Bliv springsikker træner. Springsikkeruddannelsen. Få styr på springene - tag en uddannelse som træner med: Teori - Teknik - Fejlretning - Modtagning

Transkript

1 Springsikkeruddannelsen Bliv springsikker træner Få styr på springene - tag en uddannelse som træner med: Teori - Teknik - Fejlretning - Modtagning - i samarbejde med DGF

2 2 Springsikkeruddannelser efteråret 2015 Læs om kursusbeskrivelser og indhold på timer Springsikker Basis Den okt. på Ringe Fri- og Efterskole - / Den okt. på Bramming Gym.- og Idrætseft. - / timer Springsikker Måtte & Trampet 1 Den sept. på Sundeved Efterskole - / Den sept. i SG-huset i Svendborg - / Den okt. på Ringe Fri- og Efterskole - / Den okt. på Bramming Gym.- og Idrætseft. - / Den nov. på Ringe Fri- og Efterskole - / timer Springsikker Måtte 2 Den juni i SG-huset i Svendborg - / Den nov. i Vissenbjerg Idræts- & Kulturc. - / Den nov. i Sundeved Efterskole - / timer Springsikker Trampet 2 Den juni i SG-huset i Svendborg - / Den okt. på Bramming Gym.- og Idrætseft. - / Den nov. på Vojens Gym.- og Idrætseft. - / Den nov. på Ringe Fri- og Efterskole - /

3 3 Springsikker Basis Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring, samt hjælpeinstruktører. Man skal minimum være fyldt 15 år på kursusdagen. Formål: Det primære formål er at øge sikkerheden i springgymnastikken. Dette sker via springsikkerhedsuddannelsen med certificering af instruktører og Springbasis er fundamentet for uddannelsen. Instruktøren: - Instruktøren opnår viden, indsigt og forståelse for de grundlæggende bevægelseselementer der indgår i spring, således at gymnasterne opnår kropslige erfaringer/kompetencer til at mestre bevægelserne i springgymnastik. - Instruktøren kan planlægge en træning der sikrer gymnasterne de basisforudsætninger, der gør springene fysisk muligt samt sikkerhedsmæssigt forsvarligt at påbegynde træningen af spring og særligt omkring brugen af trampolin og trampet. - Instruktøren får redskaber til at kunne skabe et udfordrende, spændende og alsidigt springmiljø. Teori og praksis: - Der lægges vægt på at instruktøren er aktiv del i kurset og mærker på egen krop. - Der vil være sammenhæng mellem teori og praksis. Dvs. teori i praksis. - Dette understøttes af gode eksempler, opgaveløsning samt refleksion. Dette sker bl.a. ved at blive forelagt en Case, med fokus på sikkerhedsaspektet omkring spring. Certificering: - Multiple choice test (konkrete spørgsmål til læst teori) - Metodikprøve (instruktørens planlægning af træning metodiske overvejelser) - Praktisk prøve Fokus på modtagning - Mulighed for evt. reeksaminering på kursus Videre forløb: - Springbasis er fundamentet for videre forløb på de forskellige springuddannelser i DGI og DGF regi. - I det videre forløb på SMT1, tages der udgangspunkt i teori og praksis fra Springbasis og det kræves derfor at man er bekendt med teori og praksis fra Springbasis kurset. Springfærdigheder: Trampolin: (stor) - Hop og stop - Ball - Opspring ½ og 1/1 skrue - Split - Opspring samle knæ Trampet: - Opspring ½ + 1/1 skrue - Split - Opspring samle knæ - Salto til højt underlag Måttespring: - Hovedstand - Håndstand - Rulle forlæns/baglæns - Håndstand rulle - Mølle Redskabsspring: - Bukspring - Tigerspring - Tyvspring - Overslag lav/høj Certificeringen er med til at uddanne instruktøren i spring og sikkerhed og er en kvalificering som Springbasis instruktør. Foreningen eller uddannelsesstedet har dog i sidste ende ansvaret for kvaliteten af undervisningen og instruktøren.

4 4 Springsikker Måtte og Trampet 1 Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring. Vi anbefaler at instruktøren har bestået Springbasis inden tilmelding til denne uddannelse. Man skal minimum være fyldt 16 år på kursusdagen. Hensigt: Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test. Indhold: Teoretisk del: - Motorik - Biomekaniske grundbegreber - Springopstillinger - Modtagning - Idrætsskader og førstehjælp - Teoretisk prøve - multiple choice Praktisk del: - Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve Springmetodik til de aktuelle spring: Trampet: - Forlæns rulle - salto hofte strakt - 1½ skrue - Redskab overslag araber - Intro til stortrampet Måtte: Forlæns: - Håndstand kraftspring - Salto - hofte strakt - Salto mølle - Kraft lukket salto Baglæns: - Rondat - Flik flak - Flik lukket - strakt baglænder Materiale: Teorimateriale med tekst og billeder iht. SMT1. Hjemmeside med: - Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip - Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. - Modtagning og typiske fejl. - Terminologi

5 5 Springsikker Måtte 2 SM2 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået SMT1 i Spring og sikkerhed i minitrampolin og på måttebane, ELLER instruktører der opfylder tilsvarende kvalifikationer via deres erfaring. Kursisten skal være fyldt 18 år på kursusdagen eller fylde 18 år i kursusåret. Hensigt: Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test. Indhold: Teoretisk del: - Indlæringsstrategier - Visualisering - Fejlretning - Sikkerhed i springmiljøet - Teoretisk prøve - multiple choice Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1. Generelt: - Brug af stortrampolin - Luftsans - Træning opvisning - Mentaltræning signaler som træner Praktisk del: - Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve Springmetodik til de aktuelle spring: Måtte: Forlæns: - Kraft salto hofte strakt - rudy - Start salto salto hofte strakt - kraftspring Baglæns: - Rondat tempo flik-flak - Whip back - Rondat flik baglæns skrue ½, 1/1 - Start salto salto/hofte/strakt kraft salto - flik baglænder - Dobbelt back lukket/hofte Stortramp som hjælperedskab teknik øv. til overnævnte spring. Materiale: Teorimateriale med tekst og billeder iht. SM2. Hjemmeside med: - Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip - Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. - Modtagning og typiske fejl. - Terminologi

6 6 Springsikker Trampet 2 ST2 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået SMT1 i Spring og sikkerhed i minitrampolin og på måttebane, ELLER instruktører der opfylder tilsvarende kvalifikationer via deres erfaring. Kursisten skal være fyldt 18 år på kursusdagen eller fylde 18 år i kursusåret. Hensigt: Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test. Indhold: Teoretisk del: - Indlæringsstrategier - Visualisering - Fejlretning - Sikkerhed i springmiljøet - Teoretisk prøve - multiple choice Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1. Praktisk del: - Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve Springmetodik til de aktuelle spring: - Skrueindlæring - 2-2½ skrue - Dobbelt salto lukket/hofte out - Barani in - lukket/hofte/strakt Redskab: - Tzuk lukket/hofte/strakt - Overslag out - lukket/hofte/strakt Stortramp som hjælperedskab teknik øv. til overnævnte spring. Materiale: Teorimateriale med tekst og billeder iht. ST2. Hjemmeside med: - Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip - Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. - Modtagning og typiske fejl. - Terminologi Generelt: - Luftsans - Træning opvisning - Mentaltræning signaler som træner

7 Springsikker Måtte & Trampet 3 7 Springsikker - Måtte og Trampet 3 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået både Springsikker - Måtte 2 og Springsikker - Trampet 2. Der ansøges om optagelse til uddannelsen. Mål: Målet med uddannelsen er, at højne niveauet for planlægning og afvikling af springtræning for gymnaster på allerhøjeste niveau i Danmark. Dette gøres via et uddannelsesforløb bestående af 3 weekendmoduler med teori og praksis, samt opgaveskrivning mellem modulerne og mundtlig prøve. 1. Specifikt ønsker vi på uddannelsen, at kursisten ender ud med en komplet personlig træningsplan, som tilgodeser de tekniske, fysiske og psykologiske aspekter. Der tages udgangspunkt i en udvalgt gymnasts kapacitet for at simplificere. 2. Springinstruktøren opnår større forståelse for gymnasternes kapacitet indenfor specifikke områder: - Måtte - Drenge: Kraftspring + dobbeltrotationer - Tripple baglænder - Miller - Måtte - Piger: Kraftspring + Rudy - Kraftspring + dobbeltrotationer - Dobbelt strakt - Dobbelt m/skrue - Trampet - Drenge: Addy - Tipplerotationer - Trampet - Piger: Randy - Tripplerotationer - Redskab - Drenge: Tzukahara m/dobbelt - Overslag dobbeltsalto - Redskab - Piger: Tzukahara m/skruer - Overslag Rudy/Randy Indhold: Uddannelsen er primært en teoretisk uddannelse. Se emneoversigt Hvert weekendmodul munder ud i en samlet opgave med aflevering og efterfølgende mundtlig prøve. Ved evt. re-eksamen gælder dette kun for det IKKE beståede weekendmodul. Der vil på uddannelsen være en gennemgående uddannelsesleder og instruktørerne afvikler de enkelte weekendmoduler med praktik og prøveafvikling. Teoretisk emneoversigt: Teorien består af delelementer til færdig træningsplan i forhold til den angivne målgruppe. Følgende overordnede emner vil man komme igennem på Springsikker - Måtte og Trampet 3: Tekniktræning Fysisk træning Sportspsykologi ATK (Aldersrelateret Trænings Koncept) og Etik Når du tilmelder dig, tilmelder du dig til alle tre weekender på én gang. Der er mødepligt på alle tre moduler. Inden hver uddannelsesweekend, vil der være en del litteratur der skal læses. Mellem weekenderne skal der arbejdes med den viden du har tilegnet dig og der vil bliver en opgave som du skal løse mellem weekender og som du skal fremlægge den efterfølgende weekend. Du skal være forberedt på, ud over de tre weekender, at bruge en del tid på læsning, arbejde med den givne opgave, samt at forberede oplæg omkring de erfaringer/læringer du har tilegnet dig i perioden mellem to weekender. Du vil få tilknyttet en vejleder som du kan sparre med.

8 Find kursus på /gymnastik/kurser Svendborgvej Odense S Tlf fyn@dgi.dk