Til opslagstavlen Gratis træningstilbud 18.8.2014 Sæson 2014-2015 HØJBJERG GYMNASTIKFORENING www. hoejbjerg.gymnastikforening.dk mail@hoejbjerg.gymnastikforening.dk Nagelsvej 1-8270 Højbjerg - 86 27 08 28
Til dig fra bestyrelsen Højbjerg Gymnastikforening Formål og værdier Højbjerg Gymnastikforenings formål er, med gymnastik og andre fysiske og kulturelle aktiviteter, at skabe fællesskaber i Højbjerg-området. At gå til gymnastik handler ikke kun om aktiviteten i sig selv, men i høj grad om kvalitativt samvær med andre med samme interesse; om glæde, spontanitet, engagement og udfordringer. Jo flere aktive medlemmer eller forældre til medlemmer, der er engagerede, som vil tage en udfordring op og give en hånd med jo sjovere er det, og jo mere får vi sat i gang i foreningen. Instruktører livslang uddannelse i DGI regi. Send os en mail så finder vi sammen ud af hvad der er muligt. Opgaver Der er mulighed for at give en hjælpende hånd med til en række opgaver se hjemmesiden. Har du lyst til at sætte dit præg på / har gode idéer til en af opgaverne, eller vil du bare gerne give en praktisk hånd med ja så tøv ikke med at lade foreningen / bestyrelsen det vide. Og man behøver ikke have dårlig samvittighed, når vi ringer og det så alligevel ikke passer ind i hverdagen. Men giv os nogle handlemuligheder i form af tilsagn om, at vi må ringe for at spørge om hjælp. Opvisning Bestyrelse, instruktører og arrangementsgruppen sørger for at gøre det til en god oplevelse for både den 3-årige, den 9-årige og den 45-årige. Dit barn vil også gerne se sine forældre på gulvet! Værd at vide Højbjerg Gymnastikforening blev stiftet i 1990. Den 15.6.2014 var vi knap 1.400 medlemmer. Hvad forventer foreningen / bestyrelsen af sine instruktører? At de er engagerede og veluddannede, og at de til stadighed videreuddanner sig. At de er med til at opfylde foreningens formål, og bakker op om de initiativer, der søsættes. At de tilrettelægger og afvikler træningerne samt skaber fællesskab og tryghed på holdene. At de er opmærksomme på de ekstra gymnastiktilbud, som er aktuelle for netop deres hold. Bliv instruktør eller hjælpeinstruktør Hvis du har lyst til at komme i gang som instruktør eller hjælpeinstruktør i Højbjerg Gymnastikforening, hører vi meget gerne fra dig. Invitationen gælder både forældre, teenagere og voksne. Måske kender du en eller kan anbefale en måske har du en ide til en ny holdtype så hører vi også meget gerne fra dig. Foreningen betaler uddannelse eller videreuddannelse, mod at du engagerer dig som instruktør i foreningen, og der er mange muligheder for en Højbjerg Gymnastikforening afholder sin årlige forårsopvisning ultimo marts samt deltager i DGI Østjyllands forårsopvisninger. Dette gør vi, fordi gymnasterne på den måde får vist, hvad de har arbejdet med i løbet af sæsonen, og fordi det er godt at have et fælles mål, at arbejde hen imod. Bestyrelsen Lisbeth Gade Spanggaard Lone Møller Sørensen Lone Ottosen Janne Kjær Linette Riis Anne Olesen Dorthe Margrethe Sørensen Suppleanter med specialopgaver: Birgit Laustsen Bodil Skytt-Hansen Lars Sørensen Marianne Kristensen Formand Kasserer Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Sekretær Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Kartotek Krolf Redskaber Layout 8627 0975 8627 7360 8627 1949 8611 8806 8627 2839 4076 5357 2049 7711 Lisbeth Gade Spanggaard Lone Møller Sørensen Lone Ottosen Janne Kjær Linette Riis Anne Olesen Dorthe Margrethe Sørensen Birgit Laustsen Bodil Skytt-Hansen Lars Sørensen Marianne Kristensen 2 Sæson 2014-15
Tilmelding til sæsonen 2014-15 starter den 17. august kl. 20 for nye medlemmer Gå ind på Vælg hold og tilmelding i øverste menubjælke vælg holdtype i venstre menubjælke Vælg det specifikke hold for at se beskrivelse og information om holdet Vælg tilmeldeknap nederst i beskrivelse af holdet Udfyld skema og anvend Dankort eller Mastercard i betalingsprocedure Kære medlemmer og kommende medlemmer Der åbnes for tilmelding af nye medlemmer den 17. august kl. 20. Holdene fyldes op efter først til mølle -princippet og medlemmer fra sæson 13-14 kan tilmelde sig, før der bliver åbnet for nye medlemmer. Dette betyder, at man på hjemmesiden kan se status på holdene, men som nyt medlem kan man først tilmelde sig når der bliver åbnet den 17. august kl. 20.00. Der er ofte venteliste på børneholdene se på hjemme-siden under det enkelte hold, om der er plads. Hvis holdet er fuldtegnet, kan du blive registreret på ventelisten og vil så automatisk få en mail, når der bliver en plads på holdet samt en frist på 3 dage til at foretage en online betaling. Du er altid velkommen til en prøvetime Gratis prøvetime kan opnås på følgende måde: Du tilmelder dig det ønskede hold og foretager en online betaling. Hvis du mod forventning alligevel ikke ønsker at gå på holdet, skal du sende en mail og framelde dig holdet. Hvis mailen er foreningen i hænde dagen efter holdets første træningsgang efter din tilmelding så tilbagebetales det fulde beløb. Skulle du mod forventning fortryde efter 2. eller 3. mulige træningsgang, tilbagebetales det indbetalte beløb, fratrukket medlemskontingent på kr. 150. Herefter ydes normalt ingen tilbagebetaling. På hold, hvor der er ledige pladser er du velkommen til at møde op på holdet og få en gratis prøvetime. Når du har betalt, er du tilmeldt og er medlem af Højbjerg Gymnastikforening frem til den 31.7.2015. Sæsonen starter mandag den 25. august 2014 medmindre andet er anført under holdinfo på hjemmesiden. Aktiviteterne foregår i Lyseng Idrætscenter samt på Kragelundskolen og Skåde Skole. Familierabat: 4. familiemedlem betaler kun kr. 150, uanset hvilket hold der vælges. Mængderabat: Hvis den samme person tilmelder sig flere hold (på min. 27 træninger) fås kr. 450 i rabat pr. hold, ud over første hold. Tilmelding til holdene skal ske ved sæsonstart. Undtaget fra denne rabat er hold med færre antal træningsgange, eksempelvis stavgang, krolf og baby-tumlehold. Man kan dog kun betale medlemskontingent én gang, så min. kr. 150 i rabat ved hold med færre antal træningsgange end 27. Udbetaling af rabat: Se nærmere info om dette punkt på hjemmesiden under Priser og rabatter. Priser 2014-15 Prisen på et hold er sammensat ud fra træningssted, alder, antal gange og træningslængde. Prisen gælder for 27 træninger medmindre andet er angivet på det enkelte hold og er incl. foreningskontingent på kr. 150. Holdtype Sted 1 time 1 ¼ time 1 ½ time Bemærkninger Baby - tumlehold Lyseng Idrætscenter Kr. 750 Den angivne pris er pr. 1 voksen og 1 barn Der tilmeldes. min. 1 voksen og 1 barn (kr. 750 i alt Prisen er for 15 gange. Familiehold Lyseng Idrætscenter Kr. 1050 Den angivne pris er pr. 1 voksen og 1 barn Der tilmeldes. min. 1 voksen og 1 barn (kr. 1050 i alt) Prisen er for 24 gange. Puslinge, børne- og juniorhold Kragelundskolen Kr. 750 Kr. 850 Kr. 950 Hertil kommer udgifter til opvisningsdragter på børne- og juniorhold Puslinge-, børne- og juniorhold Lyseng Idrætscenter Kr. 950 Kr. 1075 Kr. 1200 Hertil kommer udgifter til opvisningsdragter på børne- og juniorhold Voksenhold Kragelundskolen Kr. 925 Kr. 1025 Kr. 1125 og Skåde Skole Voksenhold Lyseng Idrætscenter Kr. 1150 Kr. 1250 Kr. 1350 Gymnastik og motion 60+ Lyseng Idrætscenter Kr. 800 Kr. 875 Kr. 950 Krolf og stavgang: Se prisen for hvert enkelt hold på hjemmesiden Sæson 2014-15 3
Familie og puslingehold På familie- og puslingeholdene trænes de grundlæggende motoriske aktiviteter. En velfungerende motorik støtter op om barnets personlige udvikling i form af selvværd, adfærd og intellektuel udvikling. Barnets motoriske udvikling er baseret på de tre primære sanser: Balance sansen Berøringssansen Muskel/led sansen På alle hold og i alle timer er træningen tilrettelagt, så disse sanser trænes og udvikles. Og på alle hold vil man løbe, hoppe, springe, kravle, trille, krybe, klatre og balancere. Al træning sker gennem leg på redskaber, i redskabsbaner og med sang og musik. Niveauet tilpasses børnenes aldre. Som forælder på familieholdene er din vigtigste opgave at motivere, lege med og støtte dit barn. Puslingehold er uden forældre, men instruktørerne sætter stor pris på forældrehjælp til at få skumredskaber ind på og ud af gulvet. Se hjemmesiden, under Hold og tilmelding familier og puslinge for yderligere information om hvert enkelt hold. Der oprettes løbende nye hold - så tjek hjemmesiden for yderligere familie- og puslingehold. Praktiske oplysninger: På hjemmesiden under Praktisk info finder du oplysninger om en række generelle forhold, der er gældende for alle medlemmer i foreningen, f.eks. om fodtøj, parkering, omklædning, forsikring og holdkontaktperson. Babytræning 01 Baby-tumle gymnastik Lørdag 09.00-09.45 ¾ Lyseng Idrætscenter Line Pauli, Lise Ventzel og Camilla Tønnesen Familiehold 04 Familiehold med børn 2-3 år Søndag 09.00-10.00 1 Lyseng Idrætscenter Tanja Elkjær Christiansen 05 Spilopperne, familiehold 3-5 år Fredag 16.00-17.00 1 Lyseng Idrætscenter Mette Bæk & Charlotte Runge 06 Familiehold 3-5 år Lørdag 10.00-11.00 1 Lyseng Idrætscenter Rune Sønderskov & Vivi Dalsgaard 07 Familiehold 3-5 år Søndag 10.00-11.00 1 Lyseng Idrætscenter Perrnille Aaboe & Jesper Nielsen 08 De morgenfriske fam.hold 4-6 år Lørdag 09.00-10.00 1 Lyseng Idrætscenter Lone Kronborg & Maria Eggertsen Puslingehold: Holdnr. Holdnavn Dag Tidspunkt Sted 10 Pige puslinge 4-5 år Tirsdag 16.15-17.15 1 Kragelundskolen, pigesalen Line Nielsen & Camilla Høgdal 11 Piger spring-leg 5-6 år Torsdag 16.00-17.00 1 Kragelundskolen, pigesalen Nanna Lykke & Kathrine Outzen 12 Drenge spring-leg 5-6 år Torsdag 17.00-18.00 1 Kragelundskolen, pigesalen Nanna Lykke & Kathrine Outzen 4 Sæson 2014-15
Børn - junior - unge hold Foreningen tilbyder både springhold og danse-/ rytmehold fra 0. klasse. Læring gennem leg er den bærende undervisningsform for førskolebarnet og på mellemklassetrin. Det skal være sjovt og det er det, som er motivationen for at lære en MGP-dans eller et nyt spring. Når gymnasterne er i udskolingsalderen eller ældre forventer såvel bestyrelse som instruktører, at man har valgt at gå til gymnastik for at lære mere og for at dygtiggøre sig. Der oprettes løbende nye hold - så tjek hjemmesiden for yderligere spring- og rytmehold. Springhold: For at mærke fremgang i dine springfærdigheder skal der trænes til mere end én ugentlig træning. Derfor er holdplanen lagt, således at du har mulighed for at gå på 2 hold. Der ydes kr. 450 i rabat på hold nr. 2. Pige spring 30 Piger spring 0.-1. klasse Mandag 16.15-17.15 1 Lyseng Idrætscenter Lisbet Birkelund, Kirsten Kjær & Lars Sørensen. 31 Piger spring 0.-1. klasse Tirsdag 16.00-17.15 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Lisbeth Weiss Petersen & Kit Høst 32 Piger spring 2.-3. klasse Tirsdag 17.15-18.30 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Lisbeth Weiss Petersen & Kit Høst 33 Piger Spring 2.-3. klasse Onsdag 16.00-17.15 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Julie Nyhus, Andrea Odgaard & Rasmus Aarvig 34 Piger spring 3.-4. klasse Onsdag 17.15-18.30 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Max Johansen 35 Piger spring 3.-4. klasse Torsdag 17.15-18.30 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Celia Riis, Mikkel Hyllested & Anne Sandgaard 36 Piger spring 5.-8. klasse Torsdag 18.30-20.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Mads Borup & Oskar Dalsgaard Drenge spring 37 Drenge spring-leg 1.-2. klasse Torsdag 16.00-17.15 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Celia Riis 38 Drenge spring 2.-4. klasse Mandag 17.15-18.30 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Lars V. Sørensen 39 Drenge spring&indoor parcour 5.-8. kl. Mandag 18.30-20.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Lars V. Sørensen Spring mix 40 Jump mix 5.-7. kl. Onsdag 18.30-20.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Luck Matara, Anne Olesen & Mia Holm Larsen Unge springmix og dans/rytme 41 Ynglinge spring-mix (fra 9. kl.) Torsdag 20.15-21.45 1 ½ Lyseng Idrætscenter Rune Sønderskov & Oskar Dalsgaard 42 Parkour (13+) Tirsdag 20.00-21.00 1 Kragelundskolen, pigesalen Mads Krogh Simonsen 27 Ynglinge dance & rytme (fra 9. kl.) Torsdag 20.15-21.45 1 ½ Lyseng Idrætscenter Sissel Overgaard Dans/Rytme 20 MGP dans og rytme 1.-3. klasse Torsdag 16.30-17.30 1 Kragelundskolen, drengesalen Agnete Hald Knudstrup 21 Showdance 4.-5. klasse Onsdag 16.00-17.15 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Nanna Obel & Anna Wraae Søderberg 22 Hip hop/street & rytmisk gym 4.-6. kl Mandag 18.30-20.00 1 ½ Kragelundskolen, pigesalen Helene Bøgehave & Christina Lundberg 23 Rytme og dans 5.-7. klasse Onsdag 17.30-18.45 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Julie Nyhus & Marie Foged Jensen 24 Hip-hop 8.-10 klasse Torsdag 16.00-17.30 1 ½ Lyseng Idrætscenter Marisa Anker 25 Hip-hop 8.-10 klasse øvede Torsdag 17.30-19.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Camilla Anker 26 Steps (rytme og dans 7.-9. kl. ) Mandag 18.30-20.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Marie Sofie Spanggaard & Amalie Stausbøl-Grøn Sæson 2014-15 5
Voksne Højbjerg Gymnastikforening og Højbjerg Træning tilbyder en række muligheder for voksne. Hvis du ønsker at gå på hold i begge foreninger, får du 150 kr. i rabat. Enkelte voksenhold deltager i foreningens forårsopvisning, hvilket vi værdsætter meget. Gymnastik 60+ Det er vigtig at holde sin form ved lige som senior. Dermed bevarer man sit gode helbred i længere tid. Det handler om livskvalitet og nye sociale netværk, når man slutter sit arbejdsliv. Holdene er tilrettelagt, så det er muligt for alle at deltage. Der er ofte en social 3. time i cafeen. Se hjemmesiden, under hold og tilmelding - voksne, gymnastik, aerobic, fitness, zumba for yderligere information om hvert enkelt hold i forhold til indhold og niveau. Der oprettes løbende nye hold - så tjek hjemmesiden for aktuelle tilbud. Gymnastik, motion og funktionel træning 40 Effekttræning m/redondobold Mandag 15.30-17.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Bodil Skytt-Hansen 41 Effekttræning m/redondobold Mandag 17.00-18.30 1 ½ Lyseng Idrætscenter Bodil Skytt-Hansen 42 Funktionel træning med gigong M/K Mandag 19.00-20.00 1 Kragelundskolen, pigesalen Christina Ørsted 43 Kropstræning for mænd - Jettes mænner Mandag 20.00-21.30 1 ½ Skåde Skole Jette Andersen 44 Kropskontrol, sved & afspænding Onsdag 17.15-18.45 1 ½ Kragelundskolen, pigesalen Janne Kjær 45 Hyggebold for sure gamle mænd Torsdag 20.00-21.30 1 ½ Kragelundskolen, pigesalen Kim Riis Gymnastik og motion 60+ 80 Qigong M/K Tirsdag 10.30-12.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Bent Grenaa Petersen 81 Zumba Gold Onsdag 10.00-11.00 1 Lyseng Idrætscenter Anette Lauritzen 82 Idræt om dagn Onsdag 10.00-11.30 1 ½ Lyseng Idrætscenter Linn Jepsen & Benedikte Apollo 83 De friske 60 ere M/K Torsdag 09.00-10.30 1 ½ Lyseng Idrætscenter Ruth Brønderup 84 Bevæg dig og bevar dig (63+) Torsdag 10.30-12.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter Lene Nord 85 Indian Balance M/K (60+) Torsdag 17.30-18.30 1 Kragelundskolen, drengesalen Anette Lauritzen Fitness, zumba, step, aerobic m.v. 51 Step n dance Tirsdag 20.15-21.45 1 ½ Lyseng Idrætscenter Rikke Hansen 52 Stram op M/K Mandag 20.00-21.00 1 Kragelundskolen, pigesalen Christina Ørsted 53 Stram op Tirsdag 18.45-20.00 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Lisbeth Weiss Petersen 54 Fit med den store træningsbold Tirsdag 19.10-20.10 1 Lyseng Idrætscenter Lisbeth Spanggaard 55 Piloxing Onsdag 20.15-21.30 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Linn Svantum Jepsen 56 Bokwa Fitness Torsdag 19.00-20.00 1 Lyseng idrætscenter Dorthe Margrethe Sørensen 57 Indian Balance Mandag 18.00-19.00 1 Kragelundskolen, pigesalen Christina Ørsted 58 Indian Balance Tirsdag 18.00-19.00 1 Lyseng Idrætscenter Dorthe Margrethe Sørensen 60 Zumba Fitness med styrke Mandag 17.15-18.30 1 ¼ Kragelundskolen, drengesalen Anette Lauritzen 61 Zumba Fitness m/ Zumba Core Tirsdag 17.00-18.00 1 Lyseng Idrætscenter Dorthe Margrethe Sørensen 62 Zumba Fitness og styrke Onsdag 18.45-20.00 1 ¼ Lyseng Idrætscenter Anette Lauritzen 65 CrossGym/ Bootcamp voksne M/K Onsdag 20.00-21.30 1 ½ Kragelundskolen, pigesalen Philip Thomsen 66 Fitness Kickboxing Torsdag 18.30-20.00 1 ½ Kragelundskolen, pigesalen Karsten Bjerg Düring Voksen opvisning 78 Højbjerg Rep. piger Mandag 20.15-22.30 2 ¼ Lyseng Idrætscenter Mette Lykke & Pernille Ruby 79 Højbjerg øvede kvinder Onsdag 20.15-21.45 1 ½ Lyseng Idrætscenter Joan Briks Villadsen 6 Sæson 2014-15
Højbjerg Træning I Højbjerg Træning kan du gå til træning på små hold inden for Pilates, Pilates reformer og Yoga. Du kan også få enetimer. Holdene træner frem til jul, hvorefter der er gentilmelding til forårssæsonen. Er du medlem af Højbjerg Gymnastikforening fås rabat på kr. 150. Efterfødsel Efter du har født er det en god idé at begynde at træne, så du kan blive strammet op de rigtige steder, komme i form og genvinde din styrke og smidighed. Du kan starte 2-3 uger efter fødslen og et par uger senere, hvis du har haft kejsersnit. Børnene kan stå i barnevognen udenfor lokalet eller tages med ind i lokalet på et tæppe eller lignende. Pilates Pilates er for dig, der gerne vil have en øget kropsbevidsthed og en effektiv træning af dine dybe centrale muskler med et touch af BodyMind. Efter få gange vil du kunne mærke en forskel. I Pilatestræningen integreres rulle, vægtbolde, redondobold m.v. Pilates Reformer Træning i Reformer tilfører foruden stabilitetstræning yderligere styrketræning af specielt arme, fødder og ben. En Reformer skal prøves - den er helt sin egen træningsmaskine og er ikke sammenlignelig med andre fitnessmaskiner. Det er en fordel at kende til Pilates, men ikke et krav. Vi har 4 maskiner. Yoga Yoga er BodyMind åndedræt og stræk af muskler. Yoga er en filosofi og en livsstil. Ved at dyrke yoga forenes krop, hjerne og sjæl gennem livskraftens strømninger, eller prana. Du udvikler en sans for integration og balance igennem træning af stillingerne (asanas), vejrtrækningen (pranayama) og andre teknikker, herunder meditation. Du får fornyet mental og følelsesmæssig energi. Der tages forbehold for ændringer. Der oprettes løbende nye hold - så tjek hjemmesiden for aktuelle tilbud. Efterfødsel Holdnr. Holdnavn Dag Tidspunkt Sted Instruktør(er) E1 Pilates efterfødsel Tirsdag 10.00-10.50 Bevægelsessal, Svømmehal Lisbeth Spanggaard Yoga Holdnr. Holdnavn Dag Tidspunkt Sted Instruktør(er) Y1 Yoga - basis Tirsdag 20.15-21.45 Lyseng Idrætscenter Verena Singhammer Y2 Yoga - videregående Mandag 20.15-21.45 Lyseng Idrætscenter Peter Coates Y3 Power Yoga Søndag 16.00-17.30 Lyseng Idrætscenter Dorte Sook Pilates - træning på måtte Instruktør: Lisbeth Spanggaard. Sted: Bevægelsessal, Svømmehal Holdnr. Holdnavn Dag Tidspunkt P1 Pilates begynder Mandag 18.40-19.30 P2 Pilates begynder Tirsdag 16.00-16.50 P3 Pilates - begynder / basis Torsdag 15.30-16.20 P4 Pilates morgen begyndere / basis Onsdag 09.00-09.50 P5 Pilates - basis Tirsdag 18.00-18.50 P6 Pilates morgen videregående Tirsdag 09.00-09.50 P7 Pilates videregående Torsdag 16.30-17.20 P8 Pilates - videregående Mandag 17.45-18.35 P9 Pilates - øvede Tirsdag 17.00-17.50 Priser og sæsonlængde i Højbjerg Træning Holdene træner fra mellem 6 og 15 gange (frem til jul). Priser: Se www.hoejbjerg-traening.dk under hold og tilmelding for hvert hold. Ønsker du individuel træning, træning for to eller etablere et lukket hold - kontakt foreningen. Pilates reformer Instruktør: Lisbeth Spanggaard. Sted: Lyseng Idrætscenter Holdnr. Holdnavn Dag Tidspunkt R1 Pilates reformer - begynder Onsdag 08.00-08.55 R2 Pilates reformer begynder Onsdag 10.00-10.55 R3 Pilates reformer - begynder Onsdag 16.00-17.55 R4 Pilates reformer begynder Fredag 09.00-09.55 R5 Pilates reformer videregående Onsdag 17.00-17.55 R6 Pilates reformer - videregående Torsdag 18.30-19.25 R7 Pilates reformer videregående Fredag 08.00-08.55 R8 Pilates reformer øvede Torsdag 17.35-18.30 Har du ønsker om holdtider så send en mail til foreningen. Der er plads til 4 deltagere pr. hold. Sæson 2014-15 www.hoejbjerg-traening.dk 7
Sæsonkalender 2014-15 Første træning 25.08.14 Sidste træning før jul 22.12.14 Første træning efter jul 05.01.15 Sidste træning for vintersæson 17.04.15 Sommertræning Uge 17-26 2015 Opvisninger: DGI Puslinge- og forældre/barn-dag i DGI-huset 25.01.15 DGI Børnedage 14.-15.03.15 DGI Voksen aften 20.03.15 DGI Unge dag 21.03.15 DGI Junior dag 22.03.15 Forårsopvisning i Lyseng Idrætscenter med 25 års jubilæum 10.-11.04.15 Spil Krolf i Højbjerg Højbjerg Gymnastikforening har etableret 2 baner med forskellige sværhedsgrader. Når du er tilmeldt et hold gælder følgende: Du låner kølle og bold hver gang. Du kan spille 3 gange om ugen. Udendørs træning 70 Krolf Mandag 10.00-11.30 1 ½ Lyseng Idrætscenter (ude) Helga Hybschmann 71 Krolf Onsdag 16.30-18.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter (ude) Knud Thuge Nielsen 72 Krolf Torsdag 16.30-18.00 1 ½ Lyseng Idrætscenter (ude) Jørgen Noesgaard 80 Nordic Walking - stavgang Mandag 09.30-11.00 1½ P-pladsen bag Oddervej 55 Benedikte Apollo KOM OG PRØV Mandag den 18. august GRATIS Åben hus arrangement fra kl. 17.00 Piloxing, Stepn dance, Stram op, Bokwa, Zumba, Fitness Kickboxing, Indian Balance og Hyggebold. Du har mulighed for at få en smagsprøve på nye holdtyper og du kan møde både nye og vores trofaste kendte instruktører. Du møder bare op - ingen tilmelding - ingen betaling Se program på: www. hoejbjerg.gymnastikforening.dk Vi glæder os til at se dig.. Weekend-fit - GRATIS tilbud til medlemmer Højbjerg Gymnastikforening tilbyder enkeltgangs-træninger á 1-2 timer fredage, lørdage eller søndage. Du skal tilmelde dig til hver enkelt træningsgang på hjemmesiden og der er åben tilmelding ca. 3 uger før og indtil senest dagen før: Se hjemmesiden under Weekend-fit for yderligere information og tilmelding. Oversigt over hold og træningssteder: På hjemmesiden kan du se en samlet oversigt over, hvornår holdene træner i de forskellige sale. 8 Sæson 2014-15