AQUA INSPIRATION 2018

Transkript

1 AQUA INSPIRATION oktober 2018 Dansk Svømmeunion og DGI Svømning inviterer i samarbejde til Danmarks største konference for vandaktiviteter sammensæt dit personlige program

2 AQUA INSPIRATION 2018 Udgivet af DGI Svømning og Dansk Svømmeunion Fotos DGI s fotoaktiv, Dansk Svømmeunions fotoarkiv Layout & Print DGI Kommunikation & Marketing, Job nr

3 3 INDHOLD De fire spor på Aqua Inspiration Program for lederspor - lørdag 6 Program for instruktørsporene - lørdag 8 Program for instruktørsporene - søndag 10 Underholdning 12 Spor 1: Leder 14 Spor 2: Børn og unge 18 Spor 3: Talent 28 Spor 4: Voksen 32 Nyhed: En aktiv lørdag aften 40 Praktiske informationer 44

4 INVITATION TIL INSPIRATION 4 Dansk Svømmeunion og DGI Svømning inviterer i samarbejde instruktører, trænere, ledere, breddechefer og andre ildsjæle til Aqua Inspiration 2018 den oktober 2018 i Esbjerg. Aqua Inspiration 2018 er en fantastisk arena, hvor du får indblik i dansk svømning og nyeste trends. Der er fokus på masser af praktisk og teoretisk inspiration og erfaringsudveksling. Velkvalificerede og håndplukkede oplægsholdere vil gennem hele weekenden vise dig det sidste nye og det allerbedste, som giver dig succes som instruktør eller leder. Weekenden er fyldt med praktiske og teoretiske oplæg, hvor du selv sammensætter dit personlige program og er aktiv i vandet på de praktiske oplæg. Dygtiggør dig som instruktør eller leder og sæt samtidig foreningens sociale sammenhold i højsædet, når op mod 350 vand entusiaster mødes i Esbjerg. Grib chancen og tag sammen afsted på Aqua Inspiration Vi ser frem til en weekend fyldt med engagerede instruktører og ledere fra hele landet. Dansk Svømmeunion og DGI Svømning

5 DE FIRE SPOR PÅ AQUA INSPIRATION 2018 Programmet til Aqua Inspiration 2018 er bygget op omkring fire spor: Spor 1: Leder, Spor 2: Børn og Unge, Spor 3: Talent og Spor 4: Voksne. Du kan sammensætte dit personlige program og kan frit vælge mellem oplæg på instruktør sporene, mens Ledersporet er et selvstændigt spor, der kun afvikles lørdag. Deltagerne på ledersporet kan gratis deltage på Aqua Inspiration 2018 om søndagen. Lederspor: Instruktørspor: Spor 1 Leder Spor 2 Børn og unge Spor 3 Talent Spor 4 Voksen 5 For dig der er breddeansvarlig, svømmeskoleleder, klubchef, formand og bestyrelsesmedlem med ansvar for hele eller dele af klubbens breddehold. For dig der underviser: Baby og Tumlinger Børn i Svømmeskolen Teenagere, som ikke er i konkurrenceafdelingen For dig der underviser: Talent- og årgangssvømmere For dig der underviser: Aqua Fitness Åbent Vand Generel undervisning af voksne svømmere Se mere på side 14 Se workshopnummer 1-39 Se workshopnummer Se workshopnummer 52-77

6 PROGRAM FOR LEDERSPOR LØRDAG DEN 27. OKTOBER Tid Indhold Sted Fælles velkomst Badmintonhallen Ledelse af unge. Medarbejder fra LEGOLAND HR Salen vandrehjem Kaffe, te og frugt Gør jeres gode idéer til en handling. Fredrik Seistrup. Når foreninger og kommune mødes til kaffe. Lene Kirstine Hougaard Salen/K Frokost Esbjerg vandrehjem Se de praktiske oplæg i svømmehallen Svømmehallen Kaffe, te og kage Esbjerg vandrehjem Synlig ledelse eller bare almindelig opmærksomhed? Fredrik Seistrup. Salen vandrehjem Sponsorater, partnerskaber og crowdfunding. Rasmus Munch. Salen vandrehjem Paneldebat om emner, som rører sig i klubberne. Salen vandrehjem Aftensmad Esbjerg vandrehjem Fælles underholdning Badmintonhallen Natmad og socialt samvær Esbjerg vandrehjem og Scandic Ledersporet afholdes kun lørdag den 27. oktober 2018, men det er muligt gratis at deltage på Aqua Inspirations praktiske og teoretiske oplæg om søndagen, som også er relevante for ledere. Her er det kun forplejning søndag, som skal tilkøbes for et beskedent beløb.

7 7

8 PROGRAM FOR INSTRUKTØRSPORENE LØRDAG DEN 27. OKTOBER 2018 Tid Spisesal Vandrehjem Varmtvandsbassin Aktivitetsbassin Lagune/ bølgebassin Hæve/ sænkebassin Konkurrencebassin FÆLLES VELKOMST I BADMINTONHALLEN Tumlinge 1-4 år - progression i forhindringsbaner/poster Mie Møller 65. SAF AQUA Step Choreography Joanna Apolonarska 9. Progression i undervisningen 4-8 år Morten Willer 52. Ven med vand for landkrabber Dag Stormark 63. Aqua Board Yoga Trine Schjøtz Tumlinge 1-4 år - stimuler barnets sproglige/kognitive udvikling Mie Møller 66. SAF AQUA Step Advanced Joanna Apolonarska 17. Stilartslæring gennem aktivitetsudvikling Sune Lund 10. Progression i undervisningen 8-12 år Morten Willer 21. Boards Teens Thala Lund Frokost Frokost 8. Børneyoga Trine Schjøtz 67. Aqua Fitness cirkeltræning samme effekt aldrig kedeligt Stine Krebs 68. Mor i form Trine Schjøtz 11. Innovative opvarmningsaktiviteter 4-8 år Bo Pedersen 55. Tekniktræning for voksne Dag Stormark 16. Børn med vandskræk Morten Willer 45. Sjov og varierende tekniktræning til crawl og rygcrawl Jacob Quaade 44. Stilartsanalyse i brystsvømning Jacob Quaade Frokost 73. Aqua Boost Brain Stine Krebs 71. SAF AQUA Drums Vibes Joanna Apolonarska 30. LivredderDyst - Michael Iwersen 18. Aktivitetsudvikling af klassiske lege Simon Hansen 56. Åbent Vand om vinteren Dag Stormark Babysvømning - den gode oplevelse for de allermindste Vivian Jeppsson 22. Aqua Fitness til børn og unge - den legende tilgang Stine Krebs 23. Almindelige redskaber på nye måder Bo Pedersen 26. Mini polo Siri Christiensen og Maria Jensen 25. Fra grundfærdighed til crawl Morten Willer Babysvømning i barnets eget tempo Vivian Jeppsson 74. SAF AQUA Training meets Tango Joanna Apolonarska 12. Innovative opvarmningsaktiviteter 8-12 år Bo Pedersen 27. Bold til svøm og leg i svømmeskolen Siri Christensen og Maria Jensen 46. Brystteknik Jacob Quaade Aftensmad 84. Wellness og hygge i varmtvandsbassinet Aftensmad 85. Wellness og hygge i varmtvandsbassinet 87. Forhindringsbaner med lærerige muligheder 82. Spa og Wellness kl OBS: På 1. sal af Svømmestadion Danmark Aftensmad 86. Wellness og hygge i varmtvandsbassinet 88. Forhindringsbaner med lærerige muligheder 83. Spa og Wellness kl OBS: På 1. sal af Svømmestadion Danmark FÆLLES UNDERHOLDNIN G I BADMINTONHALLEN Natmad

9 2. Spor: Børn og unge 3. Spor: Talent 4. Spor: Voksne Fælles Udspringsbassin Romersk Bad K1 Vandrehjem K2 Vandrehjem Pejsestuen Badmintonhal 20. Tweens hold, vand for vildbasser, seje drenge & rå piger Sune Lund 34. Sæsonplanlægning - nemt og effektivt Bo Pedersen 43. Stilartsanalyse af crawl Jacob Quaade 35. Hjernen og svømning Simon Hansen 24. Fra grundfærdighed til rygcrawl Morten Willer 77A. Sauna gus: fifty shades of lemon Remi Eystberg og Jacob Lindemann 48. Motivation og coaching af unge Mia Duedahl 49. Mentale færdigheder til den unge svømmer Mia Duedahl 37. Brystsvømning - hvorfor, hvordan og hvornår? Lars Bo Larsen Optimering af den unge svømmer Mia Duedahl 77B. Sauna gus: Learning by doing Remi Eystberg og Jacob Lindemann 47. Alternative aktiviteter i talenttræningen Simon Hansen 60. Motivation af voksne Martin Empacher 31. Situationssimulering - Livredning Michael Iwersen 36. Plan B - underviserens skjulte es i ærmet Sune Lund 58. Kroppen i vand Lars Bo 89. Sauna gus: Årstiderne skifter Remi Eystberg og Jacob Lindemann 90. Sauna gus: No worries Remi Eystberg og Jacob Lindemann 91. Sauna gus: Fri bar Remi Eystberg og Jacob Lindemann 78. Erfaringsudveksling: Du er en kedelig underviser! 79. Erfaringsudveksling: Skær hul i badevingerne 80. Erfaringsudveksling: Min hjælpetræner er ubrugelig. 81. Floorball turnering Der står et tal ud for alle oplæg. Dette tal henviser til beskrivelsen af oplægget på de efterfølgende sider.

10 PROGRAM FOR INSTRUKTØRSPORENE SØNDAG DEN 28. OKTOBER 2018 Tid Spisesal Vandrehjem Varmtvandsbassin Aktivitetsbassin Lagune/ bølgebassin Hæve/ sænkebassin Konkurrencebassin Morgenmad Klangyoga Lina Vig 69. Aqua Fitness - Forny din træning med funktionelle øvelser Stine Krebs 19. Aktivitetsudvikling af stafetter Sune Lund 53. Fra grundfærdighed til færdig crawl Dag Stormark 64.SAF AQUA Board Fit & Fun Joanna Apolonarska Babysvømning - Er det nok bare at undervise eller skal der mere til? Vivian Jeppson 72. SAF AQUA Drums Vibes Joanna Apolonarska 54. Fra grundfærdighed til færdig rygcrawl Dag Stormark 51.Eksperimenterende tekniktræning Simon Hansen Tumlinge 1-4 år - leg og læring med boards Mie Møller 70. Rigtige mænd og jernkvinder Thala Lund 14. Undervisningsdifferentiering i praksis 4-8 år Mette Jacobsen 28. Den legende tilgang til synkronsvømning Dorte Stautz Tumlinge 1-4 år - sådan styrker du barnets selvværd Mie Møller 75. Aqua Fitness Intervaltræning - et hav af variationsformer Stine Krebs 15. Undervisningsdifferentiering i praksis 8-12 år Mette Jacobsen 29. Lav et musikprogram Dorte Stautz FÆLLES TAK FOR DENNE GANG & SANDWICH TO GO I BADMINTONHALLEN

11 2. Spor: Børn og unge 3. Spor: Talent 4. Spor: Voksne Fælles Udspringsbassin Romersk Bad Salen Vandrehjem K1 Vandrehjem K2 Vandrehjem Badmintonhal 32. Elementskifte på uendelig mange måder Christian Agesen og Emma Kjær 13. Undervisningsdifferentiering Mette Jacobsen 61. Hvordan skaber man den bedste sæsonstart for voksne? Martin Empacher 33.Tør du ta springet? Christian Agesen og Emma Kjær 38. Idræt for børn med særlige behov Christine Scheel- Hincke og Lise Munksgaard 40. Undgå skader ved træning Nicoline Jepsen 57. Hvordan styrker vi fællesskabsfølelsen på et hold? Martin Empacher 77C. Sauna Gus: Den store slikskål Remi Eytsberg og Jacob Lindemann 41. Hensigtmæssig landtræning Nicoline Jepsen 39. Boost trivslen - Christine Scheel- Hincke og Lise Munksgaard Undervisningsdifferentiering for voksne Martin Empacher 77D. Sauna Gus: Vild i varmen Remi Eytsberg og Jacob Lindemann 42. Udvikling af krop og sind forskellen på drenge og piger Nicoline Jepsen 62. Ung underviser af voksne - hvordan? Simon Hansen Der står et tal ud for alle oplæg. Dette tal henviser til beskrivelsen af oplægget på de efterfølgende sider.

12 12 UNDERHOLDNING LØRDAG DEN 27. OKTOBER Kosmonauterne - teatersport i verdensklasse: Lørdag aften vil badmintonhallen blive fyldt med grin og godt humør, når Kosmonauterne indtager Aqua Inspiration. Kosmonauterne har eksisteret i 15 år, og har stor erfaring med at underholde til alverdens forskellige arrangementer, store som små. De er kendte for at inddrage publikum i deres optræden, og vil med garanti også gøre det på Aqua Inspiration. Kosmonauterne er flere gange kåret som Danmarksmester i Teatersport, og er en af de absolut mest succesrige grupper i Danmark. Til Aqua Inspiration vil Kosmonauterne underholde og gøre alt for, at deltagerne på årets konference vil få motioneret lattermusklerne og få en god afslutning på en dag fyldt med gode indtryk. Så vær klar på en underholdende lørdag aften med Kosmonauterne.

13 13 Gode tips og tricks til dit personlige program Du får her gode tips og tricks til at sammensætte dit personlige program til Aqua Inspiration, ud fra erfaringer fra sidste års konference: Uden mad og drikke duer helten ikke. Husk, at tilmelde dig frokost og aftensmad. Vores erfaringer viser, at der er personer, der glemmer at vælge frokost og aftensmad, når de tilmelder sig, og i stedet vælger oplæg i det tidsrum. Dette kan resultere i, at man bliver for træt til at deltage i de oplæg, som man har valgt eller at man tilvælger maden på dagen på konferencen, og derved mister oplægget deltagere. Erfaringen viser, at de fleste får den bedste konference ved at deltage aktivt i vandet på 6-8 praktiske oplæg i løbet af weekenden. Hvis der vælges flere praktiske oplæg, kan man ende med at blive for træt til at være en aktiv del af det praktiske oplæg. Der er masser af læring og inspiration ved at observere de praktiske oplæg fra kanten. Så hvis du ønsker at se et praktisk oplæg fra kanten, skal du blot tilmelde dig som observatør på kanten på det givne tidspunkt. Dette giver en god pause, så man er klar til at være aktiv igen efterfølgende.

14 14 SPOR 1: LEDER

15 Ledersporet er målrettet breddeansvarlige, svømmeskoleledere, klubchefer, formænd og bestyrelsesmedlemmer med ansvar for hele eller dele af klubbens breddehold. Formålet med ledersporet er, at give dig konkrete redskaber og inspiration til, hvordan du som leder målrettet kan udvikle din klub uanset størrelse. Derudover giver ledersporet rig mulighed for at sparre med ledere fra andre klubber i hele landet. Ledersporet afholdes kun lørdag den 27. oktober 2018, men du har mulighed for at tilkøbe en ekstra dag på Aqua Inspiration og få mange spændende oplæg med fra konferencens søndagsprogram. Se søndagens program på side LEDELSE AF UNGE Oplægsholder: Medarbejder fra LEGOLAND HR Som svømmeklub er det vigtigt, at kunne motivere sine unge hjælpetrænere og instruktører i forhold til at yde en indsats i svømmeklubben, hvad enten de er lønnede eller ulønnede. Men hvordan gør man egentlig i en forlystelsespark, hvor de har mange unge sæsonarbejdere? Og kan vi drage paralleller fra en forlystelsespark til svømmeklubberne i forhold til tiltrækning, motivation og ledelse af de unge? Med dette oplæg vil du høre, hvordan en forlystelsespark arbejder med at lede unge sæsonarbejdere, og få et indblik i hvilke virkemidler og værktøjer, LEGOLAND Billund bruger i forhold til at motivere medarbejderne sæsonen igennem. GØR JERES GODE IDÉER TIL EN HANDLING Oplægsholder: Fredrik Seistrup Konsulent og indehaver af virksomheden Talentum, ekstern underviser i innovationsledelse på erhvervsakademiet i Kolding, Underviser gennem 6 år indenfor iværksætteri og idéudvikling og har været en del af forskellige svømmeklubber på tværs af Danmark gennem 17 år. Alle kan få en masse ideer, men at få de idéer der i jeres organisation bliver konkrete og skaber vækst og værdi kan være svært. Endnu sværere kan det være at prioritere den bedste idé og forankre denne idé i din svømmeklub. På dette oplæg bliver følgende bragt i perspektiv: Hvordan kan vi tilgå processen idéudvikling og problemløsning - struktureret kreativitet kan være nøgleordet! Hvor kan vi sætte ovenstående i spil i svømmeklubben? Hvordan bliver idé til konkrete processer og handlinger i svømmeklubben? Hvordan skaber vi udvikling af svømmeklubben, hvor flere interessenter tager del i processen omkring udvikling af klubben? Hvordan måler vi idéudvikling - vi skal kunne måle den værdi vi skaber med nye tilgange og nye produkter.

16 NÅR FORENINGER OG KOMMUNE MØDES TIL KAFFE Oplægsholder: Lene Kirstine Hougaard Foreningskonsulent i Mariagerfjord Kommune og frivillig i RandersIdræt.dk, hvor svømning også er en del af foreningen Med dette oplæg sætter vi fokus på udviklingsorienteret kommunesamarbejde, så du bliver klogere på hvordan, der kan skabes et reelt samarbejde mellem forening og kommune til gavn for begge parter. Oplægget vil bestå af et oplæg om projekt AKTIV HELE DA- GEN og øvrige samarbejder i blandt andet Mariagerfjord Kommune. Oplægget vil munde ud i en åben diskussion, hvor vi sammen vil debattere muligheder og begrænsninger samt forventninger og rollefordeling i forbindelse med kommunalt samarbejde. Oplægget vil tage udgangspunkt i følgende: Hvordan kan foreninger samarbejde med kommunen? Hvad kan man samarbejde om? Hvad giver mening for begge parter? Hvordan får man et reelt samarbejde konkretiseret og organiseret? Hvilke muligheder for sparring findes der? Hvordan bliver man som svømmeklub synlig i kommunen? Har svømningen særlige betingelser, muligheder og begrænsninger i forhold til andre foreninger? 16 SYNLIG LEDELSE ELLER BARE ALMINDELIG OPMÆRKSOMHED? Oplægsholder: Fredrik Seistrup Konsulent og indehaver af virksomheden Talentum, ekstern underviser i innovationsledelse på erhvervsakademiet i Kolding, Underviser gennem 6 år indenfor iværksætteri og idéudvikling og har været en del af forskellige svømmeklubber på tværs af Danmark gennem 17 år. På dette oplæg vil du få viden om, hvordan du som leder skaber synlig ledelse eller blot almindelig opmærksomhed. Du vil få masser af inspiration til din ledelse i svømmeklubben, og oplægget tager afsæt i følgende centrale spørgsmål: Hvordan er en bestyrelse og udvalg mere synlig i dagligdagen? Hvordan kommer visionerne helt ud til medlemmer, frivillige, instruktører og andre interessenter? Hvordan sikrer vi os, at visionerne ikke blot bliver et stykke papir i skuffen? Hvor meget skal vi kommunikere til vores medlemmer, frivillige og ansatte? SPONSORATER, PARTNERSKABER OG CROWDFUNDING Oplægsholder: Rasmus Munch Fra Fundraiseren.dk, som gennem 8 år har arbejdet med og specialiseret sig i sponsorater til foreningslivet, små og større events samt fundraising generelt. Rasmus er uddannet kandidat i virksomhedskommunikation fra Handelshøjskolen Aarhus og har blandt andet været sponsorchef for Aston Martin Racing, Young Driver, sponsoransvarlig for en række DGI-events og er nu sponsorchef i HA85. Formålet med dette oplæg er, at inspirere, motivere og give indsigt i, hvordan man søger sponsorater, laver erhvervspartnerskaber og indsamlinger (crowdfunding). Vi kommer ind på, hvad det kræver for at få succes, der bliver givet tips og tricks og der bliver vist konkrete cases. Det konkrete salgs- og partnerskabsarbejde bliver også belyst, og vi kommer ind på prissætning og ikke mindst, hvad der kan sælges/tilbydes i et sponsorat/partnerskab/indsamling.

17 17

18 18 SPOR 2: BØRN OG UNGE

19 WORKSHOP 1-39 Bliv klogere på baby- og tumlingesvømning, børn i svømmeskolen eller tweens og teenagere, som ikke vil dyrke konkurrencesvømning. I svømmeskolen giver vi børn en vigtig og uundværlig færdighed, som de uden tvivl kommer til at bruge på et tidspunkt i sit liv. Det gør dit arbejde som instruktør i en forening eller i andre sammenhænge utrolig vigtig. Vi vil på Aqua Inspiration 2018 give dig spændende inspiration til undervisning fra baby til børn til teenagere. Du får redskaber til at gøre din undervisning sjov, motiverende og ikke mindst lærerig. 1. BABYSVØMNING - DEN GODE OPLEVELSE FOR DE ALLERMINDSTE (PRAKTISK) Oplægsholder: Vivian Jeppsson Underviser og koordinator hos Øbro-Hallsens BabyTeam og underviser på DGI s babyuddannelse. Hvilke oplevelser kan vi give de allermindste i vandet? Og hvorfor gøre det? Skal vi dykke nu eller vente? Når vi underviser i baby- svømning, så fungerer vi som de smås ambassadører. Vi er eksperterne, dem som forældrene skal kunne stole på og lytte til på vejen mod forståelse af vandets opdrift og dets påvirkning på kroppen. Så det er vigtigt, at vi forsøger at læse de smås tegn og ansigtsudtryk; vil jeg mere eller har jeg fået nok?. Ligeledes skal vi som instruktører være gode til at læse de signaler, som forældrene sender til børnene og ad en positiv vej, guide dem til masser af gode oplevelser i vandet. 2. BABYSVØMNING I BARNETS EGET TEMPO (PRAKTISK) Oplægsholder: Vivian Jeppsson Underviser og koordinator hos Øbro-Hallsens BabyTeam og underviser på DGI s babyuddannelse. Tag den med ro, og lade mig vise dig hvad jeg kan. Med udgangspunkt i de smås lyst til at ville udforske vandet og vægtløsheden og deres egne kompetencer, vil vi forsøge at give forældre en håndsrækning i ikke at hjælpe de små for meget. Når babyerne på 6-12 måneder med lidt inspiration fra os voksne søger nye oplevelser, så gøres dette bedst i trygge rammer eller genkendelige situationer BABYSVØMNING - ER DET NOK BARE AT UNDERVISE ELLER SKAL DER MERE TIL? (PRAKTISK) 4. TUMLINGE 1-4 ÅR - PROGRESSION I FORHINDRINGSBANER OG POSTER (PRAKTISK) Oplægsholder: Vivian Jeppsson Underviser og koordinator hos Øbro-Hallsens BabyTeam og underviser på DGI s babyuddannelse. Oplægsholder: Mie Møller Underviser i Herlev Svømmeklub og underviser på DGI s baby- og tumlingeuddannelser. Som instruktør er det vigtigt at kende din rolle, og vide hvor du vil hen med det, du gør. Hvad skal der til for at være en god instruktør? Vi er alle forskellige og alle superinstruktører. Men kan vi blive bedre eller er det nok blot at hvile på laurbærrene og gøre som vi plejer? Få en instruktørs bud på, hvad der gør os instruktører gode, og hvorledes vi hele tiden kan arbejde med os selv og dygtiggøre os. Find din indre tumling frem og få masser af inspiration til at lave forhindringsbaner og forskellige poster i vandet, som kan skabe variation og progression i undervisningen af børn i alderen 1-4 år. Forhindringsbanerne har fokus på motorik og social udvikling, og du får konkrete fif til, hvordan du rammer plet på børnenes udvikling.

20 5. TUMLINGE 1-4 ÅR - SÅDAN STIMU- LERER DU BEDST BARNETS SPROGLIGE OG KOGNITIVE UDVIKLING (PRAKTISK) 6. TUMLINGE 1-4 ÅR - LEG OG LÆRING MED BOARDS (PRAKTISK) Oplægsholder: Mie Møller Underviser i Herlev Svømmeklub og underviser på DGI s baby- og tumlingeuddannelser. Oplægsholder: Mie Møller Underviser i Herlev Svømmeklub og underviser på DGI s baby- og tumlingeuddannelser. Tumlinge svømning indeholder mange muligheder for at understøtte barnets udvikling. På dette praktiske oplæg får du konkret inspiration og aktiviteter til, hvordan du bedst muligt stimulerer børnenes sproglige og kognitive udvikling. Kom og vær med det bliver sjovt, og du kommer til at bruge din hukommelse og fantasi. Med dette oplæg får du masser af inspiration til, hvordan du kan inddrage boards og store madrasser i din undervisning på nye og kreative måder. Der vil være særligt fokus på, at aktiviteterne stimulerer og udfordret barnets selvlivredning, elementskift og balance samt progressionen i disse aktiviteter. 7. TUMLINGE 1-4 ÅR - SÅDAN STYRKER DU BARNETS SELVVÆRD (PRAKTISK) 8. BØRNEYOGA (PRAKTISK) 20 Oplægsholder: Mie Møller Underviser i Herlev Svømmeklub og underviser på DGI s baby- og tumlingeuddannelser. Oplægsholder: Trine Schjøtz Underviser på DGI s Aqua Fitness uddannelser og indehaver af Coretastic By Schjøtz. Børn kan ofte mere, end forældrene tror. Som underviser i tumlinge svømning har vi en unik mulighed for at styrke børnenes selvværd gennem aktiviteter og øvelser, som rammer plet på deres nærmeste udviklingszone. Dette skaber det bedste fundament for, at børnene får succes både til tumlinge svømning og i overgangen til svømmeskolen, hvor børnene er alene i vandet. For at dette lykkes har forældrene en aktiv og vigtig rolle i tumlinge undervisningen. Børneyoga er yoga i børnehøjde. På dette praktiske oplæg får du konkret inspiration til, hvordan du kan lege yoga ind gennem storytelling og yogalege i vand. Børnene får et frirum, hvor de kan slukke for andres og egne forventninger og lære at finde ro i, hvem de er. Hvis du vil undervise børn i yoga, er det vigtigt, at du tør dele ud af dig selv, være legende og har en god portion tålmodighed. 9. PROGRESSION I UNDERVISNINGEN 4-8 ÅR (PRAKTISK) 10. PROGRESSION I UNDERVISNINGEN 8-12 ÅR (PRAKTISK) Oplægsholder: Morten Willer Rådgivende legebarn og indehaver af SjovtVand. Oplægsholder: Morten Willer Rådgivende legebarn og indehaver af SjovtVand. I bølgebassinet bruger vi både vanddybden og det store areal til at lave små justeringer i en række grundøvelser, for at vise hvordan sværhedsgraden kan øges i et genkendeligt øvelsessæt. Vi skal igennem de centrale øvelser for vandtilvænning, og udvikle disse over 3-4 undervisningsår. Vi taler om vigtigheden af øvelserne, deres indbyrdes relation og udvikling, og deres relation til eksempelvis stilarterne. Progression for de lidt ældre børn er enormt vigtigt, så de hver dag får fornemmelsen af at blive bedre. Alle vil gerne være en vinder - og vi viser hvordan. Samtidig har børnene også en alder hvor det sociale på holdet betyder mere, og derfor inspirerer vi til hvordan du kan afvikle øvelserne på forskellig vis, for at ramme det sociale, det konkurrencemindede og det nørdede.

21 11. INNOVATIVE OPVARMNINGSAKTI- VITETER 4-8 ÅR (PRAKTISK) Oplægsholder: Bo Pedersen Instruktør hos Farum-Familie-Svøm samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen. 12. INNOVATIVE OPVARMNINGSAKTI- VITETER 8-12 ÅR (PRAKTISK) Oplægsholder: Bo Pedersen Instruktør hos Farum-Familie-Svøm samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen. 21 Trænger du til inspiration til, hvordan du starter din undervisning, så dine svømmere er varme og klar til de efterfølgende udfordringer? Så kom og prøv nogle anderledes øvelser og lege til opvarmning for de 4-8-årige, som du kan tage med hjem og bruge på dine svømmehold. Trænger du til inspiration til, hvordan du starter din undervisning, så dine svømmere er varme og klar til de efterfølgende udfordringer? Så kom og prøv nogle anderledes øvelser og lege til opvarmning for de 8-12-årige, som du kan tage med hjem og bruge på dine svømmehold. 13. UNDERVISNINGSDIFFERENTIE- RING (TEORETISK) 14. UNDERVISNINGSDIFFERENTIE- RING I PRAKSIS 4-8 ÅR (PRAKTISK) Oplægsholder: Mette Jacobsen Underviser på Svømningens Grunduddannelse. Oplægsholder: Mette Jacobsen Underviser på Svømningens Grunduddannelse. God planlægning, høj faglighed og engagement rækker langt, men det er ikke altid nok, når man underviser. Holdets svømmere kan have forskellige kompetencer, interesser og måder at lære på, som gør, at al den gode planlægning er forgæves. Det er et vilkår, men for at lykkes som en god instruktør, skal du forholde dig til, hvordan svømmerne kan nå læringsmålene på forskellige måder og i forskelligt tempo. Oplægget giver dig kort den vigtigste viden om differentiering, men fokusset er de praktiske fif, som du konkret kan bruge, næste gang du underviser. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger de praktiske oplæg nummer 14 og 15. Alle børn behøver ikke at lave det samme på samme tid i svømmeskolen, selvom det ofte kan være det letteste for dig som instruktør at igangsætte én aktivitet. På dette oplæg får du masser af inspiration til, hvordan du som instruktør kan differentiere din svømmeundervisning ved at organisere dine aktiviteter på forskellige måder for eksempel på indhold og niveau. Det bidrager alt sammen til, at du som underviser rammer plet på den gode aktivitet for alle dine svømmere. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger det teoretiske oplæg nummer 13.

22 22

23 15. UNDERVISNINGSDIFFERENTIE- RING I PRAKSIS 8-12 ÅR (PRAKTISK) 16. BØRN MED VANDSKRÆK (PRAKTISK) Oplægsholder: Mette Jacobsen Underviser på Svømningens Grunduddannelse. Oplægsholder: Morten Willer Rådgivende legebarn og indehaver af SjovtVand. Som instruktør er vores fornemmeste opgave at skabe en undervisning, hvor alle svømmere kan være med og samtidig dygtiggøre sig gennem aktiviteter. Oplægget giver dig tips og tricks til, hvordan du som underviser løbende laver en temperaturmåling i undervisningen og bruger denne aktivt til at differentiere. Du får også konkrete eksempler på, hvordan du kan give ansvar til svømmerne og udfordringer til de dygtigste samtidig med at motivere og hjælpe de svømmere, som har udfordringer. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger det teoretiske oplæg nummer 13. Børn, som er bange for vand kan enten have haft en dårlig oplevelse, og/eller være meget forsigtige og usikre på nye ting, og nye elementer. Vi taler om de påvirkninger vandet giver, som for de fleste er en selvfølge. Vi laver øvelser, der giver hjælp-til-selvhjælp, som I kan kopiere direkte videre til de børn I må møde med udfordringer. Et oplæg med hygge i fokus, lige til at tage med hjem. 17. STILARTSLÆRING GENNEM AKTIVITETSUDVIKLING (PRAKTISK) 18. AKTIVITETSUDVIKLING AF KLASSISKE LEGE (PRAKTISK) Underviser: Sune Lund Underviser på Svømningens Grunduddannelse. På dette oplæg vil du opleve et eksempel på hvordan stilartstræning kan indlæres gennem den nye aktivitets udviklingsmodel. Du vil desuden få en præsentation af modellen og lære hvordan den skal anvendes. Workshoppen vil bestå af 50 % inspiration fra underviseren og af 50 % deltagerstyret aktivitet, hvor du som deltager skal prøve at sætte modellen i anvendelse og skabe en fed aktivitet. Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen, samt primus motor på DGI s Water Challenges. Aktivitetsudvikling er et centralt værktøj hos den dygtige instruktør. Kan man aktivitetsudvikle, har man altid den rette aktivitet til det ønskede fokus, samtidig med at man kan lave varieret undervisning. Med dette oplæg skal vi afprøve, hvordan vi kan give et friskt pust til klassiske lege som ståtrold og hajer efter guldfisk, samt hvordan vi kan ændre på aktiviteterne, så de kommer til at have lige præcis det fokus, vi ønsker AKTIVITETSUDVIKLING AF STAFETTER (PRAKTISK) Underviser: Sune Lund Underviser på Svømningens Grunduddannelse. Kom med på dette oplæg og bliv inspireret af hvordan man kan ændre de klassiske stafetter til helt nye versioner. Lær også hvordan du kan skabe flere og nye stafetter ud fra den nye aktivitets udviklingsmodel. Oplægget vil bestå af 50 % inspiration fra underviseren og 50 % deltagerstyret aktivitet, hvor I som deltagere skal prøve at sætte modellen i anvendelse og skabe jeres egen unikke aktivitet. 20. TWEENS HOLD, VAND FOR VILD- BASSER, SEJE DRENGE OG RÅ PIGER (PRAKTISK) Underviser: Sune Lund Underviser på Svømningens Grunduddannelse. Denne workshop er til dig som underviser et hold, hvor man skal lave en masse vandaktiviteter, der ikke handler om banesvømning. Kom med på dette oplæg og få en masse inspiration til hvad man kan lave. Aktiviteterne vil bære præg af at være grænseoverskridende og være inspireret af kendte tv shows, som for eksempel Rundt på gulvet og Studie 5.

24 21. BOARDS TEENS (PRAKTISK) Oplægsholder: Thala Lund Underviser på Svømningens Grunduddannelse og underviser på DGI s Aqua Fitness uddannelser. Boards hitter over hele landet, men hvordan bruger vi dem til forskellige målgrupper? På dette oplæg er der fokus på de fede udfordringer på boards. Aktiviteterne er henvendt til teenagere, men kan også overføres til de mere legesyge voksenhold. 22. AQUA FITNESS TIL BØRN OG UNGE - DEN LEGENDE TILGANG (PRAKTISK) Oplægsholder: Stine Krebs Aqua Fitness Instruktør hos Søhesten og Gymnastikinstruktør hos Dronninglund Gymnastikforening. Styrketræning og fitness er det nye hit for mange store børn og unge teenagere. Med inspiration fra gymnastikkens verden får du masser af konkrete tips og øvelser til, hvordan du kan undervise børn/unge i Aqua Fitness ud fra en legende tilgang. Der vil være fokus på sjove, effektive og sociale øvelser til moderne musik. 23. ALMINDELIGE REDSKABER PÅ NYE MÅDER (PRAKTISK) 24. FRA GRUNDFÆRDIGHED TIL RYGCRAWL (PRAKTISK) 24 Oplægsholder: Bo Pedersen Instruktør hos Farum-Familie-Svøm samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen. Kunne du godt tænke dig mere variation i din undervisning, men har du ikke så mange redskaber til rådighed? Så kom og prøv nye aktiviteter, hvor de almindelige redskaber bruges på nye måder, og lær selv at finde på nye aktiviteter med de materialer du har til rådighed. Oplægsholder: Morten Willer Rådgivende legebarn og indehaver af SjovtVand. Vi tager udgangspunkt i en progressiv opbygning til rygcrawl, og for hvert udviklingstrin laver vi en række øvelser i grundfærdighederne, som supplerer og understøtter det bevægelsesmønster vi gerne vil indlære. Vi viser en række nedslag på afgørende tekniske punkter, både i forhold til succes i stilarten, men også sammenhængen til motorisk udvikling hos børnene. Dette er et must, hvis du underviser i svømmeskolen. 25. FRA GRUNDFÆRDIGHED TIL CRAWL (PRAKTISK) 26. MINI POLO (PRAKTISK) Oplægsholder: Morten Willer Rådgivende legebarn og indehaver af SjovtVand. Oplægsholdere: Siri Holme Christensen og Maria Jensen Vandpolo trænere i Hovedstadens Svømmeklub. Vi tager udgangspunkt i en progressiv opbygning til crawl, og for hvert udviklingstrin laver vi en række øvelser i grundfærdighederne, som supplerer og understøtter det bevægelsesmønster vi gerne vil indlære. Vi viser en række nedslag på afgørende tekniske punkter, både i forhold til succes i stilarten, men også sammenhængen til motorisk udvikling hos børnene. Dette er et must, hvis du underviser i svømmeskolen. Med dette praktiske oplæg vil du få inspiration til hvordan boldspil kan integreres i din daglige undervisning. Du vil blive introduceret til begynder udgaverne af vandpolo, som er lette at bruge i undervisningen. Der vil være fokus på de basale færdigheder, man skal bruge til at spille bold i vand, de meget basale regler til minipolo og til hvordan du let kan gå i gang med at spille minipolo i din klub.

25 27. BOLD TIL SVØM OG LEG I SVØMMESKOLEN (PRAKTISK) 28. DEN LEGENDE TILGANG TIL SYNKRONSVØMNING (PRAKTISK) Oplægsholdere: Siri Holme Christensen og Maria Jensen Vandpolo trænere i Hovedstadens Svømmeklub. På dette praktiske oplæg får du inspiration til, hvordan du kan bruge bolden i din daglige undervisning. Der vil være inspiration til hvordan du kan bruge bolden som hjælpemiddel i stilarter som butterfly og bryst. Samtidig får du ideer til sjove boldlege, der kan gøre din undervisning mere alsidig. Boldens magi kan bruges fra den yngste til de ældste børn i svømmeskolen. Oplægsholder: Dorte Stautz Disciplinleder for Dansk Svømmeunions synkro udvalg, synkro træner og international dommer. Mange elementer af synkro er leg med kroppens bevægelser i vand. Du vil i dette praktiske oplæg blive ført igennem teknikker, øvelser og synkro lege, som man kan anvende i den daglige træning på svømmeskolens hold. Det er øvelser og lege, der alle indeholder både grundfærdigheder, men også synkro specifikke færdigheder. 29. LAV ET MUSIKPROGRAM (PRAKTISK) Oplægsholder: Dorte Stautz Disciplinleder for Dansk Svømmeunions synkro udvalg, synkro træner og international dommer. 30. LIVREDDERDYST (PRAKTISK) Oplægsholder: Michael Iwersen Uddannelsesleder for TrygFonden Kystlivredning. Dommer i serien Livredderne på DR ULTRA. 25 På dette praktiske oplæg vil du lære hvordan man kan sammensætte sit eget musikprogram til brug i undervisningen. I skal i mindre grupper lave en lille serie med øvelser, som enten kan være inspireret af oplægget Den legende tilgang til synkronsvømning eller I kan selv finde på andre kreative indslag til serien. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger det praktiske oplæg nummer 28. I 2017 blev sæson 1 og 2 af serien Livredderne sendt på DR UL- TRA. Livredderne var en af de mest populære serier på DR Ultra. LivredderDyst er en enkel måde til at afvikle livredningsaktiviteter, der spejler sig i de øvelser, som børnene har set på skærmen. På dette praktiske oplæg prøver vi udvalgte elementer af Livredder- Dyst og der gives ideer til hvordan Livredderne kan give inspiration til aktiviteter i svømmeklubben. 31. SITUATIONSSIMULERING - LIVREDNING (PRAKTISK) 32. ELEMENTSKIFTE PÅ UENDELIG MANGE MÅDER (PRAKTISK) Oplægsholder: Michael Iwersen Uddannelsesleder for TrygFonden Kystlivredning. Dommer i serien Livredderne på DR ULTRA. Oplægsholdere: Emma Kjær og Christian Agesen Emma træner i Aars Svømmeklub og Christian træner i Skovbakken Svømning. Begge er undervisere på Dansk Svømmeunions Ta Springet. På dette praktiske oplæg afprøver vi hvordan situationssimuleringer kan bruges til at træne livredningsfærdighder. Redningssituationer opstår ofte pludseligt uden forudgående varsling. Evnen til at bevare overblikket og vælge en sikker redningsmetode kan trænes gennem situationssimulering. Der afprøves konkrete eksempler, som kan bruges på hold i svømmeklubben. I dette oplæg sætter vi fokus på en af grundfærdighederne: elementskiftet. Gennem leg og aktiviteter inddrager vi svømning såvel som udspring, så du efterfølgende har et katalog af lege og øvelser, der rammer alle niveauer i svømmeskolen samt underholder og udfordrer de fleste svømmere.

26 33. TØR DU TA SPRINGET? (PRAKTISK) 34. SÆSONPLANLÆGNING - NEMT OG EFFEKTIVT (TEORETISK) Oplægsholdere: Emma Kjær og Christian Agesen Emma træner i Aars Svømmeklub og Christian træner i Skovbakken Svømning. Begge er undervisere på Dansk Svømmeunions Ta Springet. Oplægsholder: Bo Pedersen Instruktør hos Farum-Familie-Svøm samt underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen. Tør du ta springet og inddrage udspring i din svømmeklub? På denne workshop får du et sjovt og inspirerende crash course i undervisning i udspring, hvor vi har fokus på leg såvel som på de grundlæggende spring. Det kræver hverken kendskab til sporten eller færdigheder på vippen - kun at du møder op med et åbent sind. Kunne du godt tænke dig mere struktur i din undervisning og en rød tråd gennem sæsonen på en nem og overskuelig måde? Så kom og lær hvordan du med et par simple tiltag kan sætte mål for sæsonen, og få hjælp til hvordan du tilpasser aktiviteterne i undervisningen til at opnå disse mål. 35. HJERNEN OG SVØMNING (TEORETISK) 36. PLAN B UNDERVISERENS SKJUL- TE ES I ÆRMET (TEORETISK) 26 Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen, samt studerende i kognitionsvidenskab på Aarhus Universitet. Kan man tænke sig til en bedre crawl? Hvordan virker opmærksomheden i svømmehallen? Hvorfor er det smart at vise en øvelse? Kunne du tænke dig at høre mulige svar på ovenstående spørgsmål, så er dette oplæg lige noget for dig! Vi kommer til at kigge på, hvordan viden om hjernens mekanismer kan bruges til at gøre din undervisning endnu bedre. Så kom og bliv klogere på hjernen i svømning. Oplægsholder: Sune Lund Underviser på Svømningens Grunduddannelse. Kunne du godt tænke dig at blive en bedre underviser, der har fokus på det gode flow og styring af din undervisning? Hvor resultatet vil være højt læringsniveau og klar struktur i din undervisning? På dette oplæg vil du blive introduceret til hvad god undervisning kan være, og hvordan du med enkle metoder opnår den gode undervisning. 37. BRYSTSVØMNING - HVORFOR, HVORDAN OG HVORNÅR? (TEORETISK) Oplægsholder: Lars Bo Larsen Udviklingskonsulent i Dansk Svømmeunion. På dette oplæg, er der fokus på indlæring af brystsvømning i svømmeskolen og de udfordringer vi kan komme ud for i forhold til indlæringen af stilarten. Der vil være fokus på den metodiske indgang til undervisningen i stilarten brystsvømning, samt filosofien og tankerne oplægsholderen har i forhold til indlæring af brystsvømning som børne stilart. Bemærk: Vælger du denne blok, skal du ikke tilmelde dig andre oplæg i samme tidsrum. 38. IDRÆT FOR BØRN MED SÆRLIGE BEHOV (TEORETISK) Oplægsholdere: Christine Durup Scheel-Hincke og Lise Munksgaard. Christine er boost- underviser og projektleder i SheZone og Lise inklusionskonsulent. Kom og få skærpet din viden om de børn og unge, som ikke lige følger med strømmen. Fokus vil især være på børn med autisme og ADHD, samt på de strukturelle og planlægningsmæssige elementer, som er gavnlige for at få denne børnegruppe til at fungere i idrætsforeningerne. Med dette oplæg får du konkrete værktøjer, som kan bruges hjemme i foreningen samt indblik i hvordan det, der støtter de få, vil gavne de mange.

27 39. BOOST TRIVSLEN (TEORETISK) Oplægsholdere: Christine Durup Scheel-Hincke og Lise Munksgaard. Christine er boost- underviser og projektleder i SheZone og Lise inklusionskonsulent. Hvordan skaber jeg de bedste rammer for trivsel på svømmeholdet? Børn kommer med vidt forskellige forudsætninger og med forskellige ressourcer, og alle skal kunne rummes på det samme hold. Det kan være en stor opgave som underviser. På dette oplæg får du viden og konkrete redskaber til, hvordan du skaber trivsel, stærke fællesskaber og gode oplevelser for alle. Bemærk: Vælger du denne blok, skal du ikke tilmelde dig andre oplæg i samme tidsrum. VIL DU MERE? Som instruktør på breddehold kan du med fordel også deltage på følgende oplæg fra andre spor: 42. Udvikling af krop og sind - forskellen på drenge og piger 48. Motivation og coaching af unge 58. Kroppen i vand 63. Aqua Board Yoga 64. SAF AQUA Board Fit & Fun 71. SAF AQUA Drums Vibes 76. Klangyoga 77. Saunagus 27

28 28 SPOR 3: TALENT

29 WORKSHOP Sporet er for dig, der underviser talent- og årgangssvømmere. Indholdet består primært af praktiske oplæg og enkelte teoretiske oplæg. På dette spor vil du møde dygtige oplægsholdere, som står klar til at dele ud af deres viden. 40. UNDGÅ SKADER VED TRÆNING (TEORETISK) 41. HENSIGTSMÆSSIG LANDTRÆNING (TEORETISK) Oplægsholder: Nicoline Jepsen Ansvarshavende for alle årgangssvømmere (11-15 år) i Gladsaxe Svømmeklub og fysioterapeut. Lad os kigge nærmere på, hvad vi med fordel kan være opmærksomme på omkring svømmerne, når vi kigger på at holde dem skadesfri under træning. Der er ofte flere facetter omkring svømmerne, når vi tager de skadesforebyggende briller på. På oplægget vil du få viden om hvordan væksten påvirker kroppen og hvad man kan gøre for at tage højde for dette i træningen. Derudover vil vi komme ind på hvordan svømmernes færden i skole og fritid har indvirkning på hvorvidt vi kan holde dem skadesfri. Til sidst bliver det også vendt hvad der trænes og hvordan der trænes med svømmerne. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger det teoretiske oplæg nummer 41. Oplægsholder: Nicoline Jepsen Ansvarshavende for alle årgangssvømmere (11-15 år) i Gladsaxe Svømmeklub og fysioterapeut. I forlængelse af oplægget undgå skader ved træning får du inspiration til områder, der med fordel kan arbejdes med på land i en praksis session. På dette oplæg vil deltagerne være aktivt med i undervisningen på gulvet. Vi kommer lidt omkring hvilke fysiske udfordringer vi støder på med de unge svømmere i dag og hvordan vi kan arbejde med dem, således at det ikke bliver en hindring for deres videre svømmekarriere. Samtidig kommer vi også lidt omkring hvordan vi ikke blot kan benytte land træningen til det skadesforebyggende arbejde, men også det performanceoptimerende. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger det teoretiske oplæg nummer UDVIKLING AF KROP OG SIND FORSKELLEN PÅ DRENGE OG PIGER (TEORETISK) Oplægsholder: Nicoline Jepsen Ansvarshavende for alle årgangssvømmere (11-15 år) i Gladsaxe Svømmeklub og fysioterapeut. I oplægget starter vi med at skabe et overblik over de forandringer de unge atleter undergår både kropsligt og mentalt i deres voksealder. Vi kigger nærmere på forskelle, ligheder samt hvordan vi i praktisk kan tage højde for dette eller drage nytte af selvsamme. 43. STILARTSANALYSE AF CRAWL (PRAKTISK) Oplægsholder: Jacob Quaade Cheftræner i Kolding Svømmeklub og underviser på Dansk Svømme- unions træneruddannelse og Start2Crawl. I den praktiske stilartsanalyse af crawl får du mulighed for på egen krop at mærke den tekniske opbygning af crawl samt tekniske pointer omkring teknikken. Du vil få nogle gode tips og tricks til at gennemskue crawl som stilart, samt et par tekniske øvelser til optimering af crawl som stilart. Der bliver taget udgangspunkt i crawl til en ung årgangssvømmer, men mange pointer vil sagtens kunne bruges til mere rutinerede svømmere.

30 44. STILARTSANALYSE I BRYSTSVØMNING (PRAKTISK) Oplægsholder: Jacob Quaade Cheftræner i Kolding Svømmeklub og underviser på Dansk Svømme- unions træneruddannelse og Start2Crawl. På dette oplæg vil du få en praktisk gennemgang af opbygningen af brystsvømning som stilart. Det vil være et oplæg hvor du får mulighed for at få en forståelse for hvordan man skaber fremdrift, minimerer modstand og ikke mindst optimerer de to faktorer i stilarten. Der vil blive arbejdet meget med dybde/højde, timing i benspark samt hastigheder i stilarten. Der vil blive taget udgangspunkt i en årgangssvømmer, som kan de basale bevæge mønstre i brystsvømning. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger det praktiske oplæg nummer SJOV OG VARIERENDE TEKNIK- TRÆNING TIL CRAWL OG RYGCRAWL (PRAKTISK) Oplægsholder: Jacob Quaade Cheftræner i Kolding Svømmeklub og underviser på Dansk Svømme- unions træneruddannelse og Start2Crawl. I dette praktiske oplæg vil du stifte bekendtskab med en masse forskellige øvelser til at arbejde med at optimere forskellige fokuspunkter i crawl og rygcrawl. Øvelserne vil ikke være klassiske svømme bane op og ned øvelser, men øvelser hvor der arbejdes med tekniske fokuspunkter med en forhåbentlig sjov og anderledes tilgang. Alle øvelserne vil have et klart og tydeligt formål, som er relevant i forhold til stilarterne BRYSTTEKNIK (PRAKTISK) Oplægsholder: Jacob Quaade Cheftræner i Kolding Svømmeklub og underviser på Dansk Svømme- unions træneruddannelse og Start2Crawl. Med dette praktiske oplæg vil du gennem en masse tekniske øvelser arbejde med forskellige tekniske elementer i brystsvømningen. Så mangler du lidt idéer til hvordan du kan arbejde med det tekniske i brystsvømning, så skal du vælge dette oplæg. Øvelserne vil alle have et klart formål, der er let at sætte i sammenhæng til stilarten, og alle øvelserne vil være simple således at de er lette for svømmerne at forstå og lette for dig som træner at evaluere. Hvis du vælger dette oplæg, anbefales det, at du også vælger det praktiske oplæg nummer ALTERNATIVE AKTIVITETER I TALENTTRÆNINGEN (PRAKTISK) Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen, samt primus motor på DGI s Water Challenges. Inden for konkurrencesvømning kan træningen nemt komme til at være præget af banesvømning. Selvom banesvømning kan være en super måde at lære nye færdigheder på, kan den også være dræbende for motivationen. På dette oplæg vil du på egen krop få lov til at opleve nye måder at indlære klassiske svømmefærdigheder gennem en mere legende tilgang. 48. MOTIVATION OG COACHING AF UNGE (TEORETISK) 49. MENTALE FÆRDIGHEDER TIL DEN UNGE SVØMMER (TEORETISK) Oplægsholder: Mia Duedahl Indehaver af MasteryMind.dk og Cheftræner i Viborg Svømmeklub. Oplægsholder: Mia Duedahl Indehaver af MasteryMind.dk og Cheftræner i Viborg Svømmeklub. På dette oplæg vil du få inspiration til hvordan brugen af coaching kan fremme læring og motivation for den unge svømmer. Gennem oplægget vil Mia Duedahl komme ind på: Coaching typer Motivation og ejerskab Læringscyklus På dette oplæg vil du få inspiration til hvilke mentale færdigheder, du som træner kan arbejde med hos svømmere i alderen 8-13 år. Gennem oplægget vil Mia Duedahl komme ind på: Mentaltræning Integrering i træningen

31 50. OPTIMERING AF DEN UNGE SVØMMER (PRAKTISK) 51. EKSPERIMENTERENDE TEKNIK- TRÆNING (PRAKTISK) Oplægsholder: Mia Duedahl Indehaver af MasteryMind.dk og Cheftræner i Viborg Svømmeklub. På dette praktiske oplæg vil du få inspiration til hvordan du kan optimere niveauet hos dine svømmere, når de kun er talentholds svømmere. Gennem oplægget vil Mia Duedahl komme ind på: Makker coaching Ejerskab Selvtillid Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse og Hjælpeinstruktør uddannelsen, samt primus motor på DGI s Water Challenges. Svømning har en lang tradition for fejlretning, hvor vi som trænere hele tiden forsøger at rette fejl for at forbedre vores svømmere. På denne workshop skal vi afprøve, hvordan vi med en mere eksperimenterende tilgang, kan øge svømmernes forståelse for deres krop i vand og dermed styrke dem teknisk. Så kom og få nye idéer til tekniktræningen hjemme i klubben. VIL DU MERE? 31 Som instruktør for talent- og årgangssvømmere kan du med fordel også deltage på følgende oplæg fra andre spor: 12. Innovative opvarmningsaktiviteter 8-12 år 18. Aktivitetsudvikling af klassiske lege 21. Boards Teens 22. Aqua Fitness til børn og unge - den legende tilgang 30. LivredderDyst 31. Situationssimulering - Livredning 34. Sæsonplanlægning - nemt og effektivt 35. Hjernen og svømning 36. Plan B - underviserens skjulte es i ærmet 37. Brystsvømning - hvorfor, hvordan og hvornår? 39. Boost trivslen 57. Hvordan styrker vi fællesskabsfølelsen på holdet? 58. Kroppen i vand 75. Aqua Fitness - Intervaltræning 76. Klangyoga 77. Saunagus

32 32 SPOR 3: VOKSNE

33 WORKSHOP Voksen segmentet har et stort potentiale, og det vil vi sætte i fokus på Aqua Inspiration Aqua Fitness og voksensvømning er nogle af oplagte veje til at få flere voksne medlemmer. Uddannede instruktører, som ved, hvad de foretager sig, og et spændende indhold er med til at tiltrække og fastholde nye medlemmer. Derfor er uddannelse nøgleordet, og Aqua Inspiration 2018 er første skridt. 52. VEN MED VAND FOR LANDKRABBER (PRAKTISK) Oplægsholder: Dag Stormark Tidligere landstræner, forfatter af blandt andet Moderne Svømning og Kom i form med svømning og tidligere svømmetræner. 53. FRA GRUNDFÆRDIGHED TIL FÆRDIG CRAWL (PRAKTISK) Oplægsholder: Dag Stormark Tidligere landstræner, forfatter af blandt andet Moderne Svømning og Kom i form med svømning og tidligere svømmetræner. 33 Bliv ven med vand: øvelser, metoder og redskaber for undervisning af voksne, som ikke fik lært at svømme. Mange har så meget respekt for vand (alt fra vandskræk til dårlige oplevelser engang i fortiden), at de tror, de ikke kan lære at svømme. Nøglen er derimod tryghed, soft undervisning og udvikling i så små trin, at de til sidst bliver ven med vand. Grundfærdigheder er svømningens A B- C. Kender du alfabetet, kan du læse alt. Har du styr på svømningens grundfærdigheder, kan du svømme alt. På oplægget vil der være fokus på færdigheder, metoder og øvelser som leder frem til crawl. Crawl er svømmearten med mest status, som de fleste gerne vil kunne. 54. FRA GRUNDFÆRDIGHED TIL FÆR- DIG RYGCRAWL (PRAKTISK) 55. TEKNIKTRÆNING FOR VOKSNE (PRAKTISK) Oplægsholder: Dag Stormark Tidligere landstræner, forfatter af blandt andet Moderne Svømning og Kom i form med svømning og tidligere svømmetræner. Oplægsholder: Dag Stormark Tidligere landstræner, forfatter af blandt andet Moderne Svømning og Kom i form med svømning og tidligere svømmetræner. Grundfærdigheder er svømningens A B C. Kender du alfabetet, så kan du læse alt. Har du styr på svømningens grundfærdigheder, kan du svømme alt. På oplægget vil der være fokus på færdigheder, metoder og øvelser som leder frem til rygcrawl. Fra rygcrawl, som første svømmeart, til mere avanceret for den øvede motionist. På dette praktiske oplæg vil der være fokus på teknik detaljer, som virkelig vil give voksne glæde og gode oplevelser ved svømningen. Dag Stormark vil komme omkring: Optimering af fremdrift og minimering af modstand og energiforbrug. Teknik træningen tager udgangspunkt i voksnes fysik og muligheder. Crawl, brystsvømning og rygcrawl.

34 56. ÅBENT VAND OM VINTEREN (PRAKTISK) Oplægsholder: Dag Stormark Tidligere landstræner, forfatter af blandt andet Moderne Svømning og Kom i form med svømning og tidligere svømmetræner. 57. HVORDAN STYRKER VI FÆLLES- SKABSFØLELSEN PÅ ET VOKSENHOLD? (PRAKTISK) Oplægsholder: Martin Empacher Indehaver af Crawl- og Trieksperten. Alternativ bassintræning for åbent vand svømmere, triatleter og motionssvømmere. Øvelser, lege og svømning ud af boksen som modeltræning til åbent vand svømning. Svømning er en individuel sport. Men svømning kan også blive kedelig og ensformig, især i et svømmebassin. Samtidig kan det være svært, at få slæbt sig hen til svømmehallen, særligt i vinterperioden. Derfor gør Martin Empacher rigtig meget ud af, at styrke fællesskabsfølelsen på sine svømmehold, så træningen bliver sjov, afvekslende og man føler en forpligtelse overfor de andre til at komme hver gang. Kom og bliv inspireret til din egen undervisning. 58. KROPPEN I VAND (TEORETISK) 59. UNDERVISNINGSDIFFEREN- TIERING FOR VOKSNE (PRAKTISK) 34 Oplægsholder: Lars Bo Larsen Udviklingskonsulent i Dansk Svømmeunion. Oplægsholder: Martin Empacher Indehaver af Crawl- og Trieksperten. På dette oplæg introduceres du til de mest basale biomekaniske og hydrodynamiske teorier omkring tyngde, opdrift, modstand og fremdrift ved bevægelse i vand. Primært med udgangspunkt i stilarten crawl. Ligeledes er der mulighed for at stille spørgsmål i forhold til problematikker du som underviser møder i din hverdag på dit voksenhold, i forhold til indlæring af stilarter. Uanset hvor mange anstrengelser vi gør os, så kan vi ikke skabe et svømmehold, hvor samtlige deltagers behov og forventninger er samstemmende. Der vil altid være behov for differentiering. Og det er vores opgave som undervisere, at se, hvor og for hvem der skal differentieres og hvordan det skal gøres. Martin Empacher vil igennem nogle øvelser vise, hvordan man med simple midler kan differentiere så alle går derfra med en følelse af, at være blevet set og fået individuel fejlretning. 60. MOTIVATION AF VOKSNE (TEORETISK) Oplægsholder: Martin Empacher Indehaver af Crawl- og Trieksperten. Børn motiveres bedst gennem leg, men hvad med voksne? hvordan kan vi som undervisere holde vores voksne svømmere til ilden gennem en hel sæson? Martin Empacher vil i dette oplæg fortælle om sine erfaringer med at motivere de voksne svømmere på hans svømmehold, så alle føler sig set og hørt. Der vil være masser af anekdoter fra virkelighedens verden på bassinkanten. 61. HVORDAN SKABER MAN DEN BEDSTE SÆSONSTART FOR VOKSNE? (TEORETISK) Oplægsholder: Martin Empacher Indehaver af Crawl- og Trieksperten. En god begyndelse er som bekendt halvt fuldendt. På dette oplæg vil du lære en metodik vil udgøre stammen i din undervisning og skabe resultater. Du vil samtidig lære alle de små fif, som skaber tryghed ved dig som underviser og får dine svømmere til at slappe af og glæde sig til næste gang! Du skal med andre ord lære dine svømmers forventninger og behov at kende så hurtigt som muligt.

35 62. UNG UNDERVISER AF VOKSNE - HVORDAN? (TEORETISK) Oplægsholder: Simon Hansen Træner hos Skovbakken Svømning, underviser på Svømningens Grunduddannelse, samt primus motor på DGI s Water Challenges. Som ung underviser kan det være en udfordring at skulle undervise voksne. Nogle vil opleve, at det kan være svært at undervise personer, som er ældre end en selv. Andre vil synes, det er svært at finde ud af, hvordan de voksne godt kan lide at blive undervist. På dette oplæg kigger vi nærmere på, hvordan vi tackler disse udfordringer, samt hvad der kendetegner de voksne som målgruppe. 63. AQUA BOARD YOGA (PRAKTISK) Oplægsholder: Trine Schjøtz Underviser på DGI s Aqua Fitness uddannelser og indehaver af Coretastic By Schjøtz. Aqua Board Yoga hitter lige nu i både ind- og udland og på dette praktiske oplæg kan du prøve Yoga Boards på egen krop og få konkret inspiration til yogaøvelser, som du kan lave på dine hold. Yoga Boards er det hele og udfordrer din balance, dit mod, din muskelkontrol og dig! Vi kommer til at stå, ligge og sidde på brættet og udøve kropsstillinger samtidig med, at vi øger fokus på balancen og på vejrtrækningen SAF AQUA BOARD FIT & FUN (PRAKTISK) 65. SAF AQUA STEP CHOREOGRAPHY (PRAKTISK) Oplægsholder: Joanna Apolonarska AquaPole Master Instructor, AEA Fitness Instructor, professor of activity in water at the University of Education and Therapy and Academy of Physical Education in Poznan, Poland. Oplægsholder: Joanna Apolonarska AquaPole Master Instructor, AEA Fitness Instructor, professor of activity in water at the University of Education and Therapy and Academy of Physical Education in Poznan, Poland. This is a unique programme, which combines the world of aqua fitness and gym exercises. Working on the SAF AQUA Board increases your instability, engages more muscle groups, and introduces you to dynamic work on balancing. We will also use a ball that will allow us to play, but it will also force us to make a huge effort. During this class, we will use various choreographic methods. We will combine simple moves into unusual combinations. During these classes, we will work on coordination and flexibility. It s a class for those who like great fun.

36 66. SAF AQUA STEP ADVANCED (PRAKTISK) Oplægsholder: Joanna Apolonarska AquaPole Master Instructor, AEA Fitness Instructor, professor of activity in water at the University of Education and Therapy and Academy of Physical Education in Poznan, Poland. 67. AQUA FITNESS CIRKELTRÆNING SAMME EFFEKT ALDRIG KEDELIGT (PRAKTISK) Oplægsholder: Stine Krebs Aqua Fitness Instruktør hos Søhesten og Gymnastikinstruktør hos Dronninglund Gymnastikforening. SAF AQUA Step Advanced is a unique training in water. We will use various forms of training. We will work on endurance, strengthening postural muscles, coordination and flexibility, comprehensively effect on the body exercisers. This class is for people who like a strong workout with great fun. Kom og bliv inspireret til cirkeltræning med og uden redskaber. Du prøver forskellige cirkeltrænings programmer og måder at organisere træningen på, hvor alle på holdet ikke laver det samme på samme tid. I løbet af oplægget får du konkrete værktøjer til, hvordan du sammensætter et program med fokus på samarbejde, motivation og effektiv træning i vand MOR I FORM (PRAKTISK) Oplægsholder: Trine Schjøtz Underviser på DGI s Aqua Fitness uddannelser og indehaver af Coretastic By Schjøtz. Hokus Pokus Mor i Fokus. På denne workshop får du konkret inspiration til Aqua Fitness, som får mor i form. Der er fokus på de tre B er: baller, bug og bækkenet. Der vil også være konditions- og fedtforbrændende træning, hvor du får sved på panden, samt udstrækning og afspænding af relevante muskelgrupper. 69. AQUA FITNESS - FORNY DIN TRÆNING MED FUNKTIONELLE ØVELSER (PRAKTISK) Oplægsholder: Stine Krebs Aqua Fitness Instruktør hos Søhesten og Gymnastikinstruktør hos Dronninglund Gymnastikforening. Måske kender du følelsen af at bruge de samme øvelser i din Aqua Fitness træning? Måske laver dine deltagere høje knæløft og skihop til hver træning? Du vil på dette oplæg få masser af inspiration til, hvordan deltagerne kan bevæge deres krop på nye måder via funktionel træning i vand. Funktionelle øvelser er mere komplekse og kombinerer blandt andet styrke, hastighed eller power med for eksempel balance, smidighed eller reaktionsevne i samme øvelse. 70. RIGTIGE MÆND OG JERNKVINDER (PRAKTISK) Oplægsholder: Thala Lund Underviser på Svømningens Grunduddannelse, underviser på DGI s Aqua Fitness uddannelser og tidligere militær landsholds femkæmper. Kan træning i vand være rigtig hårdt? Med dette oplæg vil du få konkret inspiration til benhårde aktiviteter inspireret af blandt andet cross fit, som er tiltænkt de rigtige mænd og jernkvinder SAF AQUA DRUMS VIBES (PRAKTISK) Oplægsholder: Joanna Apolonarska AquaPole Master Instructor, AEA Fitness Instructor, professor of activity in water at the University of Education and Therapy and Academy of Physical Education in Poznan, Poland. SAF AQUA Drums Vibes is a combination of drum rhythms and completely new equipment. This is a completely new approach to water training! Lots of fun and a little unusual equipment that has never been used in water. Play drums in the water! Every move you make will be even more effective.

37 73. AQUA BOOST BRAIN (PRAKTISK) Oplægsholder: Stine Krebs Aqua Fitness Instruktør hos Søhesten og Gymnastikinstruktør hos Dronninglund Gymnastikforening. Aqua Boost Brain er som at sende hjernen i fitnesscenter. Gennem fysiske øvelser i vand, der kobles op på farver og ord, kan du træne hjernen til at få bedre hukommelse og fokus. Du får masser af inspiration til at lave øvelser, som udfordrer og stimulerer udøverens motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidig med udførelsen af øvelserne. Hop i vandet og boost din hjerne! 74. SAF AQUA TRAINING MEETS TANGO (PRAKTISK) Oplægsholder: Joanna Apolonarska AquaPole Master Instructor, AEA Fitness Instructor, professor of activity in water at the University of Education and Therapy and Academy of Physical Education in Poznan, Poland. This is endurance training with varying intensity using different techniques of working with the body. This class of intense training will meet the charming tango. 37

38 38

39 75. AQUA FITNESS - INTERVALTRÆ- NING - ET HAV AF VARIATIONSFOR- MER (PRAKTISK) Oplægsholder: Stine Krebs Aqua Fitness Instruktør hos Søhesten og Gymnastikinstruktør hos Dronninglund Gymnastikforening. Intervaltræning er genial træning, hvis du vil forbedre din kondition. Som Aqua Fitness instruktør findes der mange forskellige former for intervaltræning, som du kan pifte din træning op med. Du vil få konkret inspiration til flere forskellige former for intervaltræning, som du kan bruge i din Aqua Fitness træning. Hop i vandet og få pulsen op! 76. KLANGYOGA (PRAKTISK) Oplægsholder: Lina Vig Børne- og familieyogaunderviser, idrætspædagog, klangskåleaktør og indehaver af linavig.dk. Her vil du komme til at opleve blid yoga på egen krop. Der er fokus på balance og smidighedsøvelser. Herefter du vil få en skøn oplevelse med klangskålemeditation. I varmtvandsbassinet vil du flyde rundt med tuber og nakkepude, Du vil mærke mere velvære, dine tanker bliver roligere og måske vil du opleve en bedre nattesøvn. Klangskålenes vibrationer, frekvenser og klange giver din krop indre ro og den vil afspændes. Klangskålemeditation er godt mod muskelspændinger, stress, indre uro og ubalancer i din krop. En helt vidunderlig meditativ vandoplevelse som efterlader din krop afslappet og i balance. 77. SAUNA GUS (PRAKTISK) Oplægsholdere: Remi Eystberg og Jacob Lindemann Jacob er lokal i Esbjerg Svømmestadions saunaer og kender dem derfor til perfektion. Remi har arbejdet sammen med Jacob og eksperimenteret med oliernes sammensætning. B: Learning by doing. Er der en gusmester gemt i dig? Denne gus er for dig, der gerne vil i gang med at lave gus eller udvikle dine kompetencer. Udover en tur i saunaen står den på træning af håndklædeteknikker og gus know-how. 39 Med duftolier i alverdens dufte er sauangus en aromaterapeutisk oplevelse af afslapning og velvære, der påvirker krop og sind. Duftolier og vand hældes på saunaovnens sten og forvandler atmosfæren i saunaen. Du vil på egen krop opleve, hvordan lys, lyd og duft kan bruges til at skabe historier og stemninger. Gusmestrene er klar til at svinge håndklædet til en række gode oplevelser i saunaen, hvor kun fantasien sætter sine begrænsninger. A: Fifty shades of lemon. I denne opkvikkende gus er citrusduftene i centrum, og selvom vi ikke når igennem 50 variationer af de syrlige dufte, kommer vi vidt omkring. Med citrusduftenes opkvikkende egenskaber vil du blive klar til dagens udfordringer i det våde element. C: Classic: Den store slikskål. Duftolier kan sættes sammen på mange forskellige måder. Denne gus er en freestyle gus, hvor gusmestrene vil skabe associationer til slikskålen. Glæd dig til en oplevelse, som du med garanti ikke har prøvet før. D: Vild i varmen. Kroppen kan langt mere end vi tror, men vi mærker det kun, når vi leger med comfortzonens grænser. Med nogle af saunagusens klassiske, og uundværlige dufte i luften, fyrer vi op for varmen. VIL DU MERE? Som instruktør på voksenhold kan du med fordel også deltage på følgende oplæg fra andre spor: 17. Stilartslæring gennem aktivitetsudvikling 21. Boards Teens 23. Almindelige redskaber på nye måder 35. Hjernen og svømning 39. Boost trivslen på holdet 43. Stilartsanalyse af crawl 44. Stilartsanalyse af rygcrawl 45. Sjov og varierende tekniktræning til crawl og rygcrawl 47. Alternative aktiviteter i talenttræningen

40 40 NYHED: EN AKTIV LØRDAG AFTEN

41 WORKSHOP Som et nyt tiltag på Aqua Inspiration 2018 kan du på instruktørsporet lørdag kl vælge aktiviteter med fokus på sjov, afslapning, netværk og erfaringsudveksling. Gennem erfaringsudveksling med forskellige temaer skaber vi de bedste rammer for at sætte jeres viden i spil, hvor I sammen kan inspirere hinanden. Vi sætter tingene lidt på spidsen for at sætte gang i dialogen. Hvis du ønsker at være aktiv lørdag aften, kan du også deltage i en floorball turnering i badmintonhallen eller prøve kræfter med større forhindringsbaner i svømmehallen. 78. ERFARINGSUDVEKSLING - DU ER EN KEDELIG UNDERVISER! Lørdag kl (Pejsestuen) 79. ERFARINGSUDVEKSLING - SKÆR HUL I BADEVINGERNE? Lørdag kl (Pejsestuen) 41 Måske har du tænkt nedenstående om andre instruktører? Måske er der nogle svømmere eller forældre, som har tænkt nedenstående om dig? Undervisningen er kedelig og forudsigelig. Instruktøren laver altid de samme aktiviteter Mange og især forældre forbinder børnesvømning med vinger. Men er badevinger et påsat og uhensigtsmæssigt opdriftsmiddel? Hvis vinger er et no go, hvad er så et go? Hvilke forskellige aktiviteter kan vi instruktører lave, som forbedrer børnenes svømme indlæring? Hvordan kan vi bruge andre redskaber i undervisningen? 80. ERFARINGSUDVEKSLING - MIN HJÆLPEINSTRUKTØR ER UBRUGELIG 81. FLOORBALL TURNERING Lørdag kl (Pejsestuen) Lørdag kl (Badmintonhallen) Måske har du tænkt nedenstående om din hjælpeinstruktør? Måske er der nogle svømmere eller forældre, som har tænkt nedenstående om din hjælpeinstruktør? Hjælpeinstruktøren hænger mere ud end er aktivt til stede i vandet/på kanten Hjælpeinstruktøren er doven og ikke opgavesøgende Hjælpeinstruktørens primære opgave er at hente materialer og rydde dem væk igen Der er ikke et egentligt samarbejde mellem instruktøren og hjælpeinstruktøren Motionsfloorball hitter i Danmark, hvor enkelte svømmeforeninger med stor succes har taget denne motionsform ind. Deltag i floorball turneringen og få masser af puls, team spirit og smil på læben. Motionsfloorball er let at komme i gang med og kan spilles af alle - uanset forudgående erfaring med floorball. Selve spillet adskiller sig fra traditionel floorball ved at foregå på små baner med færre spillere, ingen målmand på banen og spil à 3-6 minutters varighed. Med denne simple struktur vil nye deltagere opleve flere boldberøringer, højere intensitet og føle en høj grad af involvering i spillet.

42 SPA OG WELLNESS - TID TIL FORKÆLELSE OG AFSLAPNING WELLNESS OG HYGGE I VARMTVANDSBASSINET Lørdag kl og kl på førstesalen af Svømmestadion Danmark Efter en dag med masser af ny viden og inspiration har du mulighed for at geare ned og opleve Svømmestadion Danmarks smukke wellnesscenter. Her er en skøn oase af fred, ro og harmoni. Du kan blandt andet opleve soft sauna, infrarød sauna, dampbad, spabade, selvbehandlings kurbade, fodspa og oplevelsesbruser. Lørdag kl og og Lørdag aften forvandles varmtvandsbassinet til et wellness område. Du vil opleve en rolig og afslappende stemning med levende lys og rolig musik. Alene eller sammen med andre får du de bedste omgivelser til at komme ned i gear samt at netværke med andre i et roligt miljø, alt efter dit behov FORHINDRINGSBANER MED MANGE LÆRERIGE MULIGHEDER 89. SAUNAGUS - ÅRSTIDERNE SKIFTER 42 Lørdag kl og Forhindringsbaner er altid et hit hos børn, som kan lide at bruge kroppen på forskellige og udfordrende måder. At inddrage forhindringsbaner med forskellige sværhedsgrader er en enkel måde at variere din svømmeundervisning på. Lørdag kl I denne freestyle gus vil du blive ført gennem alle årstiderne og skiftene i mellem dem. Hvis du vil opleve hvad kombinationen af duftolier og musik kan, så er det her du skal være med. Du får i dette modul masser af inspiration til forskellige forhindringsbaner samt forskellige kreative og lærerige måder at komme igennem forhindringsbanerne på. 90. SAUNAGUS - NO WORRIES 91. SAUNAGUS - FRI BAR Lørdag kl Lørdag kl I denne gus vil der være tid og ro til at tænke ind i krop og sjæl, og fortrænge hverdagens stress bare et øjeblik. Duftolierne, der bruges på saunaovnen, vil hjælpe kroppen med at falde helt til ro og finde ny energi. Vi tyvstarter aftenens festligheder og serverer fornemmelsen af en drink eller to på saunaens varme sten.

43 43

44 44 PRAKTISK INFORMATION

45 Til Aqua Inspiration 2018 er der 90 forskellige oplæg at vælge imellem og omkring 30 kompetente oplægsholdere. Som deltager indsamler du inspiration på oplæg både lørdag og søndag. Det er muligt at tilkøbe forplejning og overnatning, hvis du ønsker dette. Tilmelding Ved tilmelding skal alt registreres - herunder hvilke oplæg du vil deltage på hvornår, samt eventuel forplejning. Hvis du ønsker at overnatte i badmintonhallen skal dette også vælges under tilmeldingen. Vi har fået nogle gode priser på overnatning til deltagere på Aqua Inspiration på Danhostel Esbjerg og tre hoteller i Esbjerg. Ønsker du overnatning på et af disse steder, skal du selv kontakte dem og oplyse, at du er deltager på Aqua Inspiration for at få den gode pris. Information om de forskellige overnatningsmuligheder finder du herunder. Alle oplæg har et maksimum af deltagere for at sikre plads og eventuelle redskaber til alle, samt at alle får en god oplevelse på det enkelte oplæg. Ved tilmelding på de enkelte oplæg gælder først-til-mølle -princippet. På instruktørsporet skal du være opmærksom på, at der forekommer oplæg i samme tidsrum på land og i vand i løbet af lørdag og søndag. Instruktørspor Tidspunkt Lørdag den 27. oktober 2018 kl søndag den 28. oktober 2018 kl Lederspor Lørdag den 27. oktober 2018 kl Sted De praktiske oplæg foregår på Svømmestadion Danmark. De teoretiske oplæg foregår på Esbjerg Vandrehjem, meter fra Svømmestadion Danmark. Det er en god idé at vælge flere oplæg i streg det samme sted for at begrænse tiden til omklædning. Oplæggene foregår på Esbjerg Vandrehjem, meter fra Svømmestadion Danmark 45 Priser Grundprisen eksklusiv forplejning: kr kr. Grundprisen er inklusiv deltagelse på oplæg lørdag og søndag samt vand og frugt undervejs. I prisen er inkluderet oplæg og fuld forplejning. Det er muligt gratis at deltage på Aqua Inspirations oplæg om søndagen, hvoraf flere af dem er relevante for ledere. Morgenmad søndag kan tilkøbes for 80,- kr., og Lunch to go kan tilkøbes for 75,- kr. Tilkøb Forplejning: 460 kr. Forplejning dækker frokost, aftensmad og natmad lørdag og lunch to go søndag. Alle måltiderne serveres på Esbjerg Vandrehjem, og der vil være kaffe og te i forbindelse med måltiderne. Morgenmad lørdag og søndag kan desuden tilkøbes for 80 kr. pr. dag. Vandrehjemmet har tidligere fået stor ros for deres store udvalg på buffetbordene. Såfremt du også ønsker at deltage på Aqua Inspiration om søndagen, kan du sende en mail til anne.roerbek. bomberg@dgi.dk. I mailen skal der stå ønsker til de oplæg, du gerne vil deltage på om søndagen. Prisen til jer, som følger ledersporet er kun udgifter til forplejning søndag. Overnatning På Aqua Inspiration er der flere muligheder for overnatning, hvor du kan vælge den overnatningsmulighed, som passer til dine ønsker. Læs mere om disse muligheder under denne boks. Tilmelding Du tilmelder dig ved at trykke her: Du tilmelder dig ledersporet ved at trykke her: Tilmeldingsfrist Den 1. oktober 2018

46 OVERNATNING 46 Badmintonhallen, Grådybet 71, 6700 Esbjerg Det er muligt at overnatte gratis i badmintonhallen. Her foregår overnatningen efter sovesalsprincippet, hvor egen madras, sovepose og lignende medbringes. Morgenmad søndag kan tilkøbes hos Esbjerg Vandrehjem til 80 kr. Dette skal vælges, når du tilmelder dig. Danhostel Esbjerg vandrehjem, Gl. Vardevej 80, 6700 Esbjerg Du har mulighed for at overnatte på Danhostel Esbjerg Vandrehjem, hvor også en del af programmet foregår. Overnatningsprisen afhænger af ønsker til bad- og toiletfaciliteter på værelser samt af hvor mange I sover sammen. Prisaftalen til Aqua Inspiration indeholder overnatning og morgenmad. Priserne varierer og starter fra 175 kr pr. person på flerpersons værelser med køjesenge. Send din forespørgsel til esbjerg@danhostel.dk, som booker og sender dig en bekræftelse. Cabinn Esbjerg, Skolegade 14, 6700 Esbjerg På Cabinn Esbjerg får alle deltagere på Aqua Inspiration % rabat ved at benytte følgende link: com/hotel/cabinn-esbjerg-hotel. Rabatten gælder overnatning i tidsrummet oktober. Når du har valgt datoerne for overnatning, skal du klikke på kode? og indtaste følgende kode: CAVMNQ. Med koden bliver rabatten automatisk fratrukket. Esbjerg conference hotel, Stormgade 200, 6700 Esbjerg På Esbjerg conference hotel, har de udarbejdet et godt tilbud til deltagere på Aqua Inspiration Følgende priser gælder: Kr. 695,- pr. nat pr. enkeltværelse inkl. morgenbuffet for 1 pers. Kr. 795,- pr. nat pr. dobbeltværelse inkl. morgenbuffet for 2 pers. Ved reservation af værelser, skal der sendes en til Nikolaj Pedersen på np@ech.dk med information om, at man er deltager på Aqua Inspiration samt oplyse ovenstående pris. Scandic Hotel Esbjerg, Strandbygade 3, 6700 Esbjerg Også på Scandic Esbjerg har de et tilbud til deltagere på Aqua Inspiration Følgende priser gælder: Kr. 716,- pr. nat. pr. enkeltværelse inkl. morgenmad. Kr. 896,- pr. nat pr. dobbeltværelse inkl. morgenmad. Ved reservation af værelser, skal der sendes en til esbjerg@scandichotels.com med information om, at man er deltager på Aqua Inspiration samt oplyse ovenstående pris, eller ringe til hotellet på telefon: Det er muligt at vælge morgenmad til eller fra i forbindelse med tilmeldingen. Bemærk: betaling sker ved booking. KONTAKTPERSONER Anna Jørgensen, konsulent Dansk Svømmeunion aj@svoem.dk eller Anne Bomberg, konsulent DGI Svømning anne.roerbek.bomberg@dgi.dk eller

47 47