Nivå Gymnastikforening. Program

Transkript

1 Nivå Gymnastikforening Program

2 Velkommen til gymnastiksæsonen Velkommen til endnu en spændende sæson i Nivå Gymnastikforening. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange forskellige former for motions- og aktivitetsformer for både børn, unge og voksne. Vi har tilbud til den motionsorienterede, der ønsker at træne en til to gange om ugen, samt konkurrencehold på højt niveau med flere ugentlige træningspas. Fælles for alle hold er kvalitet i undervisningen. Vi går meget op i, at der undervises på deltagernes niveau med kvalificerede instruktører. I den forgangne sæson blev Nivå Gymnastikforening certificeret, som en forening der har Kvalitet i børnegymnastikken. En certificering der fandt sted via Danmarks Gymnastik Forbund og indebar kursusforløb for foreningens børneinstruktører. Som noget nyt i år introducerer vi muligheden for at dyrke motion i form af fitness ved Holmegårdshallen i Kokkedal. Det håber vi, at mange vil benytte sig af, f.eks. når de alligevel skal derned for at hente eller aflevere børn. Vi har i år styrket vores udbud af aktiviteter i Nivå med endnu et springhold og muligheden for Zumba. I Kokkedal har vi rykket nogle springhold fra salen til selve Holmegårdshallen, hvor der nu er fastopstillede redskaber. NG s halprojekt Gymnastikkens Hus har taget fart i det foregående år. Politikerne har besluttet at afsætte 12 mio. kr. i til en om- og udbygning af Holmegårdshallen i Kokkedal, således at NG s behov for ordentlige træningsfaciliteter kan imødekommes. Der er fortsat en masse arbejde, der skal laves i den forbindelse og det er noget bestyrelsen i NG prioriterer meget højt. Du kan følge projektet på hjemmesiden og Facebook Gymnastikkens Hus. Vi har store forventninger til skolesamarbejdet i forbindelse med skolereformen. Vi tager i første omgang fat på institutionerne i nærheden af Holmegårdshallen og håber at få nogle aftaler i stand med dem, men ser muligheder for hele Fredensborg Kommune. Med ønsket om en god sæson for alle. Anders Thorup Prendergast formand for Nivå Gymnastikforening. 2

3 Kontakt Kontakt Du kan kontakte foreningen på mail eller pr. telefon på onsdage i tidrummet mellem kl Foreningens kontormail varetages af foreningens sekretær, men da foreningen drives af frivillige, kan der gå op mod 5 hverdage før mailen besvares. I spidsperioder (f.eks. i forbindelse med sæsonopstart) kan der dog forekomme længere svartid. Foreningen giver gerne svar på alle spørgsmål der skulle opstå omkring valg af hold, tilmelding mm. 3

4 Motion Børn 1½-4 år Forældre/barn 1½-4 år Forældre/barn holdet er holdet hvor vi sammen slår kolbøtter, leger sjove lege, synger sange og hopper på redskaber. Vi skal have det sjovt og grine sammen, arbejde med motorik og kropsbevidsthed og ind imellem får vi alle sammen sved på panden. MB 101 Forældre/barn 1½-2 år Lørdag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen sal 2. Ansvarlig træner: Luise Grønberg. Øvrige trænere: Hannah Styrbæk Hansen. MB 102 Forældre/barn 3-4 år Lørdag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen sal 2. Ansvarlig træner: Luise Grønberg. Øvrige trænere: Hannah Styrbæk Hansen. 4

5 Motion Børn Piger 4-6 år Springgymnastik for piger 4-14 år Her skal vi springe og lave gymnastik med højt tempo. Til springgymnastik for piger skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. På begynderholdene betyder det ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. På det øvede hold kræves der lidt flere gymnastiske færdigheder fra start. Her forventes det, at gymnasten kan udføre en håndstand og et araberspring på måtte samt en salto med let modtagning i mini trampolin. MB 103 Springgymnastik for piger 4-6 år Tirsdag i NKK-hallens sal. Ansvarlig træner: Sara Simonsen. Øvrige trænere: Victoria Quist. MB 104 Springgymnastik for piger 4-6 år Onsdag i NKK-hallens sal. Ansvarlig træner: Mia Rosenlunde. Øvrige trænere: Sara Simonsen og Sarah Pleth MB 105 Springgymnastik for piger 4-6 år Torsdag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen sal 2. Ansvarlig træner: Hannah Styrbæk Hansen. Øvrige trænere: Sascha Ebbe Dalgaard og Frederikke Klauber. 5

6 Motion Børn Piger 7-9 år MB 106 Springgymnastik for piger 7-9 år - Begynder Tirsdag i NKK-hallens sal. Ansvarlig træner: Sara Simonsen. Øvrige trænere: Victoria Quist. MB 107 Springgymnastik for piger 7-9 år - Begynder Onsdag i NKK-hallens sal. Ansvarlig træner: Mia Rosenlunde. Øvrige trænere: Sara Simonsen og Sarah Pleth. MB 108 Springgymnastik for piger 7-9 år - Begynder Torsdag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen sal 2. Ansvarlig træner: Hannah Styrbæk Hansen Øvrige trænere: Sascha Ebbe Dalgaard og Frederikke Klauber. 6

7 Motion Børn Piger 7-14 år MB 109 Springgymnastik for piger 7-9 år - Øvede Mandag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen. Onsdag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen. kr. 1875,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Amalie Sofie Andersen. Øvrige trænere: Camilla Preisler Clausen og Adele Norløff Vengel. MB 110 Springgymnastik for piger år Tirsdag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen sal 2. kr. 1950,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Camilla Coordt. Øvrige trænere: Victoria Quist. Drengegymnastik 4-6 år Har du masser af energi og mangler udfordringer? Så prøv kræfter med Drengegymnastik. Vi hopper, springer, laver kolbøtter og vejrmøller. Vi skal lære at stå på hænder og udnytter alle de redskaber, som gymnastikhallen byder på. MB 111 Drengegymnastik Fredag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen. Ansvarlig træner: Emil Zavilla. Øvrige trænere: Christian Riisberg og Uffe Høy. 7

8 Motion Børn 4-10 år Trampolin 6-12 år Er du en frisk dreng eller pige mellem 6 og 12 år? Har du masser af energi og mangler udfordringer? Så trampolin lige dig. Vi hopper og springer, og laver grundtræning, så vi styrker kroppens balance, smidighed og styrke. Vi lærer at stå på hænder og sætte små øvelser sammen på trampolinen. MB 112 Trampolin 6-12 år Fredag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen. kr. 1250,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Emil Zavilla. Øvrige trænere: Christian Riisberg og Uffe Høy. MB 113 Sputnik Holdet er for piger og drenge i alderen 5 til 9 år med særlige behov. Her er få børn og 2 trænere på til hver undervisning. Vi træner motorik og en masse bevægelse i en god atmosfære med plads til alle. MB 113 Sputnik Mandag i NKK-hallens sal. kr. 2000,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Luise Grønberg Øvrige trænere: Trine Meland 8

9 Motion Voksne Zumba Fitness Holdet er for dig, som er klar til at brænde kalorier og gerne vil bevæge dig til lækker musik i en energifuld atmosfære, hvor du kan være sikker på at tempoet er højt og du får sved på panden. Med Zumba trænes der med høj puls og få pauser - begge noget, der gør træningen sjov og intens, og fremfor alt: effektiv. MV 201 Zumba Fitness Tirsdag i NKK-hallens sal. kr. 1000,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Teresa Conde. Motion for mænd og kvinder 50+ Da holdet har mere end en træner, vil der blive undervist i flere former for motion for os, som er lidt oppe i årene. Man skal være forberedt på, at undervisningstimerne ikke er ens, da trænerne ikke vil undervise i de samme øvelser. MV 202 Motion for mænd og kvinder 50+ Mandag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen sal 2. kr. 360,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Marianne Jørgensen. Øvrige trænere: Birgit Frank Nielsen og Solveig Simonsen. 9

10 Motion Voksne Oldboys Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen. MV 203 Oldboys Tirsdag på NKK-hallens sal kr. 360,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Viggo Jørgensen. Øvrige trænere: Claus Smidt og Ole Schiøth. Callenetics og motion for damer En kombination af callenetics, som er bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. MV 204 Callenetics og motion for damer Torsdag i NKK-hallens sal. kr. 610,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Rya Sørensen. 10

11 Motion Voksne Motion for herrer Inspiration til den daglige træning af din krop med fokus på styrke, kondition, smidighed og balance uden brug af andre redskaber end elastik og måtte. Her lægges vægt på, at du får en god oplevelse og får lyst til at fortsætte derhjemme med en lille daglig dosis, der vil gøre underværker i løbet af vintersæsonen. Mange rygproblemer kan undgås, hvis man træner ryg og mave ugentligt/dagligt gennem et lille program. Holdet er relevant for alle aldre unge såvel som pensionister. Efter timen spiller vi lidt basketball/fodbold, hvis der er plads i salen eller hallen. MV 205 Motion for herrer Mandag på Kokkedal Skole VEST Holmegårdshallen sal 2. kr. 360,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Henry Angelo. 11

12 Motion Voksne Ballstik Ballstik er gymnastik på og med en bold med dupper. Det er gymnastik med ekstra udfordringer, der giver en god træning af kroppens muskler, balance og koordination. Samtidig bliver musklerne masseret. Det giver velvære og afspænding. Foreningen har et antal bolde til rådighed. Du kan vælge Ballstik 1 alene eller supplere med Ballstik 2. I Ballstik 1 træner vi grundøvelser. MV 206 Ballstik 1 Onsdag I NKK-hallens sal.. kr. 500,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Suzanne Bosselmann. Bemærk! Sæsonstart uge 33. MV 207 Ballstik 2 Onsdag I NKK-hallens sal.. kr. 250,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Suzanne Bosselmann. Bemærk! Sæsonstart uge

13 Konkurrencehold TeamGym, KIG og MIG Konkurrencehold i Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforenings konkurrencegymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber, ligesom de har deltaget på både junior- og seniorlandsholdene. Klubben betragter idrætsgymnastik og TeamGym som en konkurrencesport, og vi forventer derfor, at gymnasterne møder engagerede op til alle træningstimer. Vi forventer også, at gymnasten deltager i sæsonens forskellige konkurrencer. Er gymnasten dygtig, kan den komme til konkurrence allerede den første sæson. For en prøvetræning kontakt kontor@ng-gymnastik.dk. MIG 301,302 Begynder og Øvede Holdene træner 1-2 gange om ugen. Ansvarlig træner: Emil Zavilla. KIG 401 Aspiranthold Holdet træner 3 gange om ugen. Holdet er for piger født i 2007, 2008, 2009 og Ansvarlig træner: Maria Rosenberg Larsen. KIG 402,403,404 Konkurrencehold A, B og C Holdene træner mellem 4 og 6 gange om ugen. Ansvarlig træner: Joanna (Asia) Litewka-Paprota. TG 501,502,503,504 TeamGym Holdene træner mellem 3 og 4 gange om ugen. Ansvarlig træner: Anders Thorup Prendergast. 13

14 Åbne arrangementer Badminton Gymnastikskolen Nivå Gymnastikforening afholder i samarbejde med Danmarks Gymnastik Forbund 2 Gymnastikskoler for gymnaster rundt om i landet. Skolen byder på kvalificeret gymnastikundervisning samt en masse aktiviteter og hygge. Gymnastikskolen afholdes med overnatning i efterårsferien 2014 samt sommerferien Der vil være krav om gymnastens kunnen for at kunne deltage. Spring ud i natten Datoer: 26. september 2014, 14. november 2014, 12. december 2014 og 20. februar 2015 i Holmegårdshallen Spring ud i natten er et hyggeligt arrangement for alle der har lyst gymnastik, fællesspisning og hygge. Her er man velkommen til at tage sine venner med. Arrangementet er åbent for alle. Zumba fitness den 24. august i NKK-hallen Et arrangement med rytmer! Her skal danses til lyden af latinamerikansk musik, kroppen skal bevæges og hofterne skal svinges. Kort sat skal vi danse og have det sjovt sammen. Badminton Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2 Har du lyst at spille Badminton? Dag Tid Hold nr. Så har du nu mulighed for dette gennem Nivå Gymnastikforening. På Nivå Gymnastikforenings Lørdag Kl hjemmeside kan du se de Lørdag Kl ledige banetider i kommunens haller, Lørdag Kl booke dem og betale med det samme. En banetid bookes for en hel sæson ad gangen. Søndag Kl Søndag Kl Søndag Kl

15 Praktisk Information Sæsonstart Motionsholdene starter i uge 36 og sæsonen varer til og med uge 12. Konkurrenceholdene træner hele året. Tilmelding og betaling Tilmelding skal ske online gennem foreningens medlemsportal. Onlinetilmeldingen starter den 1. august Gå ind på vores hjemmeside( tryk på Medlemsportal i menuen i toppen. Du skal nu logge ind eller oprette en profil på vores nye medlemsportal. Hvis du skal oprette en ny profil, gøres dette ved at trykke Opret profil i venstre side af skærmen. Udfyld alle felterne og tryk Opret profil. Tryk på Holdtilmelding i toppen af siden. Find dit hold og tryk på prisen. Tryk på Klik her for at tilmelde dig for at komme videre til booking. Accepter klubbens betingelser og betal online med dit Dankort. Det er ikke muligt at tilmelde sig direkte til foreningens konkurrencehold. Hvis du ønsker at gå på et af konkurrenceholdene, så tag kontakt til sektionskoordinatoren. De vil kunne vejlede om mulige hold og hjælpe med at arrangere en prøvetræning. Sommerhold Hvis der er interesse for det blandt gymnaster og instruktør, kan et hold fortsætte efter sæsonafslutningen frem til skolernes sommerferien. Snak med din instruktør om oprettelsen af et sommerhold inden 1. februar, så vi kan se, om der er interesserede nok til, at vi kan oprette et sommerhold. Detaljeret information DGI medlemsnummer: CVR nummer: Bankinformationer: Kontonummer: Reg:

16 Tryk: PrintHouse.dk Illustrationer: Lars Rune illustrationer Web-site: larsrune.com Tlf Nivå Gymnastikforening tilbyder fitness Intropris: Træn fra 50 kr. om måneden* TRÆN SOMMERENS IS AF MED NG FITNESS NG FITNESS er et tilbud til alle, der ønsker at dyrke fitness til en lav pris. Fitnesscentret ligger på Kokkedal Skole i forlængelse af Holmegårdshallen. Her er der mulighed for konditionstræning på løbebånd, romaskine, elipsetræner og kondicykel eller styrketræning på ni forskellige træningsmaskiner eller i bænk og vægttræningsområdet. * NG FITNESS koster i Introduktionsperioden 50 kr. hver 30. dag. Vi forventer, at beløbet stiger til 100 kr. hver 30. dag i takt med, at der indkøbes mere udstyr og åbningstiderne udvides SE MERE OG TILMELD DIG PÅ