Fisk og skaldyr. Fisk en vigtig råvare i køkkenet. Saltvandsfisk

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Fisk og skaldyr. Fisk en vigtig råvare i køkkenet. Saltvandsfisk"

Transkript

1 Varekendskab Fisk og skaldyr Fisk er vekselvarme hvirveldyr, der lever i vand og ånder ved gæller. Denne definition dækker også skaldyr. Skaldyr beskrives sidst i kapitlet. Man kender ca forskellige fiskearter, og der kommer stadig nye til. Kun en begrænset del af disse anvendes som spisefisk. Fisk en vigtig råvare i køkkenet Spisefisk kan inddeles i to hovedgrupper efter den type vand, de lever i og for saltvandsfisk vedkommende også efter deres form. 1. Saltvandsfisk Fladfisk Rundfisk 2. Ferskvandsfisk Endelig inddeles fisk i fede, halvfede og magre fisk. Med denne gruppeinddeling for øje inddeles spisefisk på følgende måde. Saltvandsfisk Fed (10-30 g fedt/100 g) Fladfisk Hellefisk Helleflynder Ising Pighvar Rødtunge Skrubbe Søtunge Halvfed (3-10 g fedt/100 g) Mager (0-3 g fedt/100 g) 82

2 Fisk og skaldyr Saltvandsfisk Fed (10-30 g fedt/100 g) Halvfed (3-10 g fedt/100 g) Rundfisk Brosme Havtaske Hvilling Hornfisk Laks Makrel Sej (lys/mørk) Sild Smørfisk Torsk Tun Victoriabras Ål Mager (0-3 g fedt/100 g) Ferskvandsfisk Aborre Bækørred Gedde Laks Lakseørred Regnbueørred (forel) Ål Fed (10-30 g fedt/100 g) Halvfed (3-10 g fedt/100 g) Mager (0-3 g fedt/100 g) Bemærk, at laks og ål både er saltvands- og ferskvandsfisk. Dette skyldes, at de begge er såkaldte vandrefisk. Laksen lever i saltvand og yngler i ferskvand. Ålen gør det omvendt. Forbruget af spisefisk i Danmark er 80 % saltvandsfisk og % ferskvandsfisk. De mest spiste fisk i Danmark (2004), med de populæreste fisk først, er for voksne: Marineret sild, rødspætte, skrubbe, tun på dåse, laks, hellefisk, makrel, torskerogn og torsk. Voksne bør spise g fisk om ugen og variere mellem fede og magre fiskearter. Fisk er naturens eget kosttilskud. Ingen andre råvarer end fisk indeholder selen og jod, og fisk er smækfyldt med de livsvigtige fiskeolier (omega-3 fedtsyrer) samt fedtopløselige vitaminer (D-, E- og A-vitamin). Fisk kan være forurenet med bl.a. kviksølv, men hvor forureningen er størst, er der fangstforbud. Visse fisk har dog et naturligt indhold af kviksølv. Af denne grund anbefales gravide og ammende ikke at spise hovedmåltider af bl.a. tun, helleflynder, gedde og aborre. Andre almindelige spisefisk er der ingen problemer med. 83

3 Varekendskab Saltvandsfisk Fladfisk Rødspætte En af de mest anvendte fladfisk. Skindet er gråbrunt med rustrøde pletter. Deraf navnet rødspætte. Den sælges hel eller i fileter. En særdeles god spisefisk. Fx helstegt, dampet, udskåret i filet, paneret, i fiskesuppe eller saltet og tørret. Rødspætte med kartofler og persillesovs er bare lækkert. Skrubbe Grovere i kødet end rødspætten og billigere. Er opkaldt efter de ru, tornede benskæl i skindet. Sælges hel eller i fileter. Udmærket spisefisk med blødt og let vandet kød. Velegnet til at stege, koge og røge. Ising En mager lyskødet fladfisk. Kan minde om rødspætten. Farven er ensartet brun til rødbrun, men det kan variere alt efter, hvor fisken lever. En stor del af de industrielt producerede, frosne fiskefileter er isingfileter. Kan saltes og tørres og anvendes som rødspætten. Søtunge En af de fineste fladfisk - og dyreste. Kaldes også gråtunge. Den kan blive ca. ½ meter lang. Kødet er fast. Den forhandles hel eller fileteret. Hører til blandt de ypperste fladfisk på grund af kødets fine smag. Kan tilberedes hel, evt. grillet, pandestegt, dampet eller ovnstegt. Rødtunge Skindet er glat og marmoreret i rødbrune nuancer. Den er karakteristisk med såvel sit lille hoved som sin lille mund, og desuden mangler den gatpiggen. Regnes for den ypperste af alle fladfisk. Den er helt fin og hvid i kødet, og lidt sødere i smagen end fx rødspætte. Kan tilberedes pandestegt, grillet, dampet, kogt eller ovnstegt serveret med fx citronsauce eller svampestuvning. Pighvar Næst efter helleflynderen er pighvarren den største fladfisk. Kan nå en vægt på omkring 10 kg. Pighvar på 3-4 kg er bedst. Skindet er besat med talrige benknuder. Derfor navnet pighvar. Kødet er hvidt. Forhandles hel, i skiver eller fileteret. Fremragende spisefisk med fast, hvidt kød, som let kan adskilles fra benene. Hoved og ben er gode til at koge fiskefond af. Der findes mange klassiske opskrifter på pighvarren, fx dampet pighvar med citronsauce eller laksefarseret pighvar med dildcreme. Helleflynder Den største fladfisk. Munden er stor, og sidelinjen slår en bugt over brystfinnen. Den har en gråbrun farve på oversiden og en hvid underside. Kødet er hvidt, fast og mørt. Smagen sød uden fiskesmag. Kan pandesteges, grilles, koges, dampes, ovnstegt, røges, saltes, tørres og marineres. 84

4 Fisk og skaldyr Hellefisk Minder om helleflynderen, men den har næsten samme farve på både over- og underside. Den har en stor mund og ret store tænder. Kødet er fedt sammenlignet med andre fladfisk, hvilket bevirker, at kødet er saftigt. I Danmark er røget hellefisk populært pålæg. Hellefisk kan koges, dampes, steges, grilles, saltes, tørres, røges, marineres, graves. Rundfisk Brosme Har kun én lang rygfinne. Desuden har den skægtråd på hagen og ingen føletråde på snuden. Huden er tyk med små skæl. Kan højst blive 110 cm, men det mest almindelige er 40 cm. Maks. vægt er 15 kg. Farven på fisken kan variere, og unge fisk har ofte brede, gule tværbånd. En fremragende spisefisk, med fast hvidt kød, der i smagen minder lidt om hummeren. Velegnet til dampning, kogning og stegning. Havtaske Er anderledes at se på end andre fisk. Den fladtrykte krop og hovedet med det store gab er næsten lige store. Tænderne er sylespidse. Øjnene sidder på oversiden, og bugen er flad og hvid. Skindet er besat med torne og hudlapper. Kun halen og kæbekødet, som er fast og hvidt, spises. Halestykket kan dampes eller grilles. Torsk Kan blive over 1 m og vejer cirka 30 kg. De meget store torsk kaldes kabliau. En torsk på ca. 60 cm er omkring 3 år. Kødet er hvidt og saftigt. Kødet på mindre torsk er fastere og mere velsmagende. Fås hele, i stykker eller som fileter. Forhandles tørret og saltet som klipfisk. Torskens indmad, dvs. lever og rogn ( bukser ), er sundt og næringsrigt. Torskekød kan koges, dampes og steges. Bruges også til fiskefars. En almindelige ret er Nytårstorsk med sennepssauce. Sej En stor torskelignende fisk fra 50 cm op til 1,3 m. Der findes to arter: Lyssej og mørksej. Lys og mørk henleder til kødets farve. Kødet er groft, men velsmagende, især lyssej. Fås hel og fileteret. Kødet er velegnet til fiskefars samt stuvninger. Knap så egnet til stegning. Makrel Har en slank, tendannet krop og bliver op til cm lang. Kødet er groft, mørkt og fedt og skal spises helt frisk. Makrel er billig. Sælges hele eller udbenede. Høstmakrel er fin til grilning. Røget makrel samt makrel i tomatsauce eller olie er populær spise i Danmark. Tunfisk Ligner makrellen til forveksling, bortset fra størrelsen. En tunfisk kan blive op til tre meter lang og veje 500 kg! Den er mørk til sort på ryggen og sølvfarvet på bugen. Kødet er mørkt som oksekød. Tunfiskens kød er populært - og ikke blot på dåse. Det er blevet in med tunbøffer på grillen og rå tun i sushi. Bruges fx også i Salade Nicoise. 85

5 Varekendskab Sild Tæt på at være en dansk nationalfisk. En lille stimefisk med aflang, sølvglinsende krop. Den bliver mellem cm lang. Både kød og rogn spises. Sælges hel eller udbenet. Mest kendt som saltet, marineret og krydret. Fås også varmrøget som fx Røget Bornholmer. I fersk tilstand bruges den til kogte eller stegte sild, som siden kan lægges i eddike og løg. Sild indeholder store mængder A-, D- og B12-vitamin og er rig på Omega-3-fedtsyrer. Mængden af fedt i silden afhænger dog af årstiden. I gydningsperioden (februar-april) er fedtindholdet meget lavt, hvilket giver silden en tør smag. Nogle måneder senere (augustoktober) er fedtindholdet højere og dermed en mere fyldig smag. Laks Er svær at skelne fra havørreden, men har følgende karakteristika: Dens hoved er mindre, kroppen normalt slankere og haleroden er tyndere. Laksen er en højst værdsat spisefisk med fast, lyserødt kød. Laksen har mange anvendelsesmuligheder. Den laks, vi oftest ser i dagligvarehandelen, er opdrættet og importeret fra Norge. Den har en rød/orange kødfarve. Østersølaksen, som danske fiskere fanger, er bleg, da laksen ikke har mulighed for at æde rejer, som farver kødet. Den fås hel, skåret i koteletter eller fileter. Laks kan det hele. Den kan koges, dampes, grilles, ovnsteges, pandesteges, marineres, saltes, tørres, røges, graves, konserveres og spises rå som fx laksecarpaccio og i sushi. Lakserogn spises også. Lakseørred Kaldes også havørred. Det er en mellemting mellem en laks og en forel. Den har laksens røde kød, men mere tørt og ikke så velsmagende som laks. Kan tilberedes som laks. Hornfisk En lang ålelignende fisk med karakteristiske grønne ben og en næblignende snude. Fra slutningen af april til og med maj er sæson for hornfisk. Kan købes hel eller udbenede. Er sværd at udbene. Hornfisk er velegnet til pandestegning samt kogning (hornfisk i gelé). Ål Ål har et langt slangeagtigt legeme, hvor ryg-, hale- og bugfinne går ud i et. Afhængig af udseende deles ålen i gulål og blankål. Blankålen har et højt fedtindhold og bruges til røgning. Gulålen, bruges til stegning. Kødet er gråligt, men fint og meget fedt. Ål er dyre. Ål kan også koges, fx til ål i gelé. Victoriabras En rovfisk, der oprindelig levede i Nilen og siden er blevet udsat i Victoriasøen. Den er blevet en populær spisefisk pga. sit faste hvide og meget velsmagende kød. Minder lidt om torskekød og kan anvendes på samme måde. 86

6 Fisk og skaldyr Smørfisk En tropisk fisk, der bliver over to m lang og kan veje over 60 kg. Er de senere år blevet et almindeligt syn hos fiskehandlerne, hvor den sælges fersk eller røget. Kan dampes, pandesteges og ovnsteges. Spiser man for meget af denne fede fisk, kan man få tynd mave. Den indeholder såkaldte voksstoffer, der minder om amerikansk olie. Ferskvandsfisk Regnbueørred (forel) Opdrættes i Danmark i damkulturer. Kødet er hvidt og fint. Forel er velegnet til stegning (a la meuniere) og især grilning. Forel fås også røget. Gedde Forholdsvis stor fisk, der er let at kende på sit flade hoved med udpræget underbid. Kødet er fast og indeholder mange ben. Bruges mest til fiskefars. Aborre Kan blive op til en ½ m. Er let at kende på sine to rygfinner og mørke tværbånd. Aborren er en rovfisk. Kødet er groft. Anvendes derfor bedst til supper og stuvninger. Kvalitetskendetegn, indkøb og sæson Fiskekød er et meget letfordærveligt levnedsmiddel. Blot få timer efter fangsten starter en række fordærvelsesprocesser forårsaget af bl.a. enzymer og bakterier. Derfor er det vigtigt, at fiskerne lægger de friskfangede fisk på is meget hurtigt efter fangsten, og at fisk holdes nedkølede hele vejen til forbrugeren. Friskfangede fisk har følgende kendetegn: Glinsende og blankt skind uden slagmærker, galdepletter eller andre tegn på selvfordøjelse omkring bughulen. Klare og udstående øjne. Intakte, friske og lyserøde gæller. En frisk fiskelugt. Fast i kødet, når der trykkes på det. Fisk er generelt bedst lige inden deres yngletid. Derfor er fiskenes yngleperiode lig med deres sæson. Sæsonen for de almindeligste spisefisk fremgår af skemaet på næste side. 87

7 Varekendskab Fisk Saltvandsfisk, fladfisk Rødspætte Skrubbe Rødtunge Søtunge Pighvar Saltvandsfisk, rundfisk Torsk Sej Makrel Tun Sild Laks Ål Ferskvandsfisk Forel (regnbueørred) Sæson August-september Juni-september Januar-februar Marts-april April-maj I måneder med R Som torsk Juni-september September Februar-maj (vårsild) August-oktober (høstsild) August-marts August-oktober Hele året Prisen på fisk er ikke kun sæsonbestemt. Den afhænger også af ydre forhold som fangstkvoter, fiskebestandes størrelse samt fiskekødets kvalitet med hensyn til smag og konsistens. Generelt regnes pighvar, søtunge, laks og ål for dyre fisk. Sej og skrubbe regnes for billige fisk. De øvrige fisk i sæsonskemaet betragtes som mellemklassefisk rent prismæssigt. Tilberedning af fiskekød Ved tilberedning af fisk er der et rensesvind på cirka 30 %. Det vil sige, omtrent 1/3 af fisken. Indholdet af bindevæv i fiskekød er lavt. Derfor har fiskekød en kort tilberedningstid, og det skal derfor tilberedes nænsomt. Det går i stykker og bliver tørt, hvis det udsættes for hård varme. Fisk, som er særligt velegnet til grillstegning også på havegrillen, er fede fisk. Eksempelvis laks og sild. For at sikre en god stegeskorpe kan fisk paneres i mel/rasp og æg. Sild, skrubbe, rødspætte, ising samt rød- og søtunge er særligt velegnet til pandestegning. Kogning/ dampning af fisk bør ikke kun foregå i vand tilsat salt, men i en kogelage (fiskefond), hvori der er tilsat en sur ingrediens. Det kan være hvidvin, eddike eller citronsaft. Det sure gør, at kødet får en fastere konsistens. 88

8 Fisk og skaldyr Store fisk som torsk, pighvar og laks er velegnet til ovnstegning samt dampning. Fiskefileter af fx rødspærre eller ising er velegnet til friturestegning. Rå fisk, til fx råmarineret eller gravad laks samt fisk i sushi-retter skal fryses et døgn, inden det anvendes. Dette skal ske for at dræbe eventuelle snyltere (parasitter og orm), der kan være i fiskekød. Opbevaring af fisk Fisk er så letfordærveligt, at fordærvelsen selv ved køleskabstempe ratur foregår lynhurtigt. Friske ferske fisk må højst have en tempe ratur på 2 C, når de købes. Hurtigt efter indkøbet skal de i køleskab samt varmetilberedes samme dag. Hvis ikke, skal de fryses. Fede fisk bør fryses i maks. 2 måneder. Fedtstofferne i fisken harsker, hvilket gør fisken uspiselig. Magre fisk kan fryses i 3-6 måneder. Skaldyr Skaldyr er leddyr, der lever i vand. De ånder ved hjælp af gæller eller ved hjælp af kropsoverfladen. De har to par følehorn på hovedet. Karakteristisk for skaldyrenes skelet er, at det sidder uden på kroppen som et hudskelet et panser. Leddene er bløde og bevægelige, mens den øvrige del er tyk og stivere. Rejer har skeletter, som er delvis gennemsigtige. Hummeren, krebs og krabber har skeletter, som er meget hårde og helt uigennemsigtige. Nogle skaldyr kan bliver meget store. Taskekrabben kan opnå en bredde på over 30 cm og hummeren en længde på over 48 cm. Skaldyr inddeles i to hovedgrupper: 1. Krebsdyr: Rejer, hummer, krebs, og krabber. 2. Bløddyr: Muslinger, østers, vinbjergsnegle og blæksprutter. 89

9 Varekendskab Krebsdyr Rejer Rejer er små gennemsigtige krebsdyr. Fås som dybthavsrejer, fjordrejer, nordsørejer. Fjordrejer forhandles friske i deres sæson (juli). Nordsørejer er større end fjordrejer, men grovere i kødet. Friske rejer bliver ved kogning lyserøde. Alle rejetyper fås frosne hele året. Anvendes i salater, i paella (spansk nationalret), supper, rejecocktail, pålæg eller pynt. Rejer. Tigerrejer Tigerrejer kaldes også black tiger, hvilket henviser til rejens sorte farve. Det er den største reje, der bliver solgt. Den måler op til 33 cm. Importeres fra Asien, hvor de avles på store farme (akvakultur). Steges fx i hvidløg på panden og serveres som forret med lime/citron. Hummer Hummer er den største af skaldyrene. Normalt er hummere blåsorte, men de kan variere i farven. Nogle er grønlige, og enkelte hvidlige arter findes. Hummeren har to store klosakse. De bedste hummer vejer g. Hunhummere er at foretrække. Den kendes på, at det første sæt halefødder er bløde. Hanhummeres halefødder er stive. Friskfanget hummer er havets tournedos. Frossen hummerkød er lidt mere træet og knapt så velsmagende. Friske hummer, der koges, skifter farve til rød. Frisk hummer fås om efteråret. Frosne fås hele året. Hummer bliver oftest tilberedt kogt og der findes flere klassiske hummerretter, fx hummersuppe. Hummer. Jomfruhummer Jomfruhummeren er væsentlig slankere end hummeren. Klosaksene er normalt lige store og forsynet med korte, hårde torne. Farven er lyserød. Anvendes som hummer. Krebs Krebsen er et ferskvandsdyr. Den har fem par ganglemmer (ben), hvoraf det forreste par er udviklet med stærke klosakse. Kroppen er aflang, halen er stor og forsynet med en vifte. Krebs er en særdeles lækker spise. Indholdet af hale, kløer og krop spises eller suttes. Spi ses som regel naturel og fås friske i juli-august. Krebs. 90 Taskekrabbe Taskekrabben har et rødbrunt skjold. Klosaksene har et violet skær og spidserne er sorte. Man kan kende forskel på hunner og hanner på halen. Hanner har en bredere hale end hunnerne. Hunnerne smager bedst. Krabbekløer indeholder hvidt og fast kød, som er særligt vel smagende. Krabbekroppens kød er mere løst og brunligt. Fås levende, frosne og på dåse. Krabbekød anvendes til forretter, salater, supper og gratiner. En lækker forret er kogte krabbeklør med ristet brød og citron.

10 Fisk og skaldyr Bløddyr Blåmusling Blåmuslingens skal er næsten trekantet. Skallernes farve er blålig hos ældre eksemplarer og brunlig hos de yngre. På indersiden er den forsynet med et perlemorslag. Blåmuslingen er et velsmagende og sundt skaldyr. Inden kogningen fjernes skægget som sidder lige i åbningen af muslingen. Muslingerne er levende, når de købes. Hvis de er døde, kan de være dårlige, og derfor er det vigtigt at sortere døde muslinger fra, inden man begynder at kokkerere: Muslingerne skylles en ad gangen under koldt rindende vand. Muslingen skal være lukket. Er en musling åben, bankes den imod kanten af vaskekummen, og hvis den er levende, lukker den sig i og er altså frisk. Døde muslinger forbliver åbne uanset hård bankning på skallen og skal kasseres. Blåmuslinger dampes for det meste. Bruges fx i paella, i Bouillabaise (fransk fiskesuppe) og til almindelig muslingesuppe. Fås kogte eller frosne samt på dåse enten naturelle, eller med forskellige saucer. Østers Østers har kraftige, uregelmæssige skaller med en bladdelt struktur. Venstreskallen er hvælvet og har en foldet rand. Højreskallen er helt flad og ligger som et låg oven på venstreskallen. En østers har en lukkemuskel, stolen, som er omgivet af maven og hjertet. Skallernes farve er grålig. Østers er en fedtfattig, dyr og delikat spise. Østers skal være levende ved indkøb. Hvis skallerne er åbne, og de ikke lukker sig, når der røres ved dem, skal de kasseres. Østers spises rå og naturel. Østers. Kammusling Kammuslingen har en flot halvrund skal, der er brunlig til det rødlige. Imellem skallerne er der en kraftig rund muskel, der gør, at kammuslingen kan bevæge sig i vandet ved hjælp af en hurtigt åben-og-lukke teknik. Der findes et utal af dejlige delikate retter med kammusling. Det er for det meste lukkemusklen, der anvendes. Retten anrettes ofte i skallen, som er meget dekorativ. De kammuslinger, vi ofte ser i Danmark, er importeret fra udlandet. Vinbjergsnegle Vinbjergsnegle er den største landsnegl og den eneste, der spises. De sælges friske. Fås også frosne med/uden hus eller på dåse. De serveres i krydret smør eller sauce i specielle pander eller sneglehuse. Blæksprutter Der findes henholdsvis de otte-armede og de ti-armede (calamari) blæksprutter. De ti-armede er de mest værdifulde. Små blæksprutter er finest i kødet og ikke så gummiagtige som de store blæksprutter. Kødet kan bankes for at gøre det mere mørt. Blæksprutter bruges friturestegt, i salater, stuvninger og til hors d oeuvres. De sælges friske, men fås også på dåse og frosne. 91

11 Varekendskab Fiskekonserves Fiskekød kan konserveres på flere måder. Konserveringsmetoder Varmrøgning Koldrøgning Saltning Tørres Graves Tilsættes konserveringsmidler som salt, sukker og syre Eksempler på produkter Laks, makrel, sild (Bornholmer sild) Laks, ørred, makrel, hellefisk Spegesild, kryddersild Klipfisk (torsk) Laks, hellefisk Marinerede sildeprodukter, eksempelvis hvide marineret sild, karrysild, kryddersild Gravet fisk fremstilles ved at marinere den rå filet et døgns tid i en krydderiblanding bestående af salt, sukker og peber. Fisk, der graves, bør forinden nedfryses til minimum 18 C for at uskadeliggøre evt. sildeorm. Fiskekonserves inddeles i tre grupper. Fiske-helkonserves Fiske-halvkonserves Fiske-letkonserves Sardiner i olie Makrel i tomat Tun i olie/vand Torskerogn Langtidsholdbare. Kan uåbnet opbevares ved stuetemperatur. Åbnes de, skal de opbevares i køleskab, hvor de er holdbare 2-3 dage. Kaviar Marineret sild, kryddersild, benfri sild (Ansjoser) Skal opbevares i køleskab. Begrænset holdbarhed. Spegesild (saltet sild) Kippers (koldrøget sild) Røget sild, makrel, laks og ål samt gravad laks og hellefisk Skal opbevares i køleskab. Kort holdbarhed. Kaviar. Kaviar I Danmark er det kun tilladt at sælge stenbideræg og støræg som kaviar. Man kan både købe renset og urenset stenbiderrogn. Kan serveres klassisk med cremefraiche, hakket rødløg og dild på blinis (små tykke pandekager) eller som pynt på smørrebrød sammen med fiskefilet, rejer eller æg. Endelig er stenbiderrogn velegnet som fyld i sushi. Den ægte kaviar, som er meget dyr, er saltede æg fra støren. Kaviaren vil som oftest komme fra Sortehavet eller det Kaspiske Hav. Smagen, farven og størrelsen afhænger af arten. Der er ingen tilberedning ved kaviar. 92

12 Fisk og skaldyr Opgaver 1. Fisk inddeles efter deres form. Markér ved hjælp af kryds, hvilken form de nævnte fisk i nedenstående skema har : Helleflynder Sild Rødtunge Forel Hornfisk Tun Ising Sej Pighvar Fladfisk Rundfisk 2. Hvilken af de nævnte fisk har grønne ben? 3. Hvorfor skal fiskekød varmtilberedes forsigtigt og nænsomt? 4. Hvorfor har friske fisk meget kort holdbarhed? 5. Hvad er kvalitetskendetegnene på friske fisk? 6. Hvorfor er det bedst at købe fiskene lige inden deres yngleperiode? 7. Hvad er paella for en ret? 8. Udfyld nedenstående skema: Nævn 5 fede fisk Nævn 5 magre fisk Hvilke fisk egner sig til at røge og hvorfor? 10. Hvordan bør fisk opbevares og hvorfor? 11. Hvad er det største skaldyr? 93

13 Varekendskab 12. Hvis man skal servere laksecarpaccio, som er rå laks, der er papirtyndt udskåret, skal laksekødet have været frosset et døgns tid forinden. Hvad er grunden til dette? 13. Hvilken fisk anvendes ofte til sushi? 14. Hvilke fisk anvendes til fiskefars? 15. Hvilken fisk benyttes til friturestegt fiskefilet? Hvilket slags tilbehør egner sig til friturestegt fiskefilet? 16. Hos fiskehandleren kan man købe noget, som kaldes bukser hvad er dette? 17. Hvilke fisk er typisk nytårsspise? 18. Hvilke vitaminer er fede fisk rig på? 19. Hvilke fisk kan både være salt- og ferskvandsfisk? Og hvorfor? 20. Hvilken fisk er der tale om i følgende udtryk: En lækker.. er ikke mange sure værd, efter at have stået som i en tønde? 94

Fælles for de dyr, du skal lære om i dette tema er, at de lever i vand. Fisk er hvirveldyr, som

Fælles for de dyr, du skal lære om i dette tema er, at de lever i vand. Fisk er hvirveldyr, som Introduktion til emnet (1) Intro: fisk, skaldyr eller bløddyr Fælles for de dyr, du skal lære om i dette tema er, at de lever i vand. Fisk er hvirveldyr, som ånder via gæller og er koldblodede. Skaldyr

Læs mere

Som fisk i vandet v/kurt Larsen

Som fisk i vandet v/kurt Larsen 23. Oktober 2014 Som fisk i vandet v/kurt Larsen Tilberedning under kyndig vejlednig af Bronzemedalje vinder Niels Chr. Madsen Holms Restaurant, Middelfart Menu Forret Hummer, Spidskål, Hvidløg, Aioli

Læs mere

FISKE SORTIMENT. Marinerede håndflåede Høstsild Sild hele Kølevare Vægt pr. spand 6000/3000 Antal pr. spand ca. 30 stk.

FISKE SORTIMENT. Marinerede håndflåede Høstsild Sild hele Kølevare Vægt pr. spand 6000/3000 Antal pr. spand ca. 30 stk. Marinerede håndflåede Høstsild Sild hele Vægt pr. spand 6000/3000 Antal pr. spand ca. 30 stk. Benfri sild Vægt pr. spand 800/500 (vare nr. 5214) (vare nr. 5203) Marinerede sild i bidder Vægt pr. spand

Læs mere

FISKE SORTIMENT. Marineret sild, Christiansøpigens Sild Vægt pr. spand 500/225 Varenr.: 5213 Kølevare

FISKE SORTIMENT. Marineret sild, Christiansøpigens Sild Vægt pr. spand 500/225 Varenr.: 5213 Kølevare Marineret sild, Christiansøpigens Sild Vægt pr. spand 5000/2400 Varenr.: 5210 Marineret sild, Christiansøpigens Sild Vægt pr. spand 500/225 Varenr.: 5213 Let krydret sild Christiansøpigens Sild Vægt pr.

Læs mere

ናይ መጀመርያ ብማንካ ዝብላዕ መግቢልሙድ ገዓት ዕፉን Den første skemad

ናይ መጀመርያ ብማንካ ዝብላዕ መግቢልሙድ ገዓት ዕፉን Den første skemad ናይ መጀመርያ ብማንካ ዝብላዕ መግቢልሙድ ገዓት ዕፉን Den første skemad Dansk - tigrinsk Sundhedsplejen Brønderslev Kommune Tilberedning af den første skemad Ved tilberedning af kogt frugt og grønt til barnet er det godt:

Læs mere

Menu 29/4. Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild. Blåmuslinger dampet i øl. Ovnbagt laks med ramsløgpesto

Menu 29/4. Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild. Blåmuslinger dampet i øl. Ovnbagt laks med ramsløgpesto Menu 29/4 Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild Blåmuslinger dampet i øl Ovnbagt laks med ramsløgpesto Bygotto m grønt Grønkålssalat m salturt. Stegte bananer m honning, kanel

Læs mere

10. 03. 2012 Tema: Fisk. Kogetiden er svær at sige fra 15 til 45 minutter, men til et stykke på f.eks. 700 g, vil ½ time være meget passende.

10. 03. 2012 Tema: Fisk. Kogetiden er svær at sige fra 15 til 45 minutter, men til et stykke på f.eks. 700 g, vil ½ time være meget passende. Kogning af torskerogn Eriks Mad og Musik 0. 0. 0 Tema: Fisk Hel torskerogn bukser Godt med salt Lidt eddike Stanniol eller bagepapir Pak rognen ind i bagepapir eller stanniol og kog den i vand tilsat salt

Læs mere

stege på panden som koteletter? 1. Hvilken fisk anvender man kæberne fra? 1. Hvilken fisk bruges ofte til at rimme?

stege på panden som koteletter? 1. Hvilken fisk anvender man kæberne fra? 1. Hvilken fisk bruges ofte til at rimme? Opgave 2: Anvendelse af fisk (2) Sushi I denne opgave får du mulighed for, at få viden om nogle af de mange anvendelsesmuligheder 5 som fisk har. Svarene kan du få ved at læse grundteksten om fisk, men

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

Smagens Dag 2009. Smag det sure med det søde

Smagens Dag 2009. Smag det sure med det søde Smagens Dag 2009 Smag det sure med det søde Navn: Klasse: Intro På Smagens Dag skal du opleve, udfordre og træne din smagssans. Du kan smage 5 grundsmage:, surt, salt, bittert og umami. Du smager med tungen

Læs mere

[ succeser fra kantinen ]

[ succeser fra kantinen ] [ succeser fra kantinen ] Bagt lange med persillepesto [ 4 pers. ] Spicy fiskefrikadeller [ 4 pers. ] 600 g langefilet Bagte rodfrugter 1 kg rodfrugter fx kartofler, gulerødder, persillerod, pastinak og

Læs mere

Når torskerognen har stegt ca. 1 minut, smuldres og vendes den med persille, saft af citron og salt og peber.

Når torskerognen har stegt ca. 1 minut, smuldres og vendes den med persille, saft af citron og salt og peber. Madplan for uge 8 Mandag: Omelet med persille, torskerogn og kartofler og porrer: Til 4 personer 8 æg 60 g mælk 20 g smør 300 g torskerogn, skåret i skiver og ristet 2 store håndfulde frisk persille, plukket

Læs mere

[ succeser fra kantinen ]

[ succeser fra kantinen ] [ succeser fra kantinen ] Mørksej med hyldeblomst-spidskål [ 4 pers. ] Bygotto med blåmusling [ 4 pers. ] 500-600 g mørksej ½ dl sesamfrø ½ dl kokosmel 1 æg Hyldeblomst-spidskål mm. 1 spidskål i tynde

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Opskrifter 1900-1950

Opskrifter 1900-1950 Opskrifter 1900-1950 Når man skal forstå en gammel opskrift, må man vide, hvor meget de gamle mål er. Nedenstående tabel kan hjælpe dig med at omregne til moderne mål. En kvint Et lod Et pund En pægl En

Læs mere

muslinger Limfjords- Håndtering, opskrifter og historie

muslinger Limfjords- Håndtering, opskrifter og historie muslinger Limfjords- Håndtering, opskrifter og historie Så nemt er det Skyl de friske muslinger i rindende, koldt vand. Skrub dem eventuelt med en børste. Træk de små tråde det såkaldte skæg af. Tryk på

Læs mere

Fiskepate med krydderurtesauce (1 portion)

Fiskepate med krydderurtesauce (1 portion) Fiskepate med krydderurtesauce Fiskepate og ris 50 g fiskefars (Pernille- eller Thorfisk) 30 g laksefilet uden skind salt 20 g hvide og vilde ris 40 g vand salt Skær laksefileten i ca. ½ cm tynde strimler

Læs mere

Oksekødsgryde. Det skal du bruge (4 pers.) Sådan gør du. Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013

Oksekødsgryde. Det skal du bruge (4 pers.) Sådan gør du. Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 nøglehuls retter 1 Oksekødsgryde Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 Oksekødsgryde Det skal du bruge (4 pers.) 400 g SMAGFULD hakket oksekød 3-7% 1 spsk. olie 1 stort skrællet groft hakket løg (ca. 90 g)

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakkeforslag med rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Deller fra Vinter suppe Hakkebøf med Dampet Orangemarineret ovnen med med super søde sure løg sejfilet med

Læs mere

Opskrifter fra Byens Køkken

Opskrifter fra Byens Køkken Opskrifter fra Byens Køkken Alle opskrifterne er udviklet i kreativt samarbejde mellem medarbejderne i Byens Køkken og kokken Claus Holm, som siden har arbejdet videre med opskrifterne. Hans forslag kan

Læs mere

Udenrigshandel. 1 Vareteksten til de enkelte knkoder i 1999.

Udenrigshandel. 1 Vareteksten til de enkelte knkoder i 1999. 0301.10.100 Akvariefisk, ferskvandsfisk, levende 0301.10.900 Akvariefisk, saltvandsfisk, levende Udenrigshandel. 1 0301.91.100 Ørred af arterne Oncorhynchus apache og Oncorhynchus chrysogaster, levende

Læs mere

Nigiri Sushi og Futo maki sushi. Til fire seks personer.

Nigiri Sushi og Futo maki sushi. Til fire seks personer. Nigiri Sushi og Futo maki sushi. Til fire seks personer. Sushi ris: 4 dl sushi ris 5 dl vand Marinade: ½ dl riseddike ¼ tsk salt 2 spsk sukker. Nigiri sushi. 20 25 stk. Tynde skiver laks, tun eller hellefisk

Læs mere

Sundhedsugen uge 17-2011.

Sundhedsugen uge 17-2011. Sundhedsugen uge 17-2011. I årets sundhedsuge er maden planlagt ud fra de 8 kostråd. Det vil sige, at maden har et lavt indhold af fedt og et højt indhold af kulhydrater. I menuen indgår årstidens råvarer,

Læs mere

Sildesalat med karry. Fyldte æg. Ingredienser til 4 personer:

Sildesalat med karry. Fyldte æg. Ingredienser til 4 personer: Sildesalat med karry Ingredienser til 4 personer: 200 g marinerede sildefileter 3 spsk. cremefraiche 18 % 1 dl yoghurt naturel max. 3,5 % 2 tsk. karry friskkværnet peber 1 stort æble, fx Cox Orange 1 rødløg

Læs mere

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern.

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern. Mandag Omelet med ost, kartofler, porrer og salat af rødkål 8 æg 60 gram mælk 20 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 2 store håndfulde frisk persille 100 g kartofler 1-2 stk. porrer Vask

Læs mere

Der er taget udgangspunkt i at man har basisvarer derhjemme i denne uge såsom, hvedemel, eddike, sukker, salt, peber og olie.

Der er taget udgangspunkt i at man har basisvarer derhjemme i denne uge såsom, hvedemel, eddike, sukker, salt, peber og olie. MADPLANEN - Uge 14 INFO: Der er taget udgangspunkt i at man har basisvarer derhjemme i denne uge såsom, hvedemel, eddike, sukker, salt, peber og olie. DOWNLOAD indkøbsliste og opskrifter i bunden af siden.

Læs mere

Månedstabeller for Danmarks udenrigshandel med fisk og fiskeprodukter DECEMBER 2007.

Månedstabeller for Danmarks udenrigshandel med fisk og fiskeprodukter DECEMBER 2007. FISKERIDIREKTORATET 28-03-08 Månedstabeller for Danmarks udenrigshandel med fisk og fiskeprodukter DECEMBER 2007. Den samlede eksport og import: Tabel nr. 1.01 Eksport i tons. 1.02 Eksport i 1000 kroner.

Læs mere

Mad og motion. overvægt og sundhed. De fleste får for meget af det. fiduser til dig, der ikke vil yde alt for meget for at nyde.

Mad og motion. overvægt og sundhed. De fleste får for meget af det. fiduser til dig, der ikke vil yde alt for meget for at nyde. Mad og motion Mad og motion er to nøgleord, når det handler om overvægt og sundhed. De fleste får for meget af det første og for lidt af det sidste. Her er et par tricks og fiduser til dig, der ikke vil

Læs mere

GASTRONOMISK TEAM SAMARBEJDE

GASTRONOMISK TEAM SAMARBEJDE GASTRONOMISK TEAM SAMARBEJDE ASTRONOMA FANØ JANUAR 2016 SØNDERBORG KOMMUNE ERHVERV & AFFALD KOK: THOMAS WALBOM MENU JOMFRUHUMMERSUPPE MED BAGT SEJ OG BRØD FANØ RØGET LAKS MED HJEMMETLAVET PASTA, CITRON

Læs mere

Mad til kræsne ganer

Mad til kræsne ganer 16 Mad til kræsne ganer Mad til kræsne ganer 16 indeholder opskrifter på 8 af vores populære skaldyrsretter Carpaccio af kammuslinger med sprød rødbedesalat Forret 10 personer 30 stk friske kammuslinger

Læs mere

FARSBRØD MED ITALIENSK SMAG

FARSBRØD MED ITALIENSK SMAG 600 g hakket oksekød 6 skiver toastbrød, fint 2 æg 1 dl tomatjuice, konserves 2 spsk. persille, frisk 2 tsk. oregano, tørret 80 g parmaskinke, tynde skiver 150 g revet ost 7 laurbærblade 1 ds. tomater

Læs mere

FISKE RETTER ( OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER)

FISKE RETTER ( OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) FISKE RETTER ( OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) TUN I TOMAT PASTA SALAT MED FISK STEGTE FISK MED GRØNSAGER FISKE RATATOUILLE OVNSTEGTE FISK MED GRØNSAGER FISKEFAD PIZZA MED TUN KARTOFFELFAD MED KOGT FISK

Læs mere

Smør din madpakke med sebastian. opskrifter, vejledninger og redskaber til de 3 stationer

Smør din madpakke med sebastian. opskrifter, vejledninger og redskaber til de 3 stationer Smør din madpakke med sebastian opskrifter, vejledninger og redskaber til de 3 stationer Opskrift station 1 Æggesalat (3 personer, 1 gruppe) Det skal du bruge 2 stk. hårdkogte æg 4 spsk. kvark eller fromage

Læs mere

Inspiration fra Royal Greenland Smag forskellen...

Inspiration fra Royal Greenland Smag forskellen... Inspiration fra Royal Greenland Smag forskellen... 2 Inspiration til mere fisk på menuen fra Royal Greenland... Hvordan kan vi hjælpe dig med at få mere fisk på menuen? Vi har et meget spændende sortiment

Læs mere

Menu メニュー. Boeuf sauté Stroganoff med hjemmelavet pommes frites 自 家 製 フライドポテトとルブッフソテーストロガノフ

Menu メニュー. Boeuf sauté Stroganoff med hjemmelavet pommes frites 自 家 製 フライドポテトとルブッフソテーストロガノフ Menu メニュー Torsdag den 13. Marts 2014 木 曜 日 13 2014 年 3 月 Rejecocktail シュリンプカクテル Wienerschnitzel med dreng, brasekartofler og grønne ærter 少 年 は フライドポテトとグリーンピースと Boeuf sauté Stroganoff med hjemmelavet pommes

Læs mere

Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød

Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød Madplan for uge 26 Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød 8 stk. æg 0,5 dl mælk 10 gram smør ½ kilo dansk ærter 1 stk. frisk Squash Kom

Læs mere

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer Go mad med Holm: Madplan for uge 18 Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 700 g kartofler, kogte 250 g gulerødder, kogte 100 g smør 900 g hakket oksekød 2 løg, finthakket

Læs mere

KØD MØRT OG IKKE TØRT - STEGNING AF KØD

KØD MØRT OG IKKE TØRT - STEGNING AF KØD VIDen VÆKSt BaLanCe SunD MeD KØD MØRT OG IKKE TØRT - STEGNING AF KØD SunD MeD KøD 1/9 Sund med kød Mad indeholder de næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som du og din krop skal bruge for at kunne fungere

Læs mere

Sprød sommer salat med Grillet Bornholmerhane, æggecreme og crouton

Sprød sommer salat med Grillet Bornholmerhane, æggecreme og crouton Mikkel Marschall er kok på Restaurant Herman Sprød sommer salat med Grillet Bornholmerhane, æggecreme og crouton 4 Bornholmerhane bryster 1 stk. romaine salat 2 stk. hjertesalat 2 skalotteløg 1 dl mayonnaise

Læs mere

Kold farsbrød med groft brød

Kold farsbrød med groft brød Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærerens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lame kotelet Farsbrød med Skaldyrs wok Blomkålsgratin Orange stegt med

Læs mere

PARISERBURGER NOTER UGEPAKKEN OPSKRIFTER UGE 36

PARISERBURGER NOTER UGEPAKKEN OPSKRIFTER UGE 36 600 g hakket oksekød 3 spsk. kapers 1 dl finthakkede syltede rødbeder 1 tsk. groft salt Friskkværnet peber 1 pasteuriseret æggeblomme 25 g smør 4 store burgerboller 1 dl grov sennepspickles 1 bakke babyspinatblade

Læs mere

MØRT OG IKKE TØRT - STEGNING AF KØD

MØRT OG IKKE TØRT - STEGNING AF KØD ViDen VÆKST BaLanCe STeG KøD Rigtigt MØRT OG IKKE TØRT - STEGNING AF KØD STeG KøD rigtigt 1/5 Steg kød rigtigt Kød bliver tilberedt, så kødet: Bliver sikkert at spise Bliver nemmere at tygge Bliver lettere

Læs mere

Opskrifter SØFF september 2014

Opskrifter SØFF september 2014 Opskrifter SØFF september 2014 Grøntsager markeret med FED i opskrifterne er i poserne med jævne mellemrum, alt efter årstiden. Husk også at kigge på opskrifterne fra tidligere på året med same grøntsager,

Læs mere

Inspirations katalog. Vilsund Blue muslinger. Gastro Consulting Denmark V/ Jimmi Petersen

Inspirations katalog. Vilsund Blue muslinger. Gastro Consulting Denmark V/ Jimmi Petersen Inspirations katalog Vilsund Blue muslinger Gastro Consulting Denmark V/ Jimmi Petersen Muslinger Inspirations katalog til servering. Dette inspirations katalog er udarbejdet af Gastro Consulting Denmark

Læs mere

GRØN. HVERDAGSMAD fra Frk. Kræsen

GRØN. HVERDAGSMAD fra Frk. Kræsen 5x GRØN HVERDAGSMAD fra Frk. Kræsen MERE GRØN HVERDAGSMAD I den her e-bog finder du fem hverdagsopskrifter med mere grønt, der passer perfekt til efteråret. Ikke alle opskrifterne er vegetariske, men det

Læs mere

UDEN TILSAT FARVE. Stenbiderrogn fra Grønland - naturlig og delikat nydelse

UDEN TILSAT FARVE. Stenbiderrogn fra Grønland - naturlig og delikat nydelse UDEN TILSAT FARVE Stenbiderrogn fra Grønland - naturlig og delikat nydelse Frossen, frisk & naturlig - stenbiderrogn fra Royal Greenland Royal Greenland introducerer frossen, frisk stenbiderrogn fra Grønland

Læs mere

OPSKRIFTSHÆFTE. 10 sunde opskrifter til inspiration

OPSKRIFTSHÆFTE. 10 sunde opskrifter til inspiration OPSKRIFTSHÆFTE 10 sunde opskrifter til inspiration Fiskesuppe m. laks og rejer Ingredienser 1 løg 4 mellemstore gulerødder 1 fennikel 3 porrer 1spsk olivenolie 1½l grønsagsbouillon 1tsk gurkemeje salt

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester 2. påskedag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Grov pizza med Urtefrikadeller Laksebøffer Porre-løgsuppe Krydder-

Læs mere

FLERE NEMME OPSKRIFTER MED LAKS OG TORSK FISKE- FARS

FLERE NEMME OPSKRIFTER MED LAKS OG TORSK FISKE- FARS FLERE NEMME OPSKRIFTER MED LAKS OG TORSK FISKE- FARS HAR DU UDFORDRET DIN FISKEFARS? ELLERS KAN DU GØRE DET NU Der skal så lidt til at pifte en fiskefars op eller anvende farsen på en anden måde - prøv

Læs mere

Madlavning 21-02-2013

Madlavning 21-02-2013 Madlavning 21-02-2013 Karin Lis Albæk www.kalitesser.dk Tilbehør: rugbrød, smør, snaps Tomatsild med urte creme fraiche, løgringe. 800 g sildefileter, marinerede Marinade: 1 dl olie 1 dl sildelage 4 dl

Læs mere

viden vækst balance Æggelab Æggets madtekniske egenskaber Æggelab 1/15

viden vækst balance Æggelab Æggets madtekniske egenskaber Æggelab 1/15 viden vækst balance Æggelab Æggets madtekniske egenskaber Æggelab 1/15 Fakta Inden for madlavning taler man om en fødevare og dens madtekniske egenskaber. Det vil sige, at en fødevare reagerer på en bestemt

Læs mere

Patientinformation FISK. - gerne flere gange om ugen. Diætambulatoriet

Patientinformation FISK. - gerne flere gange om ugen. Diætambulatoriet Patientinformation FISK - gerne flere gange om ugen. Diætambulatoriet Indholdsfortegnelse Side 1...Indholdsfortegnelse Side 2...Spis fisk Side 2...Fisk kan erstatte hinanden Side 2...Sæson Side 3...Sildesalat

Læs mere

Buuz med lamme- og oksekød (dampede mongolske dumplinger)

Buuz med lamme- og oksekød (dampede mongolske dumplinger) GER 60:12 Burmaa og Selenge har taget initiativet til vores nye artikelserie med mongolske madopskrifter. Vi lægger ud med opskriften på buuz, som er mongolernes yndlingsret, både til hverdag og fest.

Læs mere

Kom æggene op i en skål med salt og peber, samt mælken. Pisk i et minut.

Kom æggene op i en skål med salt og peber, samt mælken. Pisk i et minut. Mandag Omelet med kartofler - dild og tomat-kold weekendsteg 8 stk. æg 60 gram mælk 20 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 6 stk små blomme tomter, delt i kvarte En god håndfuld dild, vasket

Læs mere

Køllen ligges op på tallerken, anrettes med rucola vendt med ost og dressing.

Køllen ligges op på tallerken, anrettes med rucola vendt med ost og dressing. Dyrkølle med pesto og mandler: Rucola, vendes med dressing af 4 tsk olie 1 tsk balsamicoeddike 1 tsk citronsaft Røget dyrekølle i skiver 2. dl. salt mandler, ristede Revet parmesanost Cherrytomater i halve

Læs mere

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen Praktisk madlavning 2 Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010/2011 Af Jette Jensen Program for 2. gang praktisk madlavning Hvordan går det med vægtstopprojektet? Fortæl om Jeres succeser Hvad gør I, når

Læs mere

Jordskokker i hverdagens kost. En håndfuld opskrifter samlet af Marianne Vasard Nielsen og Peer Kjær Andersen

Jordskokker i hverdagens kost. En håndfuld opskrifter samlet af Marianne Vasard Nielsen og Peer Kjær Andersen Jordskokker i hverdagens kost. En håndfuld opskrifter samlet af Marianne Vasard Nielsen og Peer Kjær Andersen 1 Indholdsfortegnelse Jordskokker... 2 Jordskoksuppe med tomat... 3 Jordskokgratin... 3 Ovnstegte

Læs mere

Inspiration fra Pharmakons køkken

Inspiration fra Pharmakons køkken Inspiration fra Pharmakons køkken Marts 2015 Forret Tatar af frisk tun og røget ørred vendt med citrusolie og sesam pyntet med radiser og sprøde løg Mellemret Ravioli fyldt med svampe serveret med ærtesalat,

Læs mere

råsaft af havtorn ca. 7 dl saft af 1 kg bær

råsaft af havtorn ca. 7 dl saft af 1 kg bær basiskøkkenet Vel hjemme fra sit havtorntogt og med skåle, gryde og poser fyldt med rensede bær går det op for én, at man da vist slet ikke har plads til alle de bær i fryseren. Og det er her, at basiskøkkenet

Læs mere

Fiskefars. Nemme opskrifter med laks og torsk. sæt fisk på menuen nemt og lækkert

Fiskefars. Nemme opskrifter med laks og torsk. sæt fisk på menuen nemt og lækkert Nemme opskrifter med laks og torsk sæt fisk på menuen nemt og lækkert c o nv e n i e nc e Convenience er en helt ny serie af fiskeprodukter, som gør det nemt at tilberede et sundt og lækkert måltid. Serien

Læs mere

6 LÆKRE SOMMERRETTER MED DANSK FISK

6 LÆKRE SOMMERRETTER MED DANSK FISK SPIS FISK I SÆSON 6 LÆKRE SOMMERRETTER MED DANSK FISK FISKEBURGER MED SESAMSTEGT MØRKSEJ OG TARTARSAUCE 500 g mørksejfilet uden skind 2 spsk sesamfrø ½ agurk Icebergsalat 1 rødløg 4 burgerboller STJERNESKUD

Læs mere

Mandag: Panerede oksekødsboller i Polenta, hurtig humus, tomattjums og chips af kartofler 4 personer

Mandag: Panerede oksekødsboller i Polenta, hurtig humus, tomattjums og chips af kartofler 4 personer Mandag: Panerede oksekødsboller i Polenta, hurtig humus, tomattjums og chips af kartofler 4 personer Oksekødsboller 800 g økologisk hakket oksekød 2 skalotteløg fint hakket 1 stykker frisk chili frisk

Læs mere

BYENS KØKKEN PÅ BLOMSTERFESTIVAL

BYENS KØKKEN PÅ BLOMSTERFESTIVAL BYENS KØKKEN PÅ BLOMSTERFESTIVAL - Sovsen er vores DNA Sovs er sød musik, og derfor får du her på blomsterfestivalen mulighed for at smage på vores dejlige sovs. Hæftet indeholder opskrifter på bl.a. kyllingesovs,

Læs mere

Eriks Mad og Musik Tema: Fransk mad 2

Eriks Mad og Musik Tema: Fransk mad 2 Eriks Mad og Musik Tema: 7.8. 0 Salat med grønne bønner kg grønne bønner ¾ dl olivenolie spsk rød vineddike hvidløgsfed dl friskhakket persille Kom i vineddiken, rør godt og tilsæt derpå olivenolie, og

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Carne hvidløgsbrød. Karbonader Fisk pakket i. ris. BBQ Rissalat med grøntsager

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Carne hvidløgsbrød. Karbonader Fisk pakket i. ris. BBQ Rissalat med grøntsager Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakkeforslag med rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Tomat suppe Chili con Rodfrugtratatouille Karbonader Fisk pakket i med Carne med spidskål parmaskinke hvidløgsbrød

Læs mere

Æg bør tilberedes, så det er en kulinarisk fornøjelse at spise retter med æg!

Æg bør tilberedes, så det er en kulinarisk fornøjelse at spise retter med æg! Æggets dag 2015 Optimal tilberedning af æg Udarbejdet på baggrund af æggets kemi af Harold McGee, gennemtestede tilberedningsmetoder fra America s Test Kitchen og testet i et forbrugerkøkken af Grethe

Læs mere

SUPPEBAR DET ER IKKE BAR SUPPE

SUPPEBAR DET ER IKKE BAR SUPPE SUPPEBAR DET ER IKKE BAR SUPPE VELKOMMEN TIL EN HELT NY OPLEVELSE MED OSCAR SUPPEBAR ASPARGESSUPPE 90 g OSCAR Aspargessuppe, granulat OSCAR INTRODUCERER NU BEGREBET SUPPEBAR, HVOR DU MED FORSKELLIGE SUPPER

Læs mere

Brug god salt og friskkværnet peber det gælder i øvrigt til alle retter. Og så en god pande (slip-let), som du kan lide.

Brug god salt og friskkværnet peber det gælder i øvrigt til alle retter. Og så en god pande (slip-let), som du kan lide. Go mad med Holm: Madplan for uge 14 Mandag: Fynsk æggekage med gulerødder og blomkål - emmentaler og lidt gris (Med fyldet til æggekage, kan du også bare tømme din grøntbox og komme det på toppen) Æggekagen

Læs mere

Til sidst har du mistet overblikket over, hvad der er hvor, og hvor mange gange det har været pakket ud og ned igen. Og så smider du det måske ud.

Til sidst har du mistet overblikket over, hvad der er hvor, og hvor mange gange det har været pakket ud og ned igen. Og så smider du det måske ud. Du kender helt sikkert synet af køleskabet lige efter juledagene masser af plastikbøtter med resten af flæskestegen og risengrøden, en flok fiskefileter pakket ind i stanniol og en gang kogte kartofler.

Læs mere

Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie. Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg

Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie. Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg NYTÅRSMENU TIL 4 PERSONER Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg Krogmodnet oksefilet med rodfrugtkompot, sprøde

Læs mere

Danskernes indtag af fisk er det godt nok? Sisse Fagt, Afdeling for ernæring, DTU Fødevareinstituttet, sisfa@food.dtu.dk

Danskernes indtag af fisk er det godt nok? Sisse Fagt, Afdeling for ernæring, DTU Fødevareinstituttet, sisfa@food.dtu.dk Danskernes indtag af fisk er det godt nok? Sisse Fagt, Afdeling for ernæring,, sisfa@food.dtu.dk Spis ofte fisk og fiskepålæg vælg forskellige slags 200-300 g fisk om ugen ~ 1-2 ugentlige fiskemåltider

Læs mere

Oksebøffer i folie. Oksebov i rødvinssauce. 1. Bøfferne vendes 1 minut på hver side af en varm, tør pande.

Oksebøffer i folie. Oksebov i rødvinssauce. 1. Bøfferne vendes 1 minut på hver side af en varm, tør pande. Oksebov i rødvinssauce 1. Fjern grove sener og hinder og skær kødet i 12 stykker. Tør kødet. Oksebøffer i folie 1. Bøfferne vendes 1 minut på hver side af en varm, tør pande. 2¼ kg oksebov uden ben 50

Læs mere

www.flensted.dk Flensted kartoffelvarianter - høj kvalitet og god smag hver gang mad med værdi...

www.flensted.dk Flensted kartoffelvarianter - høj kvalitet og god smag hver gang mad med værdi... www.flensted.dk Flensted kartoffelvarianter - høj kvalitet og god smag hver gang mad med værdi... Flensted kartofler Kvalitetsråvarer: Flensted kartofler er produceret af højkvalitetsråvarer, som stort

Læs mere

Menu til den 11.april 2011

Menu til den 11.april 2011 Menu til den 11.april 2011 Påskefrokost Rejesalat Citronkage Lammekølle Kartoffelsouffle Spinat timbale Rødvin sauce Sommer Salat Rösti med laks og avocado Fiskefilet med hjemmelavet remoulade Rabarber

Læs mere

----------------------- Ribbensteg. 1 stk. ribbensteg Groft salt Laurbærblad Hele peberkorn 1 løg ¾ l vand Fløde

----------------------- Ribbensteg. 1 stk. ribbensteg Groft salt Laurbærblad Hele peberkorn 1 løg ¾ l vand Fløde Gyroskoteletter med varm coleslaw 4 stk. gyroskoteletter 1 4 hvidkål (i fine strimler) 1 forårsløg (skåret i skiver) ½ dl sukker ½ dl eddike 1 ds. tørrede sellerifrø (efter smag) 1 tsk. salt ½ dl vindruekerneolie

Læs mere

Agurker, farserede. Artiskokker, gratinerede. 1. Stilken og den øverste tredjedel skæres af artiskokkerne.

Agurker, farserede. Artiskokker, gratinerede. 1. Stilken og den øverste tredjedel skæres af artiskokkerne. Agurker, farserede 1. Agurkerne skæres i 5-6 cm lange stykker, som skæres igennem på tværs. Artiskokker, gratinerede 1. Stilken og den øverste tredjedel skæres af artiskokkerne. 2. Stykkerne udhules med

Læs mere

Ingredienser pr. patrulje (6 pers)

Ingredienser pr. patrulje (6 pers) Ingredienser pr. patrulje (6 pers) - 3 retter på 5 timer o Hjemmelavet Tortellini med svampe, seranoskinke og hytteost o Rösti, medister, bearnaise og salat o Chokoladekage i appelsinskal m. hjemmelavet

Læs mere

Uge 31. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Laks bagt m. Pesto, bønner og parmacrisp. Fiskepakke med kartofler og grøntsager

Uge 31. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Laks bagt m. Pesto, bønner og parmacrisp. Fiskepakke med kartofler og grøntsager Denne uge består madplanen af: Uge 31 Laks bagt m. Pesto, bønner og parmacrisp Citronstegt kylling m. Asparges Mexicansk farsbrød med guacamole Nudelsuppe med svampe og forårsløg Fiskepakke med kartofler

Læs mere

Opskrifter fra Royal Greenland - mere fisk på menuen!

Opskrifter fra Royal Greenland - mere fisk på menuen! Opskrifter fra Royal Greenland - mere fisk på menuen! Hvad er nettovægt? - og hvad er glasering? Det kan betale sig at tjekke nettovægten uden glasering når du køber frossen fisk. Vi oplyser altid nettovægten

Læs mere

Alle ingredienser blandes og tilsmages med salt og peber og stilles kølig 2 timer før serveringen.

Alle ingredienser blandes og tilsmages med salt og peber og stilles kølig 2 timer før serveringen. Carpaccio 500 g filet mørksej eller brosme ½ dl olivenolie Saften af 1 citron ½ løg 3 saltede drueagurker Fileterne rulles sammen og stilles køligt et par timer. Rullerne skæres i 2 mm tykke skiver og

Læs mere

Eriks Mad og Musik 27. februar 2010 Lidt af hvert

Eriks Mad og Musik 27. februar 2010 Lidt af hvert Eriks Mad og Musik. februar 00 Lidt af hvert Pandekagehapser æg ¼ dl mælk g mel ¼ tsk salt g smør moden avocado ½ spsk citronsaft spsk creme fraiche % revet citronskal salt peber en pakke røget laks, røget

Læs mere

OPSKRIFTER TIL RØDSPÆTTEFILET LÆSES NEMMEST LODRET PÅ TABLET

OPSKRIFTER TIL RØDSPÆTTEFILET LÆSES NEMMEST LODRET PÅ TABLET OPSKRIFTER TIL RØDSPÆTTEFILET LÆSES NEMMEST LODRET PÅ TABLET Næringsindhold pr. 100 g (ca) Energi: 370 kj Protein: 18,4g Kulhydrat: 0g Fedt: 1,5g Opskrifter i samarbejde med 2gangeomugen Fiskemesteren

Læs mere

Kartoffel/sellerimos. 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille.

Kartoffel/sellerimos. 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille. Kartoffel/sellerimos 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille. Kartofler og sellerien skrælles, ternes og koges i i usaltet vand til alt er helt

Læs mere

er den måde, hvorpå vi meget dyrene, men jagt er og bliver naturpleje. Det, der er synd, snyde sigselv for en af det ikke mindst synd at

er den måde, hvorpå vi meget dyrene, men jagt er og bliver naturpleje. Det, der er synd, snyde sigselv for en af det ikke mindst synd at Alle opskrifter er til fire personer Mange synes, at det er synd at jage og skyde dyrene, men jagt er og bliver naturpleje. Det, der er synd, er den måde, hvorpå vi meget ofte behandler dyrene på deres

Læs mere

1950 erne. Stegt flæsk med persillesovs

1950 erne. Stegt flæsk med persillesovs Stegt flæsk med persillesovs HOVEDRET TIL 4 PERSONER 800 g stegeflæsk i skiver 1 kg kartofler PERSILLESOVS: 50 g smør 4 spsk hvedemel 5-6 dl sødmælk 1 stort bundt persille, skyllet og finthakket salt og

Læs mere

Mad- og måltidspolitik for Elsted Dagtilbud

Mad- og måltidspolitik for Elsted Dagtilbud Mad- og måltidspolitik for Elsted Dagtilbud Forord Elsted Dagtilbud ønsker at være medvirkende til, at vores børn i pasningstilbuddet får grundlagt sunde kostvaner, således at de senere i livet bliver

Læs mere

Vurdering af frossen og paneret fisk

Vurdering af frossen og paneret fisk Vurdering af frossen og fisk Go Morgen Danmark, torsdag d. 28. januar 2010 Jacob Damgaard Pedersen og Gitte Gross, Nationalt Videncenter for Fødevarer og Sundhed Paneret fisk findes i mange forskellige

Læs mere

MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG

MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG TILBUDENE GÆLDER FRA D. 25/08 TIL D. 06/09-2014 CÔTE DE BOEUF 2 stk Côte de boeuf Salt og peber. Dup kødet tørt og krydr det godt

Læs mere

Kalveleverpostej. Kartoffeldip. 1. Skær kartoflen i mindre stykker og kog dem møre i usaltet vand. 1. Smelt spækket i en stor gryde og rør mel i.

Kalveleverpostej. Kartoffeldip. 1. Skær kartoflen i mindre stykker og kog dem møre i usaltet vand. 1. Smelt spækket i en stor gryde og rør mel i. Kalveleverpostej 1. Smelt spækket i en stor gryde og rør mel i. 2. Bag op med mælk til en tyk opbagning. Kartoffeldip 1. Skær kartoflen i mindre stykker og kog dem møre i usaltet vand. 2. Mos kartoflen.

Læs mere

Fødevaredatabanken, version 6.0 Andringer fra version 5.0 - ænderede værdier Juni 2005. Side 1

Fødevaredatabanken, version 6.0 Andringer fra version 5.0 - ænderede værdier Juni 2005. Side 1 Side 1 0001 Abrikos, tørret 0000 Energi kj 1159 1244 0001 Abrikos, tørret 0007 kulhydrat, tilgængelig g 57.2 66.5 0001 Abrikos, tørret 0014 A-vitamin RE 199 398 0001 Abrikos, tørret 0061 Jern, Fe mg 6.00

Læs mere

Meget mere smag til din hverdag

Meget mere smag til din hverdag lynhurtig stegefolie TIBON grillfolie kan også med stor fordel anvendes på grillen Meget mere smag til din hverdag Opskriftshæfte lynhurtig stegefolie enkle trin Ovn-i-ovn princippet Placer fødevaren.

Læs mere

Rådyrragout så englene synger...

Rådyrragout så englene synger... GHILLERØ D JAGTF O RENIN Rådyrragout så englene synger... Ja nu er det så tid til at spise lidt sommerbuk hvis du har skudt en. Af Knud Erik Larsen Du skal bruge. Til 6 8 kuverter 1 Dådyrkølle på 2 2,5

Læs mere

Vinter i det Nordiske Køkken. Let, lødigt og lækkert

Vinter i det Nordiske Køkken. Let, lødigt og lækkert Vinter i det Nordiske Køkken Let, lødigt og lækkert 1 Vinter i det Nordiske Køkken Let, lødigt og lækkert Vegetar retter Grønkåls salat med korn, syltede rødløg, æble og ristet rugbrød Salat af mynte,

Læs mere

Karens fem bedste opskrifter!

Karens fem bedste opskrifter! Karens fem bedste opskrifter! Her får du opskrifter på mad, som jeg tilbereder rigtig mange gange på et år. Det er mad, som jeg har lyst til at sætte tænderne i gang på gang. Og mine børn og min mand guffer

Læs mere

Forår+sommer OPSKRIFTSSAMLING. Inspiration til nyresyge og andre interesserede

Forår+sommer OPSKRIFTSSAMLING. Inspiration til nyresyge og andre interesserede Forår+sommer OPSKRIFTSSAMLING Inspiration til nyresyge og andre interesserede FORORD Velkommen til Nyreforeningens opskriftssamling, som, vi håber, vil fungere som inspiration til madlavningen i forårs-

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UgE 26 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokus grønt: Gulerødder Forårsløg Hvidløg Frugt og grønt: Squash Champignon Hvidkålshoved

Læs mere

AKTIVITET 2: KØB FRISKE FØDEVARER

AKTIVITET 2: KØB FRISKE FØDEVARER AKTIVITET 2: KØB FRISKE FØDEVARER Læringsmål Du kan forklare, hvad mærkningerne sidste anvendelsesdato og mindst holdbar til / bedst før betyder. Du kan vurdere en tilbudsvares kvalitet og pris i lyset

Læs mere

KOSTPLAN - UGE 44. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

KOSTPLAN - UGE 44. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson KOSTPLAN - UGE 44 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Citroner Dijonsennep Flåede

Læs mere

Stenbiderrogn fra Royal Greenland... - smag forskellen!

Stenbiderrogn fra Royal Greenland... - smag forskellen! Stenbiderrogn fra Royal Greenland... - smag forskellen! Stenbiderrogn... en unik smagsoplevelse! Royal Greenland stenbiderrogn - de fås ikke bedre Med Royal Greenland stenbiderrogn får man: - ROGN TIL

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere