Aqua Inspiration oktober i Esbjerg

Transkript

1 Aqua Inspiration oktober i Esbjerg 2019 Dansk Svømmeunion og DGI Svømning inviterer i samarbejde til Danmarks største konference for vandaktiviteter - sammensæt dit personlige program

2 AQUA INSPIRATION 2019 Udgivet af DGI Svømning og Dansk Svømmeunion Fotos DGI s fotoaktiv, Dansk Svømmeunions fotoarkiv Layout DGI Marketing # Print DGI Servicecenter 2

3 INDHOLD De fire spor på Aqua Inspiration Program for lederspor - lørdag 6 Program for instruktørsporene - lørdag 8 Program for instruktørsporene - søndag 10 Underholdning 12 Spor 1: Leder 14 Spor 2: Børn 18 Spor 3: Unge 26 Spor 4: Voksne 32 Lørdag kl Praktiske informationer 46

4 INVITATION TIL INSPIRATION Dansk Svømmeunion og DGI Svømning inviterer i samarbejde instruktører, trænere, ledere, breddechefer og andre ildsjæle til Aqua Inspiration 2019 den oktober 2019 i Esbjerg Aqua Inspiration 2019 er en fantastisk arena, hvor du får indblik i dansk svømning og nyeste trends. Der er fokus på masser af praktisk og teoretisk inspiration og erfaringsudveksling. Velkvalificerede og håndplukkede oplægsholdere vil gennem hele weekenden vise dig det sidste nye og det allerbedste, som giver dig succes som instruktør eller leder. Weekenden er fyldt med praktiske og teoretiske oplæg, hvor du selv sammensætter dit personlige program og er aktiv i vandet på de praktiske oplæg. Dygtiggør dig som instruktør eller leder og sæt samtidig foreningens sociale sammenhold i højsædet, når op mod 350 vandentusiaster mødes i Esbjerg. Grib chancen og tag sammen afsted på Aqua Inspiration Vi ser frem til en weekend fyldt med engagerede instruktører og ledere fra hele landet. Dansk Svømmeunion og DGI Svømning 4

5 DE FIRE SPOR PÅ AQUA INSPIRATION 2019 Programmet til Aqua Inspiration 2019 er bygget op omkring følgende fire spor: 1) Leder, 2) Børn, 3) Unge og 4) Voksne Spor to, tre og fire henvender sig til instruktører, som underviser henholdsvis børn og unge, talentsvømmere og voksne. Spor et henvender sig til ledere i svømmeklubben, herunder bestyrelsesmedlemmer og ansatte klubchefer og svømmeskoleledere. Du kan sammensætte dit personlige program og kan frit vælge mellem oplæg på instruktørsporene, mens ledersporet er et selvstændigt spor, der kun afvikles lørdag. Deltagerne på ledersporet kan gratis deltage på Aqua Inspiration 2019 om søndagen. LEDERSPOR: INSTRUKTØRSPOR: Spor 1 Leder Spor 2 Børn Spor 3 Unge Spor 4 Voksne For dig der er breddeansvarlig, svømmeskoleleder, klubchef, formand og bestyrelsesmedlem med ansvar for hele eller dele af klubbens breddehold. For dig der underviser: Baby og tumlinge Børn i svømmeskolen For dig der underviser: Tweens og teenagere på breddehold i klubben Talent- og årgangssvømmere For dig der underviser: Aqua Fitness Voksne i svømning Se mere på side 6 Se oplæg nummer 1-27 Se oplæg nummer Se oplæg nummer

6 PROGRAM FOR LEDERSPOR LØRDAG DEN 26. OKTOBER Tid Indhold Sted Fælles velkomst Badmintonhallen Morgenbolle, kaffe og te Salen, vandrehjem Opvarmningsøvelse Ledersporets moderatorer Ledelse og motivation af frivillige Ulla Lund Salen, vandrehjem Salen, vandrehjem Kaffe, te og frugt Salen, vandrehjem Sig hej til dit indre urmenneske Maja Holm Medlemstilfredshed og fastholdelse Mette Skat Nielsen Salen, vandrehjem / K2, vandrehjem Frokost Spisesalen, vandrehjem Open Space Salen, vandrehjem Kaffe, te og kage Salen, vandrehjem Se praktiske oplæg i svømmehallen Pause Gode velkomster giver stærkere foreninger og bedre fastholdelse Simone Christiansen og Siliane Bjerre Svømmehallen / Salen, vandrehjem Samtaleteknikker Mette Godsk Hjortnæs Kommunikation i øjenhøjde ram målgruppen og øg medlemstallet Carsten Jokumsen Salen, vandrehjem / K2, vandrehjem Refleksion og afrunding af dagens faglige program Ledersporets moderatorer Salen, vandrehjem Aftensmad Spisesalen, vandrehjem Fælles underholdning Badmintonhallen Natmad og socialt samvær Esbjerg vandrehjem og Hotel Scandic Ledersporet afholdes kun lørdag den 26. oktober 2019, men det er muligt gratis at deltage på de praktiske og teoretiske oplæg om søndagen, som også er relevante for ledere. Her er det kun forplejning søndag, som skal tilkøbes for et beskedent beløb. Se mere under Praktisk information. Ønskes overnatning, se da mulighederne på side 46. 6

7 7

8 PROGRAM FOR INSTRUKTØRSPORENE LØRDAG DEN 26. OKTOBER 2019 Tid Spisesal vandrehjem Varmtvandsbassin Aktivitetsbassin Bølgebassin Hæve/ sænkebassin Udspingsbassin Tjek ind FÆLLES VELKOMST I BADMINTONHALLEN Tumlinge 1-4 år: giv redskaber ny magi Maiken Jensen 55. Aqua Funtionel Training Javier Bergas 8. Aqua Safe lær børn at redde sig selv og andre Cecilie Ågesen 11. Det gode program for vandtilvænning Mia Grieger 9. Hoppelege og spring Emma Kjær Baby: flow i dyk og aktiviteter Maiken Jensen 56. Epic Fartlek Javier Bergas 28. Rescue Kid kom i gang med konkurrencelivredning for unge Cecilie Ågesen 12. Det gode program for begynder/ letøvede Mia Grieger 64. Deep Water Pulse Mike Grønvall Frokost 45. Vandskræk for voksne Maria Jæger 63. Fitness challenge Mike Grønvall 29. Sjov, motiverende og varierende træning for unge Mikkel Møller 10. Bomben og vilde spring Emma Kjær Frokost 62. Spiral Aquatic Moves Javier Bergas 54. Træning for seniorer med udfordringer i bevægeapparatet Lona Callesen 13. Storytelling for vandtilvænning Mia Grieger 46. Grundfærdigheder for voksne Signe Nyby Frokost 2. Baby: ram plet og få alle med! Maiken Jensen 65. Ryste yoga Lina Vig 14. Storytelling for begynder/letøvede Mia Grieger 37. Butterfly - Brug øjnene og tænk før du taler! Rasmus Vilsgaard Seniortræning Lona Callesen 57. Hiit Mix Javier Bergas 48. Begyndercrawl for voksne Maria Jæger 23. Fra færdigheder til grovmotorisk crawl Claus Baumann Tumlinge 3-4 år: vi svømmer gennem leg Maiken Jensen 58. Water Wall Workout Javier Bergas 30. Lege og aktiviteter for 10+ Simon Hansen 25. Fra færdigheder til grovmotorisk ryg Claus Baumann Aftensmad 71. Klang yoga Lina Vig Aftensmad 72. Afspænding og udstræk Lona Callesen Aftensmad 73. Massage i varmt vand Astrid Rohde STAND UP MED MIKKEL RASK I BADMINTONHALLEN Natmad

9 2. Spor: Børn 3. Spor: Unge 4. Spor: Voksne Fælles Konkurrencebassin Romersk Bad K1 vandrehjem Pejsestuen vandrehjem Badmintonhal 1. sal af Svømmestadion Danmark 49. Taktisk teknik - crawl for voksne Maria Jæger 42. Børn og unge under pres - faktorer, der påvirker svømmetræningen Christine Eilertsen 38. Bryst - Sansesvømning - Hvordan forandrer svømmeren sin teknik? Rasmus Vilsgaard 70A Saunagus - klar, parat, sæt i gang! Kristina Meier og Jacob Lindemann 43. Børn og unge under pres - hvordan laver du programmer, som skaber en følelse af mestring og mindsker pres Christine Eilertsen 27. Motorisk forståelse I svømmeskolen Claus Baumann 39. Crawl og ryg - Udnyt den viden der er til stede! Hvordan forandrer svømmeren sin teknik? Rasmus Vilsgaard 51. Karleholdet : Svømning for mænd - fra idé til udførelse Peder Nielsen 31. Fastholdelse af svømmere via sjov og varierende træning Mikkel Møller 70B. Saunagus - learning by doing Kristina Meier og Jacob Lindemann 15. VM i svømmeundervisning Simon Hansen 50. Progressiv crawl - fra begynder til øvet Maria Jæger 40. Hvordan kommunikerer du? Klassiske progressioner i de fire stilarter Rasmus Vilsgaard 70C. Saunagus - en tur i skoven Kristina Meier og Jacob Lindemann 32. Konkurrence til træning Lars Skadhauge 41. Teknik progressioner og formidling af dem Rasmus Vilsgaard 78. Vild med boards Thala Lund 80A. Saunagus - Ro på! Kristina Meier og Jacob Lindemann 74. Erfaringsudveksling: hvor godt skal man kende sine svømmere i svømmeskolen? 79. Vild med boards Thala Lund 80B. Saunagus - En tur i baren Kristina Meier og Jacob Lindemann 75. Erfaringsudveksling: curling forældre 76 og 77. Spa og wellness kl og kl Der står et tal ud for alle oplæg. Dette tal henviser til beskrivelsen af oplægget på de efterfølgende sider. 9

10 PROGRAM FOR INSTRUKTØRSPORENE SØNDAG DEN 27. OKTOBER 2019 Tid Spisesal vandrehjem Varmtvandsbassin Aktivitetsbassin Hæve/ sænkebassin Udspringsbassin Morgenmad Baby og mor Katrine Møller 60. Diagnoal Dumbbell Training Javier Bergas 33. Holdkapper Lars Skadhauge 24. Fra færdigheder til grovmotorisk crawl Claus Baumann Fluid pilates Javier Bergas 66. Aqua Fitness for gravide og overvægtige Lona Callesen 16. Undervisning på lavt vand Astrid Rohde 36. Makkerlæring Simon Hansen Tumlingeundervisning og forældretræning Katrine Møller 67. Aqua Fitness: less is more Amalie Larsen 17. Undervisning på dybt vand Astrid Rohde 34. Bolden i centrum Lars Skadhauge Tumlinge 1-4 år og kreativt brug af bassin Katrine Møller 61. Aquatic Strength Training Javier Bergas 22. Børn med særlige behov Martin Duedahl 18. Aktivitetsudviklingmedbring din yndlingsleg Simon Hansen TAK FOR DENNE GANG OG SANDWICH TO GO 10

11 2. Spor: Børn 3. Spor: Unge 4. Spor: Voksne Fælles Konkurrencebassin Romersk Bad Salen vandrehjem K1 vandrehjem Badmintonhal 68. Core boards Amalie Larsen 26. Fra færdigheder til grovmotorisk ryg Claus Baumann 52. Den gode modtagelse Stine Søndergård 44. Teen core træning Tommy Bach 47. Plask og leg for voksne Signe Nyby 70C. Sauna Gus: Den store slikskål Kristina Meier og Jacob Lindemann 19. Hvordan skaber vi det gode fællesskab? Anna Hauritz Nielsen 21. Børn med særlige behov Martin Duedahl 35. Alternative træningssekvenser/koncepter Lars Skadhauge 70E. Saunagus - en gammel klassiker: den store slikskål Kristina Meier og Jacob Lindemann 20. Kropslig dannelse som tilgang til idræt, leg og bevægelse Janne Bonde 69. Aqua Fitness: aktivitetsudvikling Amalie Larsen Der står et tal ud for alle oplæg. Dette tal henviser til beskrivelsen af oplægget på de efterfølgende sider. Der står et tal ud for alle oplæg. Dette tal henviser til beskrivelsen af oplægget på de efterfølgende sider. 11

12 UNDERHOLDNING LØRDAG DEN 26. OKTOBER Lørdag aften på Aqua Inspiration får vi besøg af komikeren Mikkel Rask, som vil gøre sit ypperste for at underholde os alle Mikkel Rask er en talentfuld komiker, der har vundet Danmarksmesterskabet i stand-up samt været nomineret til Zulu Comedy Gallas Talentpris. Han har skrevet for adskillige andre komikere som Christian Fuhlendorff og Jonatan Spang og har arbejdet på tv-succeser som Tæt På Sandheden, Dybvaaaaad, Nørgaards Netfix og mange flere. Som bonusinfo kan nævnes, at han i sine unge år svømmede en del, men siden er faldet temmelig meget af på den det kan være, det bliver nævnt! Så mød op kl i badmintonhallen og slut dagen af med godt humør og forhåbentlig en masse grin. 12

13 Gode tips og tricks til dit personlige program Du får her gode tips og tricks til at sammensætte dit personlige program til Aqua Inspiration, ud fra erfaringer fra sidste års konference: Uden mad og drikke duer helten ikke. Husk at tilmelde dig frokost og aftensmad. Vores erfaringer viser, at der er personer, der glemmer at vælge frokost og aftensmad, når de tilmelder sig og i stedet vælger oplæg i det tidsrum. Dette kan resultere i, at man bliver for træt til at deltage i de oplæg, man har valgt, eller at man tilvælger maden på dagen på konferencen og derved mister oplægget deltagere. Det er en god idé at vælge flere oplæg i streg i enten svømmehallen eller på vandrehjemmet for at begrænse tiden til omklædning. Erfaringen viser, at de fleste får den bedste konference ved at deltage aktivt i vandet på 6-8 praktiske oplæg i løbet af weekenden. Hvis der vælges flere praktiske oplæg, kan man ende med at blive for træt til at være en aktiv del af det praktiske oplæg. Der er masser af læring og inspiration ved at observere de praktiske oplæg fra kanten. Så hvis du ønsker at se et praktisk oplæg fra kanten, skal du blot tilmelde dig som observatør på kanten på det givne tidspunkt. Dette giver en god pause, så man er klar til at være aktiv igen efterfølgende. 13

14 SPOR 1: LEDER 14

15 Ledersporet er målrettet breddeansvarlige, svømmeskoleledere, klubchefer, formænd og bestyrelsesmedlemmer. Formålet med ledersporet er at give dig konkrete redskaber og inspiration til, hvordan du som leder målrettet kan udvikle din klub uanset klubbens størrelse. Derudover giver ledersporet rig mulighed for at sparre med ledere fra andre klubber fra hele landet. Som noget nyt i år er der mulighed for at sammensætte dit personlige program, idet der er flere oplæg at vælge imellem på ledersporet. Se i programmet på side 6, hvilke oplæg du skal vælge imellem. Ledersporet afholdes kun lørdag den 26. oktober 2019, men du har mulighed for at tilkøbe en ekstra dag på Aqua Inspiration og få mange spændende oplæg med fra konferencens søndagsprogram. Du kan på side 10 se søndagens program. LEDELSE OG MOTIVATION AF FRIVILLIGE Oplægsholder: Ulla Lund Frivillig-chef hos VisitAarhus Ulla Lund har tidligere stået i spidsen for det omfattende frivilligprogram knyttet til Smukfest i Skanderborg og er i dag i spidsen for et stort korps af frivillige i Aarhus. Hun har altså arbejdet med kommunikation, rekruttering, koordination samt fastholdelse af frivillige i de seneste 20 år og har gennem tiden været igennem alle facetter vedrørende det frivillige engagement. Du vil på en spændende, inspirerende og visuel måde høre om etableringen, overvejelserne og opgaverne i det unikke frivilligprogram, som blev skabt i forbindelse med Europæisk Kulturhovedstad Aarhus 2017, og som i dag er forankret under vingerne af VisitAarhus. Ulla vil komme ind på, hvad der motiverer mennesker til at blive frivillige, og hvordan man som frivillig organisation fastholder det vigtige engagement. Du vil forhåbentlig blive inspireret i dit arbejde med frivillige og få gode brugbare værktøjer med hjem. Vi lover, at du får et af hav konkrete og tankevækkende eksempler fra Ullas mangeårige arbejde med frivillige, som kan bruges til stor inspiration til ledelse og motivation af frivillige i svømmeklubber. SIG HEJ TIL DIT INDRE URMENNESKE Oplægsholder: Maja Holm Adfærdskonsulent i Bevæg dig for livet og næstformand i Jelling forenede Sportsklubber Vil du blive klogere på, hvordan du kan bruge viden om menneskets natur og biologi til at designe løsninger, der kan bidrage til at få mere aktivitet i din svømmeklub eller få flere ind i foreningen? Så vælg dette oplæg, hvor vi, med udgangspunkt i adfærdsvidenskaben, både får nye indsigter og afprøver indsigterne i praksis. På oplægget får du indblik i adfærdsdesign som mindset og metode hvorfor agerer vi, som vi gør, og hvorfor er det så svært at ændre vaner og adfærd? Vi kigger på de gode eksempler og på, hvordan vi kan bruge disse som forening og individ. Og så skal vi naturligvis også selv lave adfærdsdesign ved at arbejde med løsninger, der taler til urmennesket i os selv og vores målgrupper. 15

16 MEDLEMSTILFREDSHED OG FASTHOLDELSE Oplægsholder: Mette Skat Nielsen Udviklingskonsulent i Dansk Svømmeunion og projektleder på Members 1st På baggrund af data fra spørgeskema- og analyseprogrammet Members 1st vil Mette Skat Nielsen præsentere de generelle tendenser i forhold til tilfredshed blandt svømmeklubbers medlemmer. Få indblik i hvordan klubbernes egne medlemmer vurderer landets svømmeklubber og bliv klogere på, hvordan vi kan fastholde flere medlemmer. På oplægget vil vi prøve at finde frem til, hvilke parametre, der kan være vigtige i forhold til at fastholde medlemmer i svømmeklubberne. Vi kigger eksempelvis på klubliv, fysiske rammer og omgivelser, træning/undervisning, frivillige, trænere, ledelse, information og flere andre punkter. Da oplægget tager udgangspunkt i data fra Members 1st-systemet, vil man som deltager desuden få en fornemmelse af, hvad Members 1st kan, og hvordan man kan anvende systemet i egen klub. OPEN SPACE Her sætter vi fokus på aktuelle emner og dilemmaer, som rører sig i din svømmeklub. Erfaringsudveksling og netværk er således i centrum. GODE VELKOMSTER GIVER STÆRKERE FORENINGER OG BEDRE FASTHOLDELSE Oplægsholdere: Simone Christiansen og Siliane Bjerre Inklusionskonsulenter i DGI Inklusion Har du nogensinde tænkt over, hvorfor der er nogle hold, hvor folk bliver hængende og nogle hold, hvor der er stort frafald? Hvis vi skal skabe nogle stærke foreningsfællesskaber, hvor medlemmer, instruktører og frivillige har lyst til at blive og nye har lyst til komme igen, skal vi skrue op for vores fokus på den gode velkomst. Vælg dette oplæg og vær klar til selv at komme meget på banen og bliv desuden toptunet i, hvordan du byder velkommen. Du får de bedste tips og redskaber fra andre foreninger, værktøjer til at sætte den gode velkomst på dagsordenen og mulighed for at udarbejde din egen handleplan for, hvordan du byder velkommen hos jer. SAMTALETEKNIKKER Oplægsholder: Mette Godsk Hjortnæs HR partner og uddannet konfliktvejleder ved Center for Konfliktløsning På dette oplæg sættes der fokus på den svære samtale, og der arbejdes blandt andet med, hvordan man siger farvel til den frivillige, der ikke selv mener, at det er tid til at stoppe, opsigelsessamtalen, og hvordan man tager en snak om det, der ikke fungerer. Der vil være en blanding af oplæg, gruppesamtaler og cases. Dit udbytte vil være overvejelser om og redskaber til at håndtere den svære samtale, som du bagefter kan øve dig mere i. Vi vender også forholdet mellem frivillige og ansatte, som også kan skabe svære relationer og samtaler i foreningen. 16

17 KOMMUNIKATION I ØJENHØJDE RAM MÅLGRUPPEN OG ØG MEDLEMSTALLET Oplægsholder: Carsten Jokumsen Kommunikationskonsulent for Bevæg dig for livet - S vømning Kommunikation er ikke svært, men du skal have styr på, hvem du kommunikerer til. På dette oplæg vil du blive klædt på til at komme på bølgelængde med klubbens medlemmer og ramme plet med nye tiltag og rekrutteringskampagner. Du vil blive præsenteret for en række værktøjer og konkrete tiltag, der kan hjælpe din klub med at rekruttere flere medlemmer og kommunikere godt og vedkommende til medlemsskaren. 17

18 SPOR 2: BØRN 18

19 OPLÆG 1-27 I svømmeskolen giver vi børn en vigtig og uundværlig færdighed, som de uden tvivl kommer til at bruge på et tidspunkt i deres liv. Det gør dit arbejde som instruktør i en forening eller i andre sammenhænge utrolig vigtig. Vi vil på Aqua Inspiration 2019 give dig spændende inspiration til undervisning af børn i alderen fra 0-10 år. Du får redskaber til at gøre din undervisning sjov, motiverende og ikke mindst lærerig. Sporet henvender sig til dig, der underviser i baby- og tumlingesvømning og på børneholdene i svømmeskolen. 1. BABY: FLOW I DYK OG AKTIVITETER Oplægsholder: Maiken Jensen Underviser på DGI s babyuddannelser og instruktør i Silkeborg Svømmeklub Hvordan kommer vi fra dykket og over i aktiviteten? Hvordan kommer vi fra aktiviteten over i dykket? Hvordan arbejder vi med progressionen? Hvad er forældrenes rolle? Hvordan gør vi dyk til en naturlig del af en aktivitet? På dette praktiske oplæg sætter vi fokus på, at de små størrelser og deres forældre har forskelligt temperament og mod på babysvømning. Derfor er det også forskelligt, hvad både de små og deres forældre har behov for, for at få en god oplevelse i vandet. Vi tager udgangspunkt i de smås fysiske kunnen, hjælper og guider forældrene igennem en undervisning, som har et naturligt flow, blide overgange og naturlige bevægelser og elementer. 2. BABY: RAM PLET OG FÅ ALLE MED! Oplægsholder: Maiken Jensen Underviser på DGI s babyuddannelser og instruktør i Silkeborg Svømmeklub Underviser du på hold med både helt små babyer og børn, der er lige omkring 1 års alderen? Så passer dette praktiske oplæg til dig. Vi sætter fokus på den mindste aldersgruppe i vandet, hvad de kan, hvor de er, og hvordan du som instruktør kan favne babyer og forældre på en god og inkluderende måde. Som instruktør ligger der et stort ansvar i, at undervisningen bliver en god oplevelse for alle deltagere, og hvordan du sørger for en undervisning, hvor du favner bredt og får alle med - det er det, vi skal arbejde med her. Vi skal lege med øvelser, kommunikation og mange andre ting. 3. BABY OG MOR Oplægsholder: Katrine Møller Breddechef og instruktør i Silkeborg Svømmeklub og underviser på DGI Svømnings Tumlingeuddannelse Udover at babysvømning skal sætte rammerne for børns allerførste trygge og gode oplevelser i det våde element, vil dette oplæg have fokus på, hvordan undervisningen samtidig kan tilgodese genoptræning af mor efter graviditet og fødsel. 4. TUMLINGE 1-4 ÅR: GIV REDSKABER NY MAGI Oplægsholder: Maiken Jensen Underviser på DGI s babyuddannelser og instruktør i Silkeborg Svømmeklub Slip fantasien løs og hop ind i et univers, hvor du som instruktør sammen med dine deltagere skal sætte magi til redskaberne. Skal aquaormen være en slange, en hest, et surfboard, en fiskestang eller noget helt andet? Aldersgruppen indikerer til leg og fantasi, hvilket vi som instruktører kan bidrage til ved at lade redskaber være elementer for læring gennem leg. Dette er også oplægget, hvor du selv skal i spil, prøve det af på egen krop, og hvor vi udvikler os i fællesskab med idéer fra hele landet. 19

20 5. TUMLINGE 3-4 ÅR: VI SVØMMER GENNEM LEG Oplægsholder: Maiken Jensen Underviser på DGI s babyuddannelser og instruktør i Silkeborg Svømmeklub På dette oplæg sætter vi fokus på, hvordan du som instruktør og hjælpeinstruktør kan arbejde med at lære 3-4-årige delelementer fra svømning på et sprog og i en verden, som sætter fantasien i gang. Vi sætter fokus på øvelser, som kan bruges både på hold med og uden forældre og i lavt vand, og hvor børnene ikke kan bunde. Du kommer til at prøve mange øvelser på egen krop, så du får en fornemmelse af, hvad det er, vi lærer børnene. 6. TUMLINGEUNDERVISNING OG FORÆLDRETRÆNING Oplægsholder: Katrine Møller Breddechef og instruktør i Silkeborg Svømmeklub og underviser på DGI Svømnings Tumlingeuddannelse Oplægget vil bringe en ekstra dimension til den traditionelle tumlingesvømning, da fokus både bliver at udfordre børnenes motoriske udvikling samt aktivere forældrene med fysiske træningsøvelser. Oplæggets deltagere vil blive inspireret med anderledes øvelser til undervisningen, der giver udbytte både for barnet og dens medbragte voksen. 7. TUMLINGE 1-4 ÅR OG KREATIVT BRUG AF BASSIN 8. AQUA SAFE LÆR BØRN AT REDDE SIG SELV OG ANDRE Oplægsholder: Katrine Møller Breddechef og instruktør i Silkeborg Svømmeklub og underviser på DGI Svømnings Tumlingeuddannelse I modsætning til den velkendte metode til programplanlægning, hvor undervisningen ofte bliver sat sammen af færdigstøbte øvelser, vil dette oplæg have fokus på at skabe gode øvelser og aktiviteter på baggrund af det konkrete bassin. Formålet med dette er at skabe bedre kvalitet og udbytte af undervisningen for deltagerne, samt give de, der planlægger, værktøjer til selv at udvikle nye og anderledes svømmeaktiviteter. Oplægsholder: Cecilie Ågesen Bestyrelsesmedlem i Københavns Livredderklub, udvikler af konceptet Ocean Rescue Camp og kystlivredder og instruktør i Trygfonden Kystlivredning gennem 8 år Børn kan allerede fra en tidlig alder lære at redde sig selv og andre fra at drukne. I dette praktiske oplæg afprøver vi forskellige praktiske livrednings øvelser inden for hver af nedenstående emner: Selvredning Redning af andre Alarmering Du vil blive inspireret til, hvordan Aqua Safe kan skaleres og tilpasses, så det rammer alle aldersgrupper fra 2-16 år. Konceptet er således enkelt at indføre i klubben på alle hold i svømmeskolen. 20

21 21

22 9. HOPPELEGE OG SPRING Oplægsholder: Emma Kjær Konkurrence-, voksen-, børne- og udspringstræner i Aars Svømmeklub Kan kanten bruges til andet end at hoppe på benene fra, og er startskamlen kun beregnet til hovedspring? Dette praktiske oplæg er til dig, som synes, at frugtsalat og frie hop efterhånden er blevet det vanlige på dit hold, når I skal springe i den dybe ende. Du vil få inspiration til nye lege, når der står elementskift eller hop på sæsonplanen. 10. BOMBEN OG VILDE SPRING Oplægsholder: Emma Kjær Konkurrence-, voksen-, børne- og udspringstræner i Aars Svømmeklub Har du også et hold, hvor ungerne virkelig elsker at springe vildt og brænde en masse krudt af efter en lang dag i skolen? Med dette praktiske oplæg får du inspiration til, hvordan du kan inddrage de lidt vildere elementer fra udspring i din daglige undervisning. Øvelserne kan tænkes ind som en del af undervisningen og kan også bruges, når børnene på holdet har brug for at få brændt noget af deres krudt af. Så glæd dig til at få en guide i bomber, så du kan udfordre dine svømmere, når træningen starter igen. 11. DET GODE PROGRAM FOR VAND- TILVÆNNING Oplægsholder: Mia Grieger Instruktør og svømmeskolechef i Hovedstadens Svømmeklub samt underviser på Svømningens Grunduddannelse Formålet med dette oplæg er at vise deltagerne et fuldt program fra start til slut. Udgangspunktet for oplægget vil være vandtilvænningshold. Undervejs vil vi diskutere, hvilke øvelser, der giver mening på hvilke tidspunkter i en undervisningsgang. 12. DET GODE PROGRAM FOR BEGYNDER/LETØVEDE Oplægsholder: Mia Grieger Instruktør og svømmeskolechef i Hovedstadens Svømmeklub samt underviser på Svømningens Grunduddannelse Formålet med dette oplæg er at vise deltagerne et fuldt program fra start til slut. Udgangspunktet vil være begynder og letøvede hold. Undervejs vil vi diskutere, hvilke øvelser, der giver mening på hvilke tidspunkter i en undervisningsgang. 13. STORYTELLING FOR VANDTILVÆN- NING 14. STORYTELLING FOR BEGYNDER/ LETØVEDE Oplægsholder: Mia Grieger Instruktør og svømmeskolechef i Hovedstadens Svømmeklub samt underviser på Svømningens Grunduddannelse Vi undersøger, hvordan historier, lange som korte, kan vække interesse og motivation for svømmerne. Ud fra målgruppen vandtilvænning afprøves forskellige historier af med henblik på at skabe et trygt rum, hvor kreativitet og tryghed ved vandet blomstrer. Der vil være fokus på et tema, som understøtter et formål, men undervejs i oplægget bredes det ud, og vi afslutter med at kigge på andre mulige temaer og historier, der med fordel kan anvendes til denne målgruppe. Oplægsholder: Mia Grieger Instruktør og svømmeskolechef i Hovedstadens Svømmeklub samt underviser på Svømningens Grunduddannelse Vi undersøger, hvordan historier, lange som korte, kan vække interesse og motivation for svømmerne. Ud fra målgrupperne begynder og letøvede vil oplægget afprøve forskellige øvelser, der bliver sat ind i en tematisk kontekst. Formålet bliver således at finde gode historier, som svømmeundervisningen kan bygges op omkring, men uden at undervisningen mister sit svømmefaglige udgangspunkt. 22

23 15. VM I SVØMMEUNDERVISNING (TEORETISK) Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen, samt primus motor på DGI s Water Challenges Velkommen til VM i svømmeundervisning! På dette oplæg kommer vi til at dyste i det, vi alle sammen er optaget af, nemlig at lave verdens bedste svømmeundervisning. Oplægget vil tage udgangspunkt i en række fokuspunkter, som bearbejdes i teams. Målet er, at du går fra oplægget med konkret inspiration til egen undervisning. Og ja, der skal selvfølgelig kåres en vinder! 16. UNDERVISNING PÅ LAVT VAND Oplægsholder: Astrid Rohde Breddeansvarlig i Holstebro Svømmeklub og underviser på Svømningens Grunduddannelse Dette oplæg er til dig, der underviser børn på lavt vand eller i soppebassin, hvor børnene kan nå bunden. Kom med til dette oplæg og få en masse inspiration til, hvordan du som underviser kan lave spændende undervisning, hvor det giver mening for børnene at svømme og bevæge sig i vandet i stedet for at gå på bunden. Du får både helt konkrete idéer, men også gode værktøjer, så du selv kan skabe nye aktiviteter og udvikle dem, som du allerede bruger. 17. UNDERVISNING PÅ DYBT VAND 18. AKTIVITETSUDVIKLING MED- BRING DIN YNDLINGSLEG Oplægsholder: Astrid Rohde Breddeansvarlig i Holstebro Svømmeklub og underviser på Svømningens Grunduddannelse Hvordan får vi tilrettelagt en god undervisning i det dybe bassin eller i et bassin, hvor børnene ikke kan bunde? På dette oplæg får du inspiration til, hvilke øvelser og lege, der er gode, når man underviser børn på dybt vand. At svømme i det dybe bassin kan være en udfordring for mange børn, og særligt hos de, der lige er rykket fra et bassin med lavt vand. Men hvordan løser vi dette? Du vil blive præsenteret for værktøjer til at justere og planlægge aktiviteter, der tager højde for niveauforskelle. Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen, samt primus motor på DGI s Water Challenges Ønsker du at blive en haj til at aktivitetsudvikle? På dette oplæg skal vi arbejde med at udvikle en af dine yndlingslege hjemme fra svømmehallen. I fællesskab vil vi prøve at skrue på forskellige knapper for at skabe nye variationer af legen, så den kan bruges til endnu flere formål og aldersgrupper. Samtidig vil du kunne lade dig inspirere af andres yndlingslege. 19. HVORDAN SKABER VI DET GODE FÆLLESSKAB? (TEORETISK) Oplægsholder: Anna Hauritz Nielsen Udviklingskonsulent i Dansk Svømmeunion Selvom langt de fleste børn er glade for at tage til svømning, så er det desværre ikke alle børn, der trives, når de er sammen i deres fritid, og en stor andel dropper helt fritidsaktiviteter, fordi de føler sig udenfor. Undersøgelser viser, at der er børn, der ikke trives, bliver mobbet eller helt dropper ud af deres fritidsaktivitet, fordi de ikke har det godt, når de er der. Ud fra grundtanken om, at et stærkt sammenhold og gode børnefællesskaber forebygger eksklusion og mobning, skal vi på dette oplæg finde frem til gode aktiviteter, der kan bruges i klubben generelt og på svømmeholdene. 23

24 20. KROPSLIG DANNELSE SOM TIL- GANG TIL IDRÆT, LEG OG BEVÆGELSE (TEORETISK) Oplægsholder: Janne Bonde Foreningskonsulent, DGI Sønderjylland. At lære at bevæge sig er lige så vigtigt som at lære at læse. Kropslig dannelse handler om at lære kroppen at kende, om at udvikle vores fysiske færdigheder og øge vores kropsbevidsthed. Gennem kropslig dannelse lærer og forstår børnene værdien af fysisk aktivitet og bliver motiveret til at vælge et sundt og aktivt liv. En hjørnesten i kropslig dannelse er derfor, at børn skal lære deres egen krops ABC. På oplægget vil du få en kort introduktion til kropslig dannelse, og så vil vi arbejde med, hvordan vi kan styrke kropslig dannelse i vores svømmeaktiviteter i klubberne. 21. BØRN MED SÆRLIGE BEHOV (TEORETISK) Oplægsholder: Martin Duedahl Klubchef i Herning Svømmeklub, tidligere landstræner for psykisk udviklingshæmmede, læreruddannet med specialpædagogik og tidligere lærer på tre specialskoler Dette oplæg vil være et teoretisk inspirationsoplæg i forhold til børn med særlige behov. Vi vil komme omkring flere aspekter i undervisningen, man skal holde sig for øje, for at skabe det bedste læringsmiljø. Der vil blandt andet være 10 minutters gruppearbejde for at få mest muligt ud af vidensdelingen. Hvis du vælger dette oplæg anbefales, at du også vælger det praktiske oplæg nummer BØRN MED SÆRLIGE BEHOV FRA FÆRDIGHEDER TIL GROVMOTORISK CRAWL Oplægsholder: Martin Duedahl Klubchef i Herning Svømmeklub, tidligere landstræner for psykisk udviklingshæmmede, læreruddannet med specialpædagogik og tidligere lærer på tre specialskoler Ud fra det teoretiske oplæg nummer 21 vil vi beskæftige os med tilrettelæggelse af undervisningen og fokuspunkter, der kan stimulere læring for børn med særlige behov. Hvis du vælger dette oplæg anbefales, at du også vælger det teoretiske oplæg nummer 21. Oplægsholder: Claus Baumann Underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen Vi tager udgangspunkt i den progressive delmetode og bygger gradvist crawl op fra de basale egenskaber, som dygtige svømmere i svømmeskolen besidder, til en grovmotorisk stilart. Omdrejningspunktet er de motoriske færdigheder, som er en del af børns crawl, og hvordan vi bevidstgør disse hos svømmere på vores hold FRA FÆRDIGHEDER TIL GROVMOTORISK RYG 27. MOTORISK FORSTÅELSE I SVØMMESKOLEN Oplægsholder: Claus Baumann Underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen Med dette praktiske oplæg får du gode input til, hvordan vi kan bruge de motoriske færdigheder hos børn til at støbe grundstenene i rygcrawl. Vi kommer til at lave øvelser med udgangspunkt i de basale egenskaber og ser hvilken form for rygcrawl, vi kan skabe herfra. Oplægsholder: Claus Baumann Underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen Du vil på dette oplæg få inspiration til at introducere motorik som en del af undervisningen i svømmeskolen. En ofte overset del af undervisningen i svømmeskolen er børns kropsforståelse. Tænk ud af bassinet og giv dem en anderledes udfordring, som skaber større motorisk bevidsthed og en ekstra dimension til den traditionelle undervisning. Kom med i badmintonhallen og få masser af inspiration med hjem til bassinkanten. 24

25 VIL DU MERE? Som instruktør på børnehold kan du med fordel også deltage på følgende oplæg fra andre spor: 30. Lege og aktiviteter for Holdkapper 34. Bolden i centrum 36. Makkerlæring 42. Børn og unge under pres - faktorer, der påvirker svømmetræningen 43. Børn og unge under pres - hvordan laver du programmer, som skaber en følelse af mestring og mindsker pres? 52. Den gode modtagelse 65. Ryste yoga 70. Saunagus 25

26 SPOR 3: UNGE 26

27 OPLÆG Sporet er for dig, der underviser tweens og teens på breddehold og på talent- og årgangshold. Du skal inspireres som underviser til at kunne give en motiverende og inspirerende træning til dine unge svømmere, uanset om det er bredde eller konkurrence, du underviser i. 28. RESCUE KID KOM I GANG MED KONKURRENCELIVREDNING FOR UNGE Oplægsholder: Cecilie Ågesen Bestyrelsesmedlem i Københavns Livredderklub, udvikler af konceptet Ocean Rescue Camp og kystlivredder og instruktør i Trygfonden Kystlivredning gennem 8 år Rescue Kid tager udgangspunkt i de internationale livredningsdiscipliner, som er blevet skaleret og gjort sjove, udfordrende og legebetonede - individuelt såvel som holdbaserede. I dette praktiske oplæg omkring Rescue Kid afprøves forskellige livredningsdiscipliner og udstyr, og der gives konkrete eksempler på, hvordan du kan tilpasse øvelserne forskellige aldersgrupper og niveauer. På modulet vil du i øvrigt blive introduceret til en række forskelligt livredningsudstyr, og hvilke alternativer til udstyr, du kan benytte i undervisningen. 29. SJOV, MOTIVERENDE OG VARIE- RENDE TRÆNING FOR UNGE (PRAK- TISK) Oplægsholder: Mikkel Møller Breddechef og talentholdstræner i Esbjerg Svømmeklub På dette praktiske oplæg vil du få inspiration til alternativ træning, som kan bruges til at udvikle og fastholde svømmere på klubbens ældste breddehold eller talenthold. Oplægget vil indeholde konkrete øvelser, som kan være med til at udvikle svømmefærdighederne hos de unge. Øvelserne kendetegnes ved, at de er sjove, motiverende og varierende. 30. LEGE OG AKTIVITETER FOR 10 ÅR+ Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen, samt primus motor på DGI s Water Challenges Det kan være svært at ramme plet, når det drejer sig om tweens, teenagere og leg. Derfor stiller vi på dette praktiske oplæg skarpt på, hvilke lege og aktiviteter, der virker til lige præcis denne målgruppe. Det vil være en blanding af eksempler og deltagerudvikling og af lege med udgangspunkt i enkle principper. Så kom og få inspiration til, hvordan du lykkes med denne målgruppe. 31. FASTHOLDELSE AF SVØMMERE VIA SJOV OG VARIERENDE TRÆNING Oplægsholder: Mikkel Møller Breddechef og talentholdstræner i Esbjerg Svømmeklub På dette praktiske oplæg bliver du undervist, som hvis du selv var deltager på et hold i en svømmeklub, så du får så meget inspiration som muligt med hjem. Med denne masterclass vil der være fokus på sjov og varierende træning, hvor du vil blive inspireret til, hvordan du kan planlægge en træning uden at det kun bliver banesvømning eller programsvømning. Du vil som deltager blive udfordret på kropslige færdigheder, og hvordan man kan indøve en forståelse for kroppen, som en del af træningen. Oplægget vil være færdighedsbaseret og blandt andet indeholde elementer af koordination og balance, som kan være med til at styrke svømmernes tekniske færdigheder, samt forståelse heraf. Oplægget er målrettet instruktører på de ældste breddehold og talenthold. 27

28 32. KONKURRENCE TIL TRÆNING Oplægsholder: Lars Skadhauge Instruktør i Swim Team Taastrup for teenagere samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen Formålet er at inspirere til, hvordan du som underviser målrettet kan anvende konkurrencen i din træning, som en løftestang til svømmernes udvikling. Du vil blive præsenteret for forskellige konkurrencekoncepter, hvor der vil være tid til refleksion over muligheder og begrænsninger. Du vil blive udfordret og finde styrker/svagheder, som kan blive genstand for udvikling. Fokus er på refleksionen gennem tab/vind-koder. 33. HOLDKAPPER Oplægsholder: Lars Skadhauge Instruktør i Swim Team Taastrup for teenagere samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen Formålet er at inspirere til, hvordan du som instruktør kan anvende og udvikle holdkapskonceptet i din undervisning til at udfordre dine svømmeres forskellige kompetencer. Du vil blive udfordret på fysikken og samarbejdet samt være en central medspiller i dette undersøgende praktiske oplæg, hvis omdrejningspunkt er holdet og konkurrencen. Fokus er på sammenholdets værdier for den enkeltes udbytte. 34. BOLDEN I CENTRUM Oplægsholder: Lars Skadhauge Instruktør i Swim Team Taastrup for teenagere samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen Formålet er at inspirere til, hvordan du som instruktør kan anvende bolde i din undervisning/træning til at skabe glæde og energi i undervisningen rettet mod forskellige læringsmål. Du vil blive en aktiv del af dette innovative oplæg, hvis omdrejningspunkt er bolde og aktivitetshjulet. Fokus er på boldens mange fortræffeligheder. 35. ALTERNATIVE TRÆNINGSSEKVEN- SER/KONCEPTER Oplægsholder: Lars Skadhauge Instruktør i Swim Team Taastrup for teenagere samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen Formålet er at inspirere til, hvordan du som instruktør kan skabe lærende, motiverende træning gennem anderledes, sjove og spændende træningssekvenser, som sammen kan danne grobund for anderledes træningskoncepter. Du vil blive en aktiv del af dette praktiske oplæg, hvor der vil være brug for dine input. Fokus er på træningskoncepter, der skaber motivation. 28

29 36. MAKKERLÆRING Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktøruddannelsen, samt primus motor på DGI s Water Challenges Makkerlæring er et fedt supplement til den mere traditionelle svømmeundervisning. I praksis skal vi afprøve, hvordan vi med forskellige udgaver af makkerlæring kan skabe læring og stærke relationer mellem svømmerne. Samtidig bliver du klogere på, hvordan man som instruktør skaber den bedste ramme for makkerlæring til forskellige grupper af svømmere. 37. BUTTERFLY - BRUG ØJNENE OG TÆNK FØR DU TALER! Oplægsholder: Rasmus Vilsgaard Elite 2 træner Hovedstadens Svømmeklub og med mere end 15 års erfaring som elitetræner Dette praktiske oplæg handler om træneren selv. Hvordan indsamler vi informationer (bruger vores øjne) og derefter analyserer på informationerne (bruger vores hoved), før vi giver feedback? På oplægget får du konkrete tips og tricks i forhold til, hvordan du kan observere svømningen. På oplægget får du konkrete værktøjer til at vurdere kvaliteten af butterfly stilarten, og hvad der skal kigges efter i din analyseproces. Oplægget kan både tilgås som et enkeltstående oplæg eller kan ses som en del ud af fire. 38. BRYST - SANSESVØMNING - HVORDAN FORANDRER SVØMMEREN SIN TEKNIK? Oplægsholder: Rasmus Vilsgaard Elite 2 træner Hovedstadens Svømmeklub og med mere end 15 års erfaring som elitetræner Dette praktiske oplæg handler om svømmeren. Hvordan får vi sat svømmerens oplevelser og erfaringer i centrum i forbindelse med at skabe læring og forandring af teknik? På oplægget arbejder vi med kommunikation til sanserne og coaching (skala spørgsmål) således, at vi bliver i stand til at få sat svømmerens viden og erfaring i spil. På oplægget får du konkrete og forskellige kommunikationsværktøjer, som kan være med til at gøre din undervisning mere reflekteret og nuanceret, samt være med til at sikre, at du kan nå flere forskellige typer af svømmere. På oplægget får du konkrete værktøjer til at vurdere kvaliteten af rygcrawl stilarten, og hvad der skal kigges efter i din analyse proces. Oplægget kan både tilgås som et enkeltstående oplæg eller kan ses som en del ud af fire. 39. CRAWL OG RYG - UDNYT DEN VIDEN DER ER TIL STEDE! HVOR- DAN FORANDRER SVØMMEREN SIN TEKNIK? Oplægsholder: Rasmus Vilsgaard Elite 2 træner Hovedstadens Svømmeklub og med mere end 15 års erfaring som elitetræner På dette praktiske oplæg handler det om svømmerne. Hvordan får vi sat svømmernes erfaringer og viden i spil? Vi kommer til at arbejde med brugen af det gode eksempel og imitering af dette. Yderligere kommer vi til at arbejde med duo-teknik (trevejs læring!!), som metode til at få den enkelte svømmer til at forandre sin teknik På oplægget får du konkrete undervisningsmetoder, som sætter svømmerens viden i spil og samtidig er med til at understøtte, at svømmerne ser sig selv som ressourceperson i forandringsprocessen. På oplægget får du konkrete værktøjer til at vurdere kvaliteten af bryststilarten, og hvad der skal kigges efter i din analyse proces. Oplægget kan både tilgås som et enkeltstående oplæg eller kan ses som en del ud af fire. 29

30 40. HVORDAN KOMMUNIKERER DU? KLASSISKE PROGRESSIONER I DE FIRE STILARTER Oplægsholder: Rasmus Vilsgaard Elite 2 træner Hovedstadens Svømmeklub og med mere end 15 års erfaring som elitetræner På dette oplæg handler det om feedback og sprogbrug. Hvordan bruges positiv og negativ feedback til at skabe en forandring? Eksempler på sprogbrug: biomekanisk/logisk, billeder med mere. På oplægget får du konkrete tips til valg af den kommunikation, du vælger til at give feedback med. På oplægget bliver du præsenteret for nogle af de klassiske progressioner af øvelser i de fire stilarter. 41. TEKNIK PROGRESSIONER OG FORMIDLING AF DEM (TEORETISK) Oplægsholder: Rasmus Vilsgaard Elite 2 træner Hovedstadens Svømmeklub og med mere end 15 års erfaring som elitetræner Oplægget gennemgår og forklarer kvaliteten i nogle af de mere gængse teknik progressioner i de fire stilarter. Derudover vil der være en opsamling på nogle af de begreber, der har været anvendt på oplæg i løbet af dagen, samt en vurdering af fordele og ulemper ved valg af de forskellige metoder. Oplægget kan tilgås enkeltstående, men kan også være givtigt i tilfælde af, at man har været til oplæg Oplægget kan både tilgås som et enkeltstående oplæg eller kan ses som en del ud af fire. 42. BØRN OG UNGE UNDER PRES - FAKTORER, DER PÅVIRKER SVØMME- TRÆNINGEN (TEORETISK) Oplægsholder: Christine Eilertsen Cand. psyk. og en del af cheftrænerteamet i Gentofte Svømmeklub Flere børn og unge bekymrer sig om fremtiden og oplever generelt et stigende præstationspres. Derfor er deres mentale rygsæk ofte fyldt, når vi møder dem i svømmehallen. Men hvad er det, som presser dem, og hvordan kan du som træner støtte og hjælpe dem? Med udgangspunkt i overgangen fra svømmeskolen til konkurrenceafdelingen vil oplægget give dig svar på disse spørgsmål. Du får herudover lov til at stille dine egne spørgsmål og få sparring på nogle af de problematikker, som du oplever med svømmerne i hverdagen. 43. BØRN OG UNGE UNDER PRES - HVORDAN LAVER DU PROGRAM- MER, SOM SKABER EN FØLELSE AF MESTRING OG MINDSKER PRES (TEORETISK) Oplægsholder: Christine Eilertsen Cand. psyk. og en del af cheftrænerteamet i Gentofte Svømmeklub Dette oplæg vil klæde dig på til at lave træninger med fokus på mestring, der kan mindske presset på svømmerne. Vi vil arbejde ud fra konkrete hverdagseksempler og se på opbygning af programmer, samt trænerens feedback og instruktion. del af dette praktiske oplæg, hvor der vil være brug for dine input. Fokus er på træningskoncepter, der skaber motivation. 44. TEEN CORE TRÆNING Oplægsholder: Tommy Bach Crossfitinstruktør og eventkoordinator i Randers Gymnastiske Forening Med fokus på funktionelle coreøvelser, henvendt til aldersgruppen år, vil Tommy Bach føre dig igennem et praktisk oplæg, der giver dig gode idéer til, hvordan du kan styrke dine svømmeres core, så de bliver stærkere. Du vil få sjove og effektive idéer til blandt andet makkerøvelser og holdøvelser. Øvelserne kan bruges på både konkurrence- og breddehold. 30

31 VIL DU MERE? Som instruktør for unge kan du med fordel også deltage på følgende oplæg fra andre spor 10. Bomben og vilde spring 15. VM i svømmeundervisning 19. Hvordan skaber vi det gode fællesskab? Børn med særlige behov 52. Den gode modtagelse 57. Hiit Mix 63. Fitness Challenge 68. Core boards 70. Saunagus 31

32 SPOR 4: VOKSNE 32

33 OPLÆG Voksensegmentet har et stort potentiale, og det vil vi sætte i fokus på Aqua Inspiration At undervise voksne er helt anderledes end at undervise børn. På Aqua Inspiration vil du derfor kunne finde masser af inspiration og få ny viden om, hvordan du som underviser bedst møder og aktiverer de voksne, der hvor de er. 45. VANDSKRÆK FOR VOKSNE 46. GRUNDFÆRDIGHEDER FOR VOKSNE Oplægsholder: Maria Jæger Instruktør i Munkebo Svømmeklub og underviser på Svømningens Grunduddannelse samt DGI Svømnings uddannelse Begyndersvømning for voksne Formålet med dette oplæg er at få en bedre forståelse af, hvad det vil sige at være vandskræk. Hvilken type vandskræk ser vi i foreningerne? Hvad er der på spil ved den vandskrække? Og hvordan kan vi som instruktører støtte og undervise, så der opnås succes? Oplægsholder: Signe Nyby Underviser på uddannelsen DGI Svømnings uddannelse Begyndersvømning for voksne De fire grundfærdigheder er vores fundament for al aktivitet i vand. Har du styr på svømningens grundfærdigheder, kan du svømme alt. Mange voksne springer direkte til at ville lære den færdige stilart de er jo kommet for at lære at svømme. Så hvordan sætter vi fokus på grundfærdighederne i svømmeundervisningen af voksne, så det faktisk bliver nemmere for dem at lære at svømme? 47. PLASK OG LEG FOR VOKSNE 48. BEGYNDERCRAWL FOR VOKSNE Oplægsholder: Signe Nyby Underviser på uddannelsen DGI Svømnings uddannelse Begyndersvømning for voksne Undervisning af voksne er noget helt andet end at undervise børn ja måske! Men bliver vi nogensinde for gamle til at lege? Leg er et fantastisk læringsredskab - også til voksne. Så hvordan gør vi legen til en integreret del af svømmeundervisningen, så den giver mening, læring og udvikling? Oplægsholder: Maria Jæger Instruktør i Munkebo Svømmeklub og underviser på Svømningens Grunduddannelse samt DGI Svømnings uddannelse Begyndersvømning for voksne At være begynder i svømning kan spænde bredt, og der skal derfor tænkes differentiering ind på holdene. På dette oplæg vil der blive gennemgået en række aktiviteter, som er tilpasset et begynderhold for voksne. Fokus for aktiviteterne vil være grundfærdighedstræning, motivation, progression og differentiering. Oplægget er for dig, der vil have inspiration til aktiviteter og øvelser på dit crawlhold for voksne begyndere. 33

34 49. TAKTISK TEKNIK CRAWL FOR VOKSNE Oplægsholder: Maria Jæger Instruktør i Munkebo Svømmeklub og underviser på Svømningens Grunduddannelse samt DGI Svømnings uddannelse Begyndersvømning for voksne Dette oplæg er for dig, der underviser øvede voksne i crawl, eller måske selv vil have inspiration til din egen træning. Med øvede voksne menes de svømmere, der har en god basisteknik. Oplægget gør op med den klassiske banetænkning samtidig med, at der gives inspiration til øvelser for både teknik og kondition. Alt sammen krydret med taktisk udnyttelse af bassinet og inspiration til lidt nyt udstyr til crawlnørden. 50. PROGRESSIV CRAWL - FRA BEGYNDER TIL ØVET Oplægsholder: Maria Jæger Instruktør i Munkebo Svømmeklub og underviser på Svømningens Grunduddannelse samt DGI Svømnings uddannelse Begyndersvømning for voksne Målsætning er en vigtig komponent i al læring, men hvad skal man egentlig kunne for at kunne svømme crawl? Og hvordan kan det se ud som mål? På dette oplæg er der fokus på målene i crawl for voksne. På oplægget indgår en lille test til fastlæggelse af niveau ved den enkelte svømmer, hvorefter du på egen krop skal igennem eksempler på mål, fra begynder til øvet. 51. KARLEHOLDET : SVØMNING FOR MÆND - FRA IDÉ TIL UDFØRELSE (TEORETISK) Oplægsholder: Peder Frits Nielsen Ophavsmand til herreholdet og bestyrelsesmedlem i Haderslev Svømmeklub Hør om Haderslev Svømmeklubs succes med at etablere korte svømmehold for mænd, af tre måneders varighed, hvor svømning, udvikling, hygge og socialt samvær går hånd i hånd. De tre hold, der hidtil er blevet udbudt, er blevet udsolgt på tre til fire dage, og vi har venteliste!! Vi startede med et rent crawl-kursus - nu dækker vores tre-måneders kursus alle fire svømmediscipliner. Ingen af os bliver olympiske mestre - men vi bliver bedre, vi griner sammen, og vi har det rigtig sjovt både i bassinet og efter træningen. Fortalt af Peder Frits Nielsen - idémanden bag herreholdet og selv ivrig deltager hver mandag aften. 52. DEN GODE MODTAGELSE (TEORETISK) Oplægsholder: Stine Søndergård Konsulent, DGI Sønderjylland Er din forening skarp på den modtagelse, som potentielle nye medlemmer ønsker? Førstegangsindtrykket betyder nemlig rigtig meget, når man er nyt medlem, og der skal tit meget lidt og små kneb til, at man føler sig særligt godt taget imod. Oplægget henvender sig primært til de frivillige ledere og instruktører, som modtager nye medlemmer første gang og til de foreninger, der gerne vil gøre mere ud af den gode modtagelse. På oplægget vil du få tips og tricks til den gode modtagelse samt mulighed for at arbejde med, hvordan du vil overføre dette til din egen forening. 53. SENIORTRÆNING Oplægsholder: Lona Callesen Psykomotoriker og instruktør i Aqua Fitness, træning for gravide og seniorer og med mere end 20 års erfaring Øvelserne, der vises, kan udføres af alle seniorer. Core og puls er i fokus på dette praktiske oplæg. Der er fokus på højt tempo i aktiviteter og øvelser, og musikvalget er målrettet seniorer. Der vil blive vist aktiviteter som boldspil, stafet og Tabata TRÆNING FOR SENIORER MED UDFORDRINGER I BEVÆGEAPPARATET Oplægsholder: Lona Callesen Psykomotoriker og instruktør i Aqua Fitness, træning for gravide og seniorer og med mere end 20 års erfaring Øvelserne på dette praktiske oplæg er tilrettet personer med udfordringer i bevægeapparatet, for eksempel slidgigt og ryg- og balanceudfordringer. Øvelserne udføres med minimal belastning, med flere gentagelser og med egnede rekvisitter. Træningsfokus: kredsløbstræning og balance.

35 55. AQUA FUNCTIONAL TRAINING Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness AquaFunctional training is a training system that combines exercises of strength, power, endurance and extreme physical conditioning always adapted to all fitness levels (from youth to old users, from beginners to advance). And to be functional, we must analyze and understand the human body movement and its functions, to find the best exercises to train it in the more functional way. The main objective will be the challenge, but not to the others, it is not a competition; the goal is to challenge oneself to improve in every movement, exercise, training. Are you ready? 56. EPIC FARTLEK Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness Experience a creative and challenging session that places stress on both the aerobic and anaerobic systems. Different from traditional interval training because it is unstructured; intensity and/ or speed vary, as the athlete wishes using a very motivational and different music, learn how to use all kind of music to surprise your students! Keywords: Work with different intensities and at different speeds. Focus is on your aerobic and anaerobis systems. Full focus on all kinds of music. 35

36 57. HIIT MIX Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness This system has several variations and application possibilities. In this workshop we will review and analyze the most famous HIIT training protocols and we will mix them in a class to surprise our students. Keywords: High intensive interval training - full speed! 58. WATER WALL WORKOUT Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness Do you want to use the wall as an equipment? Learn how to use all its possibilities to make your abs burn! Keywords: Use the wall as your training tool! 59. FLUID PILATES 60. DIAGONAL DUMBBELL TRAINING Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness Learn how to create a program of body&mind adapted to the water properties combining aichi movements, the Kabat theory of movement, Bad Ragaz patterns, equilibrium, free flowing choreography and dynamic and / or challenging exercises. Keywords: challenge your body and mind in warm water. Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness High level training of all muscular groups with only a dumbbell? Only one? Impossible!!!! or may be not... we will try to do it together using the diagonals of the human movements. Keywords: Train with only one dumbbell! 61. AQUATIC STRENGTH TRAINING Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness Is the Hypertrofia possible in water training? In last years, we can find lot of research analyzing if it is possible that the hypertrofia can be used in water fitness training, with different results; at the same time, the aquatic industry has evolve the drag equipment to help the strength training concept. In this AMS/AWS or WWS we will adapt all their results and protocols to train our customers. Keywords: Try Hypertrofia in your fitness training in water! 36

37 62. SPIRAL AQUATIC MOVES Oplægsholder: Javier Bergas, from Majorca, Spain Javier is a Fitness Director & Product Manager at the wellness center EGO Wellness Resort. Javier is a sport and physical education teacher and has worked as an AEA Trainer Specialist since 2009 (AEA: American Aquatic Exercise Association ). Javier has presented AquaFitness masterclasses internationally since Javier has also written co-authored magazine articles and books on aquatic fitness 63. FITNESS CHALLENGE Oplægsholder: Mike Grønvall Instruktør i Hvidovre Svømmeklub og underviser på DGI s Aqua Fitness Grunduddannelse Det er jo det fedeste at sige Jeg vandt. Så hvis der gemmer sig et lille konkurrence- menneske i dig, så kom og udfordre andre i forskellige konkurrencer. Der kommer sved på panden, smil på læben, og måske bliver du vinder af konkurrencen. Spiral Aquatic Move is a program incorporating a fusion of aichi movements, Kabat theory, Bad Ragaz patterns mixing dynamic movement, free flowing choreography and challenging exercises. This program will challenge your balance and alignment, encouraging the natural movement allowing exercising with challenge but without unnecessary tension. Keywords: a challange for your choreography, balance and alignment. 64. DEEP WATER PULSE Oplægsholder: Mike Grønvall Instruktør i Hvidovre Svømmeklub og underviser på DGI s Aqua Fitness Grunduddannelse Tag og smæk et bælte rundt om din krop og spring i det dybe vand og få pulsen op til en omgang Deep Water Puls. Oplev på egen krop, hvordan det føles at komme ud på dybt vand og få rørt kroppen til nogle sprøde øvelser samt lækkert musik. 65. RYSTE YOGA Oplægsholder: Lina Vig Børne- og familieyogaunderviser, idrætspædagog, klangskåleaktør og indehaver af linavig.dk Ryst hverdagens stress og jag ud af kroppen og kom helt ned i kroppen - gennem yoga- øvelser i det varme vand. Ryst dig og løs kroppen op! At ryste er en naturlig mekanisme, vi alle har i os - hvis vi for eksempel griner, græder, fryser eller er stresset. Det er kroppens naturlige måde at reagere på og derigennem forløse ophobede spændinger. 66. AQUA FITNESS FOR GRAVIDE OG OVERVÆGTIGE Oplægsholder: Lona Callesen Psykomotoriker og instruktør i Aqua Fitness, træning for gravide og seniorer og med mere end 20 års erfaring. Kom i gang med bevægelse og motion - hold kroppen sund og stærk. Træn i vandet. Træningsfokus: stabiliserende øvelser for bækkenet, puls og kredsløb. 67. AQUA FITNESS: LESS IS MORE Oplægsholder: Amalie Larsen Bachelor og kandidat i Idræt og har arbejdet meget med træning i vand. Amalie er personlig træner og instruktør i Odense Goal ball forening. Less is more er et 40 minutters praktisk oplæg, der giver inspiration til, hvordan du kan lave en rigtig hård træning i vand, og her menes der rigtig hård som i, at man slår hovedet fra og presser kroppen til det yderste. Her skal der ikke læres nogle svære serier eller følges en rytme, men workouts bygges op af simple øvelser og let tilgængelige rekvisitter. Pointen er: jo simplere, jo hårdere! 37

38 38

39 68. CORE BOARDS Oplægsholder: Amalie Larsen Bachelor og kandidat i Idræt og har arbejdet meget med træning i vand. Amalie er personlig træner og instruktør i Odense Goal ball forening. Formålet er at give inspiration til sjov og anderledes coretræning på boards. Der tages afsæt i principper fra henholdsvis styrketræning, cirkeltræning og stabilitetstræning med blandt andet fokus på at inddrage forskellige rekvisitter, der er med til at gøre træningen sjov og udfordrende. Core boards er til alle, der savner nye idéer og inspiration til effektiv coretræning i vand. 69. AQUA FITNESS: AKTIVITETS- UDVIKLING (TEORETISK) Oplægsholder: Amalie Larsen Bachelor og kandidat i Idræt og har arbejdet meget med træning i vand. Amalie er personlig træner og instruktør i Odense Goal ball forening Hvis du også ofte har svært ved at finde på nye øvelser, tænke ud af boksen og lave programmer til dine aqua fitness hold, så er dette teoretiske oplæg en oplagt mulighed for dig. Her vil der blive gennemgået og arbejdet med en struktureret og simpel tilgang til udvikling af programmer og øvelser til hold som for eksempel aqua fitness, aqua cross og andre lignende aktiviteter. 70. SAUNAGUS Oplægsholdere: Kristina Meier og Jacob Lindemann Både Jacob og Kristina har igennem mange år udviklet saunagus til mange gode oplevelser med de glohede sten! Begge er lokale i Esbjerg Svømmestadions saunaer og kender dem derfor til perfektion Igennem alverdens dufte er saunagus en aromaterapeutisk oplevelse af afslapning og velvære, der påvirker både krop og sind. Æteriske olier og vand hældes på saunaovnens sten og forvandler atmosfæren i saunaen efter gusmesterens ønske. Du vil på egen krop opleve, hvordan lys, lyd og duft kan bruges til at skabe historier og stemninger. Gusmestrene er klar til at svinge håndklædet til en række gode oplevelser i saunaen, hvor kun fantasien sætter sine begrænsninger! A: Klar, parat, sæt i gang! Sæt dagen godt i gang med denne opkvikkende gus, hvor citrusduftene er i centrum. Med citrusduftenes opkvikkende egenskaber vil du blive klar til dagens udfordringer i det våde element. B: Learning by doing Er der en gusmester gemt i dig? Denne gus-workshop er for dig, der gerne vil i gang med at lave gus eller udvikle dine kompetencer. Udover en tur i saunaen står den på træning af håndklædeteknikker og gus know-how Så find din indre gusmester frem og kom i gang! C: En tur i skoven Med inspiration i naturens egne dufte inviteres du en tur i varmen, hvor vi vil besøge alt fra skovbundens blomster til træerne i toppen. D: Verden rundt Læn dig tilbage, luk øjnene og tag med på en rejse rundt i verden. I denne gus tager vi på en lille sightseeingtur og besøger de steder, oliernes dufte tager dig hen. E: En gammel klassiker: Den store slikskål Duftolier kan sættes sammen på mange forskellige måder. Glæd dig her til en duftoplevelse udover det sædvanlige. Find den søde tand frem og tag en rundtur i den store slikskål serveret på de varme saunasten. VIL DU MERE? Som instruktør på voksenhold kan du med fordel også deltage på følgende oplæg fra andre spor: 15. VM i svømmeundervisning 28. Rescue Kid kom i gang med konkurrencelivredning for unge 32. Konkurrence til træning 35. Alternative træningssekvenser/koncepter 36. Makkerlæring 44. Teen core træning 39

40 LØRDAG KL

41 På Aqua Inspiration 2019 kan du på instruktørsporene lørdag kl vælge aktiviteter med fokus på sjov, afslapning, netværk og erfaringsudveksling. 71. KLANG YOGA Lørdag kl (Varmtvandsbassinet) Her vil du komme til at opleve blid yoga på egen krop. Der er fokus på balance og smidighedsøvelser. Herefter du vil få en skøn oplevelse med klangskålemeditation. I varmtvandsbassinet vil du flyde rundt med tuber og nakkepude, Du vil mærke mere velvære, dine tanker bliver roligere, og måske vil du opleve en bedre nattesøvn. Klangskålenes vibrationer, frekvenser og klange giver din krop indre ro, og den vil afspændes. Klangskålemeditation er godt mod muskelspændinger, stress, indre uro og ubalancer i din krop. En helt vidunderlig meditativ vandoplevelse, der efterlader din krop afslappet og i balance. 72. AFSPÆNDING OG UDSTRÆK Lørdag kl (Varmtvandsbassinet) Øvelserne i afspænding og udstræk kan udføres af alle, også gravide i sidste del af graviditeten. Øvelserne kan benyttes som opvarmning til en almindelig Aqua Fitness træningstime eller som afslutning på en Aqua Fitness træning. Træningsfokus: Balance i muskeltonus og øget ledmobilitet samt flydeøvelser. Der vil være fokus på at resette dit nervesystem. 73. MASSAGE I VARMT VAND Lørdag kl (Varmtvandsbassinet) Efter en lang dag med en masse ny viden og inspiration har du her mulighed for at geare ned og slappe af. Sammen med en makker vil du blive guidet og vejledt igennem en massage på ca. fem minutter, så det er muligt at nå flere omgange. Massagen vil foregå i vandet hængende/liggende på aquaorme eller på kanten. Det varme vand giver mulighed for at slappe af i alle muskler efter en lang dag. 74. ERFARINGSUDVEKSLING - HVOR GODT SKAL MAN KENDE SINE SVØM- MERE I SVØMMESKOLEN? Lørdag kl (Pejsestuen) Er det nødvendigt at kende navnene på alle de børn, man har på sit svømmehold, når man kun har dem en gang om ugen? Og hvordan kan jeg lære at huske svømmernes navne, hvis jeg har mange hold? Er det nødvendigt at vide, hvilke kæledyr, de har eller at vide, hvem der henter dem fra svømning, eller hvad de nu ellers kan finde på at fortælle? Hvordan kan man som instruktør engagere sig mere i de børn, der dukker op uge efter uge? Hvis man altså skal engagere sig som instruktør? 41

42 75. ERFARINGSUDVEKSLING - CURLINGFORÆLDRE Lørdag kl (Pejsestuen) Hvad gør vi med de curling forældre, der absolut vil sidde i svømmehallen, mens børnene er til svømning, når de nu alligevel bare taler med de andre forældre og slet ikke fokuserer på børnene i vandet? De er jo til mere besvær end gavn! Hvordan kan vi som instruktører på en god måde henvise de forældre til et sted udenfor svømmehallen for at skabe en mere ro, bedre koncentration og øge sikkerheden i undervisningen af deres børn? Hvordan kan man som klub bruge disse forældre bedre - hvis man overhovedet kan bruge dem? Burde man engagere dem i klubben eller på deres børns hold på en eller anden måde? Og i så fald hvordan? SPA OG WELLNESS Lørdag kl og på førstesalen af Svømmestadion Danmark Efter en lang dag med masser af ny viden og inspiration har du mulighed for at geare ned og opleve Svømmestadion Danmarks smukke wellness center. Her er en skøn oase af fred, ro og harmoni. Du kan blandt andet opleve soft sauna, infrarød sauna, dampbad, spabad, selvbehandlings kurbade, fodspa og oplevelsesbruser VILD MED BOARDS (KONKURRENCEBASSIN) Lørdag kl Har du lyst til at udfordre dig selv og få masser af gode idéer til aktiviteter på, under og rundt om aqua boards, så kom og vær med, når Thala Lund inviterer til åbent hus med boards. Her vil vi udfordre vores forståelse af aqua boards, og hvad disse kan anvendes til. Der bliver rig mulighed for at lege og eksperimentere med boards på en masse nye måder, og forskellige andre redskaber vil også blive inddraget. 80A: SAUNAGUS RO PÅ! (ROMERSK BAD) Lørdag kl I denne gus vil der være tid og ro til at tænke ind i krop og sjæl og fortrænge hverdagens stress bare et øjeblik. Duftene, der bruges på saunaovnen, vil hjælpe kroppen med at falde helt til ro og finde ny energi. 80B: SAUNAGUS - EN TUR I BAREN (ROMERSK BAD) Lørdag kl Vi tyvstarter aftenens festligheder og serverer fornemmelsen af en drink eller to på saunaens varme sten. 42

43 43

44 PRAKTISK INFORMATION 44

45 Til Aqua Inspiration 2019 er der lidt over 80 forskellige oplæg at vælge imellem og omkring 30 kompetente oplægsholdere. Som deltager indsamler du inspiration på oplæg både lørdag og søndag. Det er muligt at tilkøbe forplejning og overnatning, hvis du ønsker dette. Tilmelding Ved tilmelding skal alt registreres - herunder hvilke oplæg, du vil deltage på hvornår, samt eventuel forplejning. Hvis du ønsker at overnatte i badmintonhallen, skal dette også vælges ved tilmeldingen. Vi har fået nogle gode priser på overnatning til deltagere på Aqua Inspiration på Danhostel Esbjerg og to hoteller i Esbjerg. Ønsker du overnatning et af disse steder, skal du selv kontakte dem og oplyse, at du er deltager på Aqua Inspiration for at få den gode pris. Information om de forskellige overnatningsmuligheder finder du på side 46. Alle oplæg har et maksimum af deltagere for at sikre plads og eventuelle redskaber til alle, samt at alle får en god oplevelse på det enkelte oplæg. Ved tilmelding på de enkelte oplæg gælder først-til-mølle -princippet. På instruktørsporene skal du være opmærksom på, at der forekommer oplæg i samme tidsrum på land og i vand i løbet af lørdag og søndag. Minimumsalder for deltagelse er 15 år, dog ifølge med en voksen over 18 år. Begge skal tilmeldes konferencen som betalende deltager. Det er klubbens eget ansvar at have opsyn med klubbens unge under 18 år. INSTRUKTØRSPOR Tidspunkt Lørdag den 26. oktober 2019 kl søndag den 27. oktober 2019 kl LEDERSPOR Lørdag den 26. oktober 2019 kl Sted Priser De praktiske oplæg foregår på Svømmestadion Danmark. De teoretiske oplæg foregår på Esbjerg Vandrehjem, meter fra Svømmestadion Danmark. Grundprisen eksklusiv forplejning: kr. Oplæggene foregår på Esbjerg Vandrehjem, meter fra Svømmestadion Danmark kr. Grundprisen er inklusiv deltagelse på oplæg lørdag og søndag samt vand og frugt undervejs. I prisen er inkluderet oplæg og fuld forplejning. Det er muligt at deltage gratis på Aqua Inspirations oplæg om søndagen, hvoraf flere af dem er relevante for ledere. Tilkøb Forplejning: 470 kr. Forplejning dækker frokost, aftensmad, natmad lørdag og lunch to go søndag. Alle måltiderne serveres på Esbjerg Vandrehjem. Morgenmad lørdag og søndag kan desuden tilkøbes for 80 kr. pr. dag. Morgenmad søndag kan tilkøbes for 80 kr. og Lunch to go søndag kan tilkøbes for 85 kr. Såfremt du også ønsker at deltage i Aqua Inspiration om søndagen, kan du sende en mail til birgitte. drews@dgi.dk I mailen skal der stå ønsker til de oplæg, du gerne vil deltage på om søndagen samt eventuelt tilkøb af forplejning. Ønskes overnatning, se da mulighederne på side 46. Overnatning På Aqua Inspiration er der flere muligheder for overnatning, hvor du kan vælge den overnatningsmulighed, som passer til dine ønsker. Tilmelding Du tilmelder dig instruktørsporet her: Du tilmelder dig ledersporet her: Tilmeldingsfrist 1. oktober

46 MULIGHEDER FOR OVERNATNING Badmintonhallen, Grådybet 71, 6700 Esbjerg Det er muligt at overnatte gratis i badmintonhallen. Her foregår overnatningen efter sovesalsprincippet, hvor egen madras, sovepose og lignende medbringes. Morgenmad søndag kan tilkøbes hos Esbjerg Vandrehjem til 80 kr. Dette skal vælges, når du tilmelder dig. Danhostel Esbjerg Vandrehjem, Gl. Vardevej 80, 6700 Esbjerg Du har mulighed for at overnatte på Danhostel Esbjerg Vandrehjem, hvor også en del af programmet foregår. Overnatningsprisen afhænger af ønsker til bad- og toiletfaciliteter på værelser samt af, hvor mange I sover sammen. Prisaftalen til Aqua Inspiration indeholder overnatning og morgenmad. Priserne ligger på 250 kr. pr. person, hvis man er fire personer på et værelse. For nærmere information, kontakt da vandrehjemmet via mailadressen herunder. Send din forespørgsel til esbjerg@danhostel.dk, som booker og sender dig en bekræftelse. Cabinn Esbjerg, Skolegade 14, 6700 Esbjerg På Cabinn Esbjerg får alle deltagere på Aqua Inspiration % rabat ved at benytte følgende link: cabinn-esbjerg-hotel. Rabatten gælder overnatning i tidsrummet oktober. Når du har valgt datoerne for overnatning, skal du klikke på kode? og indtaste følgende kode: CAVMNQ. Med koden bliver rabatten automatisk fratrukket. Det er muligt at vælge morgenmad til eller fra i forbindelse med tilmeldingen. Bemærk: betaling sker ved booking. Scandic Hotel Esbjerg, Strandbygade 3, 6700 Esbjerg Også på Scandic Esbjerg har de et tilbud til deltagere på Aqua Inspiration Følgende priser gælder: Kr. 745,- pr. nat. pr. enkeltværelse inkl. morgenmad. Kr. 945,- pr. nat pr. dobbeltværelse inkl. morgenmad. Ved reservation af værelser skal der sendes en til esbjerg@scandichotels.com med information om, at man er deltager på Aqua Inspiration samt oplyse ovenstående pris. KONTAKTPERSONER Spørgsmål vedrørende tilmelding eller ændring i valg af oplæg: Birgitte Drews, idrætskoordinator DGI Svømning birgitte.drews@dgi.dk eller Generelle spørgsmål vedrørende Aqua Inspiration 2019: Anna Hauritz Nielsen, konsulent Dansk Svømmeunion aj@svoem.dk eller Anne Bomberg, konsulent DGI Svømning anne.roerbek.bomberg@dgi.dk eller

47 47

48