Skygger og Selvkærlighed Af: Aino Elmegaard Larsen Selvkærligheds Guide og Master i Positiv Psykologi stud.

Transkript

1 Kursusbeskrivelse: Her er et tilbud, du ikke kan afslå: Kan du svare ja til bare et af følgende udsagn, så spring på og få en masse redskaber til mere klarhed og mere ro Er du træt af lavt selvværd? Er du træt af at være styret af andre? Har du brug for at finde modet til at sætte dig selv først igen for der igennem også at være noget mere for andre? Jeg vil gerne invitere dig til at lære dig selv bedre at kende - på en helt ny måde. Jeg vil gerne lære dig hvad dine skyggesider er. Skygger er generelt de sider af dig selv, som du ikke vil være med, de sider som du godt ved eksistere, men som du ikke bryder dig om at vedkende dig. Enten fordi du føler de er forkerte eller for meget eller for lidt eller og så lang tid du ikke snakker for højt om dem, så opdager ingen dem, ja altså bortset fra dig selv, som bliver mindet om dem smerteligt ofte af dig selv! Vedkend dig dem, for sådan er du jo også De skal bare ses og anerkendes som en del af dig, som en del af den person du også er! Hæng på og læs videre Hvad giver skyggearbejde dig? Ved at forstå hvordan dine skygger opstår, kommer du i en grundlæggende kontakt med, hvem du også er. Du ser sider af din personlighed, som du har gemt væk, fordi du formentlig tidligere i livet har fået at vide, og dermed fået lært, at de ikke passer ind i den du er/forventes at være. Når disse sider, gennem skyggearbejdet, genopdages, vil du opleve, at dit liv og din person får en helt ny karakter. Du vil slappe meget mere af og stå ved den du også er stå meget mere sikkert og trygt i dig selv. Det at finde og implementere dine skygger, vil give dig bedre selvforståelse, et større selvværd og en større selvkærlighed og dermed en større glæde ved dig selv og livet.

2 Er det hårdt arbejde? Oh Ja! og så alligevel ikke. For når du arbejder med din egen selvkærlighed og skygger, vil de over tid blive en integreret måde at leve på, at du begynder helt naturligt at tænke lidt anderledes i din hverdag, og det magiske er faktisk, at når du ændrer dig og din måde at føle og tænke på omkring dig selv, så ændrer verden omkring dig, sig også, således at du af verden opleves meget mere interessant, strålende, selvsikker osv Og ja, jeg vil bestemt ikke lyve for dig; det er et kontinuerligt arbejde, der hele tiden kræver din opmærksomhed. Se det som et nyt lille liv, der skal plejes, fodres, gives omsorg, opmærksomhed, kærlighed, ro, næring gennem relationer, søvn osv med tiden bliver det helt naturligt for dig at passe det liv/dig, så det ikke længere er hårdt arbejde, men bare fantastisk Dette kursus vender alting på hovedet: Det handler nemlig ikke om, at blive den bedste version af dig, og finde dig selv ad den vej. Det handler om, at finde modet til at være den du er og som du ikke skal ændre på, men bare stå ved og være stolt af. Modet til at stå værdigt lige der, hvor du ved du kan stå, hvis du bare tør! Jeg lærer dig redskaberne til at turde dette. Ved at kunne de ting, vil du ikke bare kunne arbejde med dig selv, men du vil også meget nemt kunne bruge redskaberne på de mennesker du omgås i dit arbejde, hvad enten du er leder eller medarbejder, coach eller behandler Hvem henvender kurset sig til? Kurset henvender sig bl.a. til private personer, coaches, behandlere o.a. professionelle, der gerne vil kende til skyggearbejde med henblik på, at bruge det i det daglige arbejde. Det er ideelt til dig, der

3 ønsker personlige redskaber til at holde fokus. Hvordan er kurset opbygget? Kurset er opdelt i forskellige trin. Der vil blive undervist i skyggearbejdet på tilstedeværelses lektionerne herefter vil det virke ekstra stærkt, hvis du arbejder med nogle simple øvelser i dagene imellem kursusaftenerne, da skyggearbejdet skal implementeres i dig ikke bare kendes til for at ændre en tilstand. Hvordan er kurset sammensat? Jeg guider dig hele. På kursusaftenerne får du en grundig introduktion til skyggearbejdet. De øvelser, jeg løbende giver dig, er beskrevet i et arbejdshæfte, der udleveres ved kursusstart. Den teoretiske ramme for kurset er eksistentialistisk og kognitiv. Kurset er især oplagt at tage, hvis du døjer med: Depressive træk Stress Hvad tænker andre dog om mig Angsten for at blive forladt Lavt selvværd Mangel på fokus Alle andre magter mere end mig Lær dine skygger at kende, så du kan leve med stolthed, som den dejlige person du er. Praktisk info: Du får: Sparring fra andre deltagere og mulighed for sparring via mail/telefon med mig imellem kursusaftenerne.

4 Grundig indføring i skyggebegreberne og en masse redskaber til konkret at arbejde med dine egne skygger. Skygge arbejdshæfte med øvelser. Kurset strækker sig over 3 uger 1 aften pr. uge af 3 timers varighed: 8., 15. og 22. marts 2017 kl Lokaler: Vollsmose Allé 40, 5240 Odense NØ Arbejdshæftet udleveres ved kursus start Pris: Kurset koster kun 750 kr. pr deltager Betales via Mobile Pay til: Skriv navn på deltager(e) ved betaling (bindende tilmelding) Tilmelding skal ske på mail: mail@ainopospsykguide.dk eller på telefonnummer: Dit liv bliver aldrig helt det samme igen. På Gensyn Aino Elmegaard Larsen

5