Lars Carlsen Hvad fortæller du egentlig dig selv? - og andre? Inspireret af Georges Philips & Tony Jennings: Verbal Antidotes om Sprog, Ord og Tale om Sprog, Ord og Tale Jeg siger det du hører Alt, der kan siges, kan siges klart Mit sprogs grænser er mit livs grænser Ludwig Ludwig Wittgenstein Wittgenstein (Østrisk-Britisk (Østrisk-Britisk filosof filosof 1889-1951) 1889-1951) 1
Sprog, Ord og Tale Sprog, Ord og Tale Behovet for kommunikation Misforståelser og misfortolkninger Sprog er andet end ord Tale er vokal kommunikation De De ord ord jeg jeg bruger bruger betyder mere mere end end det, det, jeg jeg forstår forstår ved ved at at bruge bruge dem dem Hvorfor????? Hvorfor????? Vær opmærksom på dine tanker, for de bliver til ord. Vær opmærksom på dine ord, for de bliver til handlinger. Vær opmærksom på dine handlinger, for de bliver til vaner. Vær opmærksom på dine vaner, for de bliver din karakter. Vær opmærksom på din karakter, for den bliver din skæbne. 2
Hvorfor????? Hvorfor????? Vær opmærksom på dine tanker, for de bliver til ord. Vær opmærksom på dine ord, for de bliver til handlinger. Vær opmærksom på dine handlinger, for de bliver til vaner. Vær opmærksom på dine vaner, for de bliver din karakter. Vær opmærksom på din karakter, for den bliver din skæbne. Hvorfor????? Hvorfor????? Vær opmærksom på dine tanker, for de bliver til ord. Vær opmærksom på dine ord, for de bliver til handlinger. Vær opmærksom på dine handlinger, for de bliver til vaner. Vær opmærksom på dine vaner, for de bliver din karakter. Vær opmærksom på din karakter, for den bliver din skæbne. 3
4
- Vi bliver hele tiden konfronteret med problemer - Problemer eksisterer ikke! - Sindet finder løsninger - Problemet er løsningen -men hvad er så problemet? - At finde en bedre måde at håndterer situationen - Se mulighed for at gøre et eller andet bedre! - Et problem er forskellen mellem det du har og det du ønsker - Alting er bare en situation Sindet er fra naturens hånd særdeles effektivt og vil altid søge at udføre opgaver ved brug af mindst mulig energi 5
- Fortæller sindet, at det ikke behøver at gøre yderligere - behøver ikke finde de nødvendige ressourcer - Sindet får at vide, at det ikke kan gøre noget - Sindet accepterer dette - Brugeren sættes ud af spillet - Indsat en pause: jeg kan (..pause..) ikke - kan ikke erstattes med vil ikke - kan ikke signalerer manglende styrke - vil ikke er et valg! Der tages ansvar - Sindet siger ja ligegyldigt hvad du siger, det ikke kan - Sindet behøver ikke lede efter en løsning, for den findes ikke!!!! - Når du sige altid og aldrig tror sindet på dig - Bruger vi absolutte ord gør sindet ikke indvendinger - Sindet lever op til de forventninger vi har - Vi får hvad vi beder om!!!! - Absolutte ord er USPECIFIKKE! - Vær specifik han kom for sent i går i stedet for han kommer altid for sent - Absolutte ord forhindrer os i at se alternativer - ved at være specifik reduceres risikoen for at inficere systemet med generaliseringer - generaliseringer skaber mønstre 6
- Begrænser vores valg og se andre muligheder - Et af to valg - Sindet bruger ikke ressourcer på at leder efter andet - Andre muligheder ignoreres - Undgå et begrænse dine valgmuligheder - Vær varsom med eller det kan ofte fjernes - eller kan bruges til at begrænse andre valg!!!! : vil du vaske op nu eller senere? - Begrænser valgmuligheder - Hindrer sindet i at lede efter andre løsninger - er fortæller sindet, at der ikke er andet end det der er - Ingen grund til at lede videre - Laver et filter i vores sind (forvrænger og generaliserer) - Sætter personer/situationer i bås -Sætninger kan omformes til noget - mere specifikt - specifikt vagere - Begrænser muligheden for at andre detaljer tages med i betragtning - Nægter at søge yderligere information 7
- Giver sindet tilladelse til ikke at tage situationer alvorligt - Forhindrer sindet i at se sammenhænge og mening i tilfældige hændelser ingen grund til at lede - Pas på inden noget udråbes som tilfældigt - Se tingene fra en anden synsvinkel - Giv synkroniciteten en chance! - Tilfældige begivenheder venter ikke på og er ikke afhængige af menneskelig forståelse - Accepter, at der sker ting du ikke forstår - Det er OK ikke at forstå alting Uden mørke intet lys! For at forstå hvad lys er, må vi nødvendigvis fokusere på mørket! 8
- Sindet overhører bestemte udtryk og vendinger - jeg vil ikke bliver til jeg vil - Sindet vil gøre sit bedste for at opfylde dine ønsker - ikke oversættes i realiteten til gør - Brug tid på at finde ud af, hvad du vil i stedet for, hvad du ikke vil - Udtryk tingene positivt og konstruktivt - Sindet tager det negative og får det til at ske - Omform alle sætninger til positive udtalelser - Giv udtryk for, hvad du VIL - Ordet sandhed opfattes som noget reelt - Når noget er sandt fortæller vi samtidig sindet, at vi fortæller usandheder - Sindet får os til at føle, at vi er utroværdige - Signalet sendes til andre - Denne type ord skal ikke bruges til at retfærdiggøre det, der rent faktisk er sandt - undlad at bruge disse ord, når det er muligt - Tal klart, ærligt og troværdigt - At bruge disse ord og vendinger antyder, at vi ikke altid er ærlige - sandhed er ofte noget vi bruger om det vi tror på lige her og nu. sandhed for det meste midlertidig! 9
- Et ønske er noget hjertet gerne vil have og som det sindet tror vi ikke fortjener - Jo flere følelser jo mere tror vi, at vi ikke fortjener det - Når vi ønsker, spilder vi energi (i bedste fald!) - Vi genererer en overbevisning om, at vi er uværdige - Stop den uøkonomiske vane med at ønske - Beskriv det du vil i sætninger, der søger efter løsninger - Lad det ubevidste sind arbejde (det bevidste sind har ikke løsningen!) - At ønske er spild af ressourcer - Erstat ønske-tanker med hvordan-tanker Sindet vil til enhver tid forsøge at udfylde tomrum på baggrund af hvad det ved, og ikke på baggrund af, hvad det ikke ved. Tomrummet fyldes med tidlige erfaringer 10
- Anvendt uhensigtsmæssigt kan hvorfor lede til uheldige hændelser - hvorfor skaber et tomrum (vacuum) - Sindet fjerner ordet hvorfor - Sindet fylder tomrummet med tidligere erfaringer - Bed sindet om at finde løsninger - Erstat hvorfor med hvordan - Sindet vil fylde tomrummet med et spørgsmål - Med mindre du fortsat vil have samme oplevelse, har du ikke brug for ordet hvorfor - Vi behøver ikke at vide hvorfor alting sker - hvorfor bekræfter og vedligeholder overbevisninger Ligegyldigt hvor langt du ser tilbage, er dit sind lykkedes med både at gøre og ikke at gøre 11
- Ordet prøve sætter sindet i gang med at lede efter løsninger. Alle sten vendes! - Vi har IKKE bedt sindet om at gøre det og det er præcis, hvad sindet gør - Sindet vil lykkes med at prøve, ikke med at gøre - Giv sindet klar besked: ja/nej; gør/gør ikke; vil/vil ikke - Sindet finder en løsning uden spild af energi - Vil vi have en åben mulighed kan kunne bruges - Sindet kan kun sige ja til ethvert spørgsmål - Siger vi gør det, så gør sindet det - Siger vi prøv det, så gør sindet det ikke - Vær opmærksom på, hvad andre mener, når de prøver - tvivl fortæller, at de nødvendige ressourcer mangler - tvivl er en overbevisning om manglende evner til at tro på, at noget kan ske - tvivl har en duft af pessimisme, der forhindrer glæde og begejstring - Gør negative tanker til positive: Fjern tvivl - Erstat tvivl med vil - eller måske med håb - Benny Andersen - tvivl forhindrer forventningens glæde - tvivl fremmer negative muligheder 12
Når en negativ udtalelse er inkluderet i en sætning, vil dit sind sandsynligvis fokusere på det negative og ikke det positive element i sætningen - Men er sindets viskelæder - Sindet sletter information og fokuserer på det, der er tilbage - Men udelukker alt, hvad der kom før men et og fokuserer på det, der kommer efter - Undgå men i dit sprogmønster - Vend sætninger:.. <negativt>.., MEN.. <positivt>.. - Estat men med og - Sindet fokuserer på det, der følger efter et men og afviser og sletter resten 13
Styrer du dig selv? Når du antyder at du ikke er i stand til at gøre, hvad du ønsker at gøre, nedbryder du din personlige styrke! - skulle og burde nedbryder vores personlige styrke ved at antyde, at vi ikke er i stand til at gøre hvad vi vil - Andre vil se det som en manglende evne til at styre os selv - Kan give andre en skyldfølelse - Begræns eller fjern ord som skulle og burde - Lad være med at retfærdigøre dine handlinger - Sig hvad du vil - Tag ansvar - Antyder, at vi er helt klar over, at vi ikke gør, hvad vi havde planlagt at gøre - skulle og burde står foran et stumt men 14
Oplevelser består af fakta og de følelser du lægger i det! - nej kan have en negativ effekt - nej betyder ofte en afvisning af en anden person - Sindets oversættelse kan resultere i følelser spændende fra vrede til værdiløshed og svaghed - Tonefald og kropssprog er altafgørende - Afvis forslag og ikke personer - Lad være at retfærdiggøre dine bevæggrunde - nej tak og ellers tak er alternativer - Bliver let misopfattet som en total afvisning - Lær at være mere specifik omkring nøjagtigt, hvad det er vi ikke har lyst til at gøre 15
Ligegyldigt hvad du tror på, vil dit sind opnå for dig, enten i virkeligheden eller gennem din forestillingsevne i fantasien Lars Carlsen Hyldeholm 4, Veddelev, 4000 Roskilde LC@AwarenessCoach.dk www.awarenesscoach.dk 16