Duo Games Fighting System

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Duo Games Fighting System"

Transkript

1 Duo Games Fighting System DJU regelsæt Ju-Jitsu International Federation Rev Dato Tekst Godkendt Dansk oversættelse af JJIF udgave Henrik Sandberg Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 1 af 19

2 I. Generelle regler Afsnit 1 Gyldighedsområde a. Dette regelsæt i Duo System og Fighting System er gældende ved turneringer, indenfor den internationale sammenslutning (JJIF), de kontinentale unioner (f.eks JJEU), internationale mesterskaber og internationale stævner. b. De enkelte lande er frit stillet med hensyn til reglerne ved deres nationale stævner. Afsnit 2 Kæmpernes beklædning og personlige krav. a. Kæmperne skal bære en hvid Ju-Jitsu Gi i god kvalitet, som skal være ren og i god stand. Kæmperne skal bære rødt eller blåt bælte. b. Jakken skal være lang nok til at dække hofterne og skal holdes fast om livet med et bælte. c. Ærmerne skal være løse nok til at gribe fat i og lange nok til at dække halvdelen af underarmen, men ikke håndledet. Ærmerne må ikke være rullet op. d. Bukserne skal være løse og lange nok til at dække halvdelen af skinnebenet. DJU note. Buksebenene må ikke være så lange, at de dækker vristen, og de må ikke være rullet op. e. Bæltet skal bindes med en knude, stramt nok til at hindre jakken i at blive for løs og lang nok til at nå to gange rundt om kroppen og stadig have ca. 15 cm af bæltet på hver side af knuden. f. Kvindelige kæmpere skal bære en hvid T-shirt eller hvid trikot under gi'en. Det er ikke tilladt for mænd at bære T-shirt under gi'en. g. Kæmperne skal have korte finger- og tånegle. h. Kæmperne må ikke bære noget, der kan skade eller udsætte modstanderen for fare. i. Der må ikke bæres briller. Kontaktlinser kan anvendes på egen risiko. Afsnit 3 Konkurrenceområdet a. Hvert konkurrenceområde skal være 12x12 m og skal være dækket med tatami eller lignende acceptabelt materiale, normalt i farven grøn. b. Konkurrenceområdet skal deles i to områder. Afgrænsningen mellem disse to områder kaldes advarselsområdet, og skal vises ved en farve, normalt rød, 1 m bred og danne ydersiden af kampområdet. c. Arealet inden i, inklusiv advarselsområdet, kaldes kampområdet og skal altid være 10x10 m. Inden i kampområdet og eksklusiv advarselsområdet, skal være en 8x8 kvadrat. Dette kaldes fighting området. d. Området udenfor advarselsområdet kaldes sikkerhedsområdet og skal være minimum 1 m bredt. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 2 af 19

3 e. I tilfælde, hvor der anvendes to eller flere fælles konkurrenceområder, er det ikke tilladt med fælles sikkerhedsområde. Afsnit 4 Coaches a. Kæmperen må kun assisteres af 1 coach, som skal opholde sig udenfor/på grænsen af konkurrenceområdet. 1 (ved siden af måtten modsat dommerbordet) b. Hvis coachen udviser dårlig opførsel over for kæmperne, dommerne, publikum eller andre, så kan Måttedommeren bede ham forlade coach området i resten af kampen. c. Hvis den dårlige opførsel fortsætter, kan kampens dommere beslutte at bortvise ham fra coach området i hele turneringen. 1 Det er tilladt med en stol til coachen på siden af konkurrence området. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 3 af 19

4 II. JJIF Fighting System Afsnit 5 Generelle regler a. I Fighting systemet konkurrerer to kæmpere mod hinanden i en sportslig kamp med teknikker hentet fra Ju-Jitsu. b. JJIF Fighting systemet er sammensat af 3 dele: Del 1: Stød, slag og spark. Del 2: Kast, nedtagninger, låse og stranguleringer. Del 3: Gulvteknikker, låse og stranguleringer. Kæmperne skal være teknisk aktive før de kan fortsætte over i den næste del. En handling er teknisk godkendt, når kæmperen viser teknikken i god balance og med kontrollerede kombinationer. 2 c. Angreb i del 1 er afgrænset til følgende områder: Hoved, ansigt, hals, mave, bryst, ryg, og side af kroppen. d. Alle stranguleringer er tilladt, undtagen stranguleringer med hånden/ fingrene. Ved strangulering med benene skal der være en arm imellem. e. Kamptiden er 3 minutter. Måttedommeren beslutter i fællesskab med Sidedommerne, efter at have konsulteret Borddommeren, om den sidste handling er udført før eller efter afslutningen af de 3 minutter. f. Når den samme kæmper er involveret i to på hinanden følgende kampe, tillades der en pause på maksimum 5 minutter mellem de to kampe. Afsnit 6 Materialer a. Arrangøren af stævnet skal sørge for røde og blå kampbælter, dommerborde, point tavler, lister og administrationspapirer, og en plads til dommerne og den tekniske komite. b. Kæmperne skal bære bløde, korte og lette håndbeskyttere, og bløde fod- /skinnebensbeskyttere, der matcher egen bæltefarve (rød eller blå). c. Beskytterne skal være lavet af blødt skum og skal være mindst 2 cm tykke og maksimum 3 cm tykke. d. Beskytterne skal være i den rigtige størrelse og i god stand. e. Det er tilladt at benytte skridtbeskytter og tandbeskytter. Kvindelige kæmpere må anvende brystbeskyttere. f. Fod-/skinnebensbeskyttere, skridtbeskytter og brystbeskyttere skal bæres under gi'en. g. Langt hår skal være bundet op med bløde hårbånd. 2 Med kombinationer menes: I del 1 skal de udføre kombinationer med spark og stød. I del 2 skal de virkelig være aktive og forsøge at kaste eller nedtage modstanderen. I del 3 skal de virkelig forsøge at indsætte et godt holdegreb, eller virkelig forsøge at komme ud af holdegrebet. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 4 af 19

5 Afsnit 7 Vægtklasser De følgende vægtklasser vil blive anvendt ved verdensmesterskaber og kontinentale konkurrencer afholdt for mænd og kvinder i JJIF regis : Kvinder: Mænd: -55kg, -62kg, -70kg, +70kg -62kg, -69kg, -77kg, -85kg, -94kg, +94kg Afsnit 8 Dommere a. Måttedommeren (MD) som er placeret indenfor konkurrence området skal lede kampen. b. De to sidedommere (SD) skal assistere MD og skal opholde sig på sikkerheds området, fortrinsvis på de to sider der går i retning af dommerbordet SR skal placere sig så de på et hvilket som helst tidspunkt under kampen bedst muligt kan følge denne og afgive deres point. c. Borddommeren (BD) er ansvarlig for sekretariatet. Han dikterer de afgivne point og straffe til sekretærerne og informerer MD om udløb af kamp tid, osae-komi tid samt om anvendt skade tid. d. Der kan bruges to BD ved finaler hvis antallet af dommere tillader dette og hvis det kan gøres ved alle finaler i turneringen. Afsnit 9 Sekretariat a. Sekretariatet er placeret modsat MD s position ved kampens begyndelse. b. Sekretariatet skal sammensættes af to point referenter og en tidtager. c. Den ene point referent fører kampens point på papir, den anden kan styre en elektronisk pointtavle. d. Hvis der er nogen som helst forskel på de to registreringer af points vil papir udgaven være den gældende. Afsnit 10 Kampens forløb a. Kæmperne starter ansigt til ansigt på midten af kamp området med ca. to meters afstand til hinanden. Kæmperen med rødt bælte står ud for MD s højre side. På tegn fra MD udfører kæmperne stående hilsen mod dommerne og derefter mod hinanden. b. Når MD annoncerer Hajime, starter kampen i del 1. c. Så snart der er kontakt mellem kæmperne ved at der holdes fast i modstanderen, er del 2 startet. Slag, stød og spark er ikke længere tilladt undtaget hvis de er udført samtidig med det egentlige greb. d. Så snart en af kæmperne har begge knæ på gulvet eller sidder eller ligger på gulvet fortsættes kampen i del 3. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 5 af 19

6 e. Kæmperne må skifte mellem de forskellige dele, men de skal være aktive i alle dele. f. Hvis en kæmper i del 1 farer fremad mod modstanderen uden at udføre en teknisk handling eller hvis han er farlig for sig selv ( Mubobi ), bliver han tildelt en teknisk straf og kampen fortsættes i del 1. g. Kæmperne må kun opholde sig i advarsels området i 5 sekunder. h. Kast skal starte i kampområdet. Modstanderen må blive kastet ud i advarselsområdet eller sikkerhedsområdet, såfremt dette ikke indebærer en skadesrisiko for ham. Det er dog ikke tilladt at kaste fra advarselsområdet til sikkerhedsområdet. i. Ved kampens afslutning annoncerer MD vinderen og beordrer kæmperne til stående hilsen, først mod hinanden og derefter mod dommerne, som står på en linje i fighting området modsat borddommerne. Afsnit 11 Anvendelse af Hajime, Matte, Sonomama og Yoshi a. MD skal annoncere Hajime for at starte kampen og for at genstarte den efter Matte. b. MD skal annoncere Matte for at standse kampen midlertidigt i følgende tilfælde: 1. Hvis en eller begge kæmpere forlader kamp området. 2. Hvis en eller begge kæmpere udfører en forbudt handling i del Hvis en eller begge kæmpere bliver skadet eller bliver syg. 4. Hvis en kæmper ikke er i stand til selv at klappe af under en strangulering eller en lås. 5. Når Osae-komi tiden er udløbet. 6. Når kontakt er mistet i del 2 eller del 3 og kæmperne ikke af sig selv vil fortsætte i del I ethvert andet tilfælde når MD finder det nødvendigt (f.eks. for at ordne GI eller for at annoncere (afgive??) bedømmelser). 8. I ethvert andet tilfælde når en SD finder det nødvendigt og derfor klapper i hænderne. 9. Når kampen er slut. 3 c. Sonomama skal anvendes hvis MD midlertidigt må standse kæmperne. I disse tilfælde må kæmperne ikke bevæge sig mere. Sonomama anvendes: 1. For at give en eller begge kæmpere advarsel for passivitet i del 2 eller del For at give en eller begge kæmpere straf i del 2 eller del I ethvert andet tilfælde når MD finder det nødvendigt.. d. Efter Sonomama fortsætter kæmperne fra nøjagtig den samme position som de var i da kommandoen blev annonceret. For at starte kampen igen annoncerer MD Yoshi. 3 MD skal sammen med SD beslutte, efter at have konsulteret BD, om sidste handling skete før eller efter udløbet af de tre minutter. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 6 af 19

7 Afsnit 12 Point Point skal vises af majoriteten af dommerne, derfor af mindst to dommere. Hvis der er forskel på de afgivne point fra dommer til dommer, vil den midterste værdi være gældende. Hvis en af dommerne ikke ser en handling, vil den laveste værdi af de to afgivne point være gældende. a. Følgende point kan gives i del 1: (Slag, stød og spark skal være udført med Hikite / Hikiashi, i god balance og kontrol) 1. Et ublokeret slag, stød eller spark (Ippon, 2 point) 2. Et delvist blokeret slag, stød eller spark (Waza-ari, 1 point) b. Følgende point kan gives i del 2: (Kast, nedtagninger, låse og stranguleringer) 1. Stranguleringer og låse i tilfælde af at kæmperen (Ippon, 2 point) ikke selv er i stand til at klappe af og MD er nødt til at stoppe kampen ved at annoncere Matte. 2. Stranguleringer og låse med afklapning (Ippon, 2 point) 3. Et perfekt kast eller en perfekt nedtagning (Ippon, 2 point) 4. Et ikke perfekt kast eller en ikke perfekt nedtagning (Waza-ari, 1 point) c. Følgende point kan gives i del 3: (Gulvteknikker, låse og stranguleringer) 1. Stranguleringer og låse i tilfælde af at kæmperen (Ippon, 3 point) ikke selv er i stand til at klappe af og MD er nødt til at stoppe kampen ved at annoncere Matte. 2. Osae-komi, stranguleringer og låse med afklapning (Ippon, 3 point) 3. En effektiv kontrol annonceret som Osae-komi (Ippon, 2 point) varende 15 sekunder En effektiv kontrol annonceret som Osae-komi (Waza-ari, 1 point) varende 10 sekunder. d. En effektiv kontrol annonceret som Osae-komi der er startet før kamptidens ophør skal fortsættes til Osae-komi tidens ophør (også selv om kamptiden udløber). Hvis kontrollen mistes før de 15 sekunder er gået skal MD annoncere Toketa. 4 Osae-komi kan kun annonceres hvis: 1. Den kontrollerede person ligger hovedsageligt på ryggen eller på maven. 2. Toris ben er frie. 3. Uke er meget hindret og kan ikke bevæge sig frit. Tori har god kontrol over uke. Osae-komi tiden fortsættes selv om: 1. Den kontrollerede person er i stand til at fange et af Toris ben. 2. Den kontrollerede person kan vende om på siden eller ryggen. Hvis mere end halvdelen af de samlede kroppe er udenfor advarsels området, standses Osae-komi tiden. Sankaku-Jime skal udføres med en af ukes arme med inde i benenes trekant kontrol. Forskellige point for kontrolteknik kan ikke sammenlægges (f.eks. en Osae-komi der er holdt længere end 10 sekunder og en lås vil ikke både give en Waza-ari og en Ippon). Dette er kun muligt hvis MD stoppede Osae-komi ved at annoncere Toketa. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 7 af 19

8 Afsnit 13 Straffe a. Et flertal af dommerne skal være enige om at straffen skal gives. 5 b. Let forbudte handlinger vil blive straffet med en Shido og modtanderen får 1 Wazaari. Følgende handlinger anses for at være let forbudte handlinger: 1. Hvis en eller begge kæmpere viser passivitet eller mindre tekniske fejl Mubobi 3. Med forsæt at gå udenfor advarselsområdet med begge fødder. 4. Med forsæt at skubbe modstanderen udenfor advarselsområdet. 5. Med forsæt at lave spark eller slag efter Del 2 er begyndt. 6. At tage aktion efter der er meldt Matte. 7. At lave stød, slag eller spark mod benene. 8. At lave stød, slag eller spark mod en modstander, der ligger ned. 9. At lave lås på fingre og tæer. 10. At lave lås med krydsede ben rundt om nyrerne. 11. Af lave en strangulering med hænderne/fingerne. 12. Hvis en kæmper møder uforberedt til måtten og derved forsinker kampen. 13. Hvis en kæmper med vilje spilder tiden (ved at sætte gi en, tage bæltet af, tage handskerne af m.v.) c. En Forbudt handling vil blive straffet med en Chui og modstanderen får 2 Wazaari. Følgende handlinger anses for at være forbudte handlinger: 1. At lave angreb som spark, skub og slag, der rammer modstanderens krop på en hård måde Fejl i forbindelse med point afgivelse og straf skal rettes af de tre dommere og borddommeren. Passivitet Del 1: Hvis en eller begge ikke viser initiativ til at score point. Hvis en eller begge går direkte til del 2 eller 3. Hvis en eller begge ikke laver kombinationer, inden de går videre til næste del. Passiviet Del 2: Hvis en eller begge ikke viser initiativ til at score point Hvis en eller begge bare blokerer den andens angreb eller begge kæmpere går til ne-waza med vilje. Kæmperne undgår at gå til del 2 men blot kæmper i del 1. Passivitet Del 3: Hvis en eller begge ikke viser initiativ til at score point.. En teknik, der stoppes af modstanderens krop/hoved i stedet for af angriberens kontrol over teknikken, er et eksempel på c1. En teknik, der får hovedet til at bevæge sig som følge af kontakt, er et eksempel på c1. En teknik, der resulterer i blødning (dog ikke som følge af genåbning af et eksisterende sår) skal evalueres af MD og SD erne for at beslutte, om det skal gives en straf i henhold til c1 (forbudt handling) eller e1 (strengt forbudt handling), da det afhænger af situationen. Teknikker (dog ikke lige teknikker) mod hovedet, der kun lige rører eller som er indenfor 10 cm s afstand, er pointgivende teknikker. Kontakt på kroppen skal være skin-touch, ellers må det anses for at være for hård kontakt jf. c1. Andre kriterier for c1, der skal vurderes er, hvis den hårde kontakt opstår ved at modstanderen selv går ind i teknikken. I det tilfælde, var der ingen intention fra modstanderens side, om at anvende for hård kontakt og det kan endda give en straf i Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 8 af 19

9 2. Med forsæt, at kaste modstanderen fra advarselsområdet til sikkerhedsområdet (eller udover sikkerhedsområdet) At kaste modstanderen fra kampområdet til området udenfor sikkerhedsområdet. 4. At ignorere MD s instruktion. 5. At komme med unødige råb, bemærkninger eller gestus til modstanderen, dommerne, sekretariatet eller tilskuerne. 6. At lave en ukontrolleret handling, så som: Cirkelslag og spark, der ikke stoppes også selvom de ikke rammer modstanderen og efter en kasteteknik, hvor modstanderen ikke kan fortsætte umiddelbart efter. 7. At slå eller sparke ligeud mod hovedet. d. I tilfælde af to forbudte handlinger tabes kampen på Hansoku-make. e. Følgende handlinger anses for at være strengt forbudte handlinger: 1. At anvende en handling, der kan skade modstanderen. 2. At kaste eller prøve at kaste modstanderen med lås eller strangulering At lave lås på halsen eller rygsøjlen. 4. At lave twistede låse på knæ eller fodled. f. Første gang en kæmper laver en strengt forbudt handling, vil han blive straffet med Hansoku-make. Han taber kampen med 0 point og modstanderen får 14 point eller de allerede opnåede point, hvis de overstiger 14. g. Anden gang i turneringen en kæmper taber på Hansoku-make, bliver han udelukket fra resten af turneringen. h. Hvis en kæmper viser usportslig adfærd efter en kamp kan MD og SD enstemmigt beslutte, at kæmperen skal udelukkes fra resten af turneringen. De vil informere hoveddommeren om deres beslutning og derefter bede de ansvarlige for turneringen om at foretage den officielle annoncering. Den udelukkede kæmper taber alle kampene, han allerede har vundet inklusiv eventuelle medaljer. i. Hvis begge kæmpere bliver straffet med Hansoku-make, vil der blive omkamp. Afsnit 14 Kampens afgørelse a. En kæmper kan vinde kampen før tid, hvis han får mindst én Ippon I hver af de tre dele. Dette kaldes Fuld-Ippon. b. Efter kamptiden er udløbet, vinder den kæmper, der har flest point. c. Hvis kæmperne har lige mange point I slutningen af kampen, vinder den kæmper, der har flest Ippons. d. Hvis begge kæmpere har lige mange points og lige mange ippons, kommer der en ekstra runde på 3 minutter, indtil kampen er afgjort. Der er en pause på 1 minut mellem de extra runder. Proceduren kan gentages. Ippon s fra den indledende runde bringes med til ekstra runden. form af mubobi til modparten, hvis der er fortilfælde af, at han har undladt at beskytte sig selv, eller han har udvist uforsvarlig adfærd. 8 Det er ikke en forbudt handling at kaste modstanderen fra kampområdet (ikke i advarselsområdet) til sikkerhedsområdet. At kaste fra kampområdet (ikke i advarselsområdet) ud over sikkerhedsområdet er en forbudt handling. 9 Et kast i kombination med en lås eller en strangulering er ikke tilladt. (Kote-gashi tæller som en nedtagningsteknik) Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 9 af 19

10 Afsnit 15 Udeblivelse og tilbagetrækning a. Fusen-gachi (vinder på udeblivelse) skal gives af MD til den kæmper, hvis modstander ikke møder op til kampen. Vinderen får 14 point, efter hans modstander er blevet kaldt på 3 gange indenfor de sidste 3 minutter. b. Kiken-gachi (vinder på tilbagetrækning) skal gives af MD til den kæmper, hvis modstander trækker sig fra turneringen under kampen. I dette tilfælde får den kæmper, der trækker sig 0 point og vinderen får 14 point, eller de allerede opnåede point, hvis de overstiger 14. Afsnit 16 Skade, sygdom eller uheld a. I ethvert tilfælde, hvor kampen stoppes pga. Skade på en eller begge kæmpere, må MD give højst 2 minutter til den tilskadekomne kæmper, til hvil. Den totale tid til hvil I forbindelse med en skade er 2 minutter pr. kæmper pr. kamp. b. Skadetiden startes på MD s kommando, så snart lægen træder ind på tatami en. c. Hvis en af kæmperne ikke er I stand til at fortsætte, vil MD og SD beslutte på baggrund af en af de følgende klausuler: 1. Når den skadede selv er skyld i skaden, taber han kampen med 0 point og modstanderen får 14 point eller de allerede opnåede point, hvis de overstiger Når skaden skyldes den ikke skadede kæmper, taber den ikke skadede kæmper kampen med 0 point og modstanderen får 14 point eller de allerede opnåede point, hvis de overstiger Når det ikke er muligt, at pålægge den ene af kæmperne skylden, vinder den ikke skadede kæmper med 14 point eller de allerede opnåede point, hvis de overstiger 14 og den skadede kæmper for 0 point. d. Når en kæmper bliver dårlig under kampen og han ikke er i stand til at fortsætte, taber han kampen med 0 point og modstanderen får 14 point eller de allerede opnåede point, hvis de overstiger 14. e. Der er stævnelægen, der afgør, om den skadede kæmper må fortsætte eller ej. f. Hvis en kæmper besvimer eller får et blackout, skal kampen stoppes og kæmperen vil blive udelukket fra resten af turneringen. Afsnit 17 Holdkonkurrencer Holdkonkurrencer er mulige, her gælder de samme regler som for individuelle konkurrencer. Afsnit 18 Reserver i holdkonkurrencer a. Reserver må erstatte kæmpere, der er blevet skadede eller dårlige. b. Reserver skal være i samme eller i en lavere vægtklasse end den de erstatter. c. Reserver må ikke erstatte en diskvalificeret kæmper. d. Reserver skal opstilles og indvejes samtidig med de øvrige kæmpere. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 10 af 19

11 III. JJIF Duo System Afsnit 19 Generelt a. JJIF Duo system har til formål at præsentere en kæmpers forsvar mod et antal prædefinerede angreb fra en modstander fra samme hold. Angrebene er delt op i 4 grupper med 5 angreb i hver: A. Greb B. Omklamring og sidehalsgreb C. Slag og spark D. Våben b. Hvert angreb skal påbegyndes med et skin angreb, såsom skub, træk, atemi 10 c. Forsvaret er helt op til forsvareren lige så vel som hvem der er henholdsvis angriber og forsvarer, og lige så vel som føddernes stilling. d. Måttedommeren (MD) trækker 3 angreb fra hver serie. Det andet par benytter de samme angreb, men I en anden rækkefølge annonceret af MD. e. Ved første angreb I hver serie, skal Tori (forsvarer) have juryen på sin højre side, herefter må angrebet komme fra begge sider. f. Pointene for præsentationen vil blive givet af juryen efter hver serie. På måttedommerens opfordring Hantei skal juryen holde deres respektive pointtavler over hovedet. Afsnit 20 Materiale a. Arrangøren af stævnet skal sørge for røde og blå kampbælter, dommertavler, scoringstavler, lister og administrations papirer, plads til dommerne og plads til den tekniske komite. b. Sekretariatet skal bestå af minimum 2 personer. c. Kæmperne har tilladelse til at bruge en blød stok og en gummi kniv. d. Langt hår skal sættes op med et blødt hårbånd. Afsnit 21 Kategorier a. Et par kan sammensættes uden nogen restriktioner overhovedet, såsom vægt, alder eller grad. b. Følgende kategorier vil blive accepteret: Herrer, Damer og Mix. 10 I serie C, kan Uke angribe med et slag eller spark efter ukes valg, før det virkelige angreb, annonceret af MD, sættes ind Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 11 af 19

12 Afsnit 22 Bedømmelseskriterier a. Juryen skal holde øje med og bedømme følgende: a. Indstilling b. Effektivitet c. Hurtighed d. Kontrol e. Kraftfuldt angreb f. Realisme b. Den endelige bedømmelse bør lægge større vægt på angrebet og på første del af forsvaret. 11 c. Atemis skal være kraftfulde, i god kontrol og givet på en naturlig måde med henblik på eventuel opfølgning. d. Kast og nedtagninger skal indeholde balancebrydning af modstanderen og være effektive. e. Låse og stranguleringer skal vises til juryen på en tydelig og korrekt måde med afklapning af Uke. f. Både angreb og forsvar skal udføres på en teknisk og realistisk måde. Afsnit 23 Kampens forløb Parrene skal stå overfor hinanden i midten af kamparealet cirka to meter fra hinanden. Det først udtrukne par (par nr 1) har røde bælter og står på MD s højre side. Det andet par (par nr 2) bærer blå bælter. På tegn fra MD skal parrene hilse stående, først på måttedommeren og dernæst på hinanden. Par nr. 2 forlader kampområdet, og går til sikkerhedsområdet. Kampen starter, når MD annoncerer det første angreb ved at råbe nummeret på angrebet og vise det respektive nummer med hånden. Efter endt serie A knæler første holds kæmpere ned og får deres point. Efter dette forlader de kampområdet og går til sikkerhedsarealet. Par nr. 2 viser også serie A og får deres point. Par 2 fortsætter med serie B og får deres point. Efter dette fortsætter par nr. 1 med serie B og får deres point. Par nr. 1 fortsætter med serie C og får deres point. Par nr. 2 fortsætter med serie C, og dernæst med serie D osv.. Efter visning af sidste serie af det sidste par er kampen færdig. De to par tager de samme pladser efter henvisning af MD. MD spørger sekretariatet om vinderen og viser denne ved at løfte hånden og annoncere den respektive farve af bæltet. Hvis de to pars point er ens ( Hikiwake ), vil kampen fortsætte til der findes en vinder. Parret med blå bælter starter med serie A. Efter at MD har udråbt vinderen vil han beordre en stående hilsen, først på hinanden og derefter på MD. 11 Show teknikker, ukorrekte og dårlige angreb, unødig skrigen, ukontrollerede teknikker skal straffes ved en reduktion i pointene. Våben skal til enhver tid være under kontrol. Hvis en teknik ikke kan afsluttes på grund af et uheld, kan denne ikke gentages. I dette tilfælde bedømmer juryen kun de andre to teknikker.. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 12 af 19

13 Afsnit 24 Point system a. Pointene gives fra 0 til 10 (1/2 nummer interval) b. Det højeste og det laveste point fjernes. Afsnit 25 Dommerpanel Dommerpanelet skal bestå af 5 licenserede dommere, fra hvert sit land. Afsnit 26 Udeblivelse og tilbagetrækning a. Bedømmelsen Fusen-gachi (sejr ved udeblivelse) skal gives af MD til det kæmpende par hvis modstandere ikke møder op til kampen, efter at være blevet kaldt op 3 gange over mindst 3 minutter. b. Bedømmelsen Kiken-gachi (sejr ved tilbagetrækning) skal gives af MD til det kæmpende par hvis modstandere trækker sig tilbage fra turneringen under kampen. Afsnit 27 Skade, sygdom eller uheld a. Hvis skade, sygdom eller uheld opstår, har det aktive par ret til et maksimum på 5 minutters pause, før de fortsætter (den totale skadespause per par er 5 minutter per kamp). c. Hvis et par ikke kan fortsætte efter en skade, gives Kiken-Gashi til det andet par. Afsnit 28 Holdkonkurrence Holdkonkurrencer er mulige, og reglerne er de samme som for individuelle konkurrencer. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 13 af 19

14 IV. Afsluttende regler Afsnit 29 Tilfælde, som ikke er dækket af reglerne a. Enhver situation, der opstår, som ikke er dækket af disse regler, skal afgøres af dommerne i den pågældende kamp, og de må tilsammen nå til en beslutning. b. Borddommeren har ingen stemmeret, han kan kun assistere. Afsnit 30 Iværksættelse af reglerne Disse regler er autoriseret af JJIF s bestyrelsen d. 2. april 2006 og vil være gældende fra d. 1. januar Disse vil erstatte alle nuværende regler. Appendix 1 (Dommertegn) mangler Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 14 af 19

15 Appendix II Angreb i Duo System Serie A Greb Alle angreb skal indledes med et for-angreb Greb: Intention: Greb: Uke tager fat i Toris højre arm. Den ene hånd tager om håndleddet og den anden hånd om underarmen. At skubbe eller trække At kontrollere Toris forrest hånd At sætte forsvareren i bevægelse Uke tager med højre hånd i Toris højre revers. Intention: At komme tæt på modstanderen for at kunne gøre et andet (yderligere) angreb. At skubbe trække eller fastholde modstanderen måske efterfølgende at slå modstanderen. Greb: Uke griber med begge hænder forfra om Toris hals for at kunne lave en strangulering. Intention: At skubbe Tori bagud At fastholde Tori. Greb: Uke griber med begge hænder om Toris hals fra højre side for at lave en strangulering. Uke kan flytte Tori i den rigtige position eller Tori kan flytte sig selv i den rigtige position. Intention: At skubbe Tori At fastholde Tori. Greb: Uke angriber Toris venstre side ved at gribe med højre hånd i gien i skulderhøjde. Uke bestemmer frit hvorledes hånden vender. Uke kan flytte Tori i den rigtige position eller Tori kan flytte sig selv i den rigtige position. Intention: At skubbe trække eller fastholde Tori. Generel kommentar Hænderne skal lukkes i grebet/stranguleringen Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 15 af 19

16 Series B Omklamring og lås på halsen Alle angreb skal indledes med et for-angreb Uke omklamrer Tori forfra under armene. Hænderne skal lukkes om Tori. Ukes hoved ligger på Toris højre skulder og kigger til venstre side. Før angrebet skal Tori holde sine arme i en neutral position. Uke omklamrer Tori forfra over armene. Hænderne skal lukkes om Tori. Ukes hoved ligger på Toris venstre skulder og kigger til højre side. Før angrebet skal Tori holde sine arme i en neutral position Uke omklamrer/tager sidehalsgreb om Tori s nakke med Ukes højre arm fra siden. Grebet skal være med lukket hænder. Intention: At strangulerer eller at indsætte en kasteteknik Uke griber om Toris nakke forfra med sin venstre arm. Grebet skal være lukket. Intention: At strangulere eller at indsætte en kasteteknik Uke indsætter Hadaka Jime med sin højre arm. Grebet skal være lukket. Uke kan flytte Tori i den rigtige position, eller Tori kan vende af sig selv. Intention: At strangulere eller at bryde balancen. Generel kommentar: Hænder og greb skal være lukkede. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 16 af 19

17 Series C Slag og spark Alle angreb skal indledes med et for-angreb Jodan Tsuki: Slag mod hovedet med højre hånd. Mål: Ansigtet Chudan Tsuki: Slag med højre hånd Mål: Solar Plexus, maven Shuto Uchi: Håndkantslag mod halsen Mål: Tori s venstre side af hals/nakke Mae Geri: Front (lige) spark med højre ben Mål: Solar Plexus, maven Mawashi Geri: Cirkel spark Mål:: Solar Plexus, mave Det er tilladt for Tori at tage et skridt tilbage med venstre ben og dreje kroppen en smule. Generelle kommentarer Det skal være muligt at nå Tori, hvis han ikke bevæger sig væk. Det er ikke tilladt at bevæge sig før angrebet er påbegyndt. Tori skal reagere på angrebet. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 17 af 19

18 Series D Våben Alle angreb skal indledes med et for-angreb Knivangreb oppefra med højre hånd Mål: Nederste del af halsen til venstre side lige bag kravebenet Knivstik forfra mod maven med højre hånd. Mål: Mave Baghåndsangreb med kniv med højre hånd, som indsættes fra siden eller i en diagonal nedadgående retning. Mål: Nederste del af halsen på højre side. Stokkeslag med højre hånd ovenfra Mål: Toppen af hovedet Stokkeslag fra siden som indsættes fra siden eller i en diagonal nedadgående retning. Mål: Toris venstre side af tinding/hoved Generelle kommentarer: Angrebene skal kunne ramme Tori, hvis han ikke flytter sig. Tori skal have fuld kontrol over våbenet under og efter forsvaret. Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 18 af 19

19 Godkendt: DJU s JJIF-udvalg Rev 0 / Side 19 af 19

JU-JITSU DANMARK. Konkurrenceregler. For Fighting og Duo System i Danmark

JU-JITSU DANMARK. Konkurrenceregler. For Fighting og Duo System i Danmark JU-JITSU DANMARK Konkurrenceregler For Fighting og Duo System i Danmark Dansk oversættelse revision 16 d. 25.03.2014 Side 1 af 39 I. Generelle regler Afsnit 1 Gyldighedsområde a. Dette regelsæt i Fighting

Læs mere

amagerjudo Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne motion sjov fællesskab Engvej 61 2300 København S www.amagerjudo.

amagerjudo Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne motion sjov fællesskab Engvej 61 2300 København S www.amagerjudo. amagerjudo motion sjov fællesskab Engvej 61 2300 København S www.amagerjudo.dk Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne Når man skal

Læs mere

Mit første Ju-Jitsu stævne

Mit første Ju-Jitsu stævne Mit første Ju-Jitsu stævne Ju-Jitsu som konkurrencesport Ju-Jitsu dyrkes som selvforsvar, men også som konkurrencesport. Som konkurrencesport dystes i Fighting, Duo Games og Reaktionsbane. Fighting og

Læs mere

Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb. Fra knæsiddende Randori (Yakosoku-Geiko) 1 minut

Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb. Fra knæsiddende Randori (Yakosoku-Geiko) 1 minut Gul streg Del Teknik Dansk Ukemi Yoko Ukemi Sidefald Nage kihon O Goshi Hoftekast Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb Fra knæsiddende 1 minut Let kamp på gulvet med holdegreb. Atemi kihon Slagpuder

Læs mere

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009 y regler pr. juni 2009 7 DOMMER ES ARBEJDSOMRÅDER Stk. 2 Kamplederen a) Skal lede og kontrollere kampen. b) Kamplederen skal starte shi-jak og slutte keu-man, tildele advarsler keung-go, minuspoint gam-jeum,

Læs mere

Goalball Gældende fra 1. september 2000

Goalball Gældende fra 1. september 2000 1. Alment om goalball. 1.1. En kamp spilles af 2 hold, som hver består af tre(3) spillere, og med et maksimum af tre(3) udskiftningsspillere på hvert hold. Der spilles i en sportshal/gymnastiksal på en

Læs mere

Bramming Ju-Jutsu Klub og Ju-jitsu Danmark inviterer til:

Bramming Ju-Jutsu Klub og Ju-jitsu Danmark inviterer til: Bramming Ju-Jutsu Klub og Ju-jitsu Danmark inviterer til: Dato: Lørdag den 4. februar 2017 Sted: Bramming Kultur- og Fritidscenter, hal 1, Idræts Alle 10, 6740 Bramming Tidspunkter: Indvejning fredag aften

Læs mere

S H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner

S H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner S H I N G O R Y U KARATE Kampregler ved semikontakt karatestævner KAMPAREALET: Kamparealet skal være kvadratisk med en sidelængde på 6 x 6 meter til 8 x 8 meter. Kamparealet kan forsynes med måtte (Tatami)

Læs mere

Lørdag d. 7. marts kl. 10.00

Lørdag d. 7. marts kl. 10.00 Kyokushin Trekampstævne 2015 Så er det tid til årets Trekampstævne hvor børn og juniorer fra Roskilde Karate Center, BS Karate og Farum Kyokushin Karate skal dyste om den eftertragtede Vandrepokal og titlen

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.

Læs mere

Bryderegler, på 5 minutter

Bryderegler, på 5 minutter Med denne folder, ønsker vi at gøre dig klogere på brydning, samt gøre det lettere for dig at følge med i brydekamp. Hvad er brydning? Brydning er en kampsport. Der kæmpes på en madras der er 12 x 12 meter,

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Pensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke

Pensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke Pensum 6. Kyu Kamae: (stand) Jodan-gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Uke-waza: (parader) Tsuki-waza: (stød) Gedan-soto-uke Tsuki Mawashi-tsuki Teisho-tsuki Ura-tsuki

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen?

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen? Navn Beskrivelse Forsvarerne har fået tilkendt et frispark lige uden for eget straffesparksfelt. Sparkeren vil tage frisparket hurtigt, selv om en angriber ikke er 9,15 m væk. Da bolden passerer angriberen,

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Spilleregler for FLU Futsal. 1 Banen

Spilleregler for FLU Futsal. 1 Banen 1 Spilleregler for FLU Futsal 1 Banen Dimensionerne Banen skal være rektangulær. Banens længde skal altid overstige bredden. Længde: Minimum 25 m. Maksimum 42 m Bredde: Minimum 15 m. Maksimum 25 m I FLU

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1. Forsvarsspiller HVID 8 kaster sig frem mellem RØD 7 og RØD 2 og griber en tværaflevering, mens HVID 8 er i luften. HVID 8 lander på gulvet og glider 4-5 meter med bolden under kontrol, rejser sig hurtigt

Læs mere

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST Bilag 4 Hold PLØGER 2013 BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST 1. GENERELT. 1.1. Grundofficersuddannelsens 1. dagstest består af Forsvarets Fysiske Test, deltest A og C. 1.2. 1. dagstesten

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

Pensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik)

Pensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik) Pensum 5. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ukemi-waza: (faldteknik) Uke-waza: (parader) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi -soto-uke Chudan-soto-uke

Læs mere

DcH Bjerringbro. D - Programmet. Gældende fra marts 2015. TU og KU

DcH Bjerringbro. D - Programmet. Gældende fra marts 2015. TU og KU DcH Bjerringbro D - Programmet Gældende fra marts 2015 TU og KU Rev. 19/3 2015 D-klassen D-klassen er ikke en officiel klasse indenfor DcHs lydighedsprogram. Dette vil sige, at det kun er muligt at stille

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller

Læs mere

Judospecifikke skader

Judospecifikke skader Judospecifikke skader I judo opleves heldigvis få skader sammenlignet med andre kontaktsportsgrene. Derfor skal det alligevel tilstræbes at undgå dem. For at kunne forstå skadesmønstret i judo, er det

Læs mere

GRADUERINGSREGLEMENT FOR DANSK JUDO OG JU-JITSU UNION. JU-JITSU DANMARKs Jiu-Jitsu stilart

GRADUERINGSREGLEMENT FOR DANSK JUDO OG JU-JITSU UNION. JU-JITSU DANMARKs Jiu-Jitsu stilart DJU s HÅNDBOG JIU-JITSU GRADUERINGSREGLEMENT nr. 0.0. side GRADUERINGSREGLEMENT FOR DANSK JUDO OG JU-JITSU UNION JU-JITSU DANMARKs Jiu-Jitsu stilart A B C D E F G H I J K L M N : ANSVARSOMRÅDE : ADMINISTRATION

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF. Dansk udgave

Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF. Dansk udgave Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF Dansk udgave EFAF Flag Football Internationale Konkurrence regler Opfundet af NFL Reglerne DENNE SPORT ER UDEN KONTAKT. BLOKERINGER OG TAKLINGER ER IKKE TILLADTE.

Læs mere

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata

Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata 1. Hvorfor han ændrede kata'en Når en del af den menneskelige krop ikke bliver brugt, degenerer den. For eksempel, siden menneskene begyndte at bære sko, har tæerne

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

5.kyu Gult bælte. Teknisk Råd 2003-02-14 Side 1/3. Del Teknik Bemærkninger. Ukemi Yoko Ukemi Sidefald. Højre + venstre

5.kyu Gult bælte. Teknisk Råd 2003-02-14 Side 1/3. Del Teknik Bemærkninger. Ukemi Yoko Ukemi Sidefald. Højre + venstre 5.kyu 5.kyu Gult bælte Del Teknik Bemærkninger Ukemi Yoko Ukemi Sidefald Højre/venstre Aikido kihon Ai Hanmi Katate Tori Kote Gaeshi Greb i håndled, diagonal stand Vippehåndlås med kropsdrejning Nage kihon

Læs mere

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER Integreret hovedstøtte my baby carrier BRUGSANVISNING DANSK OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! Integreret rygforlængelse... > ADVARSELSHENVISNINGER ADVARSEL: Balancen kan påvirkes

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Terapiafdelingen. Skulderalloplastik. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Terapiafdelingen. Skulderalloplastik. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Terapiafdelingen Skulderalloplastik Patientinformation www.koldingsygehus.dk Information: Du har fået et nyt skulderled og nu starter et genoptræningsforløb, der vil vare i cirka 3 mdr. Inden udskrivelsen

Læs mere

DGI Fører og hund samarbejde

DGI Fører og hund samarbejde DGI Fører og hund samarbejde Konkurrenceprogram FH HB Hvalpe (3-10 mdr.) Begynder 2003 Bedømmelseskriterier: Side 1 af 13 sider Bedømmelserne af prøverne vægter samarbejdet og kontakten mellem hund og

Læs mere

DM i Fodboldloven 2015. 2 Ja, hvis de ikke har brugt tre udskiftningsspillere allerede

DM i Fodboldloven 2015. 2 Ja, hvis de ikke har brugt tre udskiftningsspillere allerede Navn: Favoritdommer: Beskrivelse 1. Under en straffesparkskonkurrence pådrager målmanden sig sin anden advarsel og bliver udvist. Må holdet sætte reservemålmanden ind? 1 Ja Nej 2 Ja, hvis de ikke har brugt

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011

Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011 Kodokan Odense, Kløvermosevej 91 5200 Odense V Valg af dirigent Jonnie Rasmussen Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011 Kontrol af stemmer Alle deltager var stemmeberettigede og fordelt på følgende

Læs mere

Træningsprogram for kommende elever

Træningsprogram for kommende elever Træningsprogram for kommende elever Maj: - Vi fokuserer på center/core og knætræning, så vi er klar til at give den gas når skoleåret starter til august. I maj måned starter vi stille ud med 2 træninger

Læs mere

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes

Læs mere

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter Til fødselsdagsselskabet, beach party, picnic, familiedagen eller på legepladsen til enhver tid. Fra 6 til 90 år. Indeholder

Læs mere

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang. Børn i bevægelse Legekoncept med 14 sjove lege Legene stimulerer børns motoriske udvikling og kan gøre bevægelse til det lette valg i hverdagen for professionelle, der arbejder med udvikling af børns motorik.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

IPO-forprøve - IPO-Vorstufe (IPO-V)

IPO-forprøve - IPO-Vorstufe (IPO-V) IPO-forprøve - IPO-Vorstufe (IPO-V) Prøven består af 3 grupper A sporarbejde 100 point B lydighedsarbejde 100 point C forsvarsarbejde 100 point 300 point Almindelige bestemmelser: IPO-V er udarbejdet af

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

DANMARKS CIVILE HUNDEFØRERFORENING C-KLASSEN C-Klassen

DANMARKS CIVILE HUNDEFØRERFORENING C-KLASSEN C-Klassen DANMARKS CIVILE HUNDEFØRERFORENING C-KLASSEN C-KLASSEN 1. Lineføring 10 x 2 = 20 2.Stå 10 x 1,5 = 15 3.Sid 10 x 1,5 = 15 4.Dæk 10 x 1,5 = 15 5.Apport 10 x 2 = 20 6.Spring 10 x 1,5 = 15 7.Rundering 10 x

Læs mere

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven

Læs mere

100 spørgsmål om spilleregler i håndbold Ja Nej

100 spørgsmål om spilleregler i håndbold Ja Nej 1 Har journalister og tilskuere pligt til at kende spillereglerne? 2 Skal trænere som også kaldes officials kende spillereglerne? 3 Er målrammens indvendige mål 3,08m x 2,08m? 4 Kaldes 3-meterlinjen for

Læs mere

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 ØVELSER Indhold 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 Kære træner Her får du 30 øvelser, som træner trivslen. Øvelserne er udarbejdet til børn på 6-12 år og er inddelt

Læs mere

Øvelsesprogram til knæ-opererede

Øvelsesprogram til knæ-opererede Patientinformation Øvelsesprogram til knæ-opererede www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Øvelsesprogram til knæ-opererede Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der er blevet opereret i knæet.

Læs mere

I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål

I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål 1 Da målmand A er ved at udføre et målkast, kommer hans fod til berøre stregen til feltet. Hvad er den korrekte kendelse? A B C

Læs mere

Genoptræning efter graviditiet

Genoptræning efter graviditiet Terapiafdelingen Genoptræning efter graviditiet Patientinformation www.koldingsygehus.dk 2 INDHOLD Bækkenbunden side 4 Venepumpeøvelserne side 6 Træning af bækkenbunden side 8 Knibeøvelser side 10 Hvilestilling

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor

Læs mere

09. samt 16. - 17. januar

09. samt 16. - 17. januar 09. samt 16. - 17. januar 2016 44. sæson I samarbejde med vores sponsorer har vi fornøjelsen, for 44. gang at arrangerer indefodboldturnering for skolerne i Strandby, Aalbæk og Skagen. Resultater, billeder

Læs mere

60+ - EN STÆRK ALDER

60+ - EN STÆRK ALDER 60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.

Læs mere

Mål til jakke Omkreds af hals

Mål til jakke Omkreds af hals Mål til jakke Omkreds af hals Mål rundt om den nederste del af halsen. Put en finger mellem målebåndet og halsen. Skulderbredde Mål mellem skuldrenes yderste punkter. Referencepunkter for starten og slutningen

Læs mere

Regler for UV- Rugby

Regler for UV- Rugby Regler for UV - Rugby i Danmark september 1997. ( Oversat fra CMAS Internationale Regler, september 1997 ). Beskrivelse. Undervands - rugby spilles under vandoverfladen i et svømmebassin af to hold a'

Læs mere

Fingerslagskast og baggerslagskast

Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast er begge forøvelser til det færdige finger- og baggerslag. Her under følger en række øvelser, hvor fokus er lagt på netop disse to

Læs mere

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Du har brækket overarmen, og bruddet er fundet egnet til konservativ behandling. Derfor er det ikke nødvendigt at foretage en operation. Bruddet vil

Læs mere

Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Brainbreaks

Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Brainbreaks Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Brainbreaks Tidsgruppe 0 10 minutter: Formel 1-kast med blød bold Der skal bruges to bløde bolde. Eleverne står i en tæt cirkel og bliver nummeret 1,2,1,2 etc

Læs mere

Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser

Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser Terapiafdelingen Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser Patientvejledning www.koldingsygehus.dk Du skal træne musklerne omkring skulderbladet. De muskler du skal træne er delt op i to kategorier

Læs mere

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder. s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

Program til Marienlyst Cup 2015

Program til Marienlyst Cup 2015 Program til Marienlyst Cup 2015 Velkommen til Marienlyst Cup, den 18. - 20. december 2015. Boldklubben Marienlyst byder spillere, trænere, sponsorer og publikum velkommen til vores indendørsstævne i Marienlystcentret.

Læs mere

Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser

Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Øvelsesprogram NEMEX (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Opvarmning: 10 minutters opvarmning. Individuel belastning. Du skal blive forpustet hvis smerten tillader det. Sikkert Acceptabelt Ikke

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder. s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde

Læs mere

Gældende bestemmelser

Gældende bestemmelser Afsnit E. Bestemmelser for godkendte prøvefiguranter Indledning Beskæftigelsen som godkendt prøvefigurant er et væsentligt element i klubbens arbejde, hvorfor godkendte prøvefiguranter i alle relationer

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold.

DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. En anden måde at spille fodbold på Fair Fodbold er et

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en

Læs mere

SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35

SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad

Læs mere

POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV POWERPAUSER Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled

Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled Du har fået indsat et kunstigt hofteled. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen, så du

Læs mere

Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012

Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012 Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012 Hvem kan deltage DM i knock-down er IKKE for udenlandske kæmpere. Det vil sige, at en»ikke dansk statsborger«, kun kan deltage ved fremvisning af en gyldig opholdstilladelse,

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket

Der må ikke skrives på opgavearket Der må ikke skrives på opgavearket 1 2 3 4 5 6 7 RØD 2 har fået sin første udvisning for usportslig opførsel 22:12. Efter fløjt for genstart af spillet gestikulerer RØD 2 groft usportslig fra bænken 22:30

Læs mere

DANMARKS CIVILE HUNDEFØRERFORENING B-KLASSEN B-Klassen

DANMARKS CIVILE HUNDEFØRERFORENING B-KLASSEN B-Klassen DANMARKS CIVILE HUNDEFØRERFORENING B-KLASSEN B-KLASSEN 1. Fri ved fod 10 x 2 = 20 2. Stå 10 x 1 = 10 3. Sid 10 x 1 = 10 4. Dæk 10 x 1 = 10 5. Apport 10 x 1,5 = 15 6. Spring 10 x 1,5 = 15 7. Fremadsendelse

Læs mere

Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg

Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg Indledning Når begynderen i starten benytter en let bue, behøver opvarmning ikke nødvendigvis at indgå i træningsprogrammet,

Læs mere

JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år)

JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år) JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år) 5. KYU - GULE SNIPPER NAGE-WAZA O - soto - gari Koshi - guruma KATAME-WAZA Hon - kesa - Stor udvendig mejning Hoftehjul Diagonalt kropskontrol (basis holdegreb)

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende kvælergreb

Læs mere

BEGYNDERPRØVER ABC. DanskeSportshunde.dk BEGYNDERPRØVE B, AB OG ABC

BEGYNDERPRØVER ABC. DanskeSportshunde.dk BEGYNDERPRØVE B, AB OG ABC DanskeSportshunde.dk BEGYNDERPRØVER ABC BEGYNDERPRØVE B, AB OG ABC I programmet er kun ABC prøven beskrevet. Begynderprøve B skal udføres og bedømmes som beskrevet i Begynderprøve ABC gruppe B. Begynderprøve

Læs mere

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Banen: Der spilles på en håndboldbane, dvs. 20 x 40 meter Bold: Bolden skal være en Futsal fodbold. Mål: Målene består af to håndboldmål i hver ende af banen. Antal spillere:

Læs mere

Håndbog for kæmpere og dommere

Håndbog for kæmpere og dommere DMKS = Dansk Middelalder Kampsport Sammenslutning IMCF = International Medieval Combat Federation Håndbog for kæmpere og dommere Side: 1 Udstyr 2 Våben og Skjolde 3 Tilladte kampteknikker på banen og definition

Læs mere

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

FÆRDSELSPRØVEBESKRIVELSE

FÆRDSELSPRØVEBESKRIVELSE DanskeSportshunde.dk FÆRDSELSPRØVEBESKRIVELSE FÆRDSELSPRØVE Færdselsprøven består af to dele, en lydighedsdel Del A og en praktisk færdselsdel Del B. Ved starten af hver del, skal HF melde sig til dommeren

Læs mere

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt 66 Luk øjnene Mærk kroppen punkt for punkt 67 Øvelse 1 Giv din bevidsthed til kroppen Du skal nu i gang med at føre din bevidsthed hen til forskellige områder af din krop og sanse din krop. Når du kan

Læs mere

VOLLEYBALL. Sportsdag 2016. Volleyball Skal være MIX hold. Serious about Innovation

VOLLEYBALL. Sportsdag 2016. Volleyball Skal være MIX hold. Serious about Innovation Volleyball Skal være MIX hold Der spilles efter de officielle Volleyball regler 2013-2016 fra DVF med følgende tilføjelser: POINT Et hold scorer et point: Ved at slå bolden i jorden på modstanderens banehalvdel.

Læs mere

Voms Rev. 1.1. Knægt, Toqu. Konge, Voms 8

Voms Rev. 1.1. Knægt, Toqu. Konge, Voms 8 Generel rang: slår slår slår 3 Slår alt, men værdiløs i udspil. Knægt, Toqu, Giver to lus, når den slår Voms. Må ikke spilles ud før Voms en. Med mindre man har Voms. Konge, Voms, Giver én lus for et stik,

Læs mere