VEJLE IDRÆTSHØJSKOLE Skoleåret 2015/2016

Side 2 I Lange Kurser

Velkommen til Vejle Idrætshøjskole Vejle Idrætshøjskole handler om glæde ved idræt og personlig udvikling. Det handler om at udfordre og udvikle sig selv, kunne rumme andre og se mulighederne. Vi tror på, at livsglæde kommer af et aktivt liv, hvor man involverer sig og har energien til at gøre en forskel. For os er idræt en måde at være sammen på, som udvikler fællesskab, engagement og sunde vaner. Sport og idræt er vores udgangspunkt på Vejle Idrætshøjskole. Men i kombination med vores andre kreative og tankevækkende fag sørger vi for at stimulere både krop og hjerne. Du får mulighed for at opdage nye sider af livet, af dig selv og af andre. Forbered dig på udfordringer, sved, fællesskab, hygge og en oplevelse for livet. Vi glæder os til at se dig! Ole Damgaard Højskoleforstander Lange Kurser I Side 3

De 5 fagpakker Vores fagpakker er eksempler på, hvilke fag du kan vælge, hvis du har specifikke interesser. Det er vigtigt at understrege, at du kan vælge frit mellem fagene i de forskellige perioder. Boldspil Du får mulighed for at prøve en lang række forskellige boldspil. Du får bedre teknik og en øget taktisk forståelse, og du kan komme til at afprøve dig selv som træner. Fitness For dig med interesse for fitness og sundhed. Overvejer du en uddannelse indenfor idræts-/ sundhedssektoren eller måske som idrætslærer, kan en række af fitnessfagene være en god forberedelse. Outdoor Vi udnytter Vejle Idrætshøjskoles unikke placering lige ud til Nørreskoven og tæt ved Vejle Fjord. Både for dig, der er til fysisk træning med naturen som træningsrum eller dig, der er med på frisk luft og oplevelser i naturen. Endurance Du får mulighed for at rykke ved dine målsætninger og grænser inden for forskellige discipliner. Du oplever, at din krop kan opnå endnu større præstationer, end du havde troet. Politi Vi forbedrer dine muligheder for at komme igennem nåleøjet ved politiets optagelsesprøve. Du bliver afklaret og forbereder dig specifikt til både den skriftlige og den fysiske prøve samt til holdopgaven og den afsluttende samtale. Side 4 I Lange Kurser BOLDSPIL HÅNDBOLD FODBOLD BASKETBALL FODBOLDAKADEMI FUTSAL BADMINTON & RACKET SPORTS VOLLEYBALL & BEACHVOLLEY TEAMPLAYER MULTISPORT FITNESS FITNESS 360 POWERFITNESS BOOTCAMP FUNCTIONAL FLOW INDOOR CYCLING CROSSFITNESS STYRKETRÆNING DANCE AEROBIC, STEP & FITNESSDANCE FITNESSINSTRUKTØR BODY & MIND

OUTDOOR ENDURANCE POLITI HAVKAJAK MOUNTAINBIKE WINDSURFING ADVENTURE 360 OUTDOOR ENERGY ADVENTURERACE SKI FRILUFTSLIV LØB MOUNTAINBIKE MARATON & TRIATLON OUTDOOR ENERGY INDOOR CYCLING FYSISK TRÆNING (COPS) MED POLITIET PÅ ØVELSE SAMARBEJDS- OG HOLDOPGAVER BESØG PÅ POLITISKOLEN DANSK, ENGELSK, SAMFUNDSFAG SAMTALETRÆNING Lange Kurser I Side 5

På Vejle Idrætshøjskole kan du sammensætte dit ophold, så det passer dine drømme og din kalender. Du kan frit vælge at sammensætte dine yndlingsfag på kryds og tværs af fitness, outdoor, endurance, boldspil og kompetencegivende fag. Side 6 I Lange Kurser

Sammensæt dit ophold Vælg kursusstart og -længde Der starter nye kurser fire gange om året. Et kursus varer mellem 16 og 43 uger. For hver gang et nyt kursus starter, begynder også en ny fagperiode med nye fag. Jo flere fagperioder dit kursus strækker sig over, jo flere fag har du mulighed for at prøve. Du vælger selv, om du vil starte dit kursus i: August (min. 2 fagperioder) Oktober (min. 2 fagperioder) Januar (min. 3 fagperioder) Marts (min. 2 fagperioder) Uanset hvornår du starter, kan du altid forlænge dit kursus henover de derpå følgende fagperioder. Sammensæt dit skema Fem gange om året giver vi dig mulighed for at sammensætte dit skema med nye fag. Derfor er det en god idé at undersøge hvilke fag, du har mulighed for at vælge i den tid, du gerne vil på højskole. For hver fagperiode skal du vælge: 1 fag i IDRÆT BLOK 1 1 fag i IDRÆT BLOK 2 1 linjefag (der vælges kun ét linjefag fra marts til juni) 1 inspirationsfag (der vælges kun ét inspirationsfag fra marts til juni) Idrætsfagene bygger på glæden ved idræt for nybegyndere såvel som erfarne udøvere. Langt det meste er aktiv idræt, men der vil også være teorilektioner. Der er mulighed for at tage instruktørkurser. Linjefaget er kompetencegivende fag, der giver personlige kompetencer til dit fremtidige arbejdsliv, uddannelse, virke i foreningslivet eller til livet generelt. Fagene indeholder også praktisk idræt eller bevægelse. Inspirationsfaget er en mulighed for at dyrke eller opdyrke en ekstra interesse. Derudover består dit skema også af morgen samling, et ugentligt foredrag og fælles høj skolefag, som handler om valg og vilkår for individ, samfund og demokrati. MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 7.20-7.55 Morgenmad Morgenmad Morgenmad Morgenmad Morgenmad 8.00-8.30 Morgensamling Morgensamling Morgensamling Morgensang Morgensamling 8.30-10.00 Teammøde Fællessang Det Gælder Livet (Højskolefag) IDRÆT BLOK 2 LINJEFAG Kompetencelinje IDRÆT BLOK 1 Forfriskning Forfriskning Forfriskning Forfriskning Forfriskning 10.30-12.00 IDRÆT BLOK 1 LINJEFAG Kompetencelinje Elevmøde/ rengøring Fællesfag Det Gælder Livet (Højskolefag) 12.00-12.30 Rengøring Rengøring Rengøring Rengøring Rengøring 12.30 -.00 Frokost Frokost Frokost Frokost Frokost 14.00-15.30 Inspirationsfag IDRÆT BLOK 2 LINJEFAG Kompetencelinje IDRÆT BLOK 1 IDRÆT BLOK 2 15.30-16.15 Inspirationsfag Forfriskning Forfriskning Forfriskning Forfriskning Forfriskning Individuel træning/ Studiecafé Individuel træning/ Studiecafé Weekendmøde 17.30 Aftensmad Aftensmad Aftensmad Aftensmad Aftensmad 19.00 Foredrag Hyggeaften Lange Kurser I Side 7

Globen Fjorden (1,5 km) Hallen Side 8 I Lange Kurser Bålplads Spejlsal Beachvolley og -håndbold

Træklatring Klatretårn Swimming pool Fitnessrum Discgolfbane Træningssal Lange Kurser I Side 9

IDRÆT BLOK 1 Der undervises 6 lektioner ugentligt i hvert fag i IDRÆT BLOK 1. Fagene udbydes i fem perioder hvert skoleår. Hvilke fag, der udbydes i hvilke perioder, kan du se i skemaet på modsatte side. Læs en kort beskrivelse af fagene her. Yderligere information kan findes på www.vih.dk. Side 10 I Lange Kurser

1 Håndbold Håndbold er en holdidræt, som er kendetegnet ved fællesskab, fight, disciplin og psykologi. Faget handler primært om at udvikle dine individuelle færdigheder som håndboldspiller ud fra dit niveau. Du vil gennem træning og kamp blive udfordret teknisk, taktisk, fysisk og mentalt. 2 Basketball Undervisningen vil bestå af teknisk og taktisk træning samt masser af spilrelevante øvelser. Vi vil få besøg af amerikanske og danske profiler fra den danske liga, spille kampe mod andre skoler, se video og overvære live kampe i den danske liga samt NBA kampe på TV. 3 Fodbold Vi fokuserer på at få indsigt i forskellige træningsmetoder, både teknisk, taktisk og fysisk. Derudover arbejder vi med forskellige spillestile og analyserer trends i international fodbold. Der er mulighed for at tage DBU s C-træneruddannelse. 4 Fitness 360 Du får smagsprøver på mange forskellige former for fitness. Fra individuel styrketræning til alle mulige forskellige former for holdtræning som EFFEKT/pilates, store bolde, redondobolde og meget mere. På Vejle Idrætshøjskole er udgangspunktet funktionel træning. 5 PowerFitness Vi kombinerer styrke og koordination i hård træning. Timerne kan være inspireret af forskellige kampsportsgrene og vil indeholde elementer af fx boksning, pump, attack, combat og tae-bo. Der er fokus på power, sved og positiv aggressivitet. 6 Bootcamp Faget handler om at træne din kondition og din eksplosive udholdenhed gennem interval- og høj intensitetstræning. Vi bruger de mest effektive måder til at opnå god form og forbrænde energi! Du lærer at træne tidseffektivt, at opnå bedre træningsresultater, og du trimmer din krop. Vi varierer træningen med forskellige elementer fx HIIT, Tabata, cirkeltræning i all-out intense forløb. 7 Functional Flow Faget er en blanding af smagsprøver på et stort udvalg af funktionelle træningsformer. Vi træner muskler og kredsløb i et flow med bløde, rytmiske og funktionelle bevægelser, der både udvikler styrke, udholdenhed og smidighed. Fx arbejder vi med store bolde, redondobolde, foam rollers, barre, barefoot og laver pilates og dynamisk yoga. 8 Indoor Cycling Indoor cycling er en effektiv træningsform for hele kroppen med fokus på ryg, mave, baller og ben. Du forbedrer din kørestilling og teknik for en optimal træning. Fokus er på et godt humør og en højere syregrænse i et træningsfællesskab med høj musik og masser af verbal motivation. Sammen jagter vi spinners high. - En følelse af styrke, uovervindelighed og eufori. Der er mulighed for at blive certificeret instruktør. 9 COPS For dig der gerne vil bestå den fysiske test til politiets optagelsesprøve. COPS står for Coordination, Oxygen (kondition), Power (sprint/hop), og Styrke. Vi træner dig specifikt i testens fire grundelementer. Træningen varetages af underviserne på politilinjen, som kan give dig personlig vejledning, så du øger dine chancer for en høj karakter til prøven. 10 Maraton og triatlon I dette fag arbejder vi specifikt med udholdenhedstræning. Vi tager udgangspunkt i elevens ønsker og arbejder med en personlig målsætning. Det kunne bl.a. være gennemførelse af et maratonløb eller 1/2 ironman. Faget indeholder både træning, teori, træningsplanlægning og konkurrence. Medbring egen racercykel, hvis du tænker at udføre længere distancer i triatlon. 11 Outdoor Energy Outdoor energy er for dig, der gerne vil forbedre konditionen mærkbart. Faget er et grundtræningsfag, der blandt andet indeholder terrænløb, mountainbike, svømning og udendørs fitness. Kan du lide at få pulsen op og bruge den smukke natur omkring højskolen som træningsrum? Så skal du vælge Outdoor energy. 12 Adventurerace Adventurerace er en relativt ny sport i Danmark. Det er en multisport, der kombinerer forskellige individuelle idrætsdiscipliner til en holdsport. Vi arbejder med forskellige discipliner som bl.a. MTB, klatreaktiviteter, samarbejdsøvelser, o-løb, kajak, inliners og vandaktiviteter, som kombineres i mini adventureraces. Om du er nybegynder eller mestrer én eller flere af disciplinerne er ikke så afgørende. Vi arbejder med udfordringer på alle niveauer og ofte i hold. Ski Faget er for dig, der har lyst til at udfordre dig selv og blive bedre på ski. Uanset om du er nybegynder, eller du drømmer om at blive skiinstruktør, parkrotte eller freerider. Du vil modtage kompetent undervisning af lærere, der er skiuddannede og/eller har stor erfaring på ski og snowboard. Undervisningen foregår i Danmark og på pisterne. I efteråret tager skilinjen en uge på ski i et snesikkert område, mens du i foråret vil køre tre uger på ski i Alperne alle dage med individuel instruktion. 1 Håndbold 2 Basketball 3 Fodbold 4 Fitness 360 5 PowerFitness 6 Bootcamp 7 Functional Flow 8 Indoor Cycling 9 COPS 10 Maraton og triatlon 11 Outdoor Energy 12 Adventurerace Ski AUG - OKT OKT - DEC JAN - FEB MAR - APRIL MAJ - JUNI 1 3 4 6 9 10 12 1 2 3 5 7 8 9 11 12 1 2 3 4 8 9 11 1 3 4 5 8 9 10 12 2 3 6 7 9 10 11 12 Lange Kurser I Side 11

IDRÆT BLOK 2 Der undervises 6 lektioner ugentligt i hvert fag i IDRÆT BLOK 2. Fagene udbydes i fem perioder hvert skoleår. Hvilke fag, der udbydes i hvilke perioder, kan du se i skemaet på modsatte side. Læs en kort beskrivelse af fagene her. Yderligere information kan findes på www.vih.dk. Side 12 I Lange Kurser

1 Badminton & racket sports Faget tager udgangspunkt i glæden ved ketsjersport. Udover badminton vil der være squash og indendørs tennis, men også mulighed for bordtennis og golf. Målet er, at vi dygtiggør os i de sportsgrene, der kan kategoriseres som slagboldspil og får indblik i psykologien bag spillene. Vi lægger vægt på, at træningen er intens, motiverende og sjov. 2 Fodboldakademi Fodboldakademi fokuserer på de individuelle færdigheder. Vi arbejder med teknisk træning, koordination og funktionel styrketræning, så du kan få mere fart i fødderne. Vi tester teknik, springhøjde, hurtighed, styrke og kondition i løbet af semesteret, så du kan følge dine egne forbedringer. 3 Futsal Futsal er indendørs fodbold, som spilles med en særlig bold, der ikke hopper så meget som en almindelig fodbold. Bolden inviterer til finter, lækre detaljer og kreativitet, så du får lov at arbejde med din boldbehandling. Din teknik får gode forudsætninger, samtidig med at vi dyrker spillets høje tempo og intensitet. 4 Volleyball Gennem inspirerende spiløvelser udvikler du dig taktisk, teknisk og fysisk. I volleyball får du intense spiloplevelser, hvor teamgejst, tryghed og opbakning spiller en vigtig rolle. Vi lægger vægt på begejstring og glæde. Du skal have det sjovt, mens du udvikler dig som volleyballspiller. 5 Multisport I multisport får du mulighed for at prøve en masse forskellige idrætsgrene. Vi afprøver boldspil, fitness og outdooraktiviteter. Du får lov til at stifte bekendtskab med det, du ikke har prøvet før, og du har selv stor indflydelse på, hvilke idrætsgrene du gerne vil prøve. 6 Crossfit Crossfitness handler om kernestyrke og kondition, som vi træner gennem varierede funktionelle helkropsbevægelser ofte med kettlebells, vægtstænger, frivægte mm. Vi skaber en intens træningsatmosfære med musik og masser af motiverende tilråb. Du lærer mange af de teknisk svære øvelser som fx turkish get-up, dødløft, og frivend, som også styrker din udholdenhed og smidighed. 7 Styrketræning Vil du gerne lære de korrekte teknikker i styrketræning eller få et mere effektivt styrketræningsprogram? Så er styrketræning på Vejle Idrætshøjskole noget for dig. Undervisningen vil bestå af tekniktræning i de mest kendte frivægts- og maskinøvelser, programlægning og forskellige styrketræningsmetoder. Crossfit, cirkeltræning, 300 Challenge og Dogmefitness vil også være en del af undervisningen. 8 Dance Vi får sved på panden og smil på læben. Vi danser os til en god grundform og fokuserer på bevægelsesglæde og personlig stil. Fysik og koordination er vigtige elementer i vores koreografier, hvor vi primært arbejder med stilarterne: moderne dans, funk, streetdance og house. Undervisningen kan herudover krydres med andre stilarter efter elevernes ønsker. Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med uanset køn, niveau og ambitioner. 9 Aerobic, step og fitnessdance Vi udvikler koreografier fra helt simple til mere udfordrende trin. Vi præsenterer forskellige genrer inden for aerobic. Blandt andre powerdance, step, high/low, zumba og meget mere. Du skal bare kunne lide god musik, smil på læben og sved på panden. Vi tager udgangspunkt i dit niveau. I samarbejde med DGI tilbyder vi en aerobicinstruktøruddannelse, som giver dig udfordringer og færdigheder på såvel det rent koreografiske som på det personlige og pædagogiske plan. 1 Badminton & racket sports 2 Fodboldakademi 3 Futsal 4 Volleyball 5 Multisport 6 Crossfit 7 Styrketræning 8 Dance 9 Aerobic, step & fitnessdance 10 Løb 11 Mountainbike 12 Vandsport Adventure 360 10 Løb Faget er for dig, der gerne vil løbe, hvad enten du er erfaren løber eller bare gerne vil prøve det af. Måske har du et ønske om at løbe hurtigt på 5 km., halvmaraton eller få en god oplevelse med maratondistancen? Vi løber i højskolens smukke omgivelser i forskelligt terræn og med forskellig intensitet. Du vil lære at lægge varierede træningsprogrammer, som kan vedligeholde motivationen og forebygge skader. 11 Mountainbike Vi udfordrer os selv på mountainbike rundt i det kuperede skovterræn, som omgiver skolen. Du bliver fortrolig med cyklen og udvikler grundlæggende køreteknikker. Skolen stiller mountainbikes og hjelme til rådighed, hvis du ikke selv har en. Vi garanterer tekniske op-/nedkørsler, fart og masser af adrenalin. Der er mulighed for instruktørkursus. 12 Vandsport Har du lyst til at prøve kræfter med forskellige vandsportsdiscipliner? Så har du chancen for at få nogle fede, adrenalinfyldte oplevelser til vands. Vi har optimale forhold ved Vejle fjord, der ligger tæt ved højskolen. Faget består primært af disciplinerne havkajak og windsurfing. Derudover stifter du også bekendtskab med kajakpolo. Adventure 360 Faget er en blanding af tekniktræning og fysisk aktivitet, men handler også om spændende oplevelser og udfordringer i naturen. I adventure 360 kommer du omkring mountainbike, orientering og især klatring. Du har mulighed for at få et sikringsbevis i klatring, som kan anvendes efterfølgende i job hos fx teambuildingfirmaer. Faget byder også på spotaktiviteter; fx skydning, vinterbadning, langrendsløb i vinterperioden, hvis vejret tillader det m.m. AUG - OKT OKT - DEC JAN - FEB MAR - APRIL MAJ - JUNI 1 2 4 6 8 10 12 1 3 5 7 9 11 1 3 6 7 8 10 1 2 4 7 9 10 11 2 4 5 6 9 11 12 Lange Kurser I Side

Kompetencelinje Der undervises 6 lektioner ugentligt på kompetencelinjen. Fagene udbydes i fire perioder hvert skoleår. De indeholder også idræt eller bevægelse, men der er fokus på at give faglige og personlige kompetencer til din fremtidige uddannelse, arbejdsliv eller livet generelt. Side 14 I Lange Kurser

1 Politi På politilinjen forbedrer vi dine muligheder for at kunne bestå politiets optagelsesprøve og være klar til de udfordringer, der venter på politiskolen og hos politiet. Undervisningen består af relevante fag som fysisk træning, samfundsfag og samarbejde. Vi har tilpasset vores undervisning til politiets nyeste optagelsesprøve, så engelsk, dansk grammatik samt skriftlig fremstilling også er blevet en del af skemaet. Rekvirér separat politibrochure. 2 International Class Through sports, training and classroom teaching we develop personalities, knowledge and friendships. Vejle Idrætshøjskole is a folk high school with focus on sports as the platform for respect, personal growth and social relationships. In International Class we create teaching processes that build upon respect and trust. Would you like to know more about Denmark, Danish language and culture, as well as share information about your own country? International Class is a good place to be. 3 Musik I musik kan vi arbejde med sammenspil, teori, hørelære, sangskrivning, stemmetræning, kor og performance alt sammen med udgangspunkt i elevernes individuelle ønsker og niveau. Vi kommer også til at arbejde med koordination, bevægelse og kreativitet. Overskriften for det hele er glæde og leg, hvor alle kan være med! 4 Fitnessinstruktør Du bliver certificeret fitnessinstruktør med en fitnessinstruktøruddannelse fra Foreningsfitness (DGI/DIF), som kvalificerer dig til at blive fitnessinstruktør i en forening eller i et kommercielt center. Undervisningen kan samtidig bruges som forberedelse til dit fysioterapeut-, læge- eller idrætsstudie. Du modtager et officielt bevis efter fuldendt forløb. 5 Ernæring og forbrænding Vi kombinerer en praktisk indgangsvinkel med en større teoretisk viden om, hvordan kost og forbrænding hænger sammen. Vi analyserer vores egen kost og sammenligner resultatet med vores eget aktivitetsniveau. Vi sætter desuden fokus på sundhed og livsstil. De aktuelle råd i medierne vil blive diskuteret; hvad er fup og fidus, og hvad har videnskabeligt belæg? 6 Body & mind I body & mind handler det om livsstil og livskvalitet. Både kroppen og sindet er i centrum i dette fag, hvor velvære og livskvalitet er omdrejningspunktet. Vi tager udgangspunkt i en række aktiviteter, bl.a. yoga, stretching, afslapning og meditation. Teorien kobles på de praktiske erfaringer, som du tilegner dig. Det handler om dit velvære. 7 Personlig power Faget handler om din gennemslagskraft. Vi arbejder med mange elementer, som tilsammen udgør din power: Udstråling, kropssprog, argumentation, drama, fremlæggelser, lytning, stress og konflikthåndtering. I personlig power bliver din personlighed og fremtoning udfordret, og du får redskaber til at sælge dig selv. 8 Idrætspsykologi Ved du, hvad du gør? Kan du, hvad du vil? Ovenstående citat er omdrejningspunktet for faget idrætspsykologi. Indenfor flere sportsgrene antager eliteidrætsudøverne, at op i mod 90 % af deres præstation afhænger af den mentale del. I idrætspsykologi undersøger vi, hvordan vi egentligt handler, både når det går godt og skidt. Udnytter vi vores fulde potentiale? Oftest er vi selv i vejen for vores egen succes. Hvordan får du sporet dig ind på hensigtsmæssige tanker og følelser, som er helt afgørende for din præstation? Hvordan sætter jeg mål, og hvordan bliver jeg en vindertype? 9 Teamplayer I teamplayer kigger vi på, hvordan vi kan optimere et team - og hvordan man kan skrue en proces sammen for at skabe et hold. Hvad er din rolle på holdet i forhold til de andre? - og hvordan kan vi få holdet til at præstere bedre? Vi bruger boldspil som eksempel, men diskussionerne rækker ind i resten af livet. 10 Friluftsliv Er du til naturoplevelser, vandreture eller overnatning i hængekøje? Kan du lide at lave mad over bål? I friluftsliv tager vi på dagsture og overnatningsture i områdets natur. Vi arbejder desuden med både teoretiske og praktiske basisfærdigheder inden for friluftsliv, men har også plads til samvær og hygge. 11 12 14 Forlængerlinjer Fagene er især for de elever, som i forvejen har været elev et semester på skolen. Her kan du fx lære at planlægge og afholde større teambuildingprojekter eller sportsarrangementer, udvikle dine evner som outdoor- & adventureguide eller udvikle dine kompetencer som fitnesstræner. 1 Politi 2 International Class 3 Musik 4 Fitnessinstruktør 5 Ernæring og forbrænding 6 Body & mind 7 Personlig power 8 Idrætspsykologi 9 Teamplayer 10 Friluftsliv 11 Friluftsguide 12 Instruktør og teambuilder Fitness og projekter 14 Target AUG - OKT OKT - DEC JAN - FEB MAR - JUNI 1 2 5 1 3 4 6 1 2 5 1 3 4 6 8 7 7 8 10 11 9 11 11 9 10 11 12 12 12 12 14 14 14 14 Lange Kurser I Side 15

Et højskoleophold sætter sine spor for resten af livet. På modsatte side kan du læse om, hvad nogle af de tidligere elever fra Vejle Idrætshøjskole har fået ud af deres højskoleophold. Side 16 I Lange Kurser

Betydningsfulde lærere Lene Tanggard er professor i psykologi ved Aalborg Universitet. Hun var elev på VIH i 1993. Mødet med lærerne var meget betydningsfuldt for mig. Man kunne mærke, at de virkeligt brændte for deres fag. De var i stand til at inspirere mig. Særligt i psykologi, som var mit valgfag. For mig blev psykologilæreren et eksempel på, hvordan et liv kunne udfolde sig omkring det fag. Men også min idrætslærer åbnede min opmærksomhed for, hvad mine styrker var. Lærerne på højskolen gik helt klart til mig på en måde, der ramte mig og bragte mig videre. 1993 Afklaring og faglighed Anne går på politiskolen. Hun gik på VIH i 2010. Mit ophold på Vejle Idrætshøjskole har været med til at afklare mine spørgsmål i forhold til, hvorvidt jeg skulle forfølge mine fremtidsplaner om jobbet som politibetjent. På politilinjen oplevede jeg et helt unikt fællesskab med andre unge, idet vi alle havde de samme fremtidsplaner og drømme. Underviserne var dedikerede og engagerede i alt, hvad de foretog sig og brændte for at give os de optimale forudsætninger for at klare optagelsesprøverne på bedste vis. Jeg blev udfordret fagligt, socialt og fysisk. Opholdet har været med til at danne mig som menneske, og jeg har fået venner for livet. Jeg kunne ikke have undværet opbakningen fra undervisere og venner, som motiverede mig til at forfølge min drøm.. 2010 2002 Målsætning og fokus Mads er assistenttræner, kampanalytiker og talentspejder under Sven-Göran Eriksson i Guangzhou R&F F.C. (Kina). Han er cand. comm. i historie og journalistik, freelance sportsjournalist og fodboldkommentator på Eurosport. At være på højskole var lig med at forstå sig selv for første gang i livet. At lære så meget om sig selv, at jeg rent faktisk kunne mærke præcis, hvad jeg ville med mit liv. Jeg fik et kick og fandt et flow, der gjorde mig mere selvsikker og målbevidst. Jeg lærte at strukturere mine mål og være mere seriøs. Og så mærkede jeg kicket ved at springe ud i noget ukendt og lære af det. Jeg er slet ikke i tvivl om, at min højskoletid har præget mig, så jeg i dag sidder som professionel fodboldtræner i Kina. 1992 Glæden ved idræt Kasper Hjulmand er cheftræner for bundesligaklubben Mainz 05 og tidligere træner FC Nordsjælland danske mestre 2011/2012. Han gik på Vejle Idrætshøjskole i 1992. Umiddelbart efter højskolen begyndte Kasper at læse idræt på Københavns Universitet. Jeg har altid vidst, at jeg skulle have noget med idræt at gøre i mit arbejdsliv. Jeg har altid dyrket meget eliteidræt, og derfor var den lidt anden tilgang til idræt herligt befriende. Opholdet satte fokus på glæden ved at dyrke idræt. Det er det, der står mig allernærmest. Det var fire måneder, hvor jeg fik lov til at dyrke min passion 100 %. Udover fodbolden var der alle sidegevinsterne i form af en række kreative og reflekterende fag. Men det, jeg husker allerbedst, er alle de venskaber, der blev knyttet. Jeg fik nogle helt fantastiske relationer til andre mennesker. Lange Kurser I Side 17

Højskolefag og inspirationsfag Højskolefag Foredrag er et væsentligt fundament i højskolekulturen og vi prioriterer, at de har et højt niveau. En stor del afholdes af folk udefra, men både vores undervisere og forstander afholder selvfølgelig også foredrag. Foredragene har ofte en ungdomskulturel, samfunds kulturel eller idrætspolitisk vinkel. På de seneste elevhold har følgende bl.a. holdt foredrag for eleverne; Imam Abdul Wahid Petersen, tidligere udenrigsminister Villy Søvndal, filminstruktør Niels Malmros, superligatræner Troels Beck, journalist Jeppe Søe. Som fællesfag har eleverne faget Det gælder livet, fordi vi mener at det er livet om at gøre, at tale om livet. At tale om livet betyder, at vi diskuterer de spørgsmål, valg og vilkår alle mennesker møder og bliver konfronteret med i deres liv og hverdag. Vi forholder os til temaer som fordomme, tabuer, selvtillid/selvværd, venskaber, kærlighed, samt ondskab og død. Inspirationsfag Inspirationsfag kan vælges i et bredt udbud af fag med enten idrætslig, musisk, kreativ eller samfundsmæssig karakter. Fagene vælges under opholdet og udbuddet kan variere fra hold til hold. For at give et indblik i inspirations fagene beskrives 10 forskellige fag som kunne udbydes. 1 Foto Med skolens spejlreflekskameraer bliver du bedre til at arbejde med komposition, lysforhold og fotoopgaver. 2 Guitar for begyndere I guitar spiller vi de mest basale akkorder ved hjælp af forskellige nye og gamle sange. 3 Design Vi kreerer smykker, filter, strikker, hækler, laver læderbælter og syr. Kun fantasien sætter grænsen. 4 Politik Faget tager udgangspunkt i politiske ideologier og slår ned på aktuelle politiske debatter. 5 Newsroom Vi arbejder med at formidle nyheder gennem tekster, videoer m.m. 6 Spoken word Vi bliver bedre til at præsentere det levende ord og levere vores egne tekster med indlevelse og attitude. 7 Dans Vi øver os i forskellige former for pardanse såsom salsa og chacha-cha. 8 Engelsk En basisgennemgang af grammatik og diskussioner på klassen. Vi læser desuden forskellige tekster og tager diverse tests. 9 Filmklassikere Vi oplever nogle af filmhistoriens bedste film. Målet er, at øge din nysgerrighed og åbne for nye indsigter og vinkler på livet. 10 Rytmisk kor Vi arbejder med at lære at synge rent, klang og intonation og med at lære at synge sammen med andre. Lange Kurser I Side 19

Rejser Et højskoleophold på Vejle Idrætshøjskole skal være en oplevelse for livet. Derfor er det vigtigt for os, at vi også flytter højskolen ud i verden og udfordrer holdet i andre rammer. Vi har derfor indlagt en fællesrejse på alle kurser. På rejserne afløses det normale skema af en række nye aktiviteter. Vi udnytter rejsedestinationens unikke muligheder til at lave nye idrætsaktiviteter og får også tid til at udforske de nye omgivelser med lavere puls. Se mere om rejserne på vih.dk/rejser. Side 20 I Lange Kurser

SPORTSKI ADVENTURE Sportsrejse På vores fælles sportsrejse i det sene efterår flyttes høj sko len ned i varmen til et sted med gode muligheder for fysisk aktivitet og højskole. Yderlig information på vih.dk/rejser. Skirejse Skirejsen går til et område med alsidige mulighederfor aktiviteter i sne og bjerge. Det vil være muligt at blive udfordret på både alpinski, snowboard og i andre former for vinteraktiviteter. Adventurerejse til Alperne Vi udfordrer os selv med adven ture aktiviteter. Aktivitets mulighederne er klatring, white water rafting, mountainbike og vandring gennem en canyon. Lange Kurser I Side 21

Certifikater og beviser Ved afslutningen af dit højskoleophold får du et bevis på, at du har modtaget undervisning i dine fag. Men derudover har du mulighed for at tage kurser, der certificerer dig som instruktør/træner i dit fag eller giver dig certificering til fx at sikre andre, når de klatrer eller til at du kan ro i kajak i din fritid. Adventureinstruktør Du kan sammensætte dine fag, så du opnår en række beviser, der giver dig kompetencer som adventurein struktør. Sikringsbevis i vægklatring Vi klatrer på vores nye indendørs klatrevæg, men klatrer også til tops i skovens høje træer lige uden for døren. Du bliver i stand til at sikre andre, så de kan klatre højt op i trygge rammer. Kajakbevis Vi træner i skolens udendørs pool og padler i fjord, åer og hav omkring Vejle. Du bliver frigivet roer med EPP2-bevis, så du bliver i stand til at ro i kajak på egen hånd. Du har også mulighed for at blive kajakinstruktør, så du kan undervise andre. Det kræver, at man vælger kajak som fag i to perioder. Mountainbikeinstruktør Vi udnytter de fantastiske muligheder i den bakkede skov lige uden for døren til puls og teknisk træning. Du opnår DGI s basisinstruktøruddannelse i mountainbike, hvor du tilegner dig grundlæggende metoder og færdigheder, der gør dig i stand til at varetage undervisning af begyndere. VIH Adventurerace Undervisningen varetages af nogle af verdens bedste adventureracere med erfaring fra verdens hårdeste løb. Du bliver i stand til at planlægge og afvikle et adventurerace. Turplanlægger i friluftsliv og outdoor Vi tager på dagsture og overnatter ude i naturen. Du bliver i stand til at arrangere ture og tage andre med på overlevelse i fri natur. Dykkercertifikat Vil du opleve havets forunderlige verden, kan du lære at dykke på Vejle Idrætshøjskole. Du opnår det internationale UTD open water dykkercertifikat, som kan bruges over hele verden. Undervisningen er fordelt på weekender/fritid. Tager du certi fikatet på Vejle Idrætshøjskole, så opnår du rabat fra vores samarbejdspartner. Det koster ca. 3.500 kr. Der vil være mulighed for at toppe din dykkeroplevelse med dyk på højskolens fælles sportsrejse sydpå i efteråret. Øvrige kurser og uddannelser 1 Coerver coaching youth diploma (fodbold) 2 DBU s B1 fodboldtræneruddannelse 3 DGI s uddannelse som aerobicinstruktør 4 DGI s fitnessinstruktøruddannelse 5 Førstehjælp 6 Bassinprøve 7 DGI s CrossGym 7 8 DGI s uddannelse som spinninginstruktør Desuden tilbydes trænerkurser i de fleste af vores boldspilsfag. Ekstra omkostninger kan forekomme i forbindelse med uddannelserne. For mere information om adventureinstruktørdelen skriv til thea@vih.dk. Lange Kurser I Side 23

FÅ EN GRATIS RUNDVISNING www.vih.dk Vejle Idrætshøjskole Ørnebjergvej 28 7100 Vejle Tlf. 75 82 08 11 kontor@vih.dk Følg nyheder og se billeder fra hverdagen på Facebook