Afslut dine relationer. ordentligt

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Afslut dine relationer. ordentligt"

Transkript

1 Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller ikke vil se. Dem, der dør fra os. Dem, der bare forsvinder ud af vores liv. Lær hvordan du sætter dig selv fri ved at få taget ordentlig afsked med dem, der har betydet noget for dig. Af Annette Aggerbeck Foto: shutterstock og private Afslut dine relationer ordentligt Tænk på de mennesker, der har betydet noget for dig, og som ikke er i dit liv mere. Måske blev du uvenner med din bedste veninde, som brød kontakten med dig? Måske flyttede en god ven så langt væk, at jeres forbindelse gled ud. Eller måske døde en, du holdt af, uden at du fik talt ud med vedkommende? Eller din kæreste forlod dig pludselig? Der kan være mange årsager til, at et menneske ikke længere er en del af dit liv og så er vedkommende på en måde alligevel ikke helt ude af dit liv. For du har oftest stadig mange følelser og tanker knyttet til relationen, selvom den er ophørt. Du har med andre ord ikke helt givet slip på den anden. Ifølge psykoterapeut Ilse Sand er begyndelser og afslutninger noget af det, vi husker allerbedst i vores liv, og det er jo egentlig to sider af samme sag. Netop fordi de står så krystalklart for os, har deres sidste indtryk stor indflydelse på, hvordan vi kommer videre i vores liv, og hvordan vi opfatter os selv. Relationer, der ikke er blevet afsluttet på en måde, der er god for os, kommer til at fylde uforholdsmæssig meget og præge 22 PSYKOLOGI 01/2014 PSYKOLOGIMAGASINET.DK

2 Det er aldrig for sent at vende tilbage til en relation og give udtryk for sine følelser. Måske er der tale om en misforståelse, som kan rettes, og relationen kan blive lige så meget værd, som den engang var. Psykoteapeut Ilse Sand os både bevidst og ubevidst. I min konsultation oplever jeg ofte mennesker, der har situationer og relationer fra fortiden, som de ikke helt har fået afsluttet, og som de ikke er klar over præger deres nuværende liv. Der ligger en guldgrube af vækstmulighed i at arbejde med det, du ikke helt har fået afsluttet, og i at kunne give slip. Først når du kan give slip, kan du komme videre uden at hæmmes af fortiden. Man kan sige, at livsduelighed er slippeduelighed, siger Ilse Sand. Følelserne er skamfulde Afslutningerne er vigtige, fordi vi virkelig forstår, hvor meget den anden betyder for os, når han eller hun er på vej ud af vores liv. Følelserne bliver tydelige. I hvert et farvel ligger alle vores tidligere farveller. Så hvis vi har ubearbejdede følelser knyttet til farveller, vil det præge vores fremtidige farveller. Men hvad forhindrer os i at få taget det farvel, vi har brug for? Der kan være mange grunde til, at vi ikke får afsluttet en relation på en hensigtsmæssig måde. Ofte skammer vi os over at have det, som vi har det. Derfor tør vi ikke» PSYKOLOGIMAGASINET.DK PSYKOLOGI 01/

3 Din personlige udvikling stå ved vores følelser og behov. Vi tør ikke være ærlige over for den anden. Måske er man vokset fra sin veninde, men i stedet for at tage en snak om det og få sagt far vel for i ordet farvel ligger jo»hav det godt fremover«så lader man bare venskabet glide ud og tænker ikke over, at den anden måske gør sig en masse tanker om, hvorfor du ikke vil se hende. Det er vigtigt at finde modet til at have det, som man har det, og så stå ved sine følelser. Men det kan være svært, når man ikke har lært det i barndommen, og så kan det være, at man skal have hjælp af en psykoterapeut eller en psykolog, siger Ilse Sand, der mener, at det er vigtigt både for en selv og respektfuldt over for den anden at være konstruktiv, så man kan give slip på hinanden. Når man har svært ved at være ærlig omkring sig selv, snakker man måske i stedet med andre veninder om, hvordan man har det med den, man har det svært med. Og det mener Ilse Sand er gavnligt, hvis man gør det for at få deres hjælp til at blive klogere på sig selv og sine følelser, så man kan sætte sig selv og den anden fri bagefter. Men det er ikke hensigtsmæssigt, hvis man kun gør det for at komme af med sin vrede på indirekte vis uden reelt at være interesseret i at undersøge, om der er noget, man selv kan gøre bedre. Vi vil undgå smerte Vi har en iboende trang til at undgå smerte, så hvis noget er smertefuldt, flygter vi mere eller mindre bevidst fra det. Det betyder også, at det smertefulde ved at afslutte, hvor man jo virkelig mærker sine følelser for den anden, får os til at undgå det. Det, som er smertefuldt, er ofte ubevidst. Når vi ikke er bevidste om vo- Lone Daugbjerg Frederiksen indehaver af webshop med veganske fødevarer»jeg havde en rigtig god veninde under mine studier, og vi holdt kontakten efter uddannelsens afslutning. Vi havde på et tidspunt lavet en løs aftale på en bestemt dato, som jeg skulle bekræfte. Det gjorde jeg aldrig, da jeg på det tidspunkt i mit liv havde det svært. Jeg fik desværre aldrig mulighed for at fortælle hende om det, da hun åbenbart ikke ville fortsætte vores venskab efter den aftale, som jeg jo brød. Jeg har efterfølgende søgt om hendes venskab på Facebook, som hun afviser, og jeg har prøvet at skrive til hende, men får aldrig svar tilbage. Det er jeg rigtig ked af, for jeg holdt meget af hende. Jeg er ikke god til at have mange veninder og hører til typen, der har meget få veninder. Derfor giver og viser jeg også mere af mig selv til de få udvalgte, hvorfor jeg flere gange har oplevet at blive såret, når de tilsyneladende alligevel ikke rigtig kunne lide mig. Hvis de ikke kan lide mig, er det jo nemt at skære mig af, når jeg laver et enkelt fejltrin. Sådan oplevede jeg det i den nævnte situation. Jeg kan nu se et mønster med en håndfuld andre veninder, som heller ikke rigtig gider mig. Med tiden har jeg faktisk fået færre og færre tætte veninder, for jeg føler, at jeg ikke kan finde ud af det.«karin Bonnesen Grafisk designer»jeg fik en idé til en bog og kontaktede min veninde for at spørge, om hun havde lyst til at skrive teksten, og så ville jeg stå for grafikken. Desuden fandt jeg en fotograf, som skulle tage fotos til bogen. Jeg ville gerne have, at det blev et fælles projekt, selvom det var min idé, og derfor delte vi royalty fra forlaget i tre lige portioner. Som processen skred frem, følte jeg, at min veninde begyndte at tage ejerskab for projektet. Hun gav udtryk for, at hun var den af os, der brugte flest timer på projektet. Jeg roste hende for det store stykke arbejde, hun gjorde, men måtte også sige til hende, at vi andre også arbejdede hårdt på projektet. Det virkede, som om hun slet ikke ville anerkende den tid, vi andre brugte, og det blev jeg ret irriteret over. Langsomt begyndte tilliden at forsvinde, og det blev svært at tale sammen. Min veninde og fotografen fandt sammen om at holde mig udenfor, og det endte med, at de sendte mig en mail, hvor de gav mig skylden for et dårligt samarbejde, og gav udtryk for, at vores venskab var slut. Det tog jeg til efterretning uden at svare på mailen. Jeg har ikke set min veninde siden, og jeg ved ikke, hvordan jeg vil reagere, hvis jeg møder hende på gaden. Jeg har tænkt meget og er vred over måden, venskabet sluttede på det føles uafsluttet.«24 PSYKOLOGI 01/2014 PSYKOLOGIMAGASINET.DK

4 Prøv at spørge dig selv: 1 Er der nogen af mine tidligere relationer, det er forbundet med ubehag at tænke på? 2 Hvad er det for en historie, jeg fortæller mig selv om, hvorfor vi ikke ses? 3 Kunne det være en idé at dele den med en anden for at få en historie med mere håb i? res følelser, og vi ikke kan rumme dem, får det ofte anderledes og ordløse udtryk som spændinger i fx nakke og ryg, ondt i maven, hovedpine, tristhed, frustration, stress og angst. Det hæmmer vores livskvalitet og sluger vores energi. Vi har det med at bagatellisere det, der plager os, og lave vores egen leveregel om, at vil ikke rode rundt i fortiden, men vil leve nu og her. Det virker måske på kort sigt, men ikke på langt sigt, for følelser kan ikke undertrykkes i længden. De kommer ud, hvad enten vi vil det eller ej også i helt andre situationer, hvor vi måske kommer til at eksplodere i vrede over for andre helt ude af proportioner, advarer Ilse Sand. Vi har en iboende trang til at undgå smerte, så hvis noget er smertefuldt, er vores instinkt at flygte fra det. Psykoterapeut Ilse Sand Hun mener desuden, at den tid, vi lever i, også er en del af forklaringen på, at vi ikke får sagt ordentlig farvel. Alt skal gå så hurtigt; vi skal hele tiden være effektive og skynde os videre, og der er ikke tid til at dvæle og reflektere over vores liv. Det betyder så også, at mange mennesker flytter meget rundt og ofte skifter job, partnere og venner med andre ord lever et liv med mange brud, som de ikke får bearbejdet. Vi søger ubevidst harmoni Vores selvforståelse bliver overvejende til igennem vores relationer. Hvis man har oplevet et ubehageligt brud med sin kæreste, fortæller man måske sig selv, at det er ens egen skyld, og at man ikke er nem at leve sammen med. Derfor kan en uhensigtsmæssig afslutning på en relation betyde, at det går ud over selvværdet. Hvis vi ikke får sat et punktum for relationen på en god måde, fylder det også i andre relationer og kan vise sig som uhensigtsmæssige mønstre. Måske tør man ikke hengive sig helt til et andet menneske, hvis man har erfaring med, at man mister en del af sig selv, hver gang man siger farvel til nogen. Hvis ens historie er, at man ikke duede, så er det svært at gå ud og lede efter ny partner.» 4 Prøv denne visualisering: Se vedkommende for dit indre blik, og sig farvel og tak for alt. Mærk hvad det gør ved dig. Hvis du har svært ved at mærke noget, kan du forstærke oplevelsen ved at tænke på den person, som du ikke længere ser, og prøve et eller flere af følgende forslag: Find et foto af vedkommende. Eller lyt til musik, eller spis noget, der minder dig om vedkommende. Hvis vedkommende er død, så besøg hans/hendes gravsted. Hvis du vil arbejde med et farvel til din ekskæreste, så gå fx en tur i det kvarter, hvor I boede sammen. Gør dernæst følgende: Sig farvel og tak for alt, når du tydeligt kan mærke vedkommende. Hvis din reaktion bliver krampagtig, forstået på den måde, at du bliver overmandet af kraftige følelser, bliver bange eller på anden måde har svært ved at rumme dine følelser, så ved du, at du har brug for at arbejde mere med din relation. Opsøg evt. også en psykoterapeut eller en psykolog, der kan støtte dig i det videre arbejde. 5 Lav et afskedsbrev, som du ikke sender til vedkommende, og se hvad det gør ved dig. 6 Skriv et brev til dig selv, som om det var den anden, der skrev det til dig. Hvad vil du gerne have, hun/ han skriver? Se konfliktmægler Signe Saxe Jessens guide til at skrive et forløsende afskedbrev på side 35. PSYKOLOGIMAGASINET.DK PSYKOLOGI 01/

5 Din personlige udvikling Hvis man som barn har oplevet at blive svigtet af sin far, der forlod familien uden forklaring, så vil man typisk som voksen finde en partner, der også svigter en. Det gør man ubevidst for at afslutte det at være svigtet. Vi mennesker søger nemlig helhed og harmoni, så det er et grundlæggende behov for os at få afsluttet det uafsluttede. Derfor vil et menneske, der er blevet svigtet som barn, opsøge situationer og relationer, hvor det bliver svigtet igen og igen i et ubevidst håb om ikke at blive svigtet og dermed opnå harmoni. Men det kan i stedet betyde, at man kommer til at sidde fast i utilfredsstillende relationer, fordi det er det, man kender og føler sig tryg ved, siger Ilse Sand. Det er aldrig for sent Mange mennesker går rundt og er bange for at møde en på gaden, som man ikke har fået sagt ordentlig farvel til. Man vidste ikke, hvad man skulle sige og gøre dengang og turde ikke vise sine følelser. Med tiden kan det være, at man indser, at man kunne have handlet anderledes. Men ifølge Ilse Sand kan man sagtens vende tilbage længe efter og sige det, man ikke fik sagt. Men vi gør det bare ikke, fordi vi er bange for at blive mødt med fordømmelse og et anklagende spørgsmål om, hvorfor vi ikke kom før. Det bliver aldrig for sent at vende tilbage og give udtryk for sine følelser. Måske er der tale om en misforståelse, som kan rettes, og relationen kan blive lige så meget værd, som den engang var, siger Ilse Sand. Det er dog ikke altid, det er muligt at kontakte den anden. Hvis den anden er død eller ikke ønsker kontakt, er der andre måder, du kan arbejde med en god afsked på. En måde er at skrive et afskedsbrev til vedkommende. Skriv et brev, som du ikke sender til den anden, hvor du kan give udtryk for Der ligger en guldgrube af vækstmulighed i at arbejde med det, du ikke helt har fået afsluttet. Først når du kan give slip, kan du komme videre uden at hæmmes af fortiden. Man kan sige, at livsduelighed er slippeduelighed. Psykoterapeut Ilse Sand alle dine inderste følelser og tanker i lige så grove vendinger, som du har lyst til. Du skal skrive brevet for at bearbejde din egen del af det at sige farvel. Brevet kan være med til at gøre dig bevidst om, hvad du mangler i relationen for at kunne give slip, siger Ilse Sand. Hun anbefaler, at man i situationer, hvor kontakt ikke er helt udelukket, også bagefter skriver et brev til vedkommende, som man sender. Det er vigtigt, at du skriver to breve, fordi du i brevet til eget brug kan komme af med alt, hvad du har på hjerte uden at tænke over, hvordan det bliver modtaget, mens du i brevet, som du sender, udtrykker dig anderledes og mere respektfuldt. Ilse Sand synes, det er en god idé efterfølgende at læse det usendte brev til eget brug højt for et andet levende væsen gerne et andet menneske, du kan stole på, din hund eller måske et særlig smukt egetræ i skoven. Læs det også gerne for din terapeut, hvis du arbejder med relationen i terapi. Alene det, at du får læst brevet højt for nogen, forstærker effekten. Nogle mennesker føler ingenting, mens de skriver, men når de læser deres brev højt for andre, så kommer følelserne, og det fremmer bearbejdelsen, så det bliver lettere at komme videre, siger Ilse Sand. Ilse Sand er cand.theol., forfatter og psykoterapeut. Hun har skrevet flere bøger, blandt andet Find nye veje i følelsernes labyrint, hvor du kan finde flere oplysninger om, hvordan du kan skrive afskedsbreve. ilsesand.dk 26 PSYKOLOGI 01/2014 PSYKOLOGIMAGASINET.DK

6 Konfliktløser Signe Saxe Jessen giver dig her en effektiv opskrift på en skrivemetode, der kan hjælpe dig videre, hvis du har en uløst konflikt med en kæreste, en veninde eller et familiemedlem, som du ikke ser mere, eller som er gået bort. Guide: Sådan skriver du dig til forløsning En uløst konflikt handler overordnet om tilgivelse. Det er vigtigt at kunne tilgive for din egen skyld, da det er dig, der lever med konflikten. Metoden med at skrive et brev til personen virker forbavsende forløsende og forsonende. Efter at have udført øvelsen føles det, som er konflikten løst nok fordi vores sind agerer, som om konflikten er løst»ude i den virkelige verden«. At skrive sine tanker med følelserne som brændstof kan ofte være mere effektivt og terapeutisk end at tale med en ven om det. Med opskriften herunder bliver du styret gennnem en proces, hvor du kommer rundt i grundfølelserne efter tur. Det er vigtigt, fordi vi ofte især når vi taler med en ven om vores problemer har det med kun at fokusere på én følelse, fx vrede. Under hver grundfølelse er der nogle forslag til, hvordan du indleder, så du lettere kommer i gang. Du behøver ikke at sende brevet. Bare det at skrive det virker forløsende og afklarende i dit indre. Vælger du at give brevet videre, virker det åbnende på den, der læser det. Og du skal blot slette overskrifterne over følelserne. Lev lykkeligt Hvis du vil læse flere tekster af selvudviklingseksperter, så klik ind på levlykkeligt.dk. Her kan du også blogge og annoncere dine kurser m.m. De bedste indlæg bringes i Psykologi. Brevet der forløser og forsoner Skriv kort eller langt, men skriv omtrent lige meget om hver følelse. Begynd med at forestille dig, at der bliver lyttet med forståelse til det, du skriver: Mærk hver af de fire følelser når du er i følelsen, begynder du at skrive. Kære..., Dato Jeg skriver dette brev for at fortælle dig om mine følelser for dig 1. Vrede Jeg er vred over Jeg ville ønske 2. Bedrøvelse Jeg er skuffet Jeg er ked af det, fordi Jeg er såret, fordi Jeg ville gerne have haft Jeg ville ønske, du 3. Frygt Jeg er bange for Det skræmmer mig Jeg vil ikke have Jeg har brug for Jeg ville ønske 4. Selvransagelse Jeg er ked af Jeg bebrejder mig selv Jeg ville ikke Jeg ville ønske Signe Saxe Jessen er en af Danmarks mest brugte konfliktmæglere og hjælper mennesker til indsigt, forståelse og forsoning. På sin blog Levlykkeligt.dk skriver hun om at håndtere konflikter. goderelationer.dk 5. Kærlighed Jeg elsker Jeg ønsker Jeg forstår Jeg tilgiver dig Jeg påskønner Jeg ved Svarbrev Brug fem minutter på at skrive hvilke reaktioner du kunne ønske dig. Forestil dig at personen skriver tilbage til dig. Tag alt med hvad du kunne tænke dig at høre fra den person om dine sårede følelser. Kære, tak fordi du skrev til mig Tak fordi Jeg er ked af Du fortjener Jeg vil gerne have Jeg elsker dig De kærligste hilsner Skriv et kort takkebrev Giv udtryk for hvor meget det betød for dig, at den anden forstod, hvad du havde på hjerte. PSYKOLOGIMAGASINET.DK PSYKOLOGI 01/

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

EFTERFØDSELSREAKTIONER

EFTERFØDSELSREAKTIONER FOREBYGGELSE AF EFTERFØDSELSREAKTIONER GUIDELINES Af LISBETH VILLUMSEN Statistisk set løber mindst hver fjerde kvinde og hver syvende mand ind i reaktioner/depressioner i forbindelse med at få barn. Reaktionerne

Læs mere

Den svære anden bølge

Den svære anden bølge SÅDAN LYKKES DIT ANDET PARFORHOLD Den svære anden bølge AF ANNETTE AGGERBECK FOTO: GETTYIMAGES OG POLFOTO Når vi går ind i et nyt parforhold, har vi erfaringerne med os fra første ægteskab. Og hvis vi

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

Guide: Sådan håndterer i familiekonflikter

Guide: Sådan håndterer i familiekonflikter Guide: Sådan håndterer i familiekonflikter I hver femte af de konfliktramte familier strækker striden sig overen periode på mere end ti år, viser Gallup-undersøgelse Af Christian Krabbe Barfoed og Charlotte

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

Ensomhed. Jeg virkede stærk men var ensom

Ensomhed. Jeg virkede stærk men var ensom Ensomhed At være ensom er typisk noget, der forbindes med alderdom eller med at være helt ung og usikker. Men også et betragteligt antal danskere midt i livet lider både psykisk og fysisk under at være

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Lisbeth Villumsen - Skibdalsvej 25, 7990 Ø Assels, Danmark - Tlf.:+45 97764174 - Mobil: +45 21905868 - Lisbeth@livviadialog.dk.

Lisbeth Villumsen - Skibdalsvej 25, 7990 Ø Assels, Danmark - Tlf.:+45 97764174 - Mobil: +45 21905868 - Lisbeth@livviadialog.dk. Artikel af Lisbeth Villumsen Privatpraktiserende sundhedsplejerske, Psykoterapeut MPF, ECP godkendt. Narrativ terapeut med internationalt diplom. Indehaver af Narrativ institut og Liv via dialog. Lisbeth

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog Center For Selvværd ELSK DIG SELV - Minibog Er du træt af at bruge energi på at kritisere og være mod dig selv, og har du lyst til at opleve mere kærlighed, ro og åbenhed i dit liv, så er denne mini- bog

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Indhold. Denne bog er tilegnet dig

Indhold. Denne bog er tilegnet dig Denne bog er tilegnet dig Indhold Din guide til positivt selvværd Cammilla Rysgaard 1. udgave, 1. oplag 2010, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-588-5 Projektledelse: Thomas Bo Thomsen Omslag,

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Lene Buerup Andersen Organisationskonsulent i LOF og konfliktmægler

Lene Buerup Andersen Organisationskonsulent i LOF og konfliktmægler Introduktion til konflikthåndtering Lene Buerup Andersen Organisationskonsulent i LOF og konfliktmægler Beskrivelse af individet Personlighed Kultur Alment menneskelige Basale universelle menneskelige

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs

Guide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK Kom tandlægeangsten til livs Tandlægeskræk INDHOLD: SLIP FOR TAND LÆGESKRÆK... 4 Fakta: DET

Læs mere

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter Par Hvad kan vi selv gøre? I det følgende er givet en række eksempler og retningslinjer for, hvad I selv kan gøre for at forebygge typiske problematikker i jeres parforhold. Blot det, at efterleve nogen

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR

MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR tema: MINDFULNESS I MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR Tekst: Heidi Strandberg Andreasen Alle oplever angst og nervøsitet i løbet af deres liv. For nogle kan dette dog blive så voldsomt og invaliderende, at

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

bedre Hvad er en god far, og hvordan bliver man sådan Mænd vil være Annette Jønsson

bedre Hvad er en god far, og hvordan bliver man sådan Mænd vil være Annette Jønsson Terapi for fædre Mænd vil være bedre Fædre Mandeterapeut Annette Jønsson oplever, at flere og flere klienter har brug for at arbejde med deres faderrolle. De føler nemlig, at deres koner eller ekskoner

Læs mere

Sorgplan for Karlskov Friskole

Sorgplan for Karlskov Friskole Sorgplan for Karlskov Friskole Børn i sorg Når vi står overfor et menneske, der har lidt et alvorligt tab, føler vi os ofte utilstrækkelige. Vi kan ikke ændre på det, der er sket! Men sorg er en ufravigelig

Læs mere

Den nænsomme flytning

Den nænsomme flytning Den nænsomme flytning Beskrevet af pædagogisk konsulent Susanne Hollund, Landsbyen Sølund I Landsbyen Sølund bor der 230 mennesker med udviklingshæmning. Der er 14 boenheder Vi er i Landsbyen i gang med

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Barndommens gade (1942) af Tove Ditlevsen (1917-1976)

Barndommens gade (1942) af Tove Ditlevsen (1917-1976) Barndommens gade (1942) af Tove Ditlevsen (1917-1976) Roman: kom 1943 Sat musik til (Anne Linnet) + filmatisering af romanen 1986 Strofer: 7 a 4 vers ialt 28 vers/verslinjer Krydsrim: Jeg er din barndoms

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

Børn og brud i hjemmet

Børn og brud i hjemmet Børn og brud i hjemmet af Psykoterapeut Steen Palmqvist, Asssentoft Brud og deres konsekvenser Når sætningen brudte hjem står I linjen, får det sikkert de fleste til at tænke på skilsmisse, hvor bruddet

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

NYHEDSBREV. MINDinstitute. Oktober 2011. Oversigt. MINDinstitute. Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 2011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE

NYHEDSBREV. MINDinstitute. Oktober 2011. Oversigt. MINDinstitute. Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 2011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE 1 Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 011 NYHEDSBREV Oktober 011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE Oversigt Claus Bech, vores nye praktikant Ny terapeut Bianca Dobrawa 3 Kontakt ligger på Bushøjvænget I Højbjerg og er sammensat

Læs mere

konstruktiv kommunikation

konstruktiv kommunikation En introduktion til konstruktiv kommunikation Grethe Lindbjerg Sørensen Konstruktiv kommunikation introduktion Indhold Indledning... 3 Følelsesmæssig intelligens... 4 De to stresshormonsystemer... 4 Amygdalakapringer

Læs mere

Interview om spiseforstyrrelser med Mary O Malley

Interview om spiseforstyrrelser med Mary O Malley at vågne af forhekselsen Interview: Liv Johns Interview om spiseforstyrrelser med traf jeg første gang, da hun var i Danmark for et par år siden for at holde foredrag om afhængighed. Det gjorde mig nysgerrig,

Læs mere

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN Hanna og Torben Birkmose Jakobsen har fulgt nogle af de første danske kurser i PREP for at styrke deres parforhold og samliv. - Vi ville gerne investere tid og kræfter

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

Livsduelige børn trives. Hillerødsholmskolen. Hillerødsholmskolens trivsels- og mobbepolitik. Faglighed og fællesskab

Livsduelige børn trives. Hillerødsholmskolen. Hillerødsholmskolens trivsels- og mobbepolitik. Faglighed og fællesskab Livsduelige børn trives Hillerødsholmskolen Hillerødsholmskolens trivsels- og mobbepolitik Faglighed og fællesskab Et godt sted at lære - et godt sted at være... Tryghed og trivsel Trivsel er i fokus på

Læs mere

Undgår du også tandlægen?

Undgår du også tandlægen? STYRK munden Undgår du også tandlægen? HJÆLPER DIG! Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en folkelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk

Læs mere

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre Sund psykisk udvikling hos børn til forældre Ingen enkle svar Alle forældre er optaget af, hvordan man bedst muligt ruster sit barn til at møde verdens udfordringer. Hvordan sikrer man barnet en sund,

Læs mere

Konflikthåndtering. - Inspiration fra en anden kultur. Af Else Tranberg

Konflikthåndtering. - Inspiration fra en anden kultur. Af Else Tranberg Konflikthåndtering - Inspiration fra en anden kultur Af Else Tranberg I oktober måned deltog to konsulenter fra Cubion i et seminar i Kenya. Temaet var tilgange til konfliktarbejde og konflikthåndtering.

Læs mere

Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler?

Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler? Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler? På den følgende liste skal du finde de emotionelle sætninger og udsagn,

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

Efterladte forældre gør det godt

Efterladte forældre gør det godt Efterladte forældre gør det godt Af cand.psych.aut. Eva Helweg, faglig rådgivningschef i Børn Unge & Sorg Når et barn mister sin mor eller far, så slår det sikre fundament i deres tilværelse revner, og

Læs mere

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Hvad er holistisk medicin? Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst

Hvad er holistisk medicin? Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst Hvad er holistisk medicin? Forbedring af livsfilosofi og livspraksis gennem mødet sjæl til sjæl med et kærligt, respektfuldt og omsorgsfuldt menneske Inspiration

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Legogaven fra Danmark

Legogaven fra Danmark Kapitel 12 Bire havde det ikke godt. Han trivedes ikke og udviklede sig ikke lige så let som mange af de andre. Den lille dreng kunne skifte karakter på et splitsekund. Det var som at se Dr. Jekyll og

Læs mere

TAG HÅND OM KONFLIKTER FØR DE ESKALERER

TAG HÅND OM KONFLIKTER FØR DE ESKALERER Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! Medarbejder KONFLIKTER MELLEM KOLLEGER TAG HÅND OM KONFLIKTER FØR DE ESKALERER Andreas og Thomas, der er kolleger kommer

Læs mere

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5 Indhold Forord... 2 At komme hjem... 3 Du er ikke helt den samme, når du kommer hjem... 3 Hjemkomsten kræver tilvænning... 3 Reaktioner kræver tid og plads... 4 Mange bække små... 4 Normale efterreaktioner...

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

springer jeg rundt som en 14-årig

springer jeg rundt som en 14-årig Alternativ behandling springer Nu jeg rundt som en 14-årig En angst, der havde gennemsyret hendes liv, siden hun var barn, betød, at Annalis Valentin sjældent var alene i sit hus og altid var anspændt.

Læs mere

personlig udvikling POWER i dig selv

personlig udvikling POWER i dig selv POWER i dig selv spiritualitet Det nye paradigme Når man udlever sin passion, så kan man kun have succes. Når man arbejder sammen med sin passion hver dag, så får man al energi i hele verden, og så vokser

Læs mere

Hjørring Gymnasium og HF-Kursus

Hjørring Gymnasium og HF-Kursus Hjørring Gymnasium og HF-Kursus Indhold Indledning... 2 Handleplan ved dødsfald blandt eleverne... 3 1. Når meddelelsen kommer... 3 2. Mindehøjtidelighed i festsalen... 3 3. De første timer efter mindehøjtideligheden...

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Shirley, selvstændig. Anja, misbrugsbehandler

Shirley, selvstændig. Anja, misbrugsbehandler Tak, fordi du gav mig muligheden for at deltage i dette forløb. Det er jeg dig dybt taknemlig for. Det har været en unik og uforglemmelig oplevelse som jeg altid vil bære med mig og jeg ved at jeg fremadrettet

Læs mere

GUIDE TIL FAMILIER MED BØRN I SORG

GUIDE TIL FAMILIER MED BØRN I SORG GUIDE TIL FAMILIER MED BØRN I SORG SORG 1 Guide til familier med børn i sorg Når familien rammes af kritisk sygdom eller dødsfald, befinder de sig i en slags undtagelsestilstand. Der er ikke noget, der

Læs mere

Møde i: Feedbackmøde med patienter på ambulatorium for angst- og traumerelaterede lidelser Dato: 13. november Tid: 15 17.30 Sted: PC Stolpegård

Møde i: Feedbackmøde med patienter på ambulatorium for angst- og traumerelaterede lidelser Dato: 13. november Tid: 15 17.30 Sted: PC Stolpegård Psykiatrisk Center Stolpegård REFERAT Møde i: Feedbackmøde med patienter på ambulatorium for angst- og traumerelaterede lidelser Dato: 13. november Tid: 15 17.30 Sted: PC Stolpegård Referent Line Hammer

Læs mere

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen 1 Introduktion Psykologerne Johansen, Kristoffersen & Pedersen ønsker at sætte fokus på OCD-behandling

Læs mere

N r. 3 4. Få det bedre med at gå til tandlæge

N r. 3 4. Få det bedre med at gå til tandlæge N r. 3 4 Få det bedre med at gå til tandlæge Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en folkelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk er

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

Forelsket i den forkerte.

Forelsket i den forkerte. Forelsket i den forkerte. Guds gode gave Enhver der har prøvet at være forelsket véd, at det er en følelse og en stemning ud over det almindelige. Triste og grå dage bliver pludselig til dage med solskin.

Læs mere

Tillæg: De 4 tilknytningsformer Hvad er tilknytningsformer? Samspillet dansen 1. Den trygge tilknytning

Tillæg: De 4 tilknytningsformer Hvad er tilknytningsformer? Samspillet dansen 1. Den trygge tilknytning Connie Kragelund Kærlighedens vildveje: Tillæg: De 4 tilknytningsformer Hvad er tilknytningsformer? Tilknytningsformer er forskellige måder, som vi mennesker ube-vidst forholder os til andre på. Det er

Læs mere

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Slide 1: forside Slide 2: Introduktion Vi vil gerne klæde jer forældre bedre på til at hjælpe jeres børn, når de havner i

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

Bilag 2. Studieforløbsbeskrivelsen: Det faglige indhold I projektet

Bilag 2. Studieforløbsbeskrivelsen: Det faglige indhold I projektet Bilag 2 Studieforløbsbeskrivelsen: Det faglige indhold I projektet I de følgende spørgsmål skal I som gruppe reflektere over, hvad I har gjort for at indfri de faglige krav til projektet. Hvordan har husets

Læs mere

15. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 13. september 2015 kl. 10.00. Salmer: 447/434/29/369//41/439/674/661

15. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 13. september 2015 kl. 10.00. Salmer: 447/434/29/369//41/439/674/661 1 15. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 13. september 2015 kl. 10.00. Salmer: 447/434/29/369//41/439/674/661 Åbningshilsen For en måned siden begyndte 21 nye konfirmander fra Forældreskolens

Læs mere

Detox Coach Uddannelsen

Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen er en holistisk uddannelse så forbered dig på at se dig, dine valg, dine vaner alt dit liv indeholder med 360 grader brillerne på. Først og fremmest vil

Læs mere

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT Sidan 1 av 12 NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT 0 1 FORÆLDREMØDET 2 Man løser ikke problemerne ved at stikke af. Man må tale om det. 3 Selv om det kan være hårdt. 4 - Gør

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet 15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet Pengene eller livet det er det, det handler om i dag. Ingen kan tjene to herrer. Han vil enten hade den ene og elske den anden eller holde sig til den ene

Læs mere