2. halvår 2019 Team Øbro Team Øbro er for løbere, der løber 5 km på 35 minutter eller langsommere. Holdet træner mandage og onsdage 17:30. Holdets almindelige tempo er 7:30 min/km. Team Øbro er et træningstilbud til løbere, hvor let træning og socialt samvær er i fokus. Der tilbydes løbetræning på distancer mellem 5 og 10 km. Alle løbere starter i samlet flok og løber ca. 2,5 km. Her stopper vi og deler op i 2 hold: Gruppe 1 løber hele turen i 7:30 min/km, mens Gruppe 2 løber sidste del af turen i 7 min/km. Mandage løbes 5,5 og 7,5 km, onsdage løbes 5,5 / 7,5 og 10 km. Holdet deltager i relevante Spartaløb, og der afvikles sociale arrangementer i forbindelse med løbene. Det er for at understrege løb som en holdsport med en stærk social profil. Se mere på Sparta Motions hjemmeside (http://motion.sparta.dk) under 'Træning' eller på Facebook: (Sparta Team Øbro). Trænere er Morten Hvedsteen Steen, Bente Frøkjær, Karin Thers og Mai Sylvest Holm. Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Uge km. antal: Mandag 1. jul Fælles træning med Syveren og 6½ / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 2. jul Strandparkløbet Konkurrence 5/10km 18:30/19:00 Ti-øren Amager strandpark Onsdag 3. jul Langelinie Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 4. jul Fredag 5. jul Lørdag 6. jul Søndag 7. jul Mandag 8. jul Kongens Have / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 9. jul Onsdag 10. jul Svaneknoppen Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 11. jul Fredag 12. jul Lørdag 13. jul Søndag 14. jul Mandag 15. jul Østre Anlæg / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 16. jul Onsdag 17. jul Nordhavn Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 18. jul Fredag 19. jul Lørdag 20. jul Søndag 21. jul Mandag 22. jul Kildevældsparken / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 23. jul Onsdag 24. jul Kastellet Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 25. jul Fredag 26. jul Lørdag 27. jul Søndag 28. jul Mandag 29. jul Bispebjerg / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 30. jul
Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Uge km. antal: Onsdag 31. jul Langelinie Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 1. aug Fredag 2. aug Lørdag 3. aug Søndag 4. aug Mandag 5. aug Fælles træning med Syveren og 6½ / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 6. aug Onsdag 7. aug Svaneknoppen Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 8. aug Havneløbet Konkurrence 5/10km Kl. 18:30/19:00 Gefion springvandet Fredag 9. aug Lørdag 10. aug Søndag 11. aug Mandag 12. aug Østre Anlæg / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 13. aug Onsdag 14. aug Nordhavn Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 15. aug Fredag 16. aug Lørdag 17. aug Søndag 18. aug Mandag 19. aug Kildevældsparken / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 20. aug Onsdag 21. aug Kastellet Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 22. aug Fredag 23. aug Lørdag 24. aug Søndag 25. aug Mandag 26. aug Bispebjerg / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 27. aug Onsdag 28. aug Langelinie Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 29. aug Fredag 30. aug DHL stafetten Konkurrence 5km Lørdag 31. aug Søndag 1. sep Mandag 2. sep Fælles træning med Syveren og 6½ / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 3. sep Onsdag 4. sep Svaneknoppen Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 5. sep Fredag 6. sep Lørdag 7. sep
Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Uge km. antal: Søndag 8. sep Mandag 9. sep Østre Anlæg / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 10. sep Onsdag 11. sep Nordhavn Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 12. sep Fredag 13. sep Lørdag 14. sep Søndag 15. sep Copenhagen Half Marathon Konkurrence 21,1 km Kl. 11:15 på Øster Allé, Østerbro Mandag 16. sep Kildevældsparken / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 17. sep Onsdag 18. sep Kastellet Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 19. sep Fredag 20. sep Lørdag 21. sep Søndag 22. sep Mandag 23. sep Bispebjerg / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 24. sep Onsdag 25. sep Langelinie Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 26. sep Fredag 27. sep Lørdag 28. sep Søndag 29. sep Mandag 30. sep Dr Louises Bro / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 1. okt Onsdag 2. okt Nordhavn Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 3. okt Fredag 4. okt Lørdag 5. okt Søndag 6. okt Mandag 7. okt Fælles træning med Syveren og 6½ / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 8. okt Onsdag 9. okt Hellerup Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 10. okt Fredag 11. okt Lørdag 12. okt Søndag 13. okt Mandag 14. okt Nørrebros Runddel / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 15. okt Onsdag 16. okt Voldgaderne Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5
Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Uge km. antal: Torsdag 17. okt Fredag 18. okt Lørdag 19. okt Søndag 20. okt Mandag 21. okt Strødamsvej / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 22. okt Onsdag 23. okt Nørre Campus Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 24. okt Fredag 25. okt Lørdag 26. okt Nike Marathon Startop Konkurrence 5/10/15km Kl. 14:00 Gunnar Nu Hansens Plads Søndag 27. okt Mandag 28. okt Dr Louises Bro / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 29. okt Onsdag 30. okt Nordhavn Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 31. okt Fredag 1. nov Lørdag 2. nov Søndag 3. nov Mandag 4. nov Fælles træning med Syveren og 6½ / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 5. nov Onsdag 6. nov Hellerup Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 7. nov Fredag 8. nov Lørdag 9. nov Søndag 10. nov Mandag 11. nov Nørrebros Runddel / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 12. nov Onsdag 13. nov Voldgaderne Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 14. nov Fredag 15. nov Lørdag 16. nov Søndag 17. nov Mandag 18. nov Strødamsvej / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 19. nov Onsdag 20. nov Nørre Campus Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 21. nov Fredag 22. nov Lørdag 23. nov Søndag 24. nov
Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Uge km. antal: Mandag 25. nov Dr Louises Bro / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 26. nov Onsdag 27. nov Nordhavn Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 28. nov Fredag 29. nov Lørdag 30. nov Søndag 1. dec Mandag 2. dec Fælles træning med Syveren og 6½ / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 3. dec Onsdag 4. dec Hellerup Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 5. dec Fredag 6. dec Lørdag 7. dec Søndag 8. dec Mandag 9. dec Nørrebros Runddel / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 10. dec Onsdag 11. dec Voldgaderne Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 12. dec Fredag 13. dec Lørdag 14. dec Søndag 15. dec Mandag 16. dec Nissehueløbet Distance 5 /10 km Roligt løb Tirsdag 17. dec Onsdag 18. dec Strødamsvej Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 19. dec Fredag 20. dec Lørdag 21. dec Søndag 22. dec Mandag 23. dec Nørre Campus / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 24. dec Onsdag 25. dec Torsdag 26. dec Fredag 27. dec Lørdag 28. dec Søndag 29. dec Mandag 30. dec Dr Louises Bro / fartleg. 5,5 / 7,5 Tirsdag 31. dec Änglamark nytårsløbet Konkurrence 5/10/21,1km Kl. 9:35/Kl. 11:05 Gunnar Nu Hansens Plads Onsdag 1. jan Tømmermandsløbet Restitution 5/7km Roligt løb Kl. 14:00 Spartas klubhus Torsdag 2. jan
Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Uge km. antal: Fredag 3. jan Lørdag 4. jan Søndag 5. jan Mandag 6. jan Nordhavn / Fartleg 5,5 / 7,5 Tirsdag 7. jan Onsdag 8. jan Nyboder Distancetræning 5,5 /7,5 / 9,5 Torsdag 9. jan Fredag 10. jan Lørdag 11. jan Søndag 12. jan