Fysisk aktivitet og Livsmestring Mandag d. 9. feb. 2015

Fysisk aktivitet og Livsmestring Mandag d. 9. feb. 2015 Fysisk aktivitet som led i personlig udvikling

Vores baggrunde Jasper: Idrætsmedarbejder SCS Jim: Projektleder af Bevægelse, krop og sind SCS

Virker fysisk aktivitet / Idræt? Ja al viden viser at fysisk aktivitet virker for stort set alle psykiske problemstillinger

Fysisk Aktivitet Giver det mening for mig? Gider jeg har jeg motivation? Engagement kan jeg finde det? Og i sås fald hvordan?

Behandlingseffekt Borgerens Engagement (hvad vil borgeren?) Alliancen mellem medarbejder og borger Allegiance troskab påp egen metode, evne etc.

Indledende kommentarer Fysisk aktivitet synonym for idræt, motion, bevægelse Alt fra gåtur<=>maratong Mennesket er skabt til bevægelse At mærke m sig selv er kropsligt vi lever ikke uden!!

Hvorfor idræt? 1. Fysiologisk sindslidende dør d r før f r tid, nedsat livskvalitet pga. livsstilssygdomme 2. Socialt afstigmatiserende, øget selvtillid og inkluderende 3. Psykologisk mening, nærvn rvær, r, samlethed, kontaktevne Jim Toft, ph.d., projektleder Bevægelse,

Den psykiatriske dagligdag

Borgerens egen formulering På de rigtig dårlige d dage sås føles det sådan... hvis du tager sådan s en malerpalet og blander alle farverne sammen - føles det gråt. Men motion får r ligesom farverne til at løbe l tilbage, sås man ligesom kan se mere, og verden bliver mere overskuelig.

Citater fra patienter og borgere med skizofrene symptomer Mine stemmer forsvandt Jeg kan mærke m mig Hans s verbalisering er bedre ifm idræt når r hun kommer ind i afdelingen, jeg vil endda påstp stå,, det er det eneste tidspunkt, hvor hun virker vågen. v gen.

Bevidsthed / Opmærksomhed Hoved Narrativt selv Nærvær Krop Disembodiment Embodiment

Bevidsthed / Opmærksomhed Hoved Narrativt selv Nærvær Krop

Bevidsthed / Opmærksomhed Hoved Narrativt selv Nærvær Krop

Kropsskema Borgerens kropsskema => MENING Kropsskemaet er tidligere indlejrede oplevelser og kompetencer Motivation, lyst, mening

Fysisk aktivitet kan bevirke oplevelse af: Minheds-kvalitet Agency jeg kan Empowerment Nærvær Grounding Afgrænsning eget rum Stabile selvbilleder

Evidens og Effekt af idræt Angst Depression Skizofreni Borderline / Personlighedsforstyrrelse Stress PTSD Misbrug Kognitiv fitness

Virkning Bedre humør Jeg-kan Jeg-er er-mig Minhed og mighed i tanken, følelsen, f sansningen

BESA-tool Body Experience and Self Awareness Et dialog redskab Måling af forskel påp selvfornemmelse før f r og efter fysisk aktivitet. Jim Toft, Idrætsforsker

Jim Toft, Idrætsforsker

Jim Toft, Idrætsforsker

Walk and Talk At gåg er en mulighed for at være v sig selv At gåg er en mulighed for at komme mere i kontakt med sig selv At gåg er en mulighed for at mærke m natur og frihed At gåg er en mulighed for at komme i kontakt med en anden under disse betingelser Jim Toft, Idrætsforsker

Kontakt Mindful walking eller walking mindfully Kontaktens temporalitet: Vær V r opmærksom på tempoet: Egen gang, den andens gang passer tempo. Tager sproget kontakten eller tager kroppen sproget? Sproget og samtalen har altid et tempo. Sæt S t sprogets tempo ned. Mærk M både b sprog, gang, krop og den anden Jim Toft, Idrætsforsker

Efter WALK and TALK Gav skemaerne mening? Kunne du registrere forskel? Hvordan var din kontakt til den anden mens I gik? Skaber Fysisk aktivitet dit eget rum?

VIL I BRUGE mere af dette Så er I velkomne til at kontakte Jim Toft mail: jim@jimtoft.dk Eller telefon 42437323

Bevidsthedens domæner Tænkning Embodiment Sansning Følelse Jim Toft, ph.d., projektleder Bevægelse,

Den spaltede bevidsthed Tænkning Disembodiment Sansning Følelse Jim Toft, ph.d., projektleder Bevægelse,

Fysisk aktivitet=>embodiment Tænkning Jeg-syntese gennem Motion / idræt Sansning Følelse Jim Toft, ph.d., projektleder Bevægelse,

Den kognitive diamant

Den kognitive diamant Kropssubjektet / før-refleksiv Bevidsthed / Kerneselvet

Søren Kierkegaard holdt af at gå.. Det kommer til udtryk i et brev fra 1847 til hans svigerinde Henriette Tab for Alt ikke Lysten til at gaae: jeg gaaer mig hver Dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom; jeg har gaaet mig mine bedste Tanker til, og jeg kjender ingen Tanke saa tung, at man jo ikke kan gaae fra den Det er jo ogsaa aabenbart, at man dog ved at gaae bestandigt kommer Velbefindendet saa nær n r som det er Én n muligt, selv om man ikke ganske naaer det, men, ved at sidde stille, og jo mere man sidder stille, desto nærmere kommer Ildebefindendet. Kun i Bevægelse er Sundheden og Frelsen at finde.

Tak for i dag!

Filmklip Debatprogram påp TV Øst 3. sept. 2014