Nyhedsbrev - Roskilde Gymnastikforening - Marts 2017 Velkommen Skrevet af: Anja Hauge Velkommen til Roskilde Gymnastikforenings nyhedsbrev. Her kan du læse om, hvad der sker i foreningen, og samtidig få nogle gode historier fra gymnastiklivet med på vejen. Fremover vil du modtage nyhedsbrevet cirka fire gange om året. I denne udgave kan du læse om forårets opvisninger og konkurrencer, om generalforsamlingen og om hvordan du kan blive en hjælpende hånd til Roskilde Festival. Desuden vil du finde stillingsopslag til sæson 2017/2018 og kunne læse historien om Marie og Hannah fra Rope Skipping, som fortæller om, hvordan det er at være til konkurrence for allerførste gang. God fornøjelse! Træning og Trivsel Opvisninger og Konkurrencer Her kan du se datoerne for, hvornår de forskellige hold i Roskilde Gymnastikforening skal til opvisninger og konkurrencer her i foråret. Mere information om tid og sted kan findes på hjemmesiden. Man er altid mere end velkommen til at komme og bakke op. HUSK at sætte kryds i kalenderen d. 25. marts, hvor Roskilde Gymnastikforeningen holder lokalopvisning. Programmet for dagen kan findes her. Programmet for Forårsdagene i Roskilde Hallerne kan ligeledes findes her.
11. marts Forårsdagene i Roskilde Hallerne Frederiksberg Hallerne (Foxy Ladies) 12. marts Forårsdagene i Roskilde Hallerne 19. marts Sorø (Foxy Ladies og Juniorpigerne) 25. marts Roskilde Gymnastikforenings lokalopvisning 26. marts Sports Acro Venskabskonkurrence 1. april Sports Acro Sjællandsmesterskaberne (SM) 8. april DM i Unicykling DM i Rope Skipping 9. april DM i Unicykling Sjællandsmesterskaberne i Teamgym Begynderrækkerne (Minidrengene) 29. april Sports Acro Danmarksmesterskaberne (DM1) Generalforsamling Roskilde Gymnastikforenings bestyrelse byder foreningens medlemmer velkommen til generalforsamling tirsdag d. 14. marts kl. 19.00-21.30 på Kildegården, lokale 108, 1. sal., Helligkorsvej 5. Sæt et kryds i kalenderen og kom til en hyggelig aften, hvor du kan få indflydelse på din fremtidige forening.
Frivillig på Roskilde Festival Kunne du tænke dig at hjælpe Roskilde Gymnastikforening og samtidig få et armbånd med adgang til hele Roskilde Festival? Så har vi brug for dig! Roskilde Gymnastikforening har været med på Roskilde Festival siden 1982, hvor foreningen har en madbod, som ligger inde på festivalpladsen. Overskuddet fra arbejdet bruges på foreningens børn og unge under 25 år. Boden skal bruge i alt 65 frivillige, og vi håber, at du vil være med. Du skal være over 18 år og arbejde 24 timer i alt fordelt over hele døgnet fra onsdag d. 28. juni kl. 10 til søndag d. 2. juli kl. 10. Vagterne er af 8 timers varighed. Er du over 65 år, skal du dog kun arbejde 18 timer i alt. Kunne du tænke dig at være en del af teamet i Roskilde Gymnastikforenings madbod? Så kan du finde mere information på linket herunder, scanne QR-koden eller sende en mail til administrator: festival@roskildegf.dk Vi håber, at vi har vakt din interesse, og at du får nogle oplevelsesrige dage, med alsidigt arbejde, godt samvær og masser af musik. Vi ses til en forrygende festival! Lene og May-Britt (vagtplanlæggere) Mere information: Tilmelding til Roskilde Gymnastikforenings madbod på Roskilde Festival
CrossGym Holdet er for alle (16+) mænd og kvinder, der ønsker at komme i form. Ønsker du at blive stærkere og mere udholdende - så er det her holdet for dig. Træningen er hård - på den fede måde, og foregår både inde og ude. Det er effektiv funktionel træning og styrketræning, hvor du giver den max gas! Der trænes i starten med egen, og hinandens, kropsvægt, samt sjippetov. Senere håber jeg at vi kan komme til at træne med kettlebells, medicinbolde og andet. Træningen udfordrer og forbedrer din kondition, styrke, balance, smidighed og koordination. En træning i CrossGym kaldes for en WOD (Workout Of the Day), og består af en serie af øvelser, der skal gentages et bestemt antal gange på tid, eller så mange gange som muligt inden for et bestemt antal minutter (AMRAP - As Many Rounds As Possible). Vel mødt til CrossGym i Roskilde Gymnastikforening :-) Tilmelding på www.roskilde-gymnastikforening.dk
Den gode historie Sjippetorve og snørebånd Hannah og Marie fra konkurrenceholdet i Rope Skipping var til deres allerførste konkurrence i februar. En konkurrence som både bød på sommerfugle i maven og drilske snørebånd. Læs her, hvordan det gik. Marie og Hannah på 15 og 13 år går til Rope Skipping konkurrence i Roskilde Gymnastikforening. Mange af os kender følelsen. Følelsen lige inden man går på gulvet og giver den maks gas til opvisningen eller konkurrencen. I hovedet gennemgår man alle trin, for man vil jo helst ikke lave fejl. Man kigger måske
spændt op på rækkerne for at se, hvorhenne mor og far, vennerne eller kæresten nu sidder, og sender måske et kort blik over mod de farlige dommere ved dommerbordet. Denne følelse var helt ny for Marie og Hannah til Sjællandsmesterskaberne i Rope Skipping i Lillerød Hallerne d. 5. februar. - Jeg var meget nervøs, for de der dommere kommer jo til at kigge på en, og hvad nu hvis man laver fejl? Vi kunne heller ikke vores serie sådan helt vildt godt, fortæller Hannah grinende. Hanna og Marie har gået til Rope Skipping i henholdsvis 2 og 4 år. Det var den allerførste konkurrence for Hannah, mens Marie var med som publikum sidste år. Maria Nordahl Rasmussen, som er instruktør for Rope Skipping konkurrence, fortæller, at flere af de 12 piger på Rope Skipping konkurrence havde været nervøse forud for Sjællandsmesterskaberne. Hun gjorde derfor meget ud af at få sat målene klart op for holdet forud for konkurrencen. - Jeg fik nogle af de piger, som havde været til konkurrence før, til at fortælle de andre om, hvordan det var, så det var knap så skræmmende. Når vi snakkede om det, prøvede jeg også at sammenligne det med en opvisning: Vi skal ind og vise, hvad vi kan, og have det sjovt. Vi behøver ikke at vinde guld, men vi tager det selvfølgelig med, hvis vi vinder, fortæller Maria Nordahl. De drilske snørebånd Maria Nordahl Rasmussen er instruktør for konkurrenceholdet i Rope Skipping. Holdet har eksisteret i foreningen i 2 år. Både Marie og Hannah synes, at deres instruktørs taktik hjalp på nerverne. De fortæller også, at det i første omgang ikke var så skræmmende, da Sjællandsmesterskaberne gik i gang. Men så skete der det, der bare ikke måtte ske. - Både mit og Leas snørebånd gik op i Speed. Og det er ellers aldrig sket for mig før, fortæller Hannah. Til Rope Skipping konkurrence starter man med disciplinen Single Rope Speed, hvor pigerne er delt op tre og tre. Her skal de så skiftevis hoppe så mange hop som muligt i torvet som de kan på 30 sekunder. Det var
altså her, at både Hannahs og veninden Leas snørebånd gik op, mens Marie måtte se hjælpeløst til som den sidste i rækken. - Det er altså virkelig svært at sjippe når ens snørebånd går op, så selvom de andre siger: Gør det langsommere og Du kan godt, så tænker man bare, at det kan jeg jo ikke, når mit snørebånd er gået op, siger Hannah og griner. Instruktør Maria Nordahl Rasmussen smiler af historien og forklarer: - Ja, Roskilde Gymnastikforening er efterhånden kendt som: Dem med snørebåndene i Rope Skipping sammenhæng. Det skete nemlig også for os sidste år. Ifølge Marie og Hannah er der kun en ting at gøre, når det går galt, og det er at heppe. - Man må bare heppe ekstra meget, og så skal man bare ikke nævne det der snørebånd, for hvis hun først opdager det selv, så er det først, at det går galt, fortæller Marie. En fed oplevelse Alt i alt synes Hannah og Marie at det var en god oplevelse at være til Sjællandsmesterskaberne i Rope Skipping - Jeg havde været meget nervøs, og havde nærmest ikke haft lyst til at tage med, men da jeg var derinde, var det slet ikke så slemt. Det var faktisk meget sjovt, siger Hannah og Marie fortsætter: - Ja, det var en mega fed oplevelse, og vi lærte også meget om hinanden på holdet og om hinandens styrker og svagheder. Vi var meget gode til at gøre hinanden rolige og til at hjælpe hinanden. Det blev desværre ikke til nogen medaljer til Rope Skipping konkurrence i denne omgang. Sidste år blev det ellers til en bronzemedalje til holdet, som dengang deltog i konkurrencen for første gang. Har du et tip til næste udgaves Gode historie? Så lav et opslag i Roskilde Gymnastikforenings facebookgruppe eller send en mail til skribenten Anja Hauge på: anja.hauge@altiboxmail.dk
Kursus Træneren som rollemodel I marts skal alle instruktører og hjælpeinstruktører i Roskilde Gymnastikforening på kursus med fokus på, hvordan man som instruktør fanger og fastholder sine gymnasters opmærksomhed og respekt. Kurset bliver holdt af KarenMarie Holst, som er sygeplejerske, terapeut og coach med over 30 års erfaring som gymnastikinstruktør. Hun står samtidig bag konceptet Gymnastik Coaching, som sætter fokus på den mentale del af gymnastikken. Helle Nordahl, som sidder i bestyrelsen og er instruktør for Sports Acro, har selv været på kurset tidligere. Ifølge Helle Nordahl er det gode ved kurset, at man får sat sig selv i perspektiv som instruktør: - Man får nogle redskaber til at finde ud af, hvad det er, man gerne vil som instruktør. Hvad er det, jeg og mine gymnaster skal have ud af træningen, og hvad er det, der giver mig glæden og gejsten til at gå ind ad døren? Samtidig får man nogle redskaber til at tackle udfordringer, f.eks. med gymnaster eller deres familier, og til at se, hvad man kan gøre bedre i sin træning og måde at træne på. Kurset bliver holdt både d. 7. og d. 16. marts. Det er obligatorisk for alle instruktører og hjælpeinstruktører i foreningen at deltage.
Stillingsopslag Går du med en instruktør eller hjælpeinstruktør gemt i maven, som bare venter på at komme ud? Så er det lige dig, vi mangler! Der er nemlig mulighed for at blive instruktør i Roskilde Gymnastikforening i sæson 2017/2018. Det er lige meget, om du er en erfaren instruktør, eller om det er første gang, du prøver kræfter med trænerrollen - alle bliver budt velkommen i foreningen. Det er vigtigt for os, at vores instruktører trives i foreningen, og derfor vil vi også hjælpe med relevante kurser, så du føler dig klædt godt på til den kommende sæson. Som instruktør i Roskilde Gymnastikforening får du mulighed for selv at bestemme, hvad og hvordan du vil træne, og der vil selvfølgelig være hjælp at hente hos os, når der er brug for det. Roskilde Gymnastikforenings vision er, at vi: vil være den førende forening inden for både bredde og elite gymnastik i Roskilde Kommune. Roskilde Gymnastikforening skal yderligere være en attraktiv arbejdsplads for dets instruktører, hvor deres trivsel og udvikling er prioriteret højt. I dag er der hold indenfor rytme, spring, trampolin, Unicykling, Rope Skipping, Sports Acro og forskellige retninger indenfor motionsgymnastik. Alderen går fra de yngste på 2 år til de ældste på næsten 100 år. Niveauet spænder fra begyndere til konkurrence. Hvis du kan se dig selv som kommende instruktør eller hjælper på et at foreningens mange hold, eller hvis du har et helt andet hold i tankerne, du gerne vil starte op, så er du mere end velkommen til at kontakte Bente Lindegaard Magnussen på telefon: 20 41 55 42 eller på mail: bente@roskildegf.dk. Vi glæder os til at se dig i den nye sæson!