Anders Nielsen - Studietur. 11. November til 16. november 2012 Club Brugge



Relaterede dokumenter
Fremgang trods stort nederlag

Årets gang Årgang 98, Miniput Yngste:

Læs og lær om. Ballon D or. Verdens bedste fodboldspillere

Elite Fodbold. Personlig udvikling Glæde og fornøjelse Tolerance Konkurrence

Kampprogram. mod. mod. mod. mod. mod. mod. Kampens bold sponsor: Serie 1 Damer. Søndag d. 23. april kl på Lødderup Stadion

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014.

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

AUDI CHALLENGE 1900 HALVMARATHON

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 16. august 2015.

Team Hørning Den røde tråd

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Træningsplan uge Hårlev BK

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 7. juli 2014

Opvarmning A (15 min)

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015

DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning A (15 min)

European Youth Cup Héviz, Ungarn maj 2016

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014.

Hvordan styres den fysiske treningen til danske landslagsspillere?

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Nyhedsbrev FC Roskilde ungdom

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.

Opvarmning C (20 min)

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Kampprogram. mod. mod. mod. mod. mod. Kampens bold sponsor: U16 Piger Mester Fredag d. 28. april kl på Lødderup Stadion.

Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN

Opvarmning B/C (15 min)

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Rejsebrev nr. 6. Deltagere på turen: Compound: Langbue: Barbue: Instinktiv: Gæster Team Manager:

F(ælles)-camps Manual

Beretning til generalforsamling den 25. marts 2010

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

KOFUNKAN WORLD CUP 2014

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Oversigt over sommerferie og opstart: Dag Dato B-trup På ferie A-Trup På ferie Andet

World Archery Indoor Championships. Nimes, Frankrig 25. feb. 2. marts 2014

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Reportage sponsorer. DM4 Vejle.

Vandpolo årsberetning 2014.

Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel.

Opvarmning B/C (15 min)

Europæiske politimesterskaber i. fodbold for kvinder

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

skyld skaber ny klubform Fodbold for samværets

Fra talent til landshold. den røde/hvide tråd i dansk kvindefodbold!

Fankoordinator Brian Sørensen fremhæver bl.a. den fantastiske støtte og sang, der var til bronzekampen mod AaB i Aalborg.

Træningsplan for Team Richard, Sparta

VK Det bedste fundament for uddannelse

Beretning fra turneringsudvalget:

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

MÅLMANDSTRÆNING. Udarbejdet af Kim Nielsen i samarbejde med Allan V. Knudsen Tak til målmændene Mads Jensen og Andreas Mørkholt fra Brønderslev IF

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

U14 til topturnering i Zoetermeer

VM Halvmaraton program 1

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Klubbesøg Oksbøl Cykel Team

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

Tilpasset dansk mesterskab i 11-

Coaching og mental træning Vejen til succes og endnu mere af den!

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

F(ælles)-camps Manual

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

R A C E R U N N E R S C A M P & C U P J U L I T R Æ N I N G S F O R S L A G. FREDERIKSBERG STADION Gruppe 2

Mødetype:Halvårsplanlægning. Referat

Klik på linket for at se videoen med Rory McIlroy:

Silkeborg IF spillestil (5-mands)

Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Program for målmandsskole og trænerseminar med Goalkeeping coach, Billy Steward, Liverpool FC

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Formandens beretning

Lektionsoversigt: Praktik m. medier Supervision fra klubtræner 8 Fodboldlege Praktik m. medier

Viby IFs U13-drenge til internationalt stævne i Tyskland

Løb din drømme 10 km til sommer!

Årsplan. U12/U13 Drenge 2010/11

Transkript:

Anders Nielsen - Studietur 11. November til 16. november 2012 Club Brugge

Formål med turen Se hvordan klubben arbejder med deres linjetrænere, med hovedvægt på angrebstræneren. Dette som en del af min P-opgave : Angrebstrænerens rolle på klubhold og landshold. PROBLEM: Grundet udskiftning af trænere er klubbens linjetrænere sat ud af spil derfor blev formålet med turen ændret lidt i forhold til det oprindelige formål og jeg fik ikke helt det opstillede udbytte ud af turen, dog kan jeg bruge rigtig meget til min opgave: Nye opstillede mål for turen blev. 1. Hvordan arbejdede klubben med linjetrænere og hvad er årsagen til at man ikke længere gør det? Kort beskrivelse da dette kun blev via dialog. 2. Periodisering af træning

Metode - Følge klubbens træning fra mandag til torsdag - Interview med angrebstræner/scout Kenneth Brylle, interview/samtale med Jesper Jørgensen samt en snak med fysisk træner Joost Desender. - Insiderviden fra medarbejder i klubben som jeg kommer privat sammen med.

Historie Club Brugge blev oprettet for mere end 120 år siden og er derved ældre end Ajax, Juventus, Real Madrid, FC Barcelona og Bayern München. Siden1959 har Club Brugge spillet i 1. division. Club Brugge har erobret 13 mesterskaber og 10 pokaltitler. 40 europæiske deltagelse med over 200 sejre. Højdepunktet er finale i Europa Cup finalen i 1976 mod Liverpool, og to år senere i mesterholdsfinalen igen mod Liverpool, begge gange med nederlag. Danskere i klubben: Hans Aabech 74/75 Kenneth Brylle 86-89 Birger Jensen 74-88 Ulrik Le Fevre 72-77 Anders Nielsen 96/97 Brian Priske 06-08 Jan Sørensen 77-83 Zimling 11-?? Jesper Jørgensen 12-?? Jim Larsen 12-?? Kendte spillere igennem tiden: Jean Pierre Papin, Marc Degryse, Franky Van der Elst, Birger Jensen, Mario Stanic, Robert Spehar.

Ejerskab Den 47-årige projektudvikler Bart Verhaeghe købte Club Brugge for 15 mio i oktober 2012 14 mio kr. vil blive brugt til driftskapital, så teknisk set har han købt klubben for 1 mio. Formand for klubben siden februar 2011. Foretog en foryngelse af medlemmerne af bestyrelsen. Ved overtagelse af klubben mistede de 115 medlemmer af det daværende VZW(forening uden gevinstgivende formål) deres magt, og al magt kom i hænderne på denne ene mand. Det gamle VZW bliver integreret i et nyt SA (navneløst fælleskab), hvilket betyder at aktiehaverne ingen ret har og at Verhaeghe bestemmer alt ved at eje minimum 75% af aktierne. Verhaeghe og general manager Vincent Mannaert gennemfører i øjeblikket drøftelser med potentielle investorer i det nye SA. De 14 mio skal gå til opførelse af et nyt uddannelsescenter for fodboldspillere. I 2015 skal klubben tilføres endnu 45 mio som bl.a. skal resultere i et nyt stadion, et stadion hvor Verhaeghe lidt bemærkelsesværdigt er byggeherrer og projekttegner på. Ingen klubber i Belgien er noteret på børsen og det er ikke usædvanligt at klubberne ejes af en enkelt familie. Verhaeghe og Vincent Mannaert sidder totalt på magten og bestemmer alt fra trænere, spillerkøb og alt omkring klubbens daglige ledelse. Dette har medført at klubben har haft svært ved at følge klubbens egen Vision som blev fornyet da Verhaeghe blev formand i 2011, hvor man bl.a. begyndte at arbejde med linjetrænere.

Sportslige afdeling Generel oversigt Support Team Management

Sportslige afdeling Lægesektor Fysiske trænere Scouting

Sportslige afdeling Trænerstaben Den vigtigste del at klubbens struktur når vi snakker klubbens førstehold i fodbold. Som det ses er Linie trainers (linjetrænerne) stadig med efter ansættelsen af Garrido, men på nuværende tidspunkt er de sat ud af spil. Det skal dog nævnes at T2 Philippe Clement tidligere var Linjetræner for forsvaret og træner for reserveholdet, han er ansættelsen af Garrido blevet forfremmet til T2 og der er ikke påført ny linjetræner for forsvaret. Ny i organisationen er Conditie trainer (fysisk træner) Simo som nu skal arbejde sammen med klubbens fysiske træner igennem mange år. Mere om dette under periodisering. Carrido er den 4. træner siden oktober 2011 hvor hollænderen Koster blev erstattet af Christoph Daum. Tyske Daum valgte selv at stoppe som træner i sommeren 2012, hvorefter Club købte den belgiske landstræner George Leekens fri. Leekens havde ikke længere det der skulle til for at lede en klub som Club Brugge og blev fyret efter mindre end 150 dage på posten. Ny i det varme sæde er den 50 årige spanioler Carrido der blev ansat torsdag den 15/11 midt under min studietur.

Anderlecht Club Brugge 5-1 Jeg ankom til Belgien søndag middag og havde derfor muligheden for at se Club Brugge spille mod Anderlecht på TV. Inden kampen havde jeg haft tid til at diskutere belgisk fodbold og i særdeleshed Club Brugge med min tidligere manager og nu gode ven Jos Erdekens. Her de væsentligste ting i samtalen. - Mange belgiske klubber drives af mennesker der ikke har forstand på fodbold, herunder Brugge. - Beslutningstagerne er for forhastet og mister herved penge ved at skrive kontrakter med spillere og trænere som alligevel ikke er gode nok. - Mange klubber opstiller en vision, men tør ikke følge denne når det går bare lidt dårligt i et par kampe. - 10-15 nye spillere i en trup i sommerpausen er stadig ikke usædvanligt. - George Leekens var slet ikke dygtig nok mere til en så stor klub som Brugge, hvilket betød spillere i dårlig form og mange skader (8-9 spillere var ude mod Anderlecht), taktisk og strategisk var han en stor fejl fra dag nr. 1. - Det koster Brugge i omegnen af 2 mio at fyre ham efter mindre end 150 dage på posten, da man havde lavet en tre årig kontrakt. Kampen imod Anderlecht viste en meget syg patient med direkte skræk for modstanderen, hvilket også resulterede i det store nederlag. Brugge spillede i noget der lignede en 4-5-1, men blev presset så langt tilbage at man i perioder nærmest spillede med 9 mand lige foran straffesparksfeltet. Det var tydeligt at se at holdet slet ikke var klart fysisk og ud over de 8-9 skadede spillere op til kampen udgik to spillere allerede i første halvleg, en med en muskelskade og Jesper Jørgensen med ankelproblemer(var dog klar igen til træningen mandag). I ugen hvor jeg så alle træningerne var der landsholdspause, hvilket dog kun betød at Brugge havde afgivet en spiller.

Ugens træning Efter det store nederlag til Anderlecht var mandagens træning en lille time forsinket i forhold til den oplyste tid, det var krisemøde under tribunerne. Jeg forventede en uge med en del taktisk træning efter det famøse nederlag mod Anderlecht, jeg skulle dog blive overrasket. Nedenfor alle ugens træningspas. Mandag kl. 11.00 60 minutter (målmand + målmandstræner) 7 spillere + T1, fysiske træner + T2 Målmænd med målmandstræner for sig 30 Opvarmning med hurtige fødder samt lidt springøvelser. Pasningsøvelse Y med forskellige aspekter Afslutninger fra tre forskellige positioner, Højre venstre Centralt Spil 3 3 Torsdag kl. 11.00 90 minutter 14 + 2K: T1, fysiske træner + T2, målmandstræner. Målmænd med målmandstræner for sig 30 Opvarmning med diverse øvelser u/bold 2 spillere en bold tekniske øvelser Kant Skabelonøvelse med opbygning via kant, indlæg med 4 mand i feltet mod en forsvar. Få mål og generelt lavt niveau. 7+K 7+K til sidst hvor det forsvarende hold kun måtte have 2 forsvarsspillere i eget felt. Tirsdag kl. 15.00 90 minutter 11 + 2 keepere : T1, T2, målmandstræner, fysisk træner. Målmænd med målmandstræner for sig 30 Opvarmning med FT, først uden bold, herefter med bold i en firkant med forskellige tekniske øvelser 30 Pasningsøvelse, forskellige kombinationer, manglende koncentration hos mange spillere. 30 Afslutningsøvelse, lavt tempo og ikke særlig kamprelevant 15 Spil 5-5, 4 x 5 minutter med fokus på det fysiske element, snak i pauserne om puls og fysikken. Onsdag kl. 10.30 70 minutter Løbetest på kunsgræsbanen. Opstillet løbebane på 200 meter. 5 gange 1000 meter i tempo 11-12-13-15-17 km i timen. Pulsmålinger og noteringer ved hver km, samt restitution. Styrketræning i gymnastiksal, Core Stability Onsdag kl. 15.00 90 minutter 15+2K: T1, T2, fysisk træner, målmandstræner. Målmænd med målmandstræner for sig 30 Opvarmning med diverse øvelser. Spring og sprint øvelser. Amplitude træning (træning af hjernen) Pasningsøvelse 4 om en bold, korte lange 8 mod 7+K spil mod et mål, opbygningsspil (meget lidt coaching ingen stop) 4+K 4 +K ( 5 * 2,5 minutter) (fysiske overload) God intensitet.

Ugens træning - Evaluering Det blev hurtigt tydeligt i træningen at det handlede om fysisk træning i henhold til Joost Desenders periodiseringsplan, en uges træning kun på det fysiske og ikke meget taktisk. Jeg spurgte ind til dette og det var meget bevist, spillerne er ikke i form, så det er det første vi skal forbedre, det taktiske må komme senere. Dette var meget forståeligt, 8 spillere var stadig på skadeslisten og en enkelt med landsholdet. Her i stikform hvad jeg så og oplevede under træningen. - En meget engageret fysisk træner der var på for første gang i 24 uger, det var tydeligt at han var klar. - Philippe Clement som var T1 i ugen jeg var der forsøgte at få spillerne i gang, men niveauet var generelt for lavt. Det skal dog siges at de ting han bragte frem i træningen virkede fine. Mere fart og større præcision og koncentration var en del af hans coaching. - Det var tydeligt at se at spillerne havde brug for ny inspiration i form af en ny træner. - Jeg så en uges træning hvor det fysiske aspekt var bearbejdet ned i mindste detalje, det var ikke en hård træningsuge men derimod uge 1 i den 6 ugers planlægning som Joost Desender operere med. - I 3 af træningspassene var der afslutninger på mål, Clement som er tidligere forsvarsspiller skulle hjælpe spillerne, hvor var Kenneth Brylle? Hvor der var allermest brug for ham, på jagt efter nye spillere i Portugal og på nettet, tænk at undlade at bruge de ressourcer klubben nu engang har. - Fodboldteknisk taktisk fik jeg ikke meget med hjem, men på det fysiske parameter var det rigtig godt. Den nye træner blev ansat torsdag morgen og havde sin første træning fredag bag lukkede døre. Lørdag blev Waasland- Beveren besejret på udebane med hele 6-2 og lørdagen efter blev det til 1-0 mod Charleroi, så Brugge virker som et hold der er tilbage på sporet, og er tilbage i top 5.

Ugens træning - Billeder

Linjetræner Kenneth Brylle I foråret 2011 udarbejdede Club Brugge en ny version der bl.a. indeholdte linjetrænere til alle linjerne på holdet. Følgende trænere, alle tidligere spillere i Club Brugge blev ansat. Målmandstræner Dany Verlinden (var allerede ansat) Forsvarstræner Philippe Clement Midtbanetræner Stephan Van Der Heyden Angrebstræner Kenneth Brylle Vigtigste elementer i min samtaler med Brylle: Starten er fin, på trods af at man ikke har en overordnet plan for hvordan dette skal fungere, men lidt hen af vejen kommer der styr på det og spillerne virker meget tilfredse med den ekstra opmærksomhed fra linjetræneren. Samarbejdet mellem linjetrænerne begynder så småt at fungere og træningen udvides med at linjetrænerne begynder at arbejde sammen, så overgangene mellem linjerne bliver forbedret. Linjetræningen foregik for det meste om mandagen. Træneren Koster var ikke tilhænger af strategien, men med klubbens nye Vision var han nødsaget til at følge hvis han ønskede at være klubbens træner. Brylle s arbejde med angriberne var begyndt at bære frugt og to af angriberne blev solgt til større klubber i sommeren 2012, godt nok noget tid efter linjetræningen var stoppet. Hvad gik der galt? Som det ofte sker bliver træneren fyret, Club Brygge leder efter en ny træner, man ansætter Daum som ved forhandlingerne er indforstået med at der arbejdes med linjetrænere. På den første arbejdsdag gør han trænerne opmærksomme på at han er nødt til at få styr på holdet og at alle øvrige trænere er sat på standby Klubbens vision er lagt på is pga. af pres fra en ny træner efter mindre end et år. Nu er vi i slutningen af 2012 og klubbens vision er stadig på standby i forhold til linjetrænerne. Samtalerne med Brylle skal bruges til min P-opgave, men jeg fik desværre ikke muligheden for at følge noget af hans træning, kun en super god dialog. Hvad så jeg? I min uges observation af træningen var det tydeligt at disse linjetrænere kunne pynte på træningen. Nu stod bl.a. Clement for afslutningstræningen mens Kenneth Brylle ledte efter og diskuterede spillere med de andre scouts på kontoret, samt havde fri om onsdagen. Heldigvis brugte man den fysiske træner.

Jesper Jørgensen Statistiek Position Midtbane Fødselsdag 09/05/1984 Vægt Højde 79,00 Kg 1,84 M Tidligere klubber: Esbjerg Gent Landshold: 4 * U19 og 4 * U20 Jeg fulgte naturligvis Jesper noget mere end de andre spillere i løbet af træningen, Zimling og Larsen var desværre begge skadet, kun Jim Larsen så jeg lige om torsdagen. Jesper var udgået om søndagen i halvlegen mod Anderlecht og det var tydeligt at han også var påvirket af de seneste mindre præstationer, dette så jeg bl.a. da han var ved at komme op at slås med en holdkammerat under tirsdagens træning. Under træningerne var det tydeligt for mig at Jesper har arbejdet meget med sine afslutninger, da de i forhold til de andre var meget velovervejet og altid placeret. Jeg fik en kort snak med Jesper efter en af træningerne og på trods af at han egentlig ikke måtte snakke om det kom der enkelte ting frem som jeg vil fremhæve her. - Samarbejdet med Leekens var skandaløst, ingen struktur, ingen taktik og spillere i dårlig form. - Ugen jeg fulgte havde været det bedste Jesper havde været med til i Brugge, Clement er en træner der ved hvad han snakker om, og den fysiske træning har været meget nødvendig. - Under Trond Sollied i Gent var der styr på det, alle vidste hvad man skulle gøre, chancer var ikke tilfældige ej hellere målene (15 mål af Jesper i sæsonen 2011/12 som 8ér) - Vi arbejdede meget med afslutningerne i Gent, derfor mine overvejede afslutninger. - Linjetrænere vil være meget velkomne på træningsbanen, det kunne virkelig hjælpe os, ikke mindst angrebstræneren, når man ser hvor dårligt vi træner en opspilsøvelser og hvor ringe vores aftaler er foran mål, samt vores elendige afslutninger.

Periodisering Joost Desender fysisk træner 1981-1986 Club Brugge (fodboldskole) 2006-2009 Club Brugge (fysisk træner i overbygningen Club Academy), ungdomskoordinator KV Kortrijk, adviseur for ungdomslandsholdende. 2009-2010 Germinal Beerschot (fysisk træner A-holdet) 2010-2011 Club Brugge (fysisk træner i overbygningen Club Academy) 2011-2012 Club Brugge (fysisk træner A-holdet Joost Desender har udgivet en hel del bøger om fysisk træning, han har senest udgivet 6 bøger om 'Long Term Player Development hvor han beskriver de forskellig udviklingsstadier for en fodboldspiller og viser gode øvelser der passer til det fysisk niveau man er på Han var underviser på mit A-kursus Væsentligste ting fra samtaler og efterfølgende mail koorspondance Periodisering er grundstenen i alt træning, ved den rigtige periodisering kan spillerne og holdet præstere på et højt niveau igennem hele sæsonen uden skader. - Denne uge er den første uge jeg må periodisere træningen, spillerne har ikke været i form og det har medført skader og de problemer klubben står i på nuværende tidspunkt. - Jeg arbejder med 6-ugers perioder hvor vi går fra 11-11 imod 4-4, herefter starter vi forfra med der lægges på via overload. Der arbejdes med hurtighed, styrke, aguility og der testes eller trænes med pulsur hver uge. - Dette er uge 1 i vores nye 6-ugers periode og uge 23 fra vi startede i sommers, så det er starten på den 5 periode, men da jeg ikke har kunnet arbejde på denne måde i de 4 foregående perioder virker overloaden ikke som den skal, da vi faktisk starter på et niveau som ikke passer til uge 23.

Periodisering Kommende 6 uger WEEK 23 WEEK 24 WEEK 25 WEEK 26 WEEK 27 WEEK 28 11-18 november 18-25 november 25-2 december 2-9 december 9 16 december 17-23 december ENDURANCE CAPACITY EXTENSIVE Volumetraining 9-9/11-11 CAPACITY EXTENSIVE Volumetraining 9-9/11-11 CAPACITY INTENSIVE Volumetraining 6-6/7-7 CAPACITY INTENSIVE Volumetraining 5-5/7-7 INTENSITY EXTENSIVE Intensity training 4-4/3-3 INTENSITY INTENSIVE Intensity training 4-4/3-3/2-2 Sprint preparation Sprint preparation CAPACITY SPRINT CAPACITY SPRINT INTENSITY SPRINT INTENSITY SPRINT EXPLOSIVITY SPEED COORDINATION Run 6 x 60 m/ 7 x 50 m 8 x 40 m / 9 x 30 m ACCELERATION run TECHICAL SPRINT COORDINATION Run 6 x 60 m/ 7 x 50 m 8 x 40 m / 9 x 30 m ACCELERATION run TECHICAL SPRINT Sprints with LESS recuperation 10 x 20 m + 10 recup. Sprints with LESS recuperation 10 x 20 m + 10 recup. Sprints with FULL recuperation 50-40-30 m 100% Sprints with FULL recuperation 20-15-10-5 m 100% STRENGTH SPECIFIC X 2 STRENGTH SPECIFIC STRENGTH SPECIFIC STRENGTH SPECIFIC STRENGTH SPECIFIC STRENGTH SPECIFIC STRENGTH GAME 1 GAME -2 Prevention training 1 x GAME 1 GAME -2 Prevention training 1 x GAME 1 GAME -2 Prevention training 1 x GAME 1 GAME -2 Prevention training 1 x GAME 1 GAME -2 Prevention training 1 x GAME 1 GAME -2 Prevention training 1 x AGILITY. Run jump ABC Frequence-amplitude Agility run Technical speed Rythm changing direction Inhibition Elastic jumps Reaction Duelling-Anticipation Elastic jumps (plyometrie) Complex Agility Complex Agility TESTING 5 X 1000 m test Monitoring GPS+POLAR STRENGTH test Monitoring GPS+POLAR 6 X 600 m 15km/h Monitoring GPS+POLAR Monitoring GPS+POLAR SPRINT + JUMP TEST 4 x 30 m + Reactivity Monitoring GPS+POLAR Monitoring GPS+POLAR

4 vigtigste ting fra turen - Opfriskning af vigtigheden af periodisering, på trods af 2-3 ugentlige træninger i egen klub forsøger jeg at arbejde med dette, noget jeg ikke tror finder sted i alle superligaklubber - Hvor galt det kan gå når en klub trodser egen opstillede vision pga. dårlige resultater samt ansættelse af nye trænere. - Vigtig information til brug for min P-opgave - Fornøjelse at være tilbage, turen vækkede sindssygt mange minder efter 14 år af ens liv i Belgien. Herligt at man stadig genkendes og behandles med ekstrem stor respekt. God tur til dem som stadig ikke har været afsted, nyd det.