Forord 5. Litteraturforslag 186. Om forfatterne 192

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Forord 5. Litteraturforslag 186. Om forfatterne 192"

Transkript

1 Indholdsfortegnelse Forord 5 1. Indledning: om livskvalitet 6 2. Hvem er jeg? Livshjulet Mig selv Parforhold Børn Job Fritid Økonomi Sundhed Personlig udvikling Familie og venner Hjemmet Større livskvalitet 164 Litteraturforslag 186 Om forfatterne 192 3

2 4

3 Forord Ønsker du også mere livskvalitet? Men mangler du måske de redskaber, der skal til, for at få dig derhen i dit liv, hvor du ønsker at være? Med denne bog får du en helt konkret og personlig guide til, hvordan du opnår et liv med større kvalitet det handler om at score dit eget liv! Større livskvalitet kan du få ved at kigge indad og bedømme dit liv på de 10 områder: parforhold, børn, job, fritid, økonomi, sundhed, familie og venner, personlig udvikling, hjemmet og naturligvis og først og fremmest: dig selv. Disse områder vil du blive præsenteret for i bogen, og de er dele af det, man kalder Livshjulet. Du får værktøjer til at tage temperaturen på dit liv netop nu, så du kan tage stilling til, hvad der eventuelt mangler, for at du kan blive mere glad og tilfreds. Du får også værktøjer til at forme din fremtid: Hvilke nødvendige beslutninger skal der til for at komme derhen, hvor du gerne vil være? Kort sagt skal du igennem tre trin for at skabe forandring i dit liv: 1) Bevidsthed, 2) Analyse og 3) Handlingsplan. Modellen vil blive uddybet i kapitel 3 om Livshjulet. Da bogen er inddelt i de forskellige livsområder, kan du dykke ned præcis der, hvor du mener, du har behov for dit eget personlige livskvalitetstjek. Du behøver således ikke læse bogen kronologisk, men kan slå op lige der, hvor du selv vil. Undervejs i bogen optræder der øvelser, som du kan bruge for at finde ud af, præcis hvor du skal sætte ind i dit liv for at opnå mere livskvalitet. Øvelserne har til formål at øge netop din livskvalitet. De har bevist deres værd igennem mange års praksis og er lette at gå til. Bogens fundament er psykologi, coaching, motivationsteori, konfliktløsningsmodeller, stresshåndtering og work-life-balance-modellen. Den er skrevet ud fra egne livserfaringer samt ikke mindst mere end 20 års arbejde med coaching af mennesker i alle aldre og fra alle samfundslag. Når du har læst denne bog, er du klædt bedre på til skabe større livs kva litet i en foranderlig verden. Vær tro mod dig selv og dine drømme! John Mejlgren, februar

4 1. Indledning: om livskvalitet Der er livskvalitet nok til alle Der findes mange gode bøger om livskvalitet. Men som coach og foredragsholder mangler jeg én, der får begrebet livskvalitet helt ned på jorden. En bog, der kan guide os hver især til at leve et liv med den kvalitet, som vi ønsker. Målet med denne bog er at give dig en grundlæggende guide til livs kvalitet. Det er en praktisk bog med eksempler fra det virkelige liv. Derudover er der øvelser, som vil åbne dine øjne for dit liv. Det eneste, det kræver af dig for at nå dit mål, er, at du er tro mod dig selv. Du bliver nødt til at være ærlig over for dig selv og rede til at handle, for kun sådan kan du nå frem til den livskvalitet, der gør dig til et helt menneske, der kan navigere med overskud og glæde i et udfordrende liv. Jeg har i årevis coachet mennesker, som tilsyneladende havde alt. De havde et stort hus på den rigtige adresse, en flot karriere, en attraktiv ægtefælle og glade børn, men alligevel var de ikke rigtigt glade. Der manglede noget, de vidste bare ikke hvad. Vi har alle potentiale for større livskvalitet Som coach og foredragsholder ved jeg, at man blot ved at vende nogle ting på hovedet og finjustere tingenes tilstand kan gøre alle mennesker gladere. Grund læg gende har vi alle chancen for at få et bedre liv, hvis vi bare griber mulighederne, som ligger klar til os. Men lad mig begynde bogen med at afsløre en stor hemmelighed: Der er rigeligt med livskvalitet til alle, du skal bare vide, hvor du skal lede! Hvem definerer livskvalitet? Igennem de sidste mange år er omgivelsernes påvirkning af vores måde at se vores liv på blevet markant anderledes. Det var tid ligere sådan, at vi fra 6

5 barnsben blev inspireret af vo res for æl dre eller andre voksne til at se, hvordan man lever et godt liv. Vi iagttog og accepterede på mange måder de voksnes måde at gøre tingene på. Det blev ofte modellen for, hvordan vi som voksne selv tilrettelagde vores liv. Der er meget fornuft i at kigge på vores forældre som rollemodeller. På den måde skal man ikke ud og skabe det hele forfra. Men det er også for nuftigt at spørge sig selv: Er det her nu også er det rigtige for mig? Fordi dine forældre har haft et godt liv, er det ikke ensbetydende med, at det er det rigtige for dig at gentage dem. Ud over påvirkningen fra forældrene er der de sidste mange år kommet en enorm påvirkning fra mediernes side. Fra artikler og reportager i diverse magasiner og blade samt ikke mindst fra fjernsynet med alle mulige former for reality shows, hvor man kan se, hvordan andre mennesker lever. Mediernes udlægning er efterhånden blevet modellen for, hvad et godt liv er. Men i sidste ende er der kun én, der kan definere, hvad livskvalitet er for dig. Og det er dig selv! Du skal ud fra egne ønsker og behov finde ud af, hvad der er livskvalitet for dig. Du kan naturligvis med fordel skele til, hvad andre gør, og plukke derfra, men i sidste ende skal det føles rigtigt og være foreneligt med den vej, du ønsker at gå i livet. Venner, bekendte og grupper Vores venner eller den gruppe, som vi føler os hjemme i, har også stor indflydelse på vores valg af liv. Hvis de andre begynder at gå i dyrt mærketøj eller gå ud de rigtige steder i København i weekenden, så må du bare være med. Det kan godt være, at du ikke har råd, men du føler, at du bliver nødt til at dyrke dit tilhørsforhold og din rolle i gruppen. Og sådan har vi hele tiden et behov for at have et tilhørsforhold til et eller andet, hvor vi tænker: Det er godt for mig. Men der er ikke altid noget, som får én til at stoppe op og tænke over, om det nu også er det rigtige for én: Kunne tingene være anderledes og bedre? 7

6 Det tager tid at finde vejen til livskvalitet Det kan og skal tage tid at finde ind til ægte livskvalitet. Der findes desværre ikke noget quick fix, der garanterer et langt og lykkeligt liv. Du bliver ikke et nyt menneske på 21 dage eller finder lykken på 3 timer. Det tager tid, men det er hvert eneste sekund værd! Når du begynder at arbejde med din livskvali tet, så er det en livsstilsændring. Det er noget, du skal arbejde med hele livet. Dermed ikke sagt, at du skal kigge på en ka lender hver eneste dag resten af livet for at se, hvad det er, du nu skal huske i dag i forhold til din plan. Der vil nærmere ske det, at din adfærd bliver til vaner og ritualer: Det er noget, du bare gør men det er godt. Kan man skifte retning undervejs i sit liv? Lad os som et eksperiment forestille os, at du er midt i fyr rerne og endelig er blevet statsau toriseret revisor. Kar rieren har måske tæret på ægteskab, venska ber og tid med bør nene. Og nu, hvor du har nået målet, tænker du over, om det vir kelig var det, du ville. Tænk, hvis du i virkeligheden hel le re ville have været forfatter, fordi du har en livlig fantasi og elsker at for tælle historier. Hvad gør du så? Huslejen skal stadig beta les, børnene skal have tøj på kroppen, og I skal også have mad. Mange vil ikke turde stoppe op, for hvad sker der så? Den frygt er måske større end ud sigten til at realisere sig selv i det, man virkelig brænder for. Og så kan man ende med at miste glæden i sit liv og køre på autopilot i mange år, og det er ikke lige det, vi forstår ved livskvalitet. Det ender ofte med, at man bliver frustreret. Du opdager måske, at du endelig er blevet chef eller har fået dit eget firma. Du har måske fået et stort hus og sommerhus eller alle de glade børn, du drømte om. Men du er stadig ikke helt forløst eller lykkelig. Man kan finde mange historier om mennesker, som med stor succes har foretaget et skifte i deres liv og gjort noget helt andet, end det, de kom fra. Der har været folk, som har solgt alt deres gods og guld og foretaget en jordomsejling med hele deres familie. Mennesker, som har stoppet en i øvrigt lovende 8

7 karriere inden for finans-, reklame- eller konsulentbranchen for at starte en virksomhed med økologisk landbrug osv. For at kunne foretage så store livsændringer kræver det dog, at du laver en detaljeret plan, hvor alt er gennemtænkt ned i mindste detalje. Hvor alle plusser og minusser er diskuteret igennem med dem, det kommer til at vedrøre. Er du en del af en familie, bør du nok ikke kaste det hele over bord, før du har diskuteret det med din partner og børn. Konklusionen er, at du skal kunne sætte dig ned og kigge på din plan og forestille dig din tur, kilometer for kilometer, til du når destinationen. Hvor meget livskvalitet har du med dig? Hvis vi deler ordet livskvalitet op i sine bestanddele, så består det reelt af to ord: liv og kvalitet. Eller sagt på en anden måde: kvalitet i livet. Og livet er for os alle sammen opture og ned ture. Vi kommer alle sammen på et eller andet tidspunkt til at opleve, at en af vores nærmes te dør. Vi kommer også alle sammen til at opleve, at der er konflikter eller ople velser, som ikke er særligt fede. Vores liv går som en kurve op og ned hele tiden, for sådan er livet. I livskurven har man et bundniveau af lykke eller livskvalitet. Og for nogle er den meget lav. Det vil sige, at hvis de har været oppe og føle sig glade, og kurven så går ned, så går den meget langt ned. Omvendt er der nogle, for hvem bundniveauet er højere. Deres livskurve går naturligvis også ned, men ikke lige så langt, og så stopper den og går hurtigere op igen. Alle mennesker har evnen til at gøre noget ved deres liv og blive bevidste om, hvad det er, der mangler og hvad der skal til for at opnå større livskvalitet. Det er ikke kun forbeholdt nogle få. Så hvis du er en af dem, som synes, der mangler noget for at gøre dit liv endnu bedre, så er tidspunktet nu det rette til at tage arbejdstøjet på! Det kræver, at du investerer den tid, der skal bruges, for at du bliver bevidst om, hvad det er, du ønsker af livet. Samtidig skal du også være klar over, at det er en proces, som vil tage noget tid. 9

8 Halvdelen af lykken ligger i generne Lykkeforskere siger, at 50 % af vores lykke er genetisk betin get. 10 % er opvækst og miljø. Det er lidt nedslående for mange af dem, som har det rigtigt skidt i livet, og som giver en forsømt barndom eller forældre, der aldrig forstod dem, skylden. De sidste 40 % er den del, som man kan arbejde med for at hæve sit bundniveau. Det er ved at stoppe op og kigge ind i dig selv, at du finder ud af, hvem du er som menneske, og hvilke drømme, ønsker og behov du har. 4 gode spørgsmål at blive klogere på 1 Hvad er det for en historie, du bærer med dig? 2 Hvad er dine livsværdier? 3 Hvad er dine styrker? 4 Hvad er dine udviklingsområder? Hvis du arbejder med de fire spørgsmål, vil du blive skarpere på, hvilke ressourcer og kompetencer du allerede besidder, og det er væsentligt, da du jo selv kan arbejde med og udvikle de 40 % af lykkefølelsen. Du vil kort sagt kunne hæve bundniveauet på livskurven, og det gælder inden for alle områder i livet: selvtillid, karriere, parforhold, sundhed, forholdet til dine børn, selvudvikling osv. Det er kun tibetanske munke, som sidder oppe i bjergene, der kan være lykkelige med et fantastisk bundniveau hver eneste dag. For alle os andre dødelige mennesker kører livskurven op og ned. Når du har accepteret det, så bliver det også lettere at komme videre. For så ved du, at det er normalt, og at dårlige tider altid vender, og at gode tider også kommer og går. 10

9 I det øjeblik du står med en smerte eller et alvorligt problem, er det ikke sjovt, at nogle fortæller dig, at om et år vil du være ovre det. Men det er dybest set det, det handler om. Du vil kom me ud af det og lande på begge ben. Det sker for alle. Både din chef og kollegaer, venner, bekendte, kunder, familiemedlemmer og dig. Tag ansvar og fremskynd processen Jo mere kontrol du selv tager over situationen, desto hurtigere kommer du ud af den uønskede situation. Hvis du overlader kontrol og initiativ til andre, lægger du dit liv i deres hænder. Vi har naturligvis brug for inspiration fra andre mennesker, men sørg altid for at luge ud i alle de input, du får. Du kan ikke forvente, at der er nogen, der trykker på den rigtige knap for dig, hvorefter alt bliver lysende klart. Du må selv finde den rigtige vej blandt alle de mange gode ideer og input, du får. Og tænk engang, hvis der nu aldrig kommer nogen og trykker på knappen! Det handler om selv at tage ansvar og kontrol. Men lad være med at tro, at det hele skal genopfindes en gang til. Du er naturligvis unik, men der er nok andre mennesker i verden, der ople ver de samme udfordringer, den samme medgang og modgang, som dig blot i en lidt anden indpakning. Men søg gerne hjælp og inspiration, det kan gøre vejen frem lettere og enklere. Inspiration kan fås gennem bøger om selvudvikling, og der findes i dag en stor mængde af kvalificeret litteratur. Det kan også være at gå til foredrag med relevante emner fra foredragsholdere. Det kan være deltagelse i kurser, og det kan være gennem at arbejde med en coach, som kan udfordre og sparre med dig. Det kan sågar være gode, dybe samtaler med venner, bekendte eller andre, som du har tillid til, og hvis liv du kan føle dig inspireret af. Hvem er midtpunktet i dit liv? Nu kan du lave en interessant øvelse for at få afklaret, hvem der er centrum i dit liv. Du skal skrive de fem vigtigste personer op i dit liv. Du skal først læse videre, når du har udført den lille øvelse. 11

10 Øvelse 1 De fem vigtigste personer i dit liv Skriv de fem personer op, som betyder mest i dit liv. Brug kun et par minutter på øvelsen. Sæt dem i rækkefølge, alt efter hvem der betyder mest for dig af de fem. Fra nr. 1 til nr Hvor mange navne skrev du op? Nogle skriver ret hurtigt fem navne op og prioriterer dem hurtigt. Andre har svært ved at finde fem personer og skriver kun to-tre på. Andre går helt i stå og når kun en eller to. Men pointen er, at i 99 % af tilfældene er de ikke selv med på listen! Og det er ekstremt vigtigt, at de selv er med både bevidst og ubevidst. Og ikke blot skal man være med, men man skal også placere sig selv øverst på listen! Du er den vigtigste i dit liv! Sådan skal det være. Hvis du ikke tænker sådan, vil du have svært ved at træffe de rigtige valg i livet, som er vigtige for dig, og mere hælde til valg, der er gode for de mennesker, du gerne vil elskes og accepteres af. Hvis du placerer dig selv under andres ønsker og behov, vil du også automatisk komme til at leve deres liv og ikke dit eget! 12

11 Der er mange, der er bange for at virke som egoister og narcis sister, hvis de sæt ter sig selv øverst på listen. Det handler dog ikke om, hvorvidt man er en egoist eller ej, men om at tage sig selv alvorligt. I sidste ende er du din egen nærmeste. Du kan ikke være noget for andre, hvis du ik ke er noget for dig selv. Du kan ikke give til andre, hvis du ikke gi ver til dig selv. Hjælp dig selv I starten af en flyrejse fortæller stewardessen, at hvis I får brug for iltmasken, så skal du selv tage den på først og dernæst hjælpe andre. Du skal altså hjælpe dig selv, før du kan hjælpe andre, sådan er det også i opnåelse af livskvalitet. Du skal have energi og overskud til at hjælpe andre. Hvis du ikke har en plan for dig selv, bliver du automatisk en del af andres plan. Sådan er det i dag, og sådan har det altid været. Men det er sjældent noget, der giver livskvalitet for andre end dem, der høster frugterne af din indsats. Og de vil endda kun høste den på kort sigt, for på lang sigt er det en strategi, som aldrig har høstet andet end ulykkelige og triste mennesker. Flinkeskolen underviser ikke i livskvalitet Vi er mange, der er i fyrrerne i dag, som er vokset op i flinkeskolen. Her har vi lært at sige ja tak, nej tak, at bukke og neje, spise pænt, hjælpe andre og sætte vores egne behov i baggrunden for at føl ge et adfærdskodeks. Vi skulle altid behage andre og glemme os selv. Men det er vigtigt, at vi lærer at tage vare på os selv og hus ker, at vi står øverst på top 5-listen over vigtige personer i vores liv. 13

12 Du er vigtigere end dine egne børn! Den klassiske kommentar er, at mine børn er de vigtigste i mit liv. Og det er sandt; hvis børnene er små, er de meget afhæn gige af dig. Men hvis du nu bliver syg, får stress eller dør, så vil det betyde ekstremt meget for børnenes liv. Derfor bliver du også nødt til at passe godt på børnenes far eller mor, altså dig selv, for at dine børn har det godt. Det hele menneske Det hele menneske er det menneske, du er i hele dit liv. Du er med arbejder eller chef, far eller mor, i ægteskab eller alene, ven og kammerat, bror eller søster, søn eller datter du er kort sagt en person i alle dele af dit liv. Det hele menneske. Du kan ikke kun optimere ét sted. Det kan godt være, at du skal starte et sted, men du skal sørge for at have alle aspekter i dit liv i balance for at blive et helt menneske. Lad os lave en bilanalogi og antage, at alle fire hjul på bilen er flade. Her vil du jo ikke nøjes med at putte frisk luft i det ene hjul. Det bringer dig ikke meget videre. Du skal naturligvis også sørge for de tre andre hjul. Der er ingen, der har sagt, at det er let, og du skal naturligvis hele tiden styre bilen efter vejen og justere kursen. Vejen dertil Du vil køre i bil fra Glostrup til Nyhavn og har allerede ruten klar i hovedet. Men da du kommer til Valby, er der vejarbejde. Du kan ikke køre igennem vejarbejdet, så du må køre en anden vej. Men det betyder jo ikke, at du ikke når frem. Det betyder bare, at du må køre en anden vej, men du skal nok komme frem! På samme måde i livet. Her kan du heller ikke altid tage den direkte vej. Der er måske endda ting, som frister dig til at vælge en anden vej. 14

13 Vejen til det hele menneske Hvis du for eksempel kører på bilferie til Barcelona, men laver en afstikker til en berømt kirke undervejs, så er det i orden. Du har besluttet, at du vil se den berømte kirke inden turen. Det kan endda blive tu rens højdepunkt. Men du vender selvfølgelig tilbage til vejen til Bar celona og når også frem. Du har bare valgt en alternativ rute for at højne oplevelsen. Og du har naturligvis helt fra starten af været forudseende og fyldt benzin på, tjekket oliestanden, tjekket at der er luft i dækkene og printet et kort ud, så du kan finde vej. Ligeledes i livet. Du forbereder dig på turen og har et billede af, hvad du gerne vil opleve undervejs i dit liv. Du tager turen i etaper, det er jo en lang tur, men har du forberedt dig godt, er du klar til at møde de udfordringer, som det altid vil give at leve livet. Og bugter turen sig undervejs, så følger du bare vejen. Og ender en enkelt vej blindt, så vender du om og finder en ny. Når du beslutter dig for at opleve livskvalitet og blive et helt menneske, er der ikke noget, der kan stoppe dig. Følg dit hjerte Hvis du gør det, som du virkelig brænder for eller nyder at lave, eller måske arbejder med noget, hvor tid og sted forsvinder som dug for solen, så er du tæt på at ramme noget, som er tilegnet dig som person din mission i livet. Og så kommer belønningen også ofte af sig selv. Fx i form af betaling for at udføre et job, som du er god til. Når du gør noget, du virkelig brænder for, så bliver du også god til det. Og når du er god til det, så er der også interesse omkring det, og så kommer indtægten. Det handler om at have fokus på rejsen og ikke på målet. Der er man ge, der kigger på målet først, et mål, som måske er at tjene mange penge. De spørger sig selv: Hvad skal jeg lave for at tjene en masse pen ge? Men man skal vende det rundt. Du må være ærlig og tænke: Jeg har brug for at arbejde med noget, jeg kan lide at lave, så skal pengene nok komme. 15

14 Når du gør det, du er bedst til, det, som får dig til at springe glad ud af sengen om morgenen, vække ungerne med overskudsagtig tålmodighed eller løbe din faste morgentur, så har du fundet et af de vigtige elementer i livskvalitet. Men for at begynde rejsen er du nødt til at begynde med begyndelsen og blive helt klar over, hvem du er. 16

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Livet giver dig chancer hver dag

Livet giver dig chancer hver dag Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet 15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet Pengene eller livet det er det, det handler om i dag. Ingen kan tjene to herrer. Han vil enten hade den ene og elske den anden eller holde sig til den ene

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger Coaching - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger At coache er en færdighed som at cykle. Når først du har fået det lært, er det meget let og det vil kunne gøre det uden at tænke over det.

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN Hanna og Torben Birkmose Jakobsen har fulgt nogle af de første danske kurser i PREP for at styrke deres parforhold og samliv. - Vi ville gerne investere tid og kræfter

Læs mere

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig

Læs mere

status Lever du livet eller lever livet dig?

status Lever du livet eller lever livet dig? Daisy Løvendahl Personlig rådgiver status Lever du livet eller lever livet dig? www.daisylovendahl.dk Vælg til og fra #1. tid til at tjekke ind Fælles for de mennesker, jeg arbejder med, er, at det, de

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

- stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA

- stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA - stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA Hvid stamme MOTTO: Det er Solgudens vilje, at du skal gøre hvad jeg siger STIKORD: Præster, bestemmer, rige Da Solguden straffede menneskerne, troede

Læs mere

Har du en strategi for dit liv?

Har du en strategi for dit liv? Har du en strategi for dit liv? Det vigtigste i livet For nogle år siden arbejdede jeg med en topleder, der på det tidspunkt var tæt på de 60 år. Lars havde haft succes. Han havde skabt vækst i den virksomhed,

Læs mere

Hvilke ord 'trigger' dine kunder?

Hvilke ord 'trigger' dine kunder? Hvilke ord 'trigger' dine kunder? Af Rikke Moos, Webskribenten Du kender talemåden: vælg dine ord med omhu. Et fornuftigt råd, der er værd at følge, hvis du vil undgå at blive misforstået af andre. Men

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Scor i Sommerferien EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

Scor i Sommerferien EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Scor i Sommerferien Score i sommerferien hvorfor? Hvorfor har jeg valgt at skrive en e-bog om at score i sommerferien? Fordi jeg igen og igen hører fra fyre at de tager til Lloret de Mar, Bulgarien,

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Fra privilegeret til pligtskyldig

Fra privilegeret til pligtskyldig Fra privilegeret til pligtskyldig Afslutningstale juni 2014 Kære elever! Tænk engang! Kan I forestille jer SKALs uden jer? Kan I overhovedet forestille jer andre end jer selv på etagerne og i spisesalen?

Læs mere

Situationsbestemt coaching

Situationsbestemt coaching Bag om coaching Ovenfor har vi fokuseret på selve coachingsamtalen med hovedvægten på den strukturerede samtale. Nu er det tid til at gå lidt bag om modellen Ved-Kan- Vil-Gør, så du kan få en dybere forståelse

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL

STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL Cima Development udvikler ledere, medarbejdere og teams. Vi er specialiseret i at hjælpe: Nyetablerede teams og deres ledere, som skal godt og hurtigt fra start. Teams

Læs mere

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Af Ianneia Meldgaard, cand. mag. Kursus- og foredragsholder og coach. www.qcom.dk Den svære samtale er et begreb, der bliver brugt meget i institutioner

Læs mere

Sådan kommer du igennem din blogs 5 stadier i opstartsfase

Sådan kommer du igennem din blogs 5 stadier i opstartsfase Sådan kommer du igennem din blogs 5 stadier i opstartsfase Nogle af de absolut skarpeste bloggere tjener over 100.000 i måneden, men det er typisk på den internationale scene, men her i Danmark har vi

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

Refleksionskema Den dybere mening

Refleksionskema Den dybere mening Refleksionskema Den dybere mening - den forskel du vil være, i verden Der ligger en dybere uselvisk mening bag beslutninger og valg vi træffer, som alle er dybt manifesteret i den måde vi ser verden på,

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

NYHEDSBREV SEPTEMBER 2004

NYHEDSBREV SEPTEMBER 2004 NYHEDSBREV SEPTEMBER 2004 Kære læser! Som leder har man de medarbejdere, man fortjener. For nogle vil det virke provokerende for andre vil det være en selvfølge. Den første artikel i dette nyhedsbrev uddyber

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Hvad har værdi? Af Kristian Johannes Kirk, universitetsstuderende på SDU og tidligere professionel fodboldspiller

Hvad har værdi? Af Kristian Johannes Kirk, universitetsstuderende på SDU og tidligere professionel fodboldspiller Hvad har værdi? Af Kristian Johannes Kirk, universitetsstuderende på SDU og tidligere professionel fodboldspiller I 1992, da jeg var 5 år gammel, startede jeg til fodbold. Jeg havde spillet lidt i haven

Læs mere

Målet med projektet er tredelt:

Målet med projektet er tredelt: Forord Denne antologi er et led i et større»giv dig rig«-projekt, som har været to år undervejs, og som søsættes i 2010. Forhåbentlig sætter projektet og dets elementer sig længerevarende spor. Jesus udfordrer

Læs mere

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG Tak for din ansøgning. Vi har modtaget 239 ansøgninger, og har nu fundet den kandidat, vi mener, er den rigtige til at udfylde stillingen. Vi ønsker dig held og lykke

Læs mere

Til underviseren. I slutningen af hver skrivelse er der plads til, at du selv kan udfylde med konkrete eksempler fra undervisningen.

Til underviseren. I slutningen af hver skrivelse er der plads til, at du selv kan udfylde med konkrete eksempler fra undervisningen. Til underviseren Her er nogle små skrivelser med information til forældrene om Perspekt. Du kan bruge dem til løbende at lægge på Forældreintra eller lignende efterhånden som undervisningen skrider frem.

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Den Forløsende Konflikthåndtering

Den Forløsende Konflikthåndtering Den Forløsende Konflikthåndtering Af advokat & mediator Jacob Løbner Det ubehagelige ved konflikter De fleste af os kender kun alt for godt til konflikter, og kun de færreste bryder sig om at befinde sig

Læs mere

Forord...1. 4. Konkurrencegenet vågner... 29. 5. Iværksætteri er også et fag...41. 6. Forretningen eksploderer...53

Forord...1. 4. Konkurrencegenet vågner... 29. 5. Iværksætteri er også et fag...41. 6. Forretningen eksploderer...53 Bog 1 af 3 Forfattere : Casper Blom og journalist Carsten Lorenzen Udgiver, salg og distribution: Casperblom.dk Forlag: Video2web.dk Korrekturlæsning: Maria Jensen Sat med The Serif 10/14 pt Trykt hos:

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Tid til refleksion. - at opdage dét du tror, du ikke ved...

Tid til refleksion. - at opdage dét du tror, du ikke ved... Tid til refleksion - at opdage dét du tror, du ikke ved... Refleksion er en aktiv vedvarende og omhyggelig granskning af den eksisterende viden, og af forholdet mellem det vi tænker og det der sker i virkeligheden

Læs mere

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form)

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form) Betinget virkelighed Betinget virkelighed vil sige en tænkt virkelighed under en bestemt betingelse. Man springer ud af virkeligheden og ind i en anden ved at forestille sig, hvad man så ville gøre: Hvis

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

TIDSMASKINEN Kan du overleve en dag i 1907?

TIDSMASKINEN Kan du overleve en dag i 1907? Hvor længe kan du overleve i 1907? Forestil dig Køge som den så ud i 1907. Det er en helt anderledes by, fyldt med fremmede mennesker som du ikke kender. For at kunne begå dig, må du kende de indfødtes

Læs mere

Nå mere og arbejd mindre

Nå mere og arbejd mindre Nå mere og arbejd mindre Mark Mayland www.personligworkflow.com mm@personligworkflow.com 26 74 59 71 1 Hvem har gavn af Personlig Workflow? Vi har alle brug for mere overskud i hverdagen, til at udføre

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

IVÆRKSÆTTERE. Heldigvis ved man ikke hvad man går ind til 04. 5 hurtige om iværksætteri 08. Det skal banken bruge når du starter virksomhed 10

IVÆRKSÆTTERE. Heldigvis ved man ikke hvad man går ind til 04. 5 hurtige om iværksætteri 08. Det skal banken bruge når du starter virksomhed 10 M E R K U R A N D E L S K A S S E T I D S S K R I F T F O R N Y B A N K K U L T U R N R. 2 2 0 1 5 PENSIONSMEDLEMMER FRAVÆLGER FOSSIL ENERGI 14 SÆT OPSPARINGEN I FREMTIDENS BÆREDYGTIGE TEKNOLOGI 18 TEMA:

Læs mere

10 TIPS TIL BEDRE FONDSANSØGNINGER AF STEFFEN GREGERSEN

10 TIPS TIL BEDRE FONDSANSØGNINGER AF STEFFEN GREGERSEN 10 TIPS TIL BEDRE FONDSANSØGNINGER AF STEFFEN GREGERSEN 10 tips til bedre ansøgninger til fonde Forord 3 Tip 1 - Skriv en kort og præcis ansøgning 4 Tip 2 - Søg støtte til et konkret projekt 5 Tip 3 -

Læs mere

PRIORITERINGS SPILLET

PRIORITERINGS SPILLET PRIORITERINGS SPILLET Dette sæt indeholder: 3 identiske sæt prioriteringskort Lidt sticky tack Instruktionen, du sidder med i hånden. Prioriteringsspillet er en overskuelig og afslappende måde at sætte

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf. 2949 4588 mail@talentfuldekvinder.dk 1

Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf. 2949 4588 mail@talentfuldekvinder.dk 1 Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf. 2949 4588 mail@talentfuldekvinder.dk 1 Indholdsfortegnelse Forord 6 Kapitel 1 - Introduktion 9 - Hvad vil det sige "at være leder

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider TRO PÅ DIG SELV. du kan godt! Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider TRO PÅ DIG SELV. du kan godt! Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider TRO PÅ DIG SELV du kan godt! Styrk dit liv med Chris MacDonald TRO PÅ DIG SELV INDHOLD I DETTE HÆFTE: Tro på dig selv

Læs mere

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 DAGENS PROGRAM 08:30 09:30 Opsamling 09:30 09:45 Pause 09:45 10:45 Brik Å Teori:

Læs mere

BUSINESS CASE: STYRKEBASERET LEDELSE

BUSINESS CASE: STYRKEBASERET LEDELSE BUSINESS CASE: STYRKEBASERET LEDELSE..og hvordan I kommer i gang Den nyeste forskning inden for organisationsudvikling og psykologi viser stærke resultater med hensyn til, hvorfor en anderledes tilgang

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Hvordan høre Gud tale?

Hvordan høre Gud tale? Hvordan høre Gud tale? Forord til læreren For flere år siden sad jeg sammen med en gruppe børn i 10-11 års alderen. Vi havde lige hørt en bibeltime, der handlede om at have et personligt forhold til Jesus.

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende

Læs mere

Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches?

Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches? Det, der ligger før os, og det, der ligger efter os, er for intet at regne mod det, der ligger inden i os. - Oliver Wendell Holmes Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches? Så er Mindjuice

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

Jeg vil bruge min tale i dag til at tale om to ting:

Jeg vil bruge min tale i dag til at tale om to ting: Nyt skoleår 2015 Hvad er meningen med livet? Og med at blive designer? Tale v. Elsebeth Gerner Nielsen Velkommen til Designskolen Kolding. Velkommen til et nyt skoleår. Velkommen til nye og gamle studerende.

Læs mere

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Michael Rohde var stødt på vej op ad karrierestigen, inden han valgte at ændre kurs. I dag hjælper han andre mennesker med at leve et bedre liv i pagt med deres

Læs mere

Gud er min far -2. Komme dit rige, ske din vilje som i himlen således også på jorden;

Gud er min far -2. Komme dit rige, ske din vilje som i himlen således også på jorden; Gud er min far -2 Komme dit rige, ske din vilje som i himlen således også på jorden; Mål: Børnene oplever forventningsglæde: Guds rige vokser der, hvor Guds vilje sker. Gud ønsker at vi er med til at opbygge

Læs mere

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning. INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted)

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) Høj indflydelse, høj grad af mening, stor støtte, høj grad af anerkendelse, høj forudsigelighed og passende

Læs mere

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 LO: Ja, men først vil vi gerne spørge om, du måske kunne beskrive en typisk hverdag her på skolen? E1: En typisk hverdag

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

Hvad er det, du siger -3

Hvad er det, du siger -3 Hvad er det, du siger -3 Alt, hvad Djævelen siger, er falsk og forkert. Mål: Børn indser, at ting, som ser godt ud, ikke altid behøver at være godt. Hvis vi vil holde os til det, som er sandt og godt,

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

"Ikke bare en ny start. Men netop DEN start, som giver dig DET boost, der sikrer dig, at du ikke stopper ved starten, men bliver ved!

Ikke bare en ny start. Men netop DEN start, som giver dig DET boost, der sikrer dig, at du ikke stopper ved starten, men bliver ved! FÆLLESSKAB FAGLIGHED FORSKELLIGHED "Ikke bare en ny start. Men netop DEN start, som giver dig DET boost, der sikrer dig, at du ikke stopper ved starten, men bliver ved!" --- Anton Wrisberg --- -- Forskellighed

Læs mere

Råd til forældre. www!netstof!dk

Råd til forældre. www!netstof!dk Råd til forældre til teenagere www!netstof!dk indledning indledning Det at være forældre til en teenager kan være et udfordrende job! Puberteten er præget af store udsving# både fysisk og psykisk! For

Læs mere

Shirley, selvstændig. Anja, misbrugsbehandler

Shirley, selvstændig. Anja, misbrugsbehandler Tak, fordi du gav mig muligheden for at deltage i dette forløb. Det er jeg dig dybt taknemlig for. Det har været en unik og uforglemmelig oplevelse som jeg altid vil bære med mig og jeg ved at jeg fremadrettet

Læs mere

Indhold. Denne bog er tilegnet dig

Indhold. Denne bog er tilegnet dig Denne bog er tilegnet dig Indhold Din guide til positivt selvværd Cammilla Rysgaard 1. udgave, 1. oplag 2010, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-588-5 Projektledelse: Thomas Bo Thomsen Omslag,

Læs mere

bliv rig Bliv et bedre menneske

bliv rig Bliv et bedre menneske bliv rig Bliv et bedre menneske Et to-dages kursus i at blive millionær, og de mener det endda helt alvorligt både at det kan lade sig gøre, og at det er værdigt formål. Det mest forvirrende er, at det

Læs mere