Lille Skole for Voksne NORDJYLLAND REBILD - MARIAGERFJORD - VEST HIMMERLAND - NIBE EF T ERÅR 2017 Aftenskoletilbud til psykisk sårbare
STØVRING MEDITATION OG DRØMMEARBEJDE Holdnr.: 2017300R Underviser: Magda Bauzin Mandag kl. 19.00-21.45 Periode: 16/10 og 23/10 Mødegange??? Kom i kontakt med din underbevidsthed og find ud af, hvad dine drømme fortæller dig. Vi bruger bl.a meditation og tegneterapi til at hjælpe med at tolke dine drømmes budskaber. Medbring: A3 papir samt kridtfarver Pris: kr. 120,- STILLEBEN MALEKURSUS Holdnr.: 2017313R Underviser: Kirsa Helena Tranholm Tirsdage kl. 19.00-21.45 Periode: 5/9-10/10 Materialer 200,- er indregnet. Stilleben er en malerteknisk stilart, der viser opstillinger af døde genstande; f.eks blomster i vase og frugter på bord. Kurset giver grundlæggende kendskab til streg, farve og komposition. På kurset undersøger vi brugen af pensel, tusch og malling. Pris: kr. 560,- IT & SOCIALE MEDIER Holdnr.: 2017307R Underviser: Anne Sauer Torsdage kl. 19.00-21.45 Periode: 7/9-12/10 Husk egen PC Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. MINDRE STRESS MERE TRIVSEL Holdnr.: 2017309R Underviser: Julie Dalsgaard Onsdage kl. 19.00-21.45 Periode: 6/9-11/10 På dette holder bliver du klogere på din krop og dens signaler. Ved at være bevidst om din krops signaler vil du bedre kunne håndtere stress, tankemylder, angst, mindreværdsfølelser og lignende følelser. Medbring yogamåtte, vand og løst tøj MALING & INSPIRATION Holdnr.: 2017308R Underviser: Kirsa Helena Tranholm Torsdage kl. 19.00-21.45 Periode: 7/9-12/10 Få hjælp, vejledning og inspiration. Kurset henvender sig til dig som måske har ideér til et maleri, men svært ved at komme i gang,- eller til dig der er gået i stå og mangler inspiration. Jeg står til rådighed med dine ønsker/ behov. MUSIKTEORI-IMPRO & SAMMENSPIL Holdnr.: 2017310R Underviser: Jens Heinsøe Onsdage kl. 19.00-21.45 Periode: 6/9-11/10 Dette hold er for dig som gerne vil lære dit instrument bedre at kende samt har lyst til at få kendskab til basal musikteori/improvisationsteori. I løbet af kursuset vil vi arbejde med rytmik, musikteori samt improvisationsteori. Medbring eget instrument. Pris: kr. 560,-
STØVRING LÆR OM URTER & FÅ EN GOD NATTESØVN Holdnr.: 2017310R Underviser: Lene Andersen Onsdage kl. 19.00-21.45 Periode: 6/9-11/10 Har du også problemer med at falde i søvn og føle dig udhvilet om morgenen? Så kom med og hør om hvilke lægeplanter og plantedufte, der kan hjælpe dig med at falde til ro. For dig, der vil lære de mest betydningsfulde lægeurter at kende og vide, hvordan du kan booste din sundhed med naturens spisekammer. Materialer er inkluderet med kr. 100,- Pris: kr. 460,- STRIK, HÆKLING OG BRODERI Holdnr.: 2017312R Underviser: Tina Drilling Mandage kl. 19.00-21.45 Periode: 4/9-9/10 5 mødegange á 3 lektioner Undervisningen tager udgangspunkt i holddeltagernes egne ønsker. Jeg er linjefagsuddannet i håndarbejde og har derfor et bredt kendskab til forskellige teknikker og materialer. Jeg vil være i stand til at vejlede og inspirere både nybegyndere og øvede kursister. Man medbringer selv garn, pinde osv. Pris: kr. 460,-
SKØRPING Lillestuen i Kulturstation DEN LILLE FORFATTERSKOLE Holdnr.: 2017306R Underviser: Louise Østergaard Tirsdage kl. 14.15-17.30 Periode: 5/9-10/10 Skriver du allerede på livet løs, eller kunne du godt tænke dig at komme i gang? Så er her kurset, hvor du kan få råd, vejledning og gode idéer, uanset om du er nybegynder eller har skrevet længe. Medbring: papir + skriveredskaber, evt. pc. Himmerlandsstuen i Kulturstation STRESS & PTSD RAMTE Holdnr.: 2017303R Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl. 15.00-17.45 Periode: 6/9-11/10 Lær spændings- og traumaforløsende øvelser. For mennesker der lider af PTSD, STRESS eller lignende. Du lærer at lave TRE kropsøvelser som er en simpel metode bestående af 7 kropsøvelser, der aktiverer kroppens evne til at vibrere! Himmerlandsstuen i Kulturstation BEVÆG DIG GLAD Holdnr.: 2017301R Underviser: Sabrina Bentzen Onsdage kl. 09.00-11.45 Periode: 6/9-11/10 Holdet er for dig, der ønsker mere bevægelse i din hverdag og samtidigt have det sjovt. Du vil få mulighed for at undersøge, hvordan du godt kan lide at bevæge dig og blive bedre til at lytte til din krops signaler. Undervisningen består af et mix af glad og frisk motion. Lillestuen i Kulturstation BEVÆGELSES- TEGNING Holdnr.: 2017304R Underviser: Kirsa Tranholm Tirsdage kl. 08.45-11.30 Periode: 5/9-10/10 Himmerlandsstuen i Kulturstation MALERIETS PARAFRASER Holdnr.: 2017302R Underviser: Kirsa Helena Onsdage kl. 12.00-14.45 Periode: 6/9 11/10 Lillestuen i Kulturstation LÆR OM URTER Holdnr.: 2017305R Underviser: Lene Andersen Tirsdage kl. 11.30-14.15 Periode: 5/9-10/10 Bevægelsestegning er en dynamisk og ekspressiv power-tegning, hvor kursisterne træner fornemmelse for kroppens helhed og udtryk. Metoden er en teknik, hvor man lærer at opfange modellens stilling og med hurtige blyantsstreger skitserer disse indtryk. Maleriets parafrase er en fri bearbejdelse af et andet kunstværk. Med dette kursus tilbydes grundlæggende kendskab og øvelser i teknikker indenfor kunsthistoriens ismer. Dette kan f.eks. være et værk i impressionismen. Har du også problemer med at falde i søvn og føle dig udhvilet om morgenen? Så kom med og hør om hvilke lægeplanter og plantedufte, der kan hjælpe dig med at falde til ro. Materialer er inkluderet med 100,- Pris: kr. 460,-
HOBRO Hobro Bibliotek LÆR OM URTER Holdnr.: 2017404M Underviser: Lene Andersen Mandage kl. 15.00-17.45 Periode: 4/9-2/10 5 mødegange á 3 lektioner For dig, der vil lære de mest betydningsfulde lægeurter at kende og vide, hvordan du kan booste din sundhed med naturens spisekammer. For at sikre en positiv virkning, lærer du hvordan man bedst tilbereder en te, tørrer urterne, laver planteudtræk mv., så du bevarer plantens mange kvaliteter. Husk notatpapir. Materialer 100,- er indregnet. Pris: kr. 475,- Hobro Bibliotek CONCEPT ART Holdnr.: 2017405M Underviser: Lis Nielsen Torsdage kl. 8.00-10.45 Periode: 7/9-5/10 5 mødegange á 3 lektioner Kan du forestille dig at leve i en alternativ verden, hvor intet er som det plejer? Biler er lavet af frugter, planter kan tale og huse er lavet af slik. Concept Art er for os, der en gang imellem drømmer os til en ny verden og med et behov for at få det ned på papir. Medbring: papir +blyant. Pris: kr. 375,- Hobro Bibliotek IT & SOCIALE MEDIER Holdnr.: 2017404M Underviser: Anne Sauer Torsdage kl. 11.00-13.45 Periode: 7/9-2/10 5 mødegange á 3 lektioner Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. Medbring egen pc. Pris: kr. 375,-
HOBRO Biesgaard BEVÆG DIG GLAD Holdnr.: 2017407M Underviser: Sabrina Bentzen Tirsdage kl. 09.00-11.45 Periode: 5/9-10/10 Biesgaard PAS PÅ DIG SELV Holdnr.: 2017408M Underviser: Sabrina Bentzen Tirsdage kl. 12.00-14.45 Periode: 5/9-10/10 Biesgaard MINDRE STRESS Holdnr.: 2017411M Underviser: Julie Dalsgaard Torsdage kl. 15.00-17.45 Periode: 31/8-12/10 7 mødegange á 3 lektioner Holdet er for dig, der ønsker mere bevægelse i din hverdag og samtidigt have det sjovt. Du vil få mulighed for at undersøge, hvordan du godt kan lide at bevæge dig og blive bedre til at lytte til din krops signaler. Selvomsorg handler om medfølelse, venlighed og omsorg over for dig selv og er en nænsom metode til at styrke dine fysiske og psykiske ressourcer. På dette holder bliver du klogere på din krop og dens signaler. Ved at være bevidst om din krops signaler vil du bedre kunne håndtere stress, tankemylder, angst, mindreværdsfølelser og lignende følelser. Pris: kr. 450,- Pris: kr. 450,- Pris: kr. 525,- Biesgaard SKRIV DIG GLAD Holdnr.: 2017409M Underviser: Thomas Høgsted Torsdage kl. 09.00-11.45 Periode: 31/8-12/10 7 mødegange á 3 lektioner Biesgaard SYNG DIG GLAD Holdnr.: 2017410M Underviser: Thomas Høgsted Torsdage kl. 12.00-14.45 Periode: 31/8-12/10 7mødegange á 3 lektioner Musik er et internationalt sprog, der taler til følelserne på tværs af grænserne. Men det er også en måde at åbne op for sig selv på. Ved at sætte ord på sine følelser og sætte toner til ordene, kommer man til live på en helt ny måde. Man kan bearbejde sorger og glæder, på en helt anderledes måde, end almindelig terapi eller samtale. På dette kursus arbejder vi med at skrive meget personlige sange med deltagerne. Pris: kr. 525,- Man bliver glad af, at synge. Den nyeste forskning viser at det styrker velvære og skaber en følelse af sammenhold, når vi synger sammen med andre mennesker. Specielt danske sange har en fantastisk måde at binde folk sammen på, da vi forstår teksterne med det samme. Vi omarrangerer og synger danske sange sammen. Alle kan være med, uanset erfaring og sangstemme. Pris: kr. 525,-
HADSUND Hadsund Frivilligcentret COLLAGE: DRØMME & VISIONER Holdnr.: 2017402M Underviser: Anne Kirstine Fruensgaard Onsdage kl. 10.00-12.45 Periode: 31/8-5/10 7 mødegange á 3 lektioner Hadsund Frivilligcentret MINDFULNESS - NATUR & BALANCE Holdnr.: 2017403M Underviser: Anne Kirstine Fruensgaard Onsdage kl. 13.00-15.45 Periode: 31/8-5/10 7 mødegange á 3 lektioner Vi arbejder med kreative processer for via det skabende rum at finde trivsel og vækst. Vi laver sjæls-collager og vision boards og lærer teknikker til positiv psykologi og manifestation leg med at skabe din egen virkelighed! Vi har det sjovt og oplever et energi-boost. Alle kan deltage. Medbring: gerne kulørte ugeblade. Materialer 200,- indregnet Pris: kr. 725,- Lær at bruge naturen til at finde indre og ydre balance, livsenergi og glæde. Du lærer hvordan du i dagligdagen - og når du er særligt udfordret selv kan finde hjælp til at få det bedre. Vi bruger blandt andet mindfulnessteknikker. Undervisningen vil foregå både inde og ude. Husk afslappet og lunt tøj samt gode travesko. Ikke krævende fysisk! Alle kan deltage. Vandflaske, afslappet tøj og godt fodtøj, tilpasset vejret. Underviser medbringer tæpper, underlag mv. Pris: kr. 525,-
ÅRS Værestedet i Søndergade PAS PÅ DIG SELV Holdnr.: 2017500V Underviser: Sabrina Bentzen Fredage kl. 10.00-11.45 Periode: 4/8-1/9 5 mødegange á 2 lektioner Værestedet i Søndergade KREATIV I NATUREN Holdnr.: 2017501V Underviser: Sabrina Bentzen Fredage kl. 12.00-14.45 Periode: 4/8-1/9 5 mødegange á 3 lektioner Selvomsorg handler om medfølelse, venlighed og omsorg over for dig selv og er en nænsom metode til at styrke dine fysiske og psykiske ressourcer. Du vil i løbet af kurset blive introduceret for både teoretiske og praktiske redskaber, der kan støtte dig i udviklingen af øget selvomsorg. Holdet er for dig, der gerne vil kombinere gåture i naturen med kreative projekter. Vi starter undervisningen med en god gåtur i de lokale naturområder, hvor vi indsamler materialer og finder inspiration til dagens kreative projekt. Materialer på 100,- er indregnet. Pris: kr. 200,- Pris: kr. 400,-
ÅRS Værestedet i Søndergade STIL OG DESIGN Holdnr.: 2017505V Underviser: Jette weinreich Fredage kl. 12.00-14.45 Periode: 8/9-13/10 Giv din tøjstil personlighed. Vi snakker om forskellige stilarter, kropsbygning og proportioner. Lær hvordan du ved hjælp af forskellige designs, sætter fokus på din højde, bredde, ansigtsform m.m. Efterfølgende vil du kunne designe dit helt eget mønster, ud fra et færdigt mønster.
NIBE Idræt & Kulturcenter LIVSANSKUELSER/ RECOVERY Holdnr.: 2017201NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl. 09.00-11.45 Periode: 5/9-11/10 Idræt & Kulturcenter OVERKOM LIVET, NÅR DET ER SVÆRT Holdnr.: 2017202NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl. 12.00-14.45 Periode: 5/9-11/10 Idræt & Kulturcenter IT & Sociale Medier Holdnr.: 2017203NI Underviser: Anne Sauer Tirsdage kl. 15.00-17.45 Periode: 5/9-11/10 Hvad er din mening om livet og hvordan et det lige nu? Har du mod på at bidrage med din holdning og din mening? Har du lyst til at høre, hvad andre mener og blive en lille smule klogere på tilværelsen? Livet byder på mange uventede og uønskede hændelser, som vi ikke altid kan helgardere os imod, og det kan få os til at miste fodfæstet. Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer. Medbring PC. Pris: kr. 270,- Pris: kr. 270,- Pris: kr. 270,- Idræt & Kulturcenter, Multirummet STRESS & PTSD RAMTE Holdnr.: 2017204NI Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl. 11.00-13.45 Periode: 6/9-10/10 Lær spændings- og traumaforløsende øvelser. For mennesker der lider af PTSD, STRESS eller lignende. Du lærer at lave TRE kropsøvelser som er en simpel metode bestående af 7 kropsøvelser, der aktiverer kroppens evne til at vibrere! Undervisning om hvad traumer er og hvordan det kan sætte sig fast til kroniske tilstande i kroppen og psyken. Idræt & Kulturcenter LIVSANSKUELSER/ RECOVERY Holdnr.: 2017228NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl. 09.00-11.45 Periode: 24/10 12/12 8 mødegange á 3 lektioner Hvad er din mening om livet og hvordan et det lige nu? Har du mod på at bidrage med din holdning og din mening? Har du lyst til at høre, hvad andre mener og blive en lille smule klogere på tilværelsen? Idræt & Kulturcenter HEMMELIGHEDEN BAG ET LIV I BALANCE Holdnr.: 2017229NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl. 12.00-14.45 Periode: 24/10 12/12 8 mødegange á 3 lektioner Et kursus i nemme psykologiske redskaber, der kick-starter dit nye liv,- et liv i balance. Så tag med på denne rejse en rejse, hvor du lærer at stå ved hvem du er, får mod til at åbne op for det unikke menneske du er. Medbring blyant papir. Pris: kr. 270,-
NIBE Idræt & Kulturcenter, Multirummet STRESS & PTSD RAMTE Holdnr.: 2017231NI Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl. 11.00-13.45 Periode: 25/10 13/12 8 mødegange á 3 lektioner Idræt & Kulturcenter IT OG SOCIALE MEDIER Holdnr.: 2017230NI Underviser: Anne Sauer Tirsdage kl. 15.00-17.45 Periode: 24/10 12/12 8 mødegange á 3 lektioner Lær spændings- og traumaforløsende øvelser. For mennesker der lider af PTSD, STRESS eller lignende. Du lærer at lave TRE kropsøvelser som er en simpel metode bestående af 7 kropsøvelser, der aktiverer kroppens evne til at vibrere! Undervisning om hvad traumer er og hvordan det kan sætte sig fast til kroniske tilstande i kroppen og psyken. Medbring: Yoga måtte, tæppe, pude, løst tøj og vand. Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. Medbring PC Pris: kr. 400,-
Lille Skole for Voksne i Nordjylland En ny type aftenskole målrettet psykisk sårbare voksne som har brug for lidt mere omsorg, end der er tid og plads til på de almindelige aftenskolehold. Skolen hedder Lille Skole for Voksne Nordjylland og er etableret i et samarbejde med flere af Nordjyllands kommuner, SINDS lokalafdeling og Lille Skole for Voksne i Aalborg. Der tilbydes aftenskolefag (mest om dagen), i almindelige aftenskolefag, samt en hel masse kurser der er til glæde for krop og sjæl. Mange voksne har i en periode i deres liv, hvor de er psykisk sårbare. Måske er de på vej ud af stress eller en depression, måske har de en psykisk sygdom eller måske føler de sig skræmt af tanken om at være sammen med fremmede. En del af dem har brug for at have en grund til at komme ud af døren og har egentlig lyst til at lære noget nyt, men har ikke rigtigt overskud til at deltage på de store hold, i den almindelige aftenskoleundervisning. På vores hold er der maks. 7 personer på et hold, typisk 4-6. Disse kurser varetages af kompetente undervisere, som er tilknyttet vores skole og kender målgruppen. Der er ikke nogen form for behandling i kurserne, men du vil opleve at du bliver bedre til at håndtere livet. Ved tilmelding har man automatisk skrevet under på en erklæring, der berettiger kursisten at deltage på holdet som psykisk sårbar. Vi spørger ikke yderlige til diagnoser. Lilleskolen har aktiviteter i disse kommuner: Aalborg, Jammerbugt, Brønderslev, Hjørring, Vesthimmerland, Mariagerfjord, og Rebild Hvor finder man kurserne. Man finder de forskellige kursustilbud til de nye steder, på vores hjemmeside, hvor der vil der stå hvilket sted/by det er i, og hvad kurserne omhandler. Se mere på www.sindskole.dk og under fanen Lille Skole for Voksne Der vil løbende blive opdateret kurser på hjemmesiden, og nye hold vil hele tiden komme på. Vi har også en Facebookside, der hedder Sind Skolerne Aalborg, hvor der jævnligt kommer nyheder. Du kan tilmelde dig vores nyhedsbrev på hjemmesiden. Vi glæder os til at se dig! De bedste hilsner Henrik Johansen Afdelingsleder T: 40 50 80 32 tirsdag og onsdag mellem kl. 9.00-12.00 M: hjohansen@sindskole.dk