NG Gymnastik. Program NIVÅ GYMNASTIKFORENING

Transkript

1 NG Gymnastik Program NIVÅ GYMNASTIKFORENING

2 Velkommen til den nye sæson Så er det atter blevet tid til at byde alle velkommen til en ny og forhåbentlig spændende sæson i NG s gymnastikafdeling.vi håber på at gense rigtig mange gamle medlemmer samt også at kunne sige velkommen til nye medlemmer. Det nye program byder på gymnastik for hele familien fra Familiegymleg, hvor børn og voksne er fælles om gymnastikken over de forskellige børnehold til aerobic, callenetics, pilates og Old Boys. Vi har også forlænget sæsonen til slutningen af april. Stines to tirsdagshold har været så populære, at vi i år har delt dem i tre hold, nemlig Tempotøserne, Springpigerne og Powergirls. Vi glæder os til at møde både nye og gamle medlemmer til indskrivningerne i Nivå Centret og Holmegårdshallen og senere ude i de forskellige haller og sale. De sidste år har vist, at det bliver sværere og sværere, at få folk til at engagere sig i det frivillige foreningsliv, både i forbindelse med arrangementer i løbet af sæsonen og til bestyrelsesarbejdet. I år vil vi dog gerne kunne byde nye bestyrelsesmedlemmer velkommen. Efter 6 år i bestyrelsen, heraf 4 som formand trækker jeg mig tilbage for at give plads til nye kræfter, så dette er min sidste velkomst som formand. Ved generalforsamlingen i februar 2006 skal der vælges en ny formand og om muligt også en ny kasserer. Derfor vil jeg allerede nu bede vore voksengymnaster og forældrene til vore børnegymnaster om at overveje at deltage i bestyrelsesarbejdet, hvor de vil komme til at arbejde sammen med mine dygtige og engagerede bestyrelseskollegaer og være med til at præge foreningen i de kommende år. Hvis du/i er interesserede, er I selvfølgelig meget velkomne til at kontakte den siddende bestyrelse og høre nærmere om bestyrelsesarbejdet. Tak for denne gang. Med venlig hilsen Fred Hinsch Formand for gymnastikafdelingen Gymnastikafdelingens bestyrelse Formand Fred Hinsch Æblets Kvarter Nivå Tlf.: fred@ng-gymnastik.dk Næstformand Lone Madsen Hasselhøj Nivå Tlf.: lone@ng-gymnastik.dk Sekretær Erling Iversen Lærkehaven Kokkedal Tlf.: erling@ng-gymnastik.dk Kasserer Tage Møller Solengen Nivå Tlf.: tage@ng-gymnastik.dk Medlem Anders Thorup Jensen Folehavevej 19, 1. th Hørsholm Tlf.: anders@ng-gymnastik.dk Medlem Kristian Kinch Paul Bergsøe Kollegiet Skodsborgvej 190, st Nærum Tlf.: kristian@ng-gymnastik.dk

3 BØRNEHOLD Børne-gymnastikken giver mulighed for bevidst leg med kroppen og giver samtidig børnene mulighed for at snuse lidt til de forskellige former for gymnastik. Børnene lærer grundtræning samt prøver lidt redskabs- og rytmisk gymnastik. For de yngste børn indgår selvfølgelig også leg. Ved brug af forskellige redskaber, som f.eks. bolde og ærteposer, udvikles og stimuleres børnenes interesse for bevægelse. Vi starter stille op og prøver i løbet af sæsonen at give børnene nogle gode vaner, styrke kammeratskabet og samtidig lege kropsbevidsthed, koncentration og bevægelser ind i koppen, så de får lyst til at fortsætte med gymnastikken. Hold 01 Puslinge - Piger og drenge 3-4 år Dette hold er beregnet for drenge og piger, som måske for første gang skal prøve at gå til gymnastik uden mor og far. Vi starter med sjove sanglege for at lære hinanden at kende, prøver i løbet af sæsonen også forskellige redskaber og lærer at slå kolbøtter og stå på hænder. Mandag NKK -Hallens sal kr. 360,00 for hele sæsonen Instruktør: Anika Nielsen tlf.: Hold 02 Spirrevipper og krudtugler - Piger og drenge 5-6 år Gymnastik for friske drenge og piger som har lyst til at lære gymnastik gennem sjove lege.vi synger, hopper og springer og stifter også bekendtskab med forskellige redskaber. Mandag NKK-hallens sal kr. 360,00 for hele sæsonen Instruktør: Anika Nielsen tlf.: Hold 03 Spirrevipper og krudtugler - piger og drenge 5-6 år Holdet for de friske piger og drenge, som gerne vil lege lidt men også samtidig snuse lidt til den rigtige gymnastik.vi slår kolbøtter, hopper, springer og får brugt hele kroppen. I løbet af sæsonen får vi også prøvet forskellige redskaber. Onsdag Holmegårdsskolen, sal 2 kr. 360,00 for hele sæsonen Instruktør:Trine Lidsmoes tlf.:

4 Hold 04 Spilopperne - gymleg for piger og drenge 4-6 år Har du lyst til at hoppe, springe og lege, så er spilopperne lige noget for dig. Vi slår også kolbøtter og laver en masse sjov gymnastik med vores skumredskaber. Der bliver også tid til at synge og danse til sjov musik. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder, eller om du har gået til gymnastik før. Tirsdag Nivå Centralskole, pigernes sal kr. 500,00 for hele sæsonen Instruktører: Charlotte Madsen tlf.: Ann H.Vilhelmsen tlf.: Hold 05 Tempotøserne - Piger 6-7 år Er du en frisk pige, som er til sjov og ballade, er du vild med at bevæge dig til musik og lave forskellige spring, så er dette hold lige noget for dig.vi vil starte fra bunden, med grundspring, og som sæsonen skrider frem, vove os ud i de lidt sværere spring mm.vi vil også træne kropsbevidsthed, hvilket vi vil gøre gennem sjove gymnastiklege. Der er plads til alle, så kom og vær med. Tirsdag NKK-hallens sal kr. 360,00 for hele sæsonen Instruktør: Stine Kofoed tlf.: Hold 06 Springpigerne - Piger 8-10 år Er du en frisk pige, i alderen 8-10 år? Har du lyst til at lave en masse sjovt spring/ rytmegymnastik? Så er springpigerne lige noget for dig. Udover at lave en masse fede spring laver vi akrobatik og bevæger os til musik. Der er plads til alle. Tirsdag NKK-hallens sal kr. 360,00 for hele sæsonen Instruktør: Stine Kofoed tlf.: Hold 07 Powergirls - Piger år Er du en frisk pige, som er til fart, spænding, sjov og ballade? Er du vild med at bevæge dig til musik, og lave forskellige spring, så er dette hold lige noget for dig.vi vil udover spring og rytmegymnastik også prøve kræfter med akrobatik, Rope Skipping mm.vi vil starte fra bunden, derfor er der plads til alle, og der er lidt for enhver smag - så kom og vær med. Tirsdag NKK-hallens sal kr. 360,00 for hele sæsonen Instruktør: Stine Kofoed tlf.:

5 Hold 08 Nivåtøserne Nivåtøserne er et opvisningshold, hvor nogle af gymnasterne fra Tempotøserne, Springpigerne og Powergirls får tilbudt at gå til gymnastik to dage om ugen. Mere information herom på de enkelte hold. Du kan ikke melde dig til dette hold. Onsdag Holmegårdshallen Pris oplyses ved holdstart Hold 09 Hip Hop Girls - Piger år Er du en danseglad pige, med lyst til fede danseserier til sejt musik med masser af rytme i? Vi danser både pop, funk og det der er sjovere... Du behøver ikke have gået til nogen som helst slags dans før, vi har plads til alle. Senere på året arbejder vi med youga og afslapning, men ingen falder i søvn. Onsdag Holmegårdshallen kr. 360,00 for hele sæsonen Instruktør:Trine Lidsmoes tlf.: FAMILIEHOLD På vort familiehold kan forældre eller bedsteforældre være sammen med deres barn/børn på en anderledes måde. Vi synger, leger, laver gymnastik samt lærer lidt om livet i en gymnastiksal. Gennem legen lærer barnet også at få styr på sin krop. Holdet er beregnet for familier med børn i alderen 2-4 år. Hold 10 Familiegymleg Hele familien er sammen, når vi leger, synger og laver sjov gymnastik bl. a. med bolde og skumredskaber. Er man kun 2-4 år, er det godt at have mor/far eller bedsteforældre med, når man skal prøve kræfter med gymnastiksalens udfordringer. Torsdag Nivå Centralskole, pigernes sal kr. 510,00 for hele sæsonen Instruktører: Charlotte Madsen tlf.: Ann H.Vilhelmsen tlf.:

6 SPRINGGYMNASTIK SPRINGGYMNASTIK FOR BØRN For begge hold gælder følgende: Vi varmer op til musik, klatrer i ribber, laver kolbøtter, vejrmøller og flikflak, danser og meget mere.vi skal have prøvet en masse grænser af, så kom bare og vær med. Du skal medbringe en masse energi, for det er ikke ret tit, at vi står stille. Er du i tvivl om, hvilket hold du skal vælge så ring til instruktørerne. Hold 11 Spring hold 1 for piger og drenge 8-12 år - begyndere Springhold 1 er for alle friske piger og drenge, som er interesserede i springgymnastik. Nogle har måske gået til springgymnastik før, andre har ikke, men det betyder ikke noget, for vi har plads til alle. Tirsdag kl Holmegårdskolen, sal 2 kr. 535,00 for hele sæsonen Hold 12 Spring hold 2 - Piger og drenge år - øvede Springhold 2 er for gymnaster, der har gået til springgymnastik før. Du skal kunne lave vejrmøller, araberspring, stå og gå hænder, lave kraftspring og måske også flik-flak. Vi springer også i minitrampolin, laver rytmisk aerobic, jazz, funk og meget mere. Fotografen nåede ikke forbi Tirsdag kl Holmegårdsskolen, sal 2 kr. 710,00 for hele sæsonen Instruktører for begge springhold: Trine Lidsmoes tlf.: Katrine Kjølby

7 VOKSENHOLD Vi tilbyder flere forskellige typer af gymnastik for voksne. Bliv smidig efter Pilates metoden, træn lowimpact aerobic, Brug Bolden eller kombiner callenetic med motion. Der er noget for enhver smag. PILATES - AEROBIC - STORE-BOLDE - CALLENETICS Hold 13 Pilates Hold 14 Bliv stærk og smidig med øvelser efter Pilates metoden. Basisprincipperne i Pilates går ud på at øge kropsbevidstheden, arbejde med kropsholdning og vejrtrækning samt give kvalitet i bevægelserne. Hver øvelse udføres kun ganske få gange, mellem 5 og 10 gange. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret, og de involverede muskler både strækkes og styrkes. Et specielt vejrtrækningsmønster hjælper musklerne med at udføre øvelserne korrekt. Pilates er en meget effektiv mavetræning, som træner maven i dybden. Mandag Hold 13 Mandag Hold 14 kr. 800,00 for hele sæsonen Nivå Centralskole, Pigernes sal Instruktør: Kirsten Iversen tlf.: OBS! Tilmelding til hold 13 og 14 kan kun ske direkte til instruktøren Hold 15 Aerobic M/K På dette hold trænes fortrinsvis low-impact med trinsammensætninger. Ca. 1 gang om måneden trænes på stepbænke. Desuden trænes med elastikker og bodytoning. Vi afslutter træningen med afspænding. Mandag Holmegårdsskolen, sal 2 kr. 760,00 for hele sæsonen Instruktør: Marianne Jørgensen tlf.: (Der ydes 50% rabat til førtids- og folkepensionister på alle hold)

8 Hold 17 Brug Bolden Sjov træning med store bolde.træning på bolden gør muskeltræningen mere effektiv og udfordrende. Man kan lave øvelser bl.a. siddende, liggende og stående på bolden - mulighederne er uendelige. Bolden skal du selv købe og tage med frem og tilbage, du vil derfor også have mulighed for at bruge den hjemme. Bolden koster omkring kr. 200, og størrelsen afhænger af din højde. Kontakt venligst instruktøren for oplysning om køb af bold og størrelse. Mandag Nivå Centralskole, Pigernes sal kr. 510,00 for hele sæsonen Instruktør: Kirsten Iversen, tlf.: Hold 18 Callenetics/motion damer En kombination af Callenetics - bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag NKK-hallens sal kr. 760,00 Instruktør: Rya Sørensen tlf.: OBS! Tilmelding til dette hold kan kun ske til instruktøren Hold 19 Callenetics/motion damer En kombination af Callenetics - bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag NKK-hallens sal kr. 760,00 Instruktør: Rya Sørensen tlf.: OBS! Tilmelding til dette hold kan kun ske til instruktøren Nivå Gymnastikforening Gymnastikafdelingen NKK-Hallen Niverødvej Nivå Tlf.: Mandag og torsdag kl Tirsdag kl Fredag kl ngsek@mail.tele.dk

9 MOTION Hold 21 Motion Herrer Vi kombinerer stræk- og styrkeøvelser med lidt boldspil, så både muskler og lunger kommer på arbejde. Mandag Holmegårdsskolen, sal 2 kr. 510,00 Instruktør: Henry Angelo tlf.: Hold 22 Old Boys Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen. Tirsdag NKK-hallens sal kr. 510,00 Instruktør: Anton Benkjer tlf.:

10 KULTURNAT I NIVÅ CENTER Fredag d. 2. september fra kl Kom og oplev årets største aktivitetsdag i Nivå Center Spisning fra kl på Bibliotekstorvet Masser af levende musik på den store scene, bl.a. får vi kl besøg af den verdensberømte engelske Beatles-gruppe BOOTLEG BEATLES som nok skal få alle på dansegulvet. Se hele det detaljerede program i Uge-Nyt Fredensborg onsdag d. 31. august

11 IDRÆTSGYMNASTIK Nivå Gymnastikforenings dygtige idrætsgymnaster har i en lang årrække vundet mange medaljer ved SM og DM, og det er også blevet til pladser på både senior- og juniorlandsholdene. Idrætsgymnastik er en spændende idrætsgren, som kræver mange timers træning. Alle gymnasterne træner smidighed, styrke samt forskellige former for spring. Pigernes konkurrencediscipliner er hest, barre, bom, gulv og basic line og drengenes hest, gulv, ringe, bensving, parallelbarre, reck samt specialøvelser. Er man dygtig, kan man komme til konkurrence, selv om man går på et begynderhold. Gymnasterne starter på et af de to begynderhold og bliver af instruktørerne udtaget til at rykke videre til hhv. aspirant- og konkurrencehold. Alle hold mødes med krav om diciplin og engagement, og det forventes, at gymnasterne møder op til alle træningstimer. Hold 29 Drengefræs/begynderidrætsgymnatik 4-6 år Er du en frisk og rask dreng mellem 4 og 6 år? Har du masser af energi, og mangler du udfordringer? Så er drengefræs lige holdet for dig.vi hopper og springer, laver kolbøtter og vejrmøller, lærer at stå på hænder og udnytter alle de redskaber, som gymnastiksalen byder på. Torsdag Pris kr. 395,00 for hele sæsonen Holmegårdsskolen, sal 2 DRENGE Hold 30 Aspiranthold - øvede idrætsgymnaster Mandag Torsdag Holmegårdshallen og Holmegårdsskolen, sal 2 kr. 195,00 pr. måned Hold 31 Konkurrencehold - idrætsgymnaster på eliteplan Mandag Onsdag Torsdag Holmegårdshallen og Holmegårdsskolen, sal 2 kr. 350,00 pr. måned Instruktører for drengeidrætsgymnastik: Anders Thorup Jensen tlf.: , Kristian Kinch tlf.: Jakob Linnebjerg tlf.: Senior hold Seniorer - 3. division Hold for "gamle" idrætsgymnaster, der ønsker at lege lidt med redskaberne igen.træningen sker på egen hånd, men der vil altid være en instruktør til stede i hallen til at hjælpe. Yderligere oplysning bl.a. om tid og sted fås hos instruktøren: Kristian Kinch tlf.:

12 PIGER Hold 32 Basishold - Piger ca. 5-9 år Her lærer pigerne af få styr på deres krops bevægelser. Der sættes meget fokus på at forbedre koordinationen ved at træne styrke og smidighed. Pigerne lærer også grundelementerne inden for gymnastik, og for at styrke koordinationsevnerne lærer de også korte øvelser på de forskellige redskaber. Mandag Torsdag Holmegårdshallen kr. 195,00 pr. måned Hold 33 Aspiranthold - øvede idrætsgymnaster Mandag Onsdag Torsdag Holmegårdshallen kr. 315,00 pr. måned Hold 34 Konkurrencehold - idrætsgymnaster på eliteplan Mandag Onsdag Torsdag Holmegårdshallen Lørdag Grøndalscentret, Kbh. kr. 425,00 pr. måned Instruktører for basis-, aspirant- og konkurrencehold: Kristel Rohd tlf.: Henryk Tracz tlf.: Katrine Grønkjær tlf.: Julie Zabava tlf.: Marie Grønkjær tlf.: Mia Jepp Mortensen tlf.: Anne-Mette Madsen tlf.: De forskellige instruktører træner gymnasterne på forskellige dage, og ikke alle instruktørerne er i hallen samtidig. Fotografen nåede ikke forbi Fotografen nåede ikke forbi Instruktørerne på vores basis-, aspirant- og konkurrencehold.

13 PRAKTISKE OPLYSNINGER Sæsonstart Hold 1-7 og 9-22 begynder i uge 36 (mandag den 5. september) og slutter i uge 17 med gymnastikopvisning i NKK-hallen søndag den 30. april Hold 8 starter efter nærmere aftale med træneren. Hold 29 begynder i uge 36 mandag (torsdag den 8. september) og slutter i uge 17. Hold (idrætsgymnasterne) begynder i uge 32 (mandag den 8. august) og slutter i uge 25. Tilmelding For hold nr. 1-7, 9-12, og kan tilmelding foregå på følgende måder: Nivå Center: Lørdag den 20. august 2005 kl ved Kop og Kande. Hvis vejret tillader det, kommer vore idrætsgymnaster og giver smagsprøver på deres kunnen. Holmegårdshallen: Mandag den 22. august 2005 kl Du/I kan også tilmelde jer ved at udfylde og sende blanketten til Nivå Gymnastikforening, NKK- Hallen, Niverøvej 40, 2990 Nivå. Fra ca. 1. august er det også muligt at tilmelde sig via vores hjemmeside, som er Hvis der er plads på holdene, kan tilmelding også finde sted i gymnastiksalene ved sæsonstart.vi anbefaler dog, at man tilmelder sig inden sæsonstart. Betaling Kontingentet kan betales enten ved tilmelding eller på giro senest inden 2. undervisningsdag. Ved tilmelding i Nivå Center eller Holmegårdshallen udleveres girokort.ved alle andre tilmeldingsformer udleveres girokort den første undervisningsdag. Beløb på kr. 500 eller derover kan deles i 2 rater. 1. rate vil være på kr. 400,00, som betales ved tilmelding. 2. rate betales senest den 1. november.tilmelding er bindende for hele sæsonen. Udmelding Udmelding skal ske skriftligt til Nivå Gymnastikforening, NKK-Hallen, Niverødvej 40, 2990 Nivå eller ngsek@mail.tele.dk. HUSK at udmelde dig hvis du af en eller anden grund ikke ønsker at fortsætte. En udmelding kan måske betyde, at en fra ventelisten kan komme på holdet! Klippekort Har du ikke mulighed for at komme hver gang, eller vil du gerne prøve forskellige hold, kan du købe et klippekort med 10 klip til voksenholdene. For et klippekort betales en grundpris på kr. 150,00 samt kr. 250,00 for 10 klip. Hvis du i løbet af sæsonen fornyer klippekortet, skal du ikke betale grundprisen igen. Er du tilmeldt et hold og har betalt fuldt kontingent, skal du ikke betale grundprisen, hvis du køber et klippekort. Der kan ikke købes klippekort til pilatesholdene. Hold 18 og 19 kommer først med i klippekortsordningen efter efterårsferien. Rabat En gymnast, der deltager på flere hold, får 25% rabat på det billigste hold. Førtids- og folkepensionister får 50% rabat. Passivt medlemskab Det er muligt at tegne passivt medlemskab i gymnastikforeningen. Passivt medlemskab giver stemmeret på generalforsamlingen og koster kr. 150,00 pr. sæson.

14 Forsikring NG har ikke tegnet fritidsulykkesforsikring for sine medlemmer.vi anbefaler, at medlemmerne selv tegner en forsikring. Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforening er andet end gymnastik. Foreningen tilbyder også badminton, bueskydning, håndbold og karate. Oplysning om de andre afdelingers aktiviteter kan fås ved henvendelse til Nivå Gymnastikforenings sekretariat på tlf.: , man. og tors , tirs. kl og fre eller på hjemmesiden Arrangementer (se også vores hjemmeside) Søndag den 30. april 2006: Gymnastikopvisning i NKK-hallen Lørdag den 22. april 2006: Kredsstigestævne for kvindelige idrætsgymnaster i Holmegårdshallen Lørdag den 10. juni 2006: Klubmesterskab for idrætsgymnaster i Holmegårdshallen Ferier Der er ingen træning i skoleferierne, som for sæsonen 2005/2006 er: Efterårsferie 15. oktober oktober 2005 (uge 42) Juleferie 21. december januar 2006 Vinterferie 11. februar februar 2006 (uge 7) Påskeferie 8. april april 2006 St. Bededagsferie 12. maj maj 2006 Kr. Himmelfartsdag 25. maj maj 2006 Pinseferie 3. juni - 5. juni 2006 De nævnte dage er inklusive. Sommergymnastik Hvis der er interesse for det blandt gymnaster og instruktør, kan holdet fortsætte med sommergymnastik i maj og juni. Snak med din instruktør om sommergymnastik inden 1. april, så vi kan se, om der er interesserede nok til, at vi kan oprette et sommerhold. Bliv instruktør eller hjælpeinstruktør i Nivå Gymnastikforening Mon det lige er dig, vi står og mangler som instruktør i Nivå Gymnastikforening? Vi kan altid bruge engagerede instruktører og hjælpeinstruktører. Er du forældre eller måske teenager, og har du lyst til at blive instruktør eller hjælpeinstruktør for børn eller voksne i Nivå Gymnastikforening, så hører vi meget gerne fra dig. Det vil være en fordel, hvis du allerede har en instruktøruddannelse, men har du ingen uddannelse, finder vi også ud af det. Det vigtigste er lysten, og har du den, så kontakt os. Hvis du ikke har mulighed for at være fast instruktør, kan du måske blive vikar og afløse vore faste instruktører ved sygdom o.lign. Ring til: Fred Hinsch tlf eller Lone Madsen tlf og lad os få en snak om, mulighederne for at blive instruktør eller hjælpeinstruktør. Går du rundt med en ide til et hold, som vi endnu ikke har oprettet, er du meget velkommen til at kontakte os.vi er altid åben for nye spændende tiltag. Bestyrelsen forbeholder sig ret til ændringer i forhold til det trykte program.

15 NIVÅ GYMNASTIKFORENING / TILMELDING Hold nr Start: Navn: Adresse: Postnr.: By: Fødselsdato: Telefon : Evt BEDES MEDBRAGT I UDFYLDT STAND VED TILMELDING! Girokort udleveret: Ja Nej Medlem sidste år: dato:

16 NYBORG SCANTRYK