LÆRERVEJLEDNING. Læring om bevægelse og matematik i hverdagen med skridttællere

LÆRERVEJLEDNING Læring om bevægelse og matematik i hverdagen med skridttællere

Indholdsfortegnelse Introduktion... 2 Materialeoversigt... 4 Hvad er IMOVE?... 7 Fremgangsmåde i IMOVE... 8 Fire væsentlige pointer i IMOVE... 10 Vejledning til at arbejde med Excel i IMOVE... 12 Differentiering af matematik i IMOVE... 14 Om skolebørn i Nairobi og deres skridttal... 16 Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet til børn og unge...18 Bilag til IMOVE... 20 Skridtdataskema... 21 Managervejledning... 22 Fysisk aktivitet - Anbefalinger til børn og unge... 23 2 www.imove.zone

INTRODUKTION IMOVE er et kombineret matematisk og sundhedspædagogisk undervisningsforløb tilpasset elever i 5. 7.klasse. Formålet er at udvikle elevernes forståelse af, hvordan bevægelse indgår i hverdagen, samt deres forståelse for anvendt statistik. Eleverne skal tælle deres skridt med skridttællere i skoletiden i en uge. Derefter arbejder de med deres tal som statistisk datamateriale i matematiktimerne. De reflekterer blandt andet over deres egne bevægelsesmønstre, klassens mønstre og betydningen af skoledagens struktur. Det er en god ide at læse lærervejledningen og se opgavesættet igennem inden I starter forløbet. Sundhedsfremmeforskning, Steno Diabetes Center Gentofte, oktober 2014 3

Materialeoversigt Kufferten indholder følgende: 40 stk. skridttællere Lærervejledning Managervejledning i A3 Infoplakat om fysisk aktivitet i A3 Folder om forslag til læringsmål Opgavesæt Skridtdataskema i A3 IMOVE har en hjemmeside, hvor alle trykte materialer og Excelark kan hentes. Du kan besøge siden her: www.imove.zone Til højre ses de forskellige materialer, som medfølger i aluminiumskufferten. Scan QR-koden for at gå direkte til de digitale materialer på www.imove.zone 4 www.imove.zone

1 LÆRERVEJLEDNING OPGAVESÆT LÆRING OM BEVÆGELSE OG MATEMATIK I HVERDAGEN MED SKRIDTTÆLLERE LÆRING OM BEVÆGELSE OG MATEMATIK I HVERDAGEN MED SKRIDTTÆLLERE Lærervejledning IMOVE-opgavesæt (kopieres til hver elev) SKOLENS NAVN: KLASSE: DRENGE PIGER Nr. Navn 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Sum piger Gennemsnit piger 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Sum drenge Gennemsnit drenge Sum hele klassen Gennemsnit hele klassen Antal skridt Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag I alt Gns DAGLIGT 60 MIN. MODERAT FYSISK AKTIVITET Moderat fysisk aktivitet dækker alle former for aktivitet/motion, hvor pulsen stiger, og hvor du kan tale med andre imens. Eksempler på fysisk aktivitet af moderat intensitet: Cykle og gå til og fra skole, lege i skolegården, gå på trapper, spille rundbold og andre former for motionsidræt. HVIS DE 60 MINUTTER DELES OP, SKAL HVER AKTIVITET VARE MINDST 10 MINUTTER. FYSISK AKTIVITET ANBEFALINGER TIL BØRN OG UNGE, 5-17 ÅR FYSISK AKTIVITET Fysisk aktivitet dækker over alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen. Fx bevægelse i skolen, bevægelse i hjemmet, aktiv transport og forskellige former for lege med mere. ANBEFALET ANTAL DAGLIGE SKRIDT Voksen 10.000 skridt Dreng 13-16.000 skridt Pige 12-13.000 skridt 14.000 SKRIDT DAGLIGT I IMOVE-opgavesættet foreslås 14.000 skridt om dagen for børn som et gennemsnit af de forskellige anbefalinger og som et gennemsnit for drenge og piger. INTENSITET LAV MODERAT HØJ Anbefalinger om fysisk aktivitet til ophængning i klassen HVER UGE 3 X 30 MIN. FYSISK AKTIVITET AF HØJ INTENSITET Fysisk aktivitet af høj intensitet betyder, at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Eksempler på fysisk aktivitet af høj intensitet kan være svømning, løb, styrketræning, boldspil m.m. Skridtdataskema til ophængning i klassen FORSLAG TIL LÆRINGSMÅL FØRSTE DAG SKRIV ALLE ELEVERS NAVNE PÅ IMOVE SKRIDTDATASKEMAET OG HÆNG DET OP I KLASSEN I finder skemaet på www.imove.zone SKRIVE ANTALLET AF SKRIDT IND FOR ALLE KLASSENS ELEVER I EXCEL I IMOVE- SKRIDTDATASKEMAET. 5 MANAGERVEJLEDNING HUSK AT: HVER MORGEN 4 NULSTILLE SKRIDTTÆLLERNE OG LÆGGE DEM PÅ PLADS I KUFFERTEN Hvis I har problemer, så spørg jeres matematiklærer. 1 UDDELE SKRIDTTÆLLERE HVER MORGEN TIL ALLE I KLASSEN? 3 INDSAMLE SKRIDTTÆLLERE I SLUTNINGEN AF SIDSTE TIME HVER SØRGE FOR, AT ALLE ELEVER FÅR 2 SKREVET DERES SKRIDTTAL IND I DET OPHÆNGTE IMOVE- SKRIDTDATASKEMA, INDEN DE GÅR HJEM EFTER- MIDDAG - Hjælp hinanden med at tage skridttællerne på - Sæt skridttællerne på hoften - Skriv antal skridt ind i IMOVE-skridtdataskemaet inden I går hjem. HUSK HVIS EN ELEV IKKE HAR MÅLT SKRIDT, ELLER HVIS ELEVEN IKKE HAR VÆRET I SKOLE DEN DAG, SKAL I IKKE SKRIVE NOGET I FELTET. DET SKAL OBS BARE VÆRE TOMT. Forslag til læringsmål Managervejledning til ophængning i klassen 5

6 www.imove.zone

Hvad er IMOVE? IMOVE s Formål IMOVE er et kombineret sundhedspædagogisk og matematisk undervisningsforløb. Formålet er at udvikle elevernes forståelse for, hvordan bevægelse indgår i hverdagen og hvordan man kan leve fysisk aktivt i hverdagen, samt at udvikle elevernes matematisk forståelse af og evner til at anvende statistik. IMOVE er fagmålstilpasset IMOVE er tilpasset videns- og færdighedsmål for matematikundervisningen i statistik og for sundhed og trivsel i det obligatoriske emne Sundheds- og seksualundervisning og familiekundskab på mellemtrin og udskoling (5.-7.-klasse). Se forslag til læringsmål i folderen eller på www.imove. zone IMOVE er elevinvolverende IMOVE er baseret på elevernes egen indsamling af data og omhandler elevernes egen hverdagspraksis. Tilgangen har vist sig meget motiverende for elevernes engagement og styrker deres matematiske forståelse og deres evne til at anvende sundhedsanbefalinger i deres egen hverdagspraksis. IMOVE er kort og nemt tilgængeligt IMOVE forløber over 2 uger. I den første uge indsamles skridtdata. I den anden uge bruges 4-6 lektioner på matematiske beregninger og sundhedspædagogiske dialoger. Opgaverne hertil kopireres fra IMOVE opgavesættet eller printes fra www.imove.zone Forskningsbaseret og afprøvet IMOVE er udviklet af en gruppe forskere fra Sundhedsfremmeforskningen ved Steno Diabetes Center i samarbejde med Børne- og Ungeforvaltningen i Københavns Kommune. Forskningen har vist, at deltagelsen i IMOVE kan understøtte elevernes evne til at anvende sundhedsviden i relation til deres egen hverdag og skabe kritiske refleksioner omkring sundhed og fysisk aktivitet. Matematiklærere, som har anvendt IMOVE, oplever, at eleverne udvikler deres evne til at anvende og forstå matematiske og statiske beregninger. 7

Fremgangsmåde i Imove 1 Ugen før start Du forbereder dig på IMOVE-forløbet ved at orientere dig i denne lærervejledning og på www.imove.zone. Du introducerer eleverne til IMOVE ugen før start ved at fortælle om formålet læring om bevægelse og matematik i hverdagen med skridttællere og hvordan det kommer til at foregå. Det er hensigtsmæssigt, hvis eleverne får mulighed for at have skridttællerne på et par dage, inden den egentlige skridtregistrering i måleugen starter. Derved undgås det, at nyhedsværdien afspejles i datasættet, fx ved at eleverne går og løber ekstra meget. Du hjælper klassen med at vælge en gruppe på 3-4 elever, som får ansvar for at hjælpe klassen med at indsamle data i 5 skoledage. De kaldes IMOVE-managere. Hjælp dem med at forstå IMOVE-managervejledningen, som skal hænges op i klassen. Der skal hænges en A3-kopi af IMOVE-skridtdataskemaet op et godt sted i klasselokalet. Her skal alle elever notere deres skridtantal ved skoledagens afslutning i måleugen. IMOVEmanagerne skal ved skoledagens afslutning skrive klassens skridttal ind i excelarket IMOVE-skridtdataskema, som hentes fra www.imove.zone og gemmes på en computer eller et sted på skoleintra, som eleverne kan få adgang til. Excelarket IMOVE-skridtdataskema er magen til den A3- kopi, som skal hænges op i klassen. Hvis eleverne ofte starter eller slutter undervisningen i andre lokaler end klasselokalet, skal I aftale, hvordan I sikrer, at alle elever får skridttællere på om morgenen, og at alle elever får noteret deres tal og afleveret skridttælleren, inden de går hjem om eftermiddagen. 8 www.imove.zone

2 Måleugen Eleverne tæller og noterer deres skridt over 5 skoledage, mandag til fredag, med støtte fra gruppen af IMOVE-managere og klassens lærere. Eleverne skal forsøge at agere så normalt som muligt. Fredag eftermiddag sørger du for, at de udvalgte IMOVE-managere får tastet de sidste skridttal i excelarket. Du printer/kopierer det udfyldte dataark til alle elever. Se Vejledning til at arbejde med Excel i IMOVE. Du kopierer også IMOVE opgavesæt, så der er ét til hver elev. 3 MATEMATIKUGEN Den efterfølgende uge arbejder I med skridtdata i alle klassens matematiktimer. I de fleste klasser vil der være materiale nok til at arbejde i 5 lektioner. Du udleverer opgavesættet og en kopi af det udfyldte excelark med skridtdata til alle elever. Eleverne arbejder med deres tal som statistisk datamateriale. Matematikken understøttes af sundhedspædagogiske refleksioner, blandt andet over individuelle mønstre, klassens mønstre og betydningen af skoledagens struktur for fysisk aktivitet. Læs mere under Fire væsentlige pointer om IMOVE, under Vejledning til at arbejde med Excel i IMOVE og under Differentiering af matematikken i IMOVE. 9

Fire væsentlige pointer om IMOVE IMOVE integrerer matematik og sundhedspædagogik IMOVE er god matematikundervisning samtidig med, at det udvikler elevernes sundhedskompetencer. I IMOVE kommer eleverne til at øve sig på basale regneformer til brug i statistik og i høj grad på den anvendte og mundtlige matematik. Gennem det matematiske arbejde med deres egne bevægelsesmønstre udvikler eleverne en større forståelse for, hvordan en aktiv hverdag kan skabes. De styrker dermed deres sundhedskompetencer. IMOVE understøtter det tværfaglige arbejde samt kombinationen af teoretisk og praktisk viden i undervisningen. Drivkraften i IMOVE er data fra elevernes egen hverdag Elevernes engagement er den vigtigste betingelse for læring. Interessen for IMOVE skabes ved, at eleverne selv indsamler data. I modsætning til meget anden undervisning er det eleverne selv, det handler om i de matematiske analyser. Derfor er det vigtigt løbende at italesætte for eleverne, at det er dem selv og deres skolehverdag, I arbejder med. Dialog er den væsentligste læringsdynamik i IMOVE For at jeres arbejde med IMOVE skal realisere læringspotentialerne, er det afgørende, at den mundtlige matematik og dialoger om fysisk aktivitet kommer til at fylde rigtigt meget i timerne. Regnearbejdet skal ikke fylde for meget. Som hovedregel skal I bruge halvdelen af tiden på dialog og analyse af resultaterne og resten på at lave beregninger. Det er vigtigt, at eleverne deltager i en dialog om resultaterne og kan komme med ideer. Et godt datasæt er afgørende for IMOVE For at arbejdet med IMOVE bliver godt, er det vigtigt, at eleverne har et godt datasæt. Det vigtigste er selvfølgelig, at alle elever husker at registrere alle dage. Dernæst er det vigtigt, at skridttælleren sidder på hoften derved tælles bevægelser fra begge fødder. Endelig finder eleverne hurtigt ud af, at skridttælleren tæller, hvis den rystes. Det er en god ide at minde eleverne om eleverne om, at rysteskridt ikke gælder, og at det handler det om at tælle rigtigt ikke at have det højeste antal skridt. 10 www.imove.zone

11

Vejledning til at arbejde med Excel i IMOVE 1 Download IMOVE-excelarket på www.imove.zone. Elevernes skridtdata tastes i Excel. 3 2 Excelarket har to faner. Fane 1 indeholder alle klassens primære data uden beregninger. Fane 2 indeholder alle data samt beregninger af gennemsnit på både individ- og klasseniveau samt opdelt på drenge og piger. Skolens og klassens navn tastes øverst. Dernæst tastes alle elevernes navne i kolonnerne for henholdsvis drenge og piger. Følg evt. rækkefølgen i protokollen. 4 Når alle navne er indtastet, udskrives fane 1 i A3-format og ophænges i klassen. Alternativt kopieres IMOVE-skridtdataplakaten i A3-format, og eleverne skriver navnene ind i hånden. 5 Eleverne noterer hver dag deres antal skridt på det ophængte ark, hvorefter IMOVE-managerne taster dem i excelarket. 12 www.imove.zone

IMOVE på www.imove.zone HUSK Excelark Hjælp klassens IMOVEmanagere med at downloade en kopi af excelarket, og gem det på klassens smartboard eller en skole-pc. SKOLENS NAVN: KLASSE: DRENGE PIGER Nr. Navn 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Sum piger Gennemsnit piger 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Sum drenge Gennemsnit drenge Sum hele klassen Gennemsnit hele klassen Antal skridt Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag I alt Gns 6 OBS! Når alle data er indtastet, printes excelarket i fane 1 til alle elever til brug i besvarelsen af matematikopgaverne. Hvis du ikke synes, klassen skal bruge tid på at beregne gennemsnit, kan fane 2 printes med gennemsnitsberegninger. Skridtdataskema I beregningerne af gennemsnit medtages ikke elever, som ikke har data for den pågældende dag. Hvis fx. 3 elever ud af 25 har været syge, beregnes gennemsnittet på 22 elever. 13

Differentiering af matematikken i imove Det er erfaringen, at IMOVE bruges forskelligt i forskellige klasser. Ofte er der brug for at tilpasse opgaver og aktiviteter, så de passer bedre på klassen som helhed og på de enkelte elever. Nedenfor er der en række ideer til, hvordan du kan tilpasse arbejdet med opgavesættet til din klasse. Hvis opgaverne er for omfangsrige Når skridttallene er indtastet i excelarket, kan du vælge at beregne gennemsnit for eleverne individuelt, for klassen og fordelt på piger og drenge. Dermed sparer du en masse tid, som ellers bruges på at beregne gennemsnit. Denne opgave kan også gives til elever, som har brug for en ekstra udfordring. Opgave 1, 2, 3 og 4 er basis opgaver. Opgave 6 og 7 er mest rettet mod 6. og 7. klasse eller til elever med stærke matematikkompetencer. Hvis du gerne vil have flere opgaver Udover gennemsnit kan skridtdata for eksempel bruges til at beregne typetal, middelværdi og variationsbredde. Du kan også vælge at inddrage andre forklarende data som for eksempel vejrudsigt for måleuge eller sammenligne med skridtdata fra andre klasser. Du kan vælge at lade eleverne arbejde sammen med de elever de er mest sammen med, så kan de undersøge og diskutere om de ligner hinanden indbyrdes i grupperne og om de adskiller sig meget fra andre grupperinger og hvorfor. Dette kan måske understøtte at eleverne får forståelse af at sundhedspraksis i høj grad udvikles og bestemmes socialt. 14 www.imove.zone

Hvis opgaverne er for svære Elever i 5. klasse kan ofte blive udfordret ved at skulle udregne gennemsnit. Eksempelvis kan du vælge, at eleverne ikke skal arbejde med procentsatser, men kun med antal skridt (ved at udelade opgave 4D). Alternativt kan du benytte det excelark, som har indlagt kodning til at beregne gennemsnit, hvorefter eleverne kan benytte disse til at tegne og løse de resterende opgaver. Hvis opgaverne er for lette Hvis nogle elever har brug for ekstra udfordring, kan du bruge skridtdata til at øve hovedregning ved at beregne de mange gennemsnit. En anden mulighed er at bede eleverne arbejde i grupper og lave en mundtlig gruppepræsentation af deres resultater. Disse kan understøttes af figurer, som er udarbejdet i fx Excel. Desuden kan der beregnes typetal, middelværdi og variationsbredde. Tip! IMOVE er et godt udgangspunkt for at arbejde med anvendt matematik, så det er vigtigt, at eleverne beskriver og diskuterer, hvad deres beregninger fortæller om deres bevægelse i hverdagen. Det er også gennem dialog, at eleverne udvikler sundhedskompetencer! 15

Om skolebørn i Nairobi og DERES SKRIDTTAL Opgave 6 i opgavesættet præsenterer skridttallet fra to skoler i Nairobi, som også har målt skridt. Når eleverne er færdige med at diskutere opgaven, kan du læse denne side op for dem. Det er nogle af de fakta, som ligger bag skridttallene fra Nairobi. Skoledagene i Nairobi er lange. Eleverne på både den rige skole og den fattige skole møder kl. 8.00 og har fri omkring kl. 16. Ofte har eleverne lang transporttid til og fra skole. Eleverne fra den fattige skole går til og fra skole. Kun en af eleverne blev kørt hjem bag på sin fars cykel. Næsten alle elever fra den rige skole bliver kørt i bil. Der er ofte lange trafikkøer i Nairobi. Så det kan tage lang tid at komme til den rige skole. Undervisningen i Kenya er meget stillesiddende. Eleverne sidder på deres pladser og lytter til læreren, som står ved tavlen og fortæller. Ofte gentager de i kor, hvad læreren siger. På den fattige skole har eleverne som regel alle deres fag i det samme klasselokale, og der er mange elever i hver klasse. På den rige skole har eleverne flere faglokaler, som vi kender det fra Danmark, og elevtallet pr. klasse er også mindre end på den fattige skole. Derudover har den rige skole frivillige sportsaktiviteter, som er integreret i skoletiden og foregår på skolens område. 16 www.imove.zone

Det er almindeligt at have mange lektier, som skal laves hver dag. Eleverne på den rige skole har generelt flere lektier end dem fra den fattige skole. Vejret i Nairobi er for det meste godt og ikke for varmt, så man kan de fleste dage være ude at lege, spille bold eller bare snakke. Eleverne fra den fattige skole hjælper rigtigt meget til derhjemme. Der skal hentes vand og brænde, tændes op og laves mad. Måske vasker man tøj i hånden. Derfor bevæger de sig meget i fritiden. Derudover har de jo gået en lang tur til og fra skole. Eleverne på den fattige skole har ofte ikke fået morgenmad, inden de møder i skole. Når man er meget sulten, har man ikke så meget energi til at være aktiv i frikvarteret. På den fattige skole har de ingen idrætsfaciliteter. Men der er plads omkring skolen til leg. På den rige skole har de boldbaner og en swimmingpool til svømmeundervisning. Eleverne på den rige skole har ofte adgang til både computere og mobiltelefoner, både i deres fritid og skoletid. 17

Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet til børn og unge 1 Her lidt om baggrunden for hvorfor man arbejder med skridt som et sundhedsparameter. Til eleverne er der lavet en plakat til ophæng i klassen. Begge dele kan bruges i en snak om sundhed og fysisk aktivitet, måske i forbindelse med opgave 4 og 5. 1. Sundhedsstyrelsens hjemmeside, www.sst.dk, den 18/6-2014. Anbefalingerne er sidst opdateret den 10. december 2012. Hvor mange minutter om dagen skal børn og unge være fysisk aktive? Vær fysisk aktiv mindst 60 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. Hvis de 60 minutter deles op, skal hver aktivitet vare mindst 10 minutter. Mindst 3 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden. Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele. Hvad er fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet dækker over alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen. Fx bevægelse i skolen, bevægelse i hjemmet, aktiv transport og forskellige former for lege med mere. Moderat fysisk aktivitet dækker alle former for aktivitet/ motion, hvor pulsen stiger, og hvor du kan tale med andre imens. Eksempler på fysisk aktivitet af moderat intensitet: Cykle og gå til og fra skole, lege i skolegården, gå på trapper, spille rundbold og andre former for motionsidræt. Fysisk aktivitet af høj intensitet betyder, at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Eksempler på fysisk aktivitet af høj intensitet kan være svømning, løb, styrketræning, boldspil m.m. 18 www.imove.zone

2. www.sundhedsguiden.dk, den 18/6-2014 3. www.skolesundhedsnet.dk, den 24/9-13 4. Tudor-Locke et al. BMI-referenced standards for recommended pedometer-determined steps/day in children. Prev. Med. 2004 5. Duncan et al. Step count recommendations for children based on body fat. Prev.Med. 2007 Hvor mange skridt skal man gå om dagen? Der er ikke nogen officielle anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen om, hvor mange skridt man skal gå om dagen for at holde sig sund. Der er almindelig enighed om, at voksne skal gå mindst 10.000 skridt om dagen, og at børn skal gå mere. Men hvor meget mere skal børn gå? Nogle anbefaler, at børn skal gå 12.000 skridt om dagen 2, andre 14.000 skridt om dagen 3. Undersøgelser fra udlandet peger på, at drenge skal gå mere end piger. En forskergruppe anbefaler 12.000 skridt om dagen for piger og 15.000 skridt for drenge 4. En anden forskergruppe finder, at det er for lidt, og anbefaler 13.000 skridt for piger og 16.000 skridt for drenge 5. I IMOVE-matematikopgaven foreslås 14.000 skridt om dagen for børn som et gennemsnit af de forskellige anbefalinger og som et gennemsnit for drenge og piger. OBS Infoplakaten om fysisk aktivitet hænges synligt ved siden af IMOVE-skemaet for at sætte fokus på de grundlæggende anbefalinger. DAGLIGT 60 MIN. MODERAT FYSISK AKTIVITET Moderat fysisk aktivitet dækker alle former for aktivitet/motion, hvor pulsen stiger, og hvor du kan tale med andre imens. Eksempler på fysisk aktivitet af moderat intensitet: Cykle og gå til og fra skole, lege i skolegården, gå på trapper, spille rundbold og andre former for motionsidræt. HVIS DE 60 MINUTTER DELES OP, SKAL HVER AKTIVITET VARE MINDST 10 MINUTTER. FYSISK AKTIVITET ANBEFALINGER TIL BØRN OG UNGE, 5-17 ÅR FYSISK AKTIVITET Fysisk aktivitet dækker over alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen. Fx bevægelse i skolen, bevægelse i hjemmet, aktiv transport og forskellige former for lege med mere. ANBEFALET ANTAL DAGLIGE SKRIDT Voksen 10.000 skridt INTENSITET LAV MODERAT HØJ 14.000 SKRIDT DAGLIGT HVER UGE 3 X 30 MIN. FYSISK AKTIVITET AF HØJ INTENSITET Fysisk aktivitet af høj intensitet betyder, at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Eksempler på fysisk aktivitet af høj intensitet kan være svømning, løb, styrketræning, boldspil m.m. Dreng 13-16.000 skridt Pige 12-13.000 skridt I IMOVE-opgavesættet foreslås 14.000 skridt om dagen for børn som et gennemsnit af de forskellige anbefalinger og som et gennemsnit for drenge og piger. Anbefalinger om fysisk aktivitet til ophængning i klassen 19

BILAG TIL IMOVE 20 www.imove.zone

SKOLENS NAVN: KLASSE: PIGER Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Navn Sum piger Gennemsnit piger Antal skridt Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag I alt Gns DRENGE 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Sum drenge Gennemsnit drenge Sum hele klassen Gennemsnit hele klassen 21

HUSK NULSTILLE SKRIDTTÆLLERNE OG LÆGGE DEM PÅ PLADS I KUFFERTEN Hvis I har problemer, så spørg jeres matematiklærer. INDSAMLE SKRIDTTÆLLERE I SLUTNINGEN AF SIDSTE TIME - Hjælp hinanden med at tage skridttællerne på - Sæt skridttællerne på hoften - Skriv antal skridt ind i IMOVE-skridtdataskemaet inden I går hjem. HVER EFTER- MIDDAG SKRIVE ANTALLET AF SKRIDT IND FOR ALLE KLASSENS ELEVER I EXCEL I IMOVE- SKRIDTDATASKEMAET. 5 4 UDDELE SKRIDTTÆLLERE HVER MORGEN TIL ALLE I KLASSEN HVER 3 SØRGE FOR, AT ALLE ELEVER FÅR SKREVET DERES SKRIDTTAL IND I DET OPHÆNGTE IMOVE- SKRIDTDATASKEMA, INDEN DE GÅR HJEM MORGEN SKRIV ALLE ELEVERS NAVNE PÅ IMOVE SKRIDTDATASKEMAET OG HÆNG DET OP I KLASSEN I finder skemaet på www.imove.zone MANAGERVEJLEDNING HUSK AT: 1? OBS 2 HVIS EN ELEV IKKE HAR MÅLT SKRIDT, ELLER HVIS ELEVEN IKKE HAR VÆRET I SKOLE DEN DAG, SKAL I IKKE SKRIVE NOGET I FELTET. DET SKAL BARE VÆRE TOMT. FØRSTE DAG 22 www.imove.zone

FYSISK AKTIVITET ANBEFALINGER TIL BØRN OG UNGE, 5-17 ÅR INTENSITET DAGLIGT 60 MIN. MODERAT FYSISK AKTIVITET Moderat fysisk aktivitet dækker alle former for aktivitet/motion, hvor pulsen stiger, og hvor du kan tale med andre imens. Eksempler på fysisk aktivitet af moderat intensitet: Cykle og gå til og fra skole, lege i skolegården, gå på trapper, spille rundbold og andre former for motionsidræt. HVIS DE 60 MINUTTER DELES OP, SKAL HVER AKTIVITET VARE MINDST 10 MINUTTER. FYSISK AKTIVITET LAV MODERAT HØJ Fysisk aktivitet dækker over alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen. Fx bevægelse i skolen, bevægelse i hjemmet, aktiv transport og forskellige former for lege med mere. ANBEFALET ANTAL DAGLIGE SKRIDT Voksen 10.000 skridt Dreng 13-16.000 skridt Pige 12-13.000 skridt 14.000 SKRIDT DAGLIGT I IMOVE-opgavesættet foreslås 14.000 skridt om dagen for børn som et gennemsnit af de forskellige anbefalinger og som et gennemsnit for drenge og piger. HVER UGE 3 X 30 MIN. FYSISK AKTIVITET AF HØJ INTENSITET Fysisk aktivitet af høj intensitet betyder, at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Eksempler på fysisk aktivitet af høj intensitet kan være svømning, løb, styrketræning, boldspil m.m. 23

IMOVE Læring om bevægelse og matematik i hverdagen med skridttællere Koncept Maria Bruselius-Jensen Tekst Maria Bruselius-Jensen og Ane Høstgaard Bonde Grafisk design og præsentationskoncept Jakob la Cour, www.jakoblacour.com Ikondesign af Ed Harrison, Carla Gom Mejorada, Simon Child og Simple Icon BEVÆGELSE MATEMATIK DIALOG Foto Jakob la Cour, www.jakoblacour.com Tryk Lasertryk Udgivet af Sundhedsfremmeforskning, Steno Diabetes Center Niels Stensens Vej 8 2820 Gentofte 1. oplag, 2. udgave, 2015 ISBN 978-87-92759-16-0 Filnavn IMOVE-laerervejledning-web-150202-0937 24 www.imove.zone