Voksne piger / kvinder med ADHD

Voksne piger / kvinder med ADHD ADHD- Fyn 11. februar 2012 1

Præsentation Sygeplejerske i 18 år Psykoterapeut til børn, unge, voksne, par og familier Samtale terapi, lege terapi, Sandplay terapi Supervision ADHD Konsulent & Coach www.trishnymark.dk 2

3 Sandplay terapi

4 Sandplay terapi

Program for dagen Kl. 10.00 10.45: Præsentation Kl. 10.45 11.00: Pause Kl. 11.00 12:00: Hvordan viser ADHD sig hos voksne piger? Hvad har pigerne det svært ved? Kl. 12.00 13.00: Frokost Kl. 13.00 14.00: Gruppearbejde Hvordan fungere livet hjemme hos jer? Hvad virker? Hvad virker ikke? Kl. 14.00 14.15: Pause Kl. 14.15 15.00: Plenum - Fremlæggelse fra grupperne Kl. 15.00-15.30: Kaffe pause 5 Kl. 15.30 16.00: Opsummering/ Afrunding og tak for i dag

Præstation Navn By Hvornår blev du diagnosticeret? Specielle ønsker enten mht. oplæget eller andre deltager 6

pause

Facts: Piger med ADHD har været en overset gruppe i mange år. Forskning tyder på at 50 til 75 % af piger med ADHD er udiagnosticeret, og at de piger der bliver diagnosticeret får diagnosen gennemsnitlig 5 år senere end drengene. Drenge får to-tre gange hyppigere stillet diagnosen ADHD, end piger, der ofte ikke udviser den samme hyperaktivitet. En mulig forklaring på det er, at symptomerne hos piger med ADHD ser anderledes ud end hos drenge. Piger med ADHD er hverken doven, skør eller dum!!!!! 8

Hvorfor er I så svært at finde? Forskning peger på teorier om kønsforskelle i hjernestrukturer og hjernens modningsproces. Der findes også teorier om, at hormoner spiller en rolle for, hvordan ADHD viser sig hos det enkelte individ. Der er noget der tyder på, at symptomerne viser sig senere hos piger end hos drenge. Symptomerne såsom uopmærksomhed og glemsomhed er sværere at få øje på. Adfærdsproblemer kommer ofte først i puberteten stilles større krav til pigen både socialt og skolemæssigt. 9

De 4 typer ADHD piger Den uopmærksomme type = den stille type Den hyperaktive impulsive type Den kombinerede type Den hyper-fokuserede type 10

Den stille type De fleste piger med ADHD passer formentligt i denne gruppe. Passive Dagdrømmer, genert /reserveret Ser ud til at høre efter Ofte uorganiseret, ustruktureret, glemsomme og nogle gange ængsteligt Svært ved at komme i gang Ofte fungerer godt derhjemme blandt familien og venner hvor hun føler sig tryg Risikerer enten ikke at blive opdaget eller opdages i en sen alder 11

Hyperaktive impulsive piger Er lettest at spotte Bevæger sig meget Uro i hænder og fødder Kan ikke sidde stille Har en støjende adfærd Afbryder andre Taler meget og uden situationsfornemmelse Maser sig på og kan ikke vente på at det bliver deres tur Kommer ofte til skade. 12

Hyperaktive impulsive piger En dårlig fin motorik deres håndskrift er ofte sjusket /ulæseligt Deres værelse /skoletaske meget rodet Drenge-piger Kan have succes ved sportslige udfoldelser, hvis de kan beherske deres temperament. Hyper-socialt og /eller hyper-snaksagligt. I teenage årene kan de tilegne sig en risikabel adfærd ifm spiritus, stoffer og tidlig seksuelt debut 13

Den kombinerede type Er både hyperaktive, impulsive og uopmærksomme Rastløse og støjende Ringe evne til at koncentrere sig længere tid ad gangen Hyperaktivitet viser sig ved at pille i ting, bl a deres hår, negler, kuglepenne 14

Den kombinerede type Meget snaksaglige og griner /fjoller en del Svært ved at arbejde stille. Forstyrrer og afbryder andre, Skifter hurtigt emner eller omvendt, bliver hængende i det samme emne. Virker ret dominerende og bestemmende i en gruppe og har svært ved at give sig. Tendens til over-reagere og kan virke let antændeligt. Humørsvingende, irritabel, og har en lav tolerancetærskel. Svært ved at komme op om morgenen og komme i skole. 15

Den hyper-fokuserede type Meget omhyggeligt f. eks. i forbindelse med skolearbejde, som overkompensation for deres vanskeligheder Bruger mange timer på at lave lektier og forberede sig til eksamen Slet ikke tid og energi til at være socialt eller slappe af Risikerer at blive deprimeret 16

Symptomerne hos piger: 17 Drenge-pige Meget snaksagligt Hyper-socialt Reserveret / generet /sky Social tilbagetrækning Svært ved få /fastholde veninder Misforstår instrukser Hører ikke efter Dagdrømmer Glemsom Laver sjusket fejl Svært ved at gøre ting færdig Uorganiseret /rodehoved Usoigneret Præstationsangst ifm eksamen Umoden Længere om at lære f eks klokken, at binde sko, at pakke skoletasken, mm Lærer ikke at deres fejl / erfaringer. Manglende selv kontrol Afledeligt Svært ved at prioritere hvad er vigtigst Svært ved at skifte fra en aktivitet til en anden Svært ved at flytte fokus

18 Kvinde jobbeskrivelse

Hvad har voksne piger /kvinder det svært med? At blive diagnosticeret De lider i stilhed Diagnosticeres med stress, depression, angst Bruger meget energi på at være normalt At lære af tidligere erfaringer Skyld følelser Lavt selvværd At opføre sig alderssvarende Udvikler sig langsommere Self monitering At lukke af for forstyrrende stimuli at holde fokus At flytte fokus At strukturere hverdagen Tids optimist 19

Kan være overfølsom hyperaktiv nervesystem At aflæse hinandens signaler og vise omsorg trækker sig socialt At indgå i grupper Small talk At klare det, som er forventet af moderne kvinder: mand, børn, hus, hjem, fritids aktiviteter og et arbejde 20

21 Humørsvingninger (ca. 5 x daglig) Vredes udbrud Mange tabte chancer pga. manglede beslutsomhed / commitment Dobbelt så stor risiko for at blive skilt Gør mange ting, men ikke det, de bliver bedt om ej heller færdig til tiden Fejlagtigt selv indsigt /selvbillede

22 At træffe et valg At tage en beslutning At gøre sig overvejelser om handlinger i forhold til fortid og fremtid. At planlægge At tage sig sammen til at gå i gang At huske hvad man er i gang med

Ting der kan forværre symptomerne Angst og /eller depression Hormonelle fluktuationer ifm menstruation, graviditet, fødsler, overgangsalder ADHD symptomer forværres når østrogen er lav Jern mangel ifm menstruation Forværre hukommelsen 23

Negative selv snak Jeg er så dum Hvad er der i vejen med mig? Sådan en idiot Jeg er et sjuskehoved Hvorfor kan jeg ikke gør det alle andre kan? Det er håbløst Mine børn ville være bedre tjent med en anden mor 24

Skyldfølelser Har fået meget kritik gennem årene Ufærdige projekter Manglende beslutsomhed Forkerte beslutninger Lever ikke op til ikke ADHD standard

Seksualitet Impulsivitet gøre at de forhaster forholdet og risikerer at være grænseoverskridende. Sex kan også blive hurtigt kedeligt Tidlig seksuelle erfaringer kan være et ønske om at blive accepteret Impulsiviteten og dårlige planlægning kan give problemer med beskyttelse Opmærksomhedsproblemer kan gøre det svært at holde fokus Kan have svært ved at aflæse partnerens signaler Kan blive afledt under forspil /samleje Kan have svært ved berøring pga. sensoriske problemer

Udfordring i parforholdet Voksen barn dynamik Den ene i forholdet er den ansvarlige den anden den uansvarlige Konen glemsomme, manden kompensere. Manden træt af at kompensere - forlanger hun skal tage sig sammen Hun lover at blive bedre til at huske, men. Hun er pålideligt upålideligt. Manden kan kun få hendes opmærksomhed ved at skælde ud. Manden omtaler konen på en nedgørende måde, også overfor børnene

28

29 PAUSE kl 12:00 13:00

Kl. 13.00 14.00: Gruppearbejde Hvordan fungere livet hjemme hos jer? Hvad virker? Hvad virker ikke? 30

31 pause

Kl 14:15-15:00: Plenum Hver gruppe giver en tilbagemelding 32

33 KL 15:00 15:30 PAUSE

Kl. 15:30 16:00 opsummering og afrunding 34

Ideer til formindske symptomerne ACCEPT Viden omkring diagnosen - både for din egen skyld, men også for at gøre andre forståeligt for hvad det er du evt. har brug for. Identificerer potentiale udløsende faktorer F eks stress, sult eller op til menstruation og være på forkant. Nattesøvn: Gode soveritualer og en hverdag der indeholder en balance af fysiske og mentale udfordringer, evt. kugledyne /kædedynen evt. melatonin /circiadin 35

Stress management Skemaer og kalender mhp at strukturere hendes hverdag og afhjælpe dårlig tidsfornemmelse Husk pauser i løbet af dagen / tid til dig selv Aftal en stille zone hvor du kan trække dig til når behovet opstår. Tid og plads til at falde til ro efter en konflikt. Nedsat irettesættelse og kritik Sørg for at hjemmet også er et sted du kan lade op og slappe af Sejr oplevelser: Find de ting du er god til f eks. et sportsgren, at være kreativt, at synge 36

Svingende humør: spis regelmæssigt, gerne hver 3. - 4.timer i løbet af vågne timer, for at holde blodsukkeret stabilt. Evt. medicin Coaching 37

Kvinder med ADHD Patricia Polacco, forfatter af børnebøger Fannie Flagg skuespiller og forfatter Ann Bancroft,den første kvinde på Nord Pol Erin Brockovich Cher Lykke May Paris Hilton Lindsay Wagner Cammi Granato (spiller is hockey - 2 OL medajler) Michelle Rodriguez (Lost) Solange Knowles (sanger, Beyonce lille søster) 38

39 Tak for nu