KURSUSKATALOG EFTERÅR 2018 FØLG MED PÅ VORES OG ARK-ROSKILDE.DK, HVOR VI LØBENDE ANNONCERER NYE WORKSHOPS FOR EFTERÅRET 2018! (DE FINDES ENDNU IKKE I KATALOGET) 1
VELKOMMEN TIL AKADEMIET FOR RECOVERY OG KOMPETENCEUDVIKLING ARK Akademiet for Recovery og Kompetenceudvikling (ARK) tilbyder kurser og workshops med udgangspunkt i recovery. Formålet med vores kurser og workshops er at give dig som kursist ny viden og konkrete redskaber, som du kan bruge fremadrettet både personligt og i en faglig kontekst. Kurserne på ARK er udviklet i et tæt samarbejde mellem vores facilitatorer, som ud over deres fagprofessionelle baggrund har forskellige erfaringer fra psykiatrien. Nogle facilitatorer har personlige erfaringer med recovery, og andre har erfaringer som pårørende eller medarbejdere. Fælles for dem alle er, at de har kendskab til og viden om recoveryprocesser. Som kursist på ARK indgår du i et læringsfællesskab, hvor fokus blandt andet er på at styrke personlige ressourcer og/eller at udvikle faglige kompetencer indenfor forskellige aspekter af recoveryprocesser. Læringsformen lægger op til erfaringsudveksling og aktiv deltagelse, og består bl.a. af faglige oplæg, gruppe- og refleksionsøvelser. HVAD ER RECOVERY? Recovery betyder at komme sig helt eller delvist fra en periode med psykiske vanskeligheder eller psykisk sygdom. Det handler om at skabe et meningsfuldt og tilfredsstillende liv, sådan som personen selv definerer det uafhængigt af de begrænsninger, som de psykiske vanskeligheder kan medføre. Recovery handler om at genfinde håbet og troen på egne styrker, muligheder og kompetencer. At komme sig kan være en langvarig proces, der kræver tålmodighed, vedholdenhed og støtte fra andre. ALTSÅ JEG FØLER MIG IKKE SOM EN PATIENT DET ER DET VIGTIGSTE" INDHOLD Praktisk information RUNDT OM RECOVERY Recovery for alle Fra levet erfaring til faglig kompetence Giv symptomerne mening Recovery, empowerment og støtte Mine mål og drømme Samtaleteknik og præsentation Livshistoriefortælling Relationer Tilbage til arbejdslivet Kommunikation og konflikthåndtering KROP OG KREATIVITET Krop og bevidsthed Mindful vandring KURSUS- OG WORKSHOPOVERSIGT 2 3
PRAKTISK INFORMATION HVEM KAN DELTAGE I KURSER OG WORKSHOPS? For at blive kursist på ARK skal du opfylde ét af nedestående krav: du skal have eller have haft personlige erfaringer med psykiske vanskeligheder eller psykisk sygdom du skal være medarbejder i psykiatrien i Roskilde Kommune eller Region Sjælland du skal være pårørende til borgere med psykiske vanskeligheder eller psykisk sygdom Alle kurser og workshops er tilgængelige for både medarbejdere, pårørende og mennesker med med psykiske vanskeligheder eller psykisk sygdom. Det er GRATIS at deltage. HVORDAN TILMELDER JEG MIG? send en mail med dit fulde navn, mailadresse og telefonnummer samt hvilket kursus/workshop du vil tilmeldes til ark@roskilde.dk du kan også tilmelde dig via vores hjemmeside, som er www.ark-roskilde.dk Du vil modtage en bekræftelsesmail ca. 1 uge før workshoppen eller kursusopstart. Denne bedes du besvare, hvis du IKKE er interesseret i at deltage på det pågældende kursus eller workshop. Det er vigtigt, du husker at melde afbud, hvis du ikke kan deltage, så pladsen kan gå til en anden. HVOR AFHOLDES KURSERNE? Alle kurser og workshops afholdes i vores lokaler på Toftebakken 12, 4000 Roskilde. Bus 202A mod Margrethehåb og Bus 207 mod Osted kører dertil fra Roskilde St. KONTAKT Hvis du har spørgsmål, eller du vil vide mere så kontakt os: Akademiet for Recovery og kompetenceudvikling (ARK) Toftebakken 12, 4000 Roskilde ark-roskilde.dk tlf.: 21 19 47 80 Følg os desuden på vores Facebookside: ark@roskilde.dk ARK-Roskilde Frem til udgangen af 2018 er ARK en del af et partnerskabsprojekt mellem Roskilde Kommune, Region Sjælland og SIND. Projektet hedder Peers som Brobyggere, og du kan læse mere om det her: http://www.ark-roskilde.dk/429204775. 4 PRAKTISK INFORMATION PRAKTISK INFORMATION 5
RECOVERY FOR ALLE FRA LEVET ERFARING TIL FAGLIG KOMPETENCE Hvad skal der til for at komme sig og få en positiv og meningsfuld hverdag? På kurset forsøger vi at komme hele vejen rundt om recoveryprocessen. Vi arbejder med at blive mere bevidste om, hvilke triggere vi har, hvordan vores krisesignaler ser ud og føles, samt hvilke mestringsstrategier der kan tages i brug for at komme i trivsel. Vi arbejder med udgangspunkt i vores egne erfaringer og behov, og hvad der giver mening for den enkelte. Kurset er for dig, som enten står midt i en recoveryproces, eller blot ønsker at udvikle dig. Som pårørende eller medarbejder får du gode værktøjer og refleksioner med dig i forhold til at arbejde med co-recovery, det vil sige, hvordan du kan understøtte andre i deres recoveryproces Kurset forløber over 8 gange af 2 ½ times varighed. Forskning viser, at ligesindet støtte har stor betydning for mennesker, der er i en recovery proces. Fortællingerne omkring det at overkomme livet når det er særligt udfordrende, rummer en masse brugbar viden om, hvad der skal til for at skabe en positiv udvikling. Men hvad skal der til, for at vi kan bruge vores levede erfaringer til at støtte andre? Er alle vores fortællinger lige brugbare, og hvornår giver det mening at bringe erfaringerne i spil? På kurset arbejder vi med, hvordan man gennem fortællingen kan tematisere sine levede erfaringer, så de bliver genstand for inspiration, håb og spejling for andre mennesker. Desuden bliver du klogere på hvorfor, hvornår og hvordan du bruger dine levede erfaringer som en faglig kompetence i dit arbejdsliv. Kurset forløber over 3 gange af 3 timers varighed. Tirsdage kl. 17.30-19.00 Første mødegang er tirsdag d. 28. august Mandage kl. 10.00-13.00 Første mødegang er mandag d. 6. november OBS der er IKKE mødegang d. 25. september og d. 16. oktober 6 RUNDT OM RECOVERY RUNDT OM RECOVERY 7
GIV SYMPTOMERNE MENING RECOVERY, EMPOWERMENT OG STØTTE Galskab, sindssyge, vanvid, hysteri kært barn har haft et utal af navne, som alle på hver sin måde ansporer symptomer som stemmehøring, mani eller angst som en forkerthed - noget der skal fixes, og helst elimineres helt. Hele vores behandlingssystem har også traditionelt set haft som omdrejningspunkt at fjerne symptomerne eksempelvis ved hjælp af medicin. På dette kursus vil vi gøre det modsatte. Vi vil undersøge, hvordan vi kan give mening til fænomener som eksempelvis psykotiske oplevelser, ulykkelighed og angst. På denne workshop har vi fokus på, hvad der ligger i begrebet recovery, hvad der fremmer recovery, og hvordan vi bedst kan støtte andre på deres vej til at komme sig. Der er ingen, der kommer sig alene, men det er heller ikke muligt at gå vejen for andre. Derfor giver det mening at arbejde med begrebet empowerment. Men hvad betyder empowerment for den måde, hvorpå vi bedst yder støtte til mennesker med psykiske vanskeligheder? Workshoppen tager fat om recovery som tilgang. Vi vil præsentere jer for viden på området og samtidig åbne op for dynamisk erfaringsudvikling, hvor forskellige perspektiver kan bringes i spil. Vi vil forsøge at finde en vej til at leve med symptomerne frem for at løbe væk fra eller være invalideret af dem. Tanken er, at formindske eller måske fjerne de lidelser og vanskeligheder som symptomerne kan føre med sig. Workshoppen afholdes 1 gang, og er af 5 timers varighed. Kurset forløber over 7 gange af 2 ½ times varighed. Tirsdage kl. 17.30-19.00 Første mødegang er tirsdag d. 7. november Onsdag d. 24. oktober kl. 10.00-15.00 8 RUNDT OM RECOVERY RUNDT OM RECOVERY 9
MINE MÅL OG DRØMME SAMTALETEKNIK OG PRÆSENTATION Det er vigtigt at drømme! Drømme skaber retning i vores liv, og er udgangspunkt for de mål vi sætter os. Men det kan være svært at drømme. Særligt hvis det er længe siden, du sidst har givet dig selv lov til at drømme, eller hvis du mange gange har fået at vide, at dine drømme er urealistiske og giver dig falske forhåbninger. Målet med dette kursus er, at du udvikler selvtillid og mod på f.eks. at tage initiativ til at præsentere dig selv eller holde oplæg. Vi vil arbejde med at kunne præsentere os selv i mødet med nye mennesker og situationer f.eks. potentielle venner eller kærester, kommende arbejdsgivere, til mødet hos sagsbehandleren eller i en eksamenssituation. På kurset får du redskaber til at sætte konkrete mål med udgangspunkt i dine drømme. Vi arbejder bl.a. med at afdække dine ressourcer og styrker, og med den proces der ligger i at finde og gå efter et mål, der er meningsfuldt for dig. Det er vigtigt at understrege, at det ikke er målets størrelse, der er afgørende, men den proces der ligger i at undersøge dine drømme og muligheder, og hvordan de kan hjælpe dig derhen, hvor du gerne vil være i dit liv. Kurset forløber over 7 gange af 3 timers varighed. Vi skaber et trygt rum med samhørighed i en anerkendende gruppe, hvor vi kan arbejde med alt lige fra præsentation af os selv, det at holde et oplæg, aflæse sociale koder og kommunikere på en virkelighedsnær måde. BLANDT ANDET VIL VI PÅ KURSET: Øve os i at aflæse signaler og kropssprog Lytte, give og tage plads i samtale Øve os i at kommunikere om behov og løse konflikter Holde små oplæg eller præsentere os selv eller noget fagligt foran gruppen Kurset forløber over 6 gange af 3 timers varighed. Mandage kl. 10.00-13.00 Første mødegang er mandag d. 27. august Onsdage kl. 10.00-13.00 Første mødegang er onsdag d. 29. august OBS der er IKKE mødegang d. 25. september 10 11
LIVSHISTORIEFORTÆLLING RELATIONER På dette kursus vil du få redskaber til at fremme de ressourcer, som ligger bag den sygdomsidentitet eller det mangelsyn, som kan virke altoverskyggende, når man ser sig selv i spejlet i forbindelse med eller efter en livskrise. Relationer er en af de vigtigste forudsætninger for, at vi som mennesker kan udvikle os og trives. Vi har et grundlæggende behov for at høre hjemme i et fællesskab og opleve, at vi bidrager til fællesskabet, samtidig med at vi kan hente støtte hos andre. Vi skal arbejde med fortællingen på mange niveauer. Igennem verbal fortælling, kropslighed og æstetik vil vi fylde rummet med betydningsfulde fortællinger om recovery, modstandskraft og udvikling. Vi tager på en opdagelsesrejse, hvor vi vil undersøge, hvad positiv udvikling er gjort af. Kurset afsluttes med en form for kreativt produkt f. eks. i form af en prosatekst, et digt, en monolog eller et kropsligt billede. Du vil få erfaringer med narrative teknikker, som lægger vægt på ressourcerne i fortællingerne. Dette kan bidrage positivt til egen selvforståelse men også bidrage til at understøtte andres selvforståelse. Kurset forløber over 8 gange af 3 timers varighed. Relationer er også en af de ting, der kan udfordres, når vi rammes af psykiske vanskeligheder. Det kan f.eks. være relationer, der opløses når vi gennem længere perioder af den ene eller anden årsag ikke har haft overskud til at tage kontakt. Psykiske vanskeligheder kan også være med til at forringe vores selvværd og vores evne til både at mærke og sætte grænser. Vores evne til at sætte os i den andens sted kan ligeledes udfordres. Dette kan for mange øge risikoen for ensomhed og isolation. Ovenstående er nogle af de ting, vi kommer omkring på dette kursus, hvor vi bl.a. skal arbejde med at finde redskaber og strategier til at være i og udvikle relationer. Vi kommer desuden omkring emner som familieliv, parforhold, seksualitet, dating, venskaber, stigmatisering/selvstigmatisering, studie- og arbejdsrelationer, og hvad du som kursist måtte opleve som relevant og måske udfordrende i dine relationer. Relationer er derfor også helt essentielle i en recoveryproces. Kurset forløber over 6 gange af 3 timer varighed. Onsdage kl. 10.00-13.00 Første mødegang er onsdag d. 31. oktober Mandage 10.00-13.00 Første mødegang er mandag d. 12. november 12 13
TILBAGE TIL ARBEJDSLIVET KOMMUNIKATION OG KONFLIKTHÅNDTERING Vejen tilbage til arbejdslivet kan være hård, hvis du af den ene eller anden grund har stået uden for arbejdsmarkedet i en kortere eller længere periode. På denne workshop har vi fokus på, hvordan vi kan arbejde med vores måde at kommunikere på både i hverdagslivet og vores professionelle liv. Forskellige spørgsmål trænger sig måske på; Kan jeg varetage et arbejde på almindelige vilkår? Hvordan bliver jeg klar til at komme i arbejde? Hvilke ressourcer og kompetencer har jeg, og hvordan kan jeg bruge dem i en arbejdssammenhæng? Ovenstående spørgsmål kommer vi bl.a. omkring, når vi på workshoppen skal blive klogere på, hvilke skridt du har brug for at tage, og hvilken støtte du har brug for, for at vende tilbage til arbejdsmarkedet. Workshoppen afholdes 1 gang, og er af 3 timers varighed. Vi vil skabe et virkelighedsnært rum, hvor vi kan øve os i at kommunikere om grænser og behov og på at give og modtage feedback på en værdig og respektfuld måde. På workshoppen vil du blive præsenteret for redskaber, som trækker på ikke-voldelig kommunikation (girafsprog), narrativ tilgang og Low Arousal. Vi vil også arbejde med vores egne personlige succeser med at navigere i og løse konflikter. Workshoppen afholdes 1 gang, og er af 5 timers varighed. Tirsdag d. 21. august kl. 18.00-21.00 Torsdag d. 22. november kl. 10.00-15.00 14 15
KROP OG BEVIDSTHED MINDFUL VANDRING Dette kursus er for dig, der ønsker at få viden om og afprøve sammenhængen mellem krop og psyke. Du vil gennem kurset få erfaringer med, hvordan fysisk aktivitet kan bruges som et element i recovery. På kurset vil du blandt andet gennem introduktionen til forskellige former for fysisk aktivitet og motion, bevidstgøres om kropslige ressourcer, motionspræferencer og sammenhængen mellem krop og psyke. Kursusformen består bl.a. af korte faglige oplæg, gruppeøvelser og en hel del fysisk aktivitet, men på et niveau hvor alle kan være med. Vi vil bl.a. arbejde med følgende temaer: Kroppens fysiologi Udholdenhed og styrke Bevægelseshistorie og kropsskemaer Motivation og drivkraft Kurset forløber over 6 gange af 3 timers varighed. Har du lyst til at invitere mindfulness og naturen ind i din hverdag? Så er denne vandring lige noget for dig! Mindfulness er en slags ikke-dømmende bevidst opmærksomhed på tanker og følelser i nuet. Det handler om at blive opmærksom på, hvilke tanker vi tænker og at være nærværende med alle sanser i den situation, vi er i nu og her. På vandringen kombinerer vi mindfulness med forskellige øvelser, der inspirerer os til at bruge vores sanser. En stor del af turen foregår i stilhed, men du vil blive guidet hele vejen. Mindfulness er ikke blot øvelser, men en måde at tilgå livet på. På denne workshop vil du få inspiration til, hvordan kan du gøre mindfulness til en del af din hverdag, og hvordan det kan give dig mere ro, balance, energi og overskud. Vigtigt! Tag praktisk tøj og fodtøj på. Vi skal være ude. Vi mødes på Toftebakken 12, hvor turen starter efter en kort introduktion. Der bliver frokostpause midt på turen så medbring gerne en madpakke og vand. Workshoppen afholdes 1 gang, og er af 5 timers varighed. Tirsdage fra 10.00-13.00 Første mødegang er tirsdag d. 28. august kl. 10.00-13.00 Fredag d. 7. september kl. 10.00-15.00 OBS Der er IKKE mødegang d. 25. september 16 KROP OG KREATIVITET KROP OG KREATIVITET 17
TIDLIGERE KURSISTER PÅ ARKS KURSER FORTÆLLER: DET BEDSTE VED AT VÆRE PÅ KURSET VAR AT BLIVE MØDT UDEN FORDOMME. AT HØRE OM DE ANDRES RECOVERY OG ERFARINGER. AT FÅ NY VIDEN OG FLYTTE EGNE GRÆNSER. UNDERVISERE SOM TØR BRUGE SIG SELV. INDSIGT OG INPUTS FRA PERSONERNE SELV ER FOR MIG PERSONLIGT MERE GIVENDE END AT LÆSE NOGET TEORETISK I EN BOG. HVIS VI SOM PROFESSIONELLE KAN LÆRE AT KOMME I KONTAKT MED VORES EGEN MENNESKELIGE SÅRBARHED, SÅ ER DET DER, DER KAN SKABES KONTAKT OG FORSTÅELSE. I ARK KAN MAN FÅ SAMLET SINE TANKER OG DRØMME OG GØRE DET MERE KONKRET. JEG KAN MÆRKE HVORDAN JEG HAR UDVIKLET MIG PERSONLIGT. JEG HAR RYKKET MIG, OG DET ER OGSÅ MED VÆRKTØJER HERFRA HELT KLART. EN AF DE FEDE TING HER VED ARK DET ER, AT DER ER PLADS TIL DET HELE OG STOR RUMMELIGHED. DER ER EN BASAL RESPEKT OG FOR- STÅELSE. DER ER PLADS TIL AT VÆRE SÅRBAR. DER ER PLADS TIL AT VÆRE ANDERLEDES. DER ER PLADS TIL AT VÆRE SIG SELV. DET GØR MIG MEGET MERE ENGAGERET, FOR JEG SKAL IKKE BRUGE ENERGI PÅ AT PASSE IND. JEG ER MEGET MERE I NUET OG ER IKKE BEKYMRET. 18 19
GRAFISK OPSÆTNING OG TRYK: FILTENPLUS KURSUS- OG WORKSHOPOVERSIGT FOR EFTERÅR 2018 Kursusforløb/ workshop Navn Antal gange Dag Tidspunkt Dato RUNDT OM RECOVERY Kursusforløb Recovery for alle 8 tirsdag 17.30-19.00 28. aug. - 30. okt. Kursusforløb Fra levet erfaring til faglig kompetence 3 mandag 10.00-13.00 22. okt. - 5. nov. Kursusforløb Giv symptomerne mening 7 tirsdag 17.30-19.00 6. nov. - 18. dec. Workshop Recovery, empowerment og støtte 1 onsdag 10.00-15.00 24. okt. Kursusforløb Mine mål og drømme 7 mandag 10.00-13.00 27. aug. - 8. okt. Kursusforløb Samtaleteknik og præsentation 6 onsdag 10.00-13.00 29. aug. - 10. okt. Kursusforløb Livshistoriefortælling 8 onsdag 10.00-13.00 31. okt. - 19. dec. Kursusforløb Relationer 6 mandag 10.00-13.00 12. nov. - 17. dec. Workshop Tilbage til arbejdslivet 1 tirsdag 18.00-21.00 21.aug. Workshop Kommunikation og konflikthåndtering 1 torsdag 10.00-15.00 22. nov. KROP OG KREATIVITET Kursusforløb Krop og bevidsthed 6 tirsdag 10.00-13.00 28. aug. - 9. okt. Workshop Mindful vandring 1 fredag 10.00-15.00 7. sept.