DGI SMARTsport. Prøven i idræt 9. klassetrin. Fysisk træning - Mapop.

Transkript

1 DGI SMARTsport Prøven i idræt 9. klassetrin Fysisk træning - Mapop

2 2 Fysisk træning Type af læringsaktivitet Introduktion & Evaluering Idræt - Kompetenceområde (efter 9. klassetrin) Krop, træning og trivsel Læringsmål: Eleven får viden om kroppens anatomi, fysiologi og træningsformer. Eleven kan bruge apps i kombination med fagligt indhold og bevægelse. Eleven kan navigere med et interaktivt kort. Tegn på læring hos eleven Læringsmål 1 Eleven svarer rigtigt og diskuterer spørgsmålene med sine klassekammerater. Læringsmål 2 Eleven benytter app'en og dens funktioner samtidig med de diskuterer det faglige indhold og er i bevægelse. Læringsmål 3 Eleven bevæger sig målrettet med udgangspunkt i det interaktive kort. I skal bruge Opladte telefoner / tablets. Eleverne kan evt. medbringe papir og blyant til udregning ude på ruten. Denne læringsaktivitet er lavet til appen Mapop. Med adgang og login til Mapop kan du kopiere ruten til dit område. Rute nr Læs mere om Mapop på

3 Læringsaktivitet 3 Det rigtige svar er markeret med fed 1. Hvad er bevægelighedstræning? Bevægelighedstræning er en træningsform, der forbedrer idrætsudøverens muligheder for at udnytte leddenes optimale bevægelsesudslag. Bevægelighedstræning er når man træner musklernes evne til at udvikle stor kraft samt samspillet mellem nerver og muskler. Bevægelighedstræning er træning, der belaster hjerte, lunger og kredsløb og dermed udvikler den maksimale iltoptagelsesevne. Hvis du har god kondition er din krop god til at optage ilt og din ydeevne er derfor god. 2. Hvad er styrketræning? Styrketræning er træning, der belaster hjerte, lunger og kredsløb og dermed udvikler den maksimale iltoptagelsesevne. Hvis du har god kondition er din krop god til at optage ilt og din ydeevne er derfor god. Styrketræning er, når man træner musklernes evne til at udvikle stor kraft samt samspillet mellem nerver og muskler. Styrketræning er en træningsform, der forbedrer idrætsudøverens muligheder for at udnytte leddenes optimale bevægelsesudslag.

4 4 Læringsaktivitet 3. Hvad er konditionstræning Konditionstræning er, når man træner musklernes evne til at udvikle stor kraft samt samspillet mellem nerver og muskler. Konditionstræning er en træningsform, der forbedrer idrætsudøverens muligheder for at udnytte leddenes optimale bevægelsesudslag. Konditionstræning er træning, der belaster hjerte, lunger og kredsløb og dermed udvikler den maksimale iltoptagelsesevne. Hvis du har god kondition er din krop god til at optage ilt og din ydeevne er derfor god. 4. Hvad er udholdenhedstræning? Udholdenhedstræning er træning, hvor man forbedre nervesystemets evne til at kontrollere bevægelser, være i balance og beherske muskelkraft. Udholdenhedstræning er træning, hvor musklernes evne til at arbejde over længere tid ved en given belastning forbedres. 5. Hvad er koordinationstræning? Udholdenhedstræning er træning, hvor man forbedre nervesystemets evne til at kontrollere bevægelser, være i balance og beherske muskelkraft. Udholdenhedstræning er træning, hvor musklernes evne til at arbejde over længere tid ved en given belastning forbedres.

5 Læringsaktivitet 5 6. Ved træning nedbrydes muskler, sener, led og energidepoter. En tilpas hvileperiode sikrer dog, at kroppen genopbygger det nedbrudte materiale til et niveau, der er lidt stærkere end før træningen. Dette kaldes: Super-relation Super-subduktion Super-kompensation 7. Hvad er aerob træning Aerob træning kræver ilt og er en langvarig træning Aerob træning kræver ikke ilt og er kortvarig intens træning der kan flytte grænser for hvor hurtigt man kan løbe og forbedre ens kondition. 8. Hvad er anaerob træning Aerob træning kræver ilt og er en langvarig træning Aerob træning kræver ikke ilt og er kortvarig intens træning der kan flytte grænser for hvor hurtigt man kan løbe og forbedre ens kondition. 9. Hvordan udføres anaerob træning? Fysisk aktivitet med middel intensitet i en lang periode Høj intens fysisk aktivitet i en kort periode, så en pause og så høj intens fysisk aktivitet i en kort periode igen. 10. Hvad er blodkredsløbets funktion? At tilføre energi og ilt til kroppen At holde kroppen fugtig At male musklerne røde

6 6 Læringsaktivitet 11. Hvilket udsagn passer på det store blodkredsløb? Dette kredsløb løber fra hjertet ud til alle kroppens dele og tilbage igen. I dette kredsløb bliver det brugte blod renset og får ilt. 12. Hvilket udsagn passer på det lille blodkredsløb? Frisk iltet blod bliver ført fra hjertet og ud i kroppen, hvorefter det føres tilbage til hjertet Dette kredsløb løber fra hjertet ud til lungerne og tilbage igen. 13. Hvad vil det sige at have god kondition? Kroppen har stor udholdenhed og er dårlig til at optage ilt. Kroppen har mindre udholdenhed, men er god til at optage ilt. Kroppen har stor udholdenhed og er god til at optage ilt. 14. Vælg det rigtige udsagn om respiration: Næringsstof(C6H12O6) + H2O CO2 + O2 + Energi Næringsstof(C6H12O6) + O2 CO2 + H2O + Energi Næringsstof(C6H12O6) + CO2 O2 + H2O + Energi

7 Denne side er blank på grund af layout. Aktiviteten slutter ved opgave 14. 7

8 DGI SMARTsport Apps, læring og bevægelse. Følg med - meld dig ind i Facebookgruppen DGI SMARTsport.