Tema Sport og Motion
Gør som de professionelle Behandl din krop professionel Sportsernæring drejer sig om 4 hovedpunkter: Påfyldning af brændstof - Efterfyldning - Reparation - Restituering Alt hvad du behøver er at kunne tælle til 10: Følg vores 10 forslag og bliv klar til at forbedre din præstation i og udenfor trænings området!
Kroppen kan sammenlignes med en bil. Der skal være BRÆNDSTOF før du kan starte. For at kroppen kan arbejde EFFEKTIV skal der være masser af energi. Alt efter hvordan man selv har det / hvornår man træner er der 3 udgangspunkter for næring til din krop før: Husk alt hvad du skal gøre er at tælle til 10! 1. step: MUSKLER = BRÆNDSTOFTANKE Hurtig aktiveret brændstof er oplagret son kulhydrater (muskel glycogen). Spis kulhydrater-rig mad før motion/sport udøvelse for at forhindre for hurtig dræning af dine depoter 2. step: VÆR KORREKT PÅFYLDT et stort måltid 4 6 timer før en træning. Et let måltid ca. 2 time før 1 proteinrig shake ca. en halv time før 3. Step: GENOPFYLDNING: Fyld op med kulhydrater ved længere tids aktivitet (60 minutter plus), drik væske med lidt tilsat kulhydrater 4. Step: RESERVER Udnyt din reserve brændstof - fedtforbrænding Oplagret fedt = brændstof ved langtids aktivitet. Uanset at vi potentielt har ubegrænset fedt til rådighed fra oplagret fedt. Så kan kun forbrænde fedt når det er kombineret med kulhydrater 5. step: VÆSKE, Vigtigheden af væske kan ikke understreges nok Drik mindst hver 15 min.. VENT ikke til du er tørstig 6. Step: PROTEINER Protein for at bevare og opbygge muskler Du behøver 1,25 til 1,5 gram per kilogram af din kropsvægt Min. 1,25 gram/kg bold sport og min. 1.5 gram/kg for de mere ekstreme sports aktiviteter så som maraton, løb, cykle cros og mountainbike etc. og body building. 7. Step: PROTEINER Proteiner kontra kulhydrater Kulhydrater = gnisten til musklerne Protein reparerer, vedligeholder og genopbygger din muskelmasse 8. Step PROTEINER OG KULHYDRATER Påfyldning og genopfyldning Bedste tid for genopfyldning af dine depoter (musklerne) er indefor de første 30 minutter efter udført aktivitet Indtag letoptagelige kulhydrater. Disse omdabnnes til glucose og lagret som glycogen, din kick-start (gnisten) 9. Step BEGRÆNS KROPPENS GENOPBYGNINGSTID Reducer kroppen genopbygningstid Øg antioxidant indtaget Tilfør letoptagelige proteiner af høj kvalitet. 10. Step TILSKUD Det gir fordele. Multivitamin og mineral supplement støtter kroppens naturlige kemiske processer og form strukturer hvilket er vigtigt for motionister og sportsudøvere da deres immunsystem kan blive udsat for stærke påvirkninger pga. de fysiske aktiviteter.
Brugen af Herbalife's Formula 1, 2 & 3 er det bedste udgangspunkt for enhver motionist/sportsudøver, sikrer dig brændstof, gen-påfyldning, vedligehold og restituering med maximal effektivitet. Med et simpelt personligt program kan du nemt opnå optimal energi niveau og sikre højeste niveau af personlig præstation. Supplerende tilskud Tang Kuei specielt ved intervaltræning Fiskeolie træning, så er der desværre også en risiko for overbelastning. Videnskabelige undersøgelser viser, at man kan bruge fiskeolie forbyggende, da det i større mængder, dvs. 2-3 gr. dagligt, virker antiinflammatorisk og mildt smertedæmpende. Cell-U-Loss Sikrer gode antioxidanter Hvis kroppen ikke har de optimale næringsstoffer, nedbrydes den i stedet for at opbygges og det svækker dit immunforsvar. Igen: dårlig træning og nedbrydning så du er inde i en dårlig cirkel. Følg ovenstående generelle regler. Tilpas til din krop og kom ind i en god cirkel med flere og længere træningspas & en sund opbygning af kroppen.
Unique BodyBalance4All er er kundedivisionen i Unique Hedhorn MatchMaking OM OS: Vi er dedikerede Herbalife Wellness vejledere, og hjælper dagligt mennesker med at forbedre deres almene energi og sundhedsniveau ud fra flere tilgange nemlig: 1. Sund Morgenmad 2. Sport 3. Balanceret ernæring og mere energi 4. Succesrig vægtregulering 5. Personlig pleje Videnskabeligt sammensat med din succes for øje Vi vejleder på baggrund af balanceret kost / kosttilskud. Vores innovative produkter er udviklet af forskere, og ernæringseksperter, som har haft dine personlige velværemæssige mål i tankerne. Naturbaserede formularer der er designet til at give livslang velvære. Støtte, du kan regne med Du kan være sikker på, at du altid har den nødvendige støtte inden for rækkevidde, så du kan opnå succes. Når du er klar til at ændre livsstil, vil det være os en glæde at støtte dig hele vejen, så du: når dine mål, hvad angår ernæring, energi, balanceret kost, vægtregulering og personlig pleje Vi har næsten 30 års erfaring i, hvad der virker - og navnlig hvad der ikke virker. Vi tilbyder dig et enkelt program, der hjælper dig til at nå dit personlige vægtmål / energi / støtte til fitness og motion. Gennem let og lækker mad kombineret med bevægelse og aktivitet i hverdagen kan du opnå mere energi, tabe dig og holde din nye vægt - uden at sulte eller udmatte dig. Vi tilbyder at udarbejde en personlig plan der tager hensyn til dine ønsker og mål. Du vil få tilknyttet personlig coach, som rådgiver dig undervejs. Du får tilbud om støtte og erfaringsudveksling via vores personlige vejlednings program, ligesom du vil få tilbud om støtte og information via vore support systemer på nettet. Nem og bekvemt. Du sparer masser af tid og kan sidde derhjemme og hente din inspiration via computer Motion er sundt men vi respekterer, hvis du ikke bryder dig om at drypsvede dig til vægttabet. Men anbefaler en balanceret tilgang, nemlig en kombination af sund kost og motion. Vi tager ikke livretter fra folk, men har en pragmatisk indstilling til, at man kan tabe sig på mange måder. Vi lytter til dine ønsker og tilpasser dit forløb til dine behov. Det er dig, der bestemmer tempoet. Det er let at komme i gang. Bliv introduceret til hvordan du oplever velvære resten af livet.