Kærlighed og selvbeskyttelse

Transkript

1 At lægge afstand til virkeligheden Kærlighed og selvbeskyttelse Eget indre Andre mennesker Realiteterne i sin egen aktuelle livssituation 1 Jens på vej i skolen Selvbeskyttelsesstrategier mod det indefra kommende og det udefra kommende Særligt Sensitiv 2 Intrapsykiske Bevidst Ubevidst Interpersonelle - Taktiske 3 4 Interpersonelle (taktiske) Intrapsykiske Kropssprog: Fortrængning Det kan jeg ikke huske noget om, så det Afledning f.eks. tjekke sin facebook hele tiden Minimering Det var ikke noget særligt, de fleste har vel er nok aldrig sket Undgå øjenkontakt Korslagte arme og ben Afstandtagende ansigtsudtryk Vende siden eller ryggen til prøvet at få bank af deres forældre på et eller andet tidspunkt. Det tog vi ikke skade af! Sociale handlinger: Kritisere den, der gerne vil være tæt på en Projektion Tillægger andre egne følelser eller lyster Overdreven positiv tænkning undgå at erkende det Sætte en konflikt i gang Sætte andre i gæld eller bare komme ud af øjenhøjde ved at give uforholdsvis mange gaver eller andre tjenesteydelser Regression Jeg kan ikke holde det ud. 5 sorgfulde i livet 6 Hjælp mig!

2 Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv Regression kontra sund sorg En nødmanøvre Regression Sund sorg - slippegråd Manglende indlæring Beskyttelse af traumer 7 8 Selvbeskyttelsesstrategier i lag Gøre sig blind Minimere Overdreven positiv tænkning Undgåelse af dyb vejrtrækning Afledning Fordele og ulemper ved Man finder fred Det er sådan jeg er. Det må I lære at acceptere. Man farer vild Man er kommet for langt væk fra virkeligheden til at kunne navigere konstruktivt Man er kommet for langt væk fra sig selv til rigtigt at kunne mærke, at man lever Syntone eller dystone Syntone : Personen er identificeret med sine. Det er sådan jeg er, jeg bliver virkelig aldrig vred. Jeg er en person, som helst vil klare mig helt selv Dystone : Personen er selv klar over, at han/hun faktisk gerne vil involvere sig dybere i andre mennesker, men der går noget i gang, som vedkommende ikke selv kan styre og som bliver en forhindring. Følelsens 3 komponenter Den kognitive, den fysiologiske og impulsen Kognitivt (jeg længes) Fysiologisk (jeg mærker et sug i brystet) Impuls (jeg har lyst til at få et knus) 11 12

3 Vreden i 3 komponenter Glæden i 3 komponenter Kognitivt (jeg er vred) Fysiologisk (jeg er varm, sitrende) Impuls (jeg har lyst til at slå ham) Kognitivt (jeg er glad) Fysiologisk (det bobler i maven) Impuls?? Beskyttelse af indre sårbarhed Selvbeskyttende vrede Taktiske forsvar Taktiske Selvbeskyttende vrede Tilknytnings evne, længsel efter samhørighed, kærlighed Tilknytning, længsel At udforske øjeblikket Det ved jeg ikke! Hvad har du lyst til lige At spejle strategier Nåh ja! (tager en dyb indånding og bryder ud i en umotiveret latter). Du ler? Har du selv lagt mærke til, at din vejrtrækning er blevet overfladisk? Hvad har du lyst til lige 17 18

4 Særligt Sensitiv Pres Hvad føler du lige Følelsens 3 komponenter Ubehag (ser væk) Måske Har du selv lagt mærke til, at du ser væk? Du har knyttede hænder er du vred på mig? Kognitivt (jeg er vred) Fysiologisk (jeg er iskold) Impuls (jeg har lyst til at bede dig gå ad helvede til) 19 Nåh ja! (Ser på terapeuten og bliver tavs) 20 At undersøge følelser Hvad føler du lige Selvbeskyttende vrede Taktiske forsvar Klump i halsen fryser Ked af det. Hvad savner du? Er der noget, som jeg kunne sige eller gøre, som vil gøre dig glad lige Hvis du siger, at du godt kan lide mig..(tårerne løber) Tilknytning, længsel Forældreidealisering Far og mor var gode forældre Der er noget i vejen med mig! Mor og/eller far formåede ikke (altid)at elske mig, som jeg havde brug for Jeg var magtesløs. Jeg gjorde mit bedste for at ændre situationen. Det lykkedes ikke. Et barn kan ikke bære sine forældre. Det var synd for mig! 24 Selvbeskyttelsesstrategier mod ophævelse af forældreidealiseringen Give sin partener skylden for sin følelse af kærlighedsmangel Man undgår at indgå i forhold til potentielle partnere, som kan mere på det følelsesmæssige plan end far og mor kunne.

5 Fejlinvestering og sorg At blive bedre til noget, kan udløse en sorg Sorgen over det tabte liv og de spildte muligheder Det er fristende at lukke øjnene og blive ved med at investere, som man altid har gjort Sorgen er vejen hjem til sig selv Sorg, glæde og nyt håb Gennem tomhed, meningsløshed, angst og sorg. Det er i mørket morgenrøden skal fødes. Man skal turde miste fodfæste, for at finde livet og sig selv. Den, der sår med tårer, skal høste med glæde Læs mere. : Kom nærmere om kærlighed og selvbeskyttelse 27