Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj/ juni 2019 Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer Hold Campus Vejle HHX Idræt C Bjørn Jeppe (BJJE) Valghold 3 i idræt C Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Ultimate (Boldspil 1) Titel 2 Rytmisk opvarmning (Musik og bevægelse 1) Titel 3 Badminton (Klassiske og nye idrætter 1) Titel 4 Dans Engelsk vals og Cha Cha Cha (Musik og bevægelse 2) Titel 5 Floorball (Boldspil 2) Titel 6 Funktionel træning (Klassiske og nye idrætter 2) Side 1 af 10
Titel 1 Ultimate (Boldspil 1) - At beherske grundlæggende tekniske færdigheder og udvalgte taktiske elementer inden for ultimate. - At opnå forståelse for egne og andres roller og derved at kunne indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer. - At fremme krops- og boldbeherskelsen. - At lave aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik. - At opnå forståelse for basale begreber om træning, livsstil og idrætsvaner. - ULTIMATE - en introduktion til undervisning (dokument). Et udpluk af regler, spillets historie og diverse praktiske øvelser fra Dansk Frisbee Sport Union. - Troels Wolf, Marc Hammer og Mette Trangbæk Hammer (2010), C - det er idræt, Gyldendal. Kapitel 6. Video: - Idræt i folkeskolen: Ultimate (regler): https://www.youtube.com/watch?v=ze5acmnpmxe - The Rules of Ultimate Frisbee (regler): https://www.youtube.com/watch?v=unnuevs2ev0 12 lektioner á 45 minutter. - Baghåndskast udføre aflevering og kunne beskrive korrekt teknik. - Forhåndskast udføre aflevering og kunne beskrive korrekt teknik. - Upside-down kast kendskab og afprøvning. - Gribe med pandekage- og pincetgreb. - Grundlæggende regelkendskab og forståelse for spillets ånd. - Forståelse for det taktiske aspekt og bevæge sig mod de tomme rum. - Lave et pivot under pres. - Udføre et cut. - Indgå aktivt i det færdige spil med brug af ovenstående. - Humanistisk idrætsteori: Forståelse af hvilke værdier, der er forbundet med at dyrke idræt, hvilke roller man kan indtage, og hvilke etiske spilleregler, der gælder. Lærerstyret deduktiv undervisning. Klasseundervisning med dialog. Individuelt arbejde, pararbejde og gruppearbejde. Side 2 af 10
Titel 2 Rytmisk opvarmning (Musik og bevægelse 1) - At udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram. - At kunne redegøre for relevant fysiologisk teori således at opnå basal viden om nødvendigheden af opvarmning for præstation og skadesforebyggelse. - At fremme kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. - At få forståelse for betydning af struktur og organisering for formidlingen. - Lars Michalsik og Jens Bangsbo (2002), Aerob og Anaerob træning, Danmarks Idræts-Forbund, s. 136-141. 12 lektioner á 45 minutter - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken. - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken. - Planlægge sekvenser og øvelser i et opvarmningsprogram til musik á 15-20 minutters varighed. - Finde egnet musik til øvelserne, herunder udvise forståelse for BPM i relation til øvelsen og musikkens motivation. - Udføre eget opvarmningsprogram og formidle indholdet til en gruppe. - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget. - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg. - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser korrekt. - Kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer. - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op, herunder kobling af teori og praksis. Teoretisk klasseundervisning med dialog. Projektarbejdsform i grupper med fremlæggelser. Side 3 af 10
Titel 3 Badminton (Klassiske og nye idrætter 1) - At beherske grundlæggende tekniske færdigheder og udvalgte taktiske elementer inden for badminton. - At fremme den fysiske kapacitet. - At udvikle taktiske overvejelser i relation til single- og double-spillet. - Introduktion til badminton (dokument) grundelementer, slag og taktik. - Badminton Danmark Spilleregler for badminton (2016), skimtelæse med fokus på banestørrelse og afvikling af kampe. Video: - Udgangsgreb: https://www.youtube.com/watch?v=okg40qsihxc - Forhåndsgreb: https://www.youtube.com/watch?list=plfpjuxfrh7_12tw_jc_8eri1ddagwuhtu&v=ndjntmgm6vm - Baghåndsgreb: https://www.youtube.com/watch?list=plfpjuxfrh7_12tw_jc_8eri1ddagwuhtu&v=3vlbzecdo5a - Forhånds- og baghåndsserv: https://www.youtube.com/watch?list=plfpjuxfrh7_12tw_jc_8eri1ddagwuhtu&v=bqtzatp1yuq - Kort baghåndsserv og baghåndslob: https://www.youtube.com/watch?list=plfpjuxfrh7_12tw_jc_8eri1ddagwuhtu&v=ve7grveecic - Lang forhåndsserv og lige drop: https://www.youtube.com/watch?list=plfpjuxfrh7_12tw_jc_8eri1ddagwuhtu&v=ubh0xagnk1i - Clear: https://www.youtube.com/watch?v=g5fbgtvg6ab 12 lektioner á 45 minutter. - Greb og grebsændringer (udgangsgreb, forhånds- og baghåndsgreb) - forståelse for hvornår de forskellige greb benyttes. - Grundlæggende regelkendskab så kampe kan afvikles. - Kort baghåndsserv udføre slaget og kunne beskrive korrekt teknik. - Lang forhåndsserv udføre slaget og kunne beskrive korrekt teknik. - Forhånd: slagene clear, drop, lob og smash rimelig beherskelse og forståelse for, hvornår slaget bruges i kampsituation. - Baghånd: slagene drop og lob kendskab til slagene. - Kunne udføre slagserier, hvor hensigten med slaget fremgår tydeligt. Side 4 af 10
- Beherske grundlæggende benarbejde fra udgangsposition og frem til nettet, samt tilbage til baglinjen. - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen i single og double. - Indgå aktivt i kampafvikling med brug af ovenstående. Lærerstyret deduktiv undervisning. Induktiv undervisning. Individuelt arbejde, pararbejde og gruppearbejde. Side 5 af 10
Titel 4 Dans Engelsk vals og Cha Cha Cha (Musik og bevægelse 2) - At beherske centrale færdigheder i udvalgte aktiviteter inden for musik og bevægelse. - At opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. - At indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. - At få praktisk forståelse for valsens opbygning, rytme og have kendskab til dens særlige udtryk. - At få praktisk forståelse for cha cha cha - dansens opbygning, rytme og have kendskab til dens særlige udtryk. - At kunne redegøre for og diskutere forskelle og ligheder mellem valsen og cha cha cha en. - Engelsk vals og cha cha cha ens historie (dokument). Video (trin, der er blevet arbejdet med): Vals: - Herrens grundtrin: https://www.youtube.com/watch?v=6xsdshqelz8&feature=youtu.be - Grundtrin sammen: https://www.youtube.com/watch?v=ynzxvggp25y&feature=youtu.be - Vals i firkant lukket dansefatning: https://www.youtube.com/watch?v=p6jmw5nmdce&feature=youtu.be - Højredrejning (180) lukket dansefatning: https://www.youtube.com/watch?v=akfyaplnzoe&feature=youtu.be - Venstredrejning (180) lukket dansefatning: https://www.youtube.com/watch?v=wci89inseg4&feature=youtu.be - Whisk: https://www.youtube.com/watch?v=stnhvdbbfai&feature=youtu.be - Telemark: https://www.youtube.com/watch?v=pci59llo7us&feature=youtu.be Cha Cha Cha - Grundtrin, åben og lukket fatning: https://www.youtube.com/watch?v=oe0t_o_44ry&feature=youtu.be - New York: https://www.youtube.com/watch?v=nzsmtar3s7a&feature=youtu.be - Hand to hand: https://www.youtube.com/watch?v=ak2z5rwx484&feature=youtu.be - Cuban breaks: https://www.youtube.com/watch?v=xxshr3mja6y&feature=youtu.be Side 6 af 10
15 lektioner á 45 minutter - Høre musikkens tælling, holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken. - Kunne føre eller blive ført af en partner. - Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning. - Kunne udføre en rutine i vals og cha cha cha, opbygget omkring de tillærte trin. - Kunne lave korrekt overgang fra de forskellige trin. - Have kendskab til de to danses særlige udtryk. Lærerstyret deduktiv undervisning. Klasseundervisning med dialog. Individuelt arbejde, pararbejde og gruppearbejde. Side 7 af 10
Titel 5 Floorball(Boldspil 2) - At beherske grundlæggende tekniske færdigheder og udvalgte taktiske elementer inden for floorball. - At opnå forståelse for egne og andres roller og derved at kunne indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer. - At opnå forståelse for holdets betydning. - At fremme krops- og boldbeherskelsen. - At fremme den fysiske kapacitet. - At opnå forståelse for idrætsfysiologisk teori. - Åndedræt og puls (dokument). Video: - Greb: https://www.youtube.com/watch?v=jytph-9sxga&feature=youtu.be - Driblinger: https://www.youtube.com/watch?v=rlbmeqiex5s - Trækskud: https://www.youtube.com/watch?v=u7dqant_tyc&feature=youtu.be - Håndledsskud: https://www.youtube.com/watch?v=t52ampbqioi&feature=youtu.be - 12 lektioner á 45 minutter - Grundlæggende regelkendskab. - Udføre et trækskud og have kendskab til slagets funktion. - Udføre håndledsskud og kendskab til slagets funktion. - Kunne modtage og lave en kontrolleret aflevering - Udfører forskellige former for driblinger - Hensigtsmæssigt placere sig på banen ift. bold, rolle og medspillere - Have basal taktisk forståelse for forsvar og angreb. - Indgå aktivt i det færdige spil med brug af ovenstående. Lærerstyret deduktiv undervisning. Klasseundervisning med dialog. Individuelt arbejde, pararbejde og gruppearbejde. Side 8 af 10
Titel 6 Funktionel træning (Klassiske og nye idrætter 2) - At fremme den fysiske kapacitet. - At fremme kropsbeherskelsen. - At gennemføre et træningsprogram. - At kunne redegøre for fysiologisk teori vedr. træningslære (træning af muskelstyrke, muskelhypertrofi og muskeludholdenhed). - At opnå forståelse for de særlige kendetræk, der er ved Crossfit som træningsform, herunder begrebet alsidighed. - Crossfits historie, idé, regler og organisering, Muskelstyrke og Muskeludholdenhed, Eksempler på diverse WOD s (15 sider i alt). Video (øvelser der har været særligt fokus på): -Skulderpres: https://www.youtube.com/watch?v=xe19t2_6yis&list=pldwvfco- Avyr1qYhgPz_-wnCcxTO7VHdFo&index=2 -Thruster: https://www.youtube.com/watch?v=aea5bgj9a8y -Overhead squat: https://www.youtube.com/watch?v=rd_vunqwqqi&list=pldwvfcoavyr1qyhgpz_-wnccxto7vhdfo&index=7 -Medicine ball clean: https://www.youtube.com/watch?v=nk0gqestjs&list=pldwvfcoavyr1qyhgpz_-wnccxto7vhdfo&index=6 -Kettlebell swing: https://www.youtube.com/watch?v=vdeztmulj-k -Squat to high pull: https://www.youtube.com/watch?v=3ens2hsq_v8&feature=youtu.be -Dumbbell clean and push jerk: https://www.youtube.com/watch?v=olyaqkbxxb4&index=76&list=pldwvfcoavyr1qyhgpz_-wnccxto7vhdfo 12 lektioner á 45 minutter - Kobling mellem teori og praksis i arbejdet med forskellige træningsformer. - Styrketræning at kunne redegøre for komponenter i tilrettelæggelsen af et styrketræningsprogram. - At kunne udføre funktionel træning med egen kropsvægt eksempelvis airsquats, burpees, lunges med nogenlunde korrekt teknik. - At kunne udføre funktionel træning med grundlæggende øvelser, eksempelvis kettlebell swings med nogenlunde korrekt teknik. - At kunne redegøre for korrekt teknik herunder generelle fokuspunkter omkring core/lænd, der gør sig gældende for mange løft. - At kunne redegøre for forskellige typer af programopbygning som typisk bliver brugt i funktionel træning / Crossfit. Side 9 af 10
- At have forståelse for den særlige mentalitet, der er i Crossfit-verdenen og udvise denne i udførelsen af forskellige WOD s (workout of the day - træninger). Lærerstyret deduktiv undervisning. Klasseundervisning med dialog. Individuelt arbejde, pararbejde og gruppearbejde. Side 10 af 10