Forord 5. Litteraturforslag 186. Om forfatterne 192

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Forord 5. Litteraturforslag 186. Om forfatterne 192"

Transkript

1 Indholdsfortegnelse Forord 5 1. Indledning: om livskvalitet 6 2. Hvem er jeg? Livshjulet Mig selv Parforhold Børn Job Fritid Økonomi Sundhed Personlig udvikling Familie og venner Hjemmet Større livskvalitet 164 Litteraturforslag 186 Om forfatterne 192 3

2 4

3 Forord Ønsker du også mere livskvalitet? Men mangler du måske de redskaber, der skal til, for at få dig derhen i dit liv, hvor du ønsker at være? Med denne bog får du en helt konkret og personlig guide til, hvordan du opnår et liv med større kvalitet det handler om at score dit eget liv! Større livskvalitet kan du få ved at kigge indad og bedømme dit liv på de 10 områder: parforhold, børn, job, fritid, økonomi, sundhed, familie og venner, personlig udvikling, hjemmet og naturligvis og først og fremmest: dig selv. Disse områder vil du blive præsenteret for i bogen, og de er dele af det, man kalder Livshjulet. Du får værktøjer til at tage temperaturen på dit liv netop nu, så du kan tage stilling til, hvad der eventuelt mangler, for at du kan blive mere glad og tilfreds. Du får også værktøjer til at forme din fremtid: Hvilke nødvendige beslutninger skal der til for at komme derhen, hvor du gerne vil være? Kort sagt skal du igennem tre trin for at skabe forandring i dit liv: 1) Bevidsthed, 2) Analyse og 3) Handlingsplan. Modellen vil blive uddybet i kapitel 3 om Livshjulet. Da bogen er inddelt i de forskellige livsområder, kan du dykke ned præcis der, hvor du mener, du har behov for dit eget personlige livskvalitetstjek. Du behøver således ikke læse bogen kronologisk, men kan slå op lige der, hvor du selv vil. Undervejs i bogen optræder der øvelser, som du kan bruge for at finde ud af, præcis hvor du skal sætte ind i dit liv for at opnå mere livskvalitet. Øvelserne har til formål at øge netop din livskvalitet. De har bevist deres værd igennem mange års praksis og er lette at gå til. Bogens fundament er psykologi, coaching, motivationsteori, konfliktløsningsmodeller, stresshåndtering og work-life-balance-modellen. Den er skrevet ud fra egne livserfaringer samt ikke mindst mere end 20 års arbejde med coaching af mennesker i alle aldre og fra alle samfundslag. Når du har læst denne bog, er du klædt bedre på til skabe større livs kva litet i en foranderlig verden. Vær tro mod dig selv og dine drømme! John Mejlgren, februar

4 1. Indledning: om livskvalitet Der er livskvalitet nok til alle Der findes mange gode bøger om livskvalitet. Men som coach og foredragsholder mangler jeg én, der får begrebet livskvalitet helt ned på jorden. En bog, der kan guide os hver især til at leve et liv med den kvalitet, som vi ønsker. Målet med denne bog er at give dig en grundlæggende guide til livs kvalitet. Det er en praktisk bog med eksempler fra det virkelige liv. Derudover er der øvelser, som vil åbne dine øjne for dit liv. Det eneste, det kræver af dig for at nå dit mål, er, at du er tro mod dig selv. Du bliver nødt til at være ærlig over for dig selv og rede til at handle, for kun sådan kan du nå frem til den livskvalitet, der gør dig til et helt menneske, der kan navigere med overskud og glæde i et udfordrende liv. Jeg har i årevis coachet mennesker, som tilsyneladende havde alt. De havde et stort hus på den rigtige adresse, en flot karriere, en attraktiv ægtefælle og glade børn, men alligevel var de ikke rigtigt glade. Der manglede noget, de vidste bare ikke hvad. Vi har alle potentiale for større livskvalitet Som coach og foredragsholder ved jeg, at man blot ved at vende nogle ting på hovedet og finjustere tingenes tilstand kan gøre alle mennesker gladere. Grund læg gende har vi alle chancen for at få et bedre liv, hvis vi bare griber mulighederne, som ligger klar til os. Men lad mig begynde bogen med at afsløre en stor hemmelighed: Der er rigeligt med livskvalitet til alle, du skal bare vide, hvor du skal lede! Hvem definerer livskvalitet? Igennem de sidste mange år er omgivelsernes påvirkning af vores måde at se vores liv på blevet markant anderledes. Det var tid ligere sådan, at vi fra 6

5 barnsben blev inspireret af vo res for æl dre eller andre voksne til at se, hvordan man lever et godt liv. Vi iagttog og accepterede på mange måder de voksnes måde at gøre tingene på. Det blev ofte modellen for, hvordan vi som voksne selv tilrettelagde vores liv. Der er meget fornuft i at kigge på vores forældre som rollemodeller. På den måde skal man ikke ud og skabe det hele forfra. Men det er også for nuftigt at spørge sig selv: Er det her nu også er det rigtige for mig? Fordi dine forældre har haft et godt liv, er det ikke ensbetydende med, at det er det rigtige for dig at gentage dem. Ud over påvirkningen fra forældrene er der de sidste mange år kommet en enorm påvirkning fra mediernes side. Fra artikler og reportager i diverse magasiner og blade samt ikke mindst fra fjernsynet med alle mulige former for reality shows, hvor man kan se, hvordan andre mennesker lever. Mediernes udlægning er efterhånden blevet modellen for, hvad et godt liv er. Men i sidste ende er der kun én, der kan definere, hvad livskvalitet er for dig. Og det er dig selv! Du skal ud fra egne ønsker og behov finde ud af, hvad der er livskvalitet for dig. Du kan naturligvis med fordel skele til, hvad andre gør, og plukke derfra, men i sidste ende skal det føles rigtigt og være foreneligt med den vej, du ønsker at gå i livet. Venner, bekendte og grupper Vores venner eller den gruppe, som vi føler os hjemme i, har også stor indflydelse på vores valg af liv. Hvis de andre begynder at gå i dyrt mærketøj eller gå ud de rigtige steder i København i weekenden, så må du bare være med. Det kan godt være, at du ikke har råd, men du føler, at du bliver nødt til at dyrke dit tilhørsforhold og din rolle i gruppen. Og sådan har vi hele tiden et behov for at have et tilhørsforhold til et eller andet, hvor vi tænker: Det er godt for mig. Men der er ikke altid noget, som får én til at stoppe op og tænke over, om det nu også er det rigtige for én: Kunne tingene være anderledes og bedre? 7

6 Det tager tid at finde vejen til livskvalitet Det kan og skal tage tid at finde ind til ægte livskvalitet. Der findes desværre ikke noget quick fix, der garanterer et langt og lykkeligt liv. Du bliver ikke et nyt menneske på 21 dage eller finder lykken på 3 timer. Det tager tid, men det er hvert eneste sekund værd! Når du begynder at arbejde med din livskvali tet, så er det en livsstilsændring. Det er noget, du skal arbejde med hele livet. Dermed ikke sagt, at du skal kigge på en ka lender hver eneste dag resten af livet for at se, hvad det er, du nu skal huske i dag i forhold til din plan. Der vil nærmere ske det, at din adfærd bliver til vaner og ritualer: Det er noget, du bare gør men det er godt. Kan man skifte retning undervejs i sit liv? Lad os som et eksperiment forestille os, at du er midt i fyr rerne og endelig er blevet statsau toriseret revisor. Kar rieren har måske tæret på ægteskab, venska ber og tid med bør nene. Og nu, hvor du har nået målet, tænker du over, om det vir kelig var det, du ville. Tænk, hvis du i virkeligheden hel le re ville have været forfatter, fordi du har en livlig fantasi og elsker at for tælle historier. Hvad gør du så? Huslejen skal stadig beta les, børnene skal have tøj på kroppen, og I skal også have mad. Mange vil ikke turde stoppe op, for hvad sker der så? Den frygt er måske større end ud sigten til at realisere sig selv i det, man virkelig brænder for. Og så kan man ende med at miste glæden i sit liv og køre på autopilot i mange år, og det er ikke lige det, vi forstår ved livskvalitet. Det ender ofte med, at man bliver frustreret. Du opdager måske, at du endelig er blevet chef eller har fået dit eget firma. Du har måske fået et stort hus og sommerhus eller alle de glade børn, du drømte om. Men du er stadig ikke helt forløst eller lykkelig. Man kan finde mange historier om mennesker, som med stor succes har foretaget et skifte i deres liv og gjort noget helt andet, end det, de kom fra. Der har været folk, som har solgt alt deres gods og guld og foretaget en jordomsejling med hele deres familie. Mennesker, som har stoppet en i øvrigt lovende 8

7 karriere inden for finans-, reklame- eller konsulentbranchen for at starte en virksomhed med økologisk landbrug osv. For at kunne foretage så store livsændringer kræver det dog, at du laver en detaljeret plan, hvor alt er gennemtænkt ned i mindste detalje. Hvor alle plusser og minusser er diskuteret igennem med dem, det kommer til at vedrøre. Er du en del af en familie, bør du nok ikke kaste det hele over bord, før du har diskuteret det med din partner og børn. Konklusionen er, at du skal kunne sætte dig ned og kigge på din plan og forestille dig din tur, kilometer for kilometer, til du når destinationen. Hvor meget livskvalitet har du med dig? Hvis vi deler ordet livskvalitet op i sine bestanddele, så består det reelt af to ord: liv og kvalitet. Eller sagt på en anden måde: kvalitet i livet. Og livet er for os alle sammen opture og ned ture. Vi kommer alle sammen på et eller andet tidspunkt til at opleve, at en af vores nærmes te dør. Vi kommer også alle sammen til at opleve, at der er konflikter eller ople velser, som ikke er særligt fede. Vores liv går som en kurve op og ned hele tiden, for sådan er livet. I livskurven har man et bundniveau af lykke eller livskvalitet. Og for nogle er den meget lav. Det vil sige, at hvis de har været oppe og føle sig glade, og kurven så går ned, så går den meget langt ned. Omvendt er der nogle, for hvem bundniveauet er højere. Deres livskurve går naturligvis også ned, men ikke lige så langt, og så stopper den og går hurtigere op igen. Alle mennesker har evnen til at gøre noget ved deres liv og blive bevidste om, hvad det er, der mangler og hvad der skal til for at opnå større livskvalitet. Det er ikke kun forbeholdt nogle få. Så hvis du er en af dem, som synes, der mangler noget for at gøre dit liv endnu bedre, så er tidspunktet nu det rette til at tage arbejdstøjet på! Det kræver, at du investerer den tid, der skal bruges, for at du bliver bevidst om, hvad det er, du ønsker af livet. Samtidig skal du også være klar over, at det er en proces, som vil tage noget tid. 9

8 Halvdelen af lykken ligger i generne Lykkeforskere siger, at 50 % af vores lykke er genetisk betin get. 10 % er opvækst og miljø. Det er lidt nedslående for mange af dem, som har det rigtigt skidt i livet, og som giver en forsømt barndom eller forældre, der aldrig forstod dem, skylden. De sidste 40 % er den del, som man kan arbejde med for at hæve sit bundniveau. Det er ved at stoppe op og kigge ind i dig selv, at du finder ud af, hvem du er som menneske, og hvilke drømme, ønsker og behov du har. 4 gode spørgsmål at blive klogere på 1 Hvad er det for en historie, du bærer med dig? 2 Hvad er dine livsværdier? 3 Hvad er dine styrker? 4 Hvad er dine udviklingsområder? Hvis du arbejder med de fire spørgsmål, vil du blive skarpere på, hvilke ressourcer og kompetencer du allerede besidder, og det er væsentligt, da du jo selv kan arbejde med og udvikle de 40 % af lykkefølelsen. Du vil kort sagt kunne hæve bundniveauet på livskurven, og det gælder inden for alle områder i livet: selvtillid, karriere, parforhold, sundhed, forholdet til dine børn, selvudvikling osv. Det er kun tibetanske munke, som sidder oppe i bjergene, der kan være lykkelige med et fantastisk bundniveau hver eneste dag. For alle os andre dødelige mennesker kører livskurven op og ned. Når du har accepteret det, så bliver det også lettere at komme videre. For så ved du, at det er normalt, og at dårlige tider altid vender, og at gode tider også kommer og går. 10

9 I det øjeblik du står med en smerte eller et alvorligt problem, er det ikke sjovt, at nogle fortæller dig, at om et år vil du være ovre det. Men det er dybest set det, det handler om. Du vil kom me ud af det og lande på begge ben. Det sker for alle. Både din chef og kollegaer, venner, bekendte, kunder, familiemedlemmer og dig. Tag ansvar og fremskynd processen Jo mere kontrol du selv tager over situationen, desto hurtigere kommer du ud af den uønskede situation. Hvis du overlader kontrol og initiativ til andre, lægger du dit liv i deres hænder. Vi har naturligvis brug for inspiration fra andre mennesker, men sørg altid for at luge ud i alle de input, du får. Du kan ikke forvente, at der er nogen, der trykker på den rigtige knap for dig, hvorefter alt bliver lysende klart. Du må selv finde den rigtige vej blandt alle de mange gode ideer og input, du får. Og tænk engang, hvis der nu aldrig kommer nogen og trykker på knappen! Det handler om selv at tage ansvar og kontrol. Men lad være med at tro, at det hele skal genopfindes en gang til. Du er naturligvis unik, men der er nok andre mennesker i verden, der ople ver de samme udfordringer, den samme medgang og modgang, som dig blot i en lidt anden indpakning. Men søg gerne hjælp og inspiration, det kan gøre vejen frem lettere og enklere. Inspiration kan fås gennem bøger om selvudvikling, og der findes i dag en stor mængde af kvalificeret litteratur. Det kan også være at gå til foredrag med relevante emner fra foredragsholdere. Det kan være deltagelse i kurser, og det kan være gennem at arbejde med en coach, som kan udfordre og sparre med dig. Det kan sågar være gode, dybe samtaler med venner, bekendte eller andre, som du har tillid til, og hvis liv du kan føle dig inspireret af. Hvem er midtpunktet i dit liv? Nu kan du lave en interessant øvelse for at få afklaret, hvem der er centrum i dit liv. Du skal skrive de fem vigtigste personer op i dit liv. Du skal først læse videre, når du har udført den lille øvelse. 11

10 Øvelse 1 De fem vigtigste personer i dit liv Skriv de fem personer op, som betyder mest i dit liv. Brug kun et par minutter på øvelsen. Sæt dem i rækkefølge, alt efter hvem der betyder mest for dig af de fem. Fra nr. 1 til nr Hvor mange navne skrev du op? Nogle skriver ret hurtigt fem navne op og prioriterer dem hurtigt. Andre har svært ved at finde fem personer og skriver kun to-tre på. Andre går helt i stå og når kun en eller to. Men pointen er, at i 99 % af tilfældene er de ikke selv med på listen! Og det er ekstremt vigtigt, at de selv er med både bevidst og ubevidst. Og ikke blot skal man være med, men man skal også placere sig selv øverst på listen! Du er den vigtigste i dit liv! Sådan skal det være. Hvis du ikke tænker sådan, vil du have svært ved at træffe de rigtige valg i livet, som er vigtige for dig, og mere hælde til valg, der er gode for de mennesker, du gerne vil elskes og accepteres af. Hvis du placerer dig selv under andres ønsker og behov, vil du også automatisk komme til at leve deres liv og ikke dit eget! 12

11 Der er mange, der er bange for at virke som egoister og narcis sister, hvis de sæt ter sig selv øverst på listen. Det handler dog ikke om, hvorvidt man er en egoist eller ej, men om at tage sig selv alvorligt. I sidste ende er du din egen nærmeste. Du kan ikke være noget for andre, hvis du ik ke er noget for dig selv. Du kan ikke give til andre, hvis du ikke gi ver til dig selv. Hjælp dig selv I starten af en flyrejse fortæller stewardessen, at hvis I får brug for iltmasken, så skal du selv tage den på først og dernæst hjælpe andre. Du skal altså hjælpe dig selv, før du kan hjælpe andre, sådan er det også i opnåelse af livskvalitet. Du skal have energi og overskud til at hjælpe andre. Hvis du ikke har en plan for dig selv, bliver du automatisk en del af andres plan. Sådan er det i dag, og sådan har det altid været. Men det er sjældent noget, der giver livskvalitet for andre end dem, der høster frugterne af din indsats. Og de vil endda kun høste den på kort sigt, for på lang sigt er det en strategi, som aldrig har høstet andet end ulykkelige og triste mennesker. Flinkeskolen underviser ikke i livskvalitet Vi er mange, der er i fyrrerne i dag, som er vokset op i flinkeskolen. Her har vi lært at sige ja tak, nej tak, at bukke og neje, spise pænt, hjælpe andre og sætte vores egne behov i baggrunden for at føl ge et adfærdskodeks. Vi skulle altid behage andre og glemme os selv. Men det er vigtigt, at vi lærer at tage vare på os selv og hus ker, at vi står øverst på top 5-listen over vigtige personer i vores liv. 13

12 Du er vigtigere end dine egne børn! Den klassiske kommentar er, at mine børn er de vigtigste i mit liv. Og det er sandt; hvis børnene er små, er de meget afhæn gige af dig. Men hvis du nu bliver syg, får stress eller dør, så vil det betyde ekstremt meget for børnenes liv. Derfor bliver du også nødt til at passe godt på børnenes far eller mor, altså dig selv, for at dine børn har det godt. Det hele menneske Det hele menneske er det menneske, du er i hele dit liv. Du er med arbejder eller chef, far eller mor, i ægteskab eller alene, ven og kammerat, bror eller søster, søn eller datter du er kort sagt en person i alle dele af dit liv. Det hele menneske. Du kan ikke kun optimere ét sted. Det kan godt være, at du skal starte et sted, men du skal sørge for at have alle aspekter i dit liv i balance for at blive et helt menneske. Lad os lave en bilanalogi og antage, at alle fire hjul på bilen er flade. Her vil du jo ikke nøjes med at putte frisk luft i det ene hjul. Det bringer dig ikke meget videre. Du skal naturligvis også sørge for de tre andre hjul. Der er ingen, der har sagt, at det er let, og du skal naturligvis hele tiden styre bilen efter vejen og justere kursen. Vejen dertil Du vil køre i bil fra Glostrup til Nyhavn og har allerede ruten klar i hovedet. Men da du kommer til Valby, er der vejarbejde. Du kan ikke køre igennem vejarbejdet, så du må køre en anden vej. Men det betyder jo ikke, at du ikke når frem. Det betyder bare, at du må køre en anden vej, men du skal nok komme frem! På samme måde i livet. Her kan du heller ikke altid tage den direkte vej. Der er måske endda ting, som frister dig til at vælge en anden vej. 14

13 Vejen til det hele menneske Hvis du for eksempel kører på bilferie til Barcelona, men laver en afstikker til en berømt kirke undervejs, så er det i orden. Du har besluttet, at du vil se den berømte kirke inden turen. Det kan endda blive tu rens højdepunkt. Men du vender selvfølgelig tilbage til vejen til Bar celona og når også frem. Du har bare valgt en alternativ rute for at højne oplevelsen. Og du har naturligvis helt fra starten af været forudseende og fyldt benzin på, tjekket oliestanden, tjekket at der er luft i dækkene og printet et kort ud, så du kan finde vej. Ligeledes i livet. Du forbereder dig på turen og har et billede af, hvad du gerne vil opleve undervejs i dit liv. Du tager turen i etaper, det er jo en lang tur, men har du forberedt dig godt, er du klar til at møde de udfordringer, som det altid vil give at leve livet. Og bugter turen sig undervejs, så følger du bare vejen. Og ender en enkelt vej blindt, så vender du om og finder en ny. Når du beslutter dig for at opleve livskvalitet og blive et helt menneske, er der ikke noget, der kan stoppe dig. Følg dit hjerte Hvis du gør det, som du virkelig brænder for eller nyder at lave, eller måske arbejder med noget, hvor tid og sted forsvinder som dug for solen, så er du tæt på at ramme noget, som er tilegnet dig som person din mission i livet. Og så kommer belønningen også ofte af sig selv. Fx i form af betaling for at udføre et job, som du er god til. Når du gør noget, du virkelig brænder for, så bliver du også god til det. Og når du er god til det, så er der også interesse omkring det, og så kommer indtægten. Det handler om at have fokus på rejsen og ikke på målet. Der er man ge, der kigger på målet først, et mål, som måske er at tjene mange penge. De spørger sig selv: Hvad skal jeg lave for at tjene en masse pen ge? Men man skal vende det rundt. Du må være ærlig og tænke: Jeg har brug for at arbejde med noget, jeg kan lide at lave, så skal pengene nok komme. 15

14 Når du gør det, du er bedst til, det, som får dig til at springe glad ud af sengen om morgenen, vække ungerne med overskudsagtig tålmodighed eller løbe din faste morgentur, så har du fundet et af de vigtige elementer i livskvalitet. Men for at begynde rejsen er du nødt til at begynde med begyndelsen og blive helt klar over, hvem du er. 16

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.

Læs mere

Baggrund. Introduktion. Kan du genkende dig selv her:

Baggrund. Introduktion. Kan du genkende dig selv her: Kan du genkende dig selv her: Har du tit stået og manglet noget, der kunne hjælpe dig med at få afklaret, om et givent job er noget for dig? Kunne du godt tænke dig at blive bedre til at analysere dig

Læs mere

Livet giver dig chancer hver dag

Livet giver dig chancer hver dag Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten

Læs mere

Vær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand.

Vær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand. Livshjulet? Livshjulet er et stykke selvudviklingsværktøj som har eksisteret i mange, mange år. Livshjulet er et meget simpelt stykke værktøj, som kan give dig en god ide om, hvordan dit liv fungerer lige

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

BLIV VEN MED DIG SELV

BLIV VEN MED DIG SELV Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Thomas Flindt HÅNDBO OG I ARB BEJDSGLÆDE

Thomas Flindt HÅNDBO OG I ARB BEJDSGLÆDE Thomas Flindt HÅNDBO OG I ARB BEJDSGLÆDE HÅNDBOG I ARBEJDSGLÆDE Thomas Flindt HÅNDBOG I ARBEJDSGLÆDE Se en video med Thomas Flindt! Scan denne kode med din smartphone eller gå ind på: Libr.is/dviok For

Læs mere

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Lev dit liv med glæde

Lev dit liv med glæde Lev dit liv med glæde Institut for Sundhed og Livskvalitet Velkommen til Institut for Sundhed og Livskvalitet I dag er den første dag i resten af dit liv. Har du besluttet dig for, at du vil leve sundere,

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

ULTIMATIV VÆRDIFACILITERING

ULTIMATIV VÆRDIFACILITERING ULTIMATIV VÆRDIFACILITERING DIN MANUAL TIL ET BEDRE LIV MED MERE TILFREDSHED, ENERGI & GLÆDE Værdier Et af vores motivationsfiltre Hvad er værdier? Værdier er en del af vores filter i Sindet og vil være

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Guide: Bryd vanerne - og få succes privat og på job

Guide: Bryd vanerne - og få succes privat og på job Guide: Bryd vanerne - og få succes privat og på job Drømmer du om nyt job, et godt kærlighedsliv eller varigt vægttab? Så skal du først og fremmest droppe 'plejer'. Lær hvordan du får nye og bedre vaner

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Sådan finder du vejen til dit nye job

Sådan finder du vejen til dit nye job Sådan finder du vejen til dit nye job Mange mennesker går på arbejde dag ud og dag ind uden at have hjertet med sig, men fordi at de siger til sig selv at de skal tjene pengene til at betale regningerne

Læs mere

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER GODE TANKER GODE FØLELSER HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER Vi har ofte nogle tvangstanker, som kører rundt i hovedet på os. Nogle gange bliver vi ved med at få disse tanker om

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Refleksionskema Den dybere mening

Refleksionskema Den dybere mening Refleksionskema Den dybere mening - den forskel du vil være, i verden Der ligger en dybere uselvisk mening bag beslutninger og valg vi træffer, som alle er dybt manifesteret i den måde vi ser verden på,

Læs mere

Find 38 indsatsområder

Find 38 indsatsområder Mini-ebogen: Find 38 indsatsområder Personlig udvikling Arbejde & uddannelse Forhold til andre Bolig & miljø Sundhed & velvære Fritid & hobbyer Kærlighed & sex Penge & økonomi Side 1/5 Hvorfor ønsker folk

Læs mere

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Page 1 of 5 HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Af Anne Mette Ehlers Ægte interesse, empati og især engagement. Det er den bedste opskrift på en vejledningssamtale, der motiverer unge mennesker. Er man

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

status Lever du livet eller lever livet dig?

status Lever du livet eller lever livet dig? Daisy Løvendahl Personlig rådgiver status Lever du livet eller lever livet dig? www.daisylovendahl.dk Vælg til og fra #1. tid til at tjekke ind Fælles for de mennesker, jeg arbejder med, er, at det, de

Læs mere

Prædiken 4. søndag efter Hellig Tre Konger 2014, 2. Tekstrække, Matth 14,22-

Prædiken 4. søndag efter Hellig Tre Konger 2014, 2. Tekstrække, Matth 14,22- Prædiken 4. søndag efter Hellig Tre Konger 2014, 2. Tekstrække, Matth 14,22-33. Se om mennesker, der tilsyneladende kan overkomme alt og som ikke løber ind i modgang siger man undertiden, at de kan gå

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 DAGENS PROGRAM 08:30 09:30 Opsamling 09:30 09:45 Pause 09:45 10:45 Brik Å Teori:

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9 Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse Hilsen Kasper & Tobias Side 1 of 9 1 -" DIN BESLUTNING Det er altså ikke så svært. Livet handler om at træffe én beslutning.

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi 10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi -følg guiden trin for trin og kom i mål 1. Find ud af, hvor du befinder dig At kende sit udgangspunkt er en vigtig forudsætning for at igangsætte en succesfuld

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Min spirituelle handlingsplan

Min spirituelle handlingsplan Min spirituelle handlingsplan Tilhører: Hvor vil du hen? Hvor vil du gerne være i din personlige og spirituelle udvikling om et år? Gør status nu, og sæt en intention for det næste år. For mange er personlig

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Hvad vil du da svare? Hvad svarer du, hvis nogen spørger dig: Hvem er du?

Hvad vil du da svare? Hvad svarer du, hvis nogen spørger dig: Hvem er du? Forestil dig, at du møder en person, som intet kender til dig. Forestil dig, at den person spørger dig, hvem du er. Hvad vil du da svare? Hvad svarer du, hvis nogen spørger dig: Hvem er du? Fortæller du,

Læs mere

Hvem har dog stået for den planlægning? Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker. Det er godt tænkt.

Hvem har dog stået for den planlægning? Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker. Det er godt tænkt. 1 Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker Om jeg så tælles blandt de i klogeste i vores samfund, har indsigt i jura og økonomi, kender kunst og kultur og forstår svære

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere

BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder

BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder I det følgende bringes citater fra virksomheder fra Havredal gl. Skoles virksomhedsnetværk, der har haft unge med særlige behov ansat i op til 6 år, og

Læs mere

Benjamin: Så det første jeg godt kunne tænke mig at bede dig fortælle mig lidt om, det er en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår.

Benjamin: Så det første jeg godt kunne tænke mig at bede dig fortælle mig lidt om, det er en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår. Bilag G - Sofie 00.00 Benjamin: Så det første jeg godt kunne tænke mig at bede dig fortælle mig lidt om, det er en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår. 00.10 Sofie: Ja, jamen det er, at jeg står

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 LO: Ja, men først vil vi gerne spørge om, du måske kunne beskrive en typisk hverdag her på skolen? E1: En typisk hverdag

Læs mere

DEN SAMMENBRAGTE FAMILIE

DEN SAMMENBRAGTE FAMILIE Charlotte Berg DEN SAMMENBRAGTE FAMILIE vejen til succes forlag Forfatter: Charlotte Berg Opsætning: TextNet Omslag: Frantz Dupuis Portrætfoto omslag: Peter Bredsgaard 1. udgave, 1. oplag, januar 2015

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Få mere overskud i hverdagen

Få mere overskud i hverdagen Side 1 af 5 Mannaz.com Cookie- og privatlivspolitik Cookies hjælper os med at levere den bedste mulige oplevelse. Hvis du klikker videre på siden, accepterer du samtidigt vores brug af cookies. Få flere

Læs mere

Sorgen forsvinder aldrig

Sorgen forsvinder aldrig Sorgen forsvinder aldrig -den er et livsvilkår, som vi lærer at leve med. www.mistetbarn.dk Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn. Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending

Læs mere

Effektive og stressfrie arbejdsdage

Effektive og stressfrie arbejdsdage Sådan skaber du Effektive og stressfrie arbejdsdage En workbook af Dorthe Rindbo Denne workbook tilhører: INDHOLD Sådan skaber du effektive og stressfrie arbejdsdage Effektiv arbejdsdag Sådan!... 04 Trin

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

KROPPENS UDVIKLING. Hej. Jeg en dreng på 12. Har allerede fået hår under armene. Det er mega tidligt og det irriterer mig mega.

KROPPENS UDVIKLING. Hej. Jeg en dreng på 12. Har allerede fået hår under armene. Det er mega tidligt og det irriterer mig mega. Hej. u er bestemt ikke en særling! er er altid nogen, der skal være den første til noget, og du er så den første i din klasse. Jeg synes ikke, du skal bruge din energi på at tænke på det. et ændrer jo

Læs mere

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Jeg har på baggrund af flere opfordringer valgt at lave denne lidt mere hands on udgave af de redskaber jeg har brugt til at skabe struktur og velvære

Læs mere

Til Herrens tjeneste -4

Til Herrens tjeneste -4 Til Herrens tjeneste -4 Indsigt som gave fra Helligånden (kende ånder, visdomsord og kundskabsord). Mål: At vide, at Helligånden giver os indsigt, visdom og kundskab som gaver. Disse gaver hjælper os til

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog.

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Indledning Hej kære læser Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Jeg hedder Kirsten og er en 24 årig blogger, som interesserer mig for selvkærlighed og personlig udvikling og det at få det bedste

Læs mere

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning. INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver

Læs mere

Foredrag af Bruno Gröning, München, 23. september 1950

Foredrag af Bruno Gröning, München, 23. september 1950 Henvisning: Denne oversættelse følger nøjagtigt det stenografisk protokollerede foredrag, som Bruno Gröning holdt den 23. september 1950 for mongoler hos heilpraktiker Eugen Enderlin i München. For at

Læs mere

At turde følge dit hjerte

At turde følge dit hjerte At turde følge dit hjerte Opregn i din personlige udviklingsdagbog alle de tidspunkter i dit liv, hvor du har ladet vigtige muligheder for vækst og udfordring gå dig forbi. Hvorfor besluttede du dig for

Læs mere

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA.

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Hvorfor har ingen fortalt mig det før? Sådan vil du måske også reagere, når du er startet på behandlingen hos FONTANA. Når du

Læs mere

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Larmende længsler og sjælens forunderlige veje Oplysning om selvindsigt Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Copyright 2012 Charlotte Grøhn Matthiesen All rights reserved Udgivet 2012

Læs mere

I sidste ende er det de voksnes skyld, at der kommer flere overvægtige børn.

I sidste ende er det de voksnes skyld, at der kommer flere overvægtige børn. Overvægtige børn Af Fitnews.dk - onsdag 21. november, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/overvaegtige-born/ Antallet af overvægtige børn stiger, og hvis ikke der bliver gjort noget ved dette problem,

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Introduktion Mødre fortjener stor anerkendelse for deres mangeårige, hengivne og uselviske indsats

Introduktion Mødre fortjener stor anerkendelse for deres mangeårige, hengivne og uselviske indsats Introduktion Det er en kæmpe gave at være mor, hvilket jeg tror, at langt de fleste med glæde vil skrive under på. Men det er også benhårdt arbejde. Mere benhårdt end man på nogen måde kan forestille sig

Læs mere

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C Trøjborg 29. juni 2009 Kære 9. årgang. En tøjklemme. Ja, sådan ser den ud den er blevet lidt gammel og grå lidt angrebet af vejr og vind den er blevet brugt meget. I kender alle sammen tøjklemmer, nogle

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Når et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien.

Når et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien. Når et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien. Uanset om OCD en kommer snigende eller sætter mere pludseligt ind, giver barnets symptomer ofte anledning

Læs mere

Det er ikke altid chefens skyld

Det er ikke altid chefens skyld Det er ikke chefen, børnene eller økonomien, der stresser dig. Det er dine tanker om chefen, børnene og økonomien, der stresser dig. Det ser måske ud som om, det er verden uden for os selv, som skaber

Læs mere

Behandlings- og udviklingsplanen

Behandlings- og udviklingsplanen bliv smuk, god og sand! Behandlings- og udviklingsplanen støtte til personlig udvikling af livskvalitet, sundhed og funktionsevne målrettet forbedring af livet når: du ønsker at udvikle dig hurtigt tingene

Læs mere

STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL

STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL Cima Development udvikler ledere, medarbejdere og teams. Vi er specialiseret i at hjælpe: Nyetablerede teams og deres ledere, som skal godt og hurtigt fra start. Teams

Læs mere

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder

Læs mere

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have. Det BØR det ikke være. Vores krop er

Læs mere

Læreplaner i Børnehaven Kornvænget.

Læreplaner i Børnehaven Kornvænget. Læreplaner 2013 Læreplaner i Børnehaven Kornvænget. Baggrund: I år 2004 blev der fra ministeriets side, udstukket en bekendtgørelse om pædagogiske læreplaner i alle dagtilbud. Det var seks temaer, der

Læs mere