FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

Transkript

1 FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM ANGST ANGST 1

2 PROGRAM Viden om: Hvad er angst? Den sygelige angst Hvor mange har angst i Danmark? Hvorfor får man angst? Film Paulinas historie Der er hjælp at hente Skolens tilbud Beredskabsplan Hvad er jeres perspektiver tanker, erfaringer og gode anbefalinger? ANGST 2

3 ALLE MENNESKER HAR MØDT ANGSTEN Angst er en helt almindelig følelse. Det er vigtigt gennem hele livet at kunne reagere på farlige situationer med angst. Angstfølelsen og ængstelige tanker sikrer, at mennesker i alle aldre kan forudse og dermed undgå farer, kan flygte fra farlige situationer samt søge sikkerhed og tryghed. Angsten er med til at beskytte os mod situationer og ting, der truer vores velbefindende, sundhed eller overlevelse. Beredskabet til at føle angst er medfødt, og det udvikles, raffineres og modificeres gennem livet. Nicole Rosenberg, chefpsykolog, Klinik for angstlidelser ANGST 3

4 Angstens kontinuum Når angsten er en almindelig følelse Når angsten gør en syg Bekymring Usikker Fobier OCD PTSD Frygt Urolig Nervøsitet Panikangst Generaliseret ANGST 4

5 ANGST Hvordan opleves sygelig angst? ANGST 5

6 SYMPTOMER PÅ ANGST Følelser: Urealistisk og overdreven frygt, irritabilitet, utålmodig, vrede, følelsen af at være forvirret, nervøs og på kanten af et sammenbrud. Kropslige symptomer: Hjertebanken, brystsmerter, hurtig puls, rødmen, hurtig vejrtrækning, svimmelhed, sveder, prikkende fornemmelse i kroppen eller følelsesløshed, kvælningsfornemmelse, mundtørhed, hovedpine, mavepine, rysten, søvnproblemer, opkast og muskelsmerter. Tanker: Mange bekymringer om begivenheder her og nu og i fremtiden, går i sort/klappen går ned, nedsat koncentration og hukommelse. Adfærd: Undvigelse af situationer og personer, tvangstanker og tvangshandlinger, ubehag og anspændthed i sociale sammenhænge, øget forbrug af alkohol og stoffer. ANGST 6

7 ANGST ER DEN HYPPIGSTE PSYKISKE SYGDOM I runde tal gælder følgende: Her og nu har ca danskere (5%) en eller anden form for angsttilstand. I løbet af et år vil ca danskere (7%) opleve en eller anden form for angstsygdom kortvarigt eller langvarigt. I løbet af livet vil ca danskere (15%) opleve en angstsygdom. Dobbelt så mange kvinder som mænd bliver ramt af en angstsygdom. For OCD og sygdomsangst er hyppigheden dog den samme for de to køn. Angst forekommer ved de fleste psykiske sygdomme men der er også en række specifikke angstsygdomme. ANGST 7

8 ANGSTENS MANGE ANSIGTER Fobiske angsttilstande: Agorafobi Socialfobi Enkeltfobi Obsessiv/kompulsiv tilstand: OCD tvangstanker og tvangshandlinger Andre angsttilstande: Panikangst Generaliseret angst Reaktioner på belastninger og kriser: Akut belastningsreaktion Posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD) ANGST 8

9 HVORFOR FÅR MAN ANGST? Biologiske faktorer Arvelige faktorer Stress Bivirkninger fra medicin Ubalance i signalstoffer Manglende omsorgspersoner og tryghed i opvækst Tillært ængstelighed Stress Traumer Psykologiske faktorer Sociale faktorer Ensomhed Utryghed Manglende tilknytning til fællesskaber Stress DEPRESSION 9

10 Stressbelastninger STRESS-SÅRBARHEDS MODEL Fremtid? Alvorligt symptom: Angst Fravær Job Skole Kæreste Advarselstegn: Tanker Følelser Adfærd Familie Tid DEPRESSION 10

11 ANGST Hvilken betydning har det for ens liv, hvis man som ung bliver ramt af sygelig angst? Hvilken indvirkning kan det have på ens studie? ANGST 11

12 FILM PAULINA ANGST 12

13 ANGSTENS INDVIRKNING Tanker Følelser Adfærd ANGST 13

14 ANGSTENS ONDE CIRKEL Evaluering: Jeg kan ikke tage offentlig transport jeg får det altid dårligt Udløsende begivenhed Tur med offentlig transport Forlade stedet Undgå at tage metro Undvigelsesadfærd Følelse af angst Uvirkelighedsfølelse Dødsangst Frygt for at miste selvkontrollen Jeg klarer det ikke Jeg dør Jeg kan ikke trække vejret Alle kigger på mig Det er pinligt Negative tanker Kropslige symptomer Hjertebanken Sveden Ondt i maven Trykken i brystet Kvalme Rysten Kvælningsfornemmelse ANGST 14

15 Angsten sætter rammerne for ens liv ANGST 15

16 NÅR DET ER SVÆRT AT VÆRE SAMMEN MED ANDRE Undgår at spise med kammerater Stille og tilbagetrukket Svært at møde i skolen Undgår sociale arrangementer Undvigelsesadfærd Hash, stoffer, alkohol - selvmedicinering Fravær ved fremlæggelser og eksamen Fravær Reagerer med irritation og frustration, når han/hun føler sig presset ANGST 16

17 ANGST Hvad er jeres gode anbefalinger? Hvad kan man gøre, hvis man selv bliver ramt af sygelig angst? Hvad kan man gøre, hvis en klassekammerat bliver ramt af sygelig angst? Hvad kan skolen gøre? ANGST 17

18 DER ER HJÆLP AT HENTE Netværk privat og professionelt. Selvindsigt - viden om angst og hvordan angsten konkret påvirker ens liv. Handling viden om, hvor man kan få hjælp og hvem der kan hjælpe. Samtaleterapi eksempelvis kognitiv adfærdsterapi. Medicin i nogen tilfælde er medicin nødvendig, men må aldrig stå alene. Støtte og vejledning eksempelvis skolens interne tilbud og brobygning til eksterne tilbud. ANGST 18

19 SKOLENS TILBUD?? Skolens tilbud?? ANGST 19

20 TAK FOR I DAG! ANGST 20