Fit 1: Knogler, muskler og kredsløb. 3 uger

Transkript

1 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 1 Fit 1: Knogler, muskler og kredsløb 3 uger På Fit 1- modulet får du grundlæggende viden om knogler, muskler og led og du får kendskab til træning og træningspåvirkninger. Du vil også få viden om ernæringsrigtig kost ifølge anerkendte anbefalinger. Desuden vil du blive undervist i forskellige kommunikationsmodeller, så du bliver i stand til at varetage hensigtsmæssig medlemsservice. Læringselementet: Den professionelle fitnessinstruktør afsluttes på dette modul. Fit 1 modulet indeholder følgende 6 læringselementer: 1. Anatomi og fysiologi 2. Træningsformer 3. Træningseffekt 4. Træning og test, ernæring, sundhed og skader 5. Den professionelle fitnessinstruktør 6. Arbejdsfysiologi Varighed 3 uger Elevens arbejdstid Modulet er planlagt med 40 undervisningslektioner heraf er 6 lektioner afsat til projektarbejde. Du må desuden påregne hjemmearbejde. Adfærdsregler Udover skolens generelle ordensregler (indgår i skolens overordnede undervisningsplan) gælder flg. for elever på fitnessinstruktøruddannelsen: Narkotiske stoffer herunder alle former for doping er ikke tilladt på skolen. I fht. fitnessinstruktøruddannelsen samarbejder skolen med Anti Doping Danmark, hvilket betyder, at du som fitnessinstruktørelev skal være parat til at blive testet, hvis du bliver bedt om det. Nægter du at blive testet, eller bliver du testet positiv, medfører det bortvisning. Læringselementer 1. Anatomi og fysiologi Du undervises i knogler, led og musklers opbygning og funktion. Blod og lymfekredsløbet. Eleven får viden om åndedrætssystemet og nervesystemet. Fit 1 - april

2 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 1 1. Eleven kan redegøre for knogler, led og muskler 2. Eleven kan redegøre for blodkredsløb og nervesystem 6. Eleven kan redegøre for åndedrætssystemet Antal lektioner: Træningsformer Du undervises i træning af forskellige muskler, og træningsformers påvirkning af led, muskler og kredsløb. Du undervises i brug af forskellig træningsudstyr og lærer at vejlede i disse. 1.1 Eleven opnår på begynderniveau kendskab til træning af forskellige muskler 2.1 Eleven opnår på begynderniveau kendskab til hvordan træningsformer påvirker kredsløbet 3.1 Eleven opnår på begynderniveau kendskab til hvordan træning påvirker knogler og sener Antal lektioner: Træningseffekt Du undervises i effekten af træning på styrke, udholdenhed, muskelmasse og smidighed. Herunder får du kendskab til effekt på vægttab/hypertrofi, sundhed, kondi og overtræning 1.1 Eleven skal på begynderniveau opnå kendskab til effekten af træning på styrke, udholdenhed, smidighed og balance. 2.1 Eleven skal på begynderniveau opnå kendskab til effekten af træning på hypertrofi/vægttab, sundhed og kondi Antal lektioner: Træning og test, ernæring, sundhed og skader Du undervises i almen kostsammensætning og kost for fysisk aktive. Der opnås kendskab til sceeningsværktøjer i forbindelse med fastlæggelse af træningsprogrammer for forskellige befolkningsgrupper og kropstyper. Du får kendskab til skader og behandlingsnetværk. Fit 1 - april

3 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 1 1. Eleven skal opnå kendskab til den almene kostsammensætning. 2. Eleven skal opnå kendskab til ernæring for fysisk aktive Antal lektioner: 8 5. Den professionelle fitnessinstruktør Du får viden om branchen og de relevante brancherelaterede opgaver med vægt på kommunikation og kundebetjening. 1. Eleven opnår kendskab til forskellige kommunikationsmodeller og kommunikationsforstyrrelser. 2. Eleven kender virkningen af den personlige fremtræden og betydningen af kropssproget i kommunikationssituationen 3. Eleven er i stand til at tilpasse sin kommunikation til de forskellige kundesituationer i fitnesscenteret, herunder det første møde og den løbende kontakt. 4. Eleven kan formidle instruktion/vejledning i forhold til kundens forskellige læringsstile og motivationsfaktorer 5. Eleven forstår fitnesscenteret som en servicevirksomhed med udgangspunkt i konceptforståelse og branchens markedsvilkår 6. Eleven opnår et vist kendskab til fitnesscenterets omverden og konkurrencesituation 7. Eleven har forretningsforståelse og kan udføre kundeservice ud fra et givet serviceog kvalitetskoncept. Antal lektioner: Arbejdsfysiologi Du undervises i hvordan kroppen fungerer i arbejde, bevægelsesretninger og involverede muskler. Du får viden om central og perifert kredsløb i forhold til træning. 1.1 Eleven opnår på begynderniveau kendskab til ændringer fra hvile til arbejde 2.1 Eleven opnår på begynderniveau kendskab til kredsløb(centralt/perifert) og muskulatur Antal lektioner: 4 Læringsmiljø Fit 1 - april

4 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 1 Læringsforløbet veksler mellem demonstrationer og træning, oplæg og fremlæggelser. Der er stor grad af medindflydelse og der er mulighed for at tilegne sig færdigheder via forskellige læringsstile. Lærerrollen Din lærer vil have rollen som din faglige vejleder og vil sammen med dig tilrettelægge dit arbejde og vil efter behov støtte dig igennem processen. Din kontaktlærer vil vejlede dig i forhold til din uddannelsesplan. Elevrollen Du skal selv være aktiv i forhold til at planlægge og gennemføre læringselementerne på modulet. Evaluering Igennem hele læringsforløbet foregår der en løbende mundtlig evaluering i form af dialog mellem lærer og elev. Dine faglige kompetencer vil blive vurderet efter, i hvor høj grad du lever op til de mål, der er beskrevet under de enkelte læringselementer. Forløbet afsluttes med at der afgives standpunktskarakter i hvert af de 6 læringselementer. Læringselementet: Den professionelle fitnessinstruktør afsluttes helt på dette modul. Elementet skal bestås med mindst 02. Karakteren er et udtryk for en helhedsvurdering af dine faglige kompetencer, initiativ og selvstændighed. Du vurderes efter 7 trins-skalaen. Fit 1 - april

5 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 2 Fit 2: Stofskifte og hormoner 2 uger På Fit 2- modulet får du grundlæggende viden om stofskifte og fordøjelse og du får kendskab til træning og træningspåvirkninger i forhold til kredsløbet. Du vil også få viden om ernæringsrigtig kost. Du vil desuden få kendskab til kropstyper, træningsevalueringer og livsstilssygdomme Fit 2 modulet indeholder følgende 5 læringselementer: 1. Anatomi og fysiologi 2. Træningsformer 3. Træningseffekt 4. Træning og test, ernæring, sundhed og skader 5. Arbejdsfysiologi Varighed 2 uger Elevens arbejdstid Modulet er planlagt med 40 undervisningslektioner heraf er 6 lektioner afsat til projektarbejde. Du må desuden påregne hjemmearbejde. Læringselementer 1. Anatomi og fysiologi Du undervises i endokrine - og metaboliske forhold, der har betydning for opretholdelse af fysiologiske forhold, vækst og energi produktion, oplagring og brug. 3. Eleven kan redegøre for stofskifte og fordøjelsessystemet 4. Eleven kan redegøre for det endokrine system Antal lektioner: 12 Fit 2 - april

6 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 2 2. Træningsformer Du undervises i træning af forskellige muskler, og træningsformers påvirkning af led, muskler og kredsløb. Du undervises i brug af forskelligt træningsudstyr og lærer at vejlede i disse. 1.2 Eleven opnår på slutniveau kendskab til træning af forskellige muskler 2.2 Eleven opnår på slutniveau kendskab til hvordan træningsformer påvirker kredsløbet 3.2 Eleven opnår på slutniveau kendskab til hvordan træning påvirker knogler og sener Antal lektioner: Træningseffekt Du undervises i effekten af træning på styrke, udholdenhed, muskelmasse og smidighed. Herunder får du kendskab til effekt på vægttab/hypertrofi, sundhed, kondi og overtræning. 1.2 Eleven skal på slutniveau opnå kendskab til effekten af træning på styrke, udholdenhed, smidighed og balance. 2.2 Eleven skal på slutniveau opnå kendskab til effekten af træning på hypertrofi/vægttab, sundhed og kondi Antal lektioner: 8 4. Træning og test, ernæring, sundhed og skader Du undervises i almen kostsammensætning og kost for fysisk aktive. Der opnås kendskab til sceeningsværktøjer i forbindelse med fastlæggelse af træningsprogrammer for forskellige befolkningsgrupper og kropstyper. Du får kendskab til skader og behandlingsnetværk. 3. Eleven skal opnå kendskab til Screeningsværktøjer 4. Eleven skal opnå kendskab til målsætninger for fitnessdeltagere 5. Eleven skal opnå kendskab til kropstyper 6. Eleven skal opnå kendskab til evaluering af træning 7. Eleven skal opnå kendskab til særlige gruppers behov 8. Eleven skal opnå kendskab til livsstilssygdomme Antal lektioner: 12 Fit 2 - april

7 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 2 5. Arbejdsfysiologi Du undervises i hvordan kroppen fungerer i arbejde, bevægelsesretninger og involverede muskler. Du får viden om central og perifert kredsløb i forhold til træning. 1.2 Eleven opnår på rutineniveau kendskab til ændringer fra hvile til arbejde 2.2 Eleven opnår på rutineniveau kendskab til kredsløb(centralt/perifert) og muskulatur Antal lektioner: 14 Læringsmiljø Læringsforløbet veksler mellem demonstrationer og træning, oplæg og fremlæggelser. Der er stor grad af medindflydelse og der er mulighed for at tilegne sig færdigheder via forskellige læringsstile. Lærerrollen Din lærer vil have rollen som din faglige vejleder og vil sammen med dig tilrettelægge dit arbejde og vil efter behov støtte dig igennem processen. Din kontaktlærer vil vejlede dig i forhold til din uddannelsesplan. Elevrollen Du skal selv være aktiv i forhold til at planlægge og gennemføre læringselementerne på modulet. Evaluering Igennem hele læringsforløbet foregår der en løbende mundtlig evaluering i form af dialog mellem lærer og elev. Dine faglige kompetencer vil blive vurderet efter, i hvor høj grad du lever op til de mål, der er beskrevet under de enkelte læringselementer. Forløbet afsluttes med at der afgives standpunktskarakter i hvert af de 5 læringselementer Karakteren er et udtryk for en helhedsvurdering af dine faglige kompetencer, initiativ og selvstændighed. Du vurderes efter 7 trins-skalaen. Fit 2 - april

8 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 3 Fit 3: Sundhed og træning 2 uger På Fit 3- modulet får du grundlæggende viden om endokrine system og om nervesystemet og du får mulighed for yderligere at fordybe dig i emnerne: kredsløb, ernæring for fysisk aktive samt træningseffekter. Du får kendskab til forskelligt udstyr. Fit 3 modulet indeholder følgende 5 læringselementer: 1. Anatomi og fysiologi 2. Træningsformer 3. Træningseffekt 4. Træning og test, ernæring, sundhed og skader 5. Arbejdsfysiologi Varighed 2 uger Elevens arbejdstid Modulet er planlagt med 40 undervisningslektioner heraf er 6 lektioner afsat til projektarbejde. Du må desuden påregne hjemmearbejde. Læringselementer 1. Anatomi og fysiologi Du undervises i endokrine - og metaboliske forhold, der har betydning for opretholdelse af fysiologiske forhold, vækst og energi produktion, oplagring og brug. 4. Eleven kan redegøre for det endokrine system 5. Eleven har kendskab til nervesystemet. Antal lektioner: 12 Fit 3 - april

9 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit 3 2. Træningsformer Du undervises i træning af forskellige muskler, og træningsformers påvirkning af led, muskler og kredsløb. Du undervises i brug af forskelligt træningsudstyr og lærer at vejlede i disse. 4. Eleven skal opnå kendskab til udstyr og brugen af udstyr 5. Eleven skal kunne vejlede og instruere i forskelligt udstyr. Antal lektioner: Træningseffekt Du undervises i effekten af træning på styrke, udholdenhed, muskelmasse og smidighed. Herunder får du kendskab til effekt på vægttab/hypertrofi, sundhed, kondi og overtræning. 3. Eleven skal opnå kendskab til overtræning Antal lektioner: Træning og test, ernæring, sundhed og skader Du undervises i almen kostsammensætning og kost for fysisk aktive. Der opnås kendskab til sceeningsværktøjer i forbindelse med fastlæggelse af træningsprogrammer for forskellige befolkningsgrupper og kropstyper. Du får kendskab til skader og behandlingsnetværk. 9. Eleven skal opnå kendskab til skader 10. Eleven skal opnå kendskab til behandlingsnetværk 11. Eleven skal opnå kendskab til akutte skader. Antal lektioner: Arbejdsfysiologi Du undervises i hvordan kroppen fungerer i arbejde, bevægelsesretninger og involverede muskler. Du får viden om central og perifert kredsløb i forhold til træning. Fit 3 - april

10 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit Eleven opnår på slutniveau kendskab til ændringer fra hvile til arbejde 2.3 Eleven opnår på slutniveau kendskab til kredsløb(centralt/perifert) og muskulatur Antal lektioner: 12 Læringsmiljø Læringsforløbet veksler mellem demonstrationer og træning, oplæg og fremlæggelser. Der er stor grad af medindflydelse og der er mulighed for at tilegne sig færdigheder via forskellige læringsstile. Lærerrollen Din lærer vil have rollen som din faglige vejleder og vil sammen med dig tilrettelægge dit arbejde og vil efter behov støtte dig igennem processen. Din kontaktlærer vil vejlede dig i forhold til din uddannelsesplan. Elevrollen Du skal selv være aktiv i forhold til at planlægge og gennemføre læringselementerne på modulet. Evaluering Igennem hele læringsforløbet foregår der en løbende mundtlig evaluering i form af dialog mellem lærer og elev. Dine faglige kompetencer vil blive vurderet efter, i hvor høj grad du lever op til de mål, der er beskrevet under de enkelte læringselementer. Forløbet afsluttes med at der afgives en afsluttende standpunktskarakter i hvert af de 5 læringselementer. Alle elementer skal bestås med mindst 02. Skolen afholder desuden an afsluttende casebaseret prøve. Du får 30 minutter til forberedelsen og eksaminationen varer 30 minutter. Prøvens skal bestås med mindst 02. Karakteren er et udtryk for en helhedsvurdering af dine faglige kompetencer, initiativ og selvstændighed. Du vurderes efter 7-trins-skalaen. Fit 3 - april

11 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit X Fit X: Valgfri specialefag 1 uge Fit X er et valgfrit modul, som kan fravælges af virksomhed og elev i forbindelse med indgåelse af uddannelsesaftale. Du skal dog være opmærksom på, at hvis dette modul fravælges, har du ikke senere mulighed for at vælge disse fag som påbygning. I dette modul skal du vælge, hvad der svarer til en uges undervisning og du kan vælge mellem nedenstående seks fag: Fag: Niveau: Mål: Varighed 1. Instruktionsteknik Avanceret 1) Eleven kan selvstændigt varetage O,6 uge instruktion af hold ved at inddrage kommunikationsteknikker og pædagogiske principper. 2) Eleven kan planlægge lektionen ud fra deltagernes forudsætninger og behov. 3) Eleven kan i gennemførelse af lektionen motivere deltagerne i en balance imellem progression i træningen og hensyntagen til den enkelte deltagers fysiske og psykiske formåen. 2. Konflikthåndtering AMU Deltageren kan, efter gennemført uddannelse, afværge konflikt- og voldstruende situationer på en faglig, sikkerhedsmæssig og professionel måde, kan skelne mellem effektiv og ineffektiv kommunikation og kan, ved sin personlige fremtræden og adfærd, være med til at afværge, nedtrappe og forebygge uhensigtsmæssige konflikter. Er desuden opmærksom på stresssymptomer, og at uhensigtsmæssig stress har en skadelig indflydelse på helbredet, samt opmærksom på reaktioner hos mennesker efter ubehagelige oplevelser, fx trusler og overfald. 0,6 uge Fit 1 - januar

12 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit X Fag: Niveau: Mål: Varighed 3. Udgående opkald i et AMU 1) Eleven kan præsentere virksomhed, O,4 uge kundekontaktcenter produkter og/eller services på en interesseskabende måde 2) Eleven kan afdække kundens ønsker og behov 3) Eleven kan sikre præcis ordreoptagelse eller anden opfølgning på samtalen. 4) Eleven kan indsamle og registrere informationer ved brug af salgsunderstøttende teknologier under samtalens forløb. 5) Eleven kan afslutte samtalen så 4. Personligt salg kundens behov og løsninger 5. Telefonisk salg i kundekontaktcenter AMU AMU kunden bekræftes i det aftalte. 1) Eleven kan afdække kundens behov via en salgssamtale 2) Eleven kan præsentere en hensigtsmæssig løsning for kunden 3) Eleven kan overskue salgssamtalen og er i stand til at optage og fastholde kontakt med kunden 4) Eleven kan afslutte det personlige salg. 1) Eleven kan forestå og gennemføre et grundlæggende telefonisk salg af virksomhedens services og produkter uden face to face kontakt med kunden. 2) Eleven kan varetage den indledende kontakt til kunden på en positiv måde, lytte til kundens behov og forventninger og gennemføre salg, herunder bruge teknikker til at afslutte salg. 3) Eleven kan afslutte kontakten på en positiv måde. 4) Eleven kan anvende forskellige teknikker i forbindelse med opbygning af kunderelationer afhængig af samtalens karakter, hvad enten det drejer sig om samtaler, hvor der ringes ud til potentielle nye kunder eller samtaler, hvor en mistet kunde skal vindes tilbage. 6.Salgsteknikker Avanceret 1) Eleven kan anvende forskellige salgsteknikker med henblik på medlemsfastholdelse og mersalg 7. Individuelle træningsprogrammer I Rutineret 1 Eleven kan udarbejde simple individuelle træningsprogrammer til kunder med forskellige be-hov og undervise dem i effektive og funktionelle bevægelser f.eks. i forhold til muskel- og styrkeopbygning, kredsløbsforbedring, vægttab samt øget velvære. 2 Eleven kan udføre spotting på kunderne og aktivt arbejde med coreog holdningsøvelser. 3 Eleven kan anvende teknikker til at 0,6 uge 0,4 uge 0,6 uge 1 uge Fit 1 - januar

13 Undervisningsplan for hovedforløb: Fitnessinstruktør Fit X fastholde kundernes motivation for fysisk træning. 4 Eleven kan vejlede i hensigtsmæssig kost og ernæring i forbindelse med fysisk aktivitet. 8. Individuelle træningsprogrammer II Avanceret 1 Eleven kan udarbejde avancerede træningsprogrammer og udarbejde langsigtede træningsplaner med henblik på at opnår varige resultater med særlige kundegrupper. 2 Eleven kan varetage længerevarende træning af idrætsudøvere og andre målgrupper med fokus på langsigtet periodisering. 3 Eleven har kendskab til, hvordan træning kan medvirke til at forebygge livsstilssygdomme mv. 4 Eleven kan varetage tests og fysiske undersøgelser til brug for planlægning, evaluering og justering af træningen. Elevens arbejdstid Modulet er planlagt til i alt 37 arbejdstimer pr. uge herunder evt. projektarbejde og hjemmearbejde. Læringsmiljø Læringsforløbet veksler mellem demonstrationer og træning, oplæg og fremlæggelser. Der er stor grad af medindflydelse og der er mulighed for at tilegne sig færdigheder via forskellige læringsstile. Lærerrollen Din lærer vil have rollen som din faglige vejleder og vil sammen med dig tilrettelægge dit arbejde og vil efter behov støtte dig igennem processen. Din kontaktlærer vil vejlede dig i forhold til din uddannelsesplan. Elevrollen Du skal selv være aktiv i forhold til at planlægge og gennemføre læringselementerne på modulet. Evaluering Igennem hele læringsforløbet foregår der en løbende mundtlig evaluering i form af dialog mellem lærer og elev. Dine faglige kompetencer vil blive vurderet efter, i hvor høj grad du lever op til de mål, der er beskrevet under de enkelte fag. Forløbet afsluttes med at der afgives standpunktskarakter. Karakteren er et udtryk for en helhedsvurdering af dine faglige kompetencer, initiativ og selvstændighed. Du vurderes efter 7 trins-skalaen. Fit 1 - januar