Sundhedstilbud Syddjurs kvitter smøgerne Her kan du læse om de sundhedstilbud, Sundhedshuset kan tilbyde dig i kommunen. Vi tilbyder hjælp til dig, når du gerne vil gøre noget ved din vægt, eller når du gerne vil stoppe med at ryge. Vi hjælper dig også, når du gerne vil i gang med motion, eller når du gerne vil spise sundere eller andre ting, du gerne vil ændre på for at få et sundere og bedre liv. Du kan kontakte en af sundhedskonsulenterne, og I kan sammen finde ud af hvilket tilbud, der er det bedste til dig. I langt de fleste tilbud vil du deltage på hold med andre. Vores sundhedskonsulenter har alle en sundhedsfaglig uddannelsesbaggrund og er desuden uddannet i sundhedspædagogiske metoder. Vi lægger vægt på, at du bestemmer, at du har ansvaret for dit liv, og de ændringer du vil lave, og vi tilbyder støtte i din proces på vej mod dit mål. Den 16. september startede Syddjurs kvitter smøgerne op på Mørke skole med 20 deltagere, der ønsker at kvitte smøgerne. Mange er allerede blevet røgfri og har sænket deres cigaretindtag. Syddjurs kvitter smøgerne er 9 cafeaftener, hvor der hver gang er rygestoprådgivning, erfaringsudveksling og et oplæg. Forløbet blev igangsat med besøg af Søren Holm fra DR serien Rigtige mænd, der kom med motivation til at ændre vaner. Ellers har oplæggene handlet om: motivation, mød eks-rygere, mad vægt og rygestop, bevægelse og rygestop, vaner og krisehåndtering og nydelse uden røg. Kig ind til os og hør nærmere eller Læs mere om vores tilbud på www.syddjurs.dk/sundhed eller www.facebook.dk/sundhedsteamet Velkommen i Sundhedshuset Den 18. november skal alle gerne være røgfri og blandt den gruppe, hvor flest er røgfri trækkes der lod om en middag for alle i gruppen. Hver gang trækkes der også lod om en præmie blandt alle fremmødte. De lokale butikker bakker i stor stil op om Syddjurs kvitter smøgerne og har sponsoreret fine præmier. Deltagerne fortæller allerede nu om flere positive gevinster ved at være røgfri: - Bedre økonomi - Bedre lugte og smagssanser - Lugter mindre af røg - Bedre luft når dyrker motion - Mere fritid Ønsker du også hjælp til rygestop, så kontakt Ellis. Ellis Jakobsen på telefon 21 70 20 40 eller på mail rogfri@syddjurs.dk 1
Uge 40 alkoholkampagne Vi har inviteret alle foreninger i kommunen til dialog omkring alkohol i en forening. I uge 43 sætter vi kampagnen i lokalavisen sammen med dette års særlige alkoholindsatser i forbindelse med den vedtagne alkoholpolitik. Stop før 5 ad gangen og 14 om ugen! Det er budskabet i dette års alkoholkampagne fra Sundhedsstyrelsen, som Sundhedshuset er med i. Målgruppen er mænd, som kunne have godt af at holde lidt igen. Det er da sundt med en lille én en gang imellem Nej. Alkohol er et kræftfremkaldende stof, der bidrager til mere end 200 sygdomme. En enkelt genstand om dagen kan for nogen nedsætte risikoen for hjertesygdomme, men hvis man blot en enkelt gang om måneden drikker 5 genstande eller mere på en gang, er den positive effekt for hjertet væk. Intet alkoholforbrug er risikofrit og jo mere, man drikker, jo større risiko. Her afprøves promillebrillerne, som slører koordinationsevnen ligesom alkohol og gør det vanskeligt f.eks. at ramme et søm med en hammer. Vi ønsker at fremme en sundere alkoholkultur gennem inspiration, information og humor. Vores budskab er ikke, at man skal stoppe med at drikke alkohol. Vi vil i stedet gerne skabe refleksion og opfordrer til dialog. fortæller Marie, Sundhedskonsulent. Opstilling i forbindelse med kampagnen: Glas med forskellige slags alkohol og genstande. Sundhedshuset har formidlet kampagnen på alle biblioteker og genbrugspladser i kommunen, ved borgerservice, jobcenteret og i Sundhedshuset. Sundhedskonsulent Marie Kolind Laustrup på telefon 21 33 04 92 eller mail makl@syddjurs.dk På vores facebookside laver vi daglige opdateringer om alkohol, hvor du f.eks. kan teste dit alkoholforbrug og blive klogere på alkohol. 2
Vægttabstilbud Er du overvægtig og er du motiveret for at tabe dig? Sundhedshuset tilbyder gratis hjælp til vægttab. Hvad består tilbuddet af Syddjurs-modellen for vægttab består af individuelle samtaler hos en sundhedskonsulent, hvor du får en personlig plan for dit vægttab. Samtalerne foregår hver 6. uge og forløbet strækker sig over ca. 8 måneder. Hvis du har mulighed for det, er der holdtræning om mandagen, hvor du også får hjælp til at begynde fysisk aktivitet på egen hånd. Tid og sted Kostvejledning: hver 6. mandag mellem kl. 9-17. Fysisk aktivitet: mandage kl. 15-16. Sted: Sundhedshuset, Nørreport 2, Ebeltoft. Der vil være løbende optag. Hvem kan deltage Du kan deltage hvis du: - Har et BMI over 28 - Er over 18 år - Er bosat eller arbejder i Syddjurs Kommune - Kan deltage i fysisk aktivitet på moderat niveau. Du er velkommen til at kontakte os for at høre nærmere. Herreholdet er du mand for en udfordring? Er du mand for at udfordre dig selv (og din livsstil) og er du klar til hyggeligt samvær med andre? Så kom og vær med på Herreholdet! Herreholdet er et tilbud til dig, der er en mand, er +65 år og som kan mærke, at alderen begynder at trykke. Det gør ikke noget at din krop ikke kan, hvad den har kunnet, bare du kan klare dig selv i hverdagen. På holdet skal vi mødes en dag om ugen over otte gange og lave aktiviteter, der tager udgangspunkt i sund aldring, bevægelse og motion, lækker (sund) mad og socialt samvær og trivsel. Herreholdet laves i samarbejde med Hornslet IF s tilbud Ud i Naturen, hvor du efter endt forløb kan fortsætte på holdet. Der betales et foreningsgebyr på 200 kr. til Hornslet IF for deltagelse på Herreholdet samt efterfølgende fire måneder på Ud i Naturen. Der er plads til 10-12 personer på holdet, efter først til mølle-princippet. Opstart: 21. oktober 2015 Sted: Hornslet Sundhedskonsulent Anne Cecilie Greve på telefon 21 33 06 18 eller mail acgr@syddjurs.dk Marie Kolind Laustrup på telefon 21 33 04 92 eller mail makl@syddjurs.dk 3
Hvad griber du efter? Lungedag Sundhedshuset har fået lavet et nyt billede, der viser, hvordan vi ser sundhed. Sundhed kan være mange ting, og det er forskelligt, hvad der er vigtigt for os. Hvad skal der stå i din grønne ballon? Og hvad vil du gribe ud efter eller holde fast i? Tegningen er lavet af Peter Maltha. Onsdag den 18. november 2014 er det International Lunge-dag, og verden over vil der være fokus på den udbredte lungesygdom Kronisk Obstruktiv Lungesygdom. Sygdommen kan besværliggøre vejrtrækningen og efterhånden også den daglige fysiske formåen. Måske er det blevet besværligt at gå på trapper, op ad bakke eller at følge med sine jævnaldrende. Der er mulighed for at forhindre sygdommen i at udvikle sig, især hvis det opdages i tide. Du kan have begyndende tegn på KOL uden at vide det, derfor vil Lungeforeningen LungePatient.dk tilbyde dig en puste prøve som tester din lungefunktion. Sundhedssamtale Body-age måling Går du og overvejer at ændre livsstil/vaner, eller skal du holdes fast i dine nye goder vaner. Så tilbyder Sundhedshuset dig en samtale om din sundhed. Du kan få lavet en body-age måling, der viser din krops muskelmasse, fedtprocent, vægt og kropsalder. Du kan også bruge tilbuddet til kontrol af din vægt. Til dig der overvejer et rygestop er det muligt at få inspiration til at komme i gang. Har du allerede fået konstateret KOL findes der forskellige sundhedstilbud i kommunen, som du kan høre nærmere om Alle er velkommen og ingen tilmelding Sundhedshuset 18. nov. Kl.15-17 Nørreport 2, 8400 Ebeltoft Lone Vinge på telefon 21702079 eller mail lvs@syddjurs.dk /Sundhedskonsulent Lone Vinge Samtalerne og målinger finder sted mellem kl. 16-18. Ingen tilmelding, du møder bare op i Sundhedshuset. Datoer for samtaler og måling: 5. november 3. december Lone Vinge på telefon 21702079 eller mail lvs@syddjurs.dk 4
Sundhedscafe Seniorer og tandsundhed Diaglogcafe om unge og alkohol Der vil i efteråret blive afholdt oplæg på Syddjurs Kommunens ældrecentre om seniorer og tandsundhed. Datoerne vil blive annonceret i Adresse Avisen. Du kan også kontakte nedenstående sundhedskonsulent. Seniorer og tandsundhed En persons tænder forfalder ikke på grund af alder, men på grund af manglende tandpleje. Derfor er det vigtigt, at man fortsætter med de regelmæssige tandlægebesøg eller tandplejerbesøg og den daglige tandpleje, også selvom man er blevet senior. Daglig tandpleje er en vigtig sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende indsats. Husker du at børste tænder morgen og aften? Hvis ikke er det en god ide at finde tandbørsten frem. Ikke blot for at undgå huller I tænderne, men en god mundhygiejne kan forebygge hjertekarsygdom. Sygdom I munden har ofte sammenhæng med anden sygdom I kroppen, især lungebetændelse, diabetes og andre livsstilssygdomme. Med alderen mister vi noget af finmotorikken og kan derfor få svært ved at børste tænder. Derfor sætter Tandplejen i Syddjurs Kommune og Sundhedsteamet, fokus på seniorer og tandsundhed. Kom og hør hvorfor det er så vigtigt at holde sine tænder rene hele livet. Og hvorfor du måske skal bede om hjælp til dette. Sundhedskonsulent Lone Vinge på telefon 41702079 eller mail lvs@syddjurs.dk Er du forældre til en teenager? Så kom til Dialogcafé om unge og alkohol. SSP og Sundhedsteamet sætter fokus på unge og alkohol. Derfor vil vi invitere til Dialogcafé for dig, der er forælder til en teenager med forestående eller spirende alkoholdebut. På dialogmenuen er: Fakta om alkohol Dialog om alkoholkulturen i Syddjurs Kommune Fif og ideer til teenageforældre Tid: Torsdag den 5. november kl. 19.00-21.00 Sted: Ungdomsskolehus Hornslet Rosenholmvej 1, 8543 Hornslet Sundhedskonsulent Lone Vinge på telefon 41702079 eller mail lvs@syddjurs.dk Alkohol- og stofrådgivning Har du brug for rådgivning eller information om alkohol eller stoffer? Har du lyst til at tale med nogen om dit eget eller måske din bekymring for andres stof- eller alkoholforbrug? Så ring til vores rådgiver og aftal tid for en samtale. Samtalerne foregår tirsdage mellem kl. 11-15 i Sundhedshuset, Nørreport 2, 8400 Ebeltoft. Rådgivningen er gratis og anonym, og er en del af tilbuddet fra Rusmiddelcenter Syddjurs. Gitte Koudal på telefon 40 12 61 03 eller mail gika@syddjurs.dk. Rusmiddelcenter Syddjurs telefon 87 91 02 20. 5