Start en sund vane eller en ny Kære kollega Denne folder er /l dig. Og /l mig og alle andre kolleger på Struer Statsgymnasium. Den handler om en række /ng, som vi kan gøre for os selv for at leve lidt sundere og lø@e livskvaliteten. Folderen giver os ansabe på SSG et indblik i den vi@e af forskelligartede /lbud om sundhedsfremmende ak/viteter, som /lbydes på SSG i det næste års /d. Forhåbentligt kan du finde noget, som du synes vil være sjovt, for det skal gerne være både sundt og sjovt. Sundhedsfolderen er lavet af skolens sundhedsudvalg, som er sammensat på tværs af alle personalegrupper. DeBe er første udgave, som udkommer i forbindelse med skolens mål om at blive sundhedscer/ficeret som arbejdsplads i 2013. Men der vil komme flere udgaver, når der ændres i /lbuddene. Stor tak /l sundhedsudvalget for det store arbejde med folderen og med cer/ficeringen. Når jeg tænker på sundhed, så gør jeg det på samme måde som verdenssundhedsorganisa/onen WHO, som en posi,v egenskab ved den enkelte person. Sundhed er den kra7 og styrke, der sæ:er os i stand,l at klare dagligdagens belastninger og udfordringer. Vores personlige sundhed kan styrkes på mange måder, og flere af måderne er et spørgsmål om at ville det. Jeg håber, at skolens nye folder vil give os alle inspira/on /l at starte en sund vane eller en ny /Rektor Jens Elsig Læs mere om et sundere (arbejds-)liv
Formål og mål med sundhedsarbejdet Det overordnede formål med SSGs sundhedspolitik er at fremme sundhed, trivsel og arbejdsglæde blandt skolens medarbejdere. Sundhedspolitikken er en del af skolens samlede personalepolitik og bygger på skolens værdier, som kommer til udtryk i følgende (jf. skolens strategiplan 2013-15): Struer Statsgymnasium ønsker at være uddannelsessted og kulturelt samlingspunkt med kvalitet og værdier, der bygger på - faglighed og kreativitet, - udvikling og samarbejde samt - forskellighed og fællesskab. Sundhed defineres i sundhedspolitikken bredere end som blot fravær af sygdom. Sundhed betragtes som en positiv egenskab ved den enkelte person. Sundhed er den kraft og styrke, der sætter os i stand til at klare dagligdagens belastninger og udfordringer (WHO). SSGs sundhedspolitik relaterer sig til disse tre områder: a. Livsstil fx rygning, kost, alkohol mv., b. Arbejdsmiljø fx indretning af arbejdsplads, støj, lys, psykisk arbejdsmiljø mv. samt c. Socialt ansvar fx fraværspolitik, integrationspolitik, seniorpolitik mv. Med udgangspunkt i ovenstående er KRAMS-faktorerne centrale for de mere konkrete tiltag i SSGs sundhedspolitik. KRAMS står for: K kost R rygning A alkohol M motion S stress Hver af disse KRAMS-faktorer påvirker den enkeltes sundhed, og dette gælder i såvel arbejdsmæssig som ikke arbejdsmæssig sammenhæng. I SSGs sundhedspolitik opstilles konkrete delmål indenfor KRAMS-faktorerne. Mål og resultater evalueres, og på baggrund af erfaringerne udvikles og opstilles nye delmål i sundhedspolitikken. Udviklingen af SSGs sundhedspolitik skal bygge på: En videns- og værdibaseret tilgang, dvs. holdning og handling bygger på indhentning og anvendelse af den viden, der foreligger om sundhed og livsstil En balance mellem oplysning, det frie valg og det regulerede tilbud En indretning af skolen, som prioriterer sundhed og sund livsstil (ergonomi, klima, miljø mv.) Et reguleret og tilpasset tilbud, herunder udbud af varer i kantinen (sund mad, frugt og sund slik ) samt og udbud af motion, samvær mv. Et fravalg af bestemte tilbud, herunder udbud af varer i skolens kantine (intet dagligt udbud af alm. slik, sodavand, chips mv.) En proaktiv alkoholpolitik, fx i forbindelse med elevfester, med henblik på at styrke elevernes viden om alkohol, alkoholadfærd samt dennes negative sociale og samfundsmæssige aspekter Det er et konkret mål med sundhedsarbejdet på SSG i de kommende 12 måneder (april 2013-april 2014): at medarbejdernes viden om SSGs politik på KRAMS-områderne bliver øget at øge antallet af medarbejdere, der deltager i aktiviteter, der udspringer fra SSG at flere medarbejdere deltager i skolens madordning at flere medarbejdere oplever større tilfredshed med arbejdspladsen at flere medarbejdere oplever, at de har et bedre helbred Dette vil vi forsøge opnået via en aktiv og synlig sundhedspolitik på SSG. Efter et år (dvs. i april 2014) vil vi følge op på vores spørgeskemaundersøgelse fra marts-april 2013 med endnu en kvantitativ måling, der forhåbentlig vil kunne bekræfte, at (dele af) vores konkrete målsætning er blevet opfyldt. 2 3
Aktiviteter Sundhedspakke Som medarbejder på Struer Statsgymnasium nyder du godt af skolens sundhedspolitik med tilhørende sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende indhold, herunder skolens sundhedspakke. Sundhedsudvalget har samlet en række tilbud i en sundhedspakke, som gælder for alle medarbejdere på SSG. Men det er naturligvis helt frivilligt og op til dig selv at afgøre, hvilke tilbud, du vil gøre brug af. Du kan være aktiv og sund på mange måder... SSG-sundhedspakken omfatter blandt andet Gratis frugtordning samt kaffe-/te-ordning Koldtvandsmaskiner rundt på skolen, bl.a. på lærerværelset Adgang til fitness- og motionsrum, herunder introinstruktion to gange om året Mulighed for at deltage i fælles idræts/motionsarrangementer (motionsløb, volleyball mv.) Mulighed for at benytte skolens idrætshal (fx badminton, volley, hockey mv.) Mulighed for brug af MTB-cykler Tilbud om generelt sundhedstjek (fx KRAMS-undersøgelse) Hjælp i forbindelse med rygeafvænning Attraktiv frokostmadordning med sund, varieret og velsmagende mad fra kostskolens køkken Skolens kantine, der dagligt byder på et bredt sortiment med sund mad til attraktive priser og er ved at blive nøglehulscertificeret Hjælp (samtale med psykolog) ved symptomer på arbejdsrelateret stress Skolens sundhedsudvalg, som du kan give ideer til sundhedsfremmeideer og aktiviteter...bare du finder det, der passer bedst til dig! Kontakt skolens tre sundhedsambassadører Morten Rødgaard mrj@stgym.dk Tinus Enggrob the@stgym.dk Else Foldager efo@stgym.dk 4 5
SSGMTB-club Første søndag i måneden mødes interesserede på parkeringspladsen foran Struer Statsgymnasium og følges derefter i bil til Klosterheden, hvor der findes ruter og stier for begyndere og for de øvede. Der skal normalt sættes ca. 3 timer af (inkl. klargøring og rengøring af cykler, samt transport til skoven). For at få en god tur ud af det plejer vi at køre fra skolen mellem 8.30 og 9.00. Alle kan være med! Vi cykler efter forholdene og efter det niveau, der er passende. Hvis vi er mange kan vi eventuelt dele os op i to grupper efter niveau. Der vil dog altid være én med til at finde vej. Alle kan være med, der har lyst. Man kan ikke være i for dårlig form eller mangle mod. Der bliver taget hensyn. Der vil også blive undervist i basal teknik, hvis der er behov for det. Erfaringer udveksles meget gerne! The more the merrier Jo flere vi er af sted, jo sjovere er det. Hop på cyklen, man kommer hurtigt langt omkring. Træningstider Mindst en gang om måneden, som regel den første søndag om måneden. Alle måneder dur! Man kan køre i Klosterheden både forår, efterår, vinter og sommer. Det kan være varmt, mudret og frosthårdt, men der skal meget til, hvis ikke man kan køre. Skybrud eller decideret isslag er dog gyldig aflysningsgrund. Hvor træner vi? Vi mødes på skolen for at køre samlet til Klosterheden - enten på cyklen eller i bil. Kontakt Jesper Nørgaard Andersen jna@stgym.dk...du kan medbringe din egen MTB eller låne én af skolens? Skolen har godt 20 MTB-cykler i størrelser, der passer til alle. Hjelme kan også lånes af skolen sikkerhed frem for alt! 6 7
Bogklubben Vi er ni kolleger, der mødes i en læseklub på skift hos hinanden og diskuterer en særligt valgt bog, som læses som optakt til mødet. Det er værtindens privilegium at vælge titlen. Over en kop kaffe med mere taler vi fx om, hvad bogen har på hjerte, hvordan vi oplever bogen, og hvad vi synes om den. Vi diskuterer form og indhold, personlige præferencer og meget mere. Stemningen er uhøjtidelig og afslappet. Og der er også tid til at vende andre emner end dagens bog. Det er givende at være sammen med sine kolleger på en lidt anderledes måde på tværs af faggrupper og jobfunktion. Vi oplever, at det at være med i læseklub er en god anledning til at mødes med sine kolleger i hyggelige rammer, samtidig med at man får læst en roman, man måske ellers ikke ville få læst. Mødetider Efter aftale. Hvad læser vi? Det er værten for det næste møde, der bestemmer, hvad der læses....man også kan læse bøger på en ipad? Men man behøver altså ikke... ;-) Kontakt Bodil Langbo Mikkelsen blm@stgym.dk 8 9
Pausegymnastik Vi har planlagt vores arbejdsdag med to gymnastikpauser, 5 min. formiddag og 5 min. om eftermiddagen. Pauserne er lagt ind i vores Outlook kalender, så der kommer en påmindelse til os alle tre. Vi laver øvelserne sammen, så vi har hinanden til at skubbe på, hvis en af os har overset påmindelsen. Af hjælperedskaber har vi lavet en elastik af brede elastikker, som er bundet sammen, god til øvelser for nakken og skuldrene. Efter pausegymnastikken er blodet pumpet godt rundt og hjernen er igen klar til nye udfordringer. Tove, Bente og Hanne Træningstider I grunden altid - men det er nok en god ide, hvis du har faste tidspunkter, hvor du gennemfører dine øvelser. Hvad træner vi? Øvelserne er vidt forskellige alt efter behov, men især nakke, skulder og ben-øvelser er godt brugt. Hvis vi opdager en ny øvelse bliver den straks afprøvet, for vi har besluttet at det er tilladt og ikke flovt at lave gymnastik. Kontakt Tove, Bente og Hanne for flere gode råd!...du uden problemer kan gøre lige som Tove, Bente og Hanne? Enten alene eller gerne sammen med en kollega. Eller flere! 10 11
Badminton Vi er en gruppe kolleger, der pt. hygger os med at spille badminton i hallen engang imellem. Det foregår på motionsplan, og er både for begyndere og øvede, unge og knapt så unge, samt mænd og kvinder. Lige pt. er det lidt svingende hvilken dag hallen er fri, men der vil løbende blive meldt ud via outlook, hvornår vi spiller. Så kom og vær med og støt op omkring dette initiativ, hvis du har en Lene Køppen/ Camilla Martin/Tine Baun eller en Erland Kops/Morten Frost/Peter Gade i maven. Efter sommerferien vil vi forsøge at gøre ordningen mere permanent, så vi kan melde en fast ugedag ud, og dermed forhåbentlig få endnu større tilslutning til denne sjove aktivitet. I dag spiller vi fra kl 15.30 til 17.00. Træningstider Efter aftale - som regel om fredagen mellem kl. 15:30 og 17 Hvad træner vi? Tjæ... Badminton!...alle i grunden kan lære at spille badminton? Der er faktisk ikke rigtig en undskyldning for ikke at komme. ;-) Kontakt Michael Kristensen mkr@stgym.dk 12 13
Volleyball Volleyball blev introduceret i 1895 af den amerikanske idrætslærer William P. Morgan i Massachusetts, USA under navnet Mintonette. Nu introduceres det også på Struer Statsgymnasium og du behøver ikke at være fra 1895 for at deltage. Træningstider Efter aftale. I det kommende skoleår år vil der en gang ugentligt være mulighed for at spille volleyball i gymnasiehallen. Nærmere besked om tidspunkt vil blive meldt ud i Outlook. Der spilles på et plan hvor alle kan deltage, såvel nybegyndere som øvede. Det vigtigste er, at vi får os rørt og hygger os, så mød op og lad os få nogle sjove timer sammen!! Hvad træner vi Træne og træne... Vi har det i første omgang sjovt med hinanden - og spiller bare sammen. At der af og til også kommer lidt tekniktræning ind, gør det kun mere interessant. Kontakt Jens Elsig jel@stgym.dk...du altid er velkommen? Du behøver ikke komme hver gang - men må gerne! 14 15
Motionsrummet SSG Fitness Hver dag, hver uge, hele året rundt er der mulighed for at benytte sig af fitnessrummet på SSG (lokale E003). Der findes et bredt udvalg af løse vægte, vægttræningsmaskiner og motionsudstyr nok til at få pulsen op og sved på panden. Alle kan være med! The more the merrier Jo flere man træner, jo sjovere er det. Man kan få afløb for dagens stress og hygge sig i kollegialt samvær. Træningstider I princippet kan lokalet benyttes hele ugen, men det er bedst at træne sammen. Normalt vil der være ansatte til stede på mandage (ca. 16.30-17.30), tirsdage (ca. 16.45-18.15), torsdage (ca. 16.45-18.15) og søndage (ca. 16.00-17.00). Også elever har mulighed for at benytte sig af lokalet frem til 16.30 på hverdage, tirsdag dog kun frem til klokken 16.00. Hvad træner vi? Underligt nok er sved på panden og høj puls den perfekte afstresning og den optimale energioplader. Man sover bedre og kroppen virker lettere. Desuden kan de rigtige øvelser rette op på gamle skavanker. Kontakt Morten Rødgaard mrj@stgym.dk Uanset udgangspunkt kan alle være med. Der findes øvelser til alle, der har lyst til at træne kredsløbet og øge muskelmassen. Der vil også blive arrangeret en grundig introduktion til rummet og de forskellige udfoldelsesmuligheder af en idrætslærer i starten af skoleåret. 16 17
Step-aerobics Step Aerobic eller steptræning er aerobic/konditionstræning med brug af en 10-25 cm høj stepbænk. Træningen blev opfundet sidst i 1980'erne i USA og er nu udbredt til hele verden. Træningstider Kommer i løbet af det næste skoleår! Step Aerobic består af gang, step ups, og løfttrin (spark m.m.) i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser op og ned af en stepbænk. Pulsen er høj, men ledbelastningen er lav. Et træningspas består fx af opvarmning (7-10 minutter), konditions-/ koordinationstræning og nedkøling (20-40 minutter) og udstrækning (5-10 minutter). Hvad træner vi? Vi træner forskellige gang, step ups i diverse kombinationer. Bare pulsen kommer op!...træningen kan afholdes i vores nye multifunktionsrum? Kontakt Anja Lynngså Møller alm@stgym.dk 18 19
Kilen rundt Så er det igen tid til motionsløbet Kilen rundt. Vil I være med til at samle det største skolehold? Træningstider Løbet finder sted tirsdag den 21. maj 2013 kl. 18.30 på Struer Stadion. Vi aftaler fælles træning. KOM OG VÆR MED Der er både gå og løbeture så alle kan være med (se plakaterne som er ophængt flere steder på skolen). Når vi har gået løbet turen er der fælles hygge med saft, kager og frugt fra kostskolen. Hvor tilmelder man sig? Tilmeldingen foregår på skolens kontor og er bindende....det er gratis at deltage, såfremt du stiller op i en af skolens trøjer? Kontakt Else Foldager efo@stgym.dk 20 21
Fra junkfood til jumpfood! Som medarbejder på Struer Statsgymnasium, er der forskellige /lbud man kan benybe sig af, i forhold /l at få sig et godt og nærende mål/d mad. Der er mulighed for at /lmelde sig en abrak/v frokostmadordning, som lægger vægt på sund, varieret og velsmagende mad. Udover det /lbyder skolens kan/ne /l dagligt et bredt sor/ment af forskellige reber. Maden bliver /lberedt i kostskolens køkken /l begge steder. Kostskolens køkken arbejder ud fra de 8 kostråd, prioriterer fuldkorn, og at lave maden fra bunden af med friske, gode råvarer. Portionsstørrelser I øjeblikket arbejder køkkenet på at blive nøglehulsmærket som spisested. Nøglehulsmærket er en valgmulighed for dig som forbruger, som gør det nemmere at vælge det sunde. ReBerne der er nøglehulsmærket, skal leve op /l kravene om fedt, sukker og salt. Endvidere er der gra/s frugtordning samt kaffe/te- ordning, og der er placeret koldvandmaskiner rundt om på skolen /l at slukke tørsten i. Muslibar 5 l havregryn 775 gr tørrede frugt 1200 gr honning 4 dl. Olie 500 gr sesam Alt blandes til en fast dej, og rulles ud på en bageplade (ca 1 cm i tykkelsen), og bages i ovnen ved 150 grader i 25-30 minutter. Laksefrikadeller 350 gr laks 300 gr ærter 300 gr reven gulerod 300 gr reven squash 6 tsk mel Salt og peber og lidt citronsaft Laksen hakkes på en blender til fin fars. Alle de andre ingredienser blandes i, og det hele røres godt i gennem. Formes som deller, og steges på panden til de er færdige. Man kan komme lidt sennep og hakket dild i farsen, det smager 22...der er et stort udvalg af sunde og friske retter i vores kantine? Også elevkantinen? Kom forbi og kig ind! Tanjas knækbrød 400 gr havregryn 400 gr sesam 400 gr hørfrø 400 gr græskarkerner 16 tsk bagepulver 4 tsk salt 800 gr hvedemel 800 gr rugmel 2 l vand 6 dl rapsolie Alt blandes til en jævn dej, og smøres tynd ud på bageplader. Bages i ovnen ved 160 grader i ca. 15 minutter. 23
Nøglehulscertificeringen Sundhedstjek Nøglehullet på SSG Med Nøglehullet på kan/nen bliver det nemmere for dig at finde de sundere reber på menuen. MadreBer med Nøglehullet lever op /l et eller flere krav for indholdet af fedt, sukker, salt eller kosaiber: Spar på fedt Spar på sukker Spar på salt Spis mere frugt, grønt og fuldkorn Passende por/onsstørrelser Sundhedstjek i uge 46 Samarbejdsudvalget og sundhedsudvalget har sagt ja /l, at skolen prøver at lave en a@ale med en eksternt partner, der gennemfører sundhedstjek på virksomheder. Der har været indhentet /lbud, og et sundhedstjek for alle ansabe (der ønsker det) kan gennemføres i uge 46. Sundhedstjek er et /lbud og en chance for at få målt forskelige parametre og for at få en personlig samtale med en sundhedskonsulent, men det er helt frivilligt at deltage. Der laves /l uge 46 et bookningsskema med /der. Et besøg hos sundhedskonsulenten varer 45 minuber. Alle personlige data ved sundhedstjekket er personlige og fortrolige, og de forbliver mellem den enkelte og sundhedskonsulenten. Når du ser e@er Nøglehulsmærket, bliver det nemt for dig at vælge sundere, nå du spiser på skolen - eller ude....du finder stort set alt om nøglehulscertificeringen på adressen www.noeglehullet.dk? Der kan du læse mere om baggrunden og reglerne, men du kan også finde ugens opskrift og meget mere!...det er frivilligt at deltage i et sundhedstjek? Men prøver det nu bare, du kan kun blive klogere! 24 25
KRAMS-områderne KRAMS dækker over kost, rygning, alkohol, mo/on, og stress/trivsel. På SSG vil vi gerne sæbe ekstra fokus på KRAMS, og i denne folder kan du læse om flere af de ini/a/ver, der er sat i værk på SSG på disse områder. I det følgende kan du læse om KRAMS- områderne på SSG. Kost på SSG På SSG kan du spise sundt! Vores køkken og kan/ne er i færd med at blive nøglehulscer/ficeret og har elite- smiley. Hver dag vil mindst en af reberne på menuen blive lavet ud fra nøglehulsprincippet smag og råvarer er i top. Vi har personalemadordning, som alle ansabe på SSG kan /lmelde sig. I kan/nen er der hver dag mulighed for salatbar, dagens suppe, dagens ret, smoothies og et udvalg af brød, frugt mm. På lærerværelset er der frisk frugt hver dag. Her er også kaffe, te og vandautomat.ved møder med eksterne samt arrangementer, fester mv. er det hovedreglen, at skolen serverer mad/drikke afpasset /l lejligheden. Denne servering skal signalere SSGs kostpoli/k. Det er vig/gt for os, at alle har mulighed for at vælge den sunde kost på SSG. Har du spørgsmål /l SSGs kostpoli/k eller køkkenet, kan/nen mm. kan du kontakte køkkenleder Lars Veldhuijsen (LVE) mail: lve@stgym.dk Rygning på SSG Eller rebere sagt ingen rygning på SSG! I henhold /l rygeloven er Struer Statsgymnasium røgfrit område både for ansabe og elever. DeBe gælder både /l hverdag og fest, og betyder, at man skal forlade skolens område, hvis man vil ryge. Såfremt en medarbejder ønsker at stoppe med at ryge, kan der /lbydes hjælp og vejledning /l at komme på rygestopkursus. DeBe sker i samarbejde med Struer 26 Kommune. Hvert år i januar vil Sundhedsudvalget organisere nye rygestopkurser, men du skal selvfølgelig blot henvende dig /l os på alle /dspunkter i løbet af året, hvis du ønsker hjælp /l dit rygestop. Ønsker du at benybe dig af /lbuddet omkring hjælp /l rygestop, kan det ske ved henvendelse /l en af skolens sundhedsambassadører: Else Foldager (EFO) efo@ssg.dk Tinus Engrob (THE) the@ssg.dk Morten Rødgaard Jensen (MRJ) mrj@ssg.dk Alkoholpoli6k for SSG På Struer Statsgymnasium opfordrer vi vore medarbejdere at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger vedrørende alkohol. Misbrug af alkohol eller andre rusmidler og arbejde hører ikke sammen. DeBe gælder også på Struer Statsgymnasium. Som ansabe på stedet skal vi fremstå som gode eksempler for vore elever, debe gælder også omkring alkohol og rusmidler i det hele taget. Skulle der konstateres et misbrugsproblem hos en ansat på SSG, vil skolen straks indlede et samarbejde med medarbejderen og hur/gst /lbyde samtaler og vejledning /l aijælpning af problemet. Ved samtalerne vil den ansabe blive gjort opmærksom på, hvilke konsekvenser et fortsat misbrugsproblem kan have for dennes ansæbelse på SSG. Skulle du som ansat ved SSG ønske at benybe dig af muligheden for at få hjælp /l at nedbringe dit forbrug af alkohol, kan du al/d henvende /l enten /l din /llidsmand eller nærmeste leder. Har du en bekymring omkring et misbrug af enten alkohol eller rusmidler hos en kollega, kan du ligeledes henvende dig omkring debe. 27
KRAMS-områderne Mo6on på SSG SSG er en skole i bevægelse. Vi opfordrer alle vore ansabe /l at leve op /l sundhedsstyrelsens anbefalinger omkring mo/on og fysisk ak/vitet: (fra www.sst.dk) Anbefalinger /l voksne (18-64 år) Vær fysisk ak/v mindst 30 minuber om dagen. Ak/viteten skal være med moderat /l høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsak/viteter. Hvis de 30 minuber deles op, skal ak/viteten vare mindst 10 minuber. Mindst 2 gange om ugen skal der indgå fysisk ak/vitet med høj intensitet af mindst 20 minubers varighed for at vedligeholde eller øge kondi/onen og muskelstyrken. Der skal indgå ak/viteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden. Skolens medarbejdere har fri adgang /l at benybe skolens faciliteter udenfor almindelig arbejds/d, debe gælder også weekender og om a@enen. Der er mulighed for at benybe skolens idrætshal, baner, træningsrum og skolens mountainbikes, både alene og flere sammen. Der er på skolen flere mo/ons/ltag som f.eks. mountainbike klub, indendørs fodboldstævne, volleystævne, gra/s deltagelse i lokale mo/onsløb, løbeklub på kostskolen, step aerobics, pausegymnas/k på kontoret. Flere /ltag er meget velkomne. SSG betaler ikke medarbejderne /d /l mo/on, men SSG s/ller så gode rammer og vilkår som muligt op for medarbejderne mht. mo/on. Medarbejderne på gerne i løbet af arbejdsdagen i pauser, mellem/mer mv. bruge skolens faciliteter og udstyr /l mo/on. Har du spørgsmål /l de forskellige /lbud på mo/onsområdet eller lyst /l at oprebe et hold eller ak/vitet, er du velkommen /l at henvende dig /l én af stedets 3 sundhedsambassadører: Else Foldager (EFO) efo@ssg.dk Tinus Engrob (THE) the@ssg.dk Morten Rødgaard Jensen (MRJ) mrj@ssg.dk 28 Stress og trivsel på SSG Det betyder noget, hvordan man går og har det. Både for den enkeltes livskvalitet og for risikoen for at udvikle sygdom (www.sst.dk) Sundhed er ikke kun fysisk, og på SSG er det vig/gt, at medarbejderne trives og føler sig /lpas og glade på arbejdspladsen. Det er et fælles ansvar at være med /l, at vi har et godt og trygt arbejdsmiljø. På Struer Statsgymnasium har du flere muligheder for socialt samvær med kolleger og ansabe. Skolen er hvert år vært for en jule- og en sommerferiefrokost. Der er løbende forskellige /ltag som café og biogranesøg, ligesom der er flere bogklubber og en kunsaorening på stedet. Også på debe område er nye /ltag al/d velkomne. Forebyggelse af arbejdsrelateret stress hører under skolens arbejdsmiljø. Ved hjælp af bl.a. apv- handlingsplanen arbejdes der med at /lpasse arbejdsgange således, at arbejdsrelateret stress kan forebygges eller oernes. DeBe kan f.eks. gøres ved at mindske overarbejde eller planlægge en så jævn arbejdsbelastning i løbet af skoleåret som muligt. Til de årlige medarbejderudviklingssamtaler er trivsel et fast og vig/gt punkt på dagsordenen. Skulle du som medarbejder opleve begyndende arbejdsrelateret stress, vil der være mulighed for gra/s adgang /l psykolog/terapeut. DeBe sker i tæt samarbejde med /llidsmanden og lederen for den ansabes område. Skulle du blive opmærksom på en kollega, som udviser tegn på stress, er du også meget velkommen /l at henvise /l skolens /lbud eller henvende dig med din bekymring. For at kunne benybe sig af /lbuddet om psykolog/terapeut, skal der rebes henvendelse /l /llidsmanden eller nærmeste leder for arbejdsområdet. 29
Sundhedambassadører På Struer Statsgymnasium er vi tre sundhedsambassadører. Vi har fået en uddannelse hos Dansk Firmaidrætsforbund, hvor fokus har været på, hvordan man kan fremme sundhed på arbejdspladsen. Vores væsentligste rolle på SSG er at mo/vere skolens ansabe /l deltagelse i sundheds/ltag, at igangsæbe og udvikle ak/viteter, og løbende holde fingeren på pulsen i forhold /l medarbejdernes ønsker og behov. Vi er hverken hellige fedaornægtere eller hard core eliteidrætsfolk. Dog er vi fuldstændig og aldeles overbeviste om, at en sund arbejdsplads er central i forhold /l at skabe /lfredshed blandt medarbejderne, lavt sygefravær og et godt psykisk arbejdsmiljø. Sundhed er mange /ng, og vi vil ikke definere, hvad sundhed er for den enkelte. Hvis vi gør vores arbejde godt, vil vi /l gengæld kunne give alle ansabe inspira/on /l at deltage i ak/viteter, der for den enkelte giver mening og livskvalitet. Derfor er det også vig/gt, at sundhedsambassadørerne ved, hvad folk tænker om de ak/viteter, der allerede findes, og hører om alterna/ve ideer /l nye /ltag. Morten Rødgaard Jensen mrj@stym.dk Tinus Enggrob the@stgym.dk Vores eksistensberepgelse beror altså på jeres /lkendegivelser. Giv os jeres ideer /l ak/viteter og/eller arrangementer for skolens ansabe. Fortæl os om jeres ønsker og behov. Bliv inspireret /l selv at tage ini/a/v /l nye og spændende /ltag. Som I vil kunne læse i denne folder er sundhed på SSG ikke kun sund kost og mo/on. Det er også socialt samvær og intellektuel sparring. Tinus Enggrob Else Foldager Morten Jensen Else Foldager efo@stgym.dk...du altid bare kan kontakte os? Vi skal nok hjælpe dig med at sætte ny initiativer i gang! 30 31