KORTE KURSER 2015 uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 uge 32 Mindfulness og meditation Den indre pilgrimsvandring Sang som stressdæmper Sund og glad (velegnet for udviklingshæmmede) Malekursus, acryl Bliv dus med din ipad Harmonika og højskole Livsstil på kryds og tværs Bliv dus med din ipad
Side 2 Praktisk information for korte kurser Livsstilshøjskolen Gudum Højbjergvej 2 7620 Lemvig Tlf.: 97 88 83 00 www.livsstilshoejskolen.dk Mail: info@livsstilshoejskolen.dk Beliggenhed Livsstilshøjskolen ligger i Vestjylland mellem Struer og Lemvig i landsbyen Gudum. Skolen er naturskønt beliggende, midt i noget af Danmarks kønneste natur og med den blide Limfjord mod nord. Der er kun 25 km til en af Vestkystens mest besøgte og bedste badestrande ved høfde Q. Nærmeste nabo mod syd er Klosterhedens Statsskov distrikt. Skoven har et væld af publikumsfaciliteter og er meget besøgt og brugt. Her lever Danmarks eneste bestand af bævere med deres eminente dæmningsbyggerier.
Side 3 På Livsstilshøjskolen Gudum tilbyder vi kurser, der øger din livskvalitet og livsglæde: Vi har erfarne og kompetente undervisere med hjertet på rette sted Vi har fokus på en høj grad af faglighed Vi serverer spændende og sund mad Vi tager dig med på udflugter ud i den varierede og smukke natur omkring os. Du kan være sikker på hyggelig samvær med medkursister Humor er en integreret del af opholdet Du bliver en del af et varmt og omsorgsfuldt miljø med blik for den enkelte kursist. Her er plads til 61 kursister På Højskolen er der et fitnesslokaler, som du frit kan benytte. Vi er til for, at du skal få en oplevelse for livet!
Side 4 Skolen Skolen kan rumme 61 kursister. Alle får eneværelse, dog kan vi lave 2 dobbeltværelser. Vil du gerne bo sammen med en anden kursist på samme værelse og dermed betale mindre pr. uge, kan du tale med skolen om dette. Desuden har vi 24 nyrestaurerede og nyindrettede værelser med eget toilet og bad. Vi vil anbefale, at du er i god tid, hvis du gerne vil bo på sådan et værelse.
Side 5 Personale Forstander: Solvejg Krarup Viceforstander & Marketing: Lise Kragh Møller Sekretær og bogholder: Ilse Knudsen. Sundhedsservicesekretær: Sussie Høgsgaard Højskolelærer: Elsebeth Bak, yoga, meditation, kultur, filosofi. Højskolelærer: Flemming Jacobsen, EDB, naturliv, kreative fag. Højskolelærer: Birgit Vendelbo, motion. Højskolelærer: Karen Skalkhøj, musiske fag, motion. Højskolelærer: Mette Krohn, kostlære Psykoterapeut: Gitte Bitsch, psykologi, selvudvikling og relationskompetence. Pedel: Henrik Harmon Pedersen Køkkenleder: Ulla Pedersen Køkkenassistent: Inge Marie Pedersen Køkkenassistent: Louise Rabjerg Slagter og Cater: Lenette Nielsen Ernæringsassistentelev: Camilla Søndergaard Projektmedarbejder: Bjarne Laugesen
Side 6 Telefon og EDB Der er trådløst internet og mulighed for brug af egen PC på hele skolen Mobiltelefoner skal være på lydløs under morgensamling og i undervisningstimer. Medbring Vækkeur og badekåbe. Spiller du på et instrument, er det en god ide at tage det med, hvis det er muligt.
Side 7 Køkken - mad Maden er et kapitel for sig selv. Livsstilshøjskolen har specialiseret sig i fedtfattig mad med mange grøntsager. Skolens køkken sætter fokus på alle sanser, så her er noget for både øjne, næse og mund. Vin, øl og vand kan købes til måltiderne. Hvis du skal have specialkost, koster det 200 kr. pr. uge. Dette gælder ikke for diabetikere. Ønskes specialkost skal dette være meddelt til skolen senest 14 dage før kursusstart.
Side 8 Opholdet I prisen er inkluderet håndklæder og sengelinned. For 50,- kr. pr. del kan der lejes ekstra håndklæder og sengelinned. Transport Du kan tage toget til Struer. Bus nr. 33 går fra Struer mod Lemvig. Bussen kører mod Lemvig og har stoppested ved Livsstilshøjskolen. Breve, der skal sendes, kan afleveres på kontoret og vil blive afsendt samme dag, hvis der afleveres inden kl.14.00.
Side 9 Cykler Der kan lånes cykler på skolen. Det er også muligt at medbringe egen cykel. Rygning Skolen er røgfri, så der ryges udendørs i haven, husk at bruge askebægeret. Læge Lægevagten: tlf.: 70 11 31 31 Der er lægekonsultation i Lemvig og Struer. Der er døgnåben skadestue i Holstebro, Lægårdvej 12, 7500 Holstebro Betaling Depositum 800,- kr. betales senest 1 uge efter tilmelding, restbeløbet betales senest 5 uger før kursusstart. Framelder du dig kurset senest 4 uger før kursusstart, får du det indbetalte beløb tilbage fratrukket administrationsgebyr på 200,- kr. Framelder du senere end 4 uger, mister du det indbetalte beløb. Ved betaling benyt venligst den på fakturaen anførte betlings-id Samtlige kursusplaner er med forbehold for ændringer. Vi glæder os til at se dig til nogle hyggelige dage.
Side 10 Kurser i 2015 Meditation og mindfulness uge 27 Fra 28/6 til 4/7 2015 Pris: 3600 kr. Du vil blive introduceret til forskellige indgange til mindfulness og meditation, få øvelser til at afspænde åndedræt, krop, stemme og sind og samtidig øvelser til at opnå øget kropsopmærksomhed og kropsbevidsthed. Du vil få tilbud om NADA, der balancerer krop og psyke, skaber ro og stabilitet. Du vil i ugens løb arbejde med temaer som sindsro og omsorg, centrering og afgrænsning, tålmodighed og mental styrke, rummelighed og accept, mod og selvstændighed. Din indre pilgrimsvandring uge 28 Fra 5/7-11/7 2015 Pris: 3600 kr. Din indre Pilgrimsvandring en vandre uge hvor du finder energi, indsigt, ro og ny balance. Har du lyst til at vandre ud i naturen, mens den vågner eller være der, når natten sænker sig og stjernerne træder tydeligt frem, så kom med! Vi skal vandre i egnens kraftfulde natur. Havets barskhed, fjordens blidhed og skovens stilhed vil danne baggrund for de indre pilgrimsvandringer. Kurset vil være en vekselvirkning mellem vandringer, meditation og foredrag, der vil også være tid til refleksioner og socialt samvær. En uge, der byder på en masse udsigt og indsigt. Daglige vandringer på mellem 12 og 20 km.
Side 11 Sang som stressdæmper uge 28 Fra 5/7 til 11/7 2015 Pris: 3600 kr. Sang som vejen til velvære og mindre stress Dybt åndedræt, afslappet nynnen, fri sang eller stemmemeditationer - her bruger vi stemmen for at dæmpe stress og opnå fornemmelsen af indre balance. Hvis du er plaget af stress og mistrivsel i hverdagen, kapsler kroppen sig ind i spændinger, og her kan sang og brugen af en løsnet og fri stemme være vejen til velvære. Det handler ikke om at "synge godt". På kurset vil du blive guidet i arbejdet med åndedræt og stemme af professionelle instruktører, og ugens workshops sigter mod at øge kendskabet til, hvordan stemme og sind kan påvirke hinanden. Sund og glad velegnet for udviklingshæmmede uge 29 Fra 12/7 til 18/7 2015 Pris: 3900 kr. God og sund livsstil består af mange forskellige ting. Her hos os på Livsstilshøjskolen beskæftiger vi os hver dag med: sund kost, sjov motion, hvad vi tænker om os selv naturen sang og musik at skabe og forme ting Du vil derfor i ugens løb komme til at beskæftige dig med alle emnerne og sammen med dejlige medkursister øve dig på at leve det gode, sunde og glade liv.derudover vil du blive en del af et varmt og dejligt fællesskab, hvor alle hjælper hinanden med at få en god oplevelse ud af ugen.
Side 12 Bliv dus med din ipad Uge 30 + Uge 32 Fra 19/7 til 25/7 2015 (uge 30) Fra 2/8 til 8/8 2015 (uge 32) Pris: 3600 kr. En ipad er et fortræffeligt lille medie. Den har mange fordele i forhold til den bærbare computer. Den er handy, let at medbringe og ikke mindst nem at finde ud af. Kurset er for dig, der har anskaffet dig en ipad og som nu gerne vil lære noget om alle de funktioner og muligheder ipadden giver. Vi starter helt fra bunden og vores mål er, at når du har deltaget i kurset, så er du klædt på til at udnytte langt de fleste funktioner. Vi glæder os til at se dig i uge 30 + uge 32 Malekursus, akryl uge 30 Fra 19/7 til 25/7 2014 Pris: 3600 + 300 til materialer Livsstilshøjskolen afholder igen et spændende kursus i akrylmaleri. Undervisere på kurset er Christina Kjeldsmark, Merete Lisby og Flemming Texel Jacobsen, de to første fra kunstnersammenslutningen Artclub.dk. På kurset vil vi eksperimentere med former, farver, billedopbygning og malerteknikker ud fra den enkelte deltagers lyst og formåen. Temaer og motiver vælger vi bredt lige fra det abstrakte til det naturalistiske. En uge, hvor du kun skal tænke på at blive inspireret af dygtige kunstnere. Materialer udgør 300 kr., der betales forud sammen med kursusgebyret. Lærreder er ikke inkluderet. Harmonika og højskole uge 31 Fra 26/7 til 2/8 2015 Pris: 3995 kr. En forrygende uge med dansk musik på harmonika venter forude. Vi dykker ned i traditionel dansk spillemandsmusik, berører store danske komponister med sjælen, hygger med viser og ballader i Buskspilsform og går på nostalgisk vandring med Danske Evergreens. Og ikke mindst - det hele serveres på et sølvfad, lige på
Side 13 dit niveau. 3 undervisere gør deres bedste for at du skal få den skønneste musikalske oplevelse og samtidig hente så megen viden, som vi kan nå - om teknik og teori på vort instrument. Livsstil på kryds og tværs Kurset er velegnet for tidligere kursister uge 32 Fra 2/8 til 8/8 2015 Pris: 3600 kr. Har du lyst at ændre dine vaner og leve sundere? Er du godt i gang med at ændre din livsstil, men har brug for et kærligt skub? Har du tabt dig og ønsker at fastholde dit vægttab? Har du problemer med at holde motivationen til dine livsstilsændringer? I fællesskabets ånd tilbyder vi dig en uge, hvor du kan få ideer til at forme dine egne sunde livsstilsvaner. Ugen vil bl.a. indeholde motion, afspænding, sang, ernæring, kreativitet, selvudvikling, foredrag og oplevelser i vores smukke natur. Mulighed for NADA. Kurset er også velegnet for tidligere kursister. Vi på højskolen ser frem til at give netop dig en god oplevelse samt nogle hyggelige dage.
Side 14 Pris pr. uge: Uge 27: Mindfulness og meditation. pris 3600,- Uge 28: Din indre pilgrimsvandring. pris 3600,- Uge 28: Sang som stressdæmper. pris 3600,- Uge 29: Sund og Glad. pris 3900,- Uge 30: Bliv dus med din ipad. pris 3600,- Uge 30: Malekursus, akryl. pris 3600,- Materialer til malerkurset. pris 300,- Uge 31: Harmonika og højskole. pris 3995,- Uge 32: Livsstil på kryds og tværs. pris 3600,- Uge 32: Bliv dus med din ipad. pris 3600,-
Side 15 uge 27 Mindfulness og meditation uge 28 Din indre pilgrimsvandring uge 28 Sang som stressdæmper uge 29 Sund og glad uge 30 Malekursus, akryl uge 30 Bliv dus med din ipad uge 31 Harmonika og højskole uge 32 Livsstil på kryds og tværs uge 32 Bliv dus med din ipad Tilmeldingsblanket 2015 Sæt- Navn: Adrese: Postnr.: by: Tlf. nr.: mail: Statsborgerskab: CPR nr. Enkeltværelse: Enkeltværelse med eget bad: Dobbeltværelse: Kontakt til nærmeste pårørende OBS. Tilmelding er først gældende når depositum er modtaget. Blanketten sendes til: