1. Projektformål 2. Baggrund for projekt 3. Strukturering og projektbeskrivelse 4. Lederbeskrevet indhold af de enkelte kurser 5. Afviklingsplan 2013 6. Hvilke nye kompetencer har eleven opnået efter uddannelsen? 7. Budget 1. Projektformål Formålet med følgende projekt er at give unge racerkørere muligheden for at lære de vigtigste ting, som er med til at udgøre en karriere som professionel racerkører, og dette i en så tidlig alder som muligt. 2. Baggrund for projekt I min egen karriere har jeg gjort mange ting rigtigt men også mange ting forkert. Med udgangspunkt i bl.a. denne erfaring startede jeg dette projekt i 2012. En af de ting, der i egen karriere i høj grad har været med til at udvikle mig, har været de to år i DASU s eliteudvalg. Efterfølgende opdagede jeg, at det ikke kun var gældende for mig, men også mange andre. Derfor vil jeg gerne have mulighed for at give dette til flere end de syv udvalgte elitekørere. Når man har været involveret i motorsport længe nok, finder man ud af, at motorsport er en individuel sport med mange teamsport aspekter. Som racerkører kan man ikke stå alene. Det samme gælder dette projekt. Jeg har trukket på mine erfaringer med forskellige personer og deres kompetencer. Det har gjort det muligt at skabe et team bag projektet, der sikrer den kvalitet, jeg ønsker, og som samtidig skaber variation i træningen af de unge. Den bredde og kompetence, der er hos instruktørerne i dette projekt, findes næppe andre steder i Danmark end hos DASU, hvilket gør, at jeg vil lægge navn til projektet, nemlig RS Racing School. År 2013 bliver anden omgang af RS Racing School. 3. Strukturering og beskrivelse af projekt. Den foreløbige plan er, udover DASU s elitegruppe, at have to klasser inddelt efter aldersgrupper. 1. 8-11 år. 2. 12-18 år. Side 1 af 3
Ovenstående to grupper vil på samme dag tage del i 3 forskellige kurser ud af de 7 forskellige kurser, og niveauet i undervisningen tilpasses alderen 1. Køretræning 2. Fysisk træning 3. Mentaltræning 4. Ernæring i relation til (motor)sport 5. Datalogging 6. Teknisk forståelse af kart/bil 7. Pressehåndtering 8. (eventuelt foredrag fra kendte danske racerkører om deres karriere) Til yderligere drøftelse er lederne og indholdet af de forskellige kurser, som skal tilpasses gruppernes alder og niveau. Nedenfor følger lederne af de pågældende kurser. 1. Robert Schlünssen 2. Peter Raffalt 3. Jan Jørgensen 4. Jannie Johansen 5. Rasmus Jakobsen 6. Robert Schlünssen 7. Morten Alstrup 4. Lederbeskrevet indhold af de enkelte kurser. I det følgende findes korte beskrivelser fra lederne af de syv forskellige kurser og deres indhold. Beskrivelserne er inddelt i skemaer, hvilket giver et bedre og hurtigere overblik af kurserne og forløbet som helhed. 5. Afviklingsplan 2012. Foreløbig plan for afviklingen af træningspas: Samtlige træningspas afvikles som blokke. En blok svarer til 1 dag. Vi arbejder med 2 blokke. De ser således ud: Blok 1. Sport. Køretræning. Mentaltræning. Blok 2. Kost og ernæring. Teknik. Datalogging. Pressehåndtering. Hvert kursus indeholder 2-6 forskellige temaer, som er vedlagt i BLOK 1 / BLOK 2 beskrivelsen. Side 2 af 3
I tilknytning til hver træningspas vil være introduktion og evt. særlige ting. Består et træningspas af 2 blokke, strækker det sig over 2 dage. I disse tilfælde vil der naturligt kun forekomme en introduktion. Foreløbige datoer for træningspas i 2013: DAG 1 / 2 Uge 3 blok 1 / dag 1 blok 2 / dag 1 DAG 3 / 4 Uge8 blok 1 / dag 2 blok 1 / dag 2 DAG 5 / 6 Uge 9 blok 1 / dag 3 blok2 / dag 2 6. Hvilke nye kompetencer har eleven opnået efter uddannelsen? Uddannelsen handler om at uddanne helt unge kørere til racerkørere. Såvel første generations racerkørere som anden generations racerkørere. Anden generations racerkørere er de, der har forældre med en fortid inden for motorsport. De har derfor en del erfaringsfordele i forhold til det at begå sig i motorsport samt hvad man skal gøre for at opnå succes. Herunder bl.a. det at lære de rigtige mennesker at kende. Dette projekt skal skabe et ensartet grundlag for alle deltagere, uanset deres forudgående kendskab til motorsportsbranchen. Derved skaber vi racerkørere, der har den nødvendige viden inden for de tidligere nævnte syv områder. Deres deltagelse i RS Racing School vil derfor give dem en stor fordel, som vil gavne dem i resten af deres racerkarriere. 7. Budget Forløbet strækker sig over i alt 6 dage i månederne januar til marts med to til tre kurser pr. dag. Hver deltager betaler et månedligt beløb på 1500 kr. i de måneder, forløbet strækker sig over. Dette beløb dækker lønninger til lederne/- instruktørerne samt leje af lokaler og baner. Det maksimale deltagerantal i hver gruppe er 8. Side 3 af 3
Blok 1: 1. Sport. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2013 Tema 1 Tema 2 Tema 3 Tema 4 Tema 5 Tema 6 Introduktion til fysisk træning Hvad er fysisk træning? Hvorfor er fysisk træning vigtig? Konditionstræning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? Opvarmning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? Styrketræning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? Specifik fysisk træning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? Træningsplanlægning og restitution - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? Konditionstræning Cirkeltræning Konditionstræning Opvarmningsrutiner + Opvarmnings Styrketræning Specifikke trænings Hvert modul er på 2 timer. I alt 6 timers fysisk træning. Kombinationstræning og restitutions
2. Kørertræning Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. Team 1 Tema 2 Team 3 Tema 4 Tema 5 Tema 6 Vurdering af kørernes evner Ideallinje Tidtagning Start Angrebskørsel Passiv kørsel, evt. regnvejrskørsel Ideallinje træning Svingteknik Forskellige svingtyper Vurdering af egne kørestile Banens tilstand i forhold til kørestil (gumminiveau) Kopiering af andres linjer (hvordan lærer man fra de andre?) Tidtagning / start Kørestil tilpasset nye dæk Hvor henter man tid med nye dæk? (Nedbremsning, svinghastighed, hurtigt eller langsomt sving) Start Regler omkring start proceduren (national / international) Karburator ved starten Afstand til foran kørende /acceleration Sving 1 - Aktiv eller passiv? Omgang 1 - Aktiv eller passiv? Angrebskørsel /passivkørsel Hvordan foregår en overhaling? Fairness ved overhalinger Hvor overhaler man på banen? Hvornår overhaler man i løbet? Hvor / hvornår kan man køre passivt? Hvad er klog kørsel? Regnvejrskørsel (kan afhængigt af vejret også blive dag 2 til 5) Regnvejrslinje Kørestil i regnvejr Kopiering af andres linjer (Hvordan lærer man fra de andre?) Hvert modul er på 2 timer. I alt 6 timers kørertræning.
3. Mentaltræning. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. Tema 1 Tema 2 Tema 3 Tema 4 Tema 5 Tema 6 Introduktion til mentaltræningsforløbet Hvad er mentaltræning teori Hvorfor kører du gokart øvelse Mentaltræning i sammenhæng med de øvrige discipliner - teori Visualisering 1 teori og Målsætning teori og Brug din indre dialog teori og Vaner og rutiner teori og Selvevaluering teori og Ankring 1 teori og Værdier teori og Afslappet fokuseret teori og øvelse Repetition af afslappet fokuseret og selvevaluering - Koncentration og fokus teori og Kontrol vs. ikke kontrol teori og Ankring 2 teori og Motivation teori og Visualisering 2 teori og øvelse Mental afslapning 2 teori og Genopfriskning af værktøjerne Winner swish teori og Peak Performance teori og øvelse Afslutning af forløbet Hvad kan vi med hjernen teori og Mental afslapning 1 teori og Hvert modul er på 2 timer. I alt 6 timers mentaltræning.
Blok 2: 4. Kost- og ernæring. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. Tema 1 Tema 2 Tema 3 Tema 4 Introduktion til ernæringsforløb Placering af fødevarer - sund / usund - øvelse. Hvad er sund kost? Teori og kort gennemgang af de 8 kostråd med efterfølgende quiz. Start på teori om kost i relation til (motor)sport. Beregning af eget dagligt energibehov. Ernæringsspil Energiforbrug og kalorieindtag - kalorieløb (medbring gode udendørssko) Arbejde med hurtige og langsomme kulhydrater. Forsøg med blodsukkerstigning. Hvert modul er på 2 timer. I alt 4 timers kost-og ernæringstræning Opfølgning på øvelse om placering af fødevarer fra dag 1 - eventuelle ændringer baseret på ny viden foretages. Sammensætning af ernæringsrigtigt måltid til sportsudøvere med efterfølgende spisning og afslutning på forløb.
5. Teknik. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. Modul 1 uge 2 Grundbegreb til karten Understyring / Overstyring Modul 2 uge 5 Karten foran Styretøj: Caster / camber / ackerman Modul 3 uge 15 Karten bagved Bagaksler / længde Nav / materiale Dæk Modul 4 uge 27 Opbygning af dæk Vurdering af dækoverfladen Motor Modul 5 uge 33 Tilkøring Tændrør/tændrørtemperatur Modul 6 uge 41 Rollespil Skift mellem mekaniker og kører Hvornår klistrer karten? Udfyld ark: Hvordan opfører karten sig? Højde foran Bredde foran Stabilisator foran Nav foran Højde bagved Bredde Stabilisator / bagkofanger Lufttryk Fælge / volumen / materiale Tilkøring af nye dæk Montering/afbalancering Vandtemperatur Vurdering af moment/hestekræfter Diagrammer Karburator Udfyld: Kart Setup Hvert modul er på 2 timer. I alt 6 timers tekniktræning.
6. Datalogging. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012 Tema 1 Tema 2 Tema 3 Tema 4 Tema 5 Tema 6 Grundlæggende datalogging Speciel Datalogging Særlig sensor 1 Særlig sensor 2 Udskift af kører og datamand Repetition af alle temaer Sammenligning af Speed/ RPM Grafer / Gennemsnits omdrejninger Funktioner ved Unipro 6000 Series Vurdering af splittider Smart opdeling af banen i splits Slip Graph Ustødningstemp. Tændrørtemp. Dæktemp. Lambda sonde G-Force (inkl. praksis) Lambda sonde / Powervalve (inkl. praksis ) Pedalsensor (Inkl. praksis) Kører skal anvende alle værktøjer, han har lært (rolleskift praksis) Grundlæggende datalogging Speciel datalogging Særlig Sensor1 Særlig Sensor 2 Hvert modul er på 2 timer. I alt 6 timers dataloggingtræning.
7. Pressehåndtering. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012 Mediehåndtering Medier og public relations: Hvilke medier har man som kører? Hvad kendetegner disse medier? Selvopfattelse: Hvordan ser jeg på mig selv Hvordan ser andre på mig Tema 1 Tema 2 Sponsorarbejde Introduktion - Tilbageblik på mediehåndtering Øvelse min første sponsor - Hvem, hvordan, hvorledes At holde fast i den første sponsor - Generel kundepleje Øvelser i personlig præsentation: Hvordan skal jeg agere Mediernes betydning Den visuelle fremtoning Den virtuelle fremtoning Generelle principper - Mit produkt til en mulig sponsor 1 - Lokalisering af sponsoremner - Øvelse hvad kan jeg tilbyde? - Præsentation af dine ydelser - Mit produkt til en mulig sponsor 2 - Salgsarbejdet - Opsummering Hvert modul er på 2 timer. I alt 2 timers pressetræning.