Passion for det excellente. Muskelgrupper
|
|
|
- Margrethe Lange
- 10 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Concept 2 Indoor Rower din personlige træner Concept 2 Indoor Rower har længe været verdens bedste romaskine, og den nye Model D bekræfter ydermere denne status. Det helt unikke design tillader alle, lige fra nybegynderen til den professionelle atlet, at kopiere bevægelsen fra roning på vandet og nyde godt af en sikker og tids-effektiv træning for hele kroppen. Den naturlige robevægelse sørger for den bedste træning, du overhovedet kan få. Alle hovedmuskelgrupper samt hjerte, lunger og kredsløb bliver trænet. Endvidere er den vægtbærende og stødfri, hvilket beskytter dine led. Idet den bruger luftmodstand, vil intensiteten af træning alene bestemmes af, hvor hurtigt du ønsker at ro, og den passer enhver, uanset alder, køn eller fitnessniveau. Maskinen er holdbar og smart, og den bruges i de hårdeste træningsmiljøer. Dette dokumenteres af, at der findes flere Concept 2 Indoor Rowers i Fitness Centre end noget andet redskab, og den er ligeså populær hos hæren, politiet, brand- og redningssamt fængselsvæsenet. Rosmaskinen bruges af millioner af udøvere hver uge og findes overalt fra Nordsø Olie platforme til NASA astronaut træningscentre, og ulig de fleste andre træningsredskaber passer den perfekt ind i private hjem. Passion for det excellente Da Peter og Dick Dreissigacker startede Concept 2 i 1976, var det årer og ikke romaskiner, som optog deres tanker. Som ingeniører og internationale roere var deres første produkt en ny type af karbonfiber ro-årer. På kort tid blev Dreissigacker Racing årer de facto standard inden for rosporten, hvilket de stadig er - med over 70% af alle medaljer vundet af hold, der brugte årerne til OL i Sydney. Det var den samme passion for roning og produkt-egenskab, som førte til udviklingen af den første Concept 2 Indoor Rower helt tilbage i Det første mål var at producere et indendørs træningsredskab for roere. I lighed med årerne blev Concept 2 Indoor Rower lynhurtigt accepteret af hele roverdenen, og den blev snart den foretrukne test- og træningsmaskine af næsten alle olympiske rohold. I modsætning til årerne appellerede romaskinen også til almindelige mennesker, der aldrig havde prøvet at ro på vandet. Kvalitet og passion for detaljer har været kendemærket i alle versioner af Concept 2 Indoor Rower og nu, mere end nogensinde, er den anset som ronings- og fitness-industriens standard. Dens legendariske driftssikkerhed og holdbarhed samt værdi, og dens nøjagtighed i måling af fysiske præstationer, adskiller den fra andre maskiner. Resultatet er en usædvanlig fitness-maskine, der tilfredsstiller både klub- og hjemmebrugere. Muskelgrupper Hovedmuskelgrupper brugt i roning er læg, lår, balder, ryg, mave, arme, skuldre og bryst. Rotaget træner også de mindre muskler, der opretholder en god kropsholdning. Udover at træne hele kroppen er indendørs roning også vægtbærende og stødfri, hvilket betyder, at muskler og led styrkes uden risiko for skader.
2 Den nye enestående menustyrede præstationsmonitor indeholder en række oversigtsmuligheder. Monteret på en bevægelig arm, der kan foldes sammen for nem opbevaring. Den nye svinghjulsafskærmning er mere lydløs, holdbar og med større modstandsområde. Sæde glider på køreruller og giver dig mulighed for at bruge dine benmusklers fulde længde og styrke Håndtagskrogen gør det nemt at få fat i håndtaget, når du sidder ned Køreskinne af ekstruderet aluminium dækket af en rustfri stålskinne gør den let og holdbar Flexfod, der kan indstilles til alle skostørrelser, sikrer stabilitet og komfort Indbyggede hjul gør det nemt at flytte maskinen Model D Senrsion af C2 Indoor Rower, model D, kom på markedet i der en række forbedringr i forhold til model C inklusiv: Mere lydløs Endnu større holdbarhed Bedre håndtags-komfort Nemmere vedligeholdelse Et større modstandsområde Et jævnere rotræk Præstationsmonitor PM3 Nyt ergonomisk designet håndtag øger arm- og skulderkomfort og giver en mere rorigtig slutposition Selvforsynende Når du ror, vil svinghjulet automatisk tilføre PM3 strøm og dermed forlænge batterilevetiden.
3 Præstationsmonitor PM3 Hemmeligheden bag C2 Indoor Rower er den revolutionerende præstationsmonitor. Unikt blandt fitness maskiner tilbyder præstationsmonitoren en lang række af funktioner for både begyndere og eksperter. I modsætning til andre fitnessmaskiner er hovedprincippet bag præstationsmonitoren, at tider og distancer kan sammenlignes imellem maskiner og brugere. Dette betyder, udover personlig planlægning, styring og udvikling af træning og resultater, at en helt ny sport er skabt. Som tredje generation har PM3 en række af nye funktioner til den seriøse roer, samtidig med at den stadig er lige så simpel som sine forgængere. Du kan enten sætte dig på maskinen og bare starte med at ro, eller du vælger fra et bibliotek af pre-set workouts, der oploades konstant. Hver PM3 kan bruges sammen med et Concept 2 LogCard. LogCard vil automatisk gemme alle dine workout data, således at du kan kortlægge dine fremskridt over en periode. Du kan også programmere og gemme alle dine favorit workouts på LogCard for øjeblikkelig setup. Når du ror, kan du konkurrere imod tidligere workout resultater, eller imod en PaceBoat. Du kan også vælge blandt forskellige enheder og display muligheder, inklusiv watt, kalorier, diagram og kraftkurve. WATTS STROKE PACEBOAT SPLITS Concept 2 Slide Bestående af en simpel og nem vedligeholdt ramme og et køresystem, giver Slide mulighed for, at romaskinen kan køre frem og tilbage under brugen og dermed tilføres en autentisk fornemmelse af at ro på vandet. Du kan også linke to eller mange maskiner sammen, sådan at du ror som et hold. Slide simulerer både fornemmelsen af at ro på vandet, udvikler samtidighed, kontrol af fremkørsel og ensartet indsats.
4 En sport i sig selv Det helt unikke, at præstationsmonitoren måler et nøjagtigt, sammenligneligt resultat på alle maskiner, har skabt en hastigt voksende sport baseret på C2 romaskinen. Der afholdes nu mere end 120 større indendørs regattaer i Verden, inklusiv Verdens-, Europa- og Danske Mesterskaber, som tiltrækker tusinder af deltagere hvert år. Med alders- og vægtkategorier kan enhver konkurrere, og selvom konkurrencen er hård, bibeholdes legen. For mange er fornøjelsen at konkurrere og møde konkurrenterne en motivation til at træne og forblive i god form....det bedste hjælpemiddel til min daglige rotræning Eskild Ebbesen, Olympisk Guldvinder Livslangt godt helbred og fitness Vi erkender, hvor svært det er at forblive motiveret og bibeholde en regelmæssig træningsrutine, så anskaffelsen af en Concept 2 romaskine er kun begyndelsen på vores fælles bekendtskab. Udover indendørsroning tilbyder vi et antal forskellige distance- og motivations-programmer, så du føler dig ansporet til fortsat at bruge din romaskine. Hvert år udgiver vi Online C2 Verdens Rangliste, der indeholder titusinder af tider fra roere over hele verden på forskellige distancer, som giver dig mulighed for at sammenligne og måle din fremgang. Hvis du har adgang til Internet, får du adgang til On-Line Ranking og Logbook, dermed kan du gemme alle dine resultater. Vores nyhedsbreve giver dig muligheden for specielle tilbud, udvikling og træningsråd, og det livlige Internet diskussionsforum er en stor kilde til tips og inspirationer.
5 Concept 2 Indoor Rower er det tætteste, du kommer roning på vandet og er det bedste trænings-hjælpemiddel, jeg bruger. Superpt bygget, nem at bruge og du vil opdage, at der er en hel verden af indendørs roning, når du engang er startet. Eskild Ebbesen, OL Guld og bronze, 5 gange Verdensmester, Verdensrekordholder i indendørs roning Bygget til at holde for livstid Nem at bruge Roteknik kan læres på bare 10 minutter. Når du starter med at ro, begynder præstationsmonitoren at fungere. Ingen grund til at trykke på knapper overhovedet, før du er klar til at træne programmeret. Nem at samle C2 romaskinen kræver meget lidt samling du skal kun installere forreste ben og sektionslås. Alt inklusiv Unbrako nøgle og klare billedinstruktioner følger med. Kan samles på under 20 minutter. Nem at opbevare Et unikt lukkesystem gør det muligt at skille køreskinne og svinghjulsdel på 10 sekunder. Køreskinnen er meget let og de indbyggede kørehjul på svinghjulsdelen gør det nemt for en person at flytte denne lidt tungere del af romaskinen. Nem at bestille Du kan bestille og betale for din Concept 2 Indoor Rower på flg. måder: 1. Check/Bank/Kontant 2. Kreditkort 3. Afbetaling Dimensioner Samlet Længde: 240 cm Maksimal bredde: 60 cm Højde: 90 cm Vægt: 28 kg Adskilt 90 x 72 x 135 cm(h) indoor rower
6 you can t beat it... indoor rower
Concept2: A Legacy of Sport
Concept2: A Legacy of Sport I mere end 40 år, har Concept2 designet og fremstillet innovative produkter. Uanset hvilken træningsmaskine du vælger, kan du forvente de bedste produkter fra en af de mest
Træning på Concept 2 Indoor Rower
Modest Sport Fredensborgvej 17-3080 Tikøb tlf. 4975 9660 & fax. 4975 9760 E-mail: [email protected] www.modest-sport.dk Træning på Concept 2 Indoor Rower Nærværende hæfte er tiltænkt som en inspirationskilde
R100APM Premier Rower COMPUTER
R100APM Premier Rower COMPUTER 1 LCD Display 130 x 58.5mm Liquid Crystal Display PULSE Display Viser din puls per minut (bmp) SPM Display Antal træk i minuttet LEVEL Display 1~16 Modstands-niveau BRUGER
Roning Sund og. sjov motion. i årevis
Roning Sund og sjov motion i årevis Hvordan får man på samme tid mulighed for at komme i god form, tabe sig (hvis nødvendigt), opnå personlige resultater, hygge sig sammen med gode kammerater og nyde oplevelser
Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin
Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra
BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD
6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer.
Brug Pace Guiden for at få det bedste ud af træningsprogrammer i de forskellige træningsområder. Find din aktuelle 2000 meter tid i venstre kolonne, se på tværs for at finde din Pace i hvert område. Når
Introduktion til step
Øvelser til step Introduktion til step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler
Træningsprogram til WaterRower romaskine
6 ugers begynder program Træningsprogram til WaterRower romaskine Dette er et generelt aerobic træningsprogram til dig som har en WaterRower romaskine og som lige er begyndt at ro. Tips! Ro minimum 5 minutter
her er nogle skitseringer af min ide bilag 1.
ERGONOMSIK Om ergonomisk Når noget er ergonomisk designet betyder det at det er behageligt for kroppen at arbejde med. Det kan være et håndtag der er formet efter fingrene eller det kan være et par sko
Dit personlige træningsprogram på Concept 2 Indoor Rower
Modest Sport Fredensborgvej 17-3080 Tikøb tlf. 4975 9660 & fax. 4975 9760 E-mail: [email protected] www.modest-sport.dk Dit personlige træningsprogram på Concept 2 Indoor Rower Det er vores håb, at
Styrketræning for rullere
Styrketræning for rullere Kopieret fra: www.go motionshop.dk. Se også dette link, hvor øvelserne vises live: http://www.gomotion.dk/peasp?p_id=250&page=1 Når man løber på rulleskøjter oplever man, specielt
OCTANE FITNESS PRODUKTSORTIMENT
OCTANE FITNESS PRODUKTSORTIMENT OCTANE FITNESS XT3700 Octane XT3700 tilbyder en varieret og motiverende træning i form af mange forskellige features, såsom separat modstand i armene med Arm Blaster, ekstra
Ingen kontorstol vil aktivere dig mere.
Ingen kontorstol vil aktivere dig mere. Radikal og Genial. Allerede ved første øjekast ser man forskellen på en swopper og en almindelig kontorstol. Det radikalt anderledes design er et opgør med den passive
stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk
KOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE.
KOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE. KOM GODT I GANG MED AT LØBE Formålet med denne guide er at hjælpe dig til at løbe med fornøjelse, forbedre din form og undgå
Milton TopLine - kondenserende kedler. Milton TopLine. GASKEDLER 15/25/35/45, Combi og Combi Plus
Milton TopLine - kondenserende kedler Milton TopLine GSKEDLER 15/25/35/45, Combi og Combi Plus Certificerede forhandlere Milton arbejder tæt sammen med de bedste varmespecialister i landet, der har den
Ergometerlære. Brug og vedligeholdelse af roergometer, og gennemgang af ergometerets nye muligheder
Ergometerlære. Brug og vedligeholdelse af roergometer, og gennemgang af ergometerets nye muligheder Indhold: 1. Vedligeholdelse 2. Monitor 3. Teknik video Lær at ro på 10 minutter 4. Roteknik 5. Trænings
3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER
Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til
Danmarks rekord på 24 timer
Danmarks rekord på 24 timer Bagsværd Roklub gentager succes en op på Teatertorvet i Lyngby Storcenter Fredag d. 9. januar kl. 13:00 til Lørdag d. 9. januar kl. 13:00 Projektet Bagsværd Roklub vil, i samarbejde
Manual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub
Manual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub Dette hæfte kan både benyttes af instruktører og roere i begynderundervisningen. Kravene, der senere skal aflægges prøve i, bygger på EPP 2, men
KORT OM GYMTECH. Telefon 7070 7555 [email protected] www.gymtechgroup.com
KORT OM GYMTECH Gymtech er en dansk virksomhed og i dag førende indenfor implementering og drift af individuelle musikvideo-baserede underholdningssystemer i den danske fitnessbranche. I samarbejde med
TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99
TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99 FUNKTIONER SKÆRM DER VISER DIN NUVÆRENDE TRÆNING TID / TID 500M DISTANCE TRÆK I MINUTTET BRUGER DATA ROTAG / TOTAL ROTAG WATT / KALORIE FORBRUG H.R.C. (PULS) STORT DISPLAY
Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01
Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01 ! DISPLAY Før samling og anvendelse produktet bør du venligst gennemlæse manual og samle vejledning. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 SPEED/Hastiged Display (1) I LCD display
Januar. 2013. Motion Håndcykel til kørestolsbruger.
Januar. 2013 Motion Håndcykel til kørestolsbruger. Håndcykling er i dag en af de mest populære motionsformer, blandt kørestolsbruger & handicappede. Alle ved at det er sundt at dyrke motion, og selvom
ELIPSE TRAINER JE-520
ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger
Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab
Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
VARIABLE Den originale knælestol
VARIABLE Den originale knælestol Design: Peter Opsvik Koncept Din krop bevæger sig i takt med stolens blive vippende bevægelse Den åbne vinkel mellem din over- og underkrop forbedrer blodomløbet Dine mave-
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
1 cm information til BORGEREN. 2cm
1 cm information til BORGEREN 2cm HVAD ER ET SUNDHEDSTJEK: Et sundhedstjek er en undersøgelse, som din læge udfører for at se, om du er sund og rask. At være sund og rask handler ikke bare om, at du er
Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner
Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner Af: Bettina Borg, foto: Peter Nørby Den nye træningsform HardCORE løfter styrketræning op på næste niveau. Der
Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen
Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen Undervisningsmaterialet er udgivet af Dansk Forening for Rosport i 2014 Forfattere: Karen Bardram Kehr, Nicki Almquist og Oliver Blach Tekstredaktion:
Guide: Frygt ikke styrketræning
Guide: Frygt ikke styrketræning Kvinder i alle former har gavn af styrketræning. Og nej, kvinder får ikke store muskler af at styrketræne. Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Frygt ikke styrketræning 05
Læs sikkerhedsreglerne grundigt igennem inden brug.
WCS-61 Wonder Core Smart BRUGERVEJLEDNING Læs sikkerhedsreglerne grundigt igennem inden brug. Gem denne brugervejledning, så du altid kan slå op i den efter behov. Hvis du giver produktet til andre, skal
HORSE-TRAINER REFERENCER HORSE-TRAINER WALK
HORSE-TRAINER REFERENCER HORSE-TRAINER WALK Vi har gennem tiden set gode og store resultater ved brug af HORSE-TRAINER PRODUCTS, hvilket vi er stolte af. Siden starten i 2003 har vi udviklet os, og det
Roerniveau 2 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 2 kayak. Niveaubeskrivelse. Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund
Roerniveau 2 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 2 kayak Niveaubeskrivelse Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund 2. udgave, april 2009 www.kano-kajak.dk 1 Niveaubeskrivelse EPP 2 (tur/konkurrencekajak)
TRILLIUMS CIRKELTRÆNING
TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan
KOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG.
KOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG. KOM GODT I GANG MED STAVGANG Formålet med denne guide er at hjælpe dig i gang med stavgang. Stavgang sætter gang i hele kroppen -
60 min let cykling 10 min opvarmning cykling. Indhold 60 min let cykling 60 min træning af mave, ryg og ben
Uge 1 Intensitet let (snakke) moderat let moderat Varighed 60 min 60 min 60 min 50 min Indhold 60 min let 60 min træning af mave, ryg og ben 60 min let 10 min opvarmning 4 x (1 min moderat /1 min let imellem)
BKOOL LANCERER ONE, DEN MEST PRISBILLIGE HOMETRAINER MED PROGRESSIV MODSTANDSKURVE
BKOOL LANCERER ONE, DEN MEST PRISBILLIGE HOMETRAINER MED PROGRESSIV MODSTANDSKURVE Med autentisk cykelfornemmelse og indbygget simulator Madrid den 4. august 2015. Teknologifirmaet Bkool, der laver interaktive
Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Det individuelle er i højsædet. Produktivitet starter der, hvor langvarigt stående arbejde slutter.
Muv your Business. Produktivitet starter der, hvor langvarigt stående arbejde slutter. Vidste du, at hver anden person skal stå op det meste af arbejdsdagen og mange af dem endda hele dagen? Det gælder
13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).
Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt
SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig
SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
BRUGERMANUAL. Joy Sport Concept Air Power
BRUGERMANUAL Joy Sport Concept Air Power Kære kunde Tak fordi du har valgt et af vores produkter. Vi håber, du får masser af glæde af din træning. Sørg venligst for at gennemlæse denne brugermanual omhyggeligt.
Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage
Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver
TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0
TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Titanium Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod
TIPS & TRICKS TIL EN GOD TUR
TIPS & TRICKS TIL EN GOD TUR Sådan sikrer du dig, at eleverne både får en sjov dag og noget fagligt med hjem. FØR TUREN Fortæl klassen om den tematur, de skal på. Lad eleverne drøfte de spørgsmål, som
Made to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove
Made to move L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove At flytte grænserne har været en af vores ledestjerner længe. Det var næsten symbolsk,
AFHENTNING/LØFT LANG RÆKKEAFSTAND
AFHENTNING/LØFT LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet bedst muligt. Kom tæt
Watt i træning og konkurrence. Troels Panduro Panduro Cycling
Watt i træning og konkurrence Troels Panduro Panduro Cycling Dette får du med 1. Værktøjer til at forbedre din performance, bl.a. identificering af svagheder og styrker 2. Indsigt i, og forståelse af,
ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1
ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet
Kulfiber årer fåes med forskellig egenvægt og stivhed, jo mere kulfiber de indeholder, jo lettere og stivere er de.
Kulfiber Åre Kulfiber årer fåes med forskellig egenvægt og stivhed, jo mere kulfiber de indeholder, jo lettere og stivere er de. Årebladene fås i traditionel macon facon eller big blade. Arealet på bigblade
Torsdag. Bryst & triceps. Bænkpres 5 sæt x 5 gentagelser. Olympisk squat 5 sæt x 5 gentagelser Incline dumbbell press 4 sæt x 8 gentagelser
Introduktion Dette program er et 5 dages program, som er bygget op omkring en kombineret 2-split/3-split struktur. Det har en markant højere ugentlig workload, sammenlignet med 3-dages og 4-dages versionerne
KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt
Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du
DYKNING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN
DYKNING DYKNING Til dykning lærer du at bevæge dig under vandet og får en god fornemmelse for din krop og din vejrtrækning. Når du skal lære at dykke, er der både teoriundervisning på land og praktisk
stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Fællesnævneren for begge produktkategorier er ergonomi og aktiv siddestilling og naturligvis VELAs velkendte høje kvalitetsniveau.
P L A D S T I L U A F H Æ N G I G H E D A k t i v s i d d e s t i l l i n g m e d e r g o n o m i e n i h ø j s æ d e t VELA Salsa er designet til brug i hjemmet eller på kontoret, mens VELA Samba er designet
Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.
Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.
Korrekte arbejdsstillinger og løft
Korrekte arbejdsstillinger og løft Indholdet i denne pjece er baseret på lovgivningen, men indholdet udtrykker ikke hele lovgivningen. Hvis der er behov for at vide præcist hvad lovgivningen i alle detaljer
Uanset, om du er professionel cykelrytter eller nystartet motionist, så melder spørgsmålet sig: HVORDAN OG HVOR MEGET BØR JEG TRÆNE?
Uanset, om du er professionel cykelrytter eller nystartet motionist, så melder spørgsmålet sig: HVORDAN OG HVOR MEGET BØR JEG TRÆNE? Det spørgsmål findes der ikke et enkelt svar på, men der er to grundforhold,
LET OP!!! Lage resolutie!
Auping Superbox 2980.pdf - pag.1 LET OP!!! Lage resolutie! Komfort og design i ét Når Auping introducerer en seng, så er det aldrig nogen almindelig seng. Og denne her er virkelig speciel. Superbox er
Brugermanual for Reck MOTOmed viva1
1. Generel information 2. Indstigning og sikring af ben 3. Betjeningsguide 4. Ben indstigningshjælp 5. Symmetritræning 6. Start/stop for bentræner 7. Hastighed 8. Motor styrke 9. Aktiv tilstand 10. Træningsperiode
4 forskellige produkter! Team-Track serien består af 4 forskellige produkter, som kan indgå i spændende springopstillinger.
Team-Track Serien Det er sjovt! Det skal være sjovt og spændende! Baggrunden for Team-Track Serien er et behov for redskaber, som gør det sjovt og spændende at gå til gymnastik. Multifunktionalitet, lydløs,
UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING. Har du spørgsmål? Send mig en mail på [email protected]
UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING 10 minutter. Middel puls. Løb, cykling, sjippetov, cross trainer, stepper, etc. DB SUMO SQUAT Prøv med 8-15 kg Stå med benene meget spredte. Lad tæerne pege let ud til siderne.
Motionsplan: Uge 1-6
Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart
5 tips til. at blive en lettere løber. anna bogdanova
5 tips til at blive en lettere løber anna bogdanova 5 tips til at blive en lettere løber Har du set videoer af eliteløbere? Det ser nærmest ud, som om de svæver over jorden. Er du lige så flyvende? Eller
Her er din fribillet til julens nydelser
D u rejser på juleferie og kommer hjem som en slankere og mere fit version af dig selv. Helt umuligt, mener du måske, medmindre du takker nej til hele julesvineriet, men det kan faktisk lade sig gøre med
KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch
KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal
Bevægelse hele livet vil du med?
Bevægelse hele livet vil du med? Inspiration til øvelser Hvorfor motionere? Og hvor meget? Hvis du ikke har tid til at motionere nu, skal du huske at afsætte tid til sygdom senere, siger professor og overlæge
FW1201 BRUGSANVISNING
Personvægt Digital Body Analyse Model: FW1201 BRUGSANVISNING Tak fordi De valgte denne digitale personvægt fra Fitzone Wellness. For at sikre korrekt betjening og for at sikre, at vægten holder i mange
FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3
FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed
VÅDBOG. Nappedam Kajak. Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak. Nappedam kajak Vådbog Side 1
Nappedam kajak Vådbog Side 1 Nappedam Kajak VÅDBOG Version 5. marts 2011 Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak Dette hæfte kan både benyttes af instruktører og roere i begynderundervisningen.
Index. Index & Introduktion...14. Sikkerhedsforanstaltninger...15. Elektrisk sikkerhed...16. Oversigt Tegning...17. Liste over dele...
Index Index & Introduktion...14 Sikkerhedsforanstaltninger...15 Elektrisk sikkerhed...16 Oversigt Tegning...17 Liste over dele...18 Monteringsvejledning...19 Digital Display......21 Workout Principper...22
OPVARMNING. Tryl sommerhuset om til et fitnesscenter:
Tryl sommerhuset om til et fitnesscenter: BOMSTÆRK Fitnesscenter og træningsmakker kan synes langt væk, når du holder ferie, men heldigvis kan du nemt holde træningen ved lige. I FORM har allieret sig
Autoriseret arbejdsmiljørådgiver. Gode løft. ARBEJDSMILJØHUSET, Krondalvej 8, 2610 Rødovre Telefon 44 85 02 20 E-mail: Info@am-huset.
Gode løft - 1 - Planlægning I det daglige arbejde, bliver kroppen udsat for store udfordringer. Det er derfor vigtigt at du passer på dig selv. Det er en god idé at du allerede i opstartsfasen indretter
www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker
www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker www.vela-medical.dk Ergonomi, sikkerhed og effektivitet i fokus VELA Medical fokuserer på det professionelle sundhedspersonale,
VIDEO 2 TANTRACURE. Afspændingsteknikken
VIDEO 2 TANTRACURE 1 Afspændingsteknikken 2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk, fotokopi, optagelse
SLANK BESTEM SELV FARTEN!
Sæt ind på 3 fronter: STYRKETRÆNING KONDITIONSTRÆNING HOLDTRÆNING SLANK MED FITNESS BESTEM SELV FARTEN! Nytårsforsættet er på plads: I 2013 melder du dig til fitness og smider én gang for alle de overflødige
Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme
Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv
DET ULTIMATIVE INDEN FOR LUKSUS OG KOMFORT
DUX 8888 DET ULTIMATIVE INDEN FOR LUKSUS OG KOMFORT DUX 8888 giver dig en ultimativ soveoplevelse, da den er resultatet af mere end 80 års forskning og udvikling inden for sengeproduktion. Vi har ikke
Det Geniale er det Radikale. swopper gør dig glad.
Sid dig i form. Det Geniale er det Radikale. gør dig glad. Selv ved første øjekast kan man se forskellen mellem en og en traditionel kontorstol: Det radikale design gør op med alle de konventionelle komfort
Hegn og låger til erhvervsejendomme Svævelåger ribelementhegn
Hegn og låger til erhvervsejendomme Svævelåger ribelementhegn Svævelågen er den perfekte løsning for industriejendomme, lagerpladser, varehuse og parkeringspladser. På grund af den solide og massive konstruktion
V e l k o m m e n t i l e n v e r d e n a f e r g o n o m i s k e s t o l e
P L A D S T I L l i v s k v a l i t e t V e l k o m m e n t i l e n v e r d e n a f e r g o n o m i s k e s t o l e Mobilitet skaber livskvalitet Mobilitet er noget grundlæggende for os alle, men nogle
Information og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.
360 PERSONLIG LEDELSE
360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB
