dof paarup aftenskole 2013-14

dof paarup aftenskole 2013-14 Bevægelse Bolbro Brugerhus Børn og juniorer Den Ny Kunstskole Handicapundervisning Håndværk, hus og have Håndarbejde IT og foto Kor og orkestre Litteratur, film m.m. Madlavning Musik Sprog Trivsel, sundhed og livsstil Syning

kultur & debat Velkommen DOF Paarup Aftenskole byder med dette program velkommen til en ny aftenskolesæson. Programmet byder som sædvanlig på en mængde nye kursustilbud, gamle kendinge, foredrag, debatarrangementer, koncerter, udstillinger og meget mere. Vi håber der er noget i sæsonens vifte af undervisnings- og kulturtilbud, der vækker din interesse. Lisbeth Lunding skoleleder Kultur & debat Beretninger fra Pakistan og Afghanistan ved Simi Jan En kvindes plads er enten i hendes hjem eller i hendes grav. sagde en ældre afghansk mand smilende til Simi Jan i Afghanistan. I næsten fem år boede korrespondent Simi Jan i verdens farligste lande, Pakistan og Afghanistan. Det blev ikke alene en intens kærlighedsaffære med de to nationer, men også en personlig dannelsesrejse, hvor hun fik fuldendt sin egen snørklede historie midt i krigen. Hun mødte hævntørstige talebankrigere og sexede fotomodeller. Fik tilbudt ægteskab af en grønøjet mullah, der ville have hende som kone nummer to. Og var til overdådige fester med den pakistanske overklasse. Hun var hjemme hos en mor, der er parat til at miste sin søn i hellig krig, og drak te med Talebans Godfather, der trænede hellige krigere i de afghanske bjerge i 1980 erne. Dette er Simi Jans stærkt personlige beretning om, hvordan kampen mod terror påvirkede og forandrede de to lande i de skelsættende år, hun boede der, og om at møde grænseløs gæstfrihed fra mennesker, der lever midt i den virkelighed. Simi Jan er TV2 Nyhedernes yngste korrespondent og har siden 2007 boet fast i Pakistan og Afghanistan, men også rapporteret fra utallige andre steder i verden som f.eks. Mellemøsten, Norge, Somalia og Australien. I januar 2012 blev Simi Jan hædret med den prestigefyldte Berlingske Fonds Journalistpris og kunne endvidere ses i TV2 s dokumentarserie Korrespondenterne. I 2008 blev hun kåret som Årets TV- Talent ved TV-branchens årlige TV-Festival. Simi Jan er født i 1979 og er uddannet journalist på Napier University i Skotland i 2003. Hun har tidligere bl.a. arbejdet for DR, Politiken og BBC, og har sideløbende læst Mellemøststudier og Arabisk ved Syddansk Universitet. Aftenen rummer mulighed for spørgsmål til og debat med Simi Jan. Arrangeret i samarbejde med Bolbro Kirke. Bemærk der er teleslynge i lokalet. (2001) Tirsdag 19. november kl. 19.00 Bolbro Kirke / Sognehus, Stadionvej 68. Pris 145 kr. Livsglæde - Trods Modvind ved Flemming Enevold For nogle år siden skrev forfatterinden Sara Blædel bogen TRODS MODVIND. Her fortalte en række mediepersoner om alvorlige udfordringer i livet. En af dem var skuespiller og sanger Flemming Enevold, der fortalte om sit liv med en diagnose som manio-depressiv. I dette foredrag, der krydres med livsbekræftende sange fra Flemming Enevolds liv og karriere, fortæller han om hvordan han selv fandt vej ud af sygdommen gennem motion, terapi og opmærksomhedstræning. Og om hvordan han TRODS MODVIND fandt LIVSGLÆDEN. Ud over at være en af landets mest benyttede kunstnere arbejder Flemming Enevold, både professionelt og som frivillig, med psykisk udfordrede mennesker. Hans baggrund herfor er, udover et 5-årigt uddannelsesforløb på Vedfelt Instituttet og 30 års meditationspraksis, hans egne erfaringer. Flemming Enevold udtaler bla.: De fleste af dem, der skal hjælpe, er super-veluddannede, og har læst en masse bøger om Afrika. Men de har aldrig været der. Jeg har været tvunget ind i sindets Afrika. Der er bjerge og dybe dale, stor skønhed, jungler fyldt med farlige dyr, slugter og afgrundsdyb. Det kan være en uvurderlig ting at udvikle sin medmenneskelighed ved at have været igennem sig selv. Og det kan måske blive lettere at genkende det punkt i andre, hvor man virkelig kan hjælpe. Vi er for dårlige til at være der for de psykisk udfordrede der virkelig har brug for det. Det er min mission at medvirke til at vi som samfund og enkeltpersoner bliver bedre på dette punkt TRODS MODVIND. (2002) Mandag 10. februar kl. 19.00 Kulturmaskinen, Farvergården 7. Pris 145 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 2 www.paarupaftenskole.dk

kultur & debat Indlæring og ernæring ved Frede Bräuner Kostens indflydelse på indlæringsevne og adfærd - med fokus på ADHD, autisme og tilsvarende lidelser. Mange familier, institutioner og skoler oplever, at kræsne og ukoncentrerede børn fylder alt i hverdagen. Samtidig bliver flere børn diagnosticeret med ADHD, autisme og tilsvarende lidelser. Flere undersøgelser viser, at både børn og unge, der spiser dårligt, også fungerer dårligt - det gælder både fysisk, psykisk og socialt. Samtidig kan en forbedret kost, diæter og vitamintilskud løse en lang række af disse problemer. Med udgangspunkt i de ovennævnte erfaringer sætter Frede Bräuner i dette foredrag fokus på sammenhænge mellem børn og unges kostvaner - herunder vitamin- og mineralmangel, ustabilt blodsukker, allergier og misbrugsproblemer - og deres adfærd og indlæringsevne. Målet med Frede Bräuners foredrag er, at deltagerne får indsigt i kostens indflydelse på børn og unges fysiske og psykiske udvikling, får redskaber til at tolke dagligdagens symptomer på dårlig ernæring hos børn og unge og får indsigt i pædagogiske og praktiske metoder i bestræbelserne på at ændre børn og unges kostvaner og derigennem at forbedre børns indlæringsevne og adfærd. Frede Bräuner er uddannet folkeskolelærer og har igennem en lang årrække beskæftiget sig med sammenhængen mellem kost, indlæringsevne og adfærd. I 2002 udgav Frede Bräuner bogen Kost - adfærd - indlæringsevne, der er udkommet i mange udgaver og oplag. Han er også medforfatter til bogen Hvad fylder vi i børnene? og fungerer nu som foredragsholder, familievejleder og konsulent for skoler, virksomheder og institutioner. Aftenen rummer mulighed for spørgsmål til og debat med Frede Bräuner. (2003) Tirsdag 22. oktober kl. 19.00 Odense Fagskole, Ørstedsgade 28. Pris 95 kr. Mit liv som ordblind ved Jakob Wetke Jeg mange gang blev spurgt om jeg vil fortælle om mit liv som ordblind.. Hvordan det være i skole og med lære der mobet en.. hvordan man komme vider. Og tage en vidergående uddannelse.. hvor personlige konsensus det har og lev med handicap som folk ikke forstå.. og sætte lige med dum.. Ovenstående er Jakobs egne skrevne ord om dette foredrag, hvor han vil berette om sin svære tid i skolen og hvordan han på trods af ordblindheden, har gennemført sin videregående uddannelse til fysioterapeut. Aftenen rummer mulighed for spørgsmål til og debat med Jakob Wetke. (2005) Mandag 25. november kl. 19.00 Bolbro Brugerhus, Stadionvej 50. Pris 75 kr. Syng med Kai Norman Andersen ved Birger Pedersen og Leif Käehne Vi er to musikere, som har spillet musik i hele vores ungdoms- og voksenliv. Birger Pedersen spiller klaver, og Leif Käehne spiller violin. Vi har spillet i mange forskellige sammenhænge og har dyrket genrer som rock/beat, dansk og irsk folkemusik, klassisk musik, swing-jazz og evergreens. Vores tilbud er bredt og tilpasses den private fest, gå-gade-musik, receptioner, ferniseringer i kunstforeninger og tema-aftener i foreninger. Temaet ved dette arrangement er vores dejlige komponist Kai Norman Andersen, som har lavet mange skønne melodier, som er blevet ørehængere. Vi fortæller om hans musik og musikerliv mellem numrene, men vi bruger mest tid på at spille hans dejlige og kendte melodier, og der bliver mulighed for at synge med efter uddelte sangtekster. Arrangementet varer ca. 1 time. (2006) Torsdag 23. januar kl. 19.00 Bolbro Brugerhus, Stadionvej 50. Pris 95 kr. Introduktion til pilgrimsvandring med udgangspunkt i Camino de Santiago i Spanien ved Teresemarie Lisiux I løbet af tre foredrag vil vi få en bred indføring i hvad der skal til for at vandre igennem Europa på de gamle pilgrimsruter. Der findes 1000 år gamle pilgrimsruter over alt i Europa. Fra Trondhjem i nord og til Rom, Jerusalem og Santiago de Compostella i syd. I Danmark er der de seneste år kommet stor fokus på det at tage sig tid til at vandre og tid til at tænke. En timeout fra arbejdslivet eller et eventyr i pensionisttilværelsen. Bertelsen lavede endda en julekalender på DR2, hvor man fulgte ham på hans vandring gennem Spanien. Teresemarie Lisiux har selv i 2006 vandret fra San Sebastian til Santiago de Compostella og vil, i løbet Find overblikket på Nu er alle aftenskolernes tilbud samlet på et sted. På aftenskole.nu kan du med få klik søge og finde lige præcis dét hold, der passer dig. Uanset om det er kammertonen, styrbord eller et bøjet verbum du søger - så finder du det på aftenskole.nu DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 3 www.paarupaftenskole.dk

kultur & debat af tre aftener, give dig - som tilhører - de redskaber og informationer du har brug for, for at gennemføre en vandretur af samme art. Men derudover vil hun fortælle om egne erfaringer fra det, der viste sig at være en vej til livet. -En gave man dagligt kan pakke op. Der er på Camino de Santiago mulighed for at møde alle typer mennesker, og det er derfor ikke forbeholdt nogen speciel religiøs overbevisning at vandre i Spanien. Alle kan være med. Ateister som kryptokatolikker og sågar almindelige folkekirke kristne. Kom og vær med og udvid din horisont. Måske ender du med at blive pilgrim! (2009) Torsdag 7., 21. og 28. november kl. 19.00 Bolbro Brugerhus, Stadionvej 50. Pris for 3 foredrag 195 kr. Hjerneforskning og klaverpædagogik - Hvordan du forbedrer din øveteknik ved Teresemarie Lisiux Foredrag i to afdelinger med udgangspunkt i den nyeste forskning om musik og hjernen. I forbindelse med klaverpædagogiske studier ved Syddansk Musikkonservatorium og skuespillerskole, har Teresemarie Lisiux gennemført et pilotprojekt om hjernens funktioner og klaverundervisning - Optimeret performance. Dette har mundet ud i et samarbejde med Syddansk Universitet http://www.soundmusicresearch. org/ hvor hun tidligere på året holdt et foredrag, tilsvarende til disse to aftner, om forskellen på vores musikpædagogiske tradition i Danmark og de resultater om hjernen og indlæring der foreligger fra videnskabens verden. Nu er det tid til at det kommer ud til dem det virkelig vedrører! Nemlig dig som amatørmusiker, underviser eller professionel. Der er tale om foredrag, hvor du kan være med, om du er nybegynder eller let øvet. Men også en mulighed for at musikpædagoger kan hente fornyelse og inspiration. Man kan deltage som passiv deltager og lytte. Men man kan også vælge at melde sig som aktiv, og være med til at gøre foredraget levende samtidig med at man får lidt undervisning med hjem. Teknikker begrundet i hjernens funktioner. Svaret på hvad man kan gøre for at optimere sin indlæring og udvikling. Der er plads til 5 aktive deltagere så skynd dig at tilmelde dig. (2011) Torsdag 19. og 26. september kl. 19.00 Bolbro Brugerhus, Stadionvej 50. Pris for begge foredrag 145 kr. Foredrag om sundhed, helbred og selvværd Systemisk Lupus Erythematosus (SLE) og Morbus Sjøgren ved overlæge, ph.d., klinisk lektor Anne Voss, reumatologisk afdeling, Odense Universitetshospital. Hvordan opstår sygdommene? Hvilke symptomer kendetegner gigten? Medicinsk behandling og bivirkning? Hvad kan den gigtramte selv gøre? Aftenen rummer mulighed for spørgsmål til- og debat med overlæge Anne Voss. Arrangeret i samarbejde med Gigtforeningens Odense-Nordøstfyns-kreds. (2013) Mandag 30. september kl. 19.00 Seniorhus Odense, Toldbodgade 5-7. Pris 75 kr. Bevar dig vel Pas på dig selv ved Kirsten Skovbølling Hansen Hvad kan du selv gøre, hvis du plages af hovedpine, muskelspændinger, rygsmerter, søvnløshed, stress m.m.? CSM-Fyn Center for Seksuelt Misbrugte (CSM-Fyn) er et åbent, anonymt rådgivningssted, hvor mennesker, der har oplevet seksuelle overgreb, kan henvende sig og få råd og støtte. CSM-Fyn tilbyder rådgivning i form af individuelle samtaler eller i grupper. Herudover har vi en åben stue, som er et værested. Centret skaber gennem frivilligt arbejde et sted, hvor seksuelt krænkede og deres pårørende kan Foredraget tager udgangspunkt i sundhedstrekanten: Kemien Strukturen Psyken og vil bl.a. omhandle syre/base balance, mættede og umættede fedtsyrer, bevægeapparatet (herunder holdning, vejrtrækning, hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige arbejdsbevægelser og venepumpeteknik), akupressur, energiøvelser og afstressningsteknikker. (2015) Onsdag 6. november kl. 14.00-16.00 (2016) Onsdag 12. marts kl. 16.00-18.00 DOF Paarup Aftenskole, Pakhusgården 18 (Rugårdsvej 101). Pris 75 kr. komme videre i deres liv med de spor på krop og sjæl, som seksuelle overgreb giver. CSM-Fyn arbejder sammen med behandlingscentret Incestcenter Fyn i form af gensidig henvisning og støtte af de to centres brugere. Center for Seksuelt Misbrugte Kongensgade 2, 1. sal 5000 Odense C Tlf. 66 14 66 33 www.csm-fyn.dk DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 4 www.paarupaftenskole.dk

kultur & debat Seksuelle overgreb mod børn i det digitale samfund ved psykolog Kuno Sørensen Facebook, Youtube, Skype, World of Warcraft indgår i dag som en naturlig og vigtig del af børn og unges sociale liv. Efterhånden er det muligt at komme online alle steder fra og på alle tider af døgnet, især med en smartphone, som næsten bliver en fast del af den enkeltes påklædning. De nye teknikker giver nogle fantastiske nye muligheder, men det er vigtigt at vide, at brugen af digitale medier også kan have en bagside. Mobning, trusler og chikane foregår også digitalt, og sociale kontakter on line kan føre til ulovlige eller grænseoverskridende seksuelle oplevelser for børnene. Billeder eller optagelser fra webcam eller I samarbejde med CSM-Fyn arrangerer DOF Paarup Aftenskole i den kommende sæson kurser og foredrag tilrettelagt specielt for centrets brugere og pårørende. Emnerne kan være: Tegning og maleri, Mindfulness, Skrivekursus og Vandreture. Herudover foredrags- og informationsaftner. For yderligere oplysninger kontakt CSM-Fyn eller DOF Paarup Aftenskole 66 13 00 82. mobilen kan havne de forkerte steder og blive misbrugt, f.eks. som afpresningsmiddel til at krænke børnene seksuelt i cyberspace eller i den fysiske verden. Endelig bliver internettet også brugt som platform til at udbrede billeder af seksuelle overgreb på børn, eller børnepornografi som det hedder i daglig tale. Med udgangspunkt i Red Barnets arbejde med at bekæmpe overgrebsbilleder af børn på internettet og hjemmesiden www.sikkerchat.dk vil Kuno Sørensen fortælle om tryg brug af internet og mobil for børn og unge, samt om de voksnes rolle i denne sammenhæng. Kuno Sørensen er psykolog og har siden 2001 arbejdet i Red Barnet med særligt fokus på seksuelle overgreb og de digitale mediers betydning i denne sammenhæng. Aftenen rummer mulighed for spørgsmål til og debat med Kuno Sørensen. Arrangeret i samarbejde med CSM-Fyn (Center for seksuelt misbrugte). (2017) Onsdag 2. oktober kl. 19.00 Odense Fagskole, Ørstedsgade 28. Pris 95 kr. HUN GØR DET BARE FOR AT FÅ OPMÆRKSOMHED! Noget om borderline set indefra ved Karin Dyhr Borderline Personlighedsforstyrrelse (EUP) er en lidelse, som ikke bare giver stor lidelse til borderlineren selv, men også sætter pårørende, venner og ansatte i psykiatrien i en tilstand af magtesløshed og måske endda irritation. Mon ikke, hun i virkeligheden gør det for at få opmærksomhed?, tænker rigtig mange, når borderlineren igen har skåret sig eller sidder og dunker hovedet ind i væggen. Hvorfor kan hun så meget det ene øjeblik og ingenting det næste? er et andet spørgsmål, som tit dukker op. Rigtig tit er ingen klar over, at der bag denne adfærd kan ligge traumer, som ikke er bearbejdede, og som der end ikke er sat ord på. Og ingen spørger, så tilstanden varer ved... Karin Dyhr udviklede sit stumme sprog som en reaktion på sin fars gentagne seksuelle overgreb - et sprog, som fortrinsvis bestod i, at hun skar sig på armene og kroppen. Opmærksomhed fik hun, men mest i form af væmmelse og irritation. Først, da hendes kontaktperson på psykiatrisk hospital fik hende til at sætte ord på incesten, aftog den selvskadende adfærd langsomt. Ved foredraget vil Karin Dyhr fortælle om nogle af de typiske borderline-symptomer (dissociation, selvskade), som de opleves indefra - som mestringsstrategier, som patientens stumme sprog. Undervejs vil der være mulighed for spørgsmål og debat. Karin Dyhr & Marianne Holmen: Glaspigen og Karin Dyhr: Bag om Borderline vil kunne købes til særpris på dagen. Se i øvrigt www.karindyhr.dk Arrangeret i samarbejde med CSM-Fyn (Center for seksuelt misbrugte). (2019) Torsdag 7. november kl. 19.00 Bolbro Kirke / Sognehus, Stadionvej 68. Pris 95 kr. Foredrag om incest ved psykoterapeut Eva Hildebrand Foredraget indledes med en beskrivelse af incest og de forskellige forståelsesrammer, der er og har været omkring incest gennem de sidste 30 år. I foredraget kommer Eva Hildebrand ind på behandling af incest og på de forskellige forståelsesmodeller, man kan have i forhold til dette tema, alt efter om man ser på problemstillingerne fra barnets, moderens, faderens eller myndighedernes synsvinkel. Endvidere kommer Eva Hildebrand ind på spørgsmål som grænser i familien og tilknytningsformer, belyst gennem den nyeste hjerneforskning på området. Eva Hildebrand bruger offer krænker frelser-trekanten til at belyse de forskellige tilgange til temaet og vil forklare, hvordan det at se denne dynamik som en del af problematikken kan være med til at skabe bedre og flere handlemuligheder i behandlingsarbejdet omkring temaet. Målgruppen er mennesker, som møder incestproblematikken i arbejdssammenhænge, eller mennesker, som på den ene eller anden måde er berørt af emnet. Eva Hildebrand, psykoterapeut MPF, har et mangeårigt og dybt kendskab til familier med incest. Videreuddannet i Systemisk teori og praksis. Psykodynamisk baggrund tillempet de nye neurologiske forståelsesmodeller. Godkendt supervisor i psykoterapi i Dansk Psykologforening. Har udgivet bøgerne Familier med sexuelt misbrug af børn af børn og Drenge og seksuelle overgreb. Siden 1983 har Eva Hildebrand undervist og ledet psykoterapeutiske uddannelser både i Danmark, Norge og Grønland. Arrangeret i samarbejde med CSM-Fyn (Center for seksuelt misbrugte). (2018) Mandag 10. marts kl. 19.00 Odense Fagskole, Ørstedsgade 28. Pris 95 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 5 www.paarupaftenskole.dk

kultur & debat Skam, selvet og menneskelighed ved Chefpsykolog Lars J. Sørensen Foredraget vil med bl.a. fotos og filmklip illustrere, at vi i krop og nervesystem har en medfødt skam, der er sund og hensigtsmæssig. Hvis der bliver taget vare på denne medfødte skam, bliver den vores menneskelighed. Hvis den medfødte skam ikke bliver påagtet, udsættes man for umenneskelige opvækstbetingelser, og risikerer selv at blive umenneskelig. Skam er nemlig knyttet til selvet, så samtidig med at vi lærer verden at kende, dannes også vores selvforståelse. Forkrøbles vores selvforståelse, er det sjælemord, der alt for let kan føre til vold og overgreb og i værste fald til mord eller selvmord. Lars J. Sørensen er uddannet cand.psych., specialist og supervisor i psykoterapi og har i mere end 25 år været ansat som chefpsykolog på Amtshospitalet i Nykøbing Sjælland. Han har arbejdet bredt med psykoterapi bl.a. med meget vanskelige patienter på den retspsykiatriske, landsdækkende Sikringsafdeling. Forfatter til bøgerne Smertegrænsen og Skam sjælemord. Arrangeret i samarbejde med CSM-Fyn (Center for seksuelt misbrugte). (2020) Onsdag 9. april kl. 19.00 Odense Fagskole, Ørstedsgade 28. Pris 95 kr. Byvandringer i Odense I samarbejde med Guideservice Danmark arrangerer DOF Paarup Aftenskole flere byvandringer. Byvandringerne gennemføres på dansk, engelsk eller tysk. Se mere om byvandringer på www.paarupaftenskole.dk under Kultur & debat. Together with Guideservice Denmark we arrange a number of guided tours in Odense. Please check out the website for tours in your language or book a private guided tour. Julekoncert 2013 med de fleste af DOF Paarup Aftenskoles seniorkor og orkester mandag 2. december kl. 16.30 i Sct. Hans Kirke. Gratis adgang Forårskoncert 2014 med skolens seniorkor og -orkestre tirsdag 6. maj kl. 19.00 i Odense Rådhushal. Gratis adgang Cafékoncerter i Kulturmaskinen Når man går til musikundervisning, kan det være svært at fornemme, hvor meget forskellig musik skolen egentligt rummer. Derfor arrangerer DOF Paarup Aftenskole tre cafékoncerter; en slags udstillingsvinduer, hvor man kan se, hvad skolens mange musikhold arbejder med. Cafékoncerterne foregår i Kulturmaskinen, Farvergården 7. Aftenskolens musikhold er velkomne til at melde sig til de enkelte arrangementer med et eller flere indslag. Vi håber på den måde at kunne sammensætte nogle spændende og alsidige koncerter. Alle er velkomne, og der er naturligvis gratis adgang. Mandag 11. november kl. 19.00 Onsdag 5. februar kl. 19.00 Torsdag 13. marts kl. 19.00 Kom og oplev rigtige levende mennesker spille rigtig levende musik! DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 6 www.paarupaftenskole.dk

madlavning Madlavning Vil du vide mere om de enkelte kurser kan du finde uddybende beskrivelser på www. paarupaftenskole.dk, via QR-kode, eller ringe til DOF Paarup Aftenskole 66 13 00 82. Madlavning for singler ved Sandra Juhl Synes du det er besværligt at finde inspiration til at lave mad til dig selv, så er Madlavning for singler netop noget for dig. Du vil få en masse inspiration til nemme og lækre retter, som ikke koster alverden i tid og penge. Samtidig får du nogle hyggelige og sjove timer i samvær med andre. Du får opskrifter og gode råd til at gøre madlavningen lettere for dig. Materialeudgift max 65 kr. pr. gang, afregnes med underviseren. (101) Ti. 17. sep. kl. 17.00-19.45 (PS) 6 gange a 3 lektioner. Pris 870/795 kr. Sund madlavning ved diætist Sandra Juhl Savner du/i inspiration til at lave sund mad derhjemme, så er dette madlavningshold lige noget for dig/jer. Sund mad kan sagtens være lækkert, velsmagende og noget som hele familien kan lide. Du vil få alle opskrifter med hjem og du vil selv have mulighed for at komme med ønsker til kurset. Vi vil fokusere på at anvende sunde fedtstoffer, grøntsager og fuldkorn i madlavningen og du vil få gode råd om indkøb og sund madlavning. Materialeudgift max 65 kr. pr. gang, afregnes med underviseren. (103) Ma. 16. sep. kl. 17.00-19.45 (PS) 6 gange a 3 lektioner. Pris 870/795 kr. Sund madlavning én dag ved diætist Sandra Juhl Sund mad kan sagtens være lækkert, velsmagende og noget som hele familien kan lide. Dagen vil byde på mange sunde retter til aftensmad, madpakker og mellemmåltider, som passer til alle aldersgrupper. Så hvad enten du er single eller I er en hel familie, som ønsker ny inspiration, så er dette hold noget for dig/jer. Du vil få en masse inspiration til at anvende grøntsager og fuldkorn i hverdagen. Du vil få alle opskrifter med hjem og du vil få gode råd om indkøb og sund madlavning. Materialeudgift 390 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (105) Lø. 9. nov. kl. 10.00-17.20 (PS) (106) Lø. 8. mar. kl. 10.00-17.20 (PS) 8 lektioner. Pris 400/365 kr. Wok Amok ved diætist Sandra Juhl Wokretter er både hurtige og nemme at variere til hverdag. Wokretter er fyldt med mange grøntsager og magert kød. Det kan få god smag med f.eks. asiatisk twist af kokosmælk, sojasovs, chili eller lime. Hvis du kunne tænke dig at prøve flere wokretter og finde inspiration til hverdagen, så er dette kursus lige noget for dig. Gennem dagen vil vi prøve flere forskellige opskrifter, så du kan få en fornemmelse af hvordan du kan variere wokretterne efter egne ønsker. Materialeudgift 200 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (107) Lø. 16. nov. kl. 10.00-14.35 (PS) (108) Lø. 29. mar. kl. 10.00-14.35 (PS) 5 lektioner. Pris 290/270 kr. Vegetarisk madlavning - weekend ved Hilde Dræger Dette er en invitation, både til dig som vil udvide din menu med et sundt, farverigt og spændende tilskud, og ikke mindst en chance for dig, som kender lidt til vegetarmad i forvejen, og som vil være sikker på hvordan du sammensætter et fuldværdigt, forsvarligt kostindhold, og har brug for inspiration til nye retter. Vegetarmad, let fordøjelig og rigtigt sammensat, kan forøge dit energiniveau og velbefindende betragteligt. Materialeudgift 200 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. Undervisning: fr. 17.00-20.40, lø. 10.00-15.30 (109) 4-5. okt. (PS) (110) 7-8. feb. (PS) 10 lektioner. Pris 470/430 kr. Det indiske køkken ved Rukhsana Hahn Træd ind i det indiske køkken. De mangfoldige farver, duften af krydderier, lyden af løg, der svitses i olien og den vidunderlige smag af de tilberedte retter. Her er alle sanser på spil. På kurset skal vi have fingre i både det indiske køkkens hverdags- og festretter. Vi skal også opnå kendskab til de grundprincipper, som de fleste retter baserer sig på. Kursisterne bliver delt i 4 grupper. Hver gang vil en ny gruppe stå for tilberedningen af hhv. forretter, kødretter, grønsagsretter og desserter. Materialeudgift: i alt for hele kurset 275 kr., afregnes sammen med kursusgebyret. Undervisning i ulige uger: (111) To. 26. sep. kl. 18.00-21.40 (PS) 4 gange a 4 lektioner. Pris 800/735 kr. Nyt kursus starter i uge 5 2014. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 7 www.paarupaftenskole.dk

madlavning Det cubanske køkken ved Mirialis Starup Det cubanske madunivers inviterer dig ind i en fantasifuld madkultur som rækker helt tilbage til både det spanske og afrikanske køkken. De fremherskende kreolske retter består af milde og let krydrede måltider på en helt unik måde. Underviseren bestræber sig på en sjov og hyggelig aften, med lækre smagsoplevelser og dejlig festlig stemning. I skal blot komme med godt humør, så sørger underviseren for resten. Alle kommer til at lave forskellige retter i fælleskab, hvor vi efterfølgende vil nyde måltidet på cubansk manér med eksotisk musik i baggrunden, samt diverse cubanske drinks. Derudover vil I kunne få alle opskrifter på de tilberedte retter med hjem. Underviseren kommer fra Cuba. Derfor vil entusiasmen, professionalismen og glæden blive spredt i selskabet på en særdeles autentisk måde. Materialudgift: 250 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (113) Fr. 1. nov. kl. 16.30-21.30 (PS) (114) Fr. 7. mar. kl. 16.30-21.30 (PS) 6 lektioner. Pris 325/300 kr. Det italienske køkken ved Loris Ceccarini Italiensk mad er sund middelhavsmad, der er kendetegnet ved sin enkelhed og gode råvarer. Dette kursus har fokus på lettere italiensk mad, som alle kan lære at lave, der kombineres med kendte såvel som mindre kendte italienske vine. Hver gang vil være bygget op omkring et tema fra italiensk kultur, italienske traditioner, en geografisk region eller lignende. Materialeudgift ca. 100 kr. pr. undervisningsgang, afregnes med underviseren. Undervisning i ulige uger: (115) Fr. 27. sep. kl. 17.00-20.40 (PS) 4 gange a 4 lektioner. Pris 800/735 kr. Pizza og Pasta familiekursus ved Loris Ceccarini Tag hele familien med til dette kursus i italiensk madlavning. Kurset er for alle, store, små, gamle og unge. Kurset har fokus på lette pizza- og pastaretter som alle kan være med til at lave, børn fra 8 år er meget velkomne i følgeskab med en voksen. Der skal påregnes udgifter til indkøb af råvarer, der skal betales i forbindelse med kursusafholdelsen til underviseren. Materialeudgift ca. 75 kr. pr. deltager, afregnes med underviseren. Drikkevarer må selv medbringes. (117) Lø. 26. okt. kl. 10.00-16.25 (PS) (118) Lø. 1. mar. kl. 10.00-16.25 (PS) 7 lektioner. Pris 365/335 kr. Børn 8-14 år 225 kr. Det græske køkken ved Ktistaki Amalia Vi vil sammen tilberede græske godbidder, der smager af sol og blåt hav. Du kommer til at lære teknikker fra det græske køkken, der vil hjælpe dig til at blive bedre og mere eventyrlysten i køkkenet. Efter de velsmagende retter er lavet, vil vi i fællesskab og på ægte græsk manér spise og nyde maden sammen. Materialeudgift i alt 250 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. Undervisning: fr. 25/10, 15/11 og 6/12 (119) Fr. 25. okt. kl. 18.00-20.45 (NS) 9 lektioner. Pris 435/395 kr. Thai - festmad ved Sue Bogh Den eksotiske thai-mad har efterhånden vundet indpas i det danske hverdagskøkken. På dette kursus går vi skridtet videre og tilbereder thailandsk festmad bestående af forretter, hovedretter, desserter og snacks. De spændende opskrifter byder på mange fremmedartede ingredienser, krydderier og krydderurter, som giver overraskende og spændende smagsoplevelser. Lær at lave mad på en anderledes måde. Materialeudgift 230 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (121) Lø. 5. okt. kl. 10.00-17.20 (NS) (122) Lø. 22. marts kl. 10.00-17.20 (NS) 8 lektioner. Pris 400/365 kr. Sushi ved Sussi Bach Kunne du tænke dig at lære at lave sushi? Her er muligheden hvor du blot skal afsætte en enkelt lørdag. Underviseren garanterer nogle hyggelige og lærerige timer. Du får svendeprøven med hjem. Materialeudgift 250 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (123) Lø. 21. sep. kl. 10.00-17.20 (PS) (125) Lø. 30. nov. kl. 10.00-17.20 (PS) (124) Lø. 18. jan. kl. 10.00-17.20 (PS) (126) Lø. 15. mar. kl. 10.00-17.20 (PS) 8 lektioner. Pris 400/365 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 8 www.paarupaftenskole.dk

madlavning Babettes Gæstebud ved Karsten Hansen Babettes Gæstebud er en roman af Karen Blixen. Babettes Gæstebud er også en meget rost film af Gabriel Axel. I filmen oplever man blandt andet at mad kan få selv de mest håbløse og glædesløse mennesker til at tø op og blive venlige og snaksalige overfor hinanden. Jeg ved ikke om man tør håbe på samme effekt når vi nu blænder op for den spektakulære forestilling: Babettes Gæstebud som madlavningskursus. Kom og få en på opleveren i dette intensive madlavningskursus. I kurset indgår bl.a.: råvarekendskab, tilberedningsmetoder, billige tricks og fede fiduser. Vi laver en 4 retters menu med tilhørende vine. Læs evt. bogen/se filmen inden du deltager i kurset. Underviser Karsten Hansen er kok og kogebogsforfatter, kendt fra TV og radio. Materialeudgift 450 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (127) Lø. 2. nov. kl. 10.00-17.20 (NS) 8 lektioner. Pris 400/365 kr. Byens bedste burger Built your own burger ved Karsten Hansen Vi starter med at lægge dejen til burgerbollerne til hævning. Vi skal lave 9 forskellige: klassiske og moderne burgere. F. eks. fiskeburger, den originale amerikanske burger, dessertburger m.m. Vi laver det hele fra bunden med gode råvarer. I kurset indgår bl.a. råvarekendskab, tilberedningsmetoder, billige tricks og fede fiduser. Underviser Karsten Hansen er kok og kogebogsforfatter, kendt fra TV og radio. Materialeudgift 450 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (129) Lø. 9. nov. kl. 10.00-17.20 (NS) 8 lektioner. Pris 400/365 kr. Tapas ved Karsten Hansen Tapas er spansk, men findes i hele verden under navne som appetizers, antipasta, meze, starters m.m. Tapas kan være en lille bid, en lidt større bid eller flere små retter. De kan spises hver for sig, eller serveres som et helt måltid. Nogle oversætter ordet tapas med trækpapir med tanken på de russiske zakuski, som altid ledsages af vodka. Andre mener det betyder låg og stammer fra den gamle spanske skik med at lægge et stykke brød over glasset for at holde fluerne borte. Der er med andre ord flere forklaringer på ordet. Alt andet ville også være kedeligt. Men tilbage står, at tapas er en fortrinlig opfindelse og i de tilfælde, hvor middagen først serveres langt over midnat, er de ligefrem livsnødvendige. På kurset laver vi en hel buffet med tapas som et samlet måltid. Velegnet til en større eller mindre fest. Underviser Karsten Hansen er kok og kogebogsforfatter, kendt fra TV og radio. Materialeudgift 450 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (128) Lø. 8. mar. kl. 10.00-17.20 (NS) 8 lektioner. Pris 400/365 kr. Grill på den fede måde ved Karsten Hansen Om du er til kuglegrill eller gasgrill er underordnet, du får på dette kursus en mængde nye ideer og tips til grillsæsonen. På grillen laver vi ikke mindre end 4 forretter, 4 hovedretter og 1 dessert, men ikke mindst skal du lære, at lave den berømte Bourbon Barbeque Sauce. Underviser Karsten Hansen er kok og kogebogsforfatter, kendt fra TV og radio. Materialeudgift 450 kr. afregnes sammen med kursusgebyret. (130) Lø. 19. apr. kl. 10.00-17.20 (NS) 8 lektioner. Pris 400/365 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 9 www.paarupaftenskole.dk

trivsel, sundhed og livsstil Vil du vide mere om de enkelte kurser kan du finde uddybende beskrivelser på www. paarupaftenskole.dk, via QR-kode, eller ringe til DOF Paarup Aftenskole 66 13 00 82. Trivsel, sundhed og livsstil Positivt liv med positiv psykologi ved Erik Lange Positiv psykologi er blevet en anerkendt retning indenfor psykologien. På dette kursus sætter vi fokus på, hvordan vi konkret kan bruge forskningen til at skabe flow og øge oplevelsen af livsglæde og arbejdsglæde. Hvordan kan vi hæve vores generelle lykkeniveau? Undervisning i ulige uger: (371) To. 26. sep. kl. 19.00-21.45 (RV) 5 gange a 3 lektioner. Pris 650/590 kr. Skab mere trivsel og undgå stress ved Erik Lange Mange sygdomsproblemer skyldes stress. Kurset giver en grundlæggende forståelse af stress. Desuden vil vi på kurset gennemgå forskellige metoder til at forebygge og undgå stress. Vi vil arbejde med øvelser som kan fjerne stress eller skabe afslapning af kroppen, samt hvordan vi kan skabe ro i tanker og følelser. Undervisning: fredag kl. 18.00-20.45, lørdag kl. 9.00-15.25 (373) 4-5/10 (RV) (374) 7-8/2 (RV) 10 lektioner. Pris 470/430 kr. Giv kærligheden de bedste betingelser for at blomstre ved Erik og Jeanette Lange Psykologer og psykoterapeuter har forsket i hvordan parforhold genoplives og skilsmisse undgås. Kurset handler om, hvordan vi får mere kærlighed ind i vores parforhold og hvordan man undgår opslidende og nedbrydende adfærdsmønstre. Hvordan kan vi elske hinanden hele livet? Undervisning: fredag kl. 18.00-20.45, lørdag kl. 9.00-15.25 (375) 25-26/10 (RV) (376) 7-8/3 (RV) 10 lektioner. Pris 470/430 kr. Neo Feng Shui Basiskursus Ved Anette Bolø Nielsen Brug Neo Feng Shui til at støtte dig i din personlige udvikling. Neo Feng Shui-kursus handler om boligindretning med et højere formål end blot at bo godt. Indretningen og balancen af de enkelte rum og hele din bolig påvirker i høj grad dit liv, kom og hør hvordan, og lær lidt om hvordan du kan hjælpe din personlige udvikling i rette retning. Man kan sige din bolig = dit liv. Undervisning: 24/9, 22/10 og 19/11 (65) Ti. 24. sep. kl. 19.00-20.50 (BB) Undervisning: 28/1, 25/2 og 18/3 (66) Ti. 28. jan. kl. 19.00-20.50 (BB) 6 lektioner. Pris 330/305 kr. Bevægelse -side 12 Handicap-undervisning -side 17 Mindfulness i Yogahuset -side 16 DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 10 www.paarupaftenskole.dk

trivsel, sundhed og livsstil Hjerte-Lunge-Redning og brug af AED (hjertestarter) samt repetition af basal førstehjælp ved førstehjælpsinstruktør Ingrid Simonsen (godkendt af Dansk Førstehjælpsråd) Lær at give den livsvigtige Hjerte-Lunge-Redning og at bruge en AED (hjertestarter), der hvor den er til rådighed. Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren. (385) Ma. 4. nov. kl. 17.30-21.40 (RV) (386) Ti. 28. jan. kl. 17.30-21.40 (RV) 4½ lektion. Pris 275/255 kr. Førstehjælp for dig der har ansvar for børn ved førstehjælpsinstruktør Ingrid Simonsen (godkendt af Dansk Førstehjælpsråd) Har du det daglige ansvar for børn i alderen 0-8 år, den alder hvor man er mest nysgerrig og let kan komme ud for en ulykke, så kan du på dette kursus lære førstehjælp til denne aldersgruppe. Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren. (387) To. 5. dec. kl. 17.00-21.10 (RV) (388) Sø. 9. mar. kl. 9.00-13.10 (RV) 4½ lektion. Pris 275/255 kr. Babymassage ved Laxmi Khadka Babymassage har en gavnlig effekt for både mor og barn. Den form der undervises i på dette kursus, er en blanding af traditionel Himalaya Babymassage, zoneterapi og baby motion. (389) Fr. 27. sep. kl. 13.00-14.00 (RV) 6 gange a 1 time. Pris 400/365 kr. Baby: gratis. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Særligt sensitive børn ved Anna Beckmann Et tre-timers kursus med fokus på særligt sensitive børn. Hvad vil det sige at være særligt sensitiv, og hvordan støtter vi bedst muligt de sensitive børn i en verden, der ikke altid matcher det følsomme sind? Du vil få hjælp til at forstå det særligt sensitive barn og konkrete råd til, hvordan du undgår, at barnet bliver overstimuleret og stresset, når verden overvælder det. Underviser: Anna Beckmann, cand. mag i moderne kultur & kulturformidling, mor til et særligt sensitivt barn på 3 år. (391) Lø. 19. okt. kl. 13.00-15.45 (RV) (392) Lø. 29. mar. kl. 13.00-15.45 (RV) 3 lektioner. Pris 220/205 kr. Mindfulness ved Birgitte Svendsen Trænger du til et pusterum nogle redskaber til mental opladning, der giver dig overskud i din travle hverdag? Se evt. mere på www.complete-coaching.dk. (377) Lø. 7. sep. kl. 10.00-15.30 (RV) (379) Lø. 5. okt. kl. 10.00-15.30 (RV) (381) Lø. 2. nov. kl. 10.00-15.30 (RV) (378) Lø. 11. jan. kl. 10.00-15.30 (RV) (380) Lø. 15. feb. kl. 10.00-15.30 (RV) (382) Lø. 29. mar. kl. 10.00-15.30 (RV) 6 lektioner. Pris 330/305 kr. Livreddende førstehjælp ved førstehjælpsinstruktør Ingrid Simonsen (godkendt af Dansk Førstehjælpsråd) På dette kursus lærer du om førstehjælpens 4 hovedpunkter og det at give den vigtige Hjerte- Lunge-redning til en bevidstløs uden vejrtrækning, samt at hjælpe en tilskadekommen i livstruende ulykker. Materialeudgift 130 kr. betales til instruktøren. (383) Lø. 23. nov. kl. 9.00-15.50 (RV) (384) Lø. 22. feb. kl. 9.00-15.50 (RV) 7½ lektion. Pris 380/350 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 11 www.paarupaftenskole.dk

bevægelse Bevægelse Vil du vide mere om de enkelte kurser kan du finde uddybende beskrivelser på www. paarupaftenskole.dk, via QR-kode, eller ringe til DOF Paarup Aftenskole 66 13 00 82. DOF Paarup Aftenskoles bevægelsesundervisere er faguddannede afspændingspædagoger, bevægelsespædagoger, mensendiecklærere, fysio terapeuter, universitetsuddannede idrætslærere eller yogalærere. Fælles for dem alle er, at de er uddannede i anatomi og fysiologi og nøjagtigt ved, hvad din krop har brug for. Kom sikkert tilbage efter en skade ved fysioterapeut Jakob Wetke Hvis du har døjet med mange små skader i den sidste tid, er det kurset for dig. Under underviserens kyndige vejledning, vil du lære at styre din træning, så du kan komme tilbage på fuldt niveau igen. Maks. 10 deltagere. Du kan starte på kurset når du har behov, du tilmeldes et forløb på 6 undervisningsgange. Kontakt DOF Paarup Aftenskole for tilmelding 66 13 00 82 eller info@paarupaftenskole.dk. (309) Ti. kl. 20.15-21.15 (RV) 6 gange a 1 time. Pris 480/445 kr. Nyt knæ eller hofte? ved fysioterapeut Jakob Wetke Disse hold er for dig, der har fået, eller står for at skulle have en knæ- eller hofteoperation. Det er bevist, at hvis man har trænet rigtigt inden operationen, giver det kort indlæggelsestid og forkorter tiden til man er helt tilbage på fuldt niveau. Efter operationen har man brug for hjælp til at opbygge muskulaturen og lære de rigtige bevægelser, så man ikke får nye skader. Undervisningen tager udgangspunkt i lette øvelser, som også kan bruges derhjemme mellem undervisningsgangene. Maks. 10 deltagere. Du kan starte på kurserne når det passer i forhold til din operation, du tilmeldes et forløb på 6 undervisningsgange. Kontakt DOF Paarup Aftenskole for tilmelding 66 13 00 82 eller info@paarupaftenskole.dk Før operation af knæ (301) Ti. kl. 15.15-16.15 (RV) Ondt i ryggen? ved fysioterapeut Jakob Wetke For dig der døjer med hyppigt ondt i ryggen er træning vejen frem. De første undervisningsgange skal vi arbejde med lette øvelser og snakke en masse fakta om ryggen, hvorefter vi skal arbejde specifikt med træning og stabilisering af rygmuskulaturen. Maks. 10 deltagere. (311) Ti. 17. sep. kl. 19.00-20.00 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 960/895 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Før operation af hofte (303) Ti. kl. 16.30-17.30 (RV) Efter operation af knæ (305) Ti. kl. 12.45-13.45 (RV) Efter operation af hofte (307) Ti. kl. 14.00-15.00 (RV) 6 gange a 1 time. Pris 480/445 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 12 www.paarupaftenskole.dk

bevægelse Lær at hjemmetræne ved fysioterapeut Jakob Wetke Hvis du ikke er til store fitnesscentre, men hellere vil lære hvordan du kan træne hjemme, er dette kursus noget for dig. Her kan du sammen med ligesindede lære alt om alle de skjulte træningsmuligheder, der er i dagligdagen, og hvor du kan finde dem. Maks. 10 deltagere. (313) Ti. 17. sep. kl. 17.45-18.45 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 960/895 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Før- og efterfødsel ved Lisbeth Clausen Kurserne er for både førstegangsfødende og flergangsfødende. Det vil være hensigtsmæssigt at gravide starter fra 14. graviditetsuge. Kvinder der har født kan starte 4 6 uger efter fødslen. Medbring løstsiddende tøj, tæppe og pude. Bevægelse og afspænding for gravide Kom i form til fødslen! I en afslappet atmosfære og til god, afvekslende musik kommer kroppen i form til tiden omkring fødslen. Vi træner muskler, led og kredsløb, arbejder med afspænding og hvilestillinger, og sørger for du får ordentlig kontakt med din bækkenbund. Dette vil forebygge og afhjælpe kropslige gener, øge din kropsbevidsthed og forebygge stress. At indgå i en gruppe af gravide kvinder skaber tryghed og tillid til kroppen og situationen som gravid. Det er rart at bevæge sig - og det giver energi! (317) To. 19. sep. kl. 16.00-17.30 (RV) 10 gange a 2 lektioner Pris 940/860 kr. Giv balancen et skub ved fysioterapeut Mia Boesenbæk Er du 60 år eller derover? Kender du fornemmelsen af at være svimmel og usikker under gang, eller har du ingen problemer med dette? Uanset hvad, er det et faktum, at balancen begynder at svigte, efterhånden som vi bliver ældre. Hvis ikke vi gør noget for at forbedre eller vedligeholde vores balance, kan vi let risikere at blive én af de uheldige i statistikken: Hver tredje ældre over 65 år falder én gang om året, og ved et fald er der risiko for f.eks. hjernerystelse eller knoglebrud. At have en god balance består bl.a. i at have en hurtig reaktionsevne, muskelstyrke, god koordination og udholdenhed. På kurset får du mulighed for at forbedre din balance gennem leg og sjov hastighedsskift. Kom som du er, uanset om du er usikker på benene eller ej sammen giver vi balancen et skub. Medbring lette sko. Bevægelse og afspænding efter fødslen For at komme i form igen efter graviditet og fødsel vil vi arbejde med både styrketræning, udstrækning og afspænding af muskler og led. Vi vil specielt optræne bækkenbunden, maven og rygmusklerne. Skuldre, nakke og arme vil, i denne periode, være belastede af hverdagen med den lille baby og vil blive afspændt og udstrakt. Undervisningen er afpasset den enkelte, så du gør, det du kan. På holdet vil du møde andre kvinder, der lige har født, hvilket er en mulighed for at udveksle erfaringer og viden. Du kan vælge at komme med eller uden din baby. (319) To. 19. sep. kl. 13.50-15.40 (RV) 10 gange a 2 lektioner Pris 940/860 kr. Nye kurser starter i uge 4 2014. Det er et krav at du er gående enten med eller uden hjælpemidler. Maks. 10 deltagere. (315) Ma. 16. sep. kl. 16.30-18.20 (RV) 8 gange a 2 lektioner Pris 800/735 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Gotved-bevægelse ved Bodil Bæk Gotved-bevægelse. Kom i balance og forøg dit kropslige overskud. (321) Ma. 16. sep. kl. 15.15-16.45 (RV) (323) Ma. 16. sep. kl. 17.00-18.30 (RV) 12 gange a 2 lektioner. Pris 1090/990 kr. Nye kurser starter i uge 4 2014. Bevægelse, afspænding, sundhed og velvære ved Kirsten Skovbølling Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser. Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding. (325) Ma. 16. sep. kl. 10.00-11.10 (RV) 8 gange a 1½ lektion. Pris 545/495 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Hathayoga ved Benny Kristiansen Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer. (327) Ti. 17. sep. kl. 16.30-17.55 (RV) 22 gange a 1½ lektion. Pris 1410/1275 kr. (329) Fr. 20. sep. kl. 9.00-10.50 (RV) 22 gange a 2 lektioner. Pris 1785/1605 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 13 www.paarupaftenskole.dk

bevægelse Yoga for seniorer ved Birte Unden Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding. (331) On. 11. sep. kl. 9.30-11.00 (RV) 26 gange a 2 lektioner. Pris 2095/1885 kr. Yoga og meditation fra den Tantriske tradition ved Sussi Lykke Solbjerg Hansen Den Tantriske tradition er tusinder år gammel. Den er et redskab, hvor du gennem yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation fjerner fysiske og mentale spændinger, opbygger energi og skaber ro. Når du ikke længere er hæmmet af gamle vaner og illusioner opnås styrke og overblik, der giver dig mulighed for at gøre det du gerne vil. I arbejdet med dig selv er Tantrisk yoga et fint redskab, som er let og overskuelig, at bruge i hverdagen. Kurset er et forløb. Medbring yogamåtte el. liggeunderlag, et tæppe og løstsiddende tøj. For yderligere oplysninger se hjemmesiden el. ring til underviseren 23 35 00 40. (333) Ma. 16. sep. kl. 18.30-20.45 (RV) (335) To. 19. sep. kl. 18.30-20.45 (RV) 10 gange a 2½ lektion. Pris 1120/1020 kr. Nye kurser starter i uge 4 2014. Qigong ved Vibeke Fraling Qigong [Tjigång] er for alle uanset alder og eventuelle skavanker. Det er langsomme bevægelser, der giver energi, styrker kroppen og sindet. Qigong afstresser krop og sind. Koncentration, hukommelse og indre ro bedres og du lærer hvordan du let kan stresse af i dagligdagen. (337) To. 19. sep. kl. 17.45-18.45 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 800/735 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Qigong fordybelsesdag ved Vibeke Fraling På Qigong fordybelsesdag vil vi fordybe os i Qigong basisbevægelser og grundprincipper. Vi fordyber os i at bevæge kroppen hensigtsmæssigt. Vi fordyber os i de enkelte øvelser og du lærer stille nærvær på en måde, du kan tage med ind i din hverdag. Denne fordybelsesdag er for dig, der gerne vil lære Qigong at kende, for dig, der gerne vil fordybe dig i Qigong og for dig, der trænger til fornyet energi Zumba ved Lone Ølgaard Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig. (345) On. 4. sep. kl. 16.30-17.30 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 800/735 kr. Senior Zumba ved Lone Ølgaard Det er bare sjovt. I kan godt glæde jer til en sjov time med sved på panden, hvor alle kan være med, og ingen griner af hinanden, men med hinanden. Vi skal røre lattermusklerne mens vi får pulsen op og holder kroppen i gang. Begndere: (347) To. 5. sep. kl. 9.00-10.00 (RV) og en fredag med komplet afstressning for krop og sind. På underviserens blog er det muligt at læse mere, se øvelser og stille spørgsmål www.qigong-goodvibelivingstyle.blogspot.dk. (339) Fr. 13. sep. kl. 16.30-21.05 (RV) (340) Fr. 24. jan. kl. 16.30-21.05 (RV) 5 lektioner. Pris 290/270 kr. Body control and pain relief ved fysioterapeut Lisbeth Foldager Kurset henvender sig til alle som ønsker øget smidighed, styrke og kropskontrol. Du får både løsnet op for spændinger i kroppen og får en flot holdning, ligeledes bliver du bedre til at arbejde i hensigtsmæssige stillinger uden anstrengelser. Let øvede: (349) To. 5. sep. kl. 10.00-11.00 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 800/735 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014. Zumba fitness for xxl piger ved Anne Wulff Kom og vær med til rigtig sjove og glade zumba timer med god musik. Vi kombinerer puls/dans med nogle enkelte styrkeøvelser. Dette er holdet til dig, der ikke synes det er sjovt at danse rundt med de bedste og slankeste piger. Dette er holdet, hvor vi motiverer hinanden, bevægelse kombineret med snak/motivation/facts omkring kalorier, styrkeøvelser samt individuelle samtaler og målsætninger. (351) Ma. 2. sep. kl. 18.40-19.40 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 800/735 kr. Resultatet er både mærkbart og synligt! Øvelserne bygger på den nyeste viden inden for idræt og fysioterapi, og er inspireret af pilates, Eric Franklin, chigong med mere og flere. Der arbejdes i roligt tempo med fokus på kvalitet og gode oplevelser. Begyndere: (341) On. 18. sep. kl. 17.30-19.00 (RV) Øvede: Henvender sig til deltagere, der tidligere har gået til pilates. Der bliver forsat arbejdet med grundlæggende pilatesøvelser, men også med de 5 tibetanere og mange andre spændende øvelser. (343) On. 18. sep. kl. 19.15-20.45 (RV) 14 gange a 2 lektioner. Pris 1230/1115 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014. Cubansk Salsa ved Mirialis Starup Vil du danse dig glad? Så kom og prøv den flotte og sensuelle dans fra Caribien! Det at danse Cubansk Salsa er mere end trin, drejninger og figurer Der skal nemlig danses med sjæl, dvs. masser af kropsbevægelser. Når man danser Salsa får man livsglæde, energi, smil, varme, motivation, kropsbevidsthed, selvudvikling, sensualitet og ikke mindst motion på den sjove måde. For at deltage kræves der ikke kendskab til stilarten. Der tages udgangspunkt i basistrin, hvorefter der afsluttes med en meget enkel koreografi, hvor alle kan være med. Du kan tilmelde dig holdet, både alene eller sammen med en dansepartner. Uanset hvad du vælger, vil du gå hjem med en dejlig følelse af, at du er gået fra dansegulvet med mere lyst og energi til livet end du havde før. Underviseren kommer fra Cuba, så undervisningen bliver helt autentisk. (353) Ti. 24. sep. kl. 20.00-21.50 (RV) 10 gange a 2 lektioner. Pris 940/860 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 14 www.paarupaftenskole.dk

bevægelse The Masala Bhangra Workout ved Laxmi Khadka Masala betyder krydret, Bhangra er traditionel folkedans fra Punjab (Nordindien). Masala Bhangra er et Cardio Fittnes program, som kombinerer improviserede dansetrin fra folkedansen krydret af populære Bollywood dansetrin. En dejlig træning, der giver en helt fantastisk atmosfære med dejlig musik, høj forbrænding og grundig toning af hele kroppen. (355) To. 19. sep. kl. 18.45-19.45 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 800/735 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Dansemeditation ved Laxmi Khadka Når vi kombinerer dans og meditation får vi positive, sunde og underholdende øvelser, som styrker vores bevidsthed og velvære. Det er ingen begrænsninger i alder, køn, kultur eller religion alle kan være med. (357) To. 19. sep. kl. 20.00-21.30 (RV) 12 gange a 2 lektioner. Pris 1090/990 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Bollywood dans ved Laxmi Khadka Bollywood dans er en fantastisk, energisk og ekspressiv danseform, hvor man både arbejder med bevægelse og udtryk. (359) Ma. 16. sep. kl. 20.00-21.00 (RV) 12 gange a 1 time. Pris 800/735 kr. Nyt kursus starter i uge 4 2014. Orientalsk dans (mavedans) ved Murjanah Her er muligheden for at lære den smukke sensuelle dans. Der undervises i den mest kendte egyptiske stil. Dansen er god og skånsom motion for alle kvinder uanset alder. Medbring tørklæde til hofterne. Maks. 8 deltagere. Begyndere: (361) On. 18. sep. kl. 17.00-18.50 (RV) Let øvede: (363) On. 18. sep. kl. 19.00-20.50 (RV) 12 gange a 2 lektioner. Pris 1090/990 kr. Nye kurser starter uge 4 2014. Trivsel, sundhed og livsstil -side 10 Hensyntagende bevægelse -side 17 Cirkeldans ved Hanne Rørth Kom og dans i vores cirkel. Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse. Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag. (365) To 7. nov. kl. 10.00-11.25 (BB) 12 gange a 1½ lektion. Pris 870/795 kr. Babymassage -side 11 DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 15 www.paarupaftenskole.dk

bevægelse YOGAHUSET VED RÅDHUSET Vestergade 17 1. sal, 5000 Odense C Tlf. 65 91 05 91 Undervisningen, der foregår i Yogahusets lyse og venlige lokaler, er uhøjtidelig og usekterisk. Vi lægger ikke vægt på indiske navne og ritualer, men på korrekt anatomisk/fysiologisk udførelse af yogaøvelserne. Udover helbredet generelt og den positive indvirkning på immunforsvaret har forskningsresultater vist gavnlig effekt af yoga i forbindelse med muskelspændinger, hovedpine, åndedrætsbesvær, gigtlidelser og rygproblemer. Yoga har også vist sig at kunne reducere stress, nervøsitet og angst. Og det er altid bedre at forebygge. Yoga, bevægelseslære, åndedrætsøvelser, visualiseringsøvelser og afspænding indgår på alle niveauer af undervisningen. Bemærk at holdskift er muligt. Konstantin har undervist i krop- og bevægelse siden 1979, i yoga siden 1983 og uddannet yogalærere siden 1989, gennem årene har han afholdt kurser og foredrag for virksomheder, kommuner, folkekirker, foreninger og uddannelsesinstitutioner. Han er desuden forfatter til bøgerne Yoga og andre øvelser til hjemmebrug, Power yoga yogastræk og Yogaens veje. Yoga og afspænding for de unge på 60+ Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. (901) Ma. 9. sep. kl. 10.00-11.30 (YH) (903) Ti. 10. sep. kl. 10.00-11.30 (YH) 17 gange a 2 lektioner. Pris 1695/1555 kr. Ny sæson fra mandag 27. januar 2014, 14 gange. Yoga og afspænding Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede. (905) Ma. 9. sep. kl. 17.00-18.30 (YH) (907) Ti. 10. sep. kl. 17.00-18.30 (YH) (909) On. 11. sep. kl. 10.00-11.30 (YH) (911) On. 11. sep. kl. 17.00-18.30 (YH) 17 gange a 2 lektioner. Pris 1695/1555 kr. Ny sæson fra mandag 27. januar 2014, 14 gange. Poweryoga - yogastræk for øvede Når kroppen er blevet varm, fortsætter vi med den dynamiske, kraftfulde og anstrengende poweryoga. Vi fokuserer mere på Konstantins mange variationer af øvelsen Hilsen til solen end på de øvrige hold. Derefter arbejder vi med yogastrækøvelser for at forebygge spændinger, skader og bringe nervesystemet i ligevægt. Vi slutter med afspænding. (913) To. 12. sep. kl. 17.00-18.30 (YH) 17 gange a 2 lektioner. Pris 1695/1555 kr. Ny sæson fra mandag 27. januar 2014, 14 gange. Yoga og meditation Meditation er i tusinder af år blevet praktiseret i øst og vest, i hinduismen såvel som i kristendommen. I dag bliver meditation brugt til at modvirke stress og opbygge en fysisk, psykisk og mental balance. Vi løsner op med nemme fysiske yogaøvelser efterfulgt af afspænding. Derefter opmærksomhed omkring åndedrættet, lydene, tankerne og visualiseringsøvelser. Meditation er den uanstrengte fredfyldte tilstand som kommer, når de rigtige omstændigheder skabes for krop og sind. Bemærk at holdskift er muligt. (915) Ma. 9. sep. kl. 19.00-20.30 (YH) 14 gange a 2 lektioner. Pris 1435/1320 kr. Ny sæson fra mandag 27. januar, 14 gange. Hensyntagende og individuel yoga Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få ideer til, hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. (917) Ma. 9. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) (919) Ti. 10. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) (921) On. 11. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) (923) To. 12. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) 17 gange a 2 lektioner. Pris 1330/1190 kr. Ny sæson fra mandag 27. januar 2014, 14 gange. Mindfulness og lyd, afspænding af sindet Workshop i Yogahuset ved Lene Haulrik En workshop for dig, som gerne vil bringe mere ro ind i din hverdag. Præsentation af grundprincipperne i mindfulness. Indblik og træning i mindfulness meditation og mindfulness teknikker. En anderledes afspændende og afslappende meditation (hvor lyd fra specialfremstillede klangskåle vil gøre det lettere at slippe tankerne og blot være til stede i nuet). (925) Lø. 28. sep. kl. 10.00-14.00 (YH) 4 lektioner. Pris 270/250 kr. Gratis prøvetime/åbent hus, uge 36. Tilmelding ikke nødvendig Yoga og afspænding: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00-11.30 og 17.00-18.30 Yoga og meditation: Mandag kl. 19.00-20.30 Uddannelsen til yogalærer: yogahuset@ofir.dk Ring på 65 91 05 91 www.yogahuset.dk DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 16 www.paarupaftenskole.dk

handicapundervisning Handicap-undervisning Vil du vide mere om de enkelte kurser kan du finde uddybende beskrivelser på www. paarupaftenskole.dk, via QR-kode, eller ringe til DOF Paarup Aftenskole 66 13 00 82. Kurserne er tilrettelagt for deltagere, der pga. et fysisk eller psykisk handicap ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning på hold med mange deltagere. Undervisningen foregår på små hold med 3-8 deltagere, så læreren kan yde den nødvendige pædagogiske indsats. Kurser for bevægelseshæmmede: For deltagere med svære bevægelsesvanskeligheder, herunder scleroseramte, gigtramte, brystopererede og andre kræftramte. Undervisningen er tilrettelagt med hensyntagen til den enkeltes handicap. Syning ved Pia Sørensen Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat. (401) Ti. 17. sep. kl. 9.00-12.40 (BB) (403) On. 18. sep. kl. 9.00-12.40 (BB) 9 gange a 4 lektioner. Pris 1140/995 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014. Blomsterbinding ved Jette Larsen Vi laver utraditionelt blomsterbinderi med skønne friske og tørrede blomster samt spændende materialer fra naturen. Undervisningen foregår på små hold med 3-8 deltagere og er tilrettelagt med hensyntagen til den enkeltes bevægelsesindskrænkninger i hænder, arme, skuldre m.m. Undervisning i lige uger: (405) On. 18. sep. kl. 9.00-11.45 (RV) (407) To. 19. sep. kl. 16.00-18.45 (RV) 12 gange a 3 lektioner. Pris 1140/995 kr. Undervisning i ulige uger: (409) On. 25. sep. kl. 16.00-18.45 (RV) 12 gange a 3 lektioner. Pris 1140/995 kr. Bevægelse og afspænding ved Allan Bendix Undervisningen omfatter muskeltræning, stræk øvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Velegnet for scleroseramte. (411) Fr. 13. sep. kl. 9.30-10.50 (BB) (413) Fr. 13. sep. kl. 10.50-12.10 (BB) 27 gange a 1½ lektion. Pris 1255/1090 kr. Hensyntagende yoga ved Birte Unden Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding. (415) On. 4. sep. kl. 11.15-12.45 (RV) 26 gange a 2 lektioner. Pris 1550/1340 kr. Hensyntagende og individuel yoga ved Konstantin Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at udnytte de evner du har, for at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få ideer til, hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. (917) Ma. 9. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) (919) Ti. 10. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) (921) On. 11. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) (923) To. 12. sep. kl. 15.00-16.30 (YH) 17 gange a 2 lektioner. Pris 1330/1190 kr. Ny sæson fra mandag 27. januar, 14 gange. Bevægelse på land og i vand ved Thomas Hansen Lider du af gigt, fibromyalgi, kroniske rygsmerter, eller følgerne af piskesmæld? På gulvet fokuserer vi på styrkeøvelser og udspænding af spændt muskulatur. I varmtvandsbassinet træner vi bevægelighed og styrke over de store led i kroppen, samt nyder det varme vands positive effekt på muskelspændinger og smerte. Vi starter på land og går derefter i vand. (417) To. 29. aug. kl. 19.05-20.30 (HS) 12 gange a 1½ lektion. Pris 1060/985 kr. Kurser for brystog kræftopererede: Bevægelse og afspænding - for brystopererede ved Sofia Liv Ebling På dette hold arbejdes der med muskelstyrke, bevægelighed, udspænding og lymfødem. Målene er at mindske spændinger, øge muskelstyrke og ledbevægelighed, fjerne evt. hævelser, få et større overskud i hverdagen og muligheden for at møde andre med samme oplevelser. Undervisningen foregår på gulv. (419) To. 19. sep. kl. 16.15-17.40 (RV) 20 gange a 1½ lektion. Pris 985/865 kr. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 17 www.paarupaftenskole.dk

handicapundervisning Kurser i Højme Svømmehal, Højmevænget 3. I gang igen - efter en brystoperation i vand og på land ved mensendiecklærere Mette Berrig og Jeanette Jensen Få større bevægelighed i arm- og skulderled. Undervisningen foregår i varmtvandsbassin og på gulv - du behøver ikke at kunne svømme for at deltage. Mulighed for samtalegruppe med vejleder fra gruppen De brystopererede efter undervisningen (421) Fr. 30. aug. kl. 11.30-13.00 (HS) 13 gange a 2 lektioner. Pris 1265/1160 kr. I gang igen efter en brystoperation - gulvhold ved mensendiecklærere Mette Berrig og Jeanette Jensen Få stærkere og mere smidige muskler. Undervisningen foregår kun på gulv. Velegnet hvis du er i strålebehandling. Varmtvandsbassin eller svømmehal kan benyttes før og efter undervisningen, hvis man betaler entré. Underviserne giver gerne gode tips til øvelser i vandet. (423) To. 29. aug. kl. 18.00-19.30 (HS) 13 gange a 2 lektioner. Pris 885/780 kr. Se videoen: I gang efter en brystoperation I gang igen efter en brystoperation eller anden kræftsygdom i vand og på land ved mensendiecklærere Mette Berrig og Jeanette Jensen Få stærkere og mere smidige muskler. Undervisningen foregår i varmtvandsbassin og på gulv - du behøver ikke at kunne svømme for at deltage. (425) To. 29. aug. kl. 19.30-21.00 (HS) (427) Fr. 30. aug. kl. 10.00-11.30 (HS) 13 gange a 2 lektioner. Pris 1265/1160 kr. I gang igen efter en brystoperation eller anden kræftsygdom - gulvhold ved mensendiecklærere Mette Berrig og Jeanette Jensen Få stærkere og mere smidige muskler. Undervisningen foregår kun på gulv. Velegnet hvis du er i strålebehandling. Varmtvandsbassin eller svømmehal kan benyttes før og efter undervisningen, hvis man betaler entré. Underviserne giver gerne gode tips til øvelser i vandet. (429) To. 29. aug. kl. 16.30-18.00 (HS) 13 gange a 2 lektioner. Pris 885/780 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014. Se videoen: I gang efter en kræftsygdom Foredrag i samarbejde med Gigtforeningen -side 4 Bevægelse -side 12 Trivsel, sundhed og livsstil -side 10 Nyt knæ eller hofte? -side 12 Ondt i ryggen? -side 12 Kom sikkert tilbage efter en skade -side 12 Lymfødem ingen hindring ved mensendiecklærer Mette Berrig For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter. (431) On. 28. aug. kl. 9.30-11.00 (RV) (433) On. 28. aug. kl. 11.00-12.30 (RV) 13 gange a 2 lektioner. Pris 885/780 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014. DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 18 www.paarupaftenskole.dk

handicapundervisning Kurser i samarbejde med Gigtforeningens Odense-Nordøstfyns-kreds Kurserne er tilrettelagt for deltagere, der på grund af et fysisk handicap ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at gå til fritidsundervisning på hold med mange elever. Undervisningen foregår på hold med 3-8 deltagere, så læreren kan yde den nødvendige pædagogiske indsats overfor den enkelte. Deltagerne skal være handicappede i forhold til emnet. Undervisningen bliver varetaget af uddannede fysioterapeuter. Kurser på Christiansgade Fysioterapi & Træning, Christiansgade 61. Fysio-Pilates for gigtramte Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. ved Lønne Larsen Godskesen (511) Ma. 2. sep. kl. 16.30-17.30 (CF) (513) Ti. 3. sep. kl. 10.30-11.30 (CF) (515) On. 4. sep. kl. 9.30-10.30 (CF) (517) On. 4. sep. kl. 11.30-12.30 (CF) 13 gange a 1 time. Pris 665/595 kr. ved Mette Kragsig (519) Ti. 3. sep. kl. 14.30-15.30 (CF) (521) Ti. 3. sep. kl. 15.30-16.30 (CF) 13 gange a 1 time. Pris 665/595 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014. Kurser på Linde Allé Fysioterapi, Linde Allé 23 Bevægelseslære for gigtramte ved Pernille Jepsen Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed. (501) Ma. 26. aug. kl. 16.45-17.45 (LF) Bevægelse i vand - for gigtramte på Rosengårdskolen Bevægelse i varmtvandsbassin styrker muskler, led og kredsløb, vandet letter belastningen på leddene og varmen føles behagelig. ved Behnam Liaghat (555) Fr. 30. aug. kl. 16.00-16.45 (RS) (557) Fr. 30. aug. kl. 16.45-17.30 (RS) (559) Fr. 30. aug. kl. 17.30-18.15 (RS) (561) Fr. 30. aug. kl. 18.15-19.00 (RS) ved Camilla Bøgelund (563) Lø. 31. aug. kl. 9.00-9.45 (RS) (565) Lø. 31. aug. kl. 9.45-10.30 (RS) (567) Lø. 31. aug. kl. 10.30-11.15 (RS) 14 gange a 1 lektion. Pris 705/625 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014, 16 gange a 1 lektion. Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. ved Britta Kristensen (503) Ma. 26. aug. kl. 10.00-11.00 (LF) (505) Ma. 26. aug. kl. 11.00-12.00 (LF) ved Henriette Klit (507) Ma. 26. aug. kl. 12.00-13.00 (LF) ved Pernille Jepsen (509) Ma. 26. aug. kl. 13.00-14.00 (LF) 15 gange a 1 time. Pris 730/650 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014. Bevægelse i vand - for gigtramte i Højme svømmehal Bevægelse i varmtvandsbassin styrker muskler, led og kredsløb, vandet letter belastningen på leddene og varmen føles behagelig. ved Maria Holmegaard Hansen (523) Ti. 27. aug. kl. 14.00-14.45 (HS) (525) Ti. 27. aug. kl. 14.45-15.30 (HS) (527) Ti. 27. aug. kl. 15.30-16.15 (HS) (529) Ti. 27. aug. kl. 16.15-17.00 (HS) ved Lisa Brøgger Nørregaard (531) Ti. 27. aug. kl. 17.00-17.45 (HS) (533) Ti. 27. aug. kl. 17.45-18.30 (HS) (535) Ti. 27. aug. kl. 18.30-19.15 (HS) (537) Ti. 27. aug. kl. 19.15-20.00 (HS) 14 gange a 1 lektion. Pris 1075/1015 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014, 16 gange a 1 lektion. Bevægelse i vand - for gigtramte i Bolbro Svømmehal ved Jakob Wetke Bevægelse i varmtvandsbassin styrker muskler, led og kredsløb, vandet letter belastningen på leddene og varmen føles behagelig. Bemærk der er trapper fra parkeringsplads til svømmehal. (569) To. 29. aug. kl. 11.00-11.45 (BS) (571) To. 29. aug. kl. 11.45-12.30 (BS) (573) To. 29. aug. kl. 12.30-13.15 (BS) (575) To. 29. aug. kl. 13.15-14.00 (BS) (577) To. 29. aug. kl. 19.30-20.15 (BS) (579) To. 29. aug. kl. 20.15-21.00 (BS) 14 gange a 1 lektion. Pris 1075/1015 kr. Nye kurser starter i uge 3 2014, 16 gange a 1 lektion. ved Louise Sølund Hansen (539) On. 28. aug. kl. 14.00-14.45 (HS) (541) On. 28. aug. kl. 14.45-15.30 (HS) (543) On. 28. aug. kl. 15.30-16.15 (HS) (545) On. 28. aug. kl. 16.15-17.00 (HS) ved Sara Lange/Mia Boesenbæk (547) On. 28. aug. kl. 17.00-17.45 (HS) (549) On. 28. aug. kl. 17.45-18.30 (HS) (551) On. 28. aug. kl. 18.30-19.15 (HS) (553) On. 28. aug. kl. 19.15-20.00 (HS) DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 19 www.paarupaftenskole.dk

litteratur, kunsthistorie, film, slægtsforskning, skrivekursus m.m. Litteratur, kunsthistorie, film, slægtsforskning, skrivekursus m.m. Vil du vide mere om de enkelte kurser kan du finde uddybende beskrivelser på www. paarupaftenskole.dk, via QR-kode, eller ringe til DOF Paarup Aftenskole 66 13 00 82. Litterær café ved Stine Jakobsen Vi mødes en gang om måneden og gennemgår et litterært værk. Det er en fordel, hvis man på forhånd har læst de udvalgte romaner, men det er ikke et krav. Der bliver også tid til at præsentere en række aktuelle bogudgivelser. Lisa Genova: Stadig Alice Tom Kristensen: Livets Arabesk Ayaan Hirsi Ali: Nomaden Kristin Marja Baldursdottir: Karitas uden titel bind 1 (bind 2 bliver første bog i sæsonen efter nytår) (801) Torsdag 12/9, 10/10, 7/11 og 5/12 kl. 10.00-12.00 (BB) 4 foredrag. Pris 425/425 kr. Nyt kursus starter i jan. 2014. Litteratur og film i Bolbro Brugerhus Et tilbud til dig, der vil vide mere og bruge fire timer hveranden tirsdag. Vi skal beskæftige os med litteratur og film. Tidens klassikere ved Julie Wilcke Er man litteraturelsker, bør man kende til de store klassikere, og derfor vil vi denne sæson arbejde med berømte kanoniske værker. Der vil være fokus på både europæisk litteratur, men vi skal også se på Danmarks bidrag til verdenslitteraturen. Vi vil bl.a. arbejde med forfattere som Vergil, Goethe, Shakespeare, T.S. Ellitot, Karen Blixen m.fl, og vi vil diskutere, hvad disse klassikere rummer, som adskiller dem fra almen litteratur. Ti. kl. 10.00-11.50 Film ved Stine Jakobsen Kurset vil undersøge den dokumentariske films tradition fra dens spæde start til i dag. Hvordan hænger samfundsudviklingen sammen med dokumentarfilm? Hvordan begyndte dokumentarismen som genre? Hvad karakteriserer en dokumentarfilm? Hvad ville/vil genren skildre dengang og i dag? Vi vil se forskellige kortfilm med bl.a. kunst og portrættet, som tema. Hver mødegang starter med, at vi sammen ser en dokumentarfilm, en kortfilm eller klip herfra. Efterfølgende holdes et oplæg over det filmiske udtryk, det tematiske grundlag og filmen sat i en tidslig kontekst, som vil ligge til grund for debat og diskussion. Ti. kl. 12.10-14.00 Undervisning i ulige uger: (807) Ti. 24. sep. kl. 10.00-14.00 (BB) 6 gange a 4 lektioner. Pris 1090/990 kr. Nyt kursus starter i uge 5 2014. Film café ved Stine Jakobsen Hvad er der sket indenfor dansk film siden Morten Korch? Hvordan har det filmiske udtryk ændret sig gennem årene? Vi mødes en gang om måneden, hvor vi sammen ser en film, hvorefter filmen analyseres. Hvilke virkemidler bruges i filmen? Hvordan er karaktererne skildret? Hvordan passer den ind i den tid den er produceret og i tidens trend? Er der i den pågældende periode visse genrer, der er mere DOF Paarup Aftenskole 6613 0082 20 www.paarupaftenskole.dk