Japan Karate Shoto Federation - Danmark
|
|
|
- Bent Skaarup
- 10 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Japan Karate Shoto Federation - Danmark Supplerende forklaringer til gradueringspensum SIGNATURFORKLARING: ====> Fremad (fra venstre mod højre) ==>== Baglæns (fra højre mod venstre) =O==> rotation/fremad (fra venstre mod højre) >==O= rotation/baglæns (fra højre mod venstre) <==== Fremad (fra højre mod venstre) ==<== Baglæns (fra venstre mod højre) <=O== rotation/fremad (fra højre mod venstre) =O==< rotation/baglæns (fra venstre mod højre) ==x== Samme sted Hvor intet andet er skrevet laves øvelserne 5 gange Hvor intet andet er nævnt er stillingen altid Zenkutsu-dachi Hvor intet andet er nævnt er der altid hikite på alle teknikker. Bemærk at ikke alle øvelser er beskrevet. Zenkutsu Dachi Kamae (ved spark) Armene ud til siden Kiba Dachi Kamae (ved spark) Altid gedan-barai i gåretningen, den anden hånd alm. hikite Yoko-enpi (kiba) Altid med hikite hentes under den anden arm
2 9.kyu Taikyoko Shodan Gedan-barai Chudan oi-zuki hele vejen igennem Gohon kumite (5 skridt kamp) Angreb: Jodan oi-zuki, Forsvar: Age-uke Chudan oi-zuki Soto-uke 8.kyu Gohon kumite (5 skridt kamp) Angreb: Jodan oi-zuki, Forsvar: Age-uke (sidste gang + chudan gyaku-zuki) Chudan oi-zuki Soto-uke (sidste gang + chudan gyaku-zuki) Chudan maegeri Gedan-barai (sidste gang + chudan gyaku-zuki) 7.kyu Sanbon kumite (3 skrids kamp) Angreb: Jodan oi-zuki, chudan oi-zuki, chudan maegeri Forsvar: Age-uke, soto-uke, gedan-barai + chudan gyaku-zuki 6.kyu <==== Jodan Uraken-uchi Chudan Gyaku-zuki Uraken-uchi (Hanmi) gyaku-zuki (Shomen) Sanbon kumite (hidari kamae) (3 skridt kamp) Angreb: Jodan oi-zuki, chudan oi-zuki, chudan maegeri Forsvar: Age-uke, uchi-uke, gyaku gedan-barai + jodan kizami-zuki, chudan gyaku-zuki Husk ved gyaku gedan-barai at fødder kommer på samme linie Sanbon kumite (migi kamae) (3 skridt kamp) Angreb: Jodan oi-zuki, chudan oi-zuki, chudan maegeri Forsvar: Age-uke, soto-uke, gedan-barai + chudan gyaku-zuki 5.kyu <==O= Chudan Gyaku-zuki Fremad, baglæns rundt 360 o (fra højre mod venstre) ==>== Gedan-Barai (nekoashi), Chudan Gyaku-zuki (zenkutsu) Baglæns Nekoashi-dachi Gedan-barai skift til Zenkutsu-dachi Chudan gyaku-zuki =O==> Chudan Shuto-uke Fremad, baglæns rundt 360 o (fra venstre mod højre) Kihon Ippon kumite (1 skridt kamp) Forsvar valgfrit, dog må der ikke bruges samme forsvar (parade) til begge sider
3 4.kyu <==O= Jodan Uraken-uchi Chudan Gyaku-zuki ==>== Uchi-ukei (nekoashi), Kizami-zuki Chudan Gyaku-zuki (zenkutsu) Baglæns Nekoashi-dachi Uchi-uke skift til Zenkutsu-dachi Kizami-zuki Chudan gyaku-zuki >==O= Chudan Shuto-uke (kokutsu) Baglæns, forlæns rundt 360 o (fra højre mod venstre) 3.kyu ====> Gedan-Barai, Uchi-ude-uke (samme arm), Chudan Gyaku-zuki Der bruges hikite på begge parader (hanmi/shomen/hanmi) ==>== Gedan Soto-barai, Chudan Gyaku-zuki Gedan soto-barai stoppes inden der stødes chudan gyaku-zuki =O==> Chudan Shuto-uke (kokutsu), Chudan Nukite (zenkutsu) Fremad, baglæns rundt 360 o (fra venstre mod højre) 2.kyu ==>== Gedan-barai Chudan Uchi-uke (samme arm), Chudan Gyaku-zuki (zenkutsu) (nekoashi) (zenkutsu) Baglæns Zenkutsu-dachi Gedan-barai, træk ind i nekoashi-dachi Uchi-uke Der bruges hikite på begge parader Flyt forreste ben frem zenkutsu-dachi Chudan gyaku-zuki <==== Jodan Soto-shuto-uchi, Jodan Uchi-shuto-uchi (samme arm) Der bruges hikite på begge slag (hanmi/shomen/hanmi) >==O= Chudan Shuto-uke (kokutsu), Chudan Nukite (zenkutsu) Baglæns, forlæns rundt 360 o (fra højre mod venstre) Jiyu Ippon kumite Angreb standses i Kihon-stil Forsvar valgfrit 1.kyu ====> Mae-geri, Oi-zuki (chudan, jodan), samme arm Uraken-uchi Chudan maegeri, jodan oi-zuki samme arm jodan Uraken-uchi, Der bruges hikite på uraken-uchi ====> Gedan-barai Chudan Uchi-uke Kizami-zuki (samme arm), Chudan Gyaku-zuki Zenkutsu-dachi Gedan-barai, træk ind i nekoashi-dachi Uchi-uke Der bruges hikite på begge parader Flyt forreste ben frem zenkutsu-dachi Kizami-zuki Chudan gyaku-zuki Bemærk at start stilling ved yoko-geri keage og kekomi er Zenkutsu Dachi Kamae Junro Sandan & SENTEI (frit valg) der kan vælges mellem Jion & Enpi Jiyu Ippon kumite Angreb standses i Kihon-stil Forsvar valgfrit
4 1.Dan ====> Tobi konde Sanbon-zuki (jodan, chudan, chudan) Laaaangt skridt frem Sanbon-zuki <==== Jodan Soto-shuto-uchi, <==O= Jodan Nagashi-enpi, =O==< Jodan Uchi-shuto-uchi Frem soto-shuto-uchi, frem baglænsrundt Nagashi-enpi, tilbage Uchi-shuto-uchi ====> Mae-geri, Mawashi-geri, Gyaku-zuki, Gedan-barai Øvelsen laves 2 gange derefter kamae skift og så 2 gange <==== Mae-geri, Yoko-geri Kekomi, Gyaku-zuki, Gedan-barai Øvelsen laves 2 gange derefter kamae skift og så 2 gange ====> Age-uke Gyaku-zuki, (tvist) Yoko-enpi, (tvist) Shuto-uke, Chudan Gyaku-zuki Skridt frem Zenkutsu-Dachi Ageuke + Gyakuzuki, skift stilling til Kiba-Dachi samme sted, uden at flytte fødderne, YokoEnpi uden hikite, skift til KokutsuDachi samme sted, uden at flytte fødderne Shutouke, skift til ZenkutsuDachi samme sted Chudan Gyakuzuki Øvelsen laves 4 gange <==== Gedan-barai Age-uke Kizami Mae-geri, Chudan Gyaku-zuki (zenkutsu), (nekoashi), (zenkutsu) Zenkutsu-dachi Gedan-barai, træk ind i nekoashi-dachi Age-uke Der bruges hikite på begge parader Kimami mae-geri ned i nekoashi-dachi, derefter du i zenkutsu-dachi chudan guaku-zuki Kime-waza: Gyaku-zuki Mål-prøve, Start fra Kamae Øvelsen laves til begge sider Junro Yondan SENTEI (frit valg) der kan vælges mellem Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte SHITEI (obligatorisk) Eksaminator vælger mellem Heian 1 5 & Tekki Shodan Jiyu Ippon Kumite Angreb startes fra valgfri Kamae Angreb standses i Kumite-stil (kamae) Forsvar valgfrit Jiyu Kumite (minimum 1 kamp)
5 2.Dan Kiba Dachi, Choku-zuki Kamae Choku-zuki (tvist) Chudan Gyaku-zuki (tvist) Kagi-zuki ===x=== ====x==== ===x=== (kiba) (zenkutsu) (kiba) Der tages opstilling lige foran eksaminator med front mod denne højre Chudan choku-zuki, tvist 45 o til højre venstre Chudan Gyaku-zuki, tvist tilbage til Kiba-dachi, højre Chudan Kagi-zuki. Derefter det samme til den anden side. Øvelsen laves 6 gange =====> Gedan-barai Uchiuke Jodan Ura-zuki (samme arm), glid frem Chudan Gyaku-zuki (zenkutsu/nekoashi/zenkutsu) Frem Gedan-barai i zenkutsu-dachi, træk ind Uchi-uke i nekoashi-dachi uden hikite, skub ud i zenkutsu-dachi jodan Ura-zuki, glid frem chudan gyaku-zuki Tate-enpi, Ushiro Mawashi-enpi, Mawashi-enpi, Yoko-enpi (samme arm til alle albueteknikker) =====> =======x======= ====x==== ===x=== (zenkutsu) (moto) (zenkutsu) (kiba) Frem i zenkutsu-dachi højre Jodan Tate-enpi, flyt bagerste ben op i moto-dachi højre Ushiro Mawashi-enpi, flyt bagerste ben til venstre ud i zenkutsu-dachi højre Mae-enpi, skift til kiba-dachi, højre Yoko-enpi. Alle 4 teknikker laves med samme arm, frem, bagud, til venstre, til højre, uden hikite derefter fra kiba-dachi lige frem på venstre ben zenkutsu-dachi Øvelsen laves 4 gange Soto-shuto-uchi, Uchi-shuto-uchi (samme arm), Gyaku Haito-uchi, (spind ) Uchi-shuto-uchi <======================= ======x====== <======O== Frem zenkutsu-dachi højre Soto Shuto-uchi + Uchi Shuto-uchi samme arm, ((brug dobbelt hoftebevægelse) samme sted venstre Gyaku Haito-uchi, spin baglæns rundt i zenkutsu-dachi venstre Uchi Shuto-uchi. Øvelsen laves 2 gange frem og 2 gange tilbage Age-uke, Muso-uke, Uchi-uke <==== ==x== ==x== (zenkutsu) (fudo) (hangetsu) Frem zenkutsu-dachi, Højre Age-uke, skift samme sted til Fudo-dachi Sochin-uke (venstre Ageuke, højre Gedan-barai), skift samme sted (træk forreste fod ind) til Hangetsu-dachi højre Chudan Uchi-uke Øvelsen laves 6 gange SENTEI (frit valg) der kan vælges mellem: Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte, Tekki Nidan, Gankaku, Bassai-Sho, Kanku-Sho SHITEI (obligatorisk) Eksaminator vælger mellem Junro 1 5 SHITEI (obligatorisk) Eksaminator vælger mellem Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte Kihon Ippon Kumite (Doji-waza) Angreb: 1 x jodan oi-zuki, 1 x chudan oi-zuki, 1 x chudan mae-geri Uke: Parate og kontra samtidig Okuri Jiyu Ippon Kumite Valgfri angreb der annonceres først Jiyu Kumite (Minimum 2 kampe)
6 3.Dan Oi-zuki, Hantei Oi-zuki, Kizami-zuki, Hantei Kizami-zuki ====> ===<=== Start fra Heisoku-dachi, frem på højre ben Zenkutsu-dachi Chudan Oi-zuki, tilbage til Heisoku-dachi, ud på venstre ben Zenkutsu-dachi Chudan Oi-zuki, venstre ben et helt skridt bagud, højre Kizami-zuki, venstre ben op Heisoku-dachi, højre ben bagud, venstre Kizamizuki, derefter et skridt frem og det hele gentages. Øvelsen laves 3 gange med højre side, derefter 3 gange med venstre side ====> Soto-shuto-uchi, Uchi-shuto-uchi (samme arm), Gyaku Haito-uchi, (spind ) Uchi-shuto-uchi, Gyaku Gedan-shuto-uchi doji Jodan Kaishu Nagashi-uke, Gyaku Chudan Osai-uke doji Chudan Yonhon Nukite Frem zenkutsu-dachi højre Soto Shuto-uchi + Uchi Shuto-uchi samme arm, (brug dobbelt hoftebevægelse) samme sted venstre Gyaku Haito-uchi, spin baglæns rundt i zenkutsu-dachi venstre Uchi Shuto-uchi, samme sted (Zenkutsu-dachi) venstre Jodan åben hånd Nagashi-uke, samtidig højre Gedan Shuto-Uchi, skridt frem Zenkutsudachi venstre Osai-uke højre Chudan Nukite (Heian Nidan). Øvelsen laves minimum 2 gange Tate-enpi, Gyaku Mae-enpi, Yoko-enpi, Soete Ushiro-enpi, Nagashi-enpi, Otoshi-enpi <=================== ==x== ====x==== ====x==== =======> (zenkutsu) (kiba) (moto) (zenkutsu) (fudo) Frem Zenkutsu-dachi, højre Jodan Tate-enpi, samme sted venstre Gyaku Mae-enpi, skift stilling til KibaDachi, højre Yokoenpi, flyt venstre ben ind Moto-dachi( ryggen vender i gå retning) venstre Ushiro-enpi understøttet af højre hånd, fortsæt rundt i venstre Zenkutsu-dachi, venstre Nagashi-enpi, frem i Fudo-dachi, højre Otoshi-enpi Øvelsen laves minimum 2 gange Age-uke, Muso-uke, Uchi-uke, Morote mawashi Kake-uke awase Teisho-zuki ====> ==x== ==x== ================x================ (zenkutsu) (fudo) (hangetsu) (sanshin) Frem zenkutsu-dachi, Højre Age-uke, skift samme sted til Fudo-dachi Sochin-uke (venstre Ageuke, højre Gedan-barai), skift samme sted (træk forreste fod ind) til Hangetsu-dachi højre Chudan Uchi-uke, Skift samme sted (træk forreste fod tilbage) Sanshin-dachi Morote mawashi kake-uke awase Teisho-zuki (nijushiho) ====> Kizami-zuki, Tobi konde Sanbonzuki Kamae, kizami-zuki + laaangt skridt frem Sanbon-zuki <==== Mawashigeri, <==== Ashi-barai, Chudan Gyaku-zuki Kamae, Jodan mawashi-geri, frem ashi-barai + chudan gyaku-zuki TOKUI (Valgfri) der kan stilles spørgsmål til kata SENTEI: Kasshu, Kakuyoku-Shodan SHITEI: Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte, Hangetsu, Tekki Nidan, Junro 1-5 Kaeshi Ippon Kumite (1 x jodan oi-zuki, 1 x chudan oi-zuki, 1 x keri) Angriber annoncerer sit angreb og starter fra zenkutsu-dachi gedan-barai kamae Forsvar starter fra Shizentai Angreb: frem i kihon-stil Forsvar: valgfri tilbage parate i kihonstil, derefter returneres angrebet et skridt frem i kihonstil, samme målområde som første angreb. Angriber som startede bliver nu forsvar og skal reagerer på returangrebet i jiyu ippon stil. Jiyu Ippon Kumite (Doji-waza) Angreb: 1 x jodan oi-zuki, 1 x chudan oi-zuki, 1 x chudan mae-geri Uke: Parate og kontra samtidig Jiyu Kumite (Minimum 3 kampe) Fyldt 50år kan vælge at lave Jiyu Ippon Kumite
GRADUERINGSPENSUM VOKSNE
GRADUERINGSPENSUM VOKSNE Pensum er gældende fra 01.01 2014 Grad Bæltefarve Mininmum træningstid ialt Bem: Begynder Hvidt 9.Kyu Gult 3 måneder 8.Kyu Orange 6 måneder 7.Kyu Rødt 9 måneder 6.Kyu Grønt 1 år
MIN 1 ÅR EFTER 1. KYU
- 1 - SHODAN KIHON: Zenkutsu-Dachi, Gedan-Barai Kamae Sanbon-zuki (jodan chudan - chudan) Gyaku Sanbon-zuki (chudan jodan - chudan) Age-uke - Gedan-barai - Gyaku-zuki Soto-ude-uke - Yoko-enpi Uraken -
HOLSTEBRO KARATE KLUB SHOTOKAN PENSUM
Vejledning & signaturforklaring S.K.I.F. s / Holstebro karate Klub Shotokan gradueringsprogram. Vejledning til S.K.I.F. s gradueringsprogram. Kihon: De der skal gradueres stilles op til venstre for den
9. Kyu KIHON: Jodan Oizuki HOLSTEBRO KARATE KLUB SHOTOKAN PENSUM. Vejledning og signaturforklaring til S.K.I.F. s / Holstebro karate Klub Shotokan gradueringsprogram.
Vejledning og signaturforklaring til S.K.I.F. s / Holstebro karate Klub Shotokan gradueringsprogram. Kihon: De der skal gradueres stiller op til venstre for den gradueringsberettigede (GB) og bevæger sig
Gradueringspensum TATAKAU KARATE
Gradueringspensum TATAKAU KARATE 9. KYU GRUNDSKOLE KIHON Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae Chudan Oi-zuki (F) Jodan Age-uke (B) Chudan Uchi-ude-uke (F) Chudan Soto-uke (F) Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae
JAPANSKE ORD. tusind tak for træningen. enbusen fast mønsker knyttet til de enkelte kata [n: udtales m]
![JAPANSKE ORD. tusind tak for træningen. enbusen fast mønsker knyttet til de enkelte kata [n: udtales m]](/thumbs/27/11777701.jpg "JAPANSKE ORD. tusind tak for træningen. enbusen fast mønsker knyttet til de enkelte kata [n: udtales m]")
JAPANSKE ORD JAPANSK DANSK age age uke arigato ashi ashi barai budo chudan dachi do dojo dojo kun domo arigato gozai mashita stigende, opadgående opadgående parade for jodan tak ben benfejning fællesbetegnelse
Gradueringspensum TST Karate Skole Version 1.02
Gradueringspensum TST Karate Skole Version 1.02 8. KYU HVIDT BÆLTE Tsukiwaza 1. Junzuki (Zenkutsu Dachi, side 24) 2. Gyakuzuki (Zenkutsu Dachi, side 24) Tewaza 1. Sonobazuki (Zenkutsu Dachi, side 24) 2.
GRADUERINGSPENSUM BØRN
GRADUERINGSPENSUM BØRN 1 9. KYU EN GUL SNIP Kihon Ido (tsukiwaza) 1. Junzuki (Z-D) 2. Gyakuzuki (Z-D) Tewaza 1. Sonobazuki (N-D) Ukewaza 1. Jodanuke (Z-D) Keriwaza 1. Maegeri (H-G) Renrakuwaza 1. Maegeri
Wado-Ryu gradueringspensum. Silkeborg Karateklub
Wado-Ryu gradueringspensum Silkeborg Karateklub 8. KYU - HVIDT BÆLTE Kihon Ido Tsukiwaza 1. Junzuki (Zenkutsu-dachi) 2. Gyakuzuki (Zenkutsu-dachi) Tsukiwasa i billeder Tewaza 1. Sonobazuki (Naihanchi-dachi)
Stillinger: Kattestilling, 80 % af vægten på bagerste ben Skulderbred stilling med parallelle fødder
Disse teknikker skal vises ved graduering. Omfang af teknikker under normal træning må gerne overskride de angivne, dog skal fokus lægges på de herunder angivne teknikker. Stillinger: Han = Hangetsu dachi
Pensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik)
Pensum 5. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ukemi-waza: (faldteknik) Uke-waza: (parader) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi -soto-uke Chudan-soto-uke
12. kyu. 1. Lægge karatedragten "Dogi" korrekt sammen. 2. Bære Dogi'en og binde bæltet "Obi" korrekt. 3. Formel hilsen/bukke "Reitsu".
12. kyu 1. Lægge karatedragten "Dogi" korrekt sammen. 2. Bære Dogi'en og binde bæltet "Obi" korrekt. 3. Formel hilsen/bukke "Reitsu". 4. Kendskab til hovedknoerne "Seiken" som våben. 5. Indblik i siddende
Pensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke
Pensum 6. Kyu Kamae: (stand) Jodan-gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Uke-waza: (parader) Tsuki-waza: (stød) Gedan-soto-uke Tsuki Mawashi-tsuki Teisho-tsuki Ura-tsuki
SKIF.DK og Allerød Karate Dojo indbyder alle fra 8-99 år til. SKIF Cup 2015. Lørdag d 31. oktober 2015 i Lyngehallen, Idrætsvej 14, 3450 Lynge
SKIF CUP 2015 SKIF.DK og Allerød Karate Dojo indbyder alle fra 8-99 år til SKIF Cup 2015 Lørdag d 31. oktober 2015 i Lyngehallen, Idrætsvej 14, 3450 Lynge Registrering: Kl. 08:00-8:40 Indmarch: Kl. 09:00
SKIF.DK og Horsens Karate indbyder alle fra 8 99 år til SKIF Cup 2014 Lørdag d 18 oktober 2014 i Torsted Hallen, Søndergårdsalle 24, 8700 Horsens
SKIF.DK og Horsens Karate indbyder alle fra 8 99 år til SKIF Cup 2014 Lørdag d 18 oktober 2014 i Torsted Hallen, Søndergårdsalle 24, 8700 Horsens Registrering: Kl. 08.00 8.40 Indmarch: Kl. 09.00 Stævnestart:
Pensum for puslinge (5 til 9 år)
Puslingepensum Ryomkarate - Wadoryu karateskole i Ryomgård Industrivej 15 8550 Ryomgård Telefon +45 81108000 Hjemmeside: www.ryomkarate.dk E-mail: [email protected] Pensum for puslinge (5 til 9 år) Pensum
(Gedan Oi Zuki) B: Zenkutsu Dachi (indvending side); Nedadgående parade - stød mod Solar Plexus eller Ganka (Gedan Harai Uke Chudan Gyaku Zuki)
Gekisai Dai Ichi (Angrib og ødelæg nr. 1) A: Stød mod hovedet (Jodan Oi Zuki) B: Heiko Dachi taisabaki (indvendig side) Han Zenkutsu dachi; Opadgående parade - stød mod Hovedet. (Age Uke - Jodan Oi Zuki)
Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb. Fra knæsiddende Randori (Yakosoku-Geiko) 1 minut
Gul streg Del Teknik Dansk Ukemi Yoko Ukemi Sidefald Nage kihon O Goshi Hoftekast Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb Fra knæsiddende 1 minut Let kamp på gulvet med holdegreb. Atemi kihon Slagpuder
5.kyu Gult bælte. Teknisk Råd 2003-02-14 Side 1/3. Del Teknik Bemærkninger. Ukemi Yoko Ukemi Sidefald. Højre + venstre
5.kyu 5.kyu Gult bælte Del Teknik Bemærkninger Ukemi Yoko Ukemi Sidefald Højre/venstre Aikido kihon Ai Hanmi Katate Tori Kote Gaeshi Greb i håndled, diagonal stand Vippehåndlås med kropsdrejning Nage kihon
SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35
SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad
GRADUERINGSPENSUM. 9. kyu - 4. dan
GRADUERINGSPENSUM 9. kyu - 4. dan WORLD COMBAT AsSOCIATION This is to acknowledge that Hinnerup Karate the above named group has submitted their syllabus for assessment by the World Combat Association
ORDLISTE OG VÅBEN ORDLISTE OG VÅBEN Age-uke: Opadgående parade for Age-Zuki: Opadgående kata
Age-uke: Opadgående parade for Age-Zuki: Opadgående kata Embusen: Kata ens mønster på gulvet Empi-Uke: Parade med albuen Jodan stød ses i ENPI Empi-Uchi: Stød/slag med albuen Fumikumi: Stampspark ses i
Formelle krav til gradueringer:
Formelle krav til gradueringer: Børne / og ungdomsgradueringer Fra ny til 12. kyu: Fra 12. kyu til 11. kyu: Fra 11. kyu til 10. kyu: Fra 10. kyu til 9. kyu: Fra 9. kyu til 8. kyu: Fra 8. kyu til 7. kyu:
Pensum 3. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Ashi-sabaki: (benbevægelser) Tsugi-ashi Ayumi-ashi
Pensum 3. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ashi-sabaki: (benbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik) Tsugi-ashi Ayumi-ashi Mae-ukemi Mae-kaiten-ukemi
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 1. DAN.
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 1. DAN. 1995 Thomas Hylleborg Design og Gishi Karate-Do gradueringsudvalg. Materialet må ikke kopieres eller mangfoldiggøres på nogen måde uden
Okinawa Goju-Ryu Karate - Tematisk ordbog Aarhus KarateKlub
Okinawa Goju-Ryu Karate - Tematisk ordbog Aarhus KarateKlub Håndteknikker Noda Jime / Nodo jime Kvælertag Osae Pres ned Oshi Skub Oshi wasa Skubbe teknikker Sanbon zuki (kumite) Parering med 1 arm mod
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 2. DAN.
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FRA BEGYNDER TIL 2. DAN. 1995 Thomas Hylleborg Design og Gishi Karate-Do gradueringsudvalg. Materialet må ikke kopieres eller mangfoldiggøres på nogen måde uden
Pensum 1. Dan. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Tsugi-ashi Ayumi-ashi. Ashi-sabaki: (benbevægelser)
Pensum 1. Dan Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ashi-sabaki: (benbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik) Tsugi-ashi Ayumi-ashi Mae-ukemi Mae-kaiten-ukemi
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FOR BØRN 12. MON 1. MON (BØRNEBÆLTER)
GRADUERINGS- TEKNIKKER I GISHI KARATE-DO FOR BØRN 12. MON 1. MON (BØRNEBÆLTER) Side 1 af 21 INDHOLDHOLDSFORTEGNELSE: Indholdsfortegnelse.. side 3 Betydningen af symbolet Gishi Karate-Do I Dojokun side
BUDO SPORTSKARATE DANMARK
WADO RYU HISTORIE Karatestilen Wado Ryu blev stiftet i 1934 af Sensei Hironori Othsuka (1892-1982). Wado Ryu stilen er en blanding af Okinawansk karate og den gamle Japanske Budo stilart Shindo Yoshin
Gradueringspensum, regler og etikette. for børn og juniorer. i Ashihara Karate Frederiksberg
Gradueringspensum, regler og etikette for børn og juniorer i Ashihara Karate Frederiksberg fra august 2008 Gradueringspensum for DAO Side 1 Regler for børn og forældre i dojoen og klubbens lokaler 1. Man
JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år)
JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år) 5. KYU - GULE SNIPPER NAGE-WAZA O - soto - gari Koshi - guruma KATAME-WAZA Hon - kesa - Stor udvendig mejning Hoftehjul Diagonalt kropskontrol (basis holdegreb)
Bælteprøve 6. Kyu Hvidt bælte m.streg
Bælteprøve 6. Kyu vidt bælte m.streg Kamae Stillinger Gassho : ilsestilling, samlede hæle. Kesshu : Ventestilling, afslappet stilling m. hænder samlet foran. : Kamp-øvelsesstilling, parallelle fødder.
GRADUERINGSPENSUM I BUSHINKAN KARATE FRA 8. KYU - 4. DAN.
GRADUERINGSPENSUM I BUSHINKAN KARATE FRA 8. KYU - 4. DAN.. Side 1 af 22 INDHOLDHOLDSFORTEGNELSE: Indholdsfortegnelse.. side 2 Dojo-kun og Etikette og regler side 3 Graduerings-system side 5 8. kyu (gult
Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata
Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata 1. Hvorfor han ændrede kata'en Når en del af den menneskelige krop ikke bliver brugt, degenerer den. For eksempel, siden menneskene begyndte at bære sko, har tæerne
SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2013 Side 1 af 36
SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2013 Side 1 af 36 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad
Jushinryu 1. dan. Jushinkan Brønderslev 2002 Renshi Per Sørensen & Renshi Torben Simonsen
25 kast: - Defensiv morote uke: o o goshi o harai goshi o hane goshi o o guruma o ashi guruma o tai otoshi o hiki otoshi o uchi mata o kubi nage o ippon seio nage - Offensiv soto uke: o koshi guruma o
Gult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter. Katame-wasa kontrolteknik
Gult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter Ukemi 1:Ushiro ukemi - baglænds fald 2: mae mawari ukemi front rundt fald 3:yoko ukemi sidefald 4: mae ukemi - front fald koshi
Judo graduering børn ( 6-12 år ) KSN KAMP SPORT NORD. Kamp Sport Nord Strandvejen Asaa
Judo graduering børn ( 6-12 år ) KSN KAMP SPORT NORD Kamp Sport Nord Strandvejen 393 9340 Asaa http://kampsportnord.dk 12 8. Kyû børn - grå snip ( Gyldig licens alder 6 8 år ) Straffe Shido 1 Advarsel
Jushinryu 2. dan. 10 dobbelteknikker:
10 dobbelteknikker: 1. Ippon seio nage - waki gatame 2. Ippon seio nage - o soto gari 3. Ippon seio nage - kuchiki taoshi 4. Ippon seio nage - hiza geri, harai goshi 5. Ippon seio nage - hane goshi 6.
DKA i år 2. Indholdsfortegnelse. Det officielle nyhedsbrev fra Denmark Karate Association
Indholdsfortegnelse DKA i år 2...1 Sensei T. Yamaguchi i New Jersey...2 Jan sensei medlem af JKS Shihan-kai...4 Medaljer til DKA ved JKS EM...5 Interview med Koike sensei...8 Sommerlejr 2009... 10 Træning
KITA MATSU RYU BU-JUTSU Gradueringspensum til 1. Kyu Brunt bælte SKOLEN FOR EFFEKTIV KAMPKUNST TAI JUTSU
TAI JUTSU Kamae/Dachi: Fumu waza: Shizen no Kamae Naturlig stilling Nami Ashi Normal gangart Bu no Kamae Kriger stilling Tsugi Ashi Glidetrin Fukko no Kamae Knælende stilling Kagi Ashi Krogtrin Neko Ashi
Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST
Bilag 4 Hold PLØGER 2013 BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST 1. GENERELT. 1.1. Grundofficersuddannelsens 1. dagstest består af Forsvarets Fysiske Test, deltest A og C. 1.2. 1. dagstesten
Gyaku-hamni: (gyaku: omvendt, han: halv, mi: krop) Uke og nage står overfor hinanden med modsat fod fremme. Høje/venstre, venstre/højre.
Aikido: (ai: harmoni, ki: ånd/energi, do: vejen/metoden). Ai-hanmi: (ai: harmoni, han: halv, mi: krop). Uke (modtageren af en teknik) og nage (udføreren af en teknik) står overfor hinanden med den samme
Japansk ordforklaring.
Japansk ordforklaring. Aikido: (ai: harmoni, ki: ånd/energi, do: vejen/metoden). Vejen til koordinering af åndelig og fysisk energi. Ai-hanmi: (ai: harmoni, han: halv, mi: krop) Uke og nage står overfor
RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI
RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes
Judo graduering voksne ( Fra 15 år ) KSN KAMP SPORT NORD. Kamp Sport Nord Strandvejen Asaa
Judo graduering voksne ( Fra 15 år ) KSN KAMP SPORT NORD Kamp Sport Nord Strandvejen 393 9340 Asaa http://kampsportnord.dk 16 5. Kyû - gult bælte O-soto-gari O-goshi Stor udvendig mejning Almindeligt hoftekast
Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen
1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.
Indholdsfor tegnelse. Det officielle nyhedsbrev fra Denmark Karate Association. Velkommen til Say Oss! nr. 1. Sensei Yamaguchi i Danmark 2
Indholdsfor tegnelse Velkommen til Say Oss! nr. 1 Sensei Yamaguchi i Danmark 2 CSKK til seminar hos JKS Tyskland i Kaiserslautern med Sensei Takashi Yamaguchi 6. dan 5 Brun- og sortbæltetræning I/2008
Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser
Øvelsesprogram NEMEX (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Opvarmning: 10 minutters opvarmning. Individuel belastning. Du skal blive forpustet hvis smerten tillader det. Sikkert Acceptabelt Ikke
NUNCHAKU TEORI Version 1
NUNCHAKU TEORI Version 1 Uddrag af materiale udarbejdet af Jacob Christensen i 2004 Indholdsfortegnelse NUNCHAKU S HISTORIE----------------------------------------------------------------------------------3
Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled
Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled Du har fået indsat et kunstigt hofteled. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen, så du
Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015
2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal
DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.
flyt fødderne og løb let!
Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som
Multibænk inkl. bænkpres stativ. Dansk Brugervejledning
Multibænk inkl. bænkpres stativ Dansk Brugervejledning Sådan samler du din nye træningsbænk. Fastgør bagerste fod til ramme: 1. Fastgør bagerste fod til ramme vha. 1 stk. bolt (70 x 6 mm), 2 stk. spændeskiver
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Kakie Af Sensei Casper Petersen, København Karateklub
Som opgave til 5. dan fik jeg følgende udfordring: Du skal skrive en afhandling om kakie - som kan bruges på den nye IOGKF hjemmeside. Gerne med illustrationer eller billeder. Jeg har derfor vægtet, at
Kompendium til Aikido træningen i Den Sui Aikido Dojo
Kompendium til Aikido træningen i Den Sui Aikido Dojo Kære dig, Dette kompendium er tænkt som en støtte for dig i forbindelse med din Aikido træning. Der er ikke tvivl om, at træningen først og fremmest
TRÆNING MED X-CARE BOLD
TRÆNING MED BOLD TRÆNING MED BOLD Retningslinier for øvelserne. Sørg for at starte alle øvelser i den rigtige udgangsstilling. Hvis dette ikke er muligt, bør du vente med øvelsen. Start alle øvelserne
Forsvarstræning med 5 stationer
Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt
Placering for en målmand: Ny og uerfaren.
MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når
Øvelser i Begynderklassen.
Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal
Rally Lydighed Øvelsesvejledning
Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Begynderklassen 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens
Gældende bestemmelser
Afsnit E. Bestemmelser for godkendte prøvefiguranter Indledning Beskæftigelsen som godkendt prøvefigurant er et væsentligt element i klubbens arbejde, hvorfor godkendte prøvefiguranter i alle relationer
Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Løfteteknik Når du løfter, skal du huske at:
Smerter i ryggen Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Lig på siden med en pude mellem benene. Puden vil få dig til at slappe bedre af. Løfteteknik Når du løfter, skal du
3 x 1 times danseprogram til brug i skolen - et begyndermateriale
Forord I skolerne hersker der nok ingen tvivl om, at man for at tilgodese trinmål i såvel idræt som musik har brug for at inddrage dans i undervisningen. Der er nok heller ingen tvivl om det gavnlige ved
WKF Kata og Kumite regler
WKF Kata og Kumite regler Oktober 2006 1 KUMITE REGLER Nærværende kampreglement er udarbejdet på baggrund af WKF's officielle regler fra Madrid juni 2005. Artikel 1: Kamparealet 1. Kamparealet skal være
Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud
Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud En afgørende forudsætning for et godt resultat efter operationen er den efterfølgende indsats med træningen. Træning er ikke kun, når du træner
Rally Lydighed Oversigt 2014
Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Nr. Skilt 1 2 3* 4* 5* 6* 7* 8* 9 10 11 Øvelse Begynderklassen Start. Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i
Information og træningsprogram. Smerter i ryggen. Fysioterapien
Information og træningsprogram Smerter i ryggen Fysioterapien Indholdsfortegnelse Hvilestillinger og løfteteknik side 2 Fra liggende til siddende stilling side 3 Siddestillinger side 4 Øvelser for ryggens
DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING
Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.
SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med
1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner
Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud
Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud Du har fået indsat et halvt kunstigt hofteled. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med
Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx.
Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Fremad. Stå. Teamet stopper og hunden dirigeres til
Praktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning
Praktisk træning Tekst: Karen Strandbygaard Ulrich Foto: jesper Glyrskov, Christina Ingerslev & Jørgen Damkjer Lund Illustrationer: Louisa Wibroe Bakke & bagpartskontrol 16 Hund & Træning Det er en fordel,
Københavns Aikido Klub
Københavns Aikido Klub Traditionel Japansk Selvforsvarskunst Indhold Indledning...1 Københavns Aikido Klubs historie...2 Traditionel Aikido...3 Morihiro Saito...3 Om træningen...4 Dojo...5 Reigi - etikette...6
Information om behandling af skade på bagerste korsbånd (PCL) med Jack skinne
Information om behandling af skade på bagerste korsbånd (PCL) med Jack skinne Side 1 af 5 Tage- Hansens Gade 2 DK-8000 Aarhus C Fysioterapi- og Ergoterapiafdelingen Tlf. 7846 7350 Mail: [email protected]