Formelle krav til gradueringer:
|
|
- Lene Kristiansen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Formelle krav til gradueringer: Børne / og ungdomsgradueringer Fra ny til 12. kyu: Fra 12. kyu til 11. kyu: Fra 11. kyu til 10. kyu: Fra 10. kyu til 9. kyu: Fra 9. kyu til 8. kyu: Fra 8. kyu til 7. kyu: minimum 4 måneder minimum 4 måneder minimum 6 måneder minimum 6 måneder minimum 12 måneder minimum 12 måneder Voksengradueringer Fra ny til 6. kyu: minimum 4 måneder 30 timer Fra 6. kyu til 5. kyu: minimum 4 måneder 40 timer Fra 5. kyu til 4. kyu: minimum 4 måneder 40 timer Fra 4. kyu til 3. kyu: minimum 12 måneder 100 timer deltaget på minimum 1 lejr Fra 3. kyu til 2. kyu: minimum 12 måneder 100 timer deltaget på minimum 2 lejre Fra 2. kyu til 1. kyu: minimum 12 måneder 100 timer deltaget på minimum 3 lejre Fra 1. kyu til 1. dan: minimum 12 måneder Fra 1. dan til 2. dan: minimum 24 måneder Fra 2. dan til 3. dan: minimum 36 måneder Fra 3. dan til 4. dan: minimum 48 måneder Derudover gælder for alle grader over hhv. 12. kyu og 6. kyu, at man skal kunne vise og
2 GRADUERING TIL 12. KYU (bæltefarve = Hvid/Gul) Fra ny til 12. kyu: minimum 4 måneders træning Ukemi (faldteknik): Mae (Forlæns rullefald (forsøge)) Ushiro (Baglæns rullefald siddende på knæ (forsøge)) Yoko (Sidefald siddende (forsøge)) Waza (teknikker) (forsøge) Suwari waza Ryote dori (forsøge) Reigi (etikette) og øvrigt Bæltebinding (forsøge) Bukke ved ind og udgang af dojo Bukke ved start/slut af time Klappe korrekt (i takt) ved timestart og slut Sige onegaeshimasu ved træningens start Sige Domo arigato gozaimashita ved træningens slut Lægge tøj pænt i omklædningsrum Feje dojo inden timestart Være koncentreret og ikke drille/forstyrre andre Stå i hanmi
3 GRADUERING TIL 11. KYU (bæltefarve = Gul ) Fra 12. kyu til 11. kyu: minimum 4 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Ukemi (faldteknik): Mae Ushiro Yoko Waza (teknikker) Morote dori (forsøge) Gyaku hanmi katate dori Dai Ikkyo omote (forsøge) Suwari waza Ryote dori Reigi (etikette) og øvrigt Kunne navnene på disse teknikker (selve teknikken, ikke angrebene) Shikko forlæns (forsøge) Kende til forskel mellem omote waza og ura waza Bukke korrekt for træningspartneren ved start og slut Binde bælte for en anden (forsøge)
4 GRADUERING TIL 10. KYU (bæltefarve = Gul/Orange) Fra 11. kyu til 10. kyu: Minimum 6 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Ukemi (faldteknik): Mae Forlæns rullefald langt hop (forsøge) Forlæns rullefald over taske eller lignende (forsøge) Ushiro Baglæns rullefald stående (forsøge) Yoko Sidefald stående Waza (teknikker) Morote dori (forsøge) Gyaku hanmi katate dori Dai Ikkyo omote/ura waza (forsøge) Ryote dori Tenchi nage (forsøge) Ai hanmi katate dori (Lås på arm, ikke håndled!) (forsøge) Suwari waza Ryote dori Reigi (etikette) og øvrigt Kunne navnene på disse teknikker Shikko baglæns (forsøge) Kunne skifte mellem højre og venstre hanmi fremad og bagud Bukke korrekt ved rettelse under træning Hjælpe hinanden med at sidde pænt på rækken ved start og slut
5 GRADUERING TIL 9. KYU (bæltefarve = Orange) Fra 10. kyu til 9. kyu: Minimum 6 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Ukemi (faldteknik): Mae Forlæns rullefald langt hop Forlæns rullefald over taske eller lignende Forlæns rullefald over forhindring og slå af (forsøge) Ushiro Baglæns rullefald stående Yoko Sidefald stående Waza (teknikker) Kata dori Dai Ikkyo omote waza Shomen uchi Ryote dori Tenchi nage Ai hanmi katate dori (Lås på arm, ikke håndled!) Suwari waza Ryote dori Reigi (etikette) og øvrigt Shikko baglæns Shikko drejende (forsøge) Kunne skifte mellem højre og venstre hanmi i drejende bevægelse (som i shiho giri) Kunne navnene på 4 angrebsformer Kende forskellen på nage (den som udfører teknikken) og uke (den som tager imod)
6 GRADUERING TIL 8. KYU (bæltefarve = Orange/Grøn) Fra 9. kyu til 8. kyu: Minimum 12 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Ukemi (faldteknik): Forlæns rullefald over forhindring og slå af Waza (teknikker) Gyaku hanmi katate dori Dai Ikkyo omote/ura waza Tsuki (Lås på arm, ikke håndled!) Ryote dori Tenchi nage kihon Tenchi nage ki no nagare (forsøge) Suwari waza Ryote dori Reigi (etikette) og øvrigt Shikko drejende Vide at man altid står i hanmi når man træner, og kunne skelne mellem Ai hanmi (kosadori) og Gyaku hanmi
7 GRADUERING TIL 7. KYU (bæltefarve = Grøn) Fra 8. kyu til 7. kyu: Minimum 12 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Ukemi (faldteknik): Tobu ukemi (højt fald, laves under teknikker) Waza (teknikker) Shomen uchi Dai Sankyo omote/ura waza(forsøge) (Lås på arm, ikke håndled!) (forsøge højt fald) Ryote dori Tenchi nage kihon og ki no nagare Gyaku hanmi katate dori Kaiten nage uchi mawari (forsøge) Suwari waza Ryote dori Reigi (etikette) og øvrigt Introducere atemi, forstå at det ikke er et slag men en distraktion
8 GRADUERING TIL 6. KYU Fra ny til 6. kyu: Minimum 4 måneders træning (30 timer) Ukemi (faldteknik): Mae ukemi (forlæns rullefald) Ushiro ukemi (baglæns rullefald) Yoko ukemi (sidelæns fald) Shikko (forlæns og baglæns) Kihon (kihon: basis) Morote dori (morote dori: greb med to hænder på én arm) Kokyu ho Kata dori (kata dori: greb i skulderen med én hånd) Dai Ikkyo omote waza (omote: foran) Dai Nikyo ura waza (ura: bagom/drejende) Ai hanmi Katate dori (Kosa dori) (ai hanmi: kryds over, fx.: højre hånd holder højre håndled) Dai Ikkyo omote og ura waza Gyaku hanmi Katate dori (gyaku hanmi: lige over, fx: højre hånd holder venstre håndled) (katate dori: greb med én hånd på håndleddet) Shiho nage omote og ura waza Ryote dori (ryote dori: greb på begge håndled) Tenchi nage Suwari waza Ryote dori (suwari waza: siddende teknik) (ryote dori: greb på begge håndled)
9 GRADUERING TIL 5. KYU Fra 6. kyu til 5. kyu: Minimum 4 måneders træning (40 timer), derudover skal man kunne vise og Ukemi Mae ukemi Ushiro ukemi Yoko ukemi Kihon og Ki no nagare (kort form) (ki no nagare: flydende/i bevægelse) Morote dori Kokyu ho Gyaku hanmi Katate dori Dai Ikkyo omote/ura waza Dai Nikyo ura waza Ryote dori Shiho nage omote/ura waza Ai hanmi Katate dori (Kosa dori) Nikyo ura waza Shomen uchi (shomen uchi: lige slag med håndkanten mod ansigtet, i grundtræning nedefra og op, udføreren af teknikken indleder; omote: foran; ura: bagom/ drejende) Dai Ikkyo omote/ura waza Suwari waza Ryote dori Ken no kamae Suburi: 1, 2, 3 Suburi: 1 5
10 GRADUERING TIL 4. KYU Fra 5. kyu til 4. kyu: Minimum 4 måneders træning (40 timer), derudover skal man kunne vise og Ukemi Mae Ushiro Yoko Tobu ukemi (højt fald, laves under teknikker) Kihon og Ki no nagare (kort og lang form form) Morote dori Kokyu ho Kata dori Dai Ikkyo ki no nagare Dai Nikyo ura waza ki no nagare Gyaku hanmi Katate dori Kaiten nage (uchi og soto mawari) (uchi: indvendig; soto: udvendig) Shomen uchi Dai Nikyo omote/ura waza Dai Sankyo omote/ura waza Shiho nage omote/ura waza Ushiro Ryote dori (ushiro: bagfra) Dai Ikkyo omote/ura waza Suwari waza Ryote dori Suburi: 1 7 Suburi: roku no jo
11 GRADUERING TIL 3. KYU Fra 4. kyu til 3. kyu: Minimum 12 måneders træning (100 timer) og deltaget på minimum 1 lejr. Derudover skal man kunne vise og redegøre for teknikker lavet til tidligere/foregående gradueringer. Ukemi Mae Ushiro Yoko Tobu ukemi Kihon og Ki no nagare (kort og lang form form) Morote dori Kokyu ho Shomen uchi Dai Yonkyo ki no nagare Yokomen uchi Dai Ikkyo omote waza Dai Gokyo ura waza Ushiro Ryote dori Dai Nikyo ura waza Dai Sankyo omote/ura waza Koshi nage Suwari waza Shomen uchi Dai Ikkyo Dai Nikyo Suwari waza Ryote dori Migi no awaze (migi: højre) Hidari no awaze (hidari: venstre) Suburi: 11 20
12 GRADUERING TIL 2. KYU Fra 3. kyu til 2. kyu: Minimum 12 måneders træning (100 timer) og deltaget på minimum 2 lejre. Derudover skal man kunne vise og redegøre for teknikker lavet til tidligere/foregående gradueringer. Ukemi Mae Ushiro Yoko Tobu ukemi Kihon og Ki no nagare (kort og lang form form) Morote dori jodan og gedan (jodan: uke løfter nages arm op/gedan: uke trækker nages arm ned) Ryote dori Koshi nage Yokomen uchi kihon Tsuki (tsuki: knytnæveslag, oftest med mellemgulvet) Ushiro Ryote dori Dai Ikkyo ki no nagare Hanmi handachi waza Katate dori (uke står, nage sidder i seiza) Shiho nage omote waza Hanmi handachi waza Ryote dori Shiho nage omote waza Suwari waza Yokomen uchi Dai Ikkyo Suwari waza Ryote dori Jiyu Waza (frie teknikker) Kata dori Katate dori Shomen uchi Go no awaze Shichi no awaze 31 kata
13 GRADUERING TIL 1. KYU Fra 2. kyu til 1. kyu: Minimum 12 måneders træning (100 timer) og deltaget på minimum 3 lejre. Derudover skal man kunne vise og redegøre for teknikker lavet til tidligere/foregående gradueringer. Ukemi Mae Ushiro Yoko Tobu ukemi (skal kunne lave høje fald fra alle kasteteknikker, inkl. Kokyu nage) Kihon og Ki no nagare (kort og lang form form) Morote dori jodan og gedan Kihon og Ki no nagare Yokomen uchi ki no nagare ki no nagare Shiho nage ki no nagare Ushiro eri dori (eri dori: greb i krave) Dai Ikkyo Ushiro mune dori katate (mune dori katate: greb ved bryst og håndled) Suwari waza Shomen uchi Jiyu Waza Alle angrebsformer alle teknikker Kokyo nage Morote dori Ryo kata dori Ryote dori Suwari waza Ryote dori Shiho giri Happo giri Tachi dori (2 på hver side) 13 kata Jo dori (2 på hver side) Jo nage (2 valgfrie)
14 GRADUERING TIL 1. DAN Fra 1. kyu til 1. dan: Minimum 12 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Kihon og ki no nagare (kort form) Morote dori (3 variationer) Katate dori + ki no nagare Katate dori Kaiten nage uchi/soto mawari Shiho nage omote/ura waza Kata dori Dai Ikkyo omote waza + ki no nagare Dai Nikyo ura waza + ki no nagare Shomen uchi Dai Ikkyo Yonkyo omote/ura waza Shiho nage omote waza kihon + ki no nagare Yokomen uchi Dai Gokyo ura waza Hanmi Handachi Katate dori Shiho nage omote waza Ryote dori Shiho nage omote waza Ushiro Ryote dori Dai Ikkyo omote waza Koshi nage Jiyu waza (basis angreb & teknikker med 1 modstander) suwari waza/tachi waza: Osae waza Dai Ikkyo Dai Nikyo Dai Sankyo Dai Yonkyo Dai Gokyo Dai Rokkyo Nage waza Shiho nage Tenchi nage Kaiten nage Koshi nage Kokyu nage Morote dori ki no nagare(3 stk.) Ryokata dori ki no nagare (3 stk.) Suwari waza Suburi: 1 7 Migi awaze Hidari awaze Go no awaze Shichi no awaze Suburi: 1 20
15 GRADUERING TIL 2. DAN Fra 1. dan til 2. dan: Minimum 24 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Kihon og ki no nagare (kort og lang form) Morote dori (chudan, gedan, jodan) Katate dori Dai Ikkyo + ki no nagare Dai Nikyo + ki no nagare (gedan, chudan, jodan) Mune dori Ryote dori + ki no nagare (jutai + ryutai) Tenchi nage + ki no nagare (jutai + ryutai) Suwari waza Shomen uchi Dai Ikkyo Yonkyo omote/ura waza Yokomen uchi + ki no nagare + ki no nagare Shiho nage + ki no nagare Ushiro Eri dori Dai Ikkyo omote waza Jiyu waza (basis angreb & teknikker med 1 modstander) suwari waza/tachi waza: Osae waza Dai Ikkyo Dai Nikyo Dai Sankyo Dai Yonkyo Dai Gokyo Dai Rokkyo Nage waza Shiho nage Tenchi nage Kaiten nage Koshi nage Kokyu nage Morote dori ki no nagare Ryokata dori ki no nagare Ryote dori ki no nagare Tanken dori (Tanto) 2 forsvar mod Tsuki 2 forsvar mod Shomen uchi Yokomen uchi Gokyo Suwari waza Suburi: 1 7 Migi awaze Hidari awaze Go no awaze Shichi no awaze 31 Kata: 13 Kata
16 GRADUERING TIL 3. DAN Fra 2. dan til 3. dan: Minimum 36 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Kihon og ki no nagare (jutai + ryutai) Morote dori (chudan, gedan, jodan) Ryokata kori Morote dori kihon + ki no nagare Koshi nage kihon + ki no nagare Kosa dori (Ai Hanmi Katate dori) Mune dori Shomen uchi Shiho nage omote waza kihon + ki no nagare Yokomen uchi Dai Ikkyo omote/ura waza Dai Nikyo omote/ura waza ki no nagare Shiho nage omote waza ki no nagare ki no nagare Ushiro Ryokata dori Dai Ikkyo omote waza Jiyu waza (På dette niveau skal der demonstreres kontrol med 1 modstander) her ønskes initiativ: Osae waza Dai Ikkyo Dai Nikyo Dai Sankyo Dai Yonkyo Dai Gokyo Dai Rokkyo Nage waza Shiho nage Tenchi nage Kaiten nage Koshi nage Kokyu nage Morote dori ki no nagare (minimum 3 teknikker) Ryokata dori ki no nagare (minimum 3 teknikker) Ryote dori ki no nagare (minimum 3 teknikker) Tanken dori (Tanto) Tsuki (minimum 3 teknikker) Shomen uchi (minimum 3 teknikker) Yokomen uchi Gokyo Suwari waza Happo giri Kumi Tachi: 1 5 Ki musubi no Tachi 31 kata Kumi jo 13 kata awaze
17 GRADUERING TIL 4. DAN Fra 3. dan til 4. dan: Minimum 48 måneders træning, derudover skal man kunne vise og Kihon og ki no nagare (jutai + ryutai) Morote dori (chudan, gedan, jodan) Ryokata kori Mune dori Dai Ikkyo + ki no nagare omote/ura waza Sode dori Dai Ikkyo Dai Nikyo Yokomen uchi ki no nagare Shiho nage omote waza ki no nagare ki no nagare Tsuki Suwari waza Kata dori Dai Ikkyo omote waza Dai Nikyo ura waza Suwari waza Jiyu waza Futari gake (2 modstandere) Osae waza Dai Ikkyo Dai Nikyo Dai Sankyo Dai Yonkyo Dai Gokyo Dai Rokkyo Nage waza Shiho nage Tenchi nage Kaiten nage Koshi nage Kokyu nage Jiyu waza ki no nagare Suwari waza Ken Tai jo Choku barai Kaeshi barai Kaiten barai Tachi dori Ai hanmi (2 fra hver side) Gyaku hanmi (2 fra hver side) Kumi jo: 1 10 Jo dori Ai hanmi (2 fra hver side) Gyaku hanmi (2 fra hver side) Jo nage 4 forskellige variationer
Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb. Fra knæsiddende Randori (Yakosoku-Geiko) 1 minut
Gul streg Del Teknik Dansk Ukemi Yoko Ukemi Sidefald Nage kihon O Goshi Hoftekast Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb Fra knæsiddende 1 minut Let kamp på gulvet med holdegreb. Atemi kihon Slagpuder
Læs mereKompendium til Aikido træningen i Den Sui Aikido Dojo
Kompendium til Aikido træningen i Den Sui Aikido Dojo Kære dig, Dette kompendium er tænkt som en støtte for dig i forbindelse med din Aikido træning. Der er ikke tvivl om, at træningen først og fremmest
Læs mere5.kyu Gult bælte. Teknisk Råd 2003-02-14 Side 1/3. Del Teknik Bemærkninger. Ukemi Yoko Ukemi Sidefald. Højre + venstre
5.kyu 5.kyu Gult bælte Del Teknik Bemærkninger Ukemi Yoko Ukemi Sidefald Højre/venstre Aikido kihon Ai Hanmi Katate Tori Kote Gaeshi Greb i håndled, diagonal stand Vippehåndlås med kropsdrejning Nage kihon
Læs mereYO IN KAN NORD STIL KUNG FU KIHON: Teknik: Stilling: Forklaring:
KIHON: Teknik: Stilling: Forklaring: Umpo ho + tai sabaki Uchiage-uke Juji-uke Hiza Uke Kagi Zuki Shuto uchi Haito Uchi Soto kakato Tobi Alle lærte kamae Ichiji Gamae Kiba dachi Ichiji Ichiji Ichiji Bevægelse
Læs mereGyaku-hamni: (gyaku: omvendt, han: halv, mi: krop) Uke og nage står overfor hinanden med modsat fod fremme. Høje/venstre, venstre/højre.
Aikido: (ai: harmoni, ki: ånd/energi, do: vejen/metoden). Ai-hanmi: (ai: harmoni, han: halv, mi: krop). Uke (modtageren af en teknik) og nage (udføreren af en teknik) står overfor hinanden med den samme
Læs mereJapansk ordforklaring.
Japansk ordforklaring. Aikido: (ai: harmoni, ki: ånd/energi, do: vejen/metoden). Vejen til koordinering af åndelig og fysisk energi. Ai-hanmi: (ai: harmoni, han: halv, mi: krop) Uke og nage står overfor
Læs mereGult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter. Katame-wasa kontrolteknik
Gult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter Ukemi 1:Ushiro ukemi - baglænds fald 2: mae mawari ukemi front rundt fald 3:yoko ukemi sidefald 4: mae ukemi - front fald koshi
Læs mereGult bælte 5 mon (ungdom) (minimumstid: gyldig licens) 12 år til 15 år. Katame-wasa kontrolteknik
Gult bælte 5 mon (ungdom) (minimumstid: gyldig licens) 12 år til 15 år Ukemi 1:Ushiro ukemi - baglænds fald 2: mae mawari ukemi front rundt fald 3:yoko ukemi sidefald 4: mae ukemi - front fald koshi guruma
Læs mereKITA MATSU RYU BU-JUTSU Gradueringspensum til 1. Kyu Brunt bælte SKOLEN FOR EFFEKTIV KAMPKUNST TAI JUTSU
TAI JUTSU Kamae/Dachi: Fumu waza: Shizen no Kamae Naturlig stilling Nami Ashi Normal gangart Bu no Kamae Kriger stilling Tsugi Ashi Glidetrin Fukko no Kamae Knælende stilling Kagi Ashi Krogtrin Neko Ashi
Læs mereKØBENHAVNS AIKIDO KLUB KOMPENDIUM
KØBENHAVNS AIKIDO KLUB KOMPENDIUM 2017 INDHOLD Forord 1 Indledning...1 Københavns Aikido Klubs historie....2 Traditionel Aikido...3 Morihiro Saito...3 Om træningen...4 Dojo...5 Reigi - etikette...6 Dojo
Læs mereJUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år)
JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år) 5. KYU - GULE SNIPPER NAGE-WAZA O - soto - gari Koshi - guruma KATAME-WAZA Hon - kesa - Stor udvendig mejning Hoftehjul Diagonalt kropskontrol (basis holdegreb)
Læs mereYO IN KAN NORD STIL KUNG FU KIHON:
KIHON: Teknik: Stilling: Forklaring: Umpo ho + tai sabaki + Jo Ashi Ushiro mawashi, Ushiro sempuu Tobi kaiten uchi keage Alle lærte kamae Kaisoku chudan Ichiji Ichiji Bevægelse i stilling kommando på japansk.
Læs merePensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke
Pensum 6. Kyu Kamae: (stand) Jodan-gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Uke-waza: (parader) Tsuki-waza: (stød) Gedan-soto-uke Tsuki Mawashi-tsuki Teisho-tsuki Ura-tsuki
Læs mereSide 1 af 56. Kompendium 2012 15/03/2012
Side 1 af 56 2012 Side 2 af 56 AALBORG AIKIDO KLUB Indhold 1 INDLEDNING.... 5 2 AALBORGS AIKIDO KLUBS HISTORIE... 6 3 TRADITIONEL AIKIDO.... 6 3.1 MORIHIRO SAITO... 6 3.2 ULF EVENÅS... 6 4 OM TRÆNINGEN....
Læs mereKøbenhavns Aikido Klub
Københavns Aikido Klub Traditionel Japansk Selvforsvarskunst Indhold Indledning...1 Københavns Aikido Klubs historie...2 Traditionel Aikido...3 Morihiro Saito...3 Om træningen...4 Dojo...5 Reigi - etikette...6
Læs mere12. kyu. 1. Lægge karatedragten "Dogi" korrekt sammen. 2. Bære Dogi'en og binde bæltet "Obi" korrekt. 3. Formel hilsen/bukke "Reitsu".
12. kyu 1. Lægge karatedragten "Dogi" korrekt sammen. 2. Bære Dogi'en og binde bæltet "Obi" korrekt. 3. Formel hilsen/bukke "Reitsu". 4. Kendskab til hovedknoerne "Seiken" som våben. 5. Indblik i siddende
Læs mereJudo graduering børn ( 6-12 år ) KSN KAMP SPORT NORD. Kamp Sport Nord Strandvejen Asaa
Judo graduering børn ( 6-12 år ) KSN KAMP SPORT NORD Kamp Sport Nord Strandvejen 393 9340 Asaa http://kampsportnord.dk 12 8. Kyû børn - grå snip ( Gyldig licens alder 6 8 år ) Straffe Shido 1 Advarsel
Læs mereStillinger: Kattestilling, 80 % af vægten på bagerste ben Skulderbred stilling med parallelle fødder
Disse teknikker skal vises ved graduering. Omfang af teknikker under normal træning må gerne overskride de angivne, dog skal fokus lægges på de herunder angivne teknikker. Stillinger: Han = Hangetsu dachi
Læs mereJudo graduering voksne ( Fra 15 år ) KSN KAMP SPORT NORD. Kamp Sport Nord Strandvejen Asaa
Judo graduering voksne ( Fra 15 år ) KSN KAMP SPORT NORD Kamp Sport Nord Strandvejen 393 9340 Asaa http://kampsportnord.dk 16 5. Kyû - gult bælte O-soto-gari O-goshi Stor udvendig mejning Almindeligt hoftekast
Læs merePensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik)
Pensum 5. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ukemi-waza: (faldteknik) Uke-waza: (parader) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi -soto-uke Chudan-soto-uke
Læs mereHOLSTEBRO KARATE KLUB SHOTOKAN PENSUM. Vejledning og signaturforklaring til S.K.I.F. s / Holstebro karate Klub Shotokan gradueringsprogram.
Vejledning og signaturforklaring til S.K.I.F. s / Holstebro karate Klub Shotokan gradueringsprogram. Kihon: De der skal gradueres stiller op til venstre for den gradueringsberettigede (GB) og bevæger sig
Læs mereBælteprøve 6. Kyu Hvidt bælte m.streg
Bælteprøve 6. Kyu vidt bælte m.streg Kamae Stillinger Gassho : ilsestilling, samlede hæle. Kesshu : Ventestilling, afslappet stilling m. hænder samlet foran. : Kamp-øvelsesstilling, parallelle fødder.
Læs mere(Gedan Oi Zuki) B: Zenkutsu Dachi (indvending side); Nedadgående parade - stød mod Solar Plexus eller Ganka (Gedan Harai Uke Chudan Gyaku Zuki)
Gekisai Dai Ichi (Angrib og ødelæg nr. 1) A: Stød mod hovedet (Jodan Oi Zuki) B: Heiko Dachi taisabaki (indvendig side) Han Zenkutsu dachi; Opadgående parade - stød mod Hovedet. (Age Uke - Jodan Oi Zuki)
Læs merePensum 4. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik)
Pensum 4. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ukemi-waza: (faldteknik) Uke-waza: (parader) Mae-kaiten-ukemi Yoko-ukemi Ushiro-ukemi Ushiro-kaiten-ukemi
Læs mereJuni 2015, V 1.0. DAN GRADUERINGSPENSUM og 4. Dan. SKIF DANMARK 2015
DAN GRADUERINGSPENSUM 1. 2. 3. og 4. Dan. SKIF DANMARK 2015 INDHOLDSFORTEGNELSE: SIDE 1: SIDE 2: SIDE 3. SIDE 4. SHODAN PENSUM NIDAN PENSUM SANDAN PENSUM YONDAN PENSUM SHODAN KIHON: Zenkutsu-Dachi, Gedan-Barai
Læs mereJAPANSKE ORD. tusind tak for træningen. enbusen fast mønsker knyttet til de enkelte kata [n: udtales m]
JAPANSKE ORD JAPANSK DANSK age age uke arigato ashi ashi barai budo chudan dachi do dojo dojo kun domo arigato gozai mashita stigende, opadgående opadgående parade for jodan tak ben benfejning fællesbetegnelse
Læs mereJushinryu 2. dan. 10 dobbelteknikker:
10 dobbelteknikker: 1. Ippon seio nage - waki gatame 2. Ippon seio nage - o soto gari 3. Ippon seio nage - kuchiki taoshi 4. Ippon seio nage - hiza geri, harai goshi 5. Ippon seio nage - hane goshi 6.
Læs mereDanske ord Japansk oversætning. 1-skridts kamp (Parade + modangreb) 45 grader Naname. Alle retninger. Armstrækninger på knoerne.
Danske ord Japansk oversætning Diverse 1-skridts frikamp Jiyu ippon kumite 1-skridts kamp (Parade + modangreb) Ippon kumite 3-skridts kamp Sanbon kumite 45 grader Naname A B C D E F Aftalt kamp Albueslag
Læs mereGradueringspensum, regler og etikette. for børn og juniorer. i Ashihara Karate Frederiksberg
Gradueringspensum, regler og etikette for børn og juniorer i Ashihara Karate Frederiksberg fra august 2008 Gradueringspensum for DAO Side 1 Regler for børn og forældre i dojoen og klubbens lokaler 1. Man
Læs mereHOLSTEBRO KARATE KLUB SHOTOKAN PENSUM
Vejledning & signaturforklaring S.K.I.F. s / Holstebro karate Klub Shotokan gradueringsprogram. Vejledning til S.K.I.F. s gradueringsprogram. Kihon: De der skal gradueres stilles op til venstre for den
Læs mereJapan Karate Shoto Federation - Danmark
Japan Karate Shoto Federation - Danmark Supplerende forklaringer til gradueringspensum SIGNATURFORKLARING: ====> Fremad (fra venstre mod højre) ==>== Baglæns (fra højre mod venstre) =O==> 360 0 rotation/fremad
Læs mereJushinryu 1. dan. Jushinkan Brønderslev 2002 Renshi Per Sørensen & Renshi Torben Simonsen
25 kast: - Defensiv morote uke: o o goshi o harai goshi o hane goshi o o guruma o ashi guruma o tai otoshi o hiki otoshi o uchi mata o kubi nage o ippon seio nage - Offensiv soto uke: o koshi guruma o
Læs mereGradueringspensum TATAKAU KARATE
Gradueringspensum TATAKAU KARATE 9. KYU GRUNDSKOLE KIHON Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae Chudan Oi-zuki (F) Jodan Age-uke (B) Chudan Uchi-ude-uke (F) Chudan Soto-uke (F) Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae
Læs merePensum 3. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Ashi-sabaki: (benbevægelser) Tsugi-ashi Ayumi-ashi
Pensum 3. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ashi-sabaki: (benbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik) Tsugi-ashi Ayumi-ashi Mae-ukemi Mae-kaiten-ukemi
Læs mereCopyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget. PENSUM 5.kyu - 1.kyu Børn / Ungdom, 6-14 år
PENSUM 5.kyu - 1.kyu Børn / Ungdom, 6-14 år Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har under udarbejdelsen af dette pensum, nedsat en arbejdsgruppe. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til gruppen
Læs mereGeki Sai Dai Ichi 2015
Geki Sai Dai Ichi 0 Angrib og ødelæg nr. A: Stød mod hovedet (Jodan Oi Zuki) B: Heiko Dachi taisabaki (indvendig side) Han Zenkutsu dachi; Opadgående parade - stød mod Hovedet. (Age Uke - Jodan Oi Zuki)
Læs merePensum 1. Dan. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Tsugi-ashi Ayumi-ashi. Ashi-sabaki: (benbevægelser)
Pensum 1. Dan Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ashi-sabaki: (benbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik) Tsugi-ashi Ayumi-ashi Mae-ukemi Mae-kaiten-ukemi
Læs mereOrdliste. G Gaeshi (kaeshi) Herunder de mest almindelige japanske ord som bruges i judo-sammenhæng.
Ordliste Herunder de mest almindelige japanske ord som bruges i judo-sammenhæng. A Aite Arashi Ashi Atama Ate Atemi Ayumi B Barai (Harai) Budo C Chitsai Chikara D Dan De Do Dojo E Eri F Fusegi G Gaeshi
Læs mereMIN 1 ÅR EFTER 1. KYU
- 1 - SHODAN KIHON: Zenkutsu-Dachi, Gedan-Barai Kamae Sanbon-zuki (jodan chudan - chudan) Gyaku Sanbon-zuki (chudan jodan - chudan) Age-uke - Gedan-barai - Gyaku-zuki Soto-ude-uke - Yoko-enpi Uraken -
Læs mereAIKIDO YUISHINKAI DANMARK ELEV HÅNDBOG
AIKIDO YUISHINKAI DANMARK ELEV HÅNDBOG INDHOLDSFORTEGNELSE Elev Håndbog... 3 Navne:... 3 Japanske gloser... 4 Tal... 4 Kriterier for graduering... 5 Aikido graduerings betingelser... 6 Graduering(bælter):...
Læs mereCopyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget. PENSUM 5.kyu 1.Dan Senior, fra 15 år
PENSUM 5.kyu 1.Dan Senior, fra 15 år Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har under udarbejdelsen af dette pensum, nedsat en arbejdsgruppe. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til gruppen for deres
Læs mereAIKIDO YUISHINKAI DANMARK ELEV HÅNDBOG
AIKIDO YUISHINKAI DANMARK ELEV HÅNDBOG INDHOLDSFORTEGNELSE Elev Håndbog... 3 Navne:... 3 Japanske gloser... 4 Tal... 4 Kriterier for graduering... 5 Aikido graduerings betingelser... 6 Graduering(bælter):...
Læs mereFaldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald
Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants
Læs mereGRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 1. DAN.
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 1. DAN. 1995 Thomas Hylleborg Design og Gishi Karate-Do gradueringsudvalg. Materialet må ikke kopieres eller mangfoldiggøres på nogen måde uden
Læs mereGRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 2. DAN.
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 2. DAN. 1995 Thomas Hylleborg Design og Gishi Karate-Do gradueringsudvalg. Materialet må ikke kopieres eller mangfoldiggøres på nogen måde uden
Læs mereGRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FOR BØRN 12. MON 1. MON (BØRNEBÆLTER)
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FOR BØRN 12. MON 1. MON (BØRNEBÆLTER) Side 1 af 21 INDHOLDHOLDSFORTEGNELSE: Indholdsfortegnelse.. side 3 Betydningen af symbolet Gishi Karate-Do I Dojokun side
Læs mereGRADUERINGSPENSUM VOKSNE
GRADUERINGSPENSUM VOKSNE Pensum er gældende fra 01.01 2014 Grad Bæltefarve Mininmum træningstid ialt Bem: Begynder Hvidt 9.Kyu Gult 3 måneder 8.Kyu Orange 6 måneder 7.Kyu Rødt 9 måneder 6.Kyu Grønt 1 år
Læs merePensum. Børn, 6-12 år. Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
Pensum SNIPPER, 8. kyu -1. kyu Børn, 6-12 år Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til de
Læs mereGradueringsudvalget Judo Danmark
Gradueringsudvalget Judo Danmark Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til de gradueringsberettigede, der deltog i vores møde i Odense
Læs mereStilart: ISSHINRYU Pensum 8. kyu 4. dan
Stilart: ISSHINRYU Pensum 8. kyu 4. dan Version 2 1. Oktober 2018 Kort om Isshinryu Karate/Kubudo Isshinryu betyder et hjerte en vej. Karate betyder tom hånd. Kobudo betyder Antik krigskunst og våbenkunst.
Læs merePensum for puslinge (5 til 9 år)
Puslingepensum Ryomkarate - Wadoryu karateskole i Ryomgård Industrivej 15 8550 Ryomgård Telefon +45 81108000 Hjemmeside: www.ryomkarate.dk E-mail: info@ryomkarate.dk Pensum for puslinge (5 til 9 år) Pensum
Læs mereBUDO SPORTSKARATE DANMARK
WADO RYU HISTORIE Karatestilen Wado Ryu blev stiftet i 1934 af Sensei Hironori Othsuka (1892-1982). Wado Ryu stilen er en blanding af Okinawansk karate og den gamle Japanske Budo stilart Shindo Yoshin
Læs mereGul (8. Kyu) KIHON KATA (1) KUMITE KONDITION/ STYRKE. Kombinationer: Slag: Teknik: Spark:
Gul (8. Kyu) KATA (1) Forreste hånd jodan (1. step) Forreste hånd jodan + bagerste hånd chudan (1. step) Forreste hånd ( Bagerste hånd (chudan) (Enkelt og dobbelt teknik på 1. step) 5 håndkantslag Teknikkerne
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs merePensum. Ungdom, 12-15 år. Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
Pensum STRIBER, 6. kyu -1. kyu Ungdom, 12-15 år Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til
Læs mereOkinawa Goju-Ryu Karate - Tematisk ordbog Aarhus KarateKlub
Okinawa Goju-Ryu Karate - Tematisk ordbog Aarhus KarateKlub Håndteknikker Noda Jime / Nodo jime Kvælertag Osae Pres ned Oshi Skub Oshi wasa Skubbe teknikker Sanbon zuki (kumite) Parering med 1 arm mod
Læs mereGRADUERINGSPENSUM I BUSHINKAN KARATE FRA 8. KYU - 4. DAN.
GRADUERINGSPENSUM I BUSHINKAN KARATE FRA 8. KYU - 4. DAN.. Side 1 af 22 INDHOLDHOLDSFORTEGNELSE: Indholdsfortegnelse.. side 2 Dojo-kun og Etikette og regler side 3 Graduerings-system side 5 8. kyu (gult
Læs mereGradueringsudvalget Judo Danmark
Gradueringsudvalget Judo Danmark Copyright Dansk Judo Union, Gradueringsudvalget Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til de gradueringsberettigede,
Læs mereWado-Ryu gradueringspensum. Silkeborg Karateklub
Wado-Ryu gradueringspensum Silkeborg Karateklub 8. KYU - HVIDT BÆLTE Kihon Ido Tsukiwaza 1. Junzuki (Zenkutsu-dachi) 2. Gyakuzuki (Zenkutsu-dachi) Tsukiwasa i billeder Tewaza 1. Sonobazuki (Naihanchi-dachi)
Læs mereGradueringspensum TST Karate Skole Version 1.02
Gradueringspensum TST Karate Skole Version 1.02 8. KYU HVIDT BÆLTE Tsukiwaza 1. Junzuki (Zenkutsu Dachi, side 24) 2. Gyakuzuki (Zenkutsu Dachi, side 24) Tewaza 1. Sonobazuki (Zenkutsu Dachi, side 24) 2.
Læs mereRandori Jiu Jitsu Pensum
5. kyu JIGO-WAZA Angreb Forsvar Kvælergreb stående forfra (lang afstand) 1. Oversving (kort afstand) 2. Nervetryk bag ørene Kvælergreb fra siden stående (lang afstand) 3. Oversving (kort afstand) 4. Håndkantslag
Læs mereGradueringsudvalget Judo Danmark
Gradueringsudvalget Judo Danmark Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til de gradueringsberettigede, der deltog i vores møde i Odense
Læs mereI Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.
I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015
2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mere1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring
Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.
Læs mereGRADUERINGSPENSUM BØRN
GRADUERINGSPENSUM BØRN 1 9. KYU EN GUL SNIP Kihon Ido (tsukiwaza) 1. Junzuki (Z-D) 2. Gyakuzuki (Z-D) Tewaza 1. Sonobazuki (N-D) Ukewaza 1. Jodanuke (Z-D) Keriwaza 1. Maegeri (H-G) Renrakuwaza 1. Maegeri
Læs mereSHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2013 Side 1 af 36
SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2013 Side 1 af 36 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 5. marts 2017.
5. kyu JIGO-WAZA Angreb Forsvar Kvælergreb stående forfra (lang afstand) 1. Oversving (kort afstand) 2. Hovedskruning Kvælergreb fra siden stående (lang afstand) (kort afstand) 3. Oversving 4. Albuestød
Læs mereOnsdag 5. juli kl. 18:00 - søndag 9. juli kl. 13:00 Der er igen i år mulighed for at møde ind torsdag morgen kl. 9 eller fredag kl.
SKIF.DK inviterer til Sommerlejr 2017 Onsdag 5. juli kl. 18:00 - søndag 9. juli kl. 13:00 Der er igen i år mulighed for at møde ind torsdag morgen kl. 9 eller fredag kl. 18 Glamsdalens Idrætsefterskole
Læs mereTrænings og teknikskemaer Værktøj til Trænere. Til Træning af Judo elite og begynder. Lavet af Jonas Hansen. Leder af Måløv Judo Klub.
Trænings og teknikskemaer Værktøj til Trænere. Til Træning af Judo elite og begynder. Lavet af Jonas Hansen. Leder af Måløv Judo Klub. Indholdsoversigt. 1...Teknikskema. 2...Styrketrænings-skema. 3...Konditions-skema.
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. 1:1 Spil med
Læs merePensum 2. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Tsugi-ashi Ayumi-ashi. Ashi-sabaki: (benbevægelser)
Pensum 2. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ashi-sabaki: (benbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik) Tsugi-ashi Ayumi-ashi Mae-ukemi Mae-kaiten-ukemi
Læs mereGRADUERINGSPENSUM. 9. kyu - 4. dan
GRADUERINGSPENSUM 9. kyu - 4. dan WORLD COMBAT AsSOCIATION This is to acknowledge that Hinnerup Karate the above named group has submitted their syllabus for assessment by the World Combat Association
Læs mereDOSHINKAN AIKIDO Skælskør Korsør Slagelse
Tur til Japan! Efter at have trænet Aikido i en del år, kommer man flere gange til at tænke: Det kunne være spændende at prøve at træne i Aikidoens hjemland. Men det går jo fint nok uden, så økonomisk
Læs mereHillerød Kommunes. nye. idrætsmærke
Hillerød Kommunes nye idrætsmærke Hillerød Kommunes nye idrætsmærke På de følgende sider kan du læse lidt om det nye idrætsmærke, som idrætskoordinatorerne i samarbejde med Hillerød Kommune og Mats Mejdevi
Læs mere1. Forlæns kolbøtte + hop og drej
Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance
Læs mereSkating school. Indholdsfortegnelse
Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.
Læs mereSHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35
SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad
Læs merePensum 1. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Tsugi-ashi Ayumi-ashi. Ashi-sabaki: (benbevægelser)
Pensum 1. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ashi-sabaki: (benbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik) Tsugi-ashi Ayumi-ashi Mae-ukemi Mae-kaiten-ukemi
Læs mereChojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata
Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata 1. Hvorfor han ændrede kata'en Når en del af den menneskelige krop ikke bliver brugt, degenerer den. For eksempel, siden menneskene begyndte at bære sko, har tæerne
Læs mereMed afsæt i konkurrencereglerne i WORLD KARATE FEDERATION KUMITE GRUNDLÆGGENDE PENSUM. Udviklet og illustreret af Allan Kjærsgaard.
Med afsæt i konkurrencereglerne i WORLD KARATE FEDERATION GRUNDLÆGGENDE PENSUM Udviklet Udviklet og illustreret af Allan Kjærsgaard Version januar 2019 Indledning I det efterfølgende kan du læse om vejen
Læs mereGul snip. Variationsslag: 1 2 Grundstande: 1 2
MINIPENSUM 2008 Indholdsfortegnelse GUL SNIP ------------------------------------------------------------------------------------------------------3 GULT BÆLTE ------------------------------------------------------------------------------------------------4
Læs mere1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet
Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover
Læs mereKompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan
Kompendium til kursus i SEL ELVFORSV VFORSVAR for livet Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan INDLEDNING Dette kompendium er ment som et supplement til kursus i selvforsvar
Læs mereSikkerhed Sundhed Socialt samvær Personlig udvikling. Kata-vurderinger
Kata-vurderinger Følgende vurderinger af kata hører til en dvd med optagelser af DJSFs kata. Dette dokument supplerer dvd-en, så man kan udskrive vurderingerne og have dem ved hånden, mens man ser kataoptagelserne.
Læs mereBEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.
BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver
Læs mereProgram for styrketræning
Program for styrketræning Her er dit personlige styrketræningsprogram til Go Gentofte Kort fortalt skal du styrketræne ca. 2 gange om ugen de første 6 uger og 2½ gang pr. uge de næste 8 uger. Hver træning
Læs mereTræningsplan Sommerlejr 2016 Tider Måtte 1 Måtte 2 Måtte 3 Måtte 4 Måtte 5 07:30 08:30 Morgenmad Morgenmad Morgenmad Morgenmad Morgenmad
Mandag Træner Steen Storgaard Lasse Svane Weimar Peter Ryberg Iran Mascarenhas Mikkel Willard Forsvar mod trøjegreb Fighting Træner Johnny Lindberg Madsen Iran Mascarenhas Mikkel Willard Aikido waza basis
Læs mereNUNCHAKU TEORI Version 1
NUNCHAKU TEORI Version 1 Uddrag af materiale udarbejdet af Jacob Christensen i 2004 Indholdsfortegnelse NUNCHAKU S HISTORIE----------------------------------------------------------------------------------3
Læs mereGradueringsudvalget Judo Danmark
Gradueringsudvalget Judo Danmark juni 2012 Copyright Dansk Judo Union, Gradueringsudvalget Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til
Læs mereOmvendt dråbe. Hvad er det? I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig
Omvendt dråbe I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig Forlæns udspring og under springet lukke sammen til hoftebøjet stilling ved at gribe om underbenene og derved danne en omvendt
Læs mereMålrettet børnefodbold U6-U9 målmænd
Målrettet børnefodbold U6-U9 målmænd KOM TIL SUPERLIGA-BOLD 79,- fra * d e n å m pr. ØVRIGE FORDELE: 2 fribilletter til en valgfri Randers FC-kamp Et pre-season og et mid-season arrangement Giv din billet
Læs mere1A Aerobic March. Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4.
1A Aerobic March Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4. Gå frem 4, retur 4. På sidste trin vend ¼. 2A Aerobic Jog
Læs mereRSU Ringkøbing Håndbold
Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling
Læs mereGradueringsudvalget Judo Danmark
Gradueringsudvalget Judo Danmark Marts 2012 Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til de gradueringsberettigede, der deltog i vores
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Målmandstræning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mere