Rådg ivningsce n t e r Å r h us Aktivitetsplan efterår 2013 1
indhold 3-4 Faste tilbud 5-6 Foredrag 7-8 Temamøder 9 Kurser 10 Motion 11 Hjertebilen, uderådgivning 12 Nyheder Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Åbningstider Mandag kl. 9.00-15.00 Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl. 9.00-15.00 Tlf. 86 18 55 10 Hjerteforeningens Rådgivningscenter Jægergårdsgade 64-66 8000 Århus C Tlf. 86185510 aarhus@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk
faste tilbud Måling af: BLODTRYK TOTALKOLESTEROL UDVIDET KOLESTEROL (måles fastende Tidsbestilling er nødvendig. BLODSUKKER Tidsbestilling en fordel. Gratis 100 kr. for medlemmer 150 kr. for ikke-medlemmer 175 kr. for medlemmer 275 kr. for ikke-medlemmer 50 kr. for medlemmer 100 kr. ikke-medlemmer Individuelle kostsamtaler ved klinisk diætist Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? Priser: 1. samtale på 1 time: 250 kr. for medlemmer 450 kr. for ikke-medlemmer 1. samtale +Fedtmåling: 300 kr. for medlemmer 500 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler (5 x 20 min): 250 kr. for medlemmer 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler med fedtmåling (5 x 20 min): Tidsbestilling nødvendig 350 kr. for medlemmer 550 kr. for ikke-medlemmer Lægens bord Har du spørgsmål vedrørende din hjertesygdom, symptomer, behandling eller dit sygdomsforløb? så ring og aftal en tid til samtale med læge Rebekka Vibjerg eller læge Tor Skibsted Clemmensen 2 torsdage i hver måned mellem kl. 15.30 17.30 i Rådgivningscentret Tidsbestilling er nødvendig. Samtalen er gratis. 3
faste tilbud Personlige samtaler med hjertesygeplejerske Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. Del erfaringer med andre - tal med en hjertepatient Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjertekarsygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig Personlig samtale/vejledning omkring motion Hjerteforeningens motionseksperter tilbyder individuelle samtaler med henblik på at give dig trygheden og motivationen til at komme i gang igen efter en hjertekarsygdom. Motionssamtalen indeholder rådgivning i motion i forhold til dine risikofaktorer og hjertekarsygdom, udarbejdelse af individuelt træningsprogram og evt. en test af din kondition Ring til os i Rådgivningscentret for priser. Tidsbestilling nødvendig. Afspændings behandling (60 minutter) v/ Psykomotorisk terapeut Dorthe Kristensen Afspændings-behandling og undervisning kan forbedre din kropsfunktion og kropskendskab. Afspænding kan hjælpe hjertekarsyge som har været igennem en hjerteoperation, eller bare har lidt svært ved at slappe af. Behandlingen foregår fuldt påklædt på gulvet på en blød madras. Behandlingsgrebene er behagelige, nænsomme og blide stræk og tryk. Pris: 295 kr. for medlemmer. Andre 375 kr. Tidsbestilling nødvendig 4
foredrag Stress og hjertesygdom Ved psykolog Dagmar Kastberg Hinrichsen Når vi bliver syge, bliver vi ofte stillet over for større krav, end vi magter. Man kan derfor opleve stress der både kan vise sig som fysisk og psykisk ubehag. Hvordan indvirker stress på kronisk hjertekarsygdom og hvordan man kan afhjælpe stress. 8. oktober kl. 19-21 i rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 24. september Kvinder og overgangsalder er det fedt (om maven)? Ved hjertesygeplejerske Pernille Strauss og diætist inger Larsen Mange kvinder har spørgsmål omkring stigende kolesteroltal og vægtøgning i forbindelse med overgangsalderen. Mange klager desuden over, at overvægten/(fedtet) har sat sig lige midt på maven. Har du også følgende spørgsmål: Hvorfor har jeg lettere ved at tage på og sværere ved at tabe mig? Hvorfor stiger mit kolesteroltal? Hvad kan det betyde for min sundhed og livsstil Hvad kan jeg selv gøre? 23. september kl.17-19 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 16. september Blodprop i hjertet Ved overlæge Anne Kaltoft Det er vigtigt at kende kroppens advarsler om, at en blodprop er under vejs, så man hurtigt kan søge lægehjælp og komme i behandling. Hør om symptomer og behandling af blodprop i hjertet. 19. november kl. 19-21 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 5. november 5
temamøder Lovgivning og nye reformer Ved socialrådgiver Marlene Kjeldsen. Et oplæg for hjertepatienter om sociallovgivningen samt forsørgelses- og beskæftigelseslovgivningen. Der vil være god tid til spørgsmål. 12. september kl. 16-18 i rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 5. september Forældre til et hjertebarn Ved socialrådgiver Marlene Kjeldsen Der vil være et oplæg omkring: Økonomiske muligheder ved sygdom og indlæggelse med mit barn! Tabt arbejdsfortjeneste. Hvordan kan I bruge Hjerteforeningens Socialrådgiver fremover?! Efter oplægget vil der være tid til spørgsmål. Send evt. spørgsmål på forhånd til Aarhus@hjerteforeningen.dk 26. september kl. 16-18 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist d. 19. september foredrag og kurser i livreddende førstehjælp til f.eks. sundhedsprofesionelle og virksomheder Vi tilbyder forskellige foredrag indenfor sundhed og livsstil. Undervisningen kan tilrettelægges specifikt til forskellige faggrupper f.eks. diætister, fysioterapeuter og sygeplejersker fra lægekonsultationer, sundhedscentre og hjemmepleje. Vi kommer også gerne ud til jer og afholder kurser i livredende førstehjælp. Ring og hør nærmere. 6
temamøder Temamøder er for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet personligt eller som pårørende. Temamødet indledes som regel med et kort oplæg. Efterfølgende kan du stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Er du kommet op i alderen og har fået hjertesygdom? Hvor meget nytter motion? Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares. Er det for sent at begynde med motion når du er kommet op i alderen? Hvad skal du begynde på og hvad ønsker du at opnå? Hvad er anbefalingerne netop for dig? 28 oktober kl. 16-18 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 21. oktober Livet med en ICD- pacemaker Ved hjertesygeplejerske Pernille Strauss og rådgivende patient med ICD Hør hvordan man lever et godt og aktivt liv med en ICD pacemaker. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål, 31. oktober kl. 16-18 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 24. oktober Brunch Ved sygeplejerske og diætist Kom og spis hjertevenlig brunch, hør om risikofaktorer, sund kost og få lavet målinger. 8. november kl. 9.30-12 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 1. nov. Pris: medlemmer 75 kr. Ikke medlemmer 125 kr. 7
temamøder Julemad Ved diætist Inger Larsen. Det kan sagtens lade sig gøre at komme igennem julen på fornuftig vis uden, at du som hjertepatient skal undgå den gode julemad eller gå på kompromis med din sundhed. Der skal faktisk kun få ændringer til, at gøre julemaden hjertevenlig - og du kan stadig spise både and, gås, kalkun og flæskesteg juleaften. 28. november kl.16-18 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist d. 21. november Tiden efter et hjertestop Det er en voldsom oplevelse at få og overleve et hjertestop. Få kendskab til de typiske psykiske reaktioner og mød andre i samme situation. Pårørende er velkomne. Foredragsholder og dato følger. Ring og hør nærmere. Gratis telefonrådgivning - 80 20 33 66 Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. I dagtimerne er telefonerne bemandet af personale fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. I aftentimerne sidder frivillige klar, som selv kender livet med hjertekarsygdom. OBS Foredrag og temamøder er gratis 8
kurser LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 1: 27 august kl. 9.30-12.30 2: 25 september kl. 16-19. 3: 25 oktober kl. 9.30-12.30 4: 21 november kl. 12.30-15.30 Afholdes i Rådgivningscentret. Tilmelding nødvendig senest 7 dage før Priser 150 kr. for medlemmer 300 kr. for ikke-medlemmer. Forkammerflimmer (atrieflimmer) En følelse af at hjertet springer et slag over, eller løber for stærkt. vi kommer bl.a. ind på forskellige symptomer, behandlingsmuligheder, samt hvad man selv kan gøre, for at nedsætte belastningen på hjertet. (3x2 timer) 25. september, 9. oktober, 23. oktober kl. 9-11 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist d. 18. september Pris pr. kursus: 300kr./par 500. Psykiske reaktioner efter hjertesygdom Det er en helt normal reaktion, at være utryg og bekymret efter en hjertesygdom. Dette kursus handler bl.a. om, at takle de følelsesmæssige reaktioner, efter hjertesygdom. (3 x2 timer) 24. september, 8. oktober, 22. oktober kl. 9-11 i rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist 17. september Pris: 300 kr./par 500 kr. 9
Motion Intro til motionshold, forkammerflimmer Ved sygeplejerske Anne Grethe Tarp og fysioterapeut Mariana Cartuliares Har du forkammerflimmer (atrieflimmer) og har du lyst til at starte på et motionshold, så kig forbi til et uforpligtende introduktionsmøde Hvad er forkammerflimmer? Hvordan mærkes det og er det farligt? Kan motion overbelaste hjertet når man har atrieflimren? Hvordan behandles en atrieflimren? Er der bivirkninger? Få svar på alt dette og hør om vore motionstilbud. 26. august kl. 16-18 i Rådgivningscentret. Tilmeldingsfrist d. 19. august Motion og foredrag til alle med atrieflimmer. Er du usikker og utryg ved at dyrke motion, så kom til glad motion og afspænding i trygge rammer. Der vil være en samtale og konditest både før og efter kurset. 4 gange i forløbet afholdes en times foredrag i forlængelse af motionen, med relevante emner ved sygeplejerske og diætist fra Rådgivningscenteret. 16 torsdage á 1 ½ time start 5. september i Rådgivningscentret. Pris: 640 kr. medlemmer. Ikke medlemmer 800 kr Motion og afspænding Har du små og store hjerteproblemer? Begynd hos os under kyndig vejledning. Hjertevenlig motion til alle, der gerne vil kombinere motion og afspænding. Tirsdage kl. 10-11.30. Start d. 13. august i Rådgivningscentret. Selvom vi er startet, kan du sagtens komme med senere, hvis der er plads på holdet. Tilmelding nødvendig. Pris: 40 kr. pr. gang. Andre 50 kr. pr. gang 10
uderådgivning Uderådgivning Mød dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjertesyg og pårørende samt måling af blodtryk. Viborg De Frivilliges Hus, Vesterbrogade 1. Den 3/9, 1/10, 5/11, 3/12. kl. 10-13. Ingen tidsbestilling Den 1/10 demonstration af hjertestarter fra 11-11.30 Holstebro Kultur og Frivillighuset, Nygade 22. Den 27/8, 24/9, 29/10, 26/11. Kl 10-13 Den 29/10 demonstration af hjertestarter fra 11-11.30 Skanderborg Skanderborg sygehus (forebyggelses afdelingen), Sygehusvej 7. Den 2/9, 7/10, 4/11, 2/12. Kl. 9-12. Ingen tidsbetilling Den 7/10 demonstration af hjertestarter fra 11-11.30 Randers Randers sundhedscenter Thors Bakke, Biografgade 3 Den 28/8, 25/9, 30/10, 27/11. Kl. 10-14. Ingen tidsbestilling Den 30/10, demonstration af hjertestarter fra 11-11.30 Silkeborg Sundhedshuset, Østergade 9,1.sal. Den 4/9, 2/10, 6/11, 4/12. Kl. 10-13. Tidsbestilling nødvendig på tlf. 86 18 55 10) Den 2/10, demonstration af hjertestarter fra 11-11.30 Skive Sundhedscenter Skive, Resenvej 25 Den 10/9, 8/10, 12/11, 10/12 Kl. 10-13. Ingen tidsbestilling Den 8/10, demonstration af hjertestarter fra 11-11.30 Ringkøbing Nærmere placering følger. Ring og hør nærmere. Den 9/10. kl. 10-13. Ingen tidsbestilling Kl. 11-11.30, demonstration af hjertestarter. 11
husk Hjertebilen kommer rundt i region Midtjylland med sundhedstjek til torvepris til alle borgere. Ruteplan for Hjertebilen efteråret 2013 15/8: Struer kommune 22/8: Hedensted kommune 29/8: Ikast/brande kommune 05/9: Samsø 12/9: Horsens kommune 19/9: Randers kommune 26/9: Norddjurs kommune Få dit blodtryksapparat kalibreret 3 oktober kl. 10-16 i rådgivningscentret. Tidsbetilling nødvendig Pris: Microlife 100kr. Andre fabrikater 140kr. National hjertestarterdag 16. oktober Dansk Råd for genoplivning, Trygfonden og Hjerteforeningen inviterer til et 45 minutters minikursus i hjertestart samt demonstration af en hjertestarter i Rådgivningscentret. 16. oktober kl. 9.30-10.15 kl. 11-11.45. Gratis. Ingen tilmelding Fuldt kursus i livreddende førstehjælp Kl. 12.30-15.30 Gratis. Tilmelding nødvendig senest 9. oktober tilmeld dig hjerteforeningens nyhedsbrev Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Aarhus rådgivningscenter på e-mail. Send din mailadresse til aarhus@hjerteforeningen.dk eller tilmeld dig på Hjerteforeningens Rådgivningscenter Jægergårdsgade 64-66 8000 Århus C Tlf. 86185510 aarhus@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk