Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf. 2949 4588 mail@talentfuldekvinder.dk 1"

Transkript

1 Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

2 Indholdsfortegnelse Forord 6 Kapitel 1 - Introduktion 9 - Hvad vil det sige "at være leder i dit eget liv"? - Centrale elementer i personligt lederskab - Dit positive bidrag til at gøre en forskel for andre ØVELSE - Gør status Er du leder i dit eget liv? 2. Hvor stærkt er dit personlige lederskab? 3. Hvordan ønsker du at gøre en forskel? 4. Opsummering CASE 1: "Jeg er ekspert i mit eget liv" 14 - og når jeg lytter til andres holdninger, er det stadig mig, der er den ansvarlige i mit liv Kapitel 2 - Styrk din selvindsigt - Få adgang til vilje, styrke, mod og handlekraft - Selvindsigt - At leve i nuet - Et autentisk udtryk - Kropssprog ØVELSE - Lær dig selv bedre at kende 1. Skriv din livshistorie 2. Har du psyken til at være leder i dit eget liv? 3. Tjek dit kropssprog 4. Områder, hvor du kan efterspørge feedback CASE 2: "Jeg ønsker at give mit lederjob liv og karakter" - og det er nemmere nu, hvor jeg kender mig selv rigtig godt og føler mig som et helt menneske Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

3 Kapitel 3 - Giv dit selvværd og selvtillid et boost - Et godt selvværd er helt essentielt for personligt lederskab - Forskellen på selvværd og selvtillid - Kendetegn for godt selvværd - Kendetegn for høj selvtillid ØVELSE - Giv dit selvværd og din selvtillid et boost 1. Vend et eventuelt mindreværd til selvværd 2. Hvor har du behov for at lære nyt? CASE 3: "Jeg er den vigtigste person i mit liv" - og det har krævet meget mod og vilje at tage det fulde ansvar for det Kapitel 4 - Find dine livsværdier - Livsværdier danner fundamentet for dine holdninger og handlinger som menneske - Definition på værdier ØVELSE - Find dine livsværdier 1. Hvad giver dit liv mening og retning? 2. Prioritering af dine livsværdier CASE 4: "Jeg ønsker at skabe noget sammen med andre" - og det gøres bedst et sted, hvor jeg har det godt som leder Kapitel 5 - Status på din livskvalitet - Livskvalitet opleves forskelligt fra person til person - 10 livsområder ØVELSE - Hvor tilfreds og afklaret er du? 1. Brug livshjulet til at skabe et øjebliksbillede på din livskvalitet Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

4 Kapitel 6 - Læg livsplaner - Livsplaner er en effektfuld måde at arbejde på at blive leder i dit eget liv - 5 gode grunde til at arbejde med livsplanlægning - Du bliver også gammel engang ØVELSE - Læg livsplaner 1. Hvad går du egentlig og drømmer om? 2. Hvad forbinder du med livskvalitet? 3. Prioriter og opstil konkrete mål 4. Når jeg bliver gammel... ( Rocking Chair ) CASE 5: "Det er nu, jeg vil være chef" - og så er det ikke nok at få at vide, at det skal du også nok blive engang Kapitel 7 - Brug dine følelser konstruktivt - Dine følelser er dit indre styresystem og mærkes i kroppen - Værktøj: "De 4 spørgsmål" - Kendetegn ved følelsesmæssigt intelligente personer ØVELSE - Selvtjek 1. Hvor følelsesmæssig intelligent er du for tiden? 2. Brug "De 4 spørgsmål" i vanskelige situationer CASE 6: "Jeg er i bund og grund blevet meget mere mig" - og det er okay, at der skulle både stress og sygemelding til, før jeg turde tage ansvar for, hvad jeg vil med mit liv Kapitel 8 - Skab gode vaner - Ryd op og ryd ud i dit liv - Vedligehold dig selv i dagligdagen - Hav en positiv hensigt med det, du gør - Sæt spot på dine negative sider ØVELSE - Skab gode vaner 1. Ryd op og ryd ud i dit liv 2. Metoder til at oplade "dit indre batteri" 3. Formuler dine personlige hensigter 4. Tag ansvar for dine dårlige vaner Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

5 Kapitel 9 - Hvis du får behov for at tale med nogen - Udviklingsområder; personligt, professionelt og privat - Forskellen på coaching og mentoring - Kort om psykoterapi - Træk på dit netværk - Lyt til din intuition - Tjekliste - inden du vælger en coach/psykoterapeut/mentor Afrunding Der er noget særligt ved lykken (digt) Litteratur Sådan bliver du leder i dit eget liv - en praktisk guide til udvikling af stærkt personligt lederskab Udgivet af Lisbeth Olesen, TalentfuldeKvinder.dk, København 1. udgave, e-bog, december 2013 Gengivelse og brug af værktøjer/metoder og øvelserne i denne e-bog er tilladt. Opgiv venligst kilde. Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

6 Forord Jeg blev opmærksom på, at fornemmelsen af at have ondt i maven i virkeligheden havde været der i mange måneder jeg havde bare ikke villet mærke det. Jeg blev bevidst om, dels hvor stor en del af min identitet jeg havde hængt op på mit karrierejob og dels, hvor vigtigt det havde været for mig at være dygtig, få ros og anerkendelse. En væsentlig grund til at jeg har det så godt nu er, at jeg har turdet vise folk, hvem jeg er og at det er godt nok. Hvis bare jeg er mig selv, så går det nok. Jeg er i bund og grund blevet meget mere mig. Ovenstående er citater fra én af de seks cases, der indgår i e-bogen. Casene er tænkt som inspirationskilde, og du vil læse om udviklingsprocesser inden for forskellige områder både professionelt, personligt og privat. Selv om din situation og udfordringer er anderledes, så prøv alligevel at lade dig inspirere af kvindernes vilje, styrke, mod og handlekraft. Herfra lyder en stor og varm tak til de seks fantastiske kvinder, som jeg har mødt gennem min forretning og netværk. De deler beredvilligt deres personlige fortællinger og videregiver deres bedste råd og erfaringer under overskriften "Til andre kvinder vil jeg sige" som afslutning på hver case. Jeg har selv afprøvet alle metoder, værktøjer og øvelser og dermed og brugt mine personlige erfaringer i opbygning af e-bogen. Jeg ville aldrig have opnået den høje grad af livskvalitet i mit liv, hvis jeg ikke havde og til stadighed sørger for "at tage min egen medicin". Derudover har jeg gennemført over en-til-en sessioner som selvstændig erhvervscoach og psykoterapeut. Jeg har god erfaring med, hvad der virker, når man er villig til at yde en indsats. Vi kan kun tage ansvar for det, vi er bevidste om Hovedparten af tiden er vi ubevidste og gør bare, som vi plejer. Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

7 E-bogen er en praktisk guide til en målrettet personlig udviklingsproces, som du selv kan arbejde med, når det passer dig. Jeg ønsker at e-bogen bliver til gavn og glæde for dig: hvis du er på udkig efter en overskuelig guide med effektfulde værktøjer og gode øvelser hvis du elsker at lade dig inspirere af andres udvikling og resultater som har en længsel efter at få mere styr på tilværelsen og overskud til både at leve i nuet og kunne se fremad personligt og professionelt Øvelsen med at gøre status i kapitel 1 giver dig et godt indtryk af, hvor du kan vælge at fortsætte din udvikling. Måske får du lyst til at læse nogle flere cases. Brug e-bogen som en opslagsbog og tag eventuelt et print af det kapitel, som du vil gå i dybden med. Sæt dig godt tilrette et roligt sted. Smæk benene op og bring dit nærvær til stede. Det kan være en fordel at anskaffe en notesbog, så du har alle dine refleksioner samlet ét sted. Hav din notesbog med rundt omkring. Du vil opleve, at der dukker ting op i din bevidsthed på de sjoveste tidspunkter og steder i løbet af dagen. Hvis du vågner om natten og ikke kan sove, så skriv dine tanker og følelser ned i notesbogen og vend tilbage til søvnen. Det giver indre ro at få skrevet det væk fra hovedet, og du sikrer dig, at du ikke glemmer noget vigtigt, som du ønsker at vende tilbage til senere. Personlig udvikling så længe du orker det Glæd dig til selv at skabe flere og nye resultater i dit liv. Nogen gange vil du være styret af en "væk fra" strategi og andre gange vil din motivation være drevet af en "hen imod" strategi. Husk på: ikke at træffe et valg, er også at vælge at leve midt imellem to valg er ofte mere stressende end rent faktisk at træffe valget og møde konsekvensen langt de fleste valg kan ændres, hvis du opdager, at du er på forkert kurs (og ofte opdager du det først, når du har taget valget) dit liv er i evig forandring, og ingen andre end dig selv har dybest set svaret på, hvad der er rigtigt og forkert for dig så vær ærlig over for dig selv Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

8 Derfor er det godt allerede nu at begynde at træne din evne til at være mere opmærksom i nuet. Start med at vælge en reminder, som kan hjælpe dig med at huske at holde fokus og minde dig om at være nærværende. En reminder kan være, at du flytter dit ur over på den anden arm, sætter et kryds på hånden, tager neglelak på, binder en snor/elastik om håndleddet, køber en ny fingerring. Husk at skifte reminder, da det også bliver en vane, som du glemmer at lægge mærke til. Din reminder har til formål at bringe din opmærksomhed til stede i nuet. Prøv flere gange om dagen at tage stilling til, hvad du tænker, føler, ser, oplever, siger eller gør i selve situationen. Ikke først bagefter. Jo mere du bliver bevidst om dig selv, jo bedre har du mulighed for at træne og udvikle dig. Du opnår gradvist en stor selvtilfredsstillelse i at have indflydelse på din adfærd direkte i situationen og det påvirker din indre tilstand positivt. Du får gradvist færre negative eftertanker og bekymringer, fordi du oplever, at du handlede kompetent. At blive leder i dit eget liv, kræver udvikling af stærkt personligt lederskab. Det kommer ikke fra den ene dag til den anden, men kræver en fokuseret og målrettet indsats. Det ved jeg af personlig erfaring. Til gengæld giver det mental styrke og psykisk robusthed. Noget, du kan høste udbytte af resten af livet og ikke mindst anvende i din fortsatte karriereudvikling. Rigtig god fornøjelse med e-bogen. - Lisbeth Olesen Erhvervscoach og psykoterapeut Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

9 Kapitel 1 Introduktion Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

10 Introduktion Hvad vil det sige "at være leder i dit eget liv"? Når du er leder i dit eget liv, vil du genkende dig selv og andre vil kunne genkende din adfærd og attitude ved, at: Du er nærværende og formår at handle kompetent i nuet på baggrund af dine erfaringer Du tager 100% ansvar for alt, der vedrører din egen situation, herunder alt, hvad du gør eller undlader at gøre. Alt, hvad du siger eller undlader at sige Du gør dig selv til ekspert på dit eget liv og har tillid til din indre stemme. Du agerer på baggrund af dine værdier og positive hensigter Du tilrettelægger selv din tilværelse og fremtiden på alle dine livsområder og på alle forhold, som du har mulighed for at påvirke Du navigerer i forhold til din aktuelle livssituation og alle både planlagte og uforudsete begivenheder Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

11 Centrale elementer i stærkt personligt lederskab For at kunne være en kompetent leder i dit eget liv, udvikler du gradvist en række centrale elementer: Stor selvindsigt - du er i stand til at se, høre og forstå, hvordan og hvorfor du agerer i en situation - og dernæst reflektere over, om det er nyttigt og hensigtsmæssigt på sigt Emotionel intelligens - du kender og genkender dine egne følelser. Du kan sætte ord på dine følelser og kender dine kropsreaktioner. Du kan udvise medfølelse og er empatisk. Selvregulering - du er i stand til selv at ændre på dine tankebaner, følelser og adfærd. Du er bevidst om at undgå at gentage gamle og uhensigtsmæssige vaner og handlemønstre Autenticitet - der er god overensstemmelse mellem det, du siger, og det, du gør. Du virker tillidsvækkende, fordi du er ærlig og troværdig Integritet - du er dig. Din indre tilstand er stabil og din adfærd er let at genkende af andre. Du er bevidst om din adfærd i forskellige sammenhænge og demonstrerer social intelligens Selvværd og selvtillid - du kan lide dig selv for den person, du er, og behandler dig selv med respekt. Du har tillid til dine egne kompetencer og evnen til at lære nyt og udvikle dig Når du udvikler dit personlige lederskab, bliver du mere tryg ved dig selv og det afspejler sig positivt i måden at være sammen med andre mennesker på. Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

12 Dit positive bidrag til at gøre en forskel for andre At være en kompetent leder i dit eget liv er til gavn og glæde for andre end dig selv. Selvfølgelig er det attraktivt at opleve, at du simpelthen bliver "mere glad i låget", når du er leder i dit eget liv. Når du har det godt med dig selv og er tilfreds med din tilværelse på rigtig mange eller alle livsområder, bliver du også i stand til at være mere: Hjælpsom Nærværende Empatisk Rummelig Tolerant Tilgivende Imødekommende Tålmodig Venlig Respektfuld Generøs Overbærende Næstekærlig Og det bidrager i sig selv til, at du i forskellige sammenhænge gør en positiv forskel. Du bidrager ved at møde andre mennesker med en grundlæggende ligeværdsfølelse. Måske har du hørt om grundholdningen: "Jeg er ok - Du er ok". Vælger du den grundholdning, vil det afspejle sig i din adfærd og dine sociale relationer. Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

13 ØVELSE - Gør status 1. Er du leder i dit eget liv? I hvor høj grad er du leder i dit eget liv i dag? Brug en skala fra 1-10, hvor 10 er bedst og spørg dig selv ud fra definitionen på "at være leder i dit eget liv": Hvor godt genkender jeg mig selv? Hvor godt vil andre mene, at jeg praktiserer adfærden i dagligdagen? 2. Hvor stærkt er dit personlige lederskab? Prøv at bedømme dig selv på en skala fra 1-10, hvor 10 er bedst, ved at spørge dig selv: I hvor høj grad besidder jeg de centrale elementer i stærkt personligt lederskab? 3. Hvordan ønsker du at gøre en forskel? Spørg dig selv, hvilke positive personlige egenskaber du inderst inde drømmer om at udvikle for at din unikke personlighed, dine kompetencer og erfaringer for alvor kan udfolde sig? I hvilke situationer og med hvilke mennesker, vil du gerne være bedre til at holde fast i grundholdningen "Jeg er ok - Du er ok" 4. Opsummering Nu har du en fornemmelse af, hvor det vil give mening at fortsætte læsningen og din udvikling af stærkt personligt lederskab. Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

14 CASE 1 - anonym "Jeg er ekspert i mit eget liv" - og når jeg lytter til andres holdninger, er det stadig mig, der er den ansvarlige i mit liv Det startede, da jeg var nyuddannet psykolog og i gang med mit første job, som var tidsbegrænset til 6 måneder. Til en familiefest, hvor alle interesseret spurgte, hvordan det så gik med mig, kunne jeg mærke, at jeg var ked af det og ramt over, at mit ønske om at bruge mig selv i jobbet ikke var lykkedes fuldt ud. Jeg kunne ikke imødekomme hverken min families eller min egen forventning om, at nu, hvor jeg var færdig med studiet og havde fået job, så var resultatet, at jeg var glad og tilfreds. Jeg gik en tur med min far, og vi talte om, at det skal være sjovt at arbejde. "Det duer jo ikke, hvis det ikke er sjovt", sagde min far. Han mødte mig med stor accept. Det var okay at være i tvivl og det hjalp mig til at tro på, at jeg kunne tænke mere kreativt om min situation. Jeg syntes nemlig ikke selv, at det var okay. Han var helt åben omkring, at jeg måske slet ikke skulle være psykolog, og det gav mig mulighed for at begynde at tænke "ud af boksen". Derefter tog jeg hjem fra familiefesten, gik på nettet og søgte efter en coach, der kunne hjælpe mig med at få kombineret min psykologfaglige baggrund med en erhvervsmæssig fremtid - det jeg kalder min "business del" Efter vores første kemi-møde cyklede jeg hjem med en vild fornemmelse af, at det her, det skal nok lykkes for mig. Jeg sad helt rank på cyklen og kørte gennem byen med et stort smil på læben. Jeg følte mig set, hørt og forstået, og jeg havde fundet håb og tro på, at det godt kunne blive anderledes. Jeg kunne godt lide, at det var okay at kalde sig en talentfuld kvinde. Det kunne jeg identificere mig med. Efter at have taget testen "Har du psyken til at være leder?", kunne jeg se, at der var nogle ting, som jeg gerne ville have mere på plads. Eksempelvis det, der handlede om mit selvværd. Gradvist begyndte jeg at dyrke mig selv, hvilket var noget som jeg var kommet væk fra at gøre. Jeg prøvede at være omsorgsfuld, nænsom og blid overfor mig selv - både i mine daglige gøremål og i mine tanker om mig selv. Det havde en kæmpe effekt på min selvværdsfølelse. Jeg begyndte at tage mig selv mere alvorligt. Jeg dyrkede mig selv mere aktivt, trænede og dansede. Jeg sørgede for at spise noget ordentligt mad og få hvile. Jeg blev bevidst om, hvad jeg kunne lide at lave, og det blev alt i alt til et kæmpe vendepunkt. Jeg begyndte at stråle, var glad og havde det godt. Det første resultat kom allerede efter en måned. Da mødte jeg min kæreste og pludselig også selv kunne se, hvorfor han syntes jeg var så attraktiv. Det næste resultat kom i relationen til mine forældre. Jeg blev voksen i samværet med dem. Vi begyndte at møde hinanden og tale sammen som mere ligeværdige parter. Vi kom ud over nogle gamle mønstre og blev hinandens sparringspartnere. Jeg havde ikke mere behov for, at de bekræftede mig i, at jeg var okay. De har altid troet på mig og nu, hvor jeg også troede mere på mig selv, blev det muligt at gøre mig mere fri af deres anerkendelse og accept. Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

15 CASE 1 - fortsat Vores relation blev meget mere værdifuld for mig, og jeg begyndte at opsøge dem og bruge deres viden og erfaring på en ny og meget bedre måde. Nu kunne jeg lytte til deres holdninger og samtidig selv bedømme og beslutte, hvad jeg ville og have tillid til, at det var rigtigt for mig. Jeg forstod bedre, hvorfor de har opdraget mig på den måde og tilført mig de værdier, som de står for. Det gik for alvor op for mig, at jeg er den eneste ekspert i mit eget liv. Med den erkendelse fulgte et ansvar, og det krævede, at jeg forpligtede mig overfor mig selv. Jeg blev målrettet og begyndte systematisk at gå efter de mål og drømme, som jeg havde besluttet mig for at opnå på både kort og længere sigt. Det var der mange, som havde holdninger. Både mine beslutninger og konsekvenserne heraf. Langt flere end tidligere gav deres mening til kende over for mig, for nu blev jeg jo helt tydelig omkring mine valg og prioriteringer af både min tid, mine relationer og mine ressourcer. Og jeg øvede mig igen og igen i at lade andre have lov til at give udtryk for deres holdninger uden at jeg hele tiden skulle forklare, forsvare eller retfærdiggøre mig selv. Det var en udfordring at turde stå fast og lytte til min indre stemme. Det krævede, at jeg turde se mig selv efter i kortene. Det krævede mod at prioritere benhårdt, sige nej og kunne håndtere, at andre blev skuffede og var uenige med mig. I dag har jeg fået et job, som indeholder alt, hvad jeg overhovedet kunne drømme om. Organisationen er i rivende udvikling med nye projekter. Det er fantastisk at være en del af, og det giver mening på et højere plan, nu hvor jeg virkelig bruger min faglighed og mig selv som person både i rollen som leder, psykolog, underviser og terapeut. Min kæreste og jeg er forlovet. Vi har valgt at bo et rart sted ved vandet og med rolige omgivelser i kort afstand til vores jobs. Til andre kvinder vil jeg sige: Lyt til dig selv, tag dig selv og dine drømme alvorligt. Lav en plan med fikspunkter Tag det fulde ansvar for at opnå det du ønsker arbejdsmæssigt og bring dig selv i spil på jobbet Lad være med at tro, at nogen opdager dig eller kommer og giver dig de spændende opgaver Lav konkrete aftaler med din kæreste/ægtefælle eller andre om at dele pligterne derhjemme og slip kontrollen, når du i en periode vælger at prioritere din karriere højt og bruger meget tid på det Indret dit liv, så du optimerer dit tidsforbrug og brug tid på det vigtige Fortæl dine venner, hvis du ikke har tid til at ses i en periode, så de ved, hvor du står og hvorfor Ryd op, smid ud og skab fokus og ro i dit liv, dit hjem og dine omgivelser Tænk kreativt i forhold til, hvordan du vil anvende din uddannelse og bruge dig selv på jobbet Hvis du synes, at noget er synd for dig eller at det bliver hårdt, så tag ansvar for at gøre noget ved det og drop offerrollen Læs om, hvordan andre kvinder griber tingene an og find dig nogle gode rollemodeller Vælg din livsledsager med omhu og husk at pleje kærligheden, så du har baglandet i orden Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

16 Inspireret? Hvis du efter at have læst dette preview til e-bogen: Sådan bliver du leder i dit eget liv - en praktisk guide til udvikling af stærkt personligt lederskab ønsker at købe hele e-bogen på 76 sider, så gå ind på Kapitel 2 Styrk din selvindsigt Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf

Talentfuldekvinder.dk - Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf.: 2949 4588 - mail@talentfuldekvinder.dk 1

Talentfuldekvinder.dk - Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf.: 2949 4588 - mail@talentfuldekvinder.dk 1 Talentfuldekvinder.dk - Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf.: 2949 4588 - mail@talentfuldekvinder.dk 1 Indholdsfortegnelse Forord 5 Kapitel 1 Introduktion 8 Hvad vil det sige "at være leder

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle?

Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave 1.Indhold 2. Hensigtserklæring 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? (egne eksempler) 5. 10 gode råd til kollegerne

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

Børnehavens værdigrundlag og metoder

Børnehavens værdigrundlag og metoder Børnehavens værdigrundlag og metoder Det grundlæggende for os og basis i vores daglige pædagogiske arbejde, er at give børnene tryghed, omsorg og at være nærværende voksne. Vi prøver at skabe et trygt

Læs mere

Ledelse når det er bedst. Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune

Ledelse når det er bedst. Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune Ledelse når det er bedst Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune INTRODUKTION hvad er et ledelsesgrundlag? Fælles principper for god ledelse Som ledere i Glostrup Kommune er vores fornemste opgave at bidrage

Læs mere

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK KÆRE SKØNNE DU! Tak for din interesse til mig og kurset 'Det bare mad' vejen til større frihed og indre madro. En ting er at læse Sofias,

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Hvad enten du er eller har været i parforhold i kortere eller længere tid, kan du her søge gode råd om, hvordan du får et bedre eller bevarer dit parforhold. Vores

Læs mere

Fra kollega til leder

Fra kollega til leder Fra kollega til leder At træde ind i rollen og få følgeskab De har valgt dig så selvfølgelig bliver du en god leder! Ledelse er på den ene side ikke svært, på den anden side skal du være ydmyg overfor

Læs mere

PARAT TIL SKOLESTART? SKEJBY VORREVANG DAGTILBUD. Hvad vil det sige at være skoleparat, og hvad skal man holde øje med, når skolestarten nærmer sig?

PARAT TIL SKOLESTART? SKEJBY VORREVANG DAGTILBUD. Hvad vil det sige at være skoleparat, og hvad skal man holde øje med, når skolestarten nærmer sig? Forslag 02.09.14 SKEJBY VORREVANG DAGTILBUD PARAT TIL SKOLESTART? Hvad vil det sige at være skoleparat, og hvad skal man holde øje med, når skolestarten nærmer sig? 0 En god begyndelse på en ny periode

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Værdier for Solsikken/Dyrefryd.

Værdier for Solsikken/Dyrefryd. Bilag til Virksomhedsplanen Værdier for Solsikken/Dyrefryd. Vores mission er: - at passe godt på børnene - at udvikle og lære børnene - at være i dialog med forældrene om børnene - at yde et positivt samarbejde

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Indstillinger til. Patienternes Pris 2015 Psykiatrien

Indstillinger til. Patienternes Pris 2015 Psykiatrien Indstillinger til Patienternes Pris 2015 Psykiatrien Forord Region Nordjylland og Patientinddragelsesudvalget ønsker at få tilfredsheden frem. Derfor er Patienternes Pris stiftet. Indstillingerne fortæller

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Aktiver din stærke, gode og intelligente vilje

Aktiver din stærke, gode og intelligente vilje Aktiver din stærke, gode og intelligente vilje 2005 Will-management er et halvårligt selvudviklingsforløb med fokus på anvendelse af den stærke, den gode og den intelligente vilje. I løbet af fire moduler

Læs mere

Læreplan for vuggestuegruppen

Læreplan for vuggestuegruppen Læreplan for vuggestuegruppen Sociale Kompetencer Fra 0 3 år er det børnenes styrke at: udtrykke egne følelser vise omsorg for andre at vente på tur at dele med andre at låne ud til andre at lege med andre

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Fokus på det der virker

Fokus på det der virker Fokus på det der virker ICDP i praksis Online version på www.thisted.dk/dagpleje Forord: Gode relationer er altafgørende for et barns trivsel. Det er i det gode samvær barnet udvikler sig det er her vi

Læs mere

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN Samtaleguiden Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot bruge

Læs mere

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 DAGENS PROGRAM 08:30 09:30 Opsamling 09:30 09:45 Pause 09:45 10:45 Brik Å Teori:

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

Det gælder livet. Krop og sundhed. Afspændingspædagog Ane Moltke

Det gælder livet. Krop og sundhed. Afspændingspædagog Ane Moltke Det gælder livet Krop og sundhed Afspændingspædagog Ane Moltke Indholdet i oplægget Udbytte og barrierer for fysisk aktivitet Hvordan griber vi det an? Lad os starte med at prøve det Og mærke hvordan det

Læs mere

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og

Læs mere

Samarbejde Værdier for personalet i Dybbølsten Børnehave: Det er værdifuldt at vi samarbejder

Samarbejde Værdier for personalet i Dybbølsten Børnehave: Det er værdifuldt at vi samarbejder amarbejde Værdier for personalet i ybbølsten ørnehave: et er værdifuldt at vi samarbejder viser gensidig respekt accepterer forskelligheder barnet får kendskab til forskellige væremåder og mennesker argumenterer

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Selvevaluering. dine erfaringer med ledelse

Selvevaluering. dine erfaringer med ledelse Selvevaluering dine erfaringer med ledelse Velkommen Velkommen til din selvevaluering, som skal understøtte dine overvejelser omkring lederrollen. Selvevalueringen har to formål: Dels at give dig en introduktion

Læs mere

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner

Læs mere

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig Vores værdier er skabt af medarbejderne. Værdisangen er blevet til på et seminar den 15. januar 2005, hvor alle medarbejdere var med til at udarbejde Frøs Værdier. Denne folder er bl.a. udarbejdet på grundlag

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Evalueringsrapport projekt Styrk din Navigation

Evalueringsrapport projekt Styrk din Navigation Evalueringsrapport projekt Styrk din Navigation Indledning At sætte fokus på at styrke unges navigation har vist sig at være et yderst berigende projekt. Mit fokus har været at styrke unge i at navigere

Læs mere

Alsidig personlig udvikling

Alsidig personlig udvikling Alsidig personlig udvikling Sammenhæng: For at barnet kan udvikle en stærk og sund identitet, har det brug for en positiv selvfølelse og trygge rammer, som det tør udfolde og udfordre sig selv i. En alsidig

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

De 4 maskuline arketyper. Kongen. Krigeren. Magikeren. Elskeren.

De 4 maskuline arketyper. Kongen. Krigeren. Magikeren. Elskeren. De 4 maskuline arketyper. Kongen. Krigeren. Magikeren. Elskeren. Fælles for alle de 4 arketyper er at de i sine modne udgaver indeholder karakterstyrker og evner, vi som mænd efterstræber, men har svært

Læs mere

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Modul 3 - opgave 1 Fuldfør sætningen "Jeg er...". 1. 'Jeg er...' Skriv ALT ned hvad der falder dig ind. Skriv og skriv indtil du kommer til et punkt, hvor du

Læs mere

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Dagtilbud Seminariekvarteret Pædagogisk profil og principper. Januar 2013.

Dagtilbud Seminariekvarteret Pædagogisk profil og principper. Januar 2013. Dagtilbud Seminariekvarteret Pædagogisk profil og principper. Januar 2013. Indhold Forord.... 3 Lovgrundlag... 3 Dagtilbudsloven... 3 Børn- og ungepolitikker... 3 Udviklingsplan.... 4 Pædagogiske principper

Læs mere

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Psykisk arbejdsmiljø

Psykisk arbejdsmiljø Psykisk arbejdsmiljø TEMAER i psykisk arbejdsmiljø Arbejdstilrettelæggelse Arbejdets indhold Kvalifikationer Selvstyring og medindflydelse Kollegiale relationer Ledelsesrelationer De seks guldkorn Indflydelse

Læs mere

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Jeg har på baggrund af flere opfordringer valgt at lave denne lidt mere hands on udgave af de redskaber jeg har brugt til at skabe struktur og velvære

Læs mere

Ledelse starter med dig!

Ledelse starter med dig! Ledelse starter med dig! Ledelse starter med dig! af Christian Dinesen, cd@danskcoachinginstitut.dk, Dansk Coaching Institut, Center for Inner Leadership Denne artikel fokuserer på hvordan vi i større

Læs mere

Jeg valgte ikke det gjorde min krop.

Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Steen Lykke Tænke handle - modus Vi har lært at tænke os ud af sindsstemninger ved at regne ud hvad der er galt og hvorfor, og laver sammenligninger med tidligere eller

Læs mere

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

MENTALISERINGS- & TILKNYTNINGSEVNE HOS PLEJEFAMILIER MED SÆRLIGE OPGAVER

MENTALISERINGS- & TILKNYTNINGSEVNE HOS PLEJEFAMILIER MED SÆRLIGE OPGAVER 1/29/14 MENTALISERINGS- & TILKNYTNINGSEVNE HOS PLEJEFAMILIER MED SÆRLIGE OPGAVER ANNE BLOM CORLIN CAND.PSYCH.AUT. SOCIALSTYRELSENS KONFERENCE OM PLEJEFAMILIER MED SÆRLIGE OPGAVER NYBORG STRAND 6. FEBRUAR

Læs mere

udvikling af menneskelige ressourcer

udvikling af menneskelige ressourcer Coaching - og hvordan man anvender coaching i hverdagens ledelse. Konsulent, cand. mag. Dorte Cohr Lützen, Lützen Management. Coaching er et modeord inden for ledelse for tiden, mange ledere har lært at

Læs mere

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler

Læs mere

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger Coaching - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger At coache er en færdighed som at cykle. Når først du har fået det lært, er det meget let og det vil kunne gøre det uden at tænke over det.

Læs mere

Transskription af interview Jette

Transskription af interview Jette 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Transskription af interview Jette I= interviewer I2= anden interviewer P= pædagog Jette I: Vi vil egentlig gerne starte

Læs mere

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog.

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Indledning Hej kære læser Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Jeg hedder Kirsten og er en 24 årig blogger, som interesserer mig for selvkærlighed og personlig udvikling og det at få det bedste

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Værdigrundlag. Vi er ligeledes bevidste om, at vi ikke er de eneste rollemodeller og værdisættere - forældre har den væsentligste rolle.

Værdigrundlag. Vi er ligeledes bevidste om, at vi ikke er de eneste rollemodeller og værdisættere - forældre har den væsentligste rolle. Værdigrundlag I vores pædagogiske arbejde må fundamentet være et fælles værdigrundlag, et sæt af værdier som vi sammen har diskuteret, formuleret og derfor alle kan stå inde for. Det er værdier, som vi

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Page 1 of 5 HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Af Anne Mette Ehlers Ægte interesse, empati og især engagement. Det er den bedste opskrift på en vejledningssamtale, der motiverer unge mennesker. Er man

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

Find 38 indsatsområder

Find 38 indsatsområder Mini-ebogen: Find 38 indsatsområder Personlig udvikling Arbejde & uddannelse Forhold til andre Bolig & miljø Sundhed & velvære Fritid & hobbyer Kærlighed & sex Penge & økonomi Side 1/5 Hvorfor ønsker folk

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

Indledning Denne vejledning er skrevet til dig, der er forælder til en talentfuld golfspiller. Som forælder spiller du en vigtig rolle for dit barns

Indledning Denne vejledning er skrevet til dig, der er forælder til en talentfuld golfspiller. Som forælder spiller du en vigtig rolle for dit barns Forældrevejledning Dansk Golf Union 02/2014 Indledning Denne vejledning er skrevet til dig, der er forælder til en talentfuld golfspiller. Som forælder spiller du en vigtig rolle for dit barns trivsel,

Læs mere

Velkommen. Mentaltræner Jane Meyer-Zeuthen

Velkommen. Mentaltræner Jane Meyer-Zeuthen Velkommen Hvem er nu det og hvad nu..? Jane Meyer-Zeuthen. Arbejder som skolelærer, coach og mentaltræner. Jeg arbejder med personer som vil noget mere Hvad er formålet? OVERSKUD FORMAT VILJE Personlig/mental

Læs mere

AUTENTISK LEDERSKAB. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske

AUTENTISK LEDERSKAB. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske AUTENTISK Et intensivt udviklingsforløb for ledere, der ønsker at fordybe og forstærke deres autentiske lederskab. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

Fælles læreplaner for BVI-netværket

Fælles læreplaner for BVI-netværket Fælles læreplaner for BVI-netværket Lærings tema Den alsidige personlige udvikling/sociale kompetencer Børn træder ind i livet med det formål at skulle danne sig selv, sit selv og sin identitet. Dette

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder

BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder I det følgende bringes citater fra virksomheder fra Havredal gl. Skoles virksomhedsnetværk, der har haft unge med særlige behov ansat i op til 6 år, og

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster Artwork by Ruth Crone Foster Jeg kan Jeg kan Vores psykologiske kapacitet afhænger bl.a. af vores tro på egen formåen. Hvis ikke vi er i besiddelse af denne følelse af at kunne risikerer vi ikke at kunne

Læs mere

Mentorforløb til et kærligt og meningsfuldt liv

Mentorforløb til et kærligt og meningsfuldt liv Mentorforløb til et kærligt og meningsfuldt liv There is no passion to be found playing small - in settling for a life that is less than the one you are capable of living. - Nelson Mandela Introduktion

Læs mere

VELKOMMEN. Peer-to-peer Introdage for mentorer

VELKOMMEN. Peer-to-peer Introdage for mentorer VELKOMMEN Peer-to-peer Introdage for mentorer Program for dag 1 Præsentationsrunde Undervisnings- og supervisionsdatoer Gruppearbejde: Hvad giver energi og gør mig glad? Pause Gruppearbejde: Spilleregler

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

WORKSHOP. SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1

WORKSHOP. SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1 WORKSHOP SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Skab balance i dit liv med pilates Jeg ser rigtig mange mennesker, som lever med evig stress. De har vænnet sig til det. De

Læs mere

RARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust

RARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust AT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust Når det handler om at lykkes i livet, peger mange undersøgelser i samme retning: obuste børn, der har selvkontrol, er vedholdende og fokuserede, klarer

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 Patientoplevet kvalitet Antal besvarelser: 71 Svarprocent: 76% PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 TIDSBESTILLING OG KONTAKT MED 01 13. Har du kommentarer til tidsbestilling og kontakt med klinikken? Det er nogen

Læs mere

recepten på motivation

recepten på motivation BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin

Læs mere

Har du en strategi for dit liv?

Har du en strategi for dit liv? Har du en strategi for dit liv? Det vigtigste i livet For nogle år siden arbejdede jeg med en topleder, der på det tidspunkt var tæt på de 60 år. Lars havde haft succes. Han havde skabt vækst i den virksomhed,

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere