KURSER PROJEKTER EVENTS. August - december GymKALENDER

Transkript

1 PROJEKTER EVENTS August - december 2012 GymKALENDER

2 Indhold 3 4 FORORD KURSER GYMFIT GYMNASTIK PÅ TVÆRS INSTRUKTØRUDDANNELSE IDRÆTSGYMNASTIK ROPE SKIPPING RYTMISK GYMNASTIK TEAMGYM TRAMPOLIN PROJEKTER EVENTS Udgiver: Danmarks Gymnastik Forbund Idrættens Hus 2605 Brøndby Tlf Tekst og idé: Katja Thygesen, Jan Donde Billeder: Gymfotovideo.dk, DGF m.fl. Grafisk design: Mette Secher Layout: FL SportMarketing Tryk: Zeuner Grafisk Oplag: 6500 Udgivelse: August 2012

3 FORORD Kære læser Endnu engang er det mig en fornøjelse at kunne sende dig en GymKALENDER. Med den i hånden får du helt enkelt et samlet overblik over de mange muligheder, du som træner, gymnast eller leder i en forening har i Danmarks Gymnastik Forbund frem til nytår, hvor endnu en udgave af GymKALENDER vil lande på dit bord. Du må meget gerne dele GymKALENDER ud til trænerne og andre interesserede i foreningen, så også de kan se hvor mange muligheder, de har som medlemmer af Danmarks Gymnastik Forbund. Og husk, at du kan finde mange flere tilbud på vores hjemmeside dgf.dk Rigtig god fornøjelse Vi har samlet vores tilbud i tre kategorier: - Spændende kurser - Inspirerende projekter - Uforglemmelige events Jeg håber, du vil bruge lidt tid på at bladre GymKALENDER igennem og måske blive inspireret til at gøre brug af nogle af vores tilbud. ANNONCE Jan Donde Direktør Danmarks Gymnastik Forbund NB! Har du ris, ros eller gode idéer, så send dem til Katja Thygesen, kth@dgf.dk Skriv venligst GymKalender i emnefeltet. GymKALENDER August - December

4 GYMFIT Hver fjerde forening har allerede haft en eller flere instruktører afsted på de tre timers GYMFIT kurser. Nu har vi premiere på fem helt nye koncepter, der skal give jer foreninger mulighed for at udbyde den fedeste træning. På de næste sider finder du kurser og beskrivelser af vores 10 GYMFIT koncepter. GYMFIT koncepterne kan bruges præcis, som I vil. Opret et GYMFIT hold eller brug GYMFIT til at pifte din egen undervisning op. GYMFIT er nu endnu nemmere at gå til end nogensinde før, da tre af vores nye koncepter udelukkende bygger på videomateriale, så du kan øve dig foran skærmen i stedet for at læse dig til trin, øvelser mm. Det er GYMFIT Træningskoncepter med de nyeste træningstrends Kun for medlemsforeninger i DGF 3 timers kursus 10 ugers træningsplan eller videomateriale 4

5 GYMFIT koncepterne GYMFIT Balance GYMFIT Ballroom Jam GYMFIT Bootcamp GYMFIT Bootcamp 2 GYMFIT Corebar GYMFIT Dance2go GYMFIT Dance n Fun GYMFIT Hula Hoops GYMFIT Kettlebells GYMFIT Seniors For mere information: Kontakt udviklingskonsulent Pil Christiane Lindekron på pcl@dgf.dk, telefon eller læs mere på gymfit.dk Kurserne på de efterfølgende sider er et udtryk for, hvordan kalenderen så ud ved redaktionens afslutning. Der kommer næsten dagligt nye kurser og ændringer til, så hold godt øje med kalenderen på dgf.dk eller gymfit.dk Kursus-, ferie- og festarrangementer 31 værelser Hohenwarte Bondegårsferie Siltoftvej Højer Tlf GymKALENDER August - December

6 GYMFIT Balance GYMFIT Balance-kurset er for dig, der gerne vil tilbyde træning med inspiration fra yoga, pilates og mindfuldness. På kurset lærer du de basale teknikker og får inspiration til hvordan, du kan kombinere træningsformerne, så dine deltagere oplever en total workout fra top til tå og udefra og ind. Du får udleveret en 10 ugers træningsplan på kurset og får også adgang til videoindslag, så du kan øve dig derhjemme. 18. aug. kl i Nyborg 2. sept. kl i Esbjerg 8. sept. kl på Sydlangeland 9. sept. kl i Stensved 16. sept. kl i Silkeborg 16. sept. kl i Ruds Vedby 7. okt. kl i Svendborg 350 kr. GYMFIT Ballroom Jam På kurset bliver du introduceret til GYMFIT Ballroom Jam, som er danseinspireret træning med trin fra vals, cha-cha-cha og jive. Træningsformen er for dig, der har lyst til at kombinere det bedste fra dans og gymnastik og give dine deltagere flot holdning, smækre ben og god kondi. På kurset får du masser af idéer til hvordan, du kan bruge træningskonceptet i din træning. Du får også en 10 ugers træningsplan. Oplyses senere 350 kr. 6

7 GYMFIT Bootcamp Enkel, rå og benhård træning er overskriften for GYMFIT Bootcamp-kurset, hvor du bliver introduceret til Cross Fit træningsformen. På kurset får du gennemgået teknikken i Cross Fit, som er baseret på brug af egen kropsvægt og opskriften på hvordan, du sammensætter 10 ugers effektiv træning. Du får udleveret en 10 ugers træningsplan - og naturligvis lov til at prøve benhård Cross Fit træning på din egen krop. 9. sept. kl i Stensved 9. sept. kl i Grindsted 16. sept. kl i Silkeborg 7. okt. kl i Svendborg 350 kr. GymKALENDER August - December

8 GYMFIT Bootcamp 2 På GYMFIT Bootcamp 2-kurset får du inspiration til endnu mere benhård og supereffektiv Cross Fit træning. Der er nye øvelser, ny teknik og naturligvis en ny 10 ugers træningsplan, som udleveres på kurset. Du skal selvfølgelig også prøve GYMFIT Bootcamp 2 på egen krop i løbet af kurset. Vi anbefaler, at du har gennemgået GYMFIT Bootcamp-kurset inden, du tager GYMFIT Bootcamp 2. Du får udleveret en 10 ugers træningsplan på kurset. 2. sept. kl i Esbjerg 7. okt. kl i Svendborg 350 kr. GYMFIT Corebar Bliv introduceret til træning med et af de nyeste og mest effektive redskaber; den bøjede vægtstang corebaren. Corebaren aktiverer hver en muskel i kroppens kerne (deraf navnet). Du får opskriften på hvordan, du gennemfører en højintens, effektiv træning, som både opbygger muskelkorsettet og sætter fut i kondien. Du får udleveret en 10 ugers træningsplan på kurset og får samtidig adgang til videoindslag, så du kan øve dig derhjemme. 9. sept. kl i Grindsted 27. okt. Kl på Nordlangeland 800 kr. (en inkluderer 1 stk. Corebar) 8

9 GYMFIT Dance2go Snup en færdig dansekoreografi med til træning. Det er grundtanken i GYMFIT Dance2Go. På kurset bliver du introduceret til 14 færdige koreografier og får dermed en kuffert fyldt med dansekoreografier i forskellige stilarter, fx funk, latin og det nye Baha Style. Efter kurset får du adgang til videoer med alle koreografierne, så du kan øve dig derhjemme. Bemærk, at GYMFIT Dance2Go ikke indeholder en 10 ugers træningsplan. 19. aug. kl i Nyborg 2. sept. kl i Esbjerg 15. sept. Kl i Nakskov 22. sept. kl i Køge 7. okt. kl i Svendborg 27. okt. Kl på Nordlangeland 350 kr. GYMFIT Dance n Fun Fra funk og jazz til salsa og fitness. GYMFIT Dance n Fun spænder vidt og gør det både sjovt, udfordrende og varierende at komme i god form. Konceptet gør det sjovere at være både underviser og deltager og giver forfriskende fornyelse til holdtræning alle steder. 9. sept. kl i Grindsted 350 kr. Kom - spis og bo hos os til fornuftige priser Brug af kunstgræsbaner er muligt Halvejen Hirtshals Tlf GymKALENDER August - December

10 GYMFIT Hula Hoops Hulahopringe med vægt er noget af det nyeste inden for gymnastikredskaber, og vi gør det nemt for jer at komme med på vognen med Carite hulahopringe, som svinger taljen i form. Vi har sammensat små koreografier med temaerne Dance, Toning og Cardio. Efter kurset får du videoadgang til øvelserne. Bemærk, at GYMFIT Hula Hoops ikke indeholder en 10 ugers træningsplan. 19. aug. kl i Nyborg 8. sept. kl på Sydlangeland 2. sept. kl i Esbjerg 15. sept. kl i Nakskov 22. sept. kl i Køge 700 kr. (en inkluderer 1 stk. hula hoop) GYMFIT Kettlebells Få 10 effektive øvelser med træningsredskabet Kettlebells, som især er udbredt indenfor CrossFit træning. Vil egne sig godt som et supplement til GYMFIT Bootcamp 1+2 eller som styrke elementer i traditionel gymnastiktræning. Vi lægger stor vægt på, at du lærer den rigtige teknik, så du kan bruge redskabet korrekt og efterfølgende rette dine deltagere hjemme i foreningen. Efter kurset har du adgang til videoklip med GYMFIT Kettlebell-øvelserne. Bemærk, at GYMFIT Kettlebells ikke indeholder en 10 ugers træningsplan. Oplyses senere 350 kr. 10

11 GYMFIT Senior Hold kroppen ung og sindet sundt med GYMFIT Senior. Træningen er tilpasset +55-gruppen og koncentrerer sig om at forbedre kondition, koordination og styrke. Test før, under og efter alle kan være med uanset niveau. GYMFIT Senior får både formkurve og velvære i top. GYMFIT Senior-kurset er for dig, som skal undervise +55-målgruppen og som lægger vægt på en seniortræning, der får både formkurve og velvære i top. På kurset får du udleveret en 10 ugers træningsplan. 15. sept. Kl i Nakskov 16. sept. kl i Ruds Vedby 9. sept. kl i Grindsted 350 kr. GymKALENDER August - December

12 Gymnastik på tværs GrooveDance Kom og mærk livsglæde, spontanitet og din personlige groove sammen med Nomi Kronberg og Fynskredsen. Groove Dance er en helt fantastisk træningsform, der ved brug af simple dansetrin træner alle kroppens muskelgrupper, giver høj puls, muskeltræning, smidighed og balance. Du lærer lette koreografier til en række forskellige stilarter som: Hip Hop, Urban, House, Jazz, Bollywood, Latin, African, Contemporary, Swing, Disco og mange flere 18. aug. kl i Nyborg 500/700 kr. Ballroom FitnessTM i samarbejde med Swingtime Her behøves ingen dansepartner eller dansekjole. Du skal bare være klar til at bruge dig selv og prøve en helt ny form for træning. I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og rigtig god motion aug. kl i Farum sept. kl i Aalborg okt. kl i Aarhus nov. kl i Farum Mix Fitness Certificeringskursus i samarbejde med Dansekongen.dk 375 kr. pr. måned i et år Vær et trin foran og få licens til at undervise i Mix Fitness. Høj forbrænding, dansesjov, toning og intervaltræning forklædt som dansebaseret fitness-fest med alle dansestilarter og musikformer på banen. Så bliver det ikke sjovere. 2. sept. på Amager 4. nov. på Amager 2.000/2.400 kr. 12

13 Disco Fitness Certificeringskursus i samarbejde med Dansekongen.dk Bliv officiel dansebaseret Fitness Instruktør og få licens til at undervise i Disco Fitness. Du og dine elever vil få det så sjovt, når I motionerer til de hotteste power-remixede Disco-klassikere. Med andre ord Fitness med intensitet, dansesjov, høj forbrænding, toning og intervaltræning. 2. sept. på Amager 4. nov. på Amager 2.000/2.400 kr Børne-Bootcamp i samarbejde med Butcher s Lab Vær med på den nyeste trend. Kurset viser dig den sikre vej til at benytte Cross Fit elementer i din træning af børn og unge. Gennem leg og konkurrence forbedres børn og unge atleters hurtighed, styrke, koordination, udholdenhed og motorik. Byens sjoveste og hårdeste undervisning med sprintlege og masser af redskaber såsom ringe, barre, kegler, kettlebells, kosteskafte og meget andet. Bliv klædt på til dine elevers bedste start på idrætslivet. 23. sept. kl i Valby 1.400/1.800 kr. GymKALENDER August - December

14 Parkour - lokalt kursus Spring over, hvor gærdet er højest eller kryb under, hvor det er lavest. Lær hvordan, du kommer fra A til B på den mest utraditionelle og usandsynlige måde. Kroppen og sanserne udfordres, og indendørs og udendørs redskaber bruges på helt nye måder. Det er benhårdt og rigtig sjovt! 26. aug. kl i Nyborg 250/350 kr. SPONSORERET 14

15 Inspirationskursus i Rytmisk Gymnastik Hvordan lærer vi vores gymnaster at lave den rigtige gymnastik uden at skade dem? Dette kursus henvender sig til instruktører med gymnaster på begynder og let øvet niveau. Vi arbejder med teknik til balancer, pirouetter, hop og spring, og så skal vi snakke om hvordan, man kan sammensætte en spændende og publikumsvenlig opvisning. Til sidst skal vi lave små serier, der passer til lige netop jeres gymnaster. 6. okt. Kl i Odense 200/250 kr. Sådan får du dine medlemmer i tale Et seminar til dig, der vil have styr på digital kommunikation til dine medlemmer. Her er du sikret den bedste opdatering og konkrete input til hvordan, du kommer i gang - og får succes. Du får for eksempel komplette to-do-opskrifter på hvordan, du bedst bruger nyhedsbreve, Facebook og mobilen som medie. Se mere under Projekter og på dgf.dk. 9. okt. kl i Brøndby 6. nov. kl i Brøndby 495 kr. Gymnastik Coaching Kender du din gymnast? Og kender din gymnast sig selv? Gymnastik Coaching er et helt nyt koncept, som er udviklet af Karen Marie Holst Gudichsen, (uddannet sygeplejerske, terapeut og coach og gymnastikinstruktør gennem 25 år). Med udgangspunkt i den enkelte som ekspert, og med fokus på den mentale del af gymnastikken, får du redskaber og indsigter, der kan optimere samarbejdet med din gymnast. Nordjylland Oplyses senere GymKALENDER August - December

16 Instruktøruddannelse DGF Hjælpetræner Med DGFs hjælpetræner-uddannelse får nye hjælpetrænere en teoretisk og praktisk ballast, der ruster dem til den nye rolle. Uddannelsen varer 6 timer og tager udgangspunkt i børnegymnastik. Grundtræning, motorisk udvikling, pædagogik, kommunikation og samarbejde er bare nogle af kodeordene i DGFs hjælpetræner-uddannelse. 8. sept. kl i Haslev 7. okt. i Frederikshavn 595/795 kr. DGF Træner 1 På Træner 1 uddannelsen får du både styrket din basisviden og sat intensivt fokus på netop din disciplin. Træner 1 består af et basismodul om bl.a. opvarmning, træningsplanlægning og idrætsskader og et disciplinspecifikt modul, hvor du får masser af idéer til den daglige træning med emner, som er relevante for netop din gren af gymnastikken. Der udbydes Træner 1-uddannelser for Rope Skipping, Sports Acro, Spring, Rytmisk Gymnastik og som noget nyt også en Træner 1 Bredde for børneholdsinstruktører. Rope Skipping, Spring og Rytmisk Gymnastik: 15. okt. kl okt. kl. 14 i Sorø Børn: Oplyses senere 3.195/3.495 kr. 16

17 Springsikker Basis Det er på dette kursus, alle bør starte deres springinstruktørkarriere. På Springsikker Basis lærer du om bevægelseselementerne i springgymnastikken, så du kan planlægge en sikker og forsvarlig træning, der sikrer gymnasterne de grundlæggende forudsætninger for, at springelementerne indlæres korrekt og i den rigtige rækkefølge. Trampolin og trampet vil indgå i kurset. 31. aug. kl sept. Kl. 15 i Sorø 7. sept. kl sept. kl. 15 i Hornsyld 14. sept. kl sept. kl. 15 på Falster 14. sept. kl sept. kl. 15 i Faaborg 2.995/3.295 kr. GymKALENDER August - December

18 Springsikker Måtte & Trampet 1 På Springsikker Måtte & Trampet 1 tager vi udgangspunkt i teori og praksis fra Springsikker basis og arbejder blandt andet med springmetodik til forlæns rulle, salto rotationer og halvanden skrue i trampet. På måtte vil håndstand kraftspring, mølle, saltorotationer, mølle salto og rondat blive gennemgået. Kurset er for springinstruktører, der har taget Springsikker Basis, eller har noget erfaring med springgymnastik. DGF anbefaler, at man har taget Springsikker Basis 21. sept. kl sept. kl okt. kl okt. kl. 15 i Vejen 2.995/3.295 kr. Springsikker Måtte 2 Du har bestået Springsikker Måtte og Trampet 1, og nu skal du videre! På Springsikker Måtte 2 skal vi blandt andet gennemgå Kraftspring salto rudy Start salto salto hofte strakt kraftspring Rondat flik baglæns skrue ½, 1/1 Start salto salto/hofte/strakt kraft salto flikflak baglæns salto Dobbelt back lukket/hofte 2. nov. kl okt. kl. 15 i Sorø 2.995/3.295 kr. 18

19 Springsikker Trampet 2 Springsikker Måtte og Trampet 1 er bestået, men det var ikke nok for dig du vil lære mere. På Springsikker Trampet 2 arbejder vi videre med blandt andet Skrueindlæring 2 2½ skrue Dobbelt salto lukket/hofte-out Barani in lukket/hofte/strakt Tzukara lukket/hofte/strakt Overslag out lukket/hofte/strakt 16. nov. kl nov. kl. 15 i Hornsyld 2.995/3.295 kr. GymKALENDER August - December

20 Rope Skipping Instruktørkursus begynder/let øvet Vil du starte hold med sjipning, eller har du begynderhold/let øvede hold med Rope Skipping og trænger til ny inspiration, så er dette kurset for dig. Der vil være ny inspiration i Single Rope, Double Dutch, lange tove mv., hvilket kan bruges til daglig træning, opvisning, konkurrence og meget mere. 25. aug. kl i Odense 400/470 kr. Rope Skipping Instruktørkursus - øvet Her får du inspiration til Rope Skipping på højt niveau. Vi deler ud af nye ideer i Single Rope, Double Dutch mv., både til den daglige træning, konkurrence og evt. opvisning. Kurset henvender sig til øvede trænere og øvede sjippere, som underviser. 15. sept. kl i Odense 600/670 kr. Trampolininstruktør Grundkursus Hvis du vil prøve kræfter med rollen som Trampolin-instruktør på begynder-hold, så er det på dette kursus, du skal starte. Vi gennemgår i løbet af to weekender al den basis, du har brug for. Fra opbygning og fejlretning af de første grundspring over den grundlæggende viden om idrætsskader til præsentation af DGFs hjemmeside og aktiviteter. Kurset omfatter både praktisk og teoretisk prøve, og du skal være fyldt 16 år for at deltage aug sept. i Middelfart 3.000/3.750 kr. 20

21 Trampolininstruktør Øvede Hvis du har gennemgået Trampolininstruktør Grundkursus og gerne vil videre, så er det dette kursus, du skal tilmelde dig. Ligesom på grundkurset strækker det videregående kursus sig over to weekender, og vi får travlt, når vi skal nå gennem alle de mange spændende og vigtige programpunkter. For eksempel skal vi se på modtageteknik, både med longer, måtter og kantmodtagning, vi skal arbejde med øvelsessammensætninger, og så skal vi, ligesom på grundkurset, gennem en praktisk og en teoretisk prøve aug sept. i Middelfart 3.000/3.750 kr. Trampolininstruktørkursus 5 - Videregående kursus Nu er du næsten ekspert men også kun næsten. Du har både taget grundkurset og øvede kurset eller det tidligere kursus 3+4, så nu er det tid til det videregående kursus. Når du har bestået prøverne på dette kursus, kan du fungere som instruktør for springere på DanCup-niveau. Der er blandt andet fokus på pædagogik og psykologi i undervisningen, der vil være introduktion til Aldersrelateret træning, ernæring og smidighedstræning, og så skal vi også lige have styr på terminologien (det numeriske system). 1. sept. kl sept. kl i Haslev 1.500/2.000 kr. GymKALENDER August - December

22 Carite Sport Dance Carite Sport Dance I januar 2012 lancerer Carite Sport en ekstra Dance serie, der er super funktionel og specielt egnet til hede rytmer og vilde bevægelser. Serien består af 1 par bukser samt 2 toppe. Fuego Pants kommer med aftagelige stropper så buksen hurtigt kan ændre farveudtryk. Den har lynlås, lommer og snøre ved foden til at regulere benvidden. Fuego Top er uden ærmer og sammensat af tre friske farver. Fuego Turnable Tee kan vendes så du selv kan vælge dybden på din udskæring. Den har korte ærmer og et fast hoftestykke der giver mere hold under træningen. Design Quality Functionality. Fuego Top sammensat af tre friske farver. 2 kombinationer Fuego Turnable Tee Vendbar T-shirt - fås også i sort Fuego Pants med aftagelige stropper og mange gode detaljer Nærmeste forhandler oplyses på tlf.:

23 Grib mig - modtagning og forøvelser i forskudt barre På opfordring fra Kvindelig Idrætsgymnastik-miljøet afholder vi nu to kurser i modtagning i barre samt i forøvelser til barren. Ikke mindst med indførelsen af det nye amerikanske system er det top relevant med dette boost til vores KIG-instruktører. Hold øje med dgf.dk for mere information. 8. aug. kl i Jylland 25. aug. kl i København 700/875 kr. Internationalt KIG-dommerkursus Efter successen med besøg fra USA i maj måned, inviterer vi nu igen en amerikaner til Danmark for at undervise. Denne gang er det KIG-dommerne, der kommer under kærlig behandling og bliver klædt grundigt på til at dømme de nye levels ved næste års konkurrencer nov. Oplyses senere GymKALENDER August - December

24 Rope Skipping Instruktørkursus begynder/let øvet Vil du starte hold med sjipning, eller har du begynderhold/let øvede hold med Rope Skipping og trænger til ny inspiration, så er dette kurset for dig. Der vil være ny inspiration i Single Rope, Double Dutch, lange tove mv., hvilket kan bruges til daglig træning, opvisning, konkurrence og meget mere. 25. aug. kl i Odense 400/470 kr. Rope Skipping Instruktørkursus - øvet Her får du inspiration til Rope Skipping på højt niveau. Vi deler ud af nye ideer i Single Rope, Double Dutch mv., både til den daglige træning, konkurrence og evt. opvisning. Kurset henvender sig til øvede trænere og øvede sjippere, som underviser. 15. sept. kl i Odense 600/670 kr. Træner 1, Rope Skipping På Træner 1 uddannelsen får du både styrket din basisviden og sat intensivt fokus på netop din disciplin. Træner 1 består af et basismodul om bl.a. opvarmning, træningsplanlægning og idrætsskader og et Rope Skipping modul, hvor du får masser af idéer til den daglige træning, opbygning af serier med mere. 15. okt. kl okt. kl. 14 i Sorø 3.195/3.495 kr. Rope Skipping - Hop med HOP MED byder på inspiration, socialt samvær og ikke mindst muligheden for at konkurrere mod andre Rope Skipping hold. Det kræver ingen forberedelse at konkurrere, da disciplinerne først bliver offentliggjort på selve dagen, så alle er lige. HOP MED er en rigtig god måde at blive introduceret til, hvad der sker i Rope Skipping regi og henvender sig derfor primært til nye klubber, der ikke kender så meget til sporten endnu. 10. nov. kl i Hørsholm 10. nov. kl i Aarhus 250/320 kr. 24

25 Rope Skipping - Hop videre HOP VIDERE bygger på samme princip som HOP MED. Det kræver altså ingen forberedelse at konkurrere, da disciplinerne først bliver offentliggjort på selve dagen. Dog skal deltagerne kunne svinge double dutch og hoppe ind og ud af tovene. HOP VIDERE er en god måde at blive introduceret til det at konkurrere inden for Rope Skipping, så klubben og den enkelte sjipper måske får mere mod på at stille op til de rigtige konkurrencer som JM, SM og DM. HOP VIDERE henvender sig til klubber, der har haft Rope Skipping i nogle år og derfor allerede er let øvede. 11. nov. kl i Aarhus 250/320 kr. Rope Skipping dommerkursus Vi gennemgår Rope Skipping regler for 2012 med videoeksempler. Der vil ikke være certificering af dommere dommertests foretages efter nærmere aftale. Kurset henvender sig til alle, som enten har lyst til at dømme, eller som gerne vil blive klogere på reglerne for Rope Skipping. 17. nov. kl i Odense 100/200 kr. GymKALENDER August - December

26 RSG Seminar Det nye reglement for Rytmisk Sports Gymnastik er landet. På dette seminar går vi i dybden med alt det nye og vil i fællesskab prøve at afkode, hvad ændringerne betyder i praksis, hvordan vi bedst muligt arbejder med reglementet, udfylder skemaerne mest optimalt og ikke mindst bedømmer de nye serier. Seminaret er ideelt for alle trænere og dommere nye såvel som gamle. 16. aug. kl i Taastrup 75/100 kr. Grand Prix Spotkursus På dette års spotkursus i Grand Prix er der tre temaer: Grundtræning og kombinationer, Pas på kroppen samt valg og klip af musik. Vi skal lave tekniktræning og kombinationer med tov og vimpel. Vi skal lære, hvordan vi styrker kroppen gennem træning og derved minimerer eller undgår skader. Og til sidst er der musik på programmet. Hvordan finder man det rette stykke musik? Og hvordan klipper vi det sammen, så overgange og slutninger bliver så skarpe som muligt? 26. aug. kl i Odense 450/550 kr. 26

27 Grand Prix Kursus Igen i år mødes alle landets Grand Prix-instruktører i Vejen og bliver undervist af internationale instruktører. I år er der fokus på grundtræning og koreografi for mini, pige, junior og senior med en finsk instruktør og grundtræning og koreografi med tov for mini, pige og senior med estisk instruktør samt grundtræning og koreografi for junior med vimpel. Vi bliver alle sammen klogere, vi kommer derfra med ny inspiration, og så lærer vi hinanden endnu bedre at kende. 1. sept. kl sept. kl. 13 i Vejen 1.500/1.875 kr. m. overnatning 1.200/1.500 kr. u. overnatning Træner 1, Rytmisk Grundtræning Start din instruktør-karriere her. På Træner 1 uddannelsen får du både styrket din basisviden og sat intensivt fokus på netop din disciplin. Træner 1 består af et basismodul om bl.a. opvarmning, træningsplanlægning og idrætsskader og et Rytme-modul, hvor du får alle de grundlæggende elementer, der indgår i den rytmiske gymnastik, eksempelvis kropskontrol, kropsbevægelser, balancer, pivot er, hop og spring og musikanvendelse. Du får også idéer til opbygning af serier. Træner 1, Rytmisk Grundtræning, er for dig, der gerne vil have hele instruktør-pakken på én gang. 15. okt. kl okt. kl. 14 i Sorø 3.195/3.495 kr. GymKALENDER August - December

28 Grundlæggende modtagerkursus For den uerfarne træner eller hjælpetræner, der har brug for viden omkring modtagning af grundlæggende spring er her det helt rette kursus. Fynskredsen inviterer til fem timers arbejde med sikre og motiverende springopstillinger. På den måde kan gymnasterne i høj grad arbejde selv, og modtagningen kan begrænses til et sikkerhedsmæssigt niveau. Desuden vil der blive arbejdet med modtagning af færdige spring som kraftspring, flikflak, samt forlæns og baglæns salto. 8. sept. kl i Nyborg kr. 350/437,50 kr. Dobbeltroterende spring på bane og minitrampolin Få greb om kunsten at lære sine gymnaster dobbeltroterende spring på bane og forlæns dobbeltroterende spring i trampet. Kurset forener praktik, pædagogik, træningslære, biomekanik, samt en masse gymnastik. Baglæns dobbelt salto på bane analyseres i detaljer og opstillinger til springet afprøves, ligesom dobbeltroterende spring med og uden skruer i trampet analyseres og springopstillinger afprøves. Et fantastisk kursus med nye tilgange til gymnastiktræningen. 10. nov. kl i Greve 800/900 kr. Multikursus Multikurset er den oplagte mulighed for, at alle foreningens TeamGym instruktører kan komme på kursus samtidig. Kurset er opdelt i moduler med 3 forskellige valgmuligheder hele tiden. Kombinér spring, rytme og teori efter eget valg. Vælg f.eks. mellem niveauinddelte måttespringsmoduler, trampetmoduler og rytmemoduler. 24. nov. på Gunslevholm Oplyses senere 28

29 Springsikker Basis Det er på dette kursus, alle bør starte deres springinstruktørkarriere. På Springsikker Basis lærer du om bevægelseselementerne i springgymnastikken, så du kan planlægge en sikker og forsvarlig træning, der sikrer gymnasterne de grundlæggende forudsætninger for, at springelementerne indlæres korrekt og i den rigtige rækkefølge. Trampolin og trampet vil indgå i kurset. 31. aug. kl sept. Kl. 15 i Sorø 7. sept. kl sept. kl. 15 i Hornsyld 14. sept. kl sept. kl. 15 på Falster 14. sept. kl sept. kl. 15 i Faaborg 2.995/3.295 kr. Springsikker Måtte & Trampet 1 På Springsikker Måtte & Trampet 1 tager vi udgangspunkt i teori og praksis fra Springsikker basis og arbejder blandt andet med springmetodik til forlæns rulle, saltorotationer og halvanden skrue i trampet. På måtte vil håndstand kraftspring, mølle, saltorotationer, mølle salto og rondat blive gennemgået. Kurset er for springinstruktører, der har taget Springsikker Basis, eller har noget erfaring med springgymnastik. DGF anbefaler, at man har taget Springsikker Basis 21. sept. kl sept. kl okt. kl okt. kl. 15 i Vejen 2.995/3.295 kr. Springsikker Måtte 2 Du har bestået Springsikker Måtte og Trampet 1, og nu skal du videre! På Springsikker Måtte 2 skal vi blandt andet gennemgå Kraftspring salto rudy Start salto salto hofte strakt kraftspring Rondat flik baglæns skrue ½, 1/1 Start salto salto/hofte/strakt kraft salto flikflak baglæns salto Dobbelt back lukket/hofte 2. nov. kl okt. kl. 15 i Sorø 2.995/3.295 kr. GymKALENDER August - December

30 Springsikker Trampet 2 Springsikker Måtte og Trampet 1 er bestået, men det var ikke nok for dig du vil lære mere. På Springsikker Trampet 2 arbejder vi videre med blandt andet Skrueindlæring 2 2½ skrue Dobbelt salto lukket/hofte-out Barani in lukket/hofte/strakt Tzukara lukket/hofte/strakt Overslag out lukket/hofte/strakt 16. nov. kl nov. kl. 15 i Hornsyld 2.995/3.295 kr. Træner 1, Spring På Træner 1 uddannelsen får du både styrket din basisviden og sat intensivt fokus på netop din disciplin. Træner 1 består af et basismodul om bl.a. opvarmning, træningsplanlægning og idrætsskader og et Spring-modul, hvor du får hele Springsikker Måtte & Trampet 1 med hjem i værktøjskassen. Træner 1, Spring, er for dig, der gerne vil have hele instruktør-pakken på én gang. 15. okt. kl okt. kl. 14 i Sorø 3.195/3.495 kr. 30

31 Trampolininstruktør Grundkursus Hvis du vil prøve kræfter med rollen som Trampolin-instruktør på begynder-hold, så er det på dette kursus, du skal starte. Vi gennemgår i løbet af to weekender al den basis, du har brug for. Fra opbygning og fejlretning af de første grundspring over den grundlæggende viden om idrætsskader til præsentation af DGFs hjemmeside og aktiviteter. Kurset omfatter både praktisk og teoretisk prøve, og du skal være fyldt 16 år for at deltage aug sept. i Middelfart 3.000/3.750 kr. Trampolininstruktør Øvede Hvis du har gennemgået Trampolininstruktør Grundkursus og gerne vil videre, så er det dette kursus, du skal tilmelde dig. Ligesom på grundkurset strækker det videregående kursus sig over to weekender, og vi får travlt, når vi skal nå gennem alle de mange spændende og vigtige programpunkter. For eksempel skal vi se på modtageteknik, både med longer, måtter og kantmodtagning, vi skal arbejde med øvelsessammensætninger, og så skal vi, ligesom på grundkurset, gennem en praktisk og en teoretisk prøve aug sept. i Middelfart 3.000/3.750 kr. Trampolininstruktørkursus 5 - Videregående kursus Nu er du næsten ekspert men også kun næsten. Du har både taget grundkurset og øvede kurset eller det tidligere kursus 3+4, så nu er det tid til det videregående kursus. Når du har bestået prøverne på dette kursus, kan du fungere som instruktør for springere på DanCup-niveau. Der er blandt andet fokus på pædagogik og psykologi i undervisningen, der vil være introduktion til Aldersrelateret træning, ernæring og smidighedstræning, og så skal vi også lige have styr på terminologien (det numeriske system). 1. sept. kl sept. kl i Haslev 1.500/2.000 kr. GymKALENDER August - December

32 PROJEKTER gymnastikredskaber med idé og vision Springgrave og Halinventar, Stortrampoliner, Nedspringsmåtter og Softmåtter, Trampet, Springbaner, Skumredskaber, Børneredskaber, Traditionelle redskaber, Undervisning. Kontakt os på: eller Se mere på: 32

33 PROJEKTER Læs mere på dgf.dk Gym for alle Børn eller kontakt udviklingskonsulent Pil Christiane Lindekron på tlf eller Gymnastikskolen At være vært for en Gymnastikskole er let, sjovt og udbytterigt på flere planer. Og mon ikke de fleste kan nikke genkendende til følgende udsagn? Vi ønsker et attraktivt sommerferie-tilbud til børn i vores område Vi vil gerne tjene en skilling til klubkassen Vi har mod på nye udfordringer Gymnastikskolen er en god måde at profilere vores forening på. Det giver også nye unge instruktører et indblik i at undervise hold, ligesom det giver et godt sammenhold i foreningen. Samarbejdet med DGF har været perfekt og det gør, at det ikke er besværligt at stable en skole på benene. Citat Betina Lauridsen - Skoleleder Esbjerg GF Kan din forening sætte hak ved ovenstående, så er det netop jer, vi søger som værter for vores gymnastikskoler i sommeren I gør, hvad I er gode til, nemlig sammensætter et spændende program fyldt med gymnastik og sjov samt rekrutterer deltagere lokalt. DGF sørger for foldere, plakater, pressemeddelelser mm. Desuden klarer DGF også det administrative i form af tilmeldinger, betalinger, administration af deltagerlister mm. Ansøgningsfrist: 15. januar GymKALENDER August - December

34 34

35 PROJEKTER Hold foreningen i form... det betaler sig Hold foreningen i form Sådan gør vi Få styr på hvem, der gør hvad og hvornår på året, opgaverne ligger. Det vil vi Få styr på vision, mål, strategi og få lagt en udviklingsplan Kom med Få konkrete værktøjer til arbejdet med rekruttering Det er ikke kun foreningens medlemmer, der skal være i form foreningen skal også selv være det. Og det kan DGF hjælpe med. Velkommen Bliv afklaret hele vejen rundt om foreningens medlemmer Med DGFs nye projekt Hold foreningen i form får du nye redskaber. Ikke sjippetove og ribber men redskaber til at drive og udvikle din forening. Det betaler sig at have styr på foreningens administration og ledelse. Hvis du samler bestyrelsen, så kan I få et kursus hjemme i foreningen, der giver jer konkrete arbejdsmetoder og nye vinkler på arbejdet. DGF har udviklet fire forskellige kurser til bestyrelsesmedlemmer. Hvert kursus varer tre timer og foregår hjemme i jeres egen forening. Alle kurser er afsluttede forløb og kan tages uafhængigt af hinanden eller i en kombination, som I vælger. Læs mere om kurserne og muligheden for en eventuel udviklingsproces i jeres forening på dgf.dk Forening Foreningen i form Kurser bookes ved henvendelse til DGF s udviklingskonsulenter på dgf@dgf.dk eller tlf Find en dato og vælg de kurser, I har behov for Det første kursus er GRATIS. GymKALENDER August - December

36 PROJEKTER 36

37 PROJEKTER Kvalitet i børnegymnastikken Lav en aftale med DGF om en GRATIS proces, hvor I får uddannet foreningens børnetrænere og hjælpetrænere derhjemme. Kvalitet i børnegymnastikken er træning for børn i alderen 3 til 10 år. Træningen er inspireret af springgymnastikkens basisøvelser og omdrejningspunktet er det enkelte barns motoriske udvikling. Hele processen foregår i foreningens lokaler, med foreningens redskaber og på foreningens præmisser. Med til pakken følger også et lækkert træningsmateriale med video-klip, så I let og enkelt kan se hver eneste øvelse på dvd, på nettet eller på telefonen. En certificeringsproces i foreningen består af fem trin: 1. Introduktion Præsentation af træningsmetoden for foreningens børnetrænere og hjælpetrænere samt bestyrelse. 2. Kursus Praktisk introduktion til øvelser og træningsmetode for foreningens trænere og hjælpetrænere. 3. Træningsworkshop Foreningens trænere og hjælpetrænere underviser børn og får gode råd og vejledning. 4. Certificering Markerer processens afslutning og gælder for 2 år. 5. Opfølgningskursus Fornyelse af certificering kræver et opfølgningskursus. Projektet Kvalitet i børnegymnastikken er støttet af Nordea-fonden. Læs mere på dgf.dk Gym for alle Børn GymKALENDER August - December

38 PROJEKTER 38

39 PROJEKTER MedlemsZonen udbyder varer og oplevelser til reducerede priser. Du kan fx spare op mod 20 pct. på gymnastiktøjet hos Dansk Sports Consult. MedlemsZonen Klik dig ind på MedlemsZonen.dk og se hele den lange liste af samarbejdspartenere, der tilbyder produkter og ydelser til reducerede priser til samtlige DGF-medlemmer. MedlemsZonen er for alle medlemmer i Danmarks Gymnastik Forbund. Du får kontante rabatter og masser af aktuelle kulturtilbud. Wallmans og wellness hvidevarer og vejhjælp sommerland og sportsudstyr. Fordelskortet er sendt ud til samtlige medlemmer i DGF i juni måned hvis du ikke har fået dit kort endnu, så forhør dig hos din formand. For konkurrencegymnaster med gyldig licens er det licenskortet, der skal bruges. Med fordelskortet fra MedlemsZonen i hånden kan du gå i teatret til nedsat pris, spare penge på benzinen og købe gymnastiktøj under normalpris. Danmarks Gymnastik Forbund og MedlemsZonen har indgået et samarbejde, som betyder, at alle medlemmer i Danmarks Gymnastik Forbund får en lang række kontante fordele. Klik ind på MedlemsZonen.dk Log dig på med koden på fordelskortet/licenskortet Nu har du adgang til en verden af rabatter. GymKALENDER August - December

40 PROJEKTER 40

41 PROJEKTER Motorikmaskinen Hent inspiration til gymnastiktræning for børn i alderen 7 til 13 år i Motorikmaskinen med det spændende og inspirerende Movin Kids-materiale. Det er GRATIS for DGF s medlemsforeninger at logge sig ind i motorikmaskinrummet, uddanne sig til motorikmaskinmester og benytte alle funktionerne på motorikmaskinen.dk På motorikmaskinen.dk kan du kombinere øvelser til en effektiv og sjov træning printe lektions- og øvelsesbeskrivelser se illustrative videoer af øvelser finde forslag til musik lære om lette motoriske øvelser teste dig selv og få certifikat på din viden Motorikmaskinen.dk er med andre ord et virtuelt træningsplanlægningsredskab for dig, der træner børn i alderen 7 til 13 år. Movin Kids hæfterne med stationskort og færdighedskort til børnene kan købes i DGF-shoppen. På motorikmaskinen.dk finder du alle øvelserne fra de fem Movin Kids træningshæfter. Mange af øvelserne er blevet suppleret med videoer, så du nemt og hurtigt forstår, hvad den enkelte øvelse går ud på. Læs mere på dgf.dk Gym for alle Børn Motorikmaskinen eller kontakt udviklingskonsulent Betina Juul Nielsen på bjn@dgf.dk eller tlf Du finder træningsplaner i Grundtræning Rytme Spring på måtte Spring på redskaber Rope Skipping GymKALENDER August - December

42 PROJEKTER 42

43 PROJEKTER potentielt kan blive til et netværk af millioner af sportsfolk, som deler erfaring og viden, sælger ud af nyt og brugt sportsudstyr, tilbyder tiltalende rabatter osv. SportWeeDoo DGFs knap 350 medlemsforeninger får nu chancen for at være med til at kickstarte verdens største virtuelle sportsforum og tjene penge på det. SportWeeDoo er en helt ny måde at tænke sport på, og du kan være med til at bestemme, hvordan fremtidens virtuelle sportsprofil skal tegnes. Det er allerede implementeret i SportWeeDoo, at der gives kommission til den sportsforening, man vælger at støtte, når man køber sit sportsudstyr via SportWeeDoo så man kan altså både spare og tjene penge. Hør mere om det spændende projekt og mulighederne i det på DGFs Repræsentantskabsmøde november SportWeeDoo.com er både et handelsforum, i stil med ebay eller Den Blå Avis, og et virtuelt socialt netværk, ligesom facebook, LinkedIn og Twitter men udelukkende for sportsfolk. Om brugerne kommer fra Nepal eller Norge, og om de dyrker Gymnastik eller Golf, er ikke afgørende alle er velkomne på SportWee- Doo.com, som netop er gået i luften. Og det er naturligvis helt gratis. Opret allerede i dag en foreningsog personprofil på SportWeeDoo.com eller skriv direkte til clubsupport@ sportweedoo.com og få hjælp Tjen penge til klubben Danmarks Gymnastik Forbund har fået en unik chance for at være med til at kickstarte, og dermed forme, det nye internet-forum, som GymKALENDER August - December

44 PROJEKTER 44

45 PROJEKTER Sådan får du dine medlemmer i tale DGF præsenterer som noget nyt et operationelt seminar til dig, der vil have styr på digital kommunikation til dine medlemmer. Facebook, Twitter, nyhedsbreve, smartphones, SMS. Der har aldrig været flere medier og muligheder for at kommunikere til dine medlemmer. Men hvilke medier skal du vælge, og hvordan gør du det bedst? På seminaret Sådan får du dine medlemmer i tale sikrer du dig den bedste opdatering og konkrete input til hvordan, du kommer i gang med digital kommunikation og får succes. komplette to-do-opskrifter på hvordan, du bedst bruger nyhedsbreve, Facebook og mobilen som medie en perlerække af aha-oplevelser skræddersyede pakker, der sikrer, du kan komme i gang med mobilen, Facebook og nyhedsbreve med det samme Seminaret ledes af Peter Schjødt, Partner i effektbureauet youneed:us. Peter har 15 års praktisk erfaring fra medie- og reklamebranchen. Referencelisten omfatter bl.a. Lego, Discovery Networks, Ticket to Heaven, Meyers Madhus og mange flere Se datoer mv. under Kurser Har du spørgsmål til seminaret, så kontakt Anette Jentzsch på aje@dgf.dk eller tlf Scan QR koden og se mere om hvorfor, du skal deltage Fra dette seminar kommer du konkret hjem med en komplet gennemgang af de, for en forening, vigtigste medier og hvordan, du bruger dem bedst en markant større forståelse for, hvad det egentlig er, dine medlemmer forventer af dig og din kommunikation Scan QR koden ved hjælp af en scanner applikation og din smartphones kamera GymKALENDER August - December

46 Tlf / PROJEKTER DRAGTER KAN FRIT DESIGNES ELLER SKIFTE FARVER EFTER EGET ØNSKE BEKLÆDNINGSSPONSOR FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUND Dansk Sport Consult 46

47 PROJEKTER DGFs Træneruddannelse Vil du være en af de bedste gymnastiktrænere, er DGFs uddannelse det første skridt på vejen. Vi tilpasser løbende uddannelsen, så indholdet hele tiden er af højeste kvalitet. Du kan uddanne dig bredt eller specialiseret og på lige netop det niveau, der passer dig: DGF Hjælpetræner For dig, der er helt ny træner eller hjælpetræner. 6 timers kursus giver dig kompetencen til at være hjælpetræner. DGF Breddetræner 1 børn Kurset er bredt sammensat, så det kan bruges af børnetrænere af breddehold i hele aldersspektret fire-12 år. På kurset lægges der lige meget vægt på Rytme og Spring, og der gives introduktion til Parkour i springtræningen, Acro og Rope Skipping. DGF Træner 1 Uddannelsen er opbygget af en række moduler, hvoraf nogle er fælles, for eksempel Idrætsskader og Træningsplanlægning, og andre er specialiseret indenfor Spring, Rytme, Sports Acro eller Rope Skipping. Træner 1 er den store pakke-løsning, som går hele vejen rundt om trænerarbejdet. Springsikker Den sikre vej til sikre spring. Springsikkeruddannelsen er DGF og DGIs fælles projekt om at skabe større sikkerhed. Uddannelsen omfatter Springsikker Basis, Springsikker Måtte & Trampet 1, Springsikker Måtte 2 og Springsikker Trampet 2. Alle dele afsluttes med en teoretisk test, en metodikprøve samt en praktisk prøve. DGF Træner 2 Uddannelsen er under udvikling og udbydes i Læs meget mere om Træneruddannelsen på dgf.dk eller kontakt Torben Czepluch på tc@dgf.dk eller GymKALENDER August - December

48 EVENTS Hver aldersgruppe inddeles desuden i to grupper alt efter, om der er flere eller færre end 20 gymnaster i gruppen. Udover konkurrencen er der workhops, opvisninger i byen og et stort gallashow, hvor de vindende hold får mulighed for at optræde. Her findes ligeledes den endelige vinder af Gym for Life Challenge, som herefter kan kalde sig verdens bedste opvisningshold. Gym for Life Challenge 2013 Kom med til uofficielt verdensmesterskab i opvisningsgymnastik i Sydafrika. Gym For Life Challenge er en ny international opvisningskonkurrence, som første gang blev afholdt i 2009 i Østrig - og med stor succes. Gym for Life Challenge afholdes den juli 2013 i Cape Town, Sydafrika. Alle aldre, gymnastikarter og hold kan deltage i Gym For Life Challenge. I konkurrencen lægges der vægt på det generelle indtryk, underholdningsværdien, nytænkning, variation, originalitet og teknik. Opvisningen må max. vare 5 min og vil blive bedømt af en ekspertgruppe. Alle hold får personlig feedback fra en observatør. Hold kan stille op i tre grupper: For yderligere informationer kan du kontakte udviklingskonsulent Torben Czepluch på tc@dgf.dk eller tlf år eller yngre 17 år eller ældre mix 48

49 EVENTS Program Torsdag: Kvalifikation: Senior Mix, Junior Mix, Senior Herrer EM i TeamGym i Århus Kom med d oktober og se de danske TeamGym landshold forsvare medaljehøsten fra 2010, når DGF er vært for det andet officielle EM i TeamGym. Fredag: Kvalifikation: Junior Herrer, Junior Damer, Senior Damer Lørdag: Finaler Danmark stiller lige som sidst med seks landshold: Junior og Senior Herrer Junior og Senior Damer Junior og Senior Mix Billetsalget indikerer fuldt hus i NRGi Arena, når de danske TeamGym landshold skal forsvare den imponerende medaljehøst fra det seneste EM. Så hvis du vil se de danske TeamGym-helte i aktion, skal du enten være hurtig til at købe en billet, eller også skal du melde dig som frivillig. Billetsalget er godt i gang, og partout-billetterne blev mildest talt revet væk. Så klik dig ind på teamgym2012.dk, hvis du vil være sikker på en god plads. Følg med på teamgym2012.dk, hvor du også kan finde flere informationer om billetkøb. Find os på Facebook facebook.com/teamgym2012 Læs mere og køb billetter på teamgym2012.dk Medaljehøst i 2010 Guld Senior Herre Junior Herre Sølv Junior Dame Junior Mix Bronze Senior Mix GymKALENDER August - December

50 EVENTS 50

51 ANNONCE

52 Danmarks Gymnastik Forbund Idrættens Hus Brøndby Stadion Brøndby Tlf