PA FARTEN! Ledervejledning. VoVeHaLsEn. På farten! Niveau 1. Årstid: Primært sommer og forår. Lokation: Hvor det er muligt

Transkript

1 Årstid: Primært sommer og forår Lokation: Hvor det er muligt Forløbets varighed: 4 trin + en dag PA FARTEN! Ledervejledning Kan du lide fart og adrenalinsus, så vil du blive udfordret på begge dele i denne udfordring! I dette mærke skal der fart over feltet. I skal afprøve forskellige transportmidler, som kan skaffe jer fra et punkt til et andet, men som sætter pulsen op på den ene eller anden måde. Udfordringsmærket På farten niveau 1 tager udgangspunkt i de tre elementer jord, luft og vand. Der tages udgangspunkt i elementerne jord, luft og vand, da pigerne skal få en fornemmelse af de forskellige måder, man kan bruge disse elementer til at få pulsen op. Det handler altså om at få pulsen op, og der er ikke nødvendigvis en sammenhæng mellem de ting, I har planlagt i de tre trin og så de ting, pigerne skal gøre under udfordringen, andet end at det har med de tre elementer at gøre. 1

2 Til lederne Dette mærke indeholder store grader af frihed, og indholdet af mærkerne afhænger af, hvad I som ledere vurderer, kan lade sig gøre i jeres område, og hvad I synes sammen med jeres piger kunne være sjovt og udfordrende for lige præcis jer! Det kan i den forbindelse være nødvendigt, at trinnene er fleksible, og det kan være, at nogle af trinnene er af lidt længere tids varighed alt efter hvilken disciplin, I vælger for hvert trin. Det er vigtigt, at I sørger for, at både udstyr og pigerne overholder de rette sikkerhedsprocedurer, for det I skal vælge at lave. Undersøg derfor forholdene for hver aktivitet grundigt. Til Udfordringen er det nødvendigt, at pigerne har kendskab til at navigere efter kort og kompas, og at pigerne har trænet deres form nogenlunde, da der er nogle hårde fysiske krav til Udfordringen. Forudsætninger for at tage mærket 1. Til Udfordringen er det nødvendigt at pigerne har kendskab til at navigere efter kort og kompas 2. Pigerne skal i hverdagen også træne deres form nogenlunde, da der er nogle hårde fysiske krav til Udfordringen. Opbyg evt. en god form ved at gå nogle lange ture i fortrukne fodtøj og øg langsomt belastningen på afstanden og vægten eller cykle nogle lange ture. 3. Pigerne skal have førstehjælpsgrej med, medbringe en mobiltelefon og have tilstrækkelig med væske og mad med. Det er vigtigt at pigerne hele tiden kan komme i kontakt med en voksen, hvis der skulle ske uheld eller hvis de skulle fare vildt eller andet. Forudsætninger for pigernes deltagelse i Udfordringen På skal pigerne kunne cykle, svømme (200 m) og tilbagelægge en distance på minimum 30 km på 24 timer med egen oppakning på ryggen. Udstyr Hver deltager skal medbringe: overtrækstøj/skaltøj, drikkedunk eller lignende til eget forbrug Hver patrulje skal medbringe: Kompas, bagage, førstehjælpsudstyr (kompresforbinding, plaster, støttebind osv.), forplejning til Udfordringen. Tidsrammer I skal som ledere fastsætte tiden for jeres piger til forhindringerne, men det skal være en tid, som kræver, at pigernes puls kommer op, og som kræver at de skynder sig. Det er realistisk med de 6 eller 7 timer for pigerne for at nå dette, men I må selvfølgelig tage hensyn til lige præcis jeres piger. Men I skal fastsætte en tidsramme, som pigerne skal gennemføre KløverRæset inden for. Rammerne Pigerne skal ankomme samlet til såvel posterne som mål og skal sammen færdiggøre opgaverne, dvs. alle skal gennemføre opgaverne. Pigerne skal følges ad gennem hele løbet, også hvis der skulle opstå et uheld eller skader. Pigerne skal bære refleksbånd synligt under hele løbet. Pigerne skal være selvforsynende under hele løbet. Lederne skal dog sørge for, at det er muligt at pigerne kan tanke vand ved flere poster. 2

3 Om trinnenes opbygning Trinnene er således bygget op om elementerne jord, luft og vand. Det vil sige, at første trin tager udgangspunkt i transportmidler og aktiviteter, der har forbindelse med og virker på jorden. I vil i hvert trin finde forslag til, hvilke aktiviteter, I kan vælge at lave her. Andet trin tager udgangspunkt i luften, og det er her transportmidler og aktiviteter, der foregår i luften eller højt oppe, kan afprøves. På tredje trin kan vandbaserede aktiviteter afprøves! For at få overblik over hvor mange muligheder, der er for at lave en aktivitet, kan I kigge på bilag 1 Mulige aktiviteter til trinnene til På farten. Dette er et bilag, hvor I kan se, hvor udbredt en aktivitet kan være, hvad det ca prisleje er for aktiviteten og om der er nogle specielle aldersbe-grænsninger. Dette bilag skal blot ses som en vejledning, og I bliver selv nødt til at undersøge, om aktiviteterne er mulige i jeres område, om der er specielle aldersbegrænsninger, sikkerhedshensyn, prisniveau og andet. I øvrigt gives der samme muligheder for aktiviteter både på og Niveau 2. Dette er vurderet ud fra, at I selv skal have lov til at skabe jeres egne udfordringer i trinnene, alt efter hvilke piger, I har i jeres gruppe. Der er selvfølgelig nogle aktiviteter, hvor der er en aldersmæssig begrænsning, som udelukker de yngste, og I må så vælge noget alternativt. Men det handler altså om at tage udgangspunkt i pigernes erfaringer og ønsker. og Niveau 2 er derfor på de første tre trin bygget op på den helt samme måde. Fjerde trin skal bruges til at planlægge og forberede pigerne på deres Udfordring og måske til at opfriske deres navigationsevner. I kan også vælge at gøre en stor tur ud af mærket, og tage et sted hen, hvor det er muligt for jer at kombinere alle disse ting i en weekend. Generelt om sikkerhed Instruktører: Ved klatring og andre rebaktiviteter (fx høje og lave rebbaner) bør der være uddannede og erfarne instruktører, som er ansvarlige for aktiviteten. Klatringen skal gennemføres forsvarligt og udelukkende ved/med brug af godkendt udstyr. Ved kano- og kajaksejlads skal man ligeledes alliere sig med erfarne og uddannede instruktører, som kan hjælpe med at vurdere og tage beslutninger omkring øvelsesindhold i forhold til målgruppens forventede tekniske færdigheder. Det er ligeledes vigtigt, at oplyse deltagerne om, at arrangørgruppen forbeholder sig ret til at aflyse eller ændre på opgaver i løbet, hvis dette skønnes nødvendigt af sikkerhedsmæssige årsager (det kan fx være pga. vejret blæst eller torden) Hvis foreningen ikke selv har folk med de ovennævnte kvalifikationer, kan det anbefales at lave et samarbejde med en lokal klatreklub eller kajakklub. Udstyr: Generelt skal der opfordres til kun at anvende godkendt udstyr, som instruktørerne er fortrolig med. Klatreudstyr skal være UIAA- eller CE-godkendt. Alt udstyr skal tjekkes for eventuelle fejl, slitage eller mangler inden det tages i brug. Udpeg evt. en ansvarlig herfor, som tjekker udstyret sammen med instruktørerne. Vær ekstra opmærksom på kvaliteten og evt. slitage på udstyr, som er lånt. Kilde: Opstartsmanual - Firma Multi Motion Arrangør-manual, DFIF Dansk Firmaidrætsforbund, findes på dette link: 3

4 motion.aspx Generelt om alder og aktiviteter I skal selvfølgelig sørge for, at de aktiviteter, I vælger til/sammen med jeres piger, er alderssvarende. Og at pigerne overholder alderskravene. I kan se på det vedlagte aktivitetsskema, hvad alderskravene er for de forskellige aktiviteter. Hvis I selv opfinder nogle På farten-aktiviteter, skal I sørge for at sikre, at jeres piger må deltage i dem. Forsikring og aktiviteter Hvis I vil undersøge noget om forsikringer i forhold til de aktiviteter, I planlægger at lave på trinnene, kan I gå ind på under Jura og forsikringer: Færden i naturen Hvis I er i tvivl om reglerne for at færdes i naturen, kan I gå ind på dette link: Linkoversigt Adventure Race hjemmesider Her kan løbet annonceres på sidens løbskalender. Endvidere info om danske AR-hold, løbsberetninger mv. Side fra Dansk Firmaidrætsforbund om Firma Multi Motion. Informativ forum om AR. Tilladelser, adgang og færdsel og sikkerhed Udbyder forskellige friluftslivskurser På Skov- og Naturstyrelsens hjemmeside kan der søges om tilladelser til aktiviteter og om adgangsforhold for færdsel i naturen. Miljøministeriet. Love mm., bl.a. Naturbeskyttelsesloven. Formidling af naturarrangementer. Oversigt over statslige lejrpladser. 4

5 Oversigt over overnatningssteder. Et samråd, der arbejder med sikkerhed, netværk og instruktøruddannelser inden for havkajak. Et samråd, der arbejder med sikkerhed, netværk og instruktøruddannelser inden for kano. Et samråd, der arbejder med sikkerhed, netværk og instruktøruddannelser inden for klatring. Foreninger og organisationer Dansk Firmaidrætsforbund. Hjælper jer i løbsplanlægningen. Landsdækkende arrangementskalender. Paraplyorganisation for friluftsforeninger. Tildeler støtte og fondsmidler til friluftsprojekter. Forening for friluftsinteresserede. Dansk Skovforening. Nyttig viden om skoven. Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger. Nyttig viden om Idrætscross. Danmarks Idræts-Forbund. Danmarks Cykel Union. Kort og ruteplanlægning Bl.a. kort fra Kort- og matrikelstyrelsen, fx 2 og 4 cm kort. Info om kort og ophavsrettigheder. 5

6 Generel info om klubber, orienteringskort, egnede steder til orientering osv. Dansk Orienterings-Forbund. Elektronisk kort og satellitfotos med koordinator samt ruteopmåling (husk, der er copyright på deres materiale). Elektronisk kort og satellitfotos med waypoints (husk, der er copyright på deres materiale). Elektronisk løbe- og cykelruteplanlægger. Grej og udstyr Udlån af friluftsudstyr til foreninger og institutioner. Hjælp og støtte til udstyr. Inspiration og ideer lignende løb Gode klatresteder i Danmark. Kilde bl.a.: Opstartsmanual - Firma Multi Motion Arrangør-manual, DFIF Dansk Firmaidrætsforbund, findes på dette link: 6