Slip tanketyranniet og tag fat på livet med ACT
|
|
|
- Bente Mathiasen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Slip tanketyranniet og tag fat på livet med ACT v. Cand. Pæd. Pæd. Psych. Mads Trampedach Download fra: hbp://
2 Velkommen Kort dagen i dag med fokus på WORKshop. Øvelse: Gå sammen i grupper på To og to introducer jer for hinanden. 2. Introducer jeres partner for resten af gruppen. 3. Fortæl gruppen om to ak@viteter, du kan foretage på autopilot dvs. Uden at være opmærksom på, hvad du gør, når du gør det. 4. Fortæl gruppen om to ak@viteter, du udfører med mere psykologisk opmærksomhed dvs. Ak@viteter hvor du oplever dig selv som værende mere optaget i nuet.
3 Hvad er ACT ACT = acceptance and commitment therapy/training. Teore@sk funderet i adfærdsanalyse (KAT). Baseret på en antagelse om, at mennesker lider. Overordnet formål: at lære færdigheder, der fremmer psykologisk fleksibilitet. Konkret og handlingsorienteret. Oplevelsesorienteret mærk hvad det gør for dig Færdighedsorienteret fra teori OM at køre at sidde bag rabet. - The single most remarkable fact about human existence is how hard it is for humans to be happy. (Hayes, S., Strosahl, K. & Wilson, K., 1999)
4 Filsofisk og grundlag Grundlaget som informerer ACT: Funk%onel kontekstualisme (Pepper 1942): Adfærd (herunder forklares ud fra den kontekst, den opstår. Herunder personens historie. Fokus på adfærdens og ikke topografi. Det sandhedskriterie: sandt er, når udsagn og handlinger de ønskede konsekvenser. Teore%sk grundlag: Frame Theory (RFT); en teori baseret på flere års sprog- og (Blackledge 2003, Barnes- Holmes et al. 2004)
5 3 bølger i kogni@v adfærds terapi 1 bølge: Behaviorisme 2 bølge: De Kogni%ve terapier Camilla Grønlund 2013 Standing on top of giants: 3.Bølge De Kontekstuelle Adfærdsterapier
6 Fundamentale forskelle på ACT og KT (2. bølge) Symptomreduk%onsmodellen: Ubehagelige tanker og følelser forårsager uhensigtsmæssig adfærd, hvorfor de bliver mål for og forandring Versus Fleksibilitetsmodellen: Ubehagelige tanker og følelser forårsager ikke uhensigtsmæssig adfærd, hvorfor det ikke er nødvendig at gøre mål for og forandring (hvis de ændrer sig, så er det en velkommen bonus!). Konteksten og funk-onen af psykologiske begivenheder (tanker, følelser, fornemmelser) er i centrum mere end fokus på indholdet, gyldigheden/sandheden, intensiteten eller hyppigheden af de psykologiske begivenheder Transdiagnos%sk %lgang %l mental sundhed ikke specifikke modeller for psykopatologi (e.g forskellige modeller for hhv angst, depression m.m) Bygger på %dligere %lgange i CBT, men med andet formål: - - Fx tankeregistrering: de- centrere fra tanker mere end udfordre dem Eksponering: øge fleksibilitet i ens handlinger, når følelserne er stærke mere end reducere den følelsesmæssige intensitet.
7 Forskellen på ACT og KT Jeg var deprimeret hele dagen i går, fordi jeg tænkte på, at min søster ikke elsker mig. Jeg var deprimeret hele dagen i går, fordi jeg tænkte, at min søster ikke elsker mig. Hvad er beviset på, at denne tanke er sand? Hvad ville det betyde, hvis det var sandt? Kan du fores@lle dig en anden måde at forstå det, som din søster sagde? Hvordan bliver det vig@gt for dig, at alle elsker dig? Hvornår begyndte du at tænke sådan? Hvor længe varede det? Hvad foretog du dig, mens du tænkte sådan? Hvor engageret var du i ak@viteten? Hvad var konsekvensen af at tænke på det? Hvad kunne formålet være? Når løsningen bliver problemet: Måske oplever personen i eksemplet, at de tanker, der er der, har kredset om søsterens manglende kærlighed, har til formål at finde en løsning på problemet, så sorgen og tristheden kan forsvinde.
8 Hvad gør man i ACT i stedet? Man arbejder ikke på at få tankerne og at forsvinde, selv om de er ubehagelige. Man vil i stedet søge at ændre de nega@ve tanker, som kan være dominerende og en hindring for at udleve livsværdier. Dvs. Man vil spørge: Når du tænker sådan, hvad gør du så? Hvad er formålet med disse handlinger? Hvordan virker det for dig, når du handler sådan?
9 Er det så unormalt at være unormal? Hvis man tæller alle de mennesker som har været eller er: Deprimerede Alængige Bange /angste Vrede Selv- Fremmedgjorte Bekymrede Tvangsprægede Workaholics Selvbeskadigende Usikre Generte bange for Stressede/udbrændte Mangler M.M Så er det svært ikke at drage denne måske overraskende konklusion: Lidelse er et grundlæggende karakteris-ka ved den menneskelige eksistens
10 Øvelse: De 9 grundfølelser Glæde Frygt Vrede Chok Kærlighed Afsky Ked af det Skyld Nysgerrighed
11 Psykologisk rigiditet Manglende nærvær Oplevelsesmæssig undgåelse/ Uklare værdier Kontrol Fusion Impulsivitet/ Passivitet Selvet som indhold
12 Psykologisk fleksibilitet Nærvær Accept Værdier Defusion Engageret handling Selvet som kontekst
13 Psykologisk fleksibilitet Nærvær Accept: Villighed til at opleve det, man oplever herunder uønskede indre oplevelser når det tjener ens personlige værdier Værdier Defusion Engageret handling Selvet som kontekst
14 Psykologisk fleksibilitet Nærvær Accept Værdier Defusion: Engageret handling At se sine tanker, som det, de er: Tanker (fremfor at blive ét med dine tanker) Selvet som kontekst
15 Psykologisk fleksibilitet Nærvær: Sænk farten og mød op til øjeblikket. Accept Værdier Defusion Engageret handling Selvet som kontekst
16 Psykologisk fleksibilitet Nærvær Accept Værdier Defusion Engageret handling Selvet som kontekst: Det transcendente jeg/ observerende jeg
17 Psykologisk fleksibilitet Nærvær Værdier: Accept Stabile og livsvarrige kilder til positiv forstærkning Hvad skal dit liv stå for? Defusion Engageret handling Selvet som kontekst
18 Psykologisk fleksibilitet Nærvær Accept værdier Defusion Engageret handling: Selvet som kontekst At handle i overensstemmelse med dine værdier
19 Essensen af de fleste A. Blive(fanget(i(vanskelige( tanker(eller(erindringer,( kæmpe(med(smertefulde( følelser(eller(fornemmelser( og(leve(i(for9den(eller(i( frem9den( B. Gøre(9ng(der(begrænser( eller(forværrer(livet(i(det( lange(løb( A. Lære(nye(færdigheder(for(at( kunne(håndtere(vanskelige( tanker(og(følelser(mere( effek9vt(og(leve(i(nuet.( B. Klaregøre(værdier,(ops9lle( meningsfulde(mål(og(gøre( 9ng,(der(udvider(og(beriger( livet(i(det(lange(løb.( Kamp(og(lidelse( Et(indholdsrigt,(9lfredss9llende(og( meningsfuldt(liv.(
20 Øvelse: Problemlisten 1. Lav en liste over de problemer, du har lige nu. 2. Prioriter dem. Det problem, du bruger mest energi på at gruble over/mest energi på at løse lige skal have nummer 1, det næstmest energislugende problem nummer 2, osv. 3. Gå sammen to og to med jeres problemliste og følg guiden på næste side.
21 Øvelse: Hænder som tanker En af jer læser nedenstående guide mens den anden udfører handlingen: Brug et øjeblik på at lade dig fange af de tanker, som handler om dit problem. dig så, at dine hænder er dine tanker. Løn langsom og roligt dine hænder op mod dit ansigt. Bliv ved, de dækker dine øjne. Brug nu nogle sekunder på at betragte verden omkring dig gennem mellemrummene mellem dine fingre og læg hvordan det påvirker din opfabelse af verden. Hvordan ville det være at gå rundt hele dagen med dine hænder over dine øjne på denne måde? Hvor meget ville det begrænse dig? Hvor meget ville du gå glip af? Hvordan ville det reducere din at reagere på verden omkring dig? Hvordan er det, at føre en samtale med mig, når du er helt fanget af dine tanker? Prøv nu meget, meget langsomt at sænke dine hænder fra dit ansigt. Enerhånden som afstanden mellem dine hænder og dit ansigt bliver større, skal du lægge hvor meget lebere det er at komme i kontakt med verden omkring dig.
22 Hvad opdagede du? Hvad blev du bevidst om? Opsamling
23
24 Analyserer adfærd i de problemer, vi kæmper med. 1. Hvad er dit problem 2. Hvad har du forsøgt at gøre ved det? 3. Hvordan virkede det? I en adfærdsanalyse undersøger man funk@onen af personens og vores egen adfærd i dem, vi taler med.er det funk@onelt, det jeg gør? Er det hjælpsomt for vedkommende? På kort sigt? På lang sigt? Fastholder det en uhensigtsmæssig adfærd eller bringer det personen i retning af ny og værdibaseret adfærd? Formål: At afdække kontrolstrategier og oplevelsesmæssig undgåelse.
25 Eksempel på Undgående Ulla Undgående Ulla undgår noget, der er ubehageligt: Følelser, tanker, mv. Eks.: Ener et skænderi med sin kæreste i weekenden bliver Ulla hver dag længe på sit arbejde og kommer sent hjem. Hvad er funk@onen/hvorfor gør hun det? Hun gør det for at undgå at tale om konflikten med sin kæreste, for at undgå at skabe en ny konflikt og for at undgå den ubehagelige stemning På kort sigt: Ubehaget mindskes På lang sigt: Hun øger sin kæreste og kommer væk fra det, der er egentlig er vig@gt for hende. (at skabe et godt og åbent parforhold, hvor man kan tale
26 Eksempel på Præsterende Peter for andres skyld. Præsterende Peter Eks. Peter tager ekstravagter på arbejdet for at imponere sin chef og sine kollegaer. Hvad er gør han det? For at undgå at føle sig ikke god nok og imponere andre. På kort sigt: Peter føler sig god nok. På lang sigt: Peter bliver gradvist mere stresset alt andet i sit liv for at kunne opretholde et præsterende selvbillede.
27 Øvelse: af Det behøver ikke være så svært. Prøv selv: problem dit problem fra før. Udfyld (udleveres på kopiark). Hvad opdagede du? Hvad blev du bevidst om?
28 Hvis kampen for at undgå/kontrollere ikke har virket, hvad skal jeg så?
29 Accept Tal sammen to og to: 1. Hvad er accept? 2. Hvad gør man, når man accepterer? 3. Hvad kan I hver især bruge i jeres problem?
30 Øvelse: Hvad ville du gøre, hvis dig, at du kunne vågne i morgen, og der var sket et mirakel i løbet af naben, som gjorde, at dit problem var løst. Hvordan ville du opdage det? Hvad ville være første tegn på, at det var anderledes? Hvem ville se, at noget var anderledes hos dig? Hvad ville de lægge Du skulle nu ikke længere bruge en stor mængde energi på at løse dit problem. Hvad ville du begynde at gøre i stedet for? Hvad ville du gøre mere af? Hvad ville du gøre mindre af?
31 Vid, hvad der er og gør det! Værdier valgte livsretninger Værdier vs. Mål Barrierer mod handling
32 Øvelse: hænder som tanker Lagde du mærke til, hvad du ser? Lagde du mærk til, at du kunne lægge mærke til, hvad du tænker? Lagde du mærke til, at du kunne lægge mærke til mere end det?
33 Diskussion Hvordan er det relevant i dit arbejde med mennesker? Hvordan er det relevant i dig selv? Hvad kan det Hvad er det ikke
34 Eksempler fra egen praksis August 2014: 2 piger har ikke været i skole i 6 måneder. Tyveri, stoffer mv. Trussel om rernelse fra hjemmet. De tager byen og stjæler, har opgivet skolen, spiller hårde, når de er i skole, lyver for mor og far, s@kker af osv. Hvordan får vi dem i gang i skolen igen?
35 Eksempler fra egen praksis August En pædagog fra et opholdssted henvender mig. En af beboerne på opholdsstedet får at tænde af. Jeg kan ikke være professionel i det, for han er simpelthen så provokerende. Hvad kan pædagogen bruge
36 Eksempler fra egen praksis Juni Supervision på en skole i Aalborg. Skolen har en elev, der er meget svær at håndtere. Vi havde siden opstart holdt månedlige statusmøder med de professionelle omkring eleven. Møderne bar one præg af frustra@on (forståeligt nok) og lange statusbeskrivelser, der underbyggede den pointe, at det var en vanskelig opgave. Hvad kan ACT i denne sammenhæng?
37 Engageret handling
38 Hvis du vil vide mere der vil blive arrangeret en opfølgende temadag, der vil være særligt målrebet professionelle, der arbejder med ACT i samtaler med børn og unge. Hold øje med CFU.
39 Hvor villig er du?
Funk%onel adfærdsanalyse i arbejdet med børn og unge
Funk%onel adfærdsanalyse i arbejdet med børn og unge v. Cand. Pæd. Pæd. Psych. Mads Trampedach www.madstrampedach.dk Download præsenta%onen fra: hdp://www.madstrampedach.dk/download/ Hvad er ACT - ACT
Funk%onel adfærdsanalyse i arbejdet med børn og unge
Funk%onel adfærdsanalyse i arbejdet med børn og unge v. Cand. Pæd. Pæd. Psych. Mads Trampedach www.madstrampedach.dk Download præsenta%onen fra: hdp://www.madstrampedach.dk/download/ Hvad er ACT - ACT
ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner
ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er
SOSU NORD Problemløsning i den fysiske og psykiske verden. Mads Trampedach
1 SOSU NORD Problemløsning i den fysiske og psykiske verden Mads Trampedach kontakt@madstrampedach.dk bringer mennesker og organisationer i balance... 2 Klassisk problemløsning Identifikation af prblemet
Kommunikation og forældresamarbejde del 3
Kommunikation og forældresamarbejde del 3 Fokus Praktisk: Resten af forløbet tider og datoer Opsamling fra Bennediktes oplæg i weekenden Mine tanker om i dag: Perspektivering eller fortsat ACT fokus? Forhandling
TEMA: #PRIVATLIV. Elevmateriale TEMA: #PRIVATLIV ELEVMATERIALE
TEMA: #PRIVATLIV Elevmateriale HVAD HAR DU SAGT OG HVAD HAR JEG HØRT? Når vi kommer i skænderi eller diskussion med vores kæreste, eller en hvilken som helst anden person, kommer vi ofte til at sige eller
ACT i misbrugsbehandling. Elin Stensland 2017
ACT i misbrugsbehandling Elin Stensland 2017 Først et par cases! Carsten, 31 år:! Angst. Rødmen, uro. Jeg må ikke gøre noget pinligt, jeg er en taber, jeg kan ikke når jeg er angst. Prøver ofte at sige
Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?
Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november
Acceptance and Commitment Therapy ( ACT) ved cand psych. Susan Møller Rasmussen ACT-PRAXIS
Acceptance and Commitment Therapy ( ACT) ved cand psych. Susan Møller Rasmussen ACT-PRAXIS Program ACT teori om psykopatologi ACT-metode Gruppearbejde med case Funktionel Analytisk Terapi Adfærds terapi
Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Forskningsprojekt Godt tilbage til arbejde.
Forskningsprojekt Godt tilbage til arbejde. Ved koordinerende sagsbehandler og virksomhedskonsulent - Inge Schwartz, Silkeborg Kommune Fastholdelseskonsulent og Socialrådgiver Janne Loftager, Randers Kommune
Få styr på stressen! Workshop nr. 5 v. Hans Kastbjerg og Line Skovbjerg - Langagerskolen
Få styr på stressen! Workshop nr. 5 v. Hans Kastbjerg og Line Skovbjerg - Langagerskolen Præsenta@on af os selv Hvordan tænker vi overordnet om stress Vi begynder hos os selv Hvad er stress? Hvor ser vi
Hvorfor overhovedet KAT? 20-01-2013. Program. KOGNITIV ADFÆRDSTERAPI i almen praksis. Den kognitive model. Psykiske lidelser.
Program Teori Demonstrationer KOGNITIV ADFÆRDSTERAPI i almen praksis Temadag for Hoved- og Introduktionsuddannelseslæger, 28. januar 2013. 08.30-09.45 Den kognitive model - Grundbegreber 09.45-10.00 Pause
Forslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn
13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række
Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker
BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har
Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde
Netværket Interne Auditorer i Danmark Frederiksminde 21. marts 2012 Coach og Organisationskonsulent Karsten Schiøtz Der sker forandringer i virksomheder Eksempler: re-organisering fyringer der bliver skrevet
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Børn og sorg V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen. Reaktioner, adfærd, behov Lærernes og pædagogernes behov
Børn og sorg V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Reaktioner, adfærd, behov Lærernes og pædagogernes behov Skolen som fristed eller hjælper Børn, der er kriseramt, kan have forskellige reaktion:
Emotionel modtagelighedsanalyse
Emotionel modtagelighedsanalyse Denne analyse skal hjælpe dig til en erkendelse af din følelsesmæssige modtagelighed. Igennem dine egne svar, får du en indsigt i din modtagelighed for følelser - der er
KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT
GRATIS EBOG KAN JEG KALDE DIG EGOISTISK? (UDEN AT DU BLIVER SUR) 3 TRIN TIL AT ELSKE HELE DIG (OG IKKE KUN DINE PÆNE SIDER!) IDA BLOM Indhold Intro Trin 1 D I S C O V E R Trin 2 A C C E P T Trin 3 F I
Mindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.
Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.
Personlig udvikling: Er du Offer Olga eller Proaktive Pia?
Personlig udvikling: Er du Offer Olga eller Proaktive Pia? Tror du som de fleste andre, at det vil kræve 'helt vildt meget' at få mere overskud i dit liv? Det er ikke tilfældet, det er faktisk enkelt.
Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien
Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien Sådan får du som skilsmisseramt den bedste jul med eller uden dine børn. Denne guide er lavet i samarbejde med www.skilsmisseraad.dk Danmarks største online samling
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Worksshop PC Stolpegård, 26.10.12 Vibeke Hertz, Sasha Horn, Julia Rasmussen
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Worksshop PC Stolpegård, 26.10.12 Vibeke Hertz, Sasha Horn, Julia Rasmussen Dagsorden 1. Mindfulness-øvelse 2. Teori 3. Oplevelsesorienterede øvelser Teoretisk baggrund
Den vanskelige samtale
Den vanskelige samtale Et arbejdsmateriale til den vanskelige samtale 1 Hvorfor er samtalen vanskelig? Din selvtillid Metoden Din fantasi Manglende tro på, at tingene bliver ændret Ingen klare mål for,
Kognitiv terapi i almen praksis
Kognitiv terapi i almen praksis 2015 den 13. november 2015 Therese Lange, cand. psych. aut. Thomas Borgen Uhre, speciallæge i psykiatri & almen medicin Kognitiv adfærdsterapi - historie Aaron T. Beck,
Jeg valgte ikke det gjorde min krop.
Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Steen Lykke Tænke handle - modus Vi har lært at tænke os ud af sindsstemninger ved at regne ud hvad der er galt og hvorfor, og laver sammenligninger med tidligere eller
Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.
Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er
Find nye veje i følelsernes labyrint
Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap
Miljøterapi rammer samarbejde bruger perspektiv
Miljøterapi rammer samarbejde bruger perspektiv Hjælp Terapi kaos Miljø udvikling Ressourcer Lidt om mig: J Kirsten Kallesøe, 46 år, gift J 1980-2002: bruger af psykiatrien (15-36 år) anoreksi, bulimi,
Det fællesskabende møde. om forældresamarbejde i relationsperspektiv. Artikel af cand. psych. Inge Schoug Larsen
Det fællesskabende møde om forældresamarbejde i relationsperspektiv Artikel af cand. psych. Inge Schoug Larsen Lysten til samarbejde udvikles gennem oplevelsen af at blive taget alvorligt og at have indflydelse
Forebyggende Selvmonitorering BRUGERINDSIGTER OG KONCEPTUDVIKLING PÅ ÆLDREOMRÅDET
Forebyggende Selvmonitorering BRUGERINDSIGTER OG KONCEPTUDVIKLING PÅ ÆLDREOMRÅDET Forebyggende selvmonitorering Det bærende spørgsmål Brugergruppens udfordringer Mo8va8on Forebyggelses- og monitoreringsmuligheder
Guide: Sådan lytter du med hjertet
Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter
Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv
Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv 1. Kend de faktorer, der fastholder dig i smerte og lidelse. 2. Forstå, hvordan automatpiloten styrer dit liv. 3. Bliv bevidst, så du kan gøre
At leve videre med sorg 2
At leve videre med sorg 2 Strandby kirkecenter d. 27. januar 2015 Ved psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen, Agape 1. Hvordan leve og leve videre med sorg? 2. Hvad kan jeg selv gøre? 3. Hvordan stå ved
Passion For Unge! Første kapitel!
Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis
Før vi går i gang: Hvad er stress
Før vi går i gang: Jeg har aldrig lavet forskning påmine udsagn og er der ingen evidens for at det virker for andre Det vi kommer til at dele er mine erfaringer de virker for mig, såmåske virker det for
6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL
ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række
Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Erfaringer er ikke det du oplever. -erfaring er det, du gør ved det, du oplever. (Shirley Maclain) Benthe Dandanell 2010
Erfaringer er ikke det du oplever -erfaring er det, du gør ved det, du oplever. (Shirley Maclain) Temaeftermiddag Fødsler og Traumer 26.10. Arrangeret af Metropols Sundhedsfaglig Efter- og Videreuddannelser
Nyt projekt om mentaliseringsbaseret pædagogik
Nyt projekt om mentaliseringsbaseret pædagogik Opholdsstedet Aabyhus arbejder det kommende år med at omsætte mentalisering til hverdagen Af Maja Nørgård Jacobsen, psykolog I arbejdet med traumatiserede
Erfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09
Erfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09 Af cand pæd psych Lisbeth Lenchler-Hübertz og familierådgiver Lene Bagger Vi har gennem mange års arbejde mødt rigtig mange skilsmissebørn,
Meditationsprogram. Lær at bruge meditation til at hjælpe dig med dine udfordringer
Fejl! Ingen tekst med den anførte typografi i dokumentet. 0 Meditationsprogram Lær at bruge meditation til at hjælpe dig med dine udfordringer Af Mark Egeberg Gregersen, Psykolog og mindfulness-træner
personlighedsforstyrrelser
Temaaften om personlighedsforstyrrelser Forståelse og behandling Rikke Bøye Ledende psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi Klinik for Personlighedsforstyrrelser Aarhus Universitetshospital, Risskov
REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden
REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden DET SUNDE SIND 10 BUD At fungere selvstændigt og tage ansvar for sit eget liv At have indre frihed til at tænke og føle At kunne
Kort samtale En transteoretisk model
Kort samtale En transteoretisk model Af psykolog: Anne Kimmer Jørgensen Anne.Kimmer@gmail.com, 26701416 Tre varianter Brief Advice Kort samtale Kan varetages af alt personale i f.eks sundhedscenter Udvidet
Frivillig i børn unge & sorg. - er det noget for dig?
Frivillig i børn unge & sorg - er det noget for dig? Dét, at jeg har kunnet bruge min sorg direkte til at hjælpe andre, det har givet mening Som frivillig i Børn, Unge & Sorg er du med til at vise unge
6 grunde til at du skal tænke på dig selv
6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser
ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty
ARTIKEL Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty Christina Copty Terapi mail@christinacopty.dk telefon 31662993 N ogle mennesker fordømmer ægtepar, der vælger skilsmisse,
JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER
JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,
NYHEDSBREV. MINDinstitute. Oktober 2011. Oversigt. MINDinstitute. Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 2011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE
1 Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 011 NYHEDSBREV Oktober 011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE Oversigt Claus Bech, vores nye praktikant Ny terapeut Bianca Dobrawa 3 Kontakt ligger på Bushøjvænget I Højbjerg og er sammensat
Terapeutisk approach til unge med dobbeltdiagnose
Terapeutisk approach til unge med dobbeltdiagnose 1 John Schmidt, psykiater Marie Madsen, sygeplejerske og cand. pæd. pæd. psyk. Louise Duus, kunst og musikterapeut Nathalie Larsen, pædagog. 2 Diagnosegrupper
Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold
Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold
Indeni mig... og i de andre
KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at
Kommunikation og forældresamarbejde
Kommunikation og forældresamarbejde Generelt - Form - Tidsforløbet (Claus og Susanne melder datoer ud, når de er endelige) - Indhold - mere redskabsorienteret - Læringsteoretiske tilgange 1. Refleksiv
Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.
Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte
Stress og Coaching. I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.
Stress og Coaching Stress og coaching I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020. Ca. 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer og
Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer
Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke
personlighedsforstyrrelser
Temaaften om personlighedsforstyrrelser Forståelse og behandling Rikke Bøye Ledende psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi Klinik for Personlighedsforstyrrelser Aarhus Universitetshospital, Risskov
Vi er en familie -4. Stå sammen i sorg
Vi er en familie -4 Stå sammen i sorg Mål: Børn lærer, at det er godt at stå sammen, når tingene er svære. De opmuntres til at tage hensyn, vise omsorg for og til at trøste andre. De opmuntres også til
Overordnet rummer kriseplanen udforskning af to områder: Udforskning af de mentale tilstande i forbindelse med adfærden. Hvad ligger bag adfærden?
Kriseplan (inspireret af Bateman & Fonagy, 2007, Rossouw, 2012) Sammen med barnet/den unge/den voksne laver den professionelle en kriseplan i forhold til en bestemt form for destruktiv eller selvdestruktiv
INTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten
Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten Idéen bag medfølende brevskrivning er at hjælpe depressive mennesker med at engagere sig i deres problemer på en empatisk og omsorgsfuld måde. Vi ønsker at
Min Guide til Trisomi X
Min Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks
Orientering om VILDE PIGER. Et projekt i Middelfart Ungdomsskole
Orientering om VILDE PIGER Et projekt i Middelfart Ungdomsskole Til den unge ER LIVET FOR VILDT? ER DU EN PIGE MELLEM 13-15 ÅR? Kan du kende noget af dette fra dig selv: Du kommer ofte op at skændes med
En bombe i familien. Interview med Elene Fleischer, Ph.d. og formand for Nefos
En bombe i familien Interview med Elene Fleischer, Ph.d. og formand for Nefos En ung, der laver et selvmordsforsøg, kan kalkulere med Det skal se ud, som om jeg dør, men jeg vil ikke dø. Men de tanker
Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid
Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet
Vejledning til opfølgning
Vejledning til opfølgning Metoder til opfølgning: HVAD KAN VEJLEDNING TIL OPFØLGNING? 2 1. AFTALER OG PÅMINDELSER I MICROSOFT OUTLOOK 3 2. SAMTALE VED GENSIDIG FEEDBACK 4 3. FÆLLES UNDERSØGELSE GENNEM
Tema Læring: Bevidsthed om egen reaktion et undervisningsforløb
Tema Læring: Bevidsthed om egen reaktion et undervisningsforløb Formål Formålet med forløbet er at sætte fokus på de unges identitet og selvværd. Mål: Målet med forløbet er, at eleverne skal blive bevidste
Den vanskelige samtale
Den vanskelige samtale Hvem er vi? Thomas Phillipsen Født i Esbjerg Tidligere sergent i Militærpolitiet Uddannet psykolog (cand.psych.) ved Aarhus Universitet Konsulentvirksomhed med speciale i håndtering
At udfolde fortællinger. Gennem interview
At udfolde fortællinger Gennem interview Program 14.00 Velkommen og opfølgning på opgave fra sidst 14.20 Oplæg 15.00 Pause 15.20 Øvelse runde 1 15.55 Øvelse runde 2 16.30 Fælles opsamling 16.50 Opgave
Samarbejdspolitik for ansatte i DII Skovkanten
Samarbejdspolitik for ansatte i DII Skovkanten Indhold Formål med samarbejdspolitikken... 1 Kommunikation i Skovkanten... 1 Omgangstone... 2 Fokus på fagligheden... 2 Konflikthåndtering... 2 Ihh hvor er
Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det
Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler
ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.
INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver
Jeg vil se Jesus -3. Levi ser Jesus
Jeg vil se Jesus -3 Levi ser Jesus Mål: at skabe forventning til Jesus i børnene en forventning til et personligt møde med Jesus og forventning til at kende Jesus (mere). Vi ser på, hvordan Levi møder
Viden og værktøj Temadag København d. 22.o2.2014
Viden og værktøj Temadag København d. 22.o2.2014 Pårørende til personer med Spiseforstyrrelse Viden og værktøj Temadag Kirsten Kallesøe Konsulent og rådgiver i Pårørende Dl personer med Spiseforstyrrelse
Styrke i TR-rollen. Kursus for tillidsrepræsentanter i Aalborg Kommune v/perspektivgruppen
Styrke i TR-rollen Kursus for tillidsrepræsentanter i Aalborg Kommune v/perspektivgruppen Formål/mål Formålet opfølgningsdagen er at arbejde med indersiden af gennemslagskraft og styrke i TRrollen Mål:
guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger
Pårørende - reaktioner og gode råd
Pårørende - reaktioner og gode råd Når et menneske får kræft, rammes hele familien. Sygdommen påvirker ofte familiens liv, både praktisk og følelsesmæssigt. Det er hårdt for alle parter, også for de pårørende.
Psykologisk behandling af arbejds-relateret stress - resultater fra FLEXA-projektet
Psykologisk behandling af arbejds-relateret stress - resultater fra FLEXA-projektet Stressbehandlingskonferencen, KU, 8. januar, 2016 Greta Lassen Lund, psykolog Hanne Knudsen, psykolog Dansk Ramazzini
Guide til mindfulness
Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04
WORKSHOP. Psykologisk smertebehandling - hvad er det? - og hvordan bruger jeg det i min hverdag? Janne Høgh, cand. psych. aut. 4.
WORKSHOP Psykologisk smertebehandling - hvad er det? - og hvordan bruger jeg det i min hverdag? Janne Høgh, cand. psych. aut. 4. november 2010 Hybermobile og HMS. Konference 1 Plan for workshoppen Kl.
Forældre Loungen Juli 2015
Forældre Loungen Juli 2015 De fleste af os ar et meget hektisk liv med mange ansvarsområder: børn, arbejde, familie, venner og andre aktiviteter. Det kræver en konstant udadrettet opmærksomhed, og derfor
Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv
Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side
INSPIRATIONS- KORT. Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er *l for at hjælpe dig *l at finde indre balance,
Beboerportræt: "Når jeg skriver, er det som terapi for mig. Så kommer mine tanker ud gennem fingrene"
Beboerportræt: "Når jeg skriver, er det som terapi for mig. Så kommer mine tanker ud gennem fingrene" Af Sarah Z. Ehrenreich, Greve Nord Projektet Når Fatma skriver, lever hun sig ind i en helt anden verden.
Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind
Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har
Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser
Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades
AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital
AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital Gennem de seneste årtier er: opfattelser af kronisk sygdom forandret vores forventninger til behandling og til
Slide 1. Slide 2. Slide 3. Definition på konflikt. Grundantagelser. Paradigmer i konfliktløsning
Slide 1 Paradigmer i konfliktløsning Kilde: Vibeke Vindeløv, Københavns Universitet Slide 2 Grundantagelser En forståelse for konflikter som et livsvilkår En tillid til at parterne bedst selv ved, hvad
Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål
Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål Kursus for kursusledere den 25. september 2013 Opgaver & værktøjer Tilmeld dig: Nå dine mål med Torben Wiese Få inspirationsmail på www.habitmanager.com 1 Værktøj:
ØVELSESINSTRUKTION - LÆRER. Øvelsesinstruktion - lærer TEMA: #PRIVATLIV TEMA: #PRIVATLIV
Øvelsesinstruktion - lærer ØVELSESINSTRUKTION - LÆRER TEMA: #PRIVATLIV TEMA: #PRIVATLIV Speed date Øvelsens formål: At eleverne får sat egne tanker i spil, som relaterer sig til temaet #privatliv. At eleverne
SÅDAN AFHOLDER I. statusmøder. Samarbejde Dialog. Samhørighed. Kommunikation Fælles mål. Forståelse. Evaluering Behov. sammenbragtfamilieraad.
SÅDAN AFHOLDER I statusmøder Samarbejde Dialog Samhørighed Kommunikation Fælles mål Forståelse Evaluering Behov Afholdelse af statusmøder Det er så vigtigt at sætte tid af til at gøre status, ikke mindst
Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente.
Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente. På et møde for pårørende blev der stillet følgende spørgsmål: Når vi besøger vores nære på plejehjemmet, er det for at glæde dem og se hvordan
Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.
Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt
5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?
Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner
VIDEO 1 TANTRACURE. Seksuel Energi: Nøglen Til Hemmeligheden
VIDEO 1 TANTRACURE 1 Seksuel Energi: Nøglen Til Hemmeligheden 2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk,