oplevet hos hinanden siden sidst? Hvor / hvornår har vi været rigtig gode sammen? 5

Hvad har været mindre godt? Lad os starte med nogle eksempler. eller ødelæggende adfærd kan være: Hvad 2. kunne Du skælder jeg godt ud tænke på din mig mand lidt fordi mere han fokus ikke på? har ryddet op inden du kom hjem / du skælder Er serier der i problemer, fjernsynet. som Eller vi det ikke kan har godt fået være, løst? at Hvis, din hvordan mand kommer kan vi for løse sent dem hjem, sammen? ikke bidrager i de 6

Hvilke fremtidsplaner har vi for det kommende halve / hele år? Lad os starte med nogle eksempler. eller ødelæggende adfærd kan være: Har vi nok fokus på hinanden og hvorfor / hvorfor ikke? Hvis ikke, hvordan kan I så sætte mere 3. fokus Du er på ikke hinanden kærlig overfor fremover? din partner, selvom du egentlig godt ved at det kunne være dejligt Hvorfor Bliv på din er I egen gode banehalvdel sammen? og vurder KUN på din egen adfærd og dine egne dårlige vaner. 7

Fortæl hinanden mindst 3 ting, som I er glade for hos den anden. Lad os starte med nogle eksempler. eller ødelæggende adfærd kan være: Har I besluttet jer for at tilføje andre punkter til jeres dagsorden, kan I forberede dem på de følgende 3. Du sider. ikke (Husk kærlig at forberede overfor din jer partner, hver for selvom sig). du egentlig godt ved at det kunne være dejligt 8

Lad os starte med nogle eksempler. eller ødelæggende adfærd kan være: 9