NG Gymnastik Program 2009-2010 NIVÅ GYMNASTIKFORENING www.ng-gymnastik.dk
Velkommen til gymnastiksæsonen 2009-2010 Nivå Gymnastikforenings Gymnastikafdeling byder nye og gamle medlemmer velkommen til en ny og spændende sæson. I Gymnastikafdelingen er vi glade for at kunne tilbyde et så mangfoldigt udvalg af aktiviteter til både voksne, unge og børn, som vi kan. Dette kan ses ved, at vores aktiviteter dækker alt fra motionsgymnastik for de voksne, dansehold for de mindste til elitehold for de bedste. Som noget af det nye vi år prøver kræfter med i Gymnastikafdelingen, kan vi bl.a. nævne at vi opretter hold i Parkour og E-Sport! Udover vores breddeaktiviteter har gymnastikafdelingen en stolt tradition med at have elitegymnastik på det højeste niveau! Dette vil vi selvfølgelig fortsætte med inden for både Kvindelig- og Mandlig Idrætsgymnastik samt Spring-Rytme Gymnastik. Følg med på vores hjemmeside (www.ng-gymnastik.dk) i løbet af sæsonen for at se de spændende aktiviteter og konkurrencer foreningens hold deltager i, samt hvilke resultater de opnår. I løbet af sidste år omstrukturerede Gymnastikafdelingen en smule. Der blev indført koordinatorer for hver gymnastiksektion for at reducere nødvendigheden af gymnastiktung viden i bestyrelsen. Derudover har koordinatorerne bla. til ansvar at planlægge sæson, sørge for at aktiviteterne i sektionerne fungerer planmæssigt og være kontaktperson ved holdanvisning. I forbindelse med omstruktureringen har vi arbejdet hårdt på at få oprettet nogle udvalg for at hjælpe med at få hjulene til at dreje i Gymnastikafdelingen. Disse udvalg er meget værdsat af bestyrelsen, da de letter noget af den administrative byrde fra bestyrelsen. Der kan altid bruges nogle til at hjælpe i udvalg eller enkelte opgaver i forbindelse med arrangementer. Hvis du kunne have interesse i at hjælp og være med til at præge foreningslivet gennem et udvalg, så kontakt formanden. Du kan til enhver tid se en opdateret udvalgsliste på foreningens hjemmeside. Med ønsket om en god og udbytterig sæson for alle! Anders Thorup Jensen Formand for Gymnastikafdelingen Gymnastikafdelingens bestyrelse Formand Anders Thorup Jensen Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: 29 66 20 82 anders@ng-gymnastik.dk Kasserer Kristian Kinch Frederiksborggade 89, 1. th 2400 København NV Tlf: 23 28 80 74 kristian@ng-gymnastik.dk Medlem Nina Brorson Jensen Sundbyvestervej 99, 313 2300 København S Tlf: 28 18 38 49 nina@ng-gymnastik.dk Medlem Jens Thorup Jensen Lyngbygårdsvej 85, 2. th 2800 Kgs. Lyngby Tlf: 30 53 04 57 jens@ng-gymnastik.dk Medlem Iben Svensson Lund Scandiagade 70, 3. tv 2450 København SV Tlf: 22 26 04 22 iben@ng-gymnastik.dk Anders Kristian Nina Jens Iben 2 1
Strukturen i Nivå Gymnastikforening Gymnastikafdelingens øverste ledelse er bestyrelsen. De har til formål at lave foreningens langsigtede planer og visioner og sørger for at den daglige drift og træning er i trit med disse visioner. Bestyrelsens sammensætning bestemmes på den årlige generalforsamling. Gymnastikafdelingen består af fem sektioner som er Bredde, MIG, KIG, SPR og E-sport. Bredde-sektionen omfatter børne-, familie- og motionshold. MIG-sektionen består af afdelingens hold indenfor mandlig idrætsgymnastik, og består af både åbne begynderhold og lukkede konkurrencehold. KIG-sektionen består af afdelingens hold inden for kvindelig idrætsgymnastik og består udelukkende af lukkede hold. SPR-sektionen består af afdelingens spring-rytme hold og består udelukkende af lukkede hold. E-Sport-sektionen består af afdelingens E -Sport hold og består af åbne hold. Hver sektion har en koordinator som står for at planlægge hvilke hold der skal oprettes og hvilke trænere der skal have holdene. Koordinatorerne fungere desuden som kontaktperson for de andre trænere og for evt. nye medlemmer i sektionen. Det daglige arbejde i afdelingen varetages af en række udvalg. Udvalgene ledes af en udvalgsformand, som løbende gennem året holder bestyrelsen orienteret på møder indkaldt af bestyrelsen. Eventuelle spørgsmål bedes rettet til udvalgsformanden. Ansvarlig træner: Den ansvarlige træner har det overordnede ansvar for holdet og sørger for at informere gymnaster og forældre om aktiviteter løbende gennem sæsonen. Det er ligeledes den ansvarlige træner som vurderer om der er plads på et hold og som sørger for at der er opdaterede holdlister. Hvem kontakter jeg med spørgsmål? For at hjælpe lidt på vej har vi udarbejdet nedenstående vejledning omkring spørgsmål og hjælp til at vælge hold. Du kan kontakte den ansvarlige træner med spørgsmål hvis de omhandler specifikke hold. Hvis du er i tvivl om hvilket hold du skal tilmelde dig, men ved hvilken sektion det skal være, så kan du kontakte sektionskoordinatoren for holdanvisning. Du kan også kontakte sektionskoordinatoren hvis du har mere generelle spørgsmål. Sektion Drenge/Piger Ugentlige træninger Bredde Drenge + Piger 1-2 SPR (Spring-Rytme) Piger 3-4 KIG (Kvindelig idrætsgymnastik) Piger 3-5 MIG (Mandlig idrætsgymnastik) Drenge 1-5. Breddekoordinator Iben Svensson Lund Scandiagade 70, 3. tv 2450 København SV Tlf: 22 26 04 22 iben@ng-gymnastik.dk SPR-koordinator Anders Thorup Jensen Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: 29 66 20 82 anders@ng-gymnastik.dk KIG-koordinator Suna Siobháin Prendergast Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: 40 57 38 20 suna@ng-gymnastik.dk MIG-koordinator Kristian Kinch Frederiksborggade 89, 1. th 2400 København NV Tlf: 23 28 80 74 kristian@ng-gmnastik.dk E-sport-koordinator Anders Thorup Jensen Mølledammen 1.i 2980 Kokkedal Tlf: 29 66 20 82 anders@ng-gymnastik.dk Iben Anders Suna Kristian 3 2
Ugeplan over alle hold i Nivå Gymnastikforening Sektion Mandag Tirsdag Onsdag Bredde Hold 1: Stjerneskud Piger født 2004 og Hold 5: 10 14-holdet kl. 16.00-18.00 i Hold 2: Kometer Piger født 2002 og 2005 kl. 16.00-16.50 i HH sal 2. HH. 2003 kl. 16.00-16.50 i HH sal 2 Hold 3: Puslinger Piger og drenge 3 til 4 år kl. 16.00-16.50 i NCP Hold 6: Familiegymleg kl. 17.00-17.50 i NCP. Hold 4: Spilopperne Piger og drenge 5-6 år kl. 18.00-18.50 i NCP. Hold 20: Line Dance Mænd og kvinder kl. 17.30-18.20 i HH sal 2. Hold 21: Motion Herrer kl. 20.00-20.50 i HH sal 2. Hold 22: Old Boys kl. 19.10-20.00 i NKK. Hold 7: Showdans Piger og drenge 7 til 9 år kl. 17.00-18.20 i HH sal 2. Hold 8: Showdans Piger og drenge 10 til 14 år kl. 18.30-20.00 i HH sal 2. MIG Hold 30: Mikro-idrætsgymnaster Drenge 4 til 6 år kl. 16.30-17.20 i HH. Hold 32: Puthold Drenge 6 til 10 år kl. 16.00-18.00 i HH. Hold 32: Puthold Drenge 6 til 10 år kl. 16.00-18.00 i HH. Hold 33: Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 17.00-20.00 i HH. KIG Hold 40: Aspiranthold Piger født 2002, 2003 og 2004 kl. 17.00-19.00 i HH. Hold 41: Talenthold Udtagede pigegymnaster kl. 16.00-19.00 i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 16.00-19.00 i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 16.00-18.00 i HH. Hold 33: Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 17.00-20.00 i HH. Hold 40: Aspiranthold Piger født 2002, 2003 og 2004 kl. 17.00-19.00 i HH. Hold 41: Talenthold Udtagede pigegymnaster kl. 16.00-19.00 i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 16.00-19.00 i HH. SPR Hold 50: Minier Piger født 1999, 2000, 2001 og 2002 kl. 16.00-18.00 el. 18.00-20.00 i HH. Hold 51: Juniorer Piger født 1996, 1997 og 1998 rytmetræning i NKK. Hold 52: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994 og 1995 rytmetræning i NKK. Hold 51: Juniorer Piger født 1996, 1997 og 1998 kl. 16.00-18.00 el. 18.00-20.00 i HH. Hold 52: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994 og 1995 kl. 18.00-20.00 i HH. Hold 50: Minier Piger født 1999, 2000, 2001 og 2002 rytmetræning i NKK-hallens sal. Forkortelser 4 HH = Holmegårdshallen HH sal 2 = Holmegårdshallens sal 2 NKK sal = NKK hallens sal NCP = Nivå Centralskole Pigernes sal GC = Grøndal Centret 3
Ugeplan over alle hold i Nivå Gymnastikforening Torsdag Fredag Lørdag Søndag Hold 5: 10 14-holdet kl. 16.00-18.00 i HH. Hold 9: Parkour begyndere kl. 15.00-17.00 i HH sal 2. Hold 11: Tempotøser Piger 6 og 7 år kl. 16.00-16.50 i HH sal 2. Hold 10: Parkour øvede kl. 17.00-19.00 i HH sal 2. Hold 12: Powergirls Piger 8 og 9 år kl. 17.00-17.50 i HH sal 2. Hold 23: Motionsgymnastik Mænd og kvinder kl. 18.30-19.50 i HH sal 2. Hold 24: Callenetics/motion Damer kl. 17.00-18.20 i NKK. Hold 25: Callenetics/motion Damer kl. 18.25-19.45 i NKK. Hold 33: Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 17.00-20.00 i HH. Hold 40: Aspiranthold Piger født 2002, 2003 og 2004 kl. 16.00-18.00 i HH. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 16.00-18.30 i HH. Hold 41:Talenthold Udtagede pigegymnaster kl. 13.00-16.00 i GC. Hold 42: Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan kl. 13.00-16.00 i GC. Hold 51: Juniorer Piger født 1996, 1997 og 1998 kl. 18.00-20.00 i HH. Hold 52: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994 og 1995 kl. 18.00-20.00 i HH. Hold 50: Minier Piger født 1999, 2000, 2001 og 2002 kl. 16.00-18.00 i HH. Hold 50: Minier Piger født 1999, 2000, 2001 og 2002 kl. 10.00-12.00 i HH sal 2. Hold 51: Juniorer Piger født 1996, 1997 og 1998 kl. 12.00-14.00 i HH sal 2. Hold 52: Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994 og 1995 kl. 12.00-14.00 i HH sal 2. 5 4
Breddegymnastik - Børn Breddegymnastik for børn Gymnastikken giver mulighed for bevidst leg med kroppen samtidig med, at børnene får mulighed for at "snuse" lidt til de forskellige gymnastikformer. Udover grundtræningen prøver de også redskabsog rytmisk gymnastik. For de yngste børn indgår leg selvfølgelig også. Børnenes interesse for bevægelse stimuleres ved brug af forskellige håndredskaber som f.eks. bolde og ærteposer, samt ved brug af springbræt og andre større redskaber. Vi starter stille og roligt og prøver i løbet af sæsonen at give børnene nogle gode vaner, ryste dem godt sammen samtidig med, at vi leger kropsbevidsthed, koncentration og bevægelser ind i kroppen, så det giver børnene lyst til at fortsætte med gymnastikken. Hold 1 Stjerneskud Piger født 2004 og 2005 Har du lyst til at hoppe, springe og lege på redskaber, så er holdet her noget for dig. Vi skal prøve kræfter med en masse spændende gymnastik. Vi skal stå på hænder, slå vejrmøller og meget andet. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før, bare du har lyst til at lære. Mandag 16.00 16.50 i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Maria Rosenberg Larsen tlf. 40 75 60 16. Hjælpetræner: Camille Orlien Lindskov. Maria Camille 6 5
Breddegymnastik - Børn Hold 2 Kometer Piger født 2002 og 2003 Har du lyst til at hoppe, springe og lege på redskaber, så er holdet her noget for dig. Vi skal prøve kræfter med en masse spændende gymnastik. Vi skal stå på hænder, slå vejrmøller og meget andet. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før, bare du har lyst til at lære. Onsdag 16.00 16.50 i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Maria Rosenberg Larsen tlf. 40 75 60 16. Hjælpetræner: Camille Orlien Lindskov. Hold 3 Puslinge Piger og drenge 3 til 4 år Dette hold er beregnet for piger og drenge, som måske for første gang skal prøve at gå til gymnastik uden mor og far. I løbet af sæsonen prøver vi forskellige redskaber, hopper, springer og slår kolbøtter. Mandag 16.00 16.50 i Nivå Centralskole Pigernes Sal. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Charlotte Madsen tlf. 26 29 51 85. Øvrigtræner: Julie Klitgaard. Hold 4 Spilopper Piger og drenge 5-6 år Gymnastik for friske piger og drenge, som har lyst til at lære gennem sjove lege. Vi hopper, springer, og vi prøver forskellige redskaber. Mandag 18.00 18.50 i Nivå Centralskole Pigernes Sal. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Charlotte Madsen tlf. 26 29 51 85. Øvrigtræner: Julie Klitgaard. Charlotte Julie Maria Camille 7 6
Breddegymnastik - Børn Hold 5 10 14-holdet Er du en 10-14 årig dreng eller pige? Er du vild med gymnastik og sjove oplevelser? Ja?... så er 10-14 holdet lige noget for dig. Vi er klar til at give dig den træning, der skal til for at du kan lære en masse gymnastik og få nogle gode oplevelser. Vi skal lave masser af spring og lære flotte rytmeserier, som alt sammen til foråret vil udgøre et flot opvisningsprogram. Vi forventer, at du er engageret og målrettet og at du deltager i træninger og opvisninger. Vi glæder os til at se dig til en sjov sæson, med masser af god gymnastik, sjove timer og et stærk fælles- og kammeratskab. Tirsdag 16.00 18.00 i Holmegårdshallen. Torsdag 16.00 18.00 i Holmegårdahallen. Kr. 1700,00 for hele sæsonen. Kr. 1000,00 betales ved sæsonstart og kr. 700,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 40 deltagere. Ansvarlig træner: Anne-Mette Madsen tlf. 28 14 46 19. Øvrige trænere: Sandra Springborg Hansen og Emilie Sofie Sandell Madsen. Hold 6 Familiegymleg Hele familien er sammen, når vi leger, synger og laver sjov gymnastik bl. a. med bolde og redskaber. Er man kun 2-4 år, er det godt at have mor/far eller bedsteforældre med, når man skal prøve kræfter med gymnastiksalens udfordringer. Mandag 17.00 17.50 i Nivå Centralskole Pigernes Sal. Kr. 650,00 for hele sæsonen. Kr. 450,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 15 deltagere. Ansvarlig træner: Charlotte Madsen tlf. 26 29 51 85. Hjælpetræner: Julie Klitgaard. Hold 7 Showdans Piger og drenge 7 til 9 år Hvis du har rytme i kroppen og bare elsker at danse, så er showdance noget for dig! Vi vil danse alt lige fra Cheerleading til MTV-dans og hiphop. Kun fantasien sætter grænser. Så hvis dette lyder spændende, så er der sikkert et hold, som passer til din alder. Serierne bliver selvfølgelig tilpasset aldersgruppen, så alle kan følge med! Onsdag kl. 17.00 18.20 i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 750,00 for hele sæsonen. Kr. 450,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Marie-Louise Lyrn tlf.: 40 43 67 82. Hjælpetræner: Caroline Jørgensen. Anne-Mette Emilie Sandra Charlotte Julie 8 7
Breddegymnastik - Børn Hold 8 Showdans Piger og drenge 10 til 14 år Hvis du har rytme i kroppen og bare elsker at danse, så er showdance noget for dig! Vi vil danse alt lige fra Cheerleading til MTV-dans og hiphop. Kun fantasien sætter grænser. Så hvis dette lyder spændende, så er der sikkert et hold, som passer til din alder. Serierne bliver selvfølgelig tilpasset aldersgruppen, så alle kan følge med! Onsdag kl. 18.30 20.00 i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 750,00 for hele sæsonen. Kr. 450,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Marie-Louise Lyrn tlf.: 40 43 67 82. Hjælpetræner: Caroline Jørgensen. Hold 9 Parkour begyndere Parkour er en bevægelseskunst, som handler om at udvikle sig fysisk ogmentalt gennem naturlige og ekspressive bevægelser. Den grundlæggende idebag bevægelserne er, at bevæge sig gennem omgivelserne hurtigt og effektivti flow, dvs. at komme fra punkt A til B, mest effektivt og hurtigst muligt, udelukkende ved brug af kroppen. Det handler om at se udfordring og muligheder, der hvor andre ser begrænsninger. Parkour adskiller sig væsentligt fra begrebet sportsgrene, fordi der i parkour ikke eksisterer regler for, hvorledes man skal bevæge sig. Parkour er en livsstil med en dybereliggende filosofi, hvor det ikke handler om at måle sig med andre, men om at udvikle og udfordre sin egen fysiske formåen og mentale styrke. På begynder holdet vil vi starte ud med basisbevægelserne, såsom precision jumps (præcisions hop), forskellige balancemomenter, forskellige basic vaults (de forskellige spring over objekter), cat leaps, wallruns, wallclimbs, rolls (rullefald), landinger, conditioning og meget mere. På det øvede hold, vil vi udover basictræningen (som man aldrig kan få nok af, da det altid kan blive bedre), træne de mere avancerede vaults, øve sammensætning af flows og meget mere. Fredag 15.00 17.00 i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 750,00 for hele sæsonen. Kr. 450,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Christoffer Sørensen tlf. 60 83 95 89 Hjælpetræner: Sebastian Sørensen. Christoffer Sebastian Marie-Louise Caroline 9 8
Breddegymnastik - Børn Hold 10 Parkour øvede Parkour er en bevægelseskunst, som handler om at udvikle sig fysisk ogmentalt gennem naturlige og ekspressive bevægelser. Den grundlæggende idebag bevægelserne er, at bevæge sig gennem omgivelserne hurtigt og effektivti flow, dvs. at komme fra punkt A til B, mest effektivt og hurtigst muligt, udelukkende ved brug af kroppen. Det handler om at se udfordring og muligheder, der hvor andre ser begrænsninger. Parkour adskiller sig væsentligt fra begrebet sportsgrene, fordi der i parkour ikke eksisterer regler for, hvorledes man skal bevæge sig. Parkour er en livsstil med en dybereliggende filosofi, hvor det ikke handler om at måle sig med andre, men om at udvikle og udfordre sin egen fysiske formåen og mentale styrke. På det øvede hold, vil vi udover basictræningen (som man aldrig kan få nok af, da det altid kan blive bedre), træne de mere avancerede vaults, øve sammensætning af flows og meget mere. Fredag 17.00 19.00 i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 750,00 for hele sæsonen. Kr. 450,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Christoffer Sørensen tlf. 60 83 95 89 Hjælpetræner: Sebastian Sørensen. Hold 11 Tempotøser Piger 6 og 7 år Her starter dem, der mest kommer for legen og glæden ved at bevæge sig. Et rummeligt, spændende og tempofyldt gymnastiktilbud til friske piger mellem 6-8 år.vi arbejder med de gymnastiske grundspring, lettere rytmiske sekvenser og spændende redskabsbaner. Målet er at gøre pigerne trygge ved gymnastikken, dens udfoldelsesmuligheder og dens mange facetter. Torsdag 16.00 16.50 i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Benedicte Wedell-Neergaard tlf. 26 90 01 70 Øvrige trænere: Victoria Quist og Elisabeth Wedell-Neergaard Besøg foreningens hjemmeside www.ng-gymnastik.dk Christoffer Sebastian Benedicte Victoria Elisabeth 10 9
Breddegymnastik - Børn Hold 12 Powergirls Piger 8 og 9 år På dette hold skal vi arbejde med forøvelser til spring og lege på redskaber. Vi vil fokusere på, at pigerne har det sjovt, og at gymnastikken bliver en form for leg. Holdet er også for piger, der ikke har gået til gymnastik tidligere. Torsdag 17.00 17.50 i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Benedicte Wedell-Neergaard tlf. 26 90 01 70 Øvrige trænere: Victoria Quist og Elisabeth Wedell-Neergaard Benedicte Victoria Elisabeth 11 10
Breddegymnastik - Voksne Breddegymnastik for voksne Vi tilbyder flere forskellige former for gymnastik for voksne. Få styrket kroppen med grundig konditionstræning, kombiner callenetic med motion, prøv Line Dance, spil lidt bold eller dyrk god gammeldags gymnastik. Der er noget for enhver smag. Hold 20 Line Dance Mænd og kvinder En ny og spændende form for motion til livlig og frisk musik. Line Dance danses pårækker uden partner, hvorfor dansen indbyder til, at alle kan deltage uanset alder og køn. Man skal dog være fyldt 15 år for at kunne deltage på holdet. Mandag 17.30 18.20 i Holmegårdshallen sal 2. Kr. 475,00 for hele sæsonen. Intet maksimalt antal deltagere. Ansvarlig træner: Marianne Jørgensen tlf. 49 14 75 73. OBS! Holdet begynder først mandag den 7. september. Hold 21 Motion Herrer Holdet henvender sig til alle - fra ungdom til pensionist. Efter opvarmning gennemføres konditionsøvelser, så pulsen kommer op. Herefter kombineres med styrketræning af mave, ryg, arme og ben; disse øvelser foregå afvekslende på gulvmåtte, i ribben og med elastik. Til slut strækkes ud. Efter endt time spilles basketball eller fodbold alt efter tid og lyst. Mandag 20.00 20.50 i Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 300,00 for hele sæsonen. Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Henry Angelo tlf.: 45 76 20 23. Marianne Henry 12 11
Breddegymnastik - Voksne Hold 22 Old Boys Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen. Tirsdag 19.00 20.00 i NKK-hallens sal Kr. 300,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Anton Benkjer tlf. 49 14 22 64. Hold 23 Motionsgymnastik Mænd og kvinder Vi skal på dette hold lave grundig opvarmning, konditionstræning med høj puls, styrketræning med fokus på mave, ryg og baller og afslutningsvis udspænding. Undervisningen vil være tilrettelagt med enkle øvelser og af og til lette koordinationssekvenser. Torsdag 18.30-19.50 Holmegårdsskolen, sal 2. Kr. 650,00 for hele sæsonen. Ansvarlig træner: Birgit Syhler tlf. 35 37 08 82. Hold 24 Callenetics/motion Damer En kombination af Callenetics - bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag 17.00 18.20 i NKK-hallens sal. Kr. 650,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Rya Sørensen tlf.: 49 14 95 94. Hold 25 Callenetics/motion Damer En kombination af Callenetics - bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag 18.25 19.45 i NKK-hallens sal. Kr. 650,00 for hele sæsonen. Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Rya Sørensen tlf.: 49 14 95 94. Anton Birgit Rya 13 12
Idrætsgymnastik Drenge Idrætsgymnastik Nivå Gymnastikforenings idrætsgymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber, ligesom de har deltaget på både junior- og seniorlandsholdene. Er gymnasten dygtig kan hun/han komme til konkurrence allerede den første sæson. Klubben betragter idrætsgymnastikken som en konkurrencesport, og vi forventer derfor, at gymnasterne møder engagerede op til alle træningstimer. Vi forventer også, at gymnasten deltager i sæsonens forskellige konkurrencer. For en prøvetræning på drengehold kontakt instruktøren. Idrætsgymnastik er en krævende sportsgren, og det er meget svært at kombinere den med anden sport på højt plan. Hold 30 Mikro-idrætsgymnaster Drenge 4 til 6 år (åbent hold) Er du en frisk og rask dreng mellem 4 og 6 år? Har du masser af energi, og mangle du udfordringer? Så er Mini Put lige holdet for dig. Vi hopper og springer, laver kolbøtter og vejrmøller, lærer at stå på hænder og udnytter alle de redskaber, som gymnastiksalen byder på. Hold 30: Mandag 16.30 17.20 i Holmegårdshallen. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 12 deltagere. Ansvarlig træner: Emil Zavilla Elbro. Kontakt til MIG-koordinator Kristrian Kinch tlf. 23 28 80 74 Hjælpetræner: Alexander Bertelsen. Emil Alexander 14 13
Idrætsgymnastik Drenge Hold 31 Mikro-idrætsgymnaster Drenge 4 til 6 år (åbent hold) Er du en frisk og rask dreng mellem 4 og 6 år? Har du masser af energi, og mangle du udfordringer? Så er Mini Put lige holdet for dig. Vi hopper og springer, laver kolbøtter og vejrmøller, lærer at stå på hænder og udnytter alle de redskaber, som gymnastiksalen byder på. Hold 31: Torsdag 16.30 17.20 i Holmegårdshallen. Kr. 500,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 200,00 betales 14/1-2009. Maksimalt 12 deltagere. Ansvarlig træner: Emil Zavilla Elbro. Kontakt til MIG-koordinator Kristrian Kinch tlf. 23 28 80 74 Hjælpetræner: Alexander Bertelsen. Hold 32 Puthold Drenge 6 til 10 år (åbent hold) Mandag 16.00 18.00 i Holmegårdshallen. Onsdag 16.00 18.00 i Holmegårdshallen. Kr. 225,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Jakob Linnebjerg tlf.: 60 38 18 33. Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Træningen begynder i uge 33. Hold 33 Konkurrencehold Drengeidrætsgymnaster på eliteplan (lukket hold) Mandag 17.00 20.00 i Holmegårdshallen. Onsdag 17.00 20.00 i Holmegårdshallen. Torsdag 17.00 20.00 i Holmegårshallen. Kr. 350 kr. pr. måned. Ansvarlig træner: Kristian Kinch tlf. 23 28 80 74. CBB Mobil Forening Vidste du, at du kan støtte Nivå Gymnastikforening blot ved at tale i din mobiltelefon? Det kan du gøre, hvis du har CBB som dit mobilselskab. CBB Mobil Forening er en bonusordning for CBB Mobil kunder. Nivå Gymnastikforening har oprettet en CBB Mobil Forening. Det betyder, at CBB Mobil giver 6% af medlemmernes samlede opkaldsforbrug tilbage til foreningens fælleskasse. Jo flere medlemmer Mobil foreningen har, og jo mere de ringer i Danmark, jo flere penge får foreningen udbetalt i bonus. Den optjente bonus vil f.eks. blive brugt til redskabsindkøb, tilskud til ture og andre ting som g avner foreningens medlemmer. D et koster dig ingenting, og det er nemt at tilmelde sig! Måden du tilknytter dig vores CBB mobilforening er ved at logge ind på din CBB (www.cbb.dk). Derefter kan du nede ved Services vælge Tilmeld udfor Foreningsstatus. I søgefeltet skriver du Nivå, og så vælger du Nivå Gymnastikforening, når den viser dig søger resultaterne. Så enkelt er det. Guiden med tilknytning til vores forening står også på vores hjemmeside: www.ng-gymnastik.dk. Skynd dig at tilknyt dig til vores CBB Mobil Forening og gør noget godt for din gymnastikforening! Emil Alexander Jakob Kristian Rasmus 15 14 10
Idrætsgymnastik Piger Idrætsgymnastik Nivå Gymnastikforenings idrætsgymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber, ligesom de har deltaget på både junior- og seniorlandsholdene. Er gymnasten dygtig kan hun/han komme til konkurrence allerede den første sæson. Klubben betragter idrætsgymnastikken som en konkurrencesport, og vi forventer derfor, at gymnasterne møder engagerede op til alle træningstimer. Vi forventer også, at gymnasten deltager i sæsonens forskellige konkurrencer. Alle pigehold er udtagede hold. For en prøvetræning på pigeholdkontakt instruktøren. Idrætsgymnastik er en krævende sportsgren, og det er meget svært at kombinere den med anden sport på højt plan. Hold 40 Aspiranthold Piger født 2002, 2003 og 2004 (lukket hold) Mandag 17.00 19.00 i Holmegårdshallen. Onsdag 17.00 19.00 i Holmegårdhallen. Fredag 16.00 18.00 i Holmegårdshallen. Kr. 330,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Maria Rosenberg Larsen tlf. 40 75 60 16. Hjælpetræner: Camille Orlien Lindskov. Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Træningen begynder i uge 33. Hold 41 Talenthold Udtagede pigegymnaster (lukket hold) Mandag 16.00 19.00 i Holmegårdshallen. Onsdag 16.00 19.00 i Holmegårdshallen. Søndag 13.00 16.00 i Grøndal Centret, København. Kr. 425,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Suna Siobháin Prendergast tlf. 40 57 38 20. Øvrige trænere: Henryk Tracz og Nina Brorson Jensen. Hold 42 Konkurrencehold Pigeidrætsgymnaster på eliteplan (lukket hold) Mandag 16.00 19.00 i Holmegårdshallen. Tirsdag 16.00 18.00 i Holmegårdshallen. Onsdag 16.00 19.00 i Holmegårdshallen. Fredag 16.00 18.30 i Holmegårdshallen. Søndag 13.00 16.00 i Grøndal Centret, København. Kr. 550,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Suna Siobháin Prendergast tlf. 40 57 38 20. Øvrige trænere: Henryk Tracz og Nina Brorson Jensen. Maria Camille Suna Henryk Nina 16 15
Spring-Rytme Gymnastik Hvad er Spring-Rytme gymnastik? Spring-Rytme gymnastik er den mest udbredte gymnastikart inden for Danmarks Gymnastik Forbund. Gymnastikken har sit udspring i den traditionelle folkelige foreningsgymnastik, og den dyrkes af foreningshold både med og uden konkurrence. Konkurrencer Spring-Rytme gymnastik tilbydes som konkurrence for alle aldre og på flere niveauer, først og fremmest som holdkonkurrencer. En konkurrence består af en rytmisk serie til musik efter eget valg, spring på måtte og spring på trampet med og uden redskab. Der findes konkurrencer for både drenge/ mænd, piger/kvinder og for Mix-hold. Der er kredskonkurrencer og landsmesterskaber, alle opdelt i rækkerne Mini, Junior, Ynglinge og Senior. Spring-Rytme i Nivå Gymnastikforening Igen i år stiller Nivå op til SM og DM med sine spring-rytmekonkurrencehold. Der skal derfor arbejdes med alt fra grundtræningsmomenter til flik-flak og saltoer på fiberbanen. I trampetten skal holdene kunne saltoer med og uden skruer, overslag og Tzukhara. I de rytmiske serier lægges vægten på tyngde- og gymnastiske momenter. Vi forventer, at gymnasterne møder stabilt til alle træninger og deltager i træningslejre samt alle sæsonens konkurrencer. Da spring-rytmegymnastik er en holdsport lægger vi også stor vægt på det sociale. For at gymnasterne kan yde deres bedste som hold i konkurrencerne, er det vigtigt, at de også fungerer sammen socialt. Spring-rytmeholdene træner alle de dage, der er nævnt under holdene. Hold 50 Minier Piger født 1999, 2000, 2001 og 2002 (lukket hold) Mandag: 16.00 18.00 eller 18.00 20.00 i Holmegårdshallen. Onsdag: Rytmetræning i NKK-hallens sal. Torsdag: 16.00 18.00 Holmegårdshallen. Lørdag: 10.00 12.00 Holmegårdshallen sal 2. Kr. 525,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Anders Thorup Jensen tlf. 29 66 20 82. Øvrige trænere: Henryk Tracz, Suna Siobháin Prendergast, Nina Brorson Jensen, Iben Svensson Lund og Nikolaj Falk Jakobsen. Evt. tilmelding foregår til den ansvarlige træner efter prøvetræning. Træningen begynder i uge 33. Anders Henryk Suna Nina Iben Nikolaj 17 16
Spring-Rytme Gymnastik Hold 51 Juniorer Piger født 1996, 1997 og 1998 (lukket hold) Mandag: Rytmetræning i NKK-hallens sal. Onsdag: 16.00 18.00 eller 18.00 20.00 i Holmegårdshallen. Torsdag: 18.00 20.00 Holmegårdshallen. Lørdag: 12.00 14.00 Holmegårdshallen sal 2. Kr. 525,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Anders Thorup Jensen tlf. 29 66 20 82. Øvrige trænere: Henryk Tracz, Suna Siobháin Prendergast og Iben Svensson Lund. Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Træningen begynder i uge 33. Hold 52 Ynglinge Piger født 1992, 1993, 1994 og 1995 (lukket hold) Mandag: Rytmetræning i NKK-hallens sal. Onsdag: 18.00 20,00 i Holmegårdshallen. Torsdag: 18.00 20.00 Holmegårdshallen. Lørdag: 12.00 14.00 Holmegårdshallen sal 2. Kr. 525,00 pr. måned. Ansvarlig træner: Anders Thorup Jensen tlf. 29 66 20 82. Øvrige trænere: Henryk Tracz, Suna Siobháin Prendergast og Iben Svensson Lund. Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Træningen begynder i uge 33. Anders Henryk Suna Iben 18 17
19
Praktiske oplysninger Sæsonstart Hold 1-25 Breddesæsonen starter i uge 36 og varer til og med uge 12. Den slutter med forårsopvisningen i Holmegårdshallen d. 27. marts 2010. Hold 30-52 - MIG, KIG og SPR starter sæsonen i uge 33 og træner til og med uge 25. Tilmelding For breddeholdene (hold 1-25) og MIG hold 30+31 kan tilmelding foregå på følgende måder: On-line på www.ng-gymnastik.dk Fra den 10. August kl. 12.00 er det muligt at tilmelde sig via vores hjemmeside, som er:: www.nggymnastik.dk. Post Send tilmeldingsblanketten bagerst i programmet til Nivå Gymnastikforening, NKK-Hallen, Niverødvej 40, 2990 Nivå Hvis der er plads på holdene, kan tilmelding også finde sted i gymnastiksalene ved sæsonstart. Vi anbefaler dog, at man tilmelder sig inden sæsonstart. Det er ikke muligt at tilmelde sig direkte til foreningens konkurrencehold. Hvis du ønsker at gå på et af konkurrenceholdene, så tag kontakt til sektionskoordinatoren. De vil kunne vejlede om mulige hold og hjælpe med at arrangere en prøvetræning. Betaling Ved tilmelding fremsendes mail med oplysninger om betaling. Tilmelding er ikke gældende før kontingentet er modtaget. Ved for sen betaling fremsendes betalingspåmindelse; 14 dage efter fremsendes rykker og der tillægges 100 kr til kontingentet i rykkergebyr. Betalt kontingent refunderes ikke. Udmelding Udmelding skal ske skriftligt til Nivå Gymnastikforening, NKK-Hallen, Niverødvej 40, 2990 Nivå eller e-mail: forening@ng-gymnastik.dk. HUSK at udmelde dig hvis du af en eller anden grund ikke ønsker at fortsætte. En udmelding kan måske betyde, at en fra ventelisten kan komme på holdet! Rabat En gymnast, der deltager på flere hold, får 25% rabat på det billigste hold. Pensionistrabatten er i år afskaffet, i stedet er kontingentet på de typiske pensionisthold sænket. Passivt medlemskab Det er muligt at tegne passivt medlemskab i gymnastikforeningen. Passivt medlemskab giver stemmeret på generalforsamlingen og koster kr. 175,00 pr. sæson. Forsikring NG har ikke tegnet fritidsulykkesforsikring for sine medlemmer. Vi anbefaler, at medlemmerne selv tegner en privatulykkesforsikring.. 20 19
Praktiske oplysninger Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforening er andet end gymnastik. Hovedforeningen tilbyder også bla. bueskydning, badminton og håndbold. Oplysning om de andre afdelingers aktiviteter kan fås ved henvendelse til Nivå Gymnastikforenings sekretariat på tlf.: 49 14 43 17, man. og tors. 10-15, tirs. kl. 19-21 og fre. 10-13 eller via hjemmesiden www.nggymnastik.dk. Lokale arrangementer (For opdaterede datoer se vores hjemmeside) Onsdag d. 18. November 2009: Julearrangement Weekend 28. 29. november 2009: Landsstigestævne - DM for kvindelige idrætsgymnaster i Holmegårdshallen Lørdag den 27. Marts 2010: Gymnastikopvisning i Holmegårdshallen med efterfølgende afslutningsfamiliefest. Ferier Der er ingen træning for breddehold i skoleferierne, som for sæsonen 2009/2010 er: Efterårsferie den 10.10.09 den 18.10.09 Juleferie den 19.12.09 den 03.01.10 Vinterferie den 13.02.10 den 21.02.10 Påskeferie den 27.03.10 den 05.04.10 St. Bededag den 30.04.10 den 02.05.10 Kr. Himmelfart den 13.05.10 den 16.05.10 Pinseferie den 22.05.10 den 24.05.10 De nævnte dage er inklusive. Ferieperioderne kan også ses på kalenderen på vores hjemmeside www.nggymnnastik.dk. Sommergymnastik Hvis der er interesse for det blandt gymnaster og instruktør, kan holdet fortsætte med sommergymnastik efter opvisningen i april, maj og juni. Snak med din instruktør om sommergymnastik inden 1. marts, så vi kan se, om der er interesserede nok til, at vi kan oprette et sommerhold. Bliv instruktør eller hjælpeinstruktør i Nivå Gymnastikforening Mon det lige er dig, vi står og mangler som instruktør i Nivå Gymnastikforening? Vi kan altid bruge engagerede instruktører og hjælpeinstruktører. Er du forældre eller måske teenager, og har du lyst til at blive instruktør eller hjælpeinstruktør for børn eller voksne i Nivå Gymnastikforening, så hører vi meget gerne fra dig. Det vil være en fordel, hvis du allerede har en instruktøruddannelse, men har du ingen uddannelse, finder vi også ud af det. Det vigtigste er lysten, og har du den, så kontakt os. Hvis du ikke har mulighed for at være fast instruktør, kan du måske blive vikar og afløse vore faste instruktører ved sygdom o.lign. Kontakt formanden og lad os få en snak om, mulighederne for at blive instruktør eller hjælpeinstruktør. Går du rundt med en ide til et hold, som vi endnu ikke har oprettet, er du meget velkommen til at kontakte os. Vi er altid åben for nye spændende tiltag. Bestyrelsen forbeholder sig ret til ændringer i forhold til det trykte program. Vi fotograferer til hjemmesiden og presseudsendelser ved alle arrangementer/stævner. 21 20
Kontakt trænerne Navn Mail Telefon Alexander Bertelsen alexander-bertelsen@hotmail.com 22 15 30 14 Anders Thorup Jensen anders@ng-gymnastik.dk 29 66 20 82 Anne-Mette Madsen Anne-mette@ng-gymnastik.dk 28 14 46 19 Anton Benkjer - 49 14 22 64 Birgit Syhler birgitsyhler@hotmail.com 35 37 08 82 Camille Orlien Lindskov camillelindskov@hotmail.com 22 35 52 52 Caroline Jørgensen Caroline_jorgensen1@hotmail.com 22 15 88 47 Charlotte Madsen ninus@ny-post.dk 26 29 51 85 Christoffer Stokkebro Sørensen c_sorensen2990@hotmail.com 60 83 95 89 Emil Zavilla Elbro john@zavilla.dk 24 24 90 95 Emilie Sofie Sandell Madsen brutus-mille@hotmail.com 60 18 03 92 Henry Angelo henry@angelo.dk 20 10 51 06 Henryk Tracz henryk@ng-gymnastik.dk 28 93 50 95 Iben Svensson Lund iben@ng-gymnastik.dk 22 26 04 22 Jakob Linnebjerg jakoblinnebjerg@hotmail.com 60 38 18 33 Jimmi Falk Jimmi@ng-gymnastik.dk 22 47 13 07 Julie Florentz Klitgaard klitflo@webspeed.dk 49 14 98 42 Kristian Kinch kristian@ng-gymnastik.dk 23 28 80 74 Maria Rosenberg Larsen maria@ng-gymnastik.dk 40 75 60 16 Marianne Jørgensen m-h-j@vip.cybercity.dk 24 47 41 01 Marie-Louise Bjørndal lyrn smilenderollo@hotmail.com 40 43 67 82 Nikolaj Falk Jakobsen bannebjergvej@hotmail.com 40 50 84 94 Nina Brorson Jensen nina@ng-gymnastik.dk 28 18 38 49 Rasmus Thorup Koudal rasmus@ng-gymnastik.dk 49 14 73 13 Rya Sørensen ryaogjohnni@yahoo.dk 28 50 19 82 Sandra Springborg Hansen sandra@ng-gymnastik.dk 22 38 18 05 Sebastian Stokkebro Sørensen sebmann2990@hotmail.com 60 76 49 25 Suna Siobháin Prendergast suna@ng-gymnastik.dk 40 57 38 20 Træningslisten opdateres løbende. Følg med på www.ng-gymnastik.dk. 22 21
Indmeldelsesblanket Holdnummer: Start: Navn:.. Adresse: Postnummer: By:. Fødselsdato:.. Telefon:. E-mail: Denne seddel bedes medbragt i udfyldt tilstand ved tilmelding! Medlem sidste år: Ja: Nej: Dato: Underskrift: 23 22
Nivå gymnastikforening tilbyder E-sport I Nivå Gymnastikforening starter vi hold op i E-Sport. Det vil foregå som et privat LAN-arrangement hvor deltagerne selv medbringer PC. Vi stræber efter at få lokaler hvor fysisk aktivitet også vil være muligt, så vi kan tage et spil fodbold eller anden fysisk udfoldelse for at få blodomløbet i gang igen. Et LAN vil typisk være arrangeret i en weekend med start lørdag morgen og slut søndag eftermiddag. Der vil være mulighed for at købe forfriskninger til arrangementerne. Der vil i forbindelse med tilmelding til arrangementerne være mulighed for bestilling af måltider. For hold 61 vil der være mulighed for overnatning på skolen. Fra sæsonstart vil der kun blive afholdt arrangementer for hold 61. Skulle der vise sig at være stor opbakning til hold 60, vil vi bestræbe os på også at få arrangementerne op at stå for dem. Skynd dig derfor ind og bliv skrevet op på ventelisten til hold 60 (der vil kun blive opkrævet kontingent, hvis der bliver afholdt arrangementer). Det årlige kontingent vil betyde, at du kommer på mailinglisten, der informerer om, hvornår arrangementerne vil blive afholdt. Samtidig vil deltagergebyret til arrangementerne(50 kr. pr. arrangement) være stærk reduceret frem for ikke-medlemmers deltagergebyr(150 kr. pr. arrangement). Der vil være deltagerbegrænsning til arrangementerne og tilmeldingen vil foregå efter "først til mølle" princippet. NG E-Sport lægger stor vægt på at undgå piratkopiering ved vores arrangementer. Du kan læse mere om NG E-Sport på foreningens hjemmeside www.ng-gymnastik.dk. Hold 60 E-sport Drenge og piger 11 til 14 år Minimum 4 arrangementer årligt. Arrangementerne afholdes i Nivå/Kokkedal. Nærmere information vil blive givet inden de enkelte arrangementer. Arrangementet vil være uden mulighed for overnatning. Kr. 200 om året + deltagergebyr 50 kr. pr. arrangement. Ansvarlig arrangør: Jimmi Falk Tlf. 22 47 13 07 E-mail. jimmi@ng-gymnastik.dk. Hold 61 E-sport Drenge og piger over 15 år Minimum 4 arrangementer årligt. Arrangementerne afholdes i Nivå/Kokkedal. Nærmere information vil blive givet inden de enkelte arrangementer. Arrangementet vil være med overnatning 200 kr. om året + deltagergebyr 50 kr. pr. arrangement. Ansvarlig arrangør: Jimmi Falk Tlf. 22 47 13 07 E-mail. jimmi@ng-gymnastik.dk. Tryk: PrintHouse.dk 24 Illustrationer: Lars Rune illustrationer Web-site: larsrune.com Tlf. 25 37 63 25