Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Transkript

1 MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at tilpasse øvelsen, når spillerne er opdelt efter grupper. Overordnet tema: Observation - Touch - Aflevering. Stationsmodel: Vi anvender: 1 motorisk station, 1 tekniske station, 1 taktisk station og 1 spil station. Træningstid: 1 1/2 time Forberedelse hjemmefra: Inddeling spillere. Spillerne inddeles i 3 miljøer / grupper, i alt 59 spiller e Spillerne skal være opdelt inden træningsstart og være forsynet med forskellige farver (veste) Program og tid: Først opvarmning øvelse: (20 min.) Så 4 stationer - tid pr. station 15 min, i alt 60 min. Placering af stationer: 11-mandsbane Tidsplan: Opvarmning Runde Runde Runde Runde Tak for i dag LEVEL 3 Station 4 OTA spil Station 3 Sevilla Station 2 Motorisk OTA LEVEL 2b LEVEL 2a LEVEL 1 Station 4 Kaos Station 3 Barca Station 2 Teknisk OTA pasninger Station 3 Taktisk Gennembrudspasning Station 1 Teknisk Station 4 Spil OTA Station 2 Teknisk Station 1 Teknisk Station 2 Teknisk Station 3 Taktisk Opvarmning Level 3 Opvarmning Level 1 Opvarmning Level 2 Station 1 Teknisk Agility Station 1 Skills touch

2 MSC Level 3 Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) SMÅ - level 3 Bane 1 Spiller 1 (køen) Spiller C Bane 2 Stige Stige Spiller C Spiller C dribler med højre og venstre gennem toppe og afleverer til spiller B (som lader bolden ligge). C bliver så B. Når spiller B har modtaget bolden, fortsætter han gennem stigen og lægger trøje (kryds og bolle) og løber tilbage og tager bolden med tilbage og fortsætter på position C Koordinationstræning - Footwork/hurtige fødder/tankegang + afleveringer + 1. berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger Tid min Anbefales til: 10 til 15 år Organisation: Spillerne opdeles i to grupper med hver 16 spillere 2 stiger, 2 røde toppe og 3 gule toppe og 2 bolde Spot Timing og flow er vigtig forskellige former for hurtige fødder. OBS: Op på tæer og KUN ikke rører stige. Dette er vigtigere end hastighed.

3 MSC Level 2 Spiller 1 Opvarmning (Motorisk/teknisk) Level 2 Der laves 3 baner og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 5-6 min Bane 1 Fokus: Låse op (180 o og korrekt touch) Spiller 1 Spiller A Spiller 2 OTA vending vering Spiller 1 afleverer bolden til spiller A (som står ryg mod ryg til spiller B) væk fra modstanderen. A låser op og tager bolden med fjerneste ben Spiller A Bane 2 Lang aflevering - 2 berøringer OBS: Spiller 2 løbe til GUL top Stige Stige Hurtige fødder Spiller 2 Kort aflevering - førstegangs OBS: Skifte med én i rækken (Kommunikation) Bane 3 Spiller 2 (køen) Spiller A Spiller A afleverer til spiller B, som laver korrekt retningsbestemt 1. berøring (2 touch + lås op) og afleverer til spiller C og skifter plads osv Spiller C

4 MSC Level 3 Opvarmning (Motorisk/teknisk) (15 min) Level 1 A Øjenkontakt og synkron 1) A spiller B (korrekt første berøring). B spiller A (korrekt første berøring). A spiller B, som vurderer bolden hastighed og laver en 2 + et temposkift og skifter plads med B. B løber til A og laver sidestep Stig e 15 meter TIMING og FLOW A Bane 5 (gul/grøn): 16 spillere A 3 meter Temposkift B 1) 2) Sidestep 2) A spiller B, som vurderer bolden hastighed og laver en 2 + et temposkift og skifter plads med B. B løber til A. A-B fortsætter i sprint mod top og skifter til hula-hop ringe. B B B Stig e 3 meter A: bestemmer tempo: Sidestep A Temposkift Footwork: 1 fod i hver firkant fremad 2 fødder i hver firkant fremad Sidestep (Barcelona) Klaveret Bagom med fod Evt KLAP v/ nr. 4 stige B: bestemme stige: Øjenkontakt og synkron Koordinationstræning - Footwork/hurtige fødder/tankegang + afleveringer + 1. berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger Tid min Anbefales til: 10 til 14 år Organisation: Spillerne opdeles i to grupper med hver 16 spillere 2 stiger, 2 røde toppe og 3 gule toppe og 2 bolde Beskrivelse A: Første spiller løber med og gå til B B: Første spiller løber gennem stigen og modtager en aflevering fra spiller C, når han runder rød top. Herefter dribler han ned til rød top og afleverer til ny spiller. Spiller C løber til gruppe A 1: øve - 2: hastighed (stress) - 3. kvalitet Spot Timing og flow er vigtig så spillerne C har øje for spiller B, så afleveringen kommer rettidig og i et godt flow.

5 MSC Level 3 Station 1 (Teknisk) - forhindringsbanen: OTA: Driblinger-afleveringer Drible mellem toppe - højre venstre ben. Forskellig afstand mellem toppe Modtage aflevering fra retvendt OBS: Kalde på bolden Spiller C OBS - Her bruges målmand SKILLS: Touch (2) og timing (tempo) Spil gennem port - og nå bolden på den anden side. Spil med venstre gennem port og nå bolden på anden side af port Hula hop ringe Hopper fra ring til ring - længere og længere afstand mellem ringe Spiller A Afleverer inderside til spiller B. Spilleren vælger selv afstand -OBS: øjenkontakt til spilleren inden aflevering Løb zig-zag baglæns mellem spyd med små skridt Stige Afleverer gennem port Gul Blå Grøn Øvelsens navn: Anbefales til: Organisation: Løb gennem stigen med et ben i hver rum Agility Koordination, motorisk træning Lege En bold pr. spiller 8-12 år Banen laves i som ovenstående og brug som motorik-bane Her bruges store kegler Små toppe Hula Hop ringe Stiger Stænger Alt - hvad der er tilgængeligt SKILLS: Drible / touch og timing (tempo) Drible gennem toppe med yderside. Spil bolden gennem buer (berøring 2) og forsæt gennem toppe med samme dribling som de første toppe, men med andet ben Spiller A starter med at løbe banen i gennem - se ovenstående Husk at de ikke må starte for hurtigt efter hinanden. Fokuser forskelligt hastighed, sidelæns, koordinering og timming, to-handlinger. Her bytter mellem station 1 og station 2

6 MSC Level 3 Station 2 (motorisk/teknisk): OTA øvelse med hurtige fødder og skud 2 frivillige forældre 2 På signal fra træneren løber gul og rød spiller gennem stigen. Træneren bestemmer stige-øvelsen i de første 5 min (om, hvis fejl). Herefter bestemmer gul spiller: gul spiller træder i et af felterne og rød spiller kopier (spejlvendt), hvad gul spiller laver (om, hvis fejl). 1. Henter bolden og lægger på plads 1 6 m fra bold til mål - kan skiftes til forskellige afstande 1 OBS - kun vinderen går videre fra semifinale T Træneren markeret hvis bold, der skal afsluttes med 6 m fra bold til mål Øvelsens navn: Anbefales til: Organisation: Variation: FOKUS: Variation af skudøvelse med hurtige fødder Afslutninger og hurtige fødder Mig og bolden Horst Wein 10 til 14 år Banen laves i som ovenstående 1 stige, 2 stk. 3-mandsmål, 1 stk. 7-mandsmål. 3 røde toppe og 3 gule toppe. 4 bolde 1. Spillerne står i to grupper ved de to stiger. 2. På signal fra træneren løber gul og rød spiller gennem stigen. Træneren bestemmer valget af hurtige fødder. 3. Gul og rød spiller løber hen og sparker bolden i 3-mands-målet. 4. Den, der kommer først, fortsætter i finalen og skal sparke den af boldene mellem de gule og røde kegler, som træneren har givet signal om. Træneren markerer hvilken bold, der skal skydes fra, ved at løfte en gul eller rød kegle, som han har i hånden. Gul spiller bestemmer, hvilke hurtige fødder, der skal laves. spiller kopier, hvad gul laver. Hurtige fødder gennem stigen. Skud. To handlinger. Her bytter mellem station 1 og station 2

7 MSC Level 3 Station 3 (Teknisk): Sevilla TRÆNER Grøn baglinie Hold A Hold C baglinie Hold B Hold D Spillet foregår efter samme regler, som badminton, dvs at man får serven ved egen scoring samt point. Alle afleveringer, skal under nettet. Man server fra baglinjen. Bolden må gerne spille bolden ud over baglinjen, men ikke siderne. Hvert hold skal røre bolden 2 gange før den må returneres, dog max 4 gange. Hver spiller må kun røre bolden 1 gang (touch). Der spilles til 21 Organisation: Touch og afleveringer OTA og samarbejde Første boldberøring, dæmpning af bold, pasninger Der laves 3 bane som ovenstående på et område ca. 12x12 m Her bruges 8 røde toppe og 8 gule toppe. De 6-8 spillere danner 4-6 hold, som spiller mod hinanden. Spillet foregår efter samme regler, som badminton, dvs at man får serven ved egen scoring samt point. Alle afleveringer, skal under nettet. Man server fra baglinjen. Bolden må gerne spille bolden ud over baglinjen, men ikke siderne. Hvert hold skal røre bolden 2 gange før den må returneres, dog max 4 gange. Hver spiller må kun røre bolden 1 gang (touch). Der spilles til 21 (Børnene tæller selv). Her deltager både rød og blå

8 MSC Level 3 Station 4 (Spil / taktisk) - OTA: Horst Wein Gul Gul Regler ved spil: Ekstra bolde i målene. Ved hjørnespark, indkast og målspark: Ny bold fra Tr eller T2 (som altid skal have 2 bolde). HUSK at hente bolden. Der må kun scores i målzonerne - gul zone Tr Hvid Hvid a) En bande i hver side, som skal spilles før man må score b) Skal være en spiller i hvid zone ( 6 ) c) T2 åbner og låser mål (4 farver toppe) 16 m Hvid Hvid OTA: Der kan kun scores i det mål, som Tr viser (øvrige mål er lukket) Gul Gul 5 mål 3 mål 10 m Øvelsens navn: Horst Wein OTA princip samt afleveringsspil (ud af skyggen / diamant) 1. boldberøring og ud af skyggen Spilintelligens Anbefales til: 8 til 12 år (3 spil: Nyt spil/regler ved hver farve) Organisation: Banen laves i som ovenstående Her bruges 12 toppe: 4 røde, 2 gule og 4 hvide. 14 bolde. Der spilles 3v3 / 4v4. Ved hjørnespark, indkast og målspark: Ny bold fra T1 eller T2 (som altid skal have 2 bolde). HUSK at hente bolden. Ved scoring beholder det hold, som scorer bolden (tager en ny i sit eget mål). Frispark, hvis man ikke tager bolden med korrekt ben. FOKUS: Variation 1: Spot 1: Parat til at modtage bolden: Ud af skyggen, oppe på tæerne og ned i knæ, balance Spot 2: Kvalitet i afleveringerne: præcise afleveringer til det korrekte ben (6v6): 1 spiller skal være i hvid zone. Spil med fokus på aflevering Blå (6v6): 1 spiller skal være i hvid zone, som skal have bolden, før man må score Her spiller rød og blå mod hinanden

9 MSC Level 2 b Station 1 (Teknisk) - skills: 1. berøring, touch og vending Masser af touch Spiller A A afleverer til B, som laver en sidevendt berøring mod højre eller venstre side og dribler tilbage gennem kegler. OBS: Spiller A spiller afleveringen til gul eller rødt ben (alt efter, hvor modstanderen står). Eventuelt: træner viser rød/gul top OBS: Spiller A laver en hurtig acceleration gennem port Spiller A Gruyff vending A afleverer til B, som laver 1 berøring mod højre eller venstre side og herefter en Gruyff vending og dribler tilbage gennem modsatte port/kegler. Gruyff vending, hvor der findes et skud, hvorefter bolden i stedet for føres bagom støttebenet, og vendingen foretages. OBS: Spiller A spiller afleveringen til gul eller rødt ben (alt efter, hvor modstanderen står (træner viser rød/gul top) Spiller A A afleverer til B, som laver en 180 o berøring mod højre eller venstre side og afleverer bold gennem port til spiller C, som dribler gennem toppe. OBS: Spiller A spiller afleveringen til gul eller rødt ben (alt efter, hvor modstanderen står (træner viser rød/gul top) Spiller C Øvelsens navn: Skills 1. berøring, touch og vending Teknisk En bold pr. spiller Anbefales til: 8-12 år Organisation: Banen laves i som ovenstående og brug i forskellige udgaver Her bruges 3 røde toppe og 3 gule toppe 3 røde stænger og 2 hvide stænger Spiller A starter med at afleverer til B - se ovenstående Husk at de ikke må starte for hurtigt efter hinanden. Fokuser forskelligt hastighed, sidelæns, koordinering og timming, to-handlinger. Her bytter mellem station 1 og station 2

10 MSC Level 2 b Station 2 (Teknisk) afleveringer: MSC pasningsøvelse. 1-2 afleveringer med OTA Spiller 3 Gul Spiller 4 Spiller 2 BLØD aflevering tilbage OTA Vende mod RØD eller afleverer til GUL Hvilket ben spilles til HÅRD aflevering frem OTA Spiller gul Spille rød Aflevering hård Aflevering dæmpet Løb Spiller 1 Øvelsens navn: Anbefalet til: Organisation: Fokus Differentiering: Indersideafleveringer og modtagelser (touch) og vending Teknisk træning med OTA Offensiv 10 til 12 år Banen laves i som ovenstående Her bruges 1 gul top, 1 rød top, 1 grøn top og 1 blå top. 4-5 bolde Spiller 1 afleverer til spiller 2, som spiller tilbage med en 1-gangs aflevering Spiller 1 har to muligheder: nr 6 - touch 2 og afleverer til rød eller gul (aflevering frem=hård) Lave udfald til venstre eller højre, og modtage bolden fra spiller 2, og lave en første gangs aflevering til spiller 3 (gul) eller spiller 4 (rød), som laver 1-2 aflevering til 3 sådan fortsætter spillet med to muligheder: vending eller aflevering 1-2. Præcise afleveringer God førsteberøring (touch) retvendt-vending + kræve hårde afleveringer - kræver præcision, da man ikke kan nå at flytte sig og en god touch. Her bytter mellem station 1 og station 2

11 MSC Level 2 b Station 3 (Taktisk) - pasningsspil Læringsmål: Respekter din position og afstande 10 6 Hver firkant: 15x15 m Hver firkant: 15x15 m 10 Skab vinkler og trekanter Præcise afleveringer Spillerne skal udvikle en forståelse af de vigtige principper for et hurtigt og sikkert pasningsspil. Dialog med spillerne og brug af åbne spørgsmål er vigtige elementer, hvis spillerne skal udvikle en ægte forståelse og kunne coache hinanden Organisation: Der laves 2 firkanter, som ovenstående, på 15x15 m. Her bruges 4 røde toppe og 2 gule toppe. Grønt hold skal sammen med de tre røde jokere bygget spillet og forsøge at fastholde bolden. De 4 grønne må kun arbejde i en firkant. De 3 grå arbejder to og to arbejder sammen i hver firkant (den grå der er længst mod midten skifter firkant). Reelt giver det fire mod to i hver firkant, da jokeren i midten spiller med på begge halvdele. Spillerne skal have faste positioner både som boldflytter (grøn) og bolderobrer (grå). Når spillerne skifter, så bytter to og tre plads hver gang. Det er vigtigt at grøn og grøn skifter position og rolle. Ligeledes udpeges en rød 6er (360 o spiller) og 2 10 er (180 o spiller). Disse kan også skifte position og rolle. Fokuspunkter Respektér din position: Vi kan ikke spille et hurtigt og sikkert pasningsspil, hvis ikke vi ved, hvor vi har hinanden. Respektér afstande: Små afstande skaber små rum, og risikoen for boldtab stiger. Skab vinkler og trekanter: Spillerne kan hjælpe boldholderen, hvis ikke de står på linje med medspilleren foran dem. Små, gode og afstemte forflytninger skaber trekanter og giver boldholderen flere afleveringsmuligheder. Find ryggen på modstanderen: Hvis du placerer dig foran en modspiller, kan han let se både dig og bolden. Det gør hans forsvarsarbejde meget lettere. Hvis du derimod placerer dig uden for hans synsvinkel, bliver hans forsvarsarbejde mere kompliceret. Og han vil ikke så let kunne presse din førsteberøring. Spil forbi nærmeste modspiller: Længere afleveringer gennem presset er gode afleveringer og fjerner presset fra bolden. Orientering og kommunikation: Orientér dig inden boldmodtagelse. Især rød (6) har en krævende rolle og skal have besked, hvis han kan vende med bolden. Her bytter mellem station 3 og station 4

12 MSC Level 2 b Station 4 (Spil / taktisk) - OTA/kaos: DBU A K mål Regler ved spil: De 2 hold (A og B) står klar ved baglinien. Ved signal fra træneren løber det antal spillere ind, som træneren nævner: ALTID A først, så B. Der spilles så forskellige kombinationer fx 2-1. Ligeledes skal samme farve møde hinanden fx blå mod blå eller rød mod rød. Tr Gul Gul 12 m 3 mål B K mål Træneren kan spille boldene og skiftevis lave nye hold/udfordring: 1v1, 2v1, 3v2, 3v1 eller 4v2 og snakke med spillerne om hvad er der bedst / beslutte: 1v1, 2v2, 2v1, 3v2 10 m Øvelsens navn: Anbefales til: Organisation: FOKUS: Variation 1: Horst Wein OTA princip med kaos Når jeg har bolden=angriber. Når jeg ikke har bolden=forsvarer. Spilintelligens 8 til 12 år Banen laves i som ovenstående Her bruges 12 toppe: 4 røde, 4 gule. 2 regler: rød og gul. 10 bolde. De 8-10 spillere fordeler sig med i 2 grupper, som placeres sig i midten. Træneren starter spiller ved at sige en kombination fx 1v1. Det tal han nævner først er hold A og holdene skal orientere sig, så de samme farver møder hinanden fx rød mod rød. Spillet skifter således hele tiden fra 1v1, 2v1, 1v2, 3v1 og 3v4. Spillerne (holdene) skal så selv finde løsninger Har man bolden er man angriber. Har man ikke bolden er man forsvar. Drengene skal orienterer sig, så samme farve møder hinanden. Kan spille i begge retninger (gul og rød bane): Markeres med en stor kegle (rød / gul) Her bytter mellem station 3 og station 4

13 MSC Level 2 a Station 1 (Teknisk) afleveringer: MSC pasningsøvelse. 1-2 afleveringer med OTA Spiller 3 Gul Spiller 4 Spiller 2 BLØD aflevering tilbage OTA Vende mod RØD eller afleverer til GUL Hvilket ben spilles til HÅRD aflevering frem OTA Spiller gul Spille rød Aflevering hård Aflevering dæmpet Løb Spiller 1 Øvelsens navn: Anbefalet til: Organisation: Fokus Differentiering: Indersideafleveringer og modtagelser (touch) og vending Teknisk træning med OTA Offensiv 10 til 12 år Banen laves i som ovenstående Her bruges 1 gul top, 1 rød top, 1 grøn top og 1 blå top. 4-5 bolde Spiller 1 afleverer til spiller 2, som spiller tilbage med en 1-gangs aflevering Spiller 1 har to muligheder: nr 6 - touch 2 og afleverer til rød eller gul (aflevering frem=hård) Lave udfald til venstre eller højre, og modtage bolden fra spiller 2, og lave en første gangs aflevering til spiller 3 (gul) eller spiller 4 (rød), som laver 1-2 aflevering til 3 sådan fortsætter spillet med to muligheder: vending eller aflevering 1-2. Præcise afleveringer God førsteberøring (touch) retvendt-vending + kræve hårde afleveringer - kræver præcision, da man ikke kan nå at flytte sig og en god touch.

14 MSC Level 2 a Station 2 (Teknisk) - berøringer og tempo: Landsholdfirkant Løb i max fart med bold Pasninger i max fart Boldmodtagelse i max fart a) højre rundt b) venstre rundt Løb i max fart med bold Afleverer i max fart Boldmodtagelse i max fart Øvelsens navn: Anbefales til: Organisation: Variationer Fokus Landsholdfirkant Afleveringspræcision og kraft, 1. berøring og skifte position 1. boldberøring Horst Wein 10 til 11 år Banen laves i som ovenstående max 10 meter mellem kegler Her bruges 8 toppe (røde) og 8 toppe (gule). 1 bold. Spillerne står 1 m skråt bag hver sin kegle. Forreste spiller i hjørne 1 og 3 har hver en bold. Boldholderen dribler mod uret. Når de er midtvejs, afleveres bolden til den spiller, der står forrest ved nærmeste kegle. Den modtagende spiller tager bolden med gennem keglerne med bagerste fod og dribler bolden videre i firkanten. Spillerne roterer med boldens retning. Der spilles både med og mod urets retning og 1, 2, 3 og 4 bolde. Parat til at modtage bolden (oppe på tæerne og ned i knæ, balance) Kvalitet i afleveringerne 1. berøring skal være retvendt, altså bagerste fod, og fremadrettet Gennembrudspasning med 2

15 MSC Station 3 (Taktisk) Gennembrudspasning Hold A Level 2 a Spil Gennembrudspasning a) skift på tid b) skift ved erobring Angreb Hold B Hold C Forsvar Angreb Hold A spiller hold C med en gennembrudspasning Hold B forsvarer ved at sideforskyde og lukke afleveringsmuligheder Øvelsens navn: Anbefales til: Organisation: Gennembrudspasninger Afleveringer til fod. Korrekt touch og evnen til at gøre sig spilbar Gøre sig spilbar Horst Wein 10 til 14 år Banen laves i som ovenstående 8 rød toppe. 4-5 bolde Hold A spiller bolden gennem midten til hold C med en gennembrudspasning. Det hold, som skal modtage bolden skal bevæge sig optimalt, så der skabes perfekte forudsætningen for, at der kan lave en gennembrudspasning med succes. Holdet i midten forsvarer ved at sideforskyde og lukke afleveringsmuligheder. Der spilles på tid, hvorefter der byttes. Variation: Skift ved erobring

16 MSC Level 2 a Station 4 (Spil / taktisk) - OTA: Horst Wein Tr Gul Gul Blå Blå Regler ved spil: Ekstra bolde i målene. Ved hjørnespark, indkast og målspark: Ny bold fra Tr eller T2 (som altid skal have 2 bolde). HUSK at hente bolden. Der må kun scores i målzonerne - gul zone a) En bande i hver side, som skal spilles før man må score b) Skal være en spiller i hvid zone ( 6 ) c) T2 åbner og låser mål (4 farver toppe) 16 m Blå Blå OTA: Der kan kun scores i det mål, som Tr viser (øvrige mål er lukket) Gul Gul 5 mål 3 mål 10 m Øvelsens navn: Horst Wein OTA princip samt afleveringsspil (ud af skyggen / diamant) 1. boldberøring og ud af skyggen Spilintelligens Anbefales til: 8 til 12 år (3 spil: Nyt spil/regler ved hver farve) Organisation: Banen laves i som ovenstående Her bruges 12 toppe: 4 røde, 2 gule og 4 hvide. 14 bolde. Der spilles 3v3 / 4v4. Ved hjørnespark, indkast og målspark: Ny bold fra T1 eller T2 (som altid skal have 2 bolde). HUSK at hente bolden. Ved scoring beholder det hold, som scorer bolden (tager en ny i sit eget mål). Frispark, hvis man ikke tager bolden med korrekt ben. FOKUS: Variation 1: Spot 1: Parat til at modtage bolden: Ud af skyggen, oppe på tæerne og ned i knæ, balance Spot 2: Kvalitet i afleveringerne: præcise afleveringer til det korrekte ben Gul: 1 bande (trænere) i hver side, som skal have bolden, før man må score + OTA: åbne/lukke mål

17 MSC Level 1 Station 1 (Teknisk) Hans Brun Diamant og vinkel træning Fokuspunkter Respektér din position: Vi kan ikke spille et hurtigt og sikkert pasningsspil, hvis ikke vi ved, hvor vi har hinanden. Respektér afstande: Små afstande skaber små rum, og risikoen for boldtab stiger. Skab vinkler og trekanter: Spillerne kan hjælpe boldholderen, hvis ikke de står på linje med medspilleren foran dem. Små, gode og afstemte forflytninger skaber trekanter og giver boldholderen flere afleveringsmuligheder. Find ryggen på modstanderen: Hvis du placerer dig foran en modspiller, kan han let se både dig og bolden. Det gør hans forsvarsarbejde meget lettere. Hvis du derimod placerer dig uden for hans synsvinkel, bliver hans forsvarsarbejde mere kompliceret. Og han vil ikke så let kunne presse din førsteberøring. Spil forbi nærmeste modspiller: Længere afleveringer gennem presset er gode afleveringer og fjerner presset fra bolden. Orientering og kommunikation: Orientér dig inden boldmodtagelse. Især (6) har en krævende rolle og skal have besked, hvis han kan vende med bolden. Station 2 (Teknisk) Hans Brun Station 3 (Taktisk) Hans Brun