Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2012-2013 Vi starter mandag den 3. september 2012 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1
Velkommen til LSI-Svømmeklubben Bestyrelsesmedlemmer Formand Susanne Hold formand@lsi-swim.dk Kasserer Janni Berggreen info@lsi-swim.dk Bestyrelsesmedlem Veit K. Krei postmaster@lsi-swim.dk Bestyrelsesmedlem Bent Ludvigsen postmaster@lsi-swim.dk Bestyrelsesmedlem Christian Nikolajsen postmaster@lsi-swim.dk Prisliste for hele sæsonen Lektion Kontingent Aqua-Gymnastik 60 minutter kr. 785,00 Aqua-Spinning 60 minutter kr. 975,00 Plaskehold far/mor og barn 1 barn 45 minutter kr. 580,00 Plaskehold far/mor og barn 1 voksen 45 minutter kr. 130,00 Loppe og Reje 45 minutter kr. 635,00 Sæl, guldfisk, delfin, haj, sild og ungdom 60 minutter kr. 685,00 Familiesvømning, 1 barn 60 minutter kr. 380,00 Familiesvømning, 1 voksen 60 minutter kr. 330,00 Familiesvømning, Ekstra søskende 60 minutter kr. 380,00 Motionssvømning 60 minutter kr. 635,00 1 lektion anvendes til undervisning, omklædning samt information. Såfremt du ønsker at blive udmeldt af LSI-svømmeklubben, bedes dette meddelt klubben via e-mail, brev eller pr. telefon. LSI-Svømmeklubben forbeholder sig ret til at ændringer. Udmelding af svømmeklubben skal ske skriftligt. Kontingent refunderes indtil efterårsferien minus et gebyr kr. 100,00. Ved tilmelding senere på sæsonen indtil 3 uger betales kontingent minus kr. 100,00 ER du ikke i stand til at benytte vores online-booking system, bedes du sende en e-mail til postmaster@lsi-swim.dk eller ringe på 20 83 99 11, indtal en besked på vores telefonsvarer og du vil blive ringet op så hurtigt som muligt. LSI-Svømmeklubben Boesagerskolen, Flodvej, 2765 Smørum Hjemmeside www.lsi-swim.dk E-Mail postmaster@lsi-swim.dk Telefon 20 83 99 11 2
Vigtige dage i sæsonen 2012/2013 Ferie og helligdage Sæsonen 2012-2013 Sæsonstart Mandag den 3. september 2012 Efterårsferie Mandag den 15. oktober - søndag den 21. oktober 2012 Julehygge Søndag 2. december 2012 Juleferie Torsdag den 20. december 2012 onsdag den 2. januar 2013 Vinterferie Mandag 11. februar 2013 - søndag den 17. februar 2013 Klubmesterskab En søndag i marts eller april Påskeferie Mandag 25. marts til mandag den 1. april 2013 Store bededag Fredag den 26. april 28. april 2013 Sæsonen slutter Søndag den 5. maj 2013 Generalforsamling: Torsdag d. 4. oktober 2012 Mødelokale 2, Klublokalerne, Idrætscentret Onlinetilmelding: Sæsonen 2012-2013 Dato og tidspunkt for tilmelding til sommersvømning og ny sæson vil fremgå af vores hjemmeside: www.lsi-swim.dk Målsætning: At lærer alle vores medlemmer uanset alder, at svømme og udvikle nogle svømmefærdigheder på en sjov og udfordrende måde. I samarbejde med vores trænere, at skabe et behageligt og trygt miljø, hvor både medlemmer, forældre og trænere/hjælpetrænere trives. Oprykning/Nedrykning: Bælter/Vinger: Samarbejde: Aflysninger: Det er trænerne der vurderer, om du passer på holdet og evt. skal rykkes til et andet hold. Dette kan foregå ved sæsonstart eller løbende gennem sæsonen. På loppe, reje og sælholdet svømmes der med bælter efter behov. Det er træneren der vurderer, hvornår du er klar til at svømme uden bælter. Dette foregår løbende gennem sæsonen. Træneren vurdere om vinger er nødvendige, men som udgangspunkt benyttes de ikke. Andre træningsredskaber benyttes i stedet. LSI-Svømmeklubben samarbejde med svømmeklubben Triton i Ballerup som hvert år henter talenter til deres konkurrenceafdeling. Så vidt det er muligt for bestyrelsen vil evt. aflysninger af svømmelektioner blive oplyst via mail, sms eller fremgå af vores hjemmeside. 3
Information om de forskellige hold. Plaskehold - lørdag Far/mor og barn 3-5 år Begynder/øvede Plaskehold - mandag Begynder 2-5 år Øvede 4-5 år Loppe Vandtilvænning 5-6 år Reje Vandtilvænning Sæl Begynder Guldfisk Begynder 9-10 år Her skal vi lære at blive fortrolig med vandet gennem leg og øvelser sammen med din mor eller far. Du vil lære at få hovedet under vand, flyde og dykke. Vi begynder på de basale svømme-teknikker, såsom dykning og flyde, samt de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Vandtilvænning med forskellige øvelser. Der trænes imod at svømmeren i slutningen af sæsonen kan være alene i vandet for at kunne rykke op på loppeholdet. Her vil du blive fortrolig med vandet uden far eller mor. På loppeholdet vil du lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde og blive fortrolig med vandet, så du senere kan rykke op på sælholdet. Senere på sæson vil vi tage fat på de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Indlæringen vil primært foregå gennem leg. Er holdet for dig som endnu ikke er fortrolig med vandet og som ikke har kendskab til teknikken inden for crawl og rygcrawl. Her skal vi lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde samt crawl og rygcrawl teknikker. Indlæringen foregår bl.a gennem leg samt crawl- og rygcrawl øvelser ben og arme. Holdet for dig som har gået på loppe/rejeholdet eller har kendskab til teknikken til crawl/rygcrawl fra anden svømmeklub. Her skal vi lære samt udvikle den tekniske kunnen indenfor crawl/rygcrawl, samt de indledende øvelser til butterfly og brystsvømning. Holdet for dig som er for gammel til sælholdet, men som er begynder og gerne vil lære at svømme sammen med andre nybegyndere På holdet er der mulighed for at svømme sammen med jævnaldrende kammerater. Undervisningen vil primært være den samme som på sælholdet. Delfin Let øvede 8-10 år Her skal vi lære den tekniske kunnen indenfor brystsvømning høj/lav rygsvømning, og butterfly samt vendinger og øvelser til svømmestævner. Forudsætninger for at deltage på holdet kendskab til crawl/rygcrawl og skal kunne dykke og flyde. På delfinholdet skal du være bæltefri. 4
Information om de forskellige hold. Haj Øvede 10-12 år Sild Øvede 12-18 år Ungdom 12-18 år Aqua-Biking Begynder/øvede Aqua-biking intervaltræning Aquagymnastik Motion Familiesvømning Her skal vi forbedre allerede indlærte færdigheder, frigørelsesgreb samt forskellige bjærgningsteknikker. Forudsætninger for at deltage på holdet er, at du skal beherske de basale svømmeteknikker. Holdet hvor det er muligt at få en god motion og styrke kroppen evt. i forbindelse med andre sportsgrene. Holdet for dem der behersker alle svømmearter og som ønsker intensiv træning og få en god times motion samt styrketræning i vandet. Holdet for dig ønsker afvekslende indhold. Her vil der foregå forskellige aktiviteter. F.eks. aqua-spinning, vandpolo, basket og intensive svømning. Du er selv med til at bestemme indholdet. Aqua-biking er cykling på en stationær cykel i vand. Musklerne styrkes, og konditionen forbedres. Du føler dig ikke overanstrengt og svedig. Aqua-Biking er for dig der gerne vil forbedre din kondition og styrke dine arme, mave og ryg. Aqua-Biking kan dyrkes af alle UANSET alder, størrelse og vægt og det er dig, der vælger tempo og intensitet alt efter mulighed og ønske. Aqua-Biking er forskellig fra alm. spinning på land, da her også træners arme, ryg og mave ved hjælpe af vand-modstanden. Du kan langsomt træne krop og muskler op f.eks. efter en skade - du bestemmer! Holdet for dig som ønsker en mere intensiv cykling med flere udfordringer, pulsen i vejret, højt tempo, sved på panden og høj forbrænding. På dette hold bliver der primært fokuseret på konditionen og kcal forbrænding og IKKE træning af arme, mave og ryg. Gymnastik i det våde element til god musik. Du bestemmer selv tempoet, men der er optimal mulighed for at bedre konditionen uden at belaste ledene. Holdet for dig som bare vil svømme for motionens skyld. Ønsker du undervisning aftales dette med træneren Svømning og leg for hele familien. Holdet hvor børnene skal lære at blive fortrolige med vandet sammen med en voksen, hvor hele familien kan få en hyggelig time i samvær med hinanden. 5
Holdplan sæsonen 2012-2013 Ugedag Hold nr. Hold Alders gruppe Mandag 16.00-17.00 17.00-17.45 17.45-18.30 18.30-19.30 19.30-20.30 20.30-21.30 Tirsdag 16.00-17.00 17.00-18.00 18.00-19.00 19.00-20.00 20.00-21.00 Onsdag 16.00-17.00 17.00-17.45 17.45-18.30 18.30-19.30 19.30-20.30 20.30-21.30 Torsdag 16.00-16.45 16.45-17.45 17.45-18.30 18.30-19.30 19.30-20.30 20.30-21.30 Fredag 15.00-16.00 16.00.16.45 16.45-17.30 17.30-18.30 Lørdag 09.00-10.00 10.00-11.00 11.00-11.45 11.45-12.30 12.30-13.15 13.15-14.15 14.15-15.00 Søndag 09.00-10.00 10.00-10.45 10.45-11.45 11.45-12.45 12.45-13.45 10 11 12 13 14 15 20 21 22 23 24 30 31 32 33 34 35 40 41 42 43 44 45 50 51 52 53 60 61 62 63 64 65 66 70 71 72 73 74 Plask far/mor og barn begynder Plask far/mor og barn øvede Haj øvede Aqua-Gymnastik Ikke fastlagt Haj øvede Delfin let øvede Aqua-biking begynder Aqua-biking øvede Delfin let øvede Loppe vandtilvænning Motion Sild øvede Ungdom bl. aktiviteter Loppe vandtilvænning Delfin let øvede Aqua-Biking intervalcykling/høj puls Motion Loppe vandtilvænning Guldfisk begynder Aqua-biking begynder Motion Plask far/mor og barn Plask far/mor og barn Loppe vandtilvænning Familiehold Delfin let øvede Haj øvede 2-4 år 4-5 år 10-12 år 10-12 år 8-10 år 8-10 år 5-6 år 12-18 år 12-18 år 5-6 år 8-10 år 5-6 år 9-10 år 3-5 år 3-5 år 5-6 år Alle 8-10 år 10-12 år Ret til ændringer Forbeholdes 6
Praktisk information. Generelle regler for LSI-Svømmeklubben. Der vil være en fra bestyrelsen tilstede den første uge i sæsonen på alle børnehold. Der vil være hjælpetræner tilknyttet alle børneholdene. Der vil være adgang for forældre i svømmehallen første svømmedag. Der er kun adgang for forældre i svømmehallen på kigge-på-dage, information udleveres af træneren eller efter aftale med træneren. Det er ikke tilladt at opholde sig i kontoret. Der er kun adgang for herrer i drengeomklædningen Der er kun adgang for damer i pigeomklædningen Du må ikke løbe i svømmehallen samt i omklædnings- og baderum. Du må ikke færdes i svømmehal, omklædning og kontor med udendørs sko. Du må ikke medbringe flasker af glas i omklædning eller svømmehal. Der er rygning forbudt på hele skolens område. Der er kun adgang til at svømme, når du har gennemgået en grundig afvaskning med sæbe. Gælder alle hold. Vi byder dig velkommen og håber du må få en god sæson. Har du problemer eller spørgsmål er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte din træner eller hjælpetræner som meget gerne vil hjælpe dig. Du er også velkommen til at kontakte bestyrelsen pr e-mail, brev eller telefon. LSI-Svømmeklubben forventer at forældre og børn er enige om at i LSI-Svømmeklubben skal man lære at svømme samtidig med, at det er sjovt at gå til svømning. LSI-Svømmeklubben accepterer ikke mobning dette kan medføre udmelding af svømmeklubben. Alle trænere er uddannede svømmeinstruktører gennem DGI eller i gang med uddannelse. Alle hjælpetrænere gennemgår en hjælpeinstruktøruddannelse gennem DGI. Alle vores trænere og hjælpetrænere over 16 år gennemgår en årligt bassinprøve og et førstehjælpekursus. Vi forventer på børneholdene: Forældre bakker op omkring undervisningen og indgår i positiv dialog med bestyrelsen/trænere til udvikling af foreningen og bidrager til løsning af eventuelle problemer og uoverensstemmelser. Svømmeren udviser vilje og engagement til at modtage undervisning og den enkelte bidrager til en positiv ånd på holdet. 7
Svømning er også sjov Juleafslutning 2011 Vi holder stævner i klubben Der kåres klubmestre Alle kan være med i LSI-Svømmeklub Vi har mange aktiviteter f.eks. Aqua-Spinning Bliv sponsor for LSI-Svømmeklubben: Vil du eller kender du nogen der vil være sponsor for LSI-Svømmeklubben, så send en mail til postmaster@lsi-swim.dk eller ring på telefonnr. 20 83 99 11 Bestyrelsen April 2012 Ret til ændringer forbeholdes 8