Cellehealing. Kanaliseret for: Rosalie Engel af universet. gennem: Else Rantzau og Ulla Thougaard Til: Kursushuset

Transkript

1 Cellehealing Kanaliseret for: Rosalie Engel af universet gennem: Else Rantzau og Ulla Thougaard Til: Kursushuset 1

2 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Indledning... 5 Kapitel 1 - Kropssystemet... 6 Auralag... 6 Chakraporte... 8 Syv Chakraporte Krone- eller lotusport Tredje øje port Halsporten Hjerteporten Solar plexus porten Hara/sakral port Rodporten Sygdom Hvad er sygdom? Fysisk sygdom Psykisk sygdom Hvad er mørke? Den perfekte barndom Hvad er Lyset?

3 Målet med cellehealing - Renselsesproces Hvad er en celle Rene tanker Rent hjerte Følelser Hvad er cellehealing Hvad kan mørket gøre ved en celle? Hvad er energi De Tre skatte i kropssystemet Jing - livsenergi Qi -vitalitet Shen - ånd Hvad sker der under cellehealing Roden Teknikker i cellehealing Kapitel 2 Hvor kommer healingsenergi fra? Kapitel 3 - Loven om Healing Respektér dig selv Beskyt din energi Jing, Qi og Shen Vær i balance Lær kropssystemet og sindet at kende

4 5. Spis sundt og naturligt Tyg din mad Motionér dagligt Sov nok Vær taknemmelig Studér naturen ,5 Vær kritisk med hvad du hører og ser Åben dit hjerte

5 Indledning Dette er en læring der skal mærkes, føles og udvikles over tid gennem rene tanker, rent hjerte og kærlighed. Dette er dyb og livgivende viden, der ikke kan forstås med hjernen. Dette skal ikke akkumuleres som viden, men derimod mærkes og intuitionen skal udvikles til en sensitiv sensor der er stærk i kærlighed, sandhed og frihed. Kærlighed er af mange opfattet som en svaghed, men ægte er kærlighed er visdom og intelligens som ikke kan manipuleres. Det er tid til en ny verden, hvor indviklede teorier er overflødige. Cellehealing er et simpelt og let tilgængeligt værktøj, men kun for de indviede og de med et rent hjerte. Cellehealing er så kraftfuld og direkte til roden af fysiske og psykiske sygdomme, at den vil kunne konkurrere direkte med lægevidenskabens hurtige, men falske resultater med medicinering. Tempoet for healing og udvikling, vil derfor blive kraftigt forøget i samspil med denne metode. Dette skrift handler ikke kun om healing af kroppen, men ligedes om at ændre menneskets måde at se på verden og fremelske et rent hjerte, hvis alle har et rent hjerte vil jorden blive til det paradis mange drømmer om. 5

6 Kapitel 1 - Kropssystemet Kroppen er ikke blot den fysiske krop, den består af et helt system, som til sammen gør det muligt at heale på flere niveauer samtidigt. For at forstå og lære cellehealing og hvordan vi åbner kroppen skal vi forstå kropssystemet. Kropssystemet består af (set 3 dimensionalt udefra og ind): Auralag 1. Fysisk lag - Er placeret 2-5 cm på den fysiske krop. Det er luftigt hvidt lag der ser ud som en strøm af elektriske impulser. 75% af al sygdom opstår i dette auralag 2. Følelsesmæssigt lag - Er placeret 5-10 cm fra kroppen og stråler som en elektrisk impuls fra kroppen i alle farver. Astrallegemet er som receptorer vi opfanger energi fra omgivelserne med. 25 % af sygdom opstår i dette auralag. 3. Mentalt lag Er placeret cm fra kroppen og indeholder mental energi omkring hovedet, som tanker, følelser og ideologier samt mønstertænkning og kollektiv tænkning. Fysisk sygdom bosætter sig ikke i mentallegemet. Mentallegemet sender impulser videre til det astrale og æteriske legeme, hvor sygdomme manifesterer sig. Det mentale legeme kan udvide sig til hvad der nu måtte inddrages i tankeverdenen. 4. Spirituelt lag - Er placeret 0,5-1 meter fra kroppen og er direkte forbundet til lyset. Herigennem kanaliseres al visdom, klarsyn og den største healingskraft. Egoet er her sat til side og der er fuldstændig forbindelse til og en del af universet. 6

7 Øvelse 1 i auralagene: 1. Visualiser det indvendige af din fysiske krop. 2. bevæg dig nu uden for kroppen og ind i 1. auralag hvordan føles det, hvordan ser det ud, hvilke farver, hvilken energi. Tegn det. 3. Gør det for alle auralagene. 7

8 Chakraporte Næste del i kropssystemet er portene der giver adgang til auralagene. De består af syv porte med tilhørende nøglehuller som kan åbne auralagene. Syv Chakraporte 7. Krone- eller lotusport Er placeret øverst på hovedet ved fontanellen. Dette chakra repræsenterer det hø- 8

9 jeste bevidsthedsniveau mennesket kan opnå. Kendt som oplysthed og enhedsbevidsthed. Af denne grund vises en spirituelt vakt person ofte med en form for glorie eller stråleglans omkring hovedet. Denne port er sæde for intuition og direkte spirituelt syn der går langt ud over, hvad der kan nås ved clairvoyance. Kirtler = koglekirtlen Organer = den øvre hjerne og højre øje 6. Tredje øje port Er placeret midt i panden, lidt over øjenbrynene. Denne port er center for Klarsyn og telepati. Det er sæde for viljen, intellektet og ånden. Det er her vi visualiserer ting. Åbningen af det tredje øje korresponderer til spirituel opvågning. Kirtler = Pineal og Hypofysen Organer = øjne og næse 5. Halsporten Er placeret i hals og strubeområdet. Denne port er center for klarhørelse, kommunikation, selvudtryk og kreativitet. Dette er området, hvor du hører din indre stemme og stemmer fra områder der ligger udenfor de fem sanser Kirtler = Skjoldbruskirtlen Organer = Halsen, luftrør, spiserør, nakkehvirvler, mund, tænder, tandkød, kæber ører øverste del af lungerne, armene og fordøjelseskanalen 4. Hjerteporten Er placeret midt i brystkassen på højde med hjertet. Denne port er center for klarfølelse, samt ægte og ubetinget hengivelse som for broderskabsfølelse, åndelig vækst, medlidenhed, hengivenhed og kærlighed. Mange østlige meditationsmetoder er specielt beregnet på at åbne op for denne port. 9

10 Kirtler = Thymus (brislen) Organer = Hjertet, lever, lunger, blodkredsløbet, skuldre, arme, hænder, ribben, brystkasse og bryster. 3. Solar plexus porten Er placeret lidt over navlen. Denne port er kroppens faktiske center og er sæde for fysiske fænomener og stedet hvor fysisk energi fordeles. Det er også midtpunkt for ubearbejdede følelser og magtbegær og det her vi beskuer vore navler. Når vi er bange kan vi mærke hvordan dette område bliver hårdere. Kirtler = bugspytkirtlen Organer = Fordøjelsessystemet, maven, leveren, milten, galdeblæren og nederste del af ryggen. 2. Hara/sakral port - Er placeret lidt under navlen foran korsbenet. Det er center for seksualenergien, både som sender og modtager og for egoet. Andre menneskers følelser opfattes direkte af denne port og tilhørende auralag, hvilket gør det center for ekstrasensorisk perception (ESP). Kirtler = Kønskirtlerne Organer = Kønsorganerne, nedre tarme, blindtarmen, blære, lændehvirvler, binyrer, bækkenområdet og benene. 1. Rodporten Er placeret i halebensregionen hos mænd og mellem ovarierne hos kvinder. Dette chakra er sædet for fysisk vitalitet og den grundlæggende overlevelsesdrift. Centeret regulerer de mekanismer, der holder den fysiske krop i live. Kirtler = Binyrerne Organer = Nyrerne, blæren, rygraden, fødder og ben. 10

11 Her illustreres portene med deres tilhørende nøgle i lagene og hvordan energien kommer ind oppefra kronen. 11

12 Sygdom Hvad er sygdom? Her tales ikke om sygdom forårsaget af virus, men om sygdom der er kroniske og autoimmune sygdomme. Disse sygdomme er lange tiders ubalancer i kropssystemet. Sygdom er en kombination af mørke der trænger ind i kropssystemet, urene tanker og frygt, samt kost som kroppen ikke kan genkende fordi det ikke er genkendelige celler og forurenet iltning af kropssystemet. Sygdom er blot kroppens udtryk for, at skraldespanden er fuld og trænger til at blive tømt og rengjort. Fysisk sygdom Cellerne heales indefra chakraporten og ud i auraen. Psykisk sygdom Auraen heales udefra auralaget og ind gennem chakraporten ind til cellerne. Hvad er mørke? Mørke kommer til udtryk i form af tvivl, had, vrede, løgne, usikkerhed, manipulation og vold der gnaver i enkeltindivider og kollektivt. Mørke er grådighed og egoisme der aldrig får nok. Mørke får mennesket til at angribe hinanden, voksne der angriber deres egne børn, børn der angriber forældrene, mennesker angriber dyr og udpiner vores jord. Kampen mod mørket intensviseres, de der måtte indeholde mørke og vove sig på briksen hos en uddannet cellehealer vil blive svitset, der vil blive kastet så meget lys ind, at deres 12

13 mørke vil splintres. Nogle vil gå til grunde andre vil finde lyset og kærligheden. Den perfekte barndom Findes ikke! Hvis du tror du har haft en perfekt barndom, er du værre stedt, end de der ved de har haft det elendigt. Hver en celle i din krop er kodet efter dine forældre og hvordan de havde det i undfangelsesøjeblikket. Dine celler er kodet med dine forældres overbevisninger, samfundets hast og jag, skolernes ensretning af læring samt religionernes undertrykkelse og fordømmelse. I vokser op i en tro på at være frie og selvstændigt tænkende, det kan ikke være længere fra sandheden. Ulykkelige mennesker der tror de er forkerte og anderledes bliver medicineret og lagt i en rus, således de glemmer hvad alle de raske celler forsøger at kommunikere at der er noget galt og det er ikke denne måde livet skal leves på. Hvad er Lyset? Lyset er kærlighed en uselvisk givende ubetinget kærlighed, en altoverskyggende bevidsthed, en energi/elektricitet, det er stort, det er småt, det er enormt og mikroskopisk, det er til stede i alt levende, vi mærker det som snurren i hænderne og ser det som flimren for øjnene, hører det som den indre stemme der guider, energien der sprudler, lykkefølelsen i maven og opleves som de uforklarlige mirakler i hverdagen. Lyset får os til at elske os selv, passe på hinanden som mennesker, drage omsorg for vores børn, ældre, dyr og vores hjem moder jord. 13

14 Målet med cellehealing - Renselsesproces Hvad er en celle Alt i naturen dyr, planter, træer, blomster og mennesker består af celler. Alt er startet med en enkelt celle som har udviklet sig eksponentielt. Det vil sige at cellen starter som encellet og deler sig til to. Derefter bliver de to celler til fire og de fire bliver til otte og så fremdeles. En sund og rask celle indeholder sundt og raskt DNA. Hvorimod celler som er blevet skabt af dårlig kost, forurenet miljø og under negativ påvirkning vil være deforme og syge. Disse deforme celler kan sammen med dårlig kost, forurenet luft og negativ påvirkning i et ukærligt miljø danne yderligere svage og deforme celler. Alt dette betyder, den fysiske krop bliver svag, syg og ældes før tid. Celler er lette at påvirke både i positiv og negativ retning. Celler påvirkes af: 14

15 Musik Farver Stemninger Følelser Tanker Lyd Billeder temperaturer Alle disse påvirkninger kan både være i positiv og negativ retning, modsætningsforholdet illustreres bedst af Yin og Yang og kan fortsættes med alting og uendeligt. Cellerne har altid potentialet til at være sund og rask, men vi er selv herre over hvilken påvirkning vi giver vore celler. Cellerne svinger konstant mellem de fænomener de udsættes for. Læringen i dette er at vælge det der påvirker cellerne til at bevare og opretholde sundhed. Rene tanker Lær dig selv at kende, hvem er du? Hvad tænker du? Hvilke mønstre har du? Hvad gør dig vred? Hvad gør dig ked af det? Hvad gør dig glad? Hvornår føler du dig lille? Hvornår føler du dig stor? Cellehealing vil accelerere processen op for selvindsigt og selvforståelse. Det er tid at vågne op ad døsen og se de gerninger der bliver foretaget. Terapeuter bliver under ingen omstændigheder tricket af klienter. Terapeuter dømmer ikke deres klienter. Terapeuter holder 15

16 hjertet åbent og ude af klientens problemer og søger forståelse og at finde roden til lidelse. Rent hjerte Kan du sige dig fri af: Egoisme Tænker du på andres ve og vel? Grådighed hvor meget ønsker du at eje? Får du nogensinde nok? Misundelse kan du unde din næste det allerbedste i denne verden? Hovmod Føler du dig bedre end alle andre? Utugt udnytter du dine partnere til seksuelle ydelser? Frådseri Spiser du overdrevet? Vrede lader du vrede og manipulation dominere dit liv Dovenskab lader du stå til og lader andre gøre dine pligter? Afhængighed er du afhængig af alkohol, træning, mad, penge, sociale medier, sex? Fordømmelse kender du andres bevæggrunde for deres vej i livet, hvis ikke, så bland dig udenom. Ønsker du at leve et andet liv hvor du ikke er slave af dig selv og dine omgivelser? Følelser Følelser har bolig i kropssystemet, nærmere betegnet i organerne og i cellerne for organerne. Kropssystemet er som et hus med forskellige indgange og etager og afhængig af hvilken etage og indgang man tager, kan det være forskellige følelser der dominerer. Dette kan skifte fra dag til dag, og fra time til time. Når alle følelserne er balanceret ud og følelserne ikke er styrende i livet vil lykken komme. 16

17 Hvad er cellehealing Hvad kan mørket gøre ved en celle? Når vi tidligt i livet påvirkes af had, manipulation, tvivl på vore evner og følelsen af ikke at være god nok, så påvirkes vores celler og centralnervesystemet til at tro, det er sandheden, det lagres i hjernen og i hukommelsen som sandheder og overlevelsesstrategier. På den måde er kimen lagt til, at hver gang en situation minder om gamle oplevelser og erindringer, så reagerer vi som cellerne og centralnervesystemet har dikteret. Øvelse 1: Se for dit indre øje, hvordan en syg celle opfører sig. Øvelse 2: Se for dit indre øje hvordan en sund og rask celle deler sig. Hvad er energi Energi er en udefinerbar størrelse, men den er vigtig i forståelsen af, hvordan liv opstår og hvordan sundhed bevares i kroppen. Energi opdeles i tre dele de tre skatte. De Tre skatte i kropssystemet Jing - livsenergi Qi - vitalitet Jing opstod før kroppen og overleveres ved undfangelse og uden Jing kan vi ikke leve. Ved undfangelse er det forældrenes Jing der smelter sammen og bliver ét i den nye celle (original Jing). Ved fødslen bliver den originale Jing aktiveret og skal fungere som katalysator for al energi i kroppen (postnatal energi). Original Jing er opbevaret i nyrerne for hele kroppen og Qi tilføres gennem mad, drikke og ilt. Der skelnes mellem qi blod og qi energi. Qi blod produceres fra maden efter qi energi er blevet udtrukket af milten. Røde blodceller er nærende 17 Shen - ånd Shen bliver kaldt mange ting, blandt andet, den højere bevidsthed, intuition, vidnet, nirvana, spirituelle energi, visdom, medfølelse, kærlighed, guddommelighed. Shen kommer ikke til udtryk førend Jing og Qi er stærk og tilstede i store mængder, når det sker, vil mennesket shine og lyse som et helligt menneske. Jing og Qi støtter Shen og hvis deres energi er spildt/ødslet bort vil Shen lide. Man kan ikke opnå høje spirituelle niveauer førend man har lært kunsten om balance. De der søger ægte lykke skal

18 i de fem primære organer som postnatal Jing og når vi overforbruger den postnatale jing er vi tvunget til at tappe ind på den originale Jings reserverer og vores mentale og fysiske livskvalitet formindskes. Ved stress, manisk overdreven adfærd, overarbejde, overtræning, smerte, graviditet, fødsler, smerte osv. forbruges den postnatale Jing. Når den postnatale Jing er brugt og stress og overdreven adfærd forstsætter vil det resultere i sammenbrud af kropssystemet. Original Jing brænder op af livet af sig selv og skal værnes om. Når original Jing udløber, så dør vi. Stærk Original Jing i nyrerne er afgørende for et langt og et sundt liv. Det er ok at blive træt, men aldrig at udmatte kroppen. Husk altid at hvad der gøres i dette øjeblik har konsekvenser langt ind i fremtiden. (yin) og hvide blodceller er beskyttende (yang). Qi energi er en usynlig energi der gør, at vi kan tænke og bevæge kroppen. Qi energi er et samarbejde mellem milt og lunger som cirkulerer energien. Qi er derfor afhængig af det der tilføres kroppen i form af sund og nærende mad og rent og frisk vand samt luften vi indånder, er ren. finde balance i livet. Shen er ikke en tilstand eller en følelse. Shen er det der skal styre vores liv. Når vi mister følelsesmæssig balance, så vil hele følelsesregisteret konkurrere om dominans og Shen trækker sig og gemmer sig. Vi mister retning og åndelig guidning. Strid i følelsesregistret opstår når de ikke er underlagt Shen. Ved ubalance udvikles der afhængighed til egoistiske mål og følelser dertil vrede, grådighed, frygt, jordlig glæde, søgen efter fornøjelse. Dette tvinger Shen i skjul ofte hele livet. Når Shen ikke er styrende og energiskattene opbruges, så er der åbent for fysisk sygdom kan og vil opstå. Når Shen er svag bliver mennesket styret af følelser og passion og Shens højere ønsker og mål for livet er skjult af kroppen og det lavere selvs ønsker og behov. Dette lavere følelsesmæssige liv opfylder ikke hjertets ønsker og psykiske lidelser opstår i form af frustration, ensomhed, depression og ulykkelighed. Hvad sker der under cellehealing Healerens hænder er nøgler til nøglehullerne der ligger i chakraportene. Nøglerne er kun aktiveret hos de indviede i cellehealing. Nøglerne giver adgang til chakraportene og derfra ind i det tilhørende auralag og alt hvad der måtte opholde sig der af syge celler og følelser i cellerne. Derfra kan lyset ramme cellerne i de forskellige niveauer. Auralagene er isoleret hver for sig. Det betyder at der kan heales på ét lag ad gangen. Healeren vil vide/se i hænderne hvilken nøgle der er aktiveret og hvilken port der således er åben til at modtage healing. Cellehealing kan starte ude i auralaget og bevæge sig ind på cellen og starte inde i cellen og bevæge sig ud i aurala- 18

19 get. Når auralagene er isoleret kan healeren rengøre et lag ad gangen præcis som et hus med flere etager Cellehealing healer, renser og opgraderer således på alle niveauer i kroppen, fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og spirituelt. De der modtager denne form for healing vil tage kvantespring udviklingsmæssigt og sygdomme vil ikke kunne bestå i en fysisk krop der bliver gennemlyst og renset med cellehealing. Cellehealing omkoder gamle mønstre og sender dermed på et nyt signal og på en anden frekvens til centralnervesystemet og hjernen. De gamle mønstre bliver brudt og bliver fjerne minder og hukommelse som er ufarlig og ikke tricker gamle uhensigtsmæssige følelser, tanker og handlinger. Cellehealing skubber deformiteter ud af cellen og erstatter med lys, kærlighed og balance. Hvis cellen ikke står til at redde transporteres 19

20 den ud af kroppen og der dannes nye sunde og raske erstatningsceller. Kroppen regenereres ca. hvert syvende år og det er på celleplan at kroppen fornyes, celle for celle. Det betyder at vi kan påvirke de nye celler gennem gode og kærlige tanker, sund kost, godt psykisk og fysisk miljø. Den sunde kost skal være naturligt fremstillet idet cellerne ikke kan genkende syntetisk fremstillet produkter. Syntetisk fremstillet medicin er en forsøgt efterligning af naturen, men kunstigt fremstillet medicin vil altid være en forsøgt efterligning af naturen og kroppens byggesten. Det kan ikke erstatte balance og den naturlige tilførsel af vitaminer, mineraler, urter, frisk luft og kærlighed. Roden Der findes en rod til alting i naturen, i problemer, i sygdomme, i det gode, i det onde. Forsøg altid at komme til roden uanset om det handler om at forstå sig selv eller behandle andre. I det gode har vi brug for jordforbindelse og forankring i erfaringer på egen krop og sjæl, dette kan vi tage med os. Mørket har brug for rod til kvæle det gode, så det gælder om at være vågen og holde øje med hvad der har overtaget i livet. Teknikker i cellehealing Når vi nu forstår hvordan kropssystemet er bygget op og hvordan vi kommer derind, så kan vi begynde at forstå organerne og deres psykologi, sygdomme, ubalancer og fortælle/vise cellerne hvordan de bliver raske. Hertil kan de gamle læringer om den fysiske krop anvendes og dybdegøre dette arbejde. 20

21 Kapitel 2 Hvor kommer healingsenergi fra? Healingsenergi er Shen Når alle auralag er renset gennem portene og Shen er den styrende i livet, så aktiveres healingsenergien fra treenigheden. Shen er lokaliseret i koglekirtlen, som er placeret ved det tredje øje. Koglekirtlen er ligeledes den første celle og her den højere bevidsthed er placeret i kropssystemet. Den første celle er skabelonen for de resterende celler, så de syge celler kan kopiere deres oprindelige form og DNA ved hjælp af healingsenergien/lyset der sendes ind i cellernes. Shen er forbundet med alt og vi alle en del af det samme, fra det mindste frø til det største bjerg, alt er startet med én celle. Shen er forbundet med alle de primære organer, nyrerne for original Jing og hjertet for altoverskyggende kærlighed. Shen åbner kroneporten og lader visdom og healingsenergien entreer gennem koglekirtlen og de resterende porte og auralag. Energien manifesteres gennem nyrerne og sendes op omkring hjertet og derfra ud gennem hænderne. På den måde tæres der ikke på healerens original Jing og healerens visdom og kærlighed er altid en del af processen. Nyrer original Jing: at give nærer original Jing, grådighed tærer original Jing. 21

22 Kapitel 3 - Loven om Healing 1. Respektér dig selv Respekt for dig selv vil gøre, at du ikke vil forurene din krop med junkfood, rygning, alkohol og stoffer. Respekter dine følelser, din krop og de signaler du modtager fra kropssystemet. De opstår fordi de skal gavne dig og din krop. Ofte ignoreres signaler som træthed, sult, tørst, smerte og ubehag i kroppen og følelser som sorg, frygt og vrede på bekostning af at der er travlt og ikke tid til de mest basale ting for at kroppen kan overleve. Det sætter stresshormoner i gang i kroppen og når det fortsætter i lang tid bliver det til kronisk stress og udbrændthed. Alt dette lærer vores børn fra en meget tidlig alder, blandt andet ved, at de skal spise selvom de ikke er sultne, gå på toilettet selvom de ikke er trængende, de må ikke blive vrede og kede af det, fordi forældrene eller de voksne omkring barnet ikke kan rumme følelserne i sig selv og dermed ikke i børnene. Vigtigheden af at genlære kroppens visdom kan ikke pointeres nok, det at øve sig i at lytte til kroppens mindste signal og efterleve det er der stor læring og healing i. 2. Beskyt din energi Jing, Qi og Shen Det er vigtigt at nære livsenergien - Jing, kroppens vitalitet - qi og åndens udvikling Shen for at være sund og rask og dermed kunne udvikle sig som menneske. Energi er en hellig skat, der skal bevares og værnes om. Når kropssystemet udmattes tæres der på den vigtige Jing energi. 3. Vær i balance Balance i livet er en kunst der skal mestres og tages alvorligt, hvis man ønsker et langt og lykkeligt liv. Balance er kunsten at balancere i midten af alting. Hvis du opholder dig yderst i en 22

23 centrifuge, vil du uden tvivl blive svimmel og rundtosset. Opholder du dig i midten, er der ikke de store udsving. Vi kender det som Yin og Yang, hvor modsætningsforholdet er på tale, men balancen ligger midt imellem, hvor vi er hverken eller. Du er ikke kold du er ikke varm, du er ikke sulten og ikke mæt, du er ikke ked af det og ikke overstadig. Balance er midt imellem. Man kan så spørge: bliver livet ikke kedeligt og lidt gråt i gråt? Udefra set, måske, men når Shen har kontrollen vil livet tage kvantespring som vi ikke i vores vildeste fantasi kunne have drømt om. 4. Lær kropssystemet og sindet at kende For at komme i balance er det nødvendigt at kende sig selv, sine følelser og adfærdsmønstre. Så længe de er uden for Shens kontrol vil der være store udsving. En disciplinering vil være nødvendig for at opdage sine egne undskyldninger, overspringshandlinger, frygt, vrede, dovenskab og så videre. Meditation er en metode til, at observere sig selv og sine adfærdsmønstre og aktivere Shen. At forstå kropssystemet er afgørende for at blive sund og opretholde sundhed. Det kan tage et helt liv før kropssystemet er forstået, næret og udrenset og man lærer at respektere kropssystemets signaler. 5. Spis sundt og naturligt Kroppen er bygget af de samme byggesten som findes i naturen og i jorden. Kosten skal derfor afspejle byggestenene for kroppen og dens celler, alt hvad vi spiser, drikker og indånder skal have værdi for kroppen og kunne bruges til at erstatte gamle celler. Når vi spiser unaturlige ting, som er syntetisk fremstillet, kan kroppen ikke genkende cellerne dermed passer 23

24 byggestenene ikke sammen. Kroppen bliver svagere og mere modtagelig for sygdom 6. Tyg din mad Fordøjelsen starter med øjnene der ser, næsen der dufter og i munden der smager. Mad skal tygges langsom og til det faktisk er flydende. På den måde undgås overspisning og mæthedsfølelsen mærkes straks når den indtræder. Når maden spises hurtigt og uden at blive tygget får vi ikke den fulde værdi ud af madens egenskaber. Når maden er tygget grundigt skal maven og tarmene ikke arbejde så hårdt på at findele og trække næringsstofferne ud af maden. 7. Motionér dagligt Bevæg hver en muskel, led og organ hver dag, så kroppen kan holde sig ung, ren, stærk og balanceret. Motion skal være godt for dig og skal ikke udmatte dig, men blot få pulsen i vejret og få dig til at svede. Balance og respekt for dig selv og din krop er vigtige elementer. 8. Sov nok Under søvnen fornyes kroppen og hjernen bearbejder dagens indtryk. Dyb søvn er nødvendig for at krop og sind er fornyet. Tiden man sover, er mindre vigtig end at kvaliteten er top det vil sige dyb søvn. Mediter eller lav afslapningsøvelser inden sengetid og giv slip på eventuelle negative tanker. 9. Vær taknemmelig Livet er en gave, din krop er et fantastisk og komplekst mirakel. Dine fingre kan bøje, du trækker vejret uden at tænke over det, dine øjne kan se og ørerne høre. Det er da fantastisk at vi 24

25 overhovedet eksisterer vær taknemlig for dit liv, din krop og jorden vi går på. 10. Studér naturen Vores gener er designet til at tilpasse sig naturen, som et led i at forstå sig selv kan der hentes meget visdom i naturens årstider, vejrfænomener, lytte, smage og lugte til naturen. Naturen er utrolig kompleks og alligevel følger den universets love og har sin egen rytme. Vi skal passe på naturen og dyrene og de ressourcer der er gemt i jorden og faunaen. 10,5 Vær kritisk med hvad du hører og ser Alt hvad du hører og ser skal bearbejdes, lagres og danner præcedens for fremtiden. Lige såvel som at være kritisk med kosten og luften vi indånder, er det en god idé at være kritisk med hvad dit syn og ører bliver påvirket med og af. Er din mening og hvad du tror på din egen? Har du overtaget kollektive holdninger og gør og tænker som de andre? Tror du på alt der bliver præsenteret for dig i tv, radio eller af naboen. Eller har du erfaret, gennemtænkt og undersøgt hvordan tingene hænger sammen? 11. Åben dit hjerte Kærlighed er den største kraft på jorden og med den kan alt lade sig gøre. Elsk så meget som muligt, lad dig ikke begrænse. Elsk jorden, dyrene og mennesker og lad ikke vrede, frygt eller negativitet begrænse dit fulde potentiale for kærlighed. Følg din intuition, som er din spirituelle guide og beskytter på jorden alt er ikke altid rationelt. Intuitionen er universets kærlighed til dig og hjælper dig på rette vej. 25